Esercizi per tonificare l'addome | Pancia Piatta | Silva Iotti Addominali

Esercizi tonificanti per l'addome e anche per le gambe e i glutei, in modo semplice e armonico anche a terra.
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#yoga #meditazione #yogaaddome
Editato da ‪@Lifeszu‬

[@SilvaIotti]

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[@flaviafiordiroccia6381]

Grazie Silva ! Molto utile avere proposto di sciogliere le spalle quando rientriamo a casa con le borse della spesa: regali sempre ottimi spunti! Namasté!

[@giovannaatzori3116]

Grazie infinite Silvia

[@mariadimauro3909]

GRAZIE SEI MOLTO BRAVA, È SPIEGHI MOLTO BENE

[@elenagandolfi1633]

Non mi piace come finisce...

[@luciamarinelli4259]

Og

[@idapungitore8510]

Grazie Silva

[@margitwagner4164]

Buona domenica Silva. Mi permetto di sottoporti un mio problema. Sto battagliando con il gonfiore del mio addome. In parte deriva da una non flora batterica non equilibrata (mancante il lattobacillo) che sto trattando con oli essenziali e fermenti lattici) osservando una dieta che esclude i lieviti ed altri nutrienti. Considerando che ho un fisico abbastanza magro (1,72 x 58 kg) non si tratta di grasso viscerale. Credo che tutto o quasi tutto dipenda da una debolezza muscolare del trasverso. Mi potresti per cortesia indicare l'esercizio più adeguato per rinforzare la muscolatura addominale? La seconda domanda che ti pongo è ........ come faccio a mettermi personalmente in contatto con te ? Grazie per la tua attenzione e un forte abbraccio Margit

[@SilvaIotti]

Cara Margit buongiorno. Puoi seguire i miei video per gli addominali, sempre partendo dalla respirazione attivante il trasverso, es questi kzbin.infosearch?query=trasverso e tutti quelli della Playlist Addominali (yoga e pilates posturale). Anche due o tre ogni giorno. Per contattarmi puoi scrivermi anche via mail a [e-mail] anche per programmare eventualmente un incontro. Un abbraccio e buona pratica!

[@danielacamarda1419]

Cara Silva Ho un'infiammazione alle spalle cosa posso fare gli esercizi Grazie di cuore

[@SilvaIotti]

Segui la mia Playlist Esercizi Collo/Spalle 👍 sempre con calma e seguendo i miei consigli sotto ai video 🙏

[@masi2421]

Vanno bene anche per chi ha problemi di artrosi cervicale e lordosi? Grazie

[@SilvaIotti]

Certo ma c’è anche tutta la mia Playlist su Collo e Spalle 😉

[@angelamessinese3452]

Io ho problemi di protusioni al lombocascrale. Li posso fare?

[@SilvaIotti]

sì, ascoltati bene e non forzare ma direi di sì se non hai dolore. Segui anche i video della mia Playlist Esercizi Schiena. Buona pratica

[@margitwagner4164]

Hallo Silva, in primis ti vorrei fare i miei complimenti per la tua capacità di insegnante nonchè per la tua simpatia. Ho un quesito da sottoporrti - quali sono i movimenti giusti da usare quando mi sdraio a terra oppure al contrario quando mi alzo da terra in piedi ? Sembra facile e naturale ...... ma io purtroppo non ne sono capace (cado come un birillo da una parte all'altra. ) Cari saluti Margit

[@SilvaIotti]

Cara Margit, di solito faccio vedere come andare a terra. Se fai molta fatica appoggiati a una sedia con le mani, poi appoggia prima un ginocchio poi l'altro e dalla quadrupedia ti siedi. Per salire, stessa cosa, vai in quadrupedia poi appoggi un piede e quello dietro lo metti a martello (con l'avampiede appoggiato), fai leva da lì con le mani sulla coscia (o sulla sedia) e ti alzi, oppure puoi salire come faccio vedere spesso appoggiando entrambi i piedi e poi srotolando la schiena. Magari farò un video anche su questo ;-) Un abbraccione

[@margitwagner4164]

@@SilvaIotti Grazie mille Silva. Ci proverò

[@rosellagianoglio161]

Ciao Silva, volevo ringraziarti per i tuoi fantastici video, mi aiuti tanto. Un abbraccio forte😘

[@mariamisseri5441]

Silva è sempre una fantastica insegnante. Namaste

[@lauramiricicappa3236]

Ciao Silva bellissimi esercizi e sono contenta di aver imparato bene da te a salire e scendere dal ponte in modo corretto grazie e buona serata 🙏😀

[@silvanatrione7139]

Grazie Silva sei proprio brava e spieghi bene Namaste'❤️

[@laurachiarelli2037]

Buona giornata e grazie🥰🙏☀️❣️❣️

[@chiarabrovedani9554]

Grazie Silva!