Esguince de ligamento lateral interno de rodilla - Tratamiento en su fase inicial FUNCIONA!! ❤️

[@vladimiraguillon]

Ya hace un mes desde que escribí esto sufrí una lesión de este tipo, jugando al fútbol en un tope, no podía pero ni doblar la rodilla, y la tenía inflamada, dar pasos me resultaba doloroso, tus vídeos me han servido mucho, ahora ya puedo dar un paso bien, y me puedo sentar bien algo que me resultaba imposible, me he aplicado cada día hielo dos veces al día por 1 hora, tratando de doblar la rodilla, y bueno los ánimos a todos los que estén pasando por este tipo de lesión a ser pacientes, es frustrante pues quieres ver los resultados luego pero paciencia y mucho reposo.

[@SR-er5rt]

Me HIZE uno de tobillo , duele como lo peor del mundo ! No me imagino lo q duele el de rodilla

[@anthonylinares6428]

Exactamente tengo lo mismo

[@angelchonseng9653]

@@heroicodepapel2880 una ecografia

[@nuit_9]

@@heroicodepapel2880 con un ecografía es más que suficiente la tener algo de idea, la resonancia según tengo entendido es para ver si tienes daños en otros tendones que no se puede llegar a ver con la eco y para ver exactamente toda tu rodilla.

[@rodlezcano6585]

Y ya no sentis molestia

[@gracielabo6603]

HE IDO PERDONALMENTE A FISIOTERAPIA Y NUNCA NINGÚN FISIOTERAPEUTA ME HA EXPLICADO TAN BIEN Y TAN EXACTAMENTE ESTOS MASAJES Y EJERCICOS., QUEDO MARAVILLADA CON LAS EXPLICACIONES DE ESTE PROFESIONAL. .ES EXCELENTE...

[@FisioOnline.]

Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración. Un saludo.

[@JorgeGarcia-dg3rh]

Y te sientes mejor ahora?

[@MirnaRodriguez-nr1fx]

Hoy he visto este video y me he medio masajeado la rodilla y el dolor me ha bajado, de una lesión que traigo desde hace 23 años seguiré y espero todo mejore Primero Dios

[@MirnaRodriguez-nr1fx]

@@FisioOnline. Muchísimas gracias por el tiempo que nos brindas y la delicadeza que tienes para explicar Dios te bendiga con mucho bien y bendiciones y mucha paz

[@yayamoya8075]

@@FisioOnline. doctor hace un mes y medio que me caí y nunca me atendí . El dolor se me ha ido pasando solo , forzándome a caminar y algunos pequeños ejercicios , pero siento que ya le estanqué y el dolor no termina de irse por completo . Alguna recomendación ?? Gracias

[@PWOLFF-pgn]

6:00 7:24 masaje drenante en torno a la lesión y 8:24 sobre la lesión 14:00 drenado o amasamiento 13:15 transversal profundo 15:50 contracción y relajación 16:24 isométrico 4 direcciones 16:45 carga y equilibrio 17:20 dar “cera” círculos 17:45 extensión flexión corta

[@TrastornoRomance]

Héroe sin capa

[@TrastornoRomance]

Heroína!

[@terrapinalive6192]

gracias Penelope..asi sabemos ir directamente a lo que queremos y no tenemos que ver todo el video cada vez

[@bebymazzitelli8449]

ya tienes el cielo ganado buena mujer ! 😉

[@juanjosejuarez6082]

Gracias

[@Biancazur]

Excelente exposicion y a los lesionados incluida a mi misma les recomiendo mucha paciencia y duele muchisimo pero poco a poco y con las recomendaciones de su medico con respecto a medicamentos o inmovilizacion adelante pero tengan mucha pacorncia yo tengo un mes y poco a poco puedo flexionar mas las rodilla y como dice el dr. aplicarse el hielo es muy importante y el masaje hasta donde toleren no se desesperen,Yo tengo perros y para eso me apoyo en casa con un baston pata ayudarme y ahuyentarlos porque quieren jugar..MUCHA PACIENCIA su mismo cuerpo les indicara la mejoria,hasta para dormir hay que tener cuidado al rotar en la noche..Cuidense mucho y sigan las indicaciones y si dudan vuelvan y vean nuevamente el video..Mucha paciencia y la recuperacion dependera de cada uno el tipo de lesion y la capacidad del organismo en recuprerarse.

[@lorenzarica]

Diagnosticada con esguince rodilla lateral interno practicando kitesurf y estos vídeos han sido excelente ayuda, llvo pagando 8 sesiones a un kine q jamás me ha mencionado ni pizca qué debo hacer🙄. Llevo mes y medio dde el percance y gracias a uds tgo mayor movilidad y rango, ya no cojeo tanto. Aún dolor del tendón en frío. No hayo la hra de sanar al 100% y volver a spinning y navegar con pasión, la voluntad y garra están. Gracias FisioOnLine España!! Saludos desde Stgo de Chile!!!

[@luisduarte8377]

Iñigo, físioonline, y todos muchas gracias, son los verdaderos amos de la fisioterapia, gracias gracias y más gracias, espero la vuelta a las canchas lo más pronto posibles, saludos desde Uruguay !

[@MaInesVa]

Son excelentes así sean virtuales pero la verdad sea dicha a mi personalmente me va mejor verlos y escucharlos aqui que los presenciales.

[@camilofernandez7480]

Saludos amigos sufrí una lesión jugando fútbol en mi rodilla izquierda y no sabía que era o que podía hacer pero me dolía mucho para caminar y tampoco podía hacer movimientos bruscos. Me preocupe y empeze a ver estos videos y me fueron de una increíble AYUDA. Llevo 2 semanas y gracias a dios y el tratamiento del médico. Voy en pronta recuperación. Si alguien está pasando por el momento de la lesión como sufrí Yo también, le recomiendo informarse muy bien

[@rodlezcano6585]

Hola y sentias q cuando caminabas se te trababa la rodilla aveces?

[@erikasalazar9998]

Justo ahora estoy en reposo y hielo y guardo tus videos para cuando termune mi reposo gracias x tan buena ecplicacion bendiciones.

[@carolinaaravena2720]

Muchísimas gracias por estos videos! De corazón lo agradezco. Mi ligamento se rompió 80%, no tengo seguro médico en USA, estás terapia me salvaron mi rodilla. Bendiciones 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽💙💙💙💙

[@FreddyRuizfr]

Cuanto tardaste en recuperarte ? Sientes que quedaste igual que antes o quedó algún tipo de lesión patente?

[@II.PP.11]

Cuanto tiempo tardaste en poder estirar y doblar por completo la pierna? Yo llevo una semana en reposo y todavía me duele mucho cuando lo intento

[@facundoalarcon3851]

Gracias fisioterapia online ! tube una lesión de ligamentos internos y los masajes explicados en el vídeo me ayudaron mucho ! like ;)

[@ramirocortes1603]

K tiempo te yevas te en tu recuperación

[@marialidianavarretetejada6811]

Gracias fisioterapia onlin me va ayudar mucho en mi recuperación

[@granada-xj6cx]

@@ramirocortes1603 pues yo llevo 2 meses y nada de nada no noto mejoria

[@marioduran5082]

@@granada-xj6cx Es una lesión bastante delicada yo me lesione ya hace 1 mes y días y hasta hace poco ya puedo golpear el balón con fuerza moderada pero es de ir poco a poco incorporándose. Date tiempo

[@musicwithoutcopyrightforcr435]

@@granada-xj6cx cómo vas bro, yo llevo 3 meses ya, aún camino de manera lenta, siento rígido y me mantiene un dolor dónde señaló el doctor

[@yeseniaarias6981]

Excelemte video, tuve una lesión contusa en mi rodilla, esperé a que baje el hematoma e inicié mi Terapia, muy bueno el video, me ayudó bastante para mi rehabilitación, éxitos y muchas Bendiciones!!!!!

[@thesaulsuarez]

Gracias por todos tus vídeos si tan solo fueran de igual que empaticos y profesionales como tú todos los médicos de mi país Ecuador pero desgraciadamente no es así que dedicación Le pones a las explicaciones te admiro , me gustaría que también hables sobre luxaciones de codo desde las más comunes hasta las más graves porfavor

[@blancasalinas2784]

Estoy asombrada, no podía ni apoyar mi pie por el dolor de mi ligamento interno y al hacer paso a paso todos los ejercicios increíble no tengo dolor y puedo doblar sin dolor. Muchas gracias

[@juanjosejuarez6082]

Hola en cuanto tiempo te recuperaste?

[@diegopayromaniac6800]

Después de esa face inicial recomiendo mucho andar en bicicleta ! Hace muy bien a la rodilla empiezan con cambios bajos y en lugares planos y de a poco que vayan mejorando empiecen a ir a lugares con subida y bajadas van a ver como se recuperan , eso si no se fuercen y tampoco vayan muy lejos de su casa ., aplicando los conocimientos de este video más andar en bici me recupere de esta lesión de ligamento interno súper rápido gran video

[@244765]

gracias, me lesionaron y no me cuide , empeze hacermi vida normal con el dolor, un dia me lesione de nuevo y ahora llevo 3 meses

[@diegopayromaniac6800]

@@244765 suerte , evita los movimientos bruscos o torpes de costado entrena la rodilla de apoco y con movimientos rectos sobre todo la primera semana después de la lección saludos desde argentina bsas

[@oscarespinosa4849]

tres semanas, ya puedo doblar la rodilla obviamente la siento rígida pero no duele, la pregunta es: se me inflamó mucho más al montar en cicla es normal o me toca dejarla quieta? O puedo seguir

[@diegopayromaniac6800]

@@oscarespinosa4849 es normal que se te inflame un poco al ejercitar ., solo que después tienes que relajar y ponerle hielo 3 veces por día de 15 a 20 minutos

[@soniaestrada3682]

Hace dos semanas casi de una moto cayó ya moto encima de mi rodilla derecha. Me dijeron que era un esguinse de rodilla todavía no me mandan hacer una resonancia para saber a que grado es. Me dieron medicamento para desinflamar y reposo por 2 semanas . Quisiera saber en cuanto tiempo ya puedo empezar?? hacer los ejercicios

[@carmenromeroaniceto795]

GRACIAS DR.EXPLICA MUY BIEN AHORA MISMO ME EMPECE A DAR....JESUCRISTO LE BENDIGA Y LE SIGA DANDO SABIDURIA

[@Brenda-jz1mi]

Mil gracias por la enseñanza que Dios le multiplique sus bendiciones. He aplicado los masajes a mis dos piernas y ya puedo caminar normal.

[@josesanchezcano7807]

Es espectacular muchas gracias sé que me va a ayudar mucho estoy en eso, el profesional que me vio no me dijo nada nada más que no hiciese nada y desde que sigo estos consejos estoy mucho mejor muchas gracias están acuerdo una labor enconmiable

[@danielking9959]

Gracias Iñigo Junquera Siempre me has ayudado y guiado a recuperarme en los infortunios corporales de mi vida gracias gracias te deseo el éxito a ti y a todo ese maravilloso equipo que forman este helpful canal...

[@joseluiszazuetaduenas3883]

Muy agradecido por tu exposición. Eres claro para explicar.

[@dianaserna2483]

Gracias me ayudó mucho, recién me caí y no soportaba el dolor y ahorita no hay muchos lugares a donde acudir.

[@jimmymallquiaysanoa8472]

Excelente video. Gracias amigos doctores por su gran aporte a la salud y a todos los deportistas que constantemente solemos lesionarnos por accidentes fortuitos. Muchas gracias doctores. Saludos desde lima Perú..

[@carloswidmer5993]

Excelente trabajo muchachos de fisioterapia-online! Me encanta la naturalidad, el idioma sencillo de vuestras explicaciones útiles! y de forma profesional, seria, todo bien ilustrado con el televisor, con los modelos anatómicos y con consejos prácticos y sencillos que comparten conocimiento y tranquilidad y que pueden ser practicados en casa. Muchas gracias por sus aportes altruistas!

[@CardinalsNC]

Muchas gracias por tan importante info bendicones

[@florentinagarciabautista9033]

Yo me abo de lastimar la rodilla estoy viendo tu video y me parece excelente la explicación que estas dando voy a hacer voy hacer el ejercicio

[@cruzyocelinmonrealbaltazar8136]

Justo horita me pasa esto boy hacerlo y primero dios con fe me curare gracias🖐️👍♥️

[@veronicagomez2753]

Gracias dr espero siga subiendo ejercicios

[@amparocarvajal9517]

Muy buena la explicacion me ayudo bastante con un esguince que tube en la rodilla..gracias excelentes

[@pattymateo5514]

Hola Amparo espero estes bien, una pregunta tu rodilla te dolia cuando la intentavas doblar? Tengo 4 semanas y no puedo doblarla es muy doloroso.. gracias 🙏🏻

[@Antonio1972]

Muchas gracias, llevos dos semanas de lesion grado dos y sigo tus consejos y mejorando poco a poco ,el dolor va desapareciendo , muchas gracias no he dejado de mover la pierna

[@Tupanacea]

Hola espero que me respondas ami me paso hace unos días aquello me podrías decir como sigues puedes realizar deportes? Por que tengo miedo de no poder volver a jugar a mismo nivel

[@matiasboero7570]

tengo lo mismo que vos en este moento...como te fue? te sirvieron los ejercicios?

[@matiasboero7570]

@@Tupanacea como te fue a ti marcos? tengo lo miso, sirvieron los ejercicios?

[@Tupanacea]

hasta ahora me va bien aja ya puedo jugar puedo trotar ya puedo hacer muchas cosa pero depende de muchos aspectos pero si tu quieres te podría dar consejos de que hacer o no hacer aja para que te recuperes correctamente por que yo cometí algunos errores al querer recuperarme pronto aja

[@matiasboero7570]

@@Tupanacea q bueno marcos, la verdad que si, mer servirian tus consejos, yo hace 10 dias estoy con rodillera con hierros a los costados para inmovilizarla un poco, y noto mejorias, y segun el doctor el lunes arrancaria con kinesiologo, si puedes compartir tu experiencia me serviria mucho! desde ya muchas gracias!!

[@claudiobustamante7300]

realmente muy didactico todos los videos . en estos momentos estoy con una distencion en el. LLI de la rodilla y me estoy recuperando gracias a ti inigo. gracias. Claudio de Argentina

[@FirekiLLa]

Gracias Doctor! Cordial saludo desde Medellin - Colombia

[@davidenriquez4845]

Que buen video,muchas gracias ,apenas hace dos dias me lesione esa parte interior de la rodilla izquierda

[@liliaenriquez9944]

Muchas gracias por las recomendaciones, hace aproximadamente 1 mes me lesione el ligamento interno he realizado todas las recomendaciones y el día de hoy me retiraron la inmovilizacion para empezar con la rehabilitación. Muy grandes consejos fisioterapia online. Muy agradecida por que compartan sus conocimientos y consejos.

[@chuyrubio4128]

No sentías como que te brincaba la rodilla como inestable con esa lesión. ?

[@benitohuertasvalle9369]

muchas Grácias Doctor por esté video y muchísimas gracias Doctor por enseñarnos cómo llevar acabo la terapia, o ejercicios lecciones de rodillas me está ayudando está terapia Estoy mejorando mi rodilla izquierdo le mando un fuerte abrazo y que Dios me lo bendiga

[@videosjr6760]

En mi humilde comentario, solo les puedo desir alos q están pasando por una lesión de esta, solo tengan pasiencia y no crean q en 3 meses estarán bien por q no es haci, lo real son 5 a 6 meses, créanme si son pasientes volverán a jugar o practicar el deporte q más les gusta, se los digo por q yo pase por eso y ya voy para los 5 meses y mi rodilla esta muy muy bien ya puedo correr sin ningún problema y hago ejercicios de fuerza y movimientos bruscos sin ningún problema y chutar con la parte interna también y fuerte sin ningúna queja ni nada, saludos a todos y mucha suerte, ⚽😉

[@loreg7769]

Lo mismo digo yo lo raro es q el orthopeda me envío hacer fisioterapia pero veo q el terapeuta es muy fuerte lo q me pone hacer

[@videosjr6760]

@@loreg7769 yo diría q mejor no hagas eso durante 2 meses, ya pasando eso iras poko a poko y no de golpe como dices q te hace

[@jesusalejandroperezvillega9596]

Gracias amigo yo todavía tengo la lesión y solo llevo como 3 meses tienes razón hay que tener paciencia sana lento pero si se nota como se recupera

[@Angel-dh7pv]

Así es yo regrese a jugar. Fútbol a los 7 Meses, pero si quedas bien, solo es de Paciencia, uno solo puede recuperarse

[@elvisgarcia2215]

Me llegó está lesión en mi mejor momento,ya estoy desesperado 😔

[@renenaupayante2495]

Hola doctor, gracias por sus videos son excelente, me han sido de gran ayuda para algunas lesiones que tenido. Consulta mantengo un dolor donde tiene la marca en su rodilla, en su ejemplo de lesión a tratar en el video, además un dolor abajo donde termina la forma de la rotula, que lesión puede ser?, se agradece de antemano.

[@silvioguerrero]

¡Maravilloso canal!

[@makotozumi]

excelente felicitaciones hoy mismo empezare tuve un accidente hace 20 dias y nada que la eps me da terapiasm mil gracias por tan valiosa informacion.

[@childerico1426]

Muy guapa señora.

[@artemdmt]

Saludos desde California, ayer en Jiu Jitsu por mal movimiento me lastime ligamento interno, espero recuperarme pronto. Gracias por el video.

[@ivanampuero405]

Hola en cuanto tiempo te recuperaste? Yo también me lesione en ese sector

[@guillermodanielsanchezsala9040]

Yo también me lesione en jiujitsu

[@jacquelinegranda2349]

Muchas gracias por compartir esta valiosa información, acabo de retirarme la inmovilización de la rodilla, por un esguince colateral medial externo a los 18 días, estoy siguiendo sus recomendaciones, gracias, saludos desde Ecuador 🇪🇨

[@florbravo5264]

@FisiOnline saludos doctor desde Jalisco México! Como me hubiera gustado que la tecnología estuviera avanzada hace 38 años y mi vida física sería otra😔me realizaron la primera cirugía a los 7 años de edad y otra a los 10 el problema es k en ese lapso me la dejaron en su mayoría de tiempo inmovilizada. Actualmente sufrí una caída en la misma rodilla y necesitó ponerla en movimiento a la brevedad, ya que de porsi perdí en aquellis años masa muscular y no me quedó bien. Gracias Doctor es usted lo máximo!!

[@fannyportillo4135]

Muchas gracias!! El contenido me fue de gran ayuda para mi recuperación =) Además está muy claro y práctico.

[@marinamarcasoto722]

Muchas gracias doctor, ahora mismo estoy sufriendo un esguince de ligamento interno tremendamente doloroso.

[@carloslijeronmusic]

Buenas tardes, muchas gracias por su ayuda con tan excelentes videos. Por favor 2 dudas, he visto me parece todos sus videos pero no me ha quedado claro, específicamente sobre el reposo y/o movimiento, ejercicios en la fase inicial del esguince, digamos para los primeros 5 o 10 días según la gravedad. Consulta 1: Es mejor realizar el menor movimiento posible, es decir, limitar lo máximo posible el movimiento (con la órtesis puesta), o puedo movilizarme "normalmente" manteniendo la órtesis puesta; yo por ejemplo me veo obligado a conducir mi coche en algunos momentos, con la ortesis puesta, es mejor tratar de evitarlo o no perjudica hacerlo? así mismo caminar dentro del trabajo, etc.. Consulta 2: Hay ejercicios que se puedan/deban hacer durante la fase inicial del esguince? en este vídeo veo varios ejercicios desde 15:50, el que está en 15:50 sí pareciera que se lo puede hacer en la fase inicial del esguince, pero el que está en 16:25 pareciera que es ya para la fase de recuperación del esguince. Muy agradecido de antemano por su tiempo!

[@romanjuarez9130]

Excelente video, gracias por compartir tu conocimiento.

[@dianitaavila5803]

Muchas gracias..me acabo d hacer una lesion en la rodilla anoche ..segun los videos imagino es esguince pondre en practica su tratamiento doctor..

[@paul18896]

Fui al fisioterapeuta pero nunca me dijeron esto,mas me hizo unos masajes dolorosos en todo el contorno de la pierna. Ahora voy a probar este método haber que tal me va.

[@cuentamedenuevo7399]

Todos los videos de Fisioterapia-online me encantan, pero en particular cuando él explica me queda todo súper claro y me gusta ver los videos hasta por puro entretenimiento y cultura. Yo no me dedico a nada de Fisio, pero este conocimiento me ha servido tremendo cuando me he lesionado (en clases de danza o en senderismo haciendo fotografía). De hecho, esto me ha dado más información que los médicos especialistas en Alemania (por la simple razón de que en Alemania pocos médicos buscan el lado humano y se interesan en el paciente). Gracias por compartir!

[@LuisDiaz-tq7ny]

Muy buenas todas tus formas de explicar !!!! 👍👍👍👍👌👋👋👋✌️👏👏💪💪🤒😎 Tuve esguince... Ligamento lateral interno .

[@johanvalverde6360]

Hola luis cuanto tardo tu recuperación?

[@arronizmartinezjesusangel9569]

Hola disculpa amigo , de cuánto tiempo fue tu recuperación? porque a mí el doctor me dijo que tres semanas pero la verdad no confío

[@anayelidelacruz8071]

gracias me gusta esto es muy bueno yo estoy bastante tiempo con problemas de rodilla y esto me está ayudando

[@marcelosiciliano8926]

muchas gracias , muy útil la info .

[@ELJARDINDETUMENTE]

Dr....excelente contenido.

[@mateomartinez3304]

muchas gracias muy informativo

[@aliciaguzman301]

suscrita me encanta este canal,nos ayuda mucho gracias por los videos son de gran utilidad...

[@jjluc5850]

Gracias, muchísimas gracias, Dios les bendiga enormemente. Mil gracias de verdad y de corazón

[@rudygonzalez6006]

Me hice una enjinses. Al salir del club natación Hace dos dias. También cita medica Tengo ahora Estos ejercicios me. Gustan Gracias 5:44 Gracias. Creo q me van a Beneficiar. Bastante Gracias

[@catalinaortega2193]

Oiga señor que Dios lo bendiga

[@corporaciongaspeco6401]

por favor hablar sobre derrame del liquido signovial de la rodilla por trautmatismo gracias

[@meryhortenciarodriguezdefl4062]

Gracias Dr tengo. 7 meses con un esguince de rodilla por una mal pizada q tuve

[@gonza09newstyle]

Si sos de Argentina recomiendo la crema cartiflex trabe jugando a la pelota y me lesione los ligamentos interno después de dos semana volvía jugar y me resenti con mucho dolor al otro compre esta crema me la aplique y a las dos horas me desapareció el dolor con un poco de secador en caliente me pase por la zona realmente quede asombrado con el resultado

[@leandrolopez4465]

hola, me pasó lo mismo el martes, me lesione de la misma manera y apenas puedo caminar, que me recomendas?

[@gonza09newstyle]

@@leandrolopez4465 ponete la crema cartiflex si tenes un secador de pelo ponete la crema y dale calor con eso vas a sentir la mejora mantene la rodilla con una rodillera y por nada hagas lo que hice de volver a jugar pero esa crema es muy buena

[@leandrolopez4465]

@@gonza09newstyle bueno dale, muchas gracias

[@leocubilla7243]

Muchas gracias, muy buen video!

[@fernandopacheco2498]

excelente sus explicaciones, cuando se debe usar la lampara infrarroja..y tiempo

[@lauragranados1745]

Muchas gracias soy de Guadalajara Mexico y si me ayudado mucho el video una gran persona por enseñar sin lucro Dios lo bendiga siempre muchas gracias

[@martinsalum8038]

Excelente video, gracias.

[@cesara.cabrejosguillen9359]

Ayer tuve un esguince lateral interno, el dolor en la zona es algo agudo, hare todo el proceso del tratamiento que se esta dando a conocer, lo cual espero que tenga buenos resultados desde ya muchas gracias, saludos desde Perú.

[@ramirezsym]

Ya te recuperaste? Si es así usando tiempo tardo? Tengo la misma lesión,esguince de ligamento lateral interno,llevo casi 3 semanas.

[@Tupanacea]

@@ramirezsym ami me sucedió lo mismo hace unos días me podrías decir como sigues y si sigues normal?

[@mariaguido8933]

Porfa digan cuanto tiempo se necesita para recuperarse 😢

[@SIRENALOB59]

Excelente canal

[@luzstellarodriguez2779]

Gracias me ayudo mucho

[@dilmarosacontrerasr5663]

excelente video.

[@edisoncordovaroman4503]

grande profesional!

[@eduardoluna5712]

mis respetos para ste men 😎💪👊👍👌

[@wilsonandaready9260]

Hola doctor hace dos semanas estaba en gym y como estoy empezando a hacer otro deporte no hize las sentadillas como siempre las hacia: las hize lo más rápido que pude sin tanta profundidad, levantè menos de lo que hacía pero normal después entré en la hack y quise hacerlo con una pierna y sentí un pequeño dolor en la parte interna como un pinchazo seguí haciendo otros ejercicios pero sin esforzarme tanto. En los siguientes días al hacer sentadillas en mi casa sin peso sentía que cuando bajaba más de los 90% tenía ese pequeño dolor de nuevo. Esta semana quise hacer sentadillas con peso pero conforme subía el peso sentí el dolor de nuevo cambié a la smith y quise hacer los pesos que hacía pero sentí un dolor agudo😢 y fue igual de nuevo con la hack a dos piernas ejercité femorales y glúteos sin dolor pero hacer el movimento de sentadilla y querer llegar a los 90% se torna doloroso 😢 en la parte interna de la rodilla. Tendré alguna rotura de ligamento lateral interno?

[@edd1y19]

Like si estás aquí porque tienes una lesión

[@ezekielseivane5133]

Recién me lo hice la concha de la Lora

[@ivanpardo1752]

Claro Capitán Obvio!

[@maggie5124]

Muchísimas gracias! Me ha sido muy valiosa y oportuna esta información. Precisamente acabo de tener un esguince en el interior de l rodilla derecha y me viene de maravilla tu valiosa información. Muy agradecida por compartir. Seguiré tus indicaciones al pie dela letra. Gracias!!!

[@chelsg2049]

Hace unas horas me lesioné la rodilla que gusto encontrar este video me ha ayudado a saber que hacer en las primeras horas y en los siguientes días. Caminar correctamente, el masaje, la arcilla con el vinagre, los baños fríos y calientes me han ayudado muchísimo.

[@beckerman1186]

Amigo que tal, como seguiste como fue tu proceso ya que tengo a mi hermano menor que sufrio un golpe y nos asusto todo eso quisirra si te sirvio

[@chelsg2049]

Me ha servido mucho la clave está en ser constante 💪🏻

[@josepozo6868]

Perfecto crack,me ayudadastes en mi esguince de ligamento lateral interno. Perfecto muchisisimas gracias.

[@dannabarcos8583]

Cuánto duraste en recuperación?

[@josesantiago7805]

Muchas gracias por toda la información tan detallada. Tengo una pregunta, la fase del masaje transversal se debe hacer al mismo tiempo que los ejercicios ?

[@mia_6185]

Saludos. Me duele exactamente donde usted menciona, Estaba barriendo y asi de la nada senti ese fuerte dolor, no senti que nada se rompiera solo ese sorprendente dolor. Estoy en el tercer dia, y estoy cuidándome gracias a sus videos. Yo no tomo antiinflamatorios quimicos porque por experiencia alteran los latidos del corazón. Estoy tomándolos naturales. Seguiré con hielo y después del dia 10 el masaje cyriax. Luego seguiré las recomendaciones de la fase intermedia. Siento mucho alivio con hielo PREGUNTO Puedo alternar 15 minutos frios y 15 calor? Podría enviarme ese Video mas largo que usted menciona? Por favor gracias DIOS ME LOS BENDIGA Gracias espero su contestación

[@romanjuarez9130]

Excelente video, me lastime la rodiila hace casi dos meses y comence con el automasaje para el esguince y la mejora ah sido increible, recupere la movilidad y el tamaño de mi pierna volvio casi a la normalidad, llevo dos semanas realizando el automasaje y algunos de los ejercicio que mencionas y quede sorprendido. En verdad que eres un profesional y aprecio mucho que te tomes el tiempo de brindarnos tu conocimiento. Recomiendo al 100% la terapia que propones.

[@JorgeGarcia-dg3rh]

Sigues mejor aun ?

[@21henryromero]

MUY BUEN VIDEO ME ESTA AYUDANDO. MUCHAS GRACIAS !

[@angelicamejia2342]

+Henry romero suca Disculpa, una pregunta: durante cuánto tiempo hiciste estos ejercicios? Y tras estos de fase inicial, realizaste otros o con estos fue suficiente para recuperarte?

[@matls9213]

Amo el jiujitsu, pero estoy esguinzado de colateral medial, esguince de índice , microdesgarro en triángulo del cuello.

[@hmakana4775]

Muy buenos ejercicios

[@joelgarraza7721]

gracias a vos me estoy recuperando espero volver a jugar otras ves como suelo o solia hacerlo :) gracias espero q suba un video del tema del frio despues de hacer ejercicio me encnataria ver su opinion

[@joelgarraza7721]

+joel garraza 2meses haciendo eto y estoy recuperandome efectivamente :)

[@sergiogonzalosotodiaz5828]

Te recuperaste totalmente? Ps yo llevo 10 meses ya desde q me lesione, puedo correr, subir cerro, hacer pesas. Etc.. Pero al hacer amagues con el balón a veces siento un poquito de pinchaso.. Aun por el coronavirus no puedo jugar obviamente

[@244765]

@@sergiogonzalosotodiaz5828 en cuanto tiempo te recuperaste , yo llevo 3 meses

[@sergiogonzalosotodiaz5828]

@@244765 ya me recuperé. No siento dolor alguno. Era cosa q se afirme el ligamento. Pero me demore varios meses en dejar de sentir poco de dolor

[@244765]

@@sergiogonzalosotodiaz5828 que bueno bro , a mí no me duele tanto , pero me dió tendinitis por no descansar y aún siento un poco la pierna débil :(

[@asdrubalmen]

Mi ejercicio consiste en correr. Hace 3 días combiné con bicicleta y al regresar comencé a sentir dolor en la parte interna de la rodilla, dolor de intensidad moderada. Sobre todo al bajar escaleras es que se siente más. Por ello decidí no correr al dia siguiente. El dolor se mantuvo leve e inicio a correr de nuevo al segundo día, al principio dolió para arrancar y “en caliente” no dolió mas al correr, luego ya al enfriar comienza la molestia de nuevo. Asi ha sido por dos días más.No se si sea un esguince o algo mas leve, la verdad no quisiera parar mucho tiempo el correr y quisiera algún comentario de los profesionales de fisioterapia on line o de no poder hacerlo, alguna experiencia similar de uno de los seguidores del canal, se lo agradecería, sobre todo en cuanto al tiempo que debería parar el ejercicio así como recuperación. Felicito a los profesionales de este canal... muy valioso aporte a nuestra salud!

[@manzurdavidnumapalacios6794]

@asdrubalmen la experiencia dice que si te sigue doliendo al correr es que algo pasa. No es normal y es preferible analizar qué pasa antes de seguir forzando la pierna... si no es grave, con reposo y los cuidados y ejercicios relacionados con rodilla son suficientes. Pero si pasado un tiempo de cuidado no mejora es bueno la revisión. 😊

[@danillescas7984]

Gracias

[@henriquezzadkiel]

Buenos días señores y señoras del mundo de la fisioterapia. Le expongo mi caso. Tengo un rotura del ligamento lateral interno, un esguince en el externo y rotura parcial del cruzado anterior. Estoy en mi 6to día y mi consulta va sobre la ortesis. Al ponermela noto una mejora por la presión que ejerce y me permite ir apoyano la pierna, pero todos los liquidos que aun tengo alrededor de la rodilla se me desplazan hacia la parte posterior. Me gustaría saber hasta que punto es recomendable usar la ortesis mientras tenga esos líquidos. Y por otro lado me gustaria saber si es recomendable tomar suplementos con colágeno y magnesio para articulaciones. Muchas gracias y perdonen la parrafada. P.D. felicitaciones por vuestro canal, es muy interesante y se aprende muchisimo.

[@sergioamigotoledo6825]

esos ultimos ejercicos cuando son recomendables hacerlos despues de presentar la lesión ?

[@gelipefff]

Me caí de la bici hace una semana pero pude llevar la mejor recuperación, tuve que forzar la lesión para llegar a mi casa y he esperado a que baje la inchazon ahora me doy cuenta que mi rodilla está floja y se desvía un poco hacia adentro, por favor díganme como les fue con este tipo de lesiones y denme consejos 😫 muchas gracias

[@clauGut]

Maravillosamente explicado 👌

[@cecilialarrosa1838]

Te escribo desde uruguay. Yo tengo un pie equino por secuela de otro mal. Pero te cuento que me fracturé tibia y peroné. Desde el primer momento dije que no fracturé porque se me dobló el pie ,sino que se me dobló la rodilla. Eso sucedió el 7 de julio . El traumatólogo me hizo una férerula que llevé 56 dias. Cuando estaba en proceso de recuperación al dar dos pasos me volví a caer cuando se me aflojó nuevamente la rodilla. Recién ahora me indicó una resonancia. Mi pregunta es si hay rotura del ligamento lateral interno cual o cuales serìan las soluciones. Desde ya muchas gracias por todo lo que nos enseñas .Mi mombre es Cecilia

[@rafaelacosta3156]

GRACIAS DOCTOR SALUDOS DESDE LOUSIANA ESTADOS UNIDOS , SABE QUE MEDICAMENTO Y ALIMENTO AYUDAN A FORTALEZER ESTA AREA ,

[@kathy6289]

Al llegar a casa después de correr me dolía la rodilla horrible :( y creía que me iba a pasar pero me fui a correr de nuevo y ahora me estaba doliendo peor :/ ; pero con estos masajes el dolor ha pasado :) espero que para mañana pueda pasar para seguir corriendo :D

[@asdrubalmen]

Mish Gómez Silvera saludos, me pasó igual hace poco. Quisiera saber si el dolor pasó rápidamente. Yo con dolor arranco a correr y a los minutos desaparece. Por ello creo que la lesión es mínima. Agradecería contaras qué tal tu experiencia gracias

[@danieltuso]

Lo mejor sería que exijas la rodilla más y más y no prestes atención al dolor. No le hagas caso a las señales, tu sigue y sigue. Hasta que tengan que cortarte la pierna ... a ver si aprendes

[@suarezerika2346]

Hola que tal ? Me pasa lo mismo después de trotar me duele la rodilla me preguntó si ya lo solucionaste y porque te causa ese dolor?

[@eduardofernandez3964]

Hola doc... Una pregunta Estoy siguiendo los pasos como esta los videos y esta fenomenal... lo que pasa cuando doblo la rodilla en 30 grados hay dolor... Es normal ?

[@diegolinkof5788]

Cómo seguiste amigo ya recuperaste la movilidad de tu rodilla

[@joseluismedinapuentes4813]

hola..desde agosto tuve esguince primer grado.pero pues la Eps me atendio hasta hace unos dias..lo cual a pasado 3 meses..estos ejercicios sirven...por el tiempo? feliz dia gracias

[@labox7595]

Yo me lo hice hace. Cuatro meses pero no hice ningún ejercicio y hasta ahora no he mejorado...espero su consejo y que sepa que no se cómo no lo vi antes sus videos , gracias de antemano

[@romanalcala7990]

Hola por cuánto tiempo sería adecuado tener la rodillera antes que quitarla... llevo 7 días con ella y eh sentido mejora poco a poco pero mi rodilla está muy rígida... ya me recomienda empezar con los ejercicios aunque me duela poco

[@darwinmorocho-ib6ze]

@FisioOnline. Hola ayudeme doc con una pregunta tengo lesión de lcm grado 2 y Meniscopatia externa leve eso necesita cirugia o me puedo recuperar asi nomas gracias

[@oscaryerayperezcalero7253]

Hola, llevo 30 días de lesión. Ya puedo tensar el cuadriceps y solo me duele en algunos movimientos como la flexión máxima de rodilla. Quiero empezar con los masajes. Cuantas veces al día/tiempo el drenante y lo mismo para el transversal profundo? Puedo hacer bicicleta estática y algún ejercicio de fuerza? Mi traumatólogo me ha recomendado 10 días más de reposo. Pero mis sensaciones son buenas. Que me decis? Gracias, saludos y felicidades por el canal.

[@pacomartinez6464]

Disculpe doctor!desde el dia de la lesión,cuanto tiempo dura la recuperacion para ya poder caminar sin tanto doloro trabajar?Tengo mucho dolor para desdoblar la rodilla.gracias

[@II.PP.11]

Me pasa lo mismo. Pará doblarla no tengo mucho dolor, pero al estirarla siendo que se me va a romper la rodilla. Poner mi propio peso en ella, ni pensarlo!!! Llevo una semana con la terapia RICE, debería ya ser capaz de estirar y doblar por completo? Gracias por la respuesta.

[@jorgecejas523]

hola , tube una lesión de rodilla que gracias a sus video y el dolor de dicha zona, se trata de ligamento lateral interno, jugando fútbol , la única duda después de seguir los pasos de recuperación que recomiendan es en cuando al vendaje .al retirar el mismo encuentro mi tobillo inchado, esto es normal?

[@nellsuarez2125]

saludo desde Venezuela, mi pana lo felicito por excelente explicación realice todo sus recomendaciones en cuanto las terapias llevo 5 días y estoy super mejor de la rodilla la tenia full inflamada no podía doblarla creo que fue el ligamento no estoy seguro no fui al medico primera vez que me sucede pero estoy mejor te pregunto yo practico ciclismo en cuanto tiempo puedo retomar mis ejercicios en la bicicleta

[@04danni68]

En caunto Tiempo Sana Una Ructura Parcial De LLI ?