Esercizi di Stretching per Braccia, Spalle, Schiena e Petto

[@rouzienevilasboas8870]

Perfetto. mi trovo benissimo

[@likepire]

Scusate l'ignoranza ma va bene sia prima che dopo l'allenamento ?

[@swamp6102]

Assolutamente no, lo stretching fallo sempre e solo dopo l'allenamento per allungare i muscoli, ridurre l'acido lattico ed evitare la riduzione d'elasticità dei muscoli. Prima dell'allenamento devi fare un riscaldamento per preparare articolazioni e muscoli agli sforzi che farai nell'allenamento

[@luigiafuscello5500]

Quante volte alla settimana si fa questa ginnastica..

[@Adrianaparatoredj]

Siete i numeri uno. Però vi faccio un appunto: perché non fate un'applicazione anche per lo stretching? È una cosa importantissima eppure molti lo trascurano. Secondo andrebbe a ruba anche con chi si allena in palestra 😝

[@luigiafuscello5500]

Quante volte alla settimana si fa questa ginnastica

[@Benessere360]

Salve, dipende molto dalle tue abitudini, dai tuoi obiettivi e da come inserisci questo workout nei tuoi allenamenti...

[@luigiafuscello5500]

Buon giorno il problema è che io soffro di cervicale inversa posso fare questa ginnastica...

[@giuls2235]

c'è scritto che grazie a questi esercizi avviene l'allungamento muscolare, quindi si diventa più alti?

[@ilbignamidelcinema]

Sì, io sono passato da 1,73 a 1,90 in soli 3 mesi.

[@ilariainse9580]

No non credo ti aumenta l'elasticità e l'agilità

[@ilariainse9580]

Claudio Miniati non credo allora se lo fai tutta la vita cosa diventi 3 metri?

[@lorenzofurin1677]

Si io sono riuscito a raggiungere la bellezza di 2.15 metri!!! Mio padre li fa da quando è giovane e ora è 2.60 m

[@lorenzocrescenzi5182]

sì, confermo ciò che è stato già detto, sono due annetti che faccio questi esercizi e già sono più alto di 13 litri

[@alfonsoc7960]

E pure per maschi?

[@ilariainse9580]

Alfonso Cacciatore certo li può fare chiunque

[@alfonsoc7960]

ok