Dolor de HOMBRO: 5 ejercicios para el manguito rotador

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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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[@wariucho4816]

Muy buen video Sebastian Yatra 😊😊

[@JulienLEPRETRE]

🤣🤣🤣

[@laurajuarez3196]

Jajajajajaj por Dios es igual!! :0 Gracias por las explicaciones! Excelente vídeo 👍

[@danielasalazar7319]

Jajajaja... idéntico jejeje

[@andy.andre1986]

Si se parece...solo espero q sin barba se vea mejor q Yatra

[@jorgerodriguezcastillo3887]

🤣🤣🤣

[@gloriaferre3274]

Sufro de dolor , muy fuerte, hice terapia , ELECTRO, magneto , y después de meses me volvió mucho dolor , cansada del dolor , de la pastillas, empecé ha hacer estos ejercicios, al principio eran dolorosos al 7 día empecé a sentir menos dolor. Y sigo cada vez mejor gracias ♥️

[@refugiocastillo6450]

Hola estos ejercisios son una gran terapia,mil gracias!!!

[@misovejasescuchanmivoz]

Has visto mejoría? empezaré a hacer los ejercicios.

[@Vehuelmikael]

@@misovejasescuchanmivoz funcionan, consejo hacerlos sin peso por 1 semana 4 veces a la semana con descanso . (2 dias seguidos, descanso(1 dia) y dos dias seguidos y descanso (2 dias). a la prox semana haces lo mismo pero con peso muy pequeño (0,5 kg o menos), despues a la otra semana lo mismo con 1 kilo( o menos) y asi..... hasta que llegues a mucho peso 3 kilos por ejemplo y ahi los haces 3 veces a la semana, de ahí en adelante con mas pesos son solo 2 veces a la semana (ni mas ni menos)

[@misovejasescuchanmivoz]

@@Vehuelmikael Eso haré, gracias por sacar el tiempo de dar el consejo. Saludos.

[@Vehuelmikael]

@@misovejasescuchanmivoz Suerte, yo tambien tengo una lesion de hombro.Fui al kinesiologo hace unos años atrás pero no recordaba algunos ejercicios asi que me meti a youtube y encontré este video que es perfecto, son exactamente los mismos ejercicios solamente que le faltó explicar unos pocos detalles que te acabo de decir. consejo: Si tienes problema con algun ejercicio en particular, lo que debes hacer es no forzarlo (seguir con el mismo ejercicio péro en menos peso o intensidad) y seguir haciendo los otros ejercicios normalmente o con mas pesos si te acostumbras. Osea es dejar con ejercicios leves los ejercicios que te producen molestia y avanzar en los otros. ¿Porque esta medida? porque el hombro se potencia mas cuando tienes musculos en las otras partes del hombro, osea está mas estable. Siempre el sentido comun y NUNCA DOLOR. saludos

[@juanjosefigueiras4480]

Gracias Julien por tu generosidad, por traer luz a donde muchos responden con oscuridad y por darnos la posibilidad de vivir mejor! Abrazo

[@antinisca]

Hoy después de 1 año vuelvo a los ejercicios para mi hombro, los mejores ejercicios.

[@jor2949]

Chicos, al hacer los ejercicios, el límite es el dolor ... apenas duela, parar y volver a hacerlo hasta completar las repeticiones, no hay que forzar el dolor ... Poco a poco van a ir subiendo más el brazo sin dolor ... Dentro de lo poco que sé , lo mejor es empezar haciendo 10 repeticiones, sin peso y hasta que duela, ahí paran y vuelven a hacerlo ... Hacerlos despacio, no rápido, para que trabaje el hombro ... Si algún ejercicio duele desde el principio, no lo hagan la primera vez, pero hagan los otros ... Al otro día intenten hacer ese ejercicio, además de los demás, si sigue doliendo, no lo hagan y así sucesivamente, hasta que lo van a poder hacer ... Si pueden háganlo todos los días, solo una vez por día, sino, descansen un día o dos, según los casos ... Después suban a 15 repeticiones los que puedan, pero sin peso, también durante una semana ... Vayan agregándole peso a los ejercicios que no les duele sin peso, pero un kilo, no más y así con todos ... Vayan subiéndole el peso, si ven que pueden, pero no de golpe, de a poco ... Hay un ejercicio muy bueno, que es levantar el brazo estirado hacia adelante hasta donde duela, bajarlo hasta la cintura, levantarlo hacia el costado hasta donde duela, mantener 2 o 3 segundos, bajarlo hasta la cintura y por último, llevar el brazo hacia atrás, con el cuerpo derecho, no encorvarse y bajarlo hasta la cintura ... Esa es una repetición ... Mucha suerte a todos ...

[@gustavomrobles]

Genial. Los voy a empezar a hacer. Jugando a lanzamiento de bala en la playa con unos amigos me lesioné, y si bien tengo fuerza, me jodi el hombro. Fui a varias sesiones de masajista y me lo arregló pero es como que el tendón se vuelve a salir de su lugar. Hoy mismo los empiezo de a poco y comento en una semana la evolución

[@carloguzman203]

Muchas gracias por tus recomendaciones, tengo 39 años y estoy sufriendo una lesión de estas, estoy muy asustado porque no quiero de ninguna manera que me operen, lo digo porque muchos doctores por quererte operar cobran sus buenas comisiones y quiza una lesión de este tipo pueda repararse con los ejercicios, yo se que no siempre va a ser así pero lo voy a hacer

[@gustavomrobles]

@@carloguzman203 hace 2 meses que los hago y acá estoy... laburando. Obviamente depende del tipo de lesión que tengas. Yo no estoy 100% pero me recupere un 80

[@carloguzman203]

@@gustavomrobles gracias, espero mi lesion no sea grave, estoy haciendo los ejercicios y es leve el dolor pero mi trabajo me requiere mucho esfuerzo ojalá yo si quede al 100.

[@gustavomrobles]

@@carloguzman203 yo al principio los hacía mano libre. Ahora le agregué una mancuerna de 1kg. Y obvio que hago de los 2 brazos sino Popeye de un lado y Olivia del otro

[@bloodysky2487]

Gracias! Mi papá justo está con eso y tú los explicaste muy bien, ya te seguí xq justo estoy estudiando Fisioterapia y Rehabilitación, saludos de Perú 🥰

[@gise2356]

Excelente ejercicio. Perfecta explicacion, super entendible. En cada movimiento se siente nitidamente de muaculos trabaja y se aborda, la totalidad de rango de movimientos de brazo y hombros, mas partes de la zona cervical. Gracias por toda la info. Me ayudo monton.

[@antord1840]

Que lástima que sólo puedo darte un “like”. Me has dado exactamente los ejercicios que necesitaba. 😃👍👍

[@griceldasamora1415]

Muchas gracias, en verdad es muy doloroso y tener una esperanza de recuperación es una bendición Dios en usted!!!

[@gustavosalcido449]

Cuanto timpo te aliviastes???

[@jacbbolo]

muchas gracias hice losw ejercicios esos me encuentro estupendamente del hombro

[@esaualvarez8121]

Ahí ofrece cursos y suscripciones a programas de él, si es que le quieres dar más.

[@MatiasMartinSuarez]

Muy buen video, corto y preciso, cuantas veces al día se deberían hacer los ejercicios? Genioo

[@fedevega1391]

Hermano, gracias por compartir tus conocimientos con tanta claridad, un seguidor de instagram y ahora uno de youtube, abrazo!

[@luissanavia2685]

LUIS SANAVIA FERNANDEZ, Calafell, Ctalunya los 5 ejercicios, me recuperaron el hombro en 4 sesiones, estoy encantado

[@camaronamigo80]

Julien eres muy grande.. todo tu canal es espectacular.. parece que has puesto los vídeos para mi🤣.. todas las carencias que tengo.. lesionado en el manguito... movilidad de cadera..espalda estiramientos.. todo lo que necesito para mejorar mi cuerpo y mi vida.. gracias.. voy a trabajar duro todos tus videos... ademas hablas muy bien español.. doble mérito.. gracias.. en un mes espero contarte que me ha cambiado el cuerpo a mejor.. estoy seguro..

[@mateobohler5913]

Juego padel,y hace tiempo vengo teniendo molestias, fui a masajistas y la verdad que no siempre ayuda del todo, pero sólo probando los ejercicios un ratito ya siento mucha mejoria, muchisimas gracias!

[@paulaines31]

Muchas muchas gracias Julien! Ya he visto tu canal y tengo los ejercicios q necesito y este es justo justo el indicado ya q mis hombros están muy débiles, un abrazo 🍁

[@miriamleonor8837]

Geniales los ejercicios ,son muy efectivos!!Gracias Julien

[@marielaivettcontrerasalmon5527]

Les cuento que en mi caso ví el vídeo y los hice en conjunto con el instructor, y fué maravilloso en solo hacer esa serie sentí alivio inmediato que maravilla, muchas gracias, estoy fascinada, gracias a Dios por esta gente que nos regala medicina que no daña nuestro cuerpo!!!

[@dominiquelepot8876]

Vivo en Francia, estoy aprendiendo español y me gustan mucho tus vídeos. Practico la medicina alternativa y la osteopatía. Muchas gracias por sus videos

[@ikergonzalez6]

Este video debería ser leyenda, en un minuto y diez segundos dá con la raíz del problema, y los ejercicios son brutalmente buenos... Solo te falta comentar la regularidad con la que habría que ejercitarse, pero en los comentarios de tu canal hay mucho nivel y está hablado también Locura d video 10/10

[@tomascastilla34]

Yo estuve un año entero con mucho dolor,y seguí entrenando a menor medida y menos carga al principio y fui subiendo la carga y diferentes movimientos controlados,al cabo de los 4 meses aumenté la masa muscular del hombro y desapareció tanto el dolor como la lesión, los médicos me aconsejaron operarme pero yo creí escuchar mi cuerpo y confiar en él y funcionó.

[@jcc2709]

Hola, felicidades, pero que fué lo que te diagnosticaron los médicos?

[@NastyKugogo]

@@jcc2709 yo tengo entendi que cuando se compromete el nervio, debido a la inflamación es necesario operar. pero fortalecer los hombros es esencial para esta lesión

[@neydamargaritag6352]

El dolor no me permite hacer los ejercicios, incapaz de hacerlos, sobretodo el último!!! Puedo comenzar con cualquiera que soporte el dolor?

[@NastyKugogo]

no deberías, ya eso debes ir a un fisiioterapeuta, traumatologo o kinesiologo, debes hacerte una ecotomografía para ver que tejido está comprometido.@@neydamargaritag6352

[@AndreB.29]

A mi me paso alrevez, empecé a aumentar masa muscular y me empezó el problema !

[@angelesgarcia53737]

¡Magníficos ejercicios! Gracias por compartirlos, he comenzado a hacerlos y me están ayudando mucho.

[@jaquemate5445]

¡Guauuu! Desde hacía varios días que andaba con dolor del hombro, pero ayer fue uno de esos días en donde el dolor era mas intenso, casi no lo podía mover. Solo hice los dos primeros ejercicios (por cuestión de tiempo), y no les miento, al poco rato el dolor empezó a disminuir. Ya puedo mover sin tanto dolor el brazo. Tan pronto tenga tiempo voy a hacer todos los ejercicios. ¡Mil, mil gracias y saludos! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@ericaxoanagomez783]

Hace años estoy con dolores de hombro espalda camsada del dolor ,estos ejercicios me han ayudado sin tener que tomar medicamentos que ya nada me hacian 😢❤muchas gracias por el video 🎉❤

[@gloritamdq]

Excelentes ejercicios!!! Gracias Julien! Saludos

[@julietaarmendarizz4127]

Hola ,, soy una persona k sufre d dolor articular,, y mi hombro derecho empezó a doler,,, muchísimo y cada vez agrava mis días d dormir,,, hoy mire sus ejercicios y por ser primera vez sentí relajado el hombro segure haciendo muchas gracias por sus consejos 😊

[@joseavalos9555]

Excelente y bien explicado gracias y bendiciones

[@victorpitalua]

Excelentes, muy efectivos. Había probado muchos ejercicios, pero este de inmediato surtió efecto. Gracias

[@carmelastein6061]

Hola, yo tuve un problema muy serio en el manguito retador, estuve a punto de operarme porque según los médicos ya no se podía hacer nada más y yo seguía sufriendo mucho. Gracias a Dios me encontré con un amigo que me habló de un tratamiento que consistía en inyectar en el hombro una mezcla de mis propias plaquetas ( extraídas con centrífugacion) y calcio. Con 4 inyecciones, una a la semana, me curé. Luego los ejercicios completaron el milagro.

[@edgardoalejandro_]

Como es ese procedimiento

[@alejandrobarbacil859]

Y de q pais sos? A q especialista fuistes? . Gracias x compartir tu tratamiento.

[@angelesramirez7827]

Hola , en que país te hicieron en tratamiento ?? , yo tengo un problema fuerte porque además de dolor tengo perdida de movimiento y soy maestra de baile .

[@juliaelena7489]

Una amiga se puso esas inyecciones al principio ok, al cabo de 1 año volvió el dolor.

[@luisfranciscoponce7724]

Gracias por los ejercicios estoy mejorando paulatinamente gracias por tu tiempo

[@jaimecarrasco8686]

Excelente video. Estoy sufriendo de dolor de hombro izquierdo. Muchas gracias por compartir su conocimiento. Saludos.

[@beatrizvaldivia1150]

Gracias, tenia un dolor espantoso en el hombro, hasta pense que se me habia safado el hueso, empece hacer los ejercicios muy suavemente y aunque parezca increible, desde el primer momento me senti mejor, continue haciendolo y a mi me ayudo a recuperarme totalmente.....Muchas gracias por compartir .

[@mirianosccocruz5935]

Enserio yo estoi con dolor de hombro siento como si estubiera dislocdo el hombro pero los hueseros me disen q no si te funciono ati crees q ami tambien

[@Silvia49]

Hola, hiciste los. Ejercicios todos los días? Y por cuanto tiempo,

[@frankcorderoalbornoz]

Me encantan tus ejercicios, son muy focalizados. Mis agradecimientos desde Chile.

[@soledadpbdelindblad5135]

Muy agradecida amanecía con el dolor en el hombro y brazo derecho y la mano hinchada, desde el primer ejercicio me calmo muchísimo y mejorando día a día. Seré su fiel seguidora😊

[@turcoarnaldo3401]

Buenos días. Soy operado del manguito rotador, gracias a Dios he quedado muy bien, ya tenía destruido parte del tendon y el dolor era intolerable, el dolor empezaba cuando me acostaba, había días que no podía mover el brazo. Ahora en Abril hará un año que me han operado y estos ejercicios son muy útiles. Gracias.

[@heliaaliciariosecofigueroa2272]

Muy buenos tus ejercicios que se me quitó el dolor en mis hombros... gracias por tu tiempo y espacio

[@isabelrosales2926]

Je vais les faire sólo por tu acento (J'adore) Juro que mañana empiezo, no puedo más de dolor, merci beaucoup Julien!

[@kalpa6944]

Muchas gracias lo he hecho y me ha dado resultado es muy efectivo ya puede levantar el brazo y prácticamente casi ya desapareció la molestia y en poco tiempo.agradecido totalmente.

[@user-hh2kg8og6z]

Saludos desde Marruecos me han oprado de el hombro y no dejo de tener mochos dolores y con estos ejércios he mejorado mochimo Mochas gracias de nuevo

[@jdphanton8378]

Soy de esas personas, que va al gimnasio y no se por dormír mal, no se, se lastimo ambos hombros, dolor súper intenso que hasta tomar algo con las manos se hace un marrtirio, y eso que hacia hombro, con pesos muy grandes!! Espero y sirva yo les comento si sirvió los ejercicios ✨

[@adachevalien3704]

Hay que apoyar este video ayuda mucho en todo tipo de dolor de hombro yo soy beisbolista, Pincher y me lastime y ahora siento una gran mejoría 😊 gracias

[@jeydencitojunior]

Estoy en ese proceso bro tambien soy béisbolista, me lastime y ando buscando como mejorarme😔

[@sergioramacciotti4863]

Hola. Encontré este video ahora, justo cuando lo necesitaba, los empecé hacer y mí hombro derecho va mejorando día día. Muchas gracias por enseñar y Felicitaciones

[@marthaarriaga1507]

Muchísimas gracias por compartir tus ejercisios. Actualmente yo estoy sufriendo de este problema. BENDICIONES.

[@ledabimbi6725]

Muy buenos ejercicios, yo estoy mejorando de mi dolor de hombro ❤️

[@claudiabravo4961]

No le tenia mucha fe a este tipo de videos, pero, estoy siguiendo estos ejercicios y realmente me esta dejando de doler el hombro, MUCHÍSIMAS GRACIAS POR ESTE GRAN CONSEJO ❤❤

[@josuneeguizabal7585]

Julien, me gusta mucho como explicas tus ejercicios. Esta secuencia, me está ayudando mucho. Doy "like" me subscribo y ¡Muchas gracias!

[@lucresiat8757]

Hola Julien tus clases me ayudan mucho, eres muy bueno y te quiero dar las gracia, siempre te sigo y te deseo este año este lleno de salud para ti y los tuyos. Saludos, cuídate mucho.

[@valval7236]

Muchas gracias! Estoy en una compañía de baile y a veces las coreografías son muy intensas y me dejan bastante dolor de hombro pero estos ejercicios me ayudaron muchísimo

[@canteromusic3486]

wow muchas gracias con solo hacer los ejércicios mientras veo tu video se me bajo en seguida el dolor, ya no me duele el hombro, confirmado funcionan muy bien, muchas gracias hermano

[@begoecoa4650]

muchas gracias por compartir salud. has aliviado mi preocupación y mi dolor

[@elyberrios8285]

Excelentes ejercicios, muchas gracias por compartirlo, llevo semanas haciendolos y mi dolor a disminuido un monton. Muchisimas gracias

[@FernandoPerez-ci2hq]

Muchas gracias!!!! Conforme voy ganando fuerza con los ejercicios el nivel de dolor va disminuyendo. Incluso estoy empezando a poder dormir un rato del lado del hombro malo. Lo dicho, muchísimas gracias!!!♥️♥️

[@daniella8534]

Ejercicio 1 - 1:30 Ejercicio 2 - 2:22 Ejercicio 3 - 2:54 Ejercicio 4 - 3:40 Ejercicio 5 - 4:26

[@71vanka]

Buenísimo. Gracias

[@juanipovea6927]

Gracias

[@1970Angelica]

Cuantas repeticiones e intervalos me aconsejan. Todos los días?

[@dansosa4243]

Gracias, mucho bla bla bla

[@Grand_Master_Yoda]

una pregunta, es normal sentir incomodidad?

[@richardmedina4016]

Mi agradecimiento a Julien la verdad que la estaba pasando muy mal con el hombro, y la verdad que comencé a hacer estos ejercicios y fueron como milagrosos... Funcionan al 100% .. Alivio inmediato

[@mariaadelamendozapaez8364]

Excelente video. Mil gracias.

[@estudianteonline2150]

Excelentes ejercicios, en minutos sentí mejoría 😄 muy generoso de su parte compartir. Gracias.

[@adrianmiliansantacruz7163]

Los ejercicios sirven a la perfección no lo crei hasta que lo probé , milagrosamente desaprecio el dolor con estos simples ejercicios

[@JulienLEPRETRE]

A veces solo pensamos en estirar, pero solamente fortalecer puede ser mucho mas eficaz! me alegra que te haya ayudado Adrian

[@melidadazamunoz3437]

Pues me pondré a hacerlos,.porque en una ecografia me salio que tengo inflamación y me han mandado medicamentos y hasta terapia y no he mejorado, pero en la terapia no me colocaron ninguno de estos ejercicios, decido buscar acá porque mi esposo recientemente tuvo un dolor en la parte de arriba de lo que llamamos homoplato jejej y haciendo ejercicios se curo y no le había servido nada de lo que le mando el médico

[@leky6732]

@@melidadazamunoz3437 broo haciendo los ejercicios dejo de doler?

[@melidadazamunoz3437]

@@leky6732 hola si, el dolor que tengo ahora es demasiado leve que hasta se me olvida, pero la verdad es que he dejado de hacer los ejercicios jejeje pero si son muy buenos, los hice sin lastimarte, empecé con pocas repeticiones y fui aumentando

[@nataliaalma5038]

Hola! En la mayoría de los ejercicios el movimiento me duele... debo hacerlos igual?

[@Carlos__m]

Muchas gracias,llevaba un tiempo con dolor agudo y ha sido empezar con los ejercicios y estoy mejorando muchisimo

[@nikola.gamercr]

Este chico es un ángel. 😘 Muy buenos ejercicios, con la primera vez ya sientes mejoría.

Muchas gracias por los ejercicios Saludos!

[@JulienLEPRETRE]

Con gustó! Ojala te ayuden!

[@juanagranados752]

Me gustaron espero me ayuden muchas gracias

[@flormelli4696]

Gracias yatra por los ejercicios❤

[@faustinonovoapatino5415]

Bns días Doctor, excelente, sus video, un ejercicio para fortalecer toda la espalda y nuca o cuello, gracias bendiciones y un abrazo grande

[@jairojimenez9587]

Yo te doy las gracias ya con estos ejercicios ya puedo lanzar y entreno Sotfol no compito lo hago como ejercicio de Cardio tres veces a la semana estoy bendecido muchas gracias.

[@yoli484]

Excelente se sintió gran alivio en mi brazo, ya que siempre me molesta una bursa,

[@alvarosalgado2786]

Me disloqué el hombro izquierdo a los 14 años. Hoy tengo 60 y desde hace dos empezó el dolor y avanzó en forma progresiva; recientemente ya muy molesto y parcialmente incapacitante. Empecé a hacer los ejercicios hace 4 días y los resultados son muy favorables. Espero estar muy mejorado en un tiempo más.

[@Dilophosaurus1993]

Como va ese hombro?

[@carmenoviedo9577]

Eres muy didáctico. E irradias muy buena vida. Muchas gracias

[@heavypunkrock8067]

Hola Julien, buenas noches, estoy muy agradecido por este video, los ejercicios son muy eficaces y están super bien explicados, sos un genio!!!! Muchas gracias!

[@MP3tilaco]

Esta lesión es terrible, me costó dos años superarla. No es un gran dolor pero si es muy molesto y perseverante. Los ejercicios fueron lo único que me ayudó, así que ha hacerle caso al muchacho.

[@Spinlayer]

Cuanto estuviste para recuperarte? Estuviste 2 años con dolor, o 2 años haciendo estos ejercicios? No puedo hacer ni press de banca ni ningun ejercicio de pecho por el dolor. No me mata, pero es super molesto.

[@bryancastellanossosa4807]

@@Spinlayer hola amigo me pasa Justo igual, llevo una semana así, como te quítaste el dolor?

[@Spinlayer]

@@bryancastellanossosa4807 Pues desde mi comentario, empecé en el gimnasio con el disco pequeño de 2,5kilos a hacer el primero de los ejercicios... no es que se me haya ido del todo, pero donde antes no podía hacer press de banca, ahora si. O sea que la mejoría es evidente. Otra cosa es que sea el dia que sea que vaya a trabajar el tren superior, caliento hombros, aunque no lo trabaje ese dia. Esto también me ha ayudado bastante.

[@nohemyvalencia1055]

Muy sencillos y efectivos ejerxixios. He mejorado la movilidad y disminuido el dolor. Gracias

[@ferfeenix]

​@@bryancastellanossosa4807 hola Bryan te mejorastes? yo llevo 2 semanas con molestia y dolor en un hombro. alguien recomienda hacer estos ejercicios?

[@rebecarodriguez8664]

Sentí muy bien el brazo con estos ejercicios y esta es la primera ves😊 gracias joven

[@aliciaalvarez8496]

Gracias Julien.Cada vez que tengo dolor recurro a ti.Muy buen resultado!!!❤

[@DanielGarcia-hd5dx]

Muchas gracias, llevo 3 días haciendo esto y me siento ya curado

[@Andrelonecochea]

Gracias por este video, me sirvió y me sigue sirviendo ya que no solo alivio mi dolor al hacer el estos ejercicios sin peso, sino que ahora estoy fortaleciendo notablemente todo el sector muscular haciendolo con peso. Ma ayudo mucho para volver a nadar sin dolores, mejor y con más fuerza. Saludos desde argentina!

[@Pedrosanchez72650]

Pero poder nadar sin dolores!!! Como te sentis después de 1 año?

[@johanagarciapsicologoneuro9420]

Estos ejercicios son excelentes, luego de la segunda semana vi muchas mejorías se los recomiendo 😊

[@adrianyepez1019]

Increíble, tenía un dolor en el manguito del lado derecho y vaya que sentí mejoría al instante, luego de los ejercicios. Muchas gracias. Excelente 👌 un suscriptor nuevo.

[@Elbernaaa]

Muchas gracias por tu trabajo!

[@DREZZcaballerosmisticos]

Apenas comence a realizar los ejercicios sentí que estaba aliviando el dolor ... Exelenteeeeeee!!! Graciaaaaaaas!!! 💪💪💪

[@rosangelamartinez1857]

Wow gracias por este increíble video mi espso tenía más de una semana con este dolor de hombre y hoy empezó estos ejercicios y me dijo que se sentía mejor incluso pude escuchar como sonaban los huesos de su hombro . Muchas gracias 🙏

[@pedrocorredera3452]

Hola. Les comento que para las tendinitis y dolores articulares, me ha dado un excelente resultado la ozonoterapia. Son inyecciones subcutaneas de ozono. Tal vez no sea inmediato el alivio, pero son acumulativas (depende cada persona y la dolencia que tenga). Es increíble ! Lo recomiendo. Para personas con dolores crónicos es lo mejor que he visto. No está muy difundido, pero esuy efectivo. Saludos Ruben Del Priore Uruguay

[@elidan13]

Gracias por el video. He estado buscado métodos de recuperar y mejorar la estabilidad de mi hombro derecho ya que desarrollé una bursitis a raíz de un accidente y también, como practico karate, es muy importante tener esa articulación en buen estado. Merci beaucoup Julien!

[@fabyanavillegas1243]

Hoy empiezo a hacerlo.. me duele el hombro izquierdo hace bastante tiempo.. sigo haciendo ejercicios igual pero sigo con el dolor.. voy a hacer estos ejercicios y después te cuento.. Hice algunos ahora y siento como un calor lindo en el hombro.. que tengas buen fin de semana haré los ejercicios

[@sralucard4100]

Como te fue bro me pasa lo mismo.

[@nancyguerrero407]

Buenas noches muchas gracias, voy a realizarlos porque tengo mas de 2meses con esta lesion y el dolor es muy intenso, me dificulta para abrocharme el sosten, amarrar mi delantar, para hacer fuerza al levantar un objeto pesado o abrir la puerta del coche, para dormir de lado etc. Espero pueda mejorar y tener de nuevo calidad de vida.

[@aliciavaldovino5407]

Holaaa, hiciste los ejercicios? Mejoraste? Estoy en tu misma situación 😢😢😢

[@felygarcia2879]

Muchas gracias Julien Lepretre.! BENDICIONES.! LO haré y luego comento, ojalá mejore mi hombro.!

[@nelsonlopez8262]

Gracias amigo que bendición gente como usted que sabe del tema, llevo 2 noches de tormento, empezare a hacerlo

[@marcelinasanchez642]

Gracias 🙏🏻 el dolor es muy intenso algunos no los pude realizar pero otros si, espero seguir haciéndolos hasta lograrlo. Saludos y bendiciones.

[@cristhianedisonvisalothpac4938]

¿qué tal te fue?

[@baltazarcarlos3056]

Estos ejercicios son geniales... Gracias!

[@karinazaher7297]

Increíble el resultado!! no lo podía mover del dolor .. por mala postura muchas gcias excelente la explicación de ahora en más lo pondré en practica saludos desde Argentina

[@03aries03]

Muy bueno Julián muchas gracias desde República Dominicana en nombre de toda la comunidad.

[@sarimaa401]

Merci Julien! J'avais très mal au "manguito rotador" (Je ne sais pas le dire en français) et après avoir fait les exercices je me sens très bien. Merci encore!!

[@jonatthank]

Escribile en español que el video es en español obvio que te va a entender no te me hagas la elegante aquí

[@genarocervantes9059]

Llevo 4 dias asiendolo y si a mejorado el dolor lo recomiendo gracias😃👍

[@sergiotornerocecilia6994]

Hola desde españa, has mejorado con estos ejercicios del manguito retador? Gracias

[@antinisca]

​@@sergiotornerocecilia6994 mejora mucho! Hazlo toda los días, yo hice por lo menos 3 semanas todos los días sagradamente.

[@sergiotornerocecilia6994]

@@antinisca cuantas repeticiones y series, gracias

[@marialuciaidrobosalazar66]

Muchas gracias bendiciones.

[@CarlosalbertoFlorezquinones]

Muy bueno gracias ...

[@ericaxoanagomez783]

Hoy estaba desahuciada sinceramente ......y vi este vídeo y me ayudó mucho al dolor ,no quería tomaras calmantes porque no me hacía nada , gracias a Dios te vi, gracias porque sos de mucha ayuda para el que sufre y no ve la solución gracias!!!mil bendiciones 🙏❤️❤️❤️

[@supercosyta]

Geniales ejercicios, no podía doblar mi brazo x dolor en hombro y con esos ya puedo, mil gracias!

[@daisyluisalozanodebuitrago3701]

Gracias esos ejercicios era lo que necesitaba para mejorar mi hombro

[@saracabrera4086]

Muchas gracias apenas descubrí tu canal y ya empecé hacerlos espero y me funcionen al pie de la letra 🙏🏻

[@marialuciarodriguesmuller3200]

Muy bueno! Gracias!

[@rafadiazdealda6235]

Excelente video!!! Una pregunta, éstos ejercicios ayudan a una bursitis en el hombro??? Q recomiendas para la bursitis??

[@mariaelenanoriega5079]

Empecé a realizar los ejercicios por mucho dolor en el hombro, solo 3 de c/u, ahora estoy en 5 mov por ejercicio. Tu explicación es muy exacta y clara. Aviso cuando haya recuperado, dejé pastillas para dolor, no soy fanática a tomarlas. Gracias

[@os5034]

Hola, Porque te dolía el hombro? Tuve una caída hace 5 meses y aún estoy adolorido :( el kine me dijo que era el.manguito rotador

[@12elperez]

ward para ver si te curaste xd

[@mariaelenanoriega5079]

El dolor del hombro empezó por sobre carga de peso hace 5 años y no hice caso. El dolor pasó solo ( debi tratarme). Luego en el 2020 por salvar a mi perrito de aventarse desde el cuarto piso, hice el movimiento brusco de cogerlo y jalarlo hacia mi. Sentí el dolor muy fuerte en el hombro. Sin resultado de ir a clinica u hospital en plena pandemia, sentía mucho dolor. Los ejercicios de este video me ayudaron mucho, sin sobreexigirme. En la resonancia actuál se muestra el tendón supraespinoso 100% roto. Imposible reparar -No tengo dolor- puedo realizar movimientos de mi brazo- El último médico tratante ( traumatologo especialista en hombro) dice q no me duele por q están trabajando el músculo delantero y posterior del hombro, pero está presentando ya desgaste en el manguito rotador y la única solución sería una prótesis, me reevaluará en 3 meses. Ya q recién el 26 de este més empezaré las terapias ( así es el sistema EsSalud en el Perú, demora). Según dijo el médico q la prótesis podría restarme un 30% de movilidad. Pero sigo indicaciones de no cargar peso, realizo las actividades normales. Tengo 60 años.

[@laysahe4506]

​@@mariaelenanoriega5079Hola! Como has seguido de tu hombro? Nos puedes actualizar tu situación? Gracias! Saludos!

[@maurimartin6043]

Excelentes ejercicios, los he usado con mi madre ya que por su edad lo requiere y han sido de mucha utilidad. Gracias 👍👍👍

[@lourdesmariamaciel2685]

Muy bueno muchas gracias

[@genesisramirezgongora3385]

Hola muchas gracias, el 14 de marzo de este año ise un mal movimiento del brazo derecho, el doctor 😷 miró la radiografía y me OFRECIO LA FILTRACIÓN YO NO QUERIA Y ME mandó hacer 10 sesiones de terapia para mi brazo, claras mas las 💊 y las inyección 💉 ,TU VIDEO ES PRIMERA VEZ QUE VEO Y ME AYUDO MUCHO NOTE EL CAMBIO EL MI BRAZO SEGUIRÉ TODOS LOS DÍA HACIENDO MIS EJERCICIOS ,MUCHAS BENDICIONES en el NOMBRE DE JESÚS gracias

[@OmViveki]

Gracias! Los pondré en práctica pero con menos rango de movimiento porque el dolor y la limitación no me permite mucho, tengo lesión en los ligamentos. Saludos desde Argentina!!

[@susanapompili3792]

Excelente!!

[@albertogonzalez6296]

Muchas gracias. Ya empecé a hacerlos. Es lo q andaba buscando p el control de los músculos d los hombros y el fortalecimiento.

[@AlexNarvaezAzcarate]

Me encantaron los ejercicios …me ayudaron mucho…soy colombiano …saludos desde Orlando Fl.bendiciones 💪🙏🙏🙏🙏