Esguince de muñeca - Definición - Indicaciones en casa

Un esguince es una lesión de los ligamentos que rodean una articulación. Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen a los huesos juntos. Cuando usted sufre un esguince de muñeca, es porque se han estirado o roto uno o más de los ligamentos de la articulación de la muñeca.
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[@neysp4401]

Muchísimas gracias, me caí sobre la muñeca y me hice un esguince en la muñeca . Fui a urgencias y me lo diagnosticaron pero me dijeron que en 5 días estaría curado solito,jajaja... Que si me dolía que tomara Ibuprofeno. Fui 5 días después al traumatólogo me dijo que había un esguince lateral en el lado externo de la muñeca,me dijo que se debía curar en 2 o 3 semanas solito. A los dos días vi este vídeo y me puse con los ejercicios ,algunos no podía hacerlos por dolor, pero ya llevo 5 días de estar haciéndolos y es mucho el movimiento que he recuperado y poco a poco voy recuperando la fuerza. Para trabajar me pongo una venda. Tus ejercicios me están ayudando muchísimo, muchas, muchas gracias! Dios te bendiga!!! El trauama ni siquiera me mandó a que el fisio me los explicará pero gracias a personas como tú este mundo es mejor. Dios te bendiga y te recompense al ciento por uno lo que das gratuitamente para ayudar a otros. Abrazo desde España.

[@fisioterapiayTO]

Gracias por sus palabras se lo agradecemos 🤗... recuerda el tiempo de recuperación dependerá del grado del esguince

[@matiasmorales3189]

Amigo tenias hinchado al lado izquierdo de tu mano???

[@adelynpink2351]

Yo acabo de sufrir un Esguince... y pensaba ir a que me sobaran... pero viendo este vídeo y leyendo tu comentario... Será mejor que no vaya... y trataré mejor de hacer estos ejercicios... Muchas gracias por compartir tu experiencia... Ya luego les dejo saber como me fue a mí... Espero que bien...

[@suavecitorobot3070]

Yo pensé que eras de México ,aquí los traumas te dan consulta de 10 minutos y ni te checan

[@aliciaperaza5043]

Tuviste inflamado,

[@mariaelenaballinas8070]

Muchísimas gracias, no se de dónde seas, pero Dios te mando a este mundo a ayudar a que nos curemos más pronto.. gracias, muchas gracias. Muchas bendiciones

[@EnriqueMendoza-gm9il]

Muchas gracias,ya estába asustada ,muy buen video 👌 bendiciones

[@fisioterapiayTO]

@@EnriqueMendoza-gm9il 👋🏻👍

[@LuisGarcia-x5d4l]

Muy buenos consejos❤

[@douglashernandez1632]

excelente video, muy profesional de tu parte

[@juanavargas5770]

Gracias los ejercicios son muy buenos me están ayudando

[@luisarvizu6799]

Muchas gracias y felicidades desde Los Angeles California, muy buen video y bien explicado !!! Dios los bendiga !!!

[@carmenchaux67]

Excelente información . Muchas gracias.

[@EmmaPadilla-zo6vh]

Hola , yo acabo de ver el video y me parece un excelente ejercicio para empezar a trabajarlo, yo también tengo un esguince y es muy doloroso, esperaré mis resultados, gracias , desde sinaloa

[@fisioterapiayTO]

Ok pero depende del grado de el desgarre que tengas , de eso dependerá si el médico deja reposo por unos días , o te manda a fisioterapia.

[@JoseMejia-or3mv]

MUCHAS gracias por la ayudas dadas, me ha servido de muchas ayudas, bendiciones desde República Dominicana

[@missvilmamoreno]

Magníficos ejercicios. Me ayudaron mucho. Gracias totales.

[@rosendonoh6761]

Excelente doctora, me está funcionando ya voy mejorando gracias 😗

[@davidvelezc]

Ya no te duele?

[@paulmendoza7232]

En cuanto tiempo te mejoró? Era primer grado?

[@FisioterapiaGR]

Gran video! Muchas gracias Colega! Saludos desde Mexico!

[@lucilamasotta5362]

No puedo creerlo,ayer te conté en los comentarios lo que me habia sucedido,fue hace dos dias y ayer en la noche hice los ejercicios y los dolores y molestias estan desapareciendo gracias a ti y tus ejercicios!!!💖😁Muchas gracias

[@fisioterapiayTO]

Pero igual no vayas hacer una mala fuerza ... por q puede venir el dolor de nuevo recuerda q si fue desgarre el músculo está lesionado y tarda sus días en sanar

[@rossepasgar3123]

Jajaja, si no es magia, yo llevo tres días desde mi caída y poco a poco va mejorando

[@gomez6345]

@@rossepasgar3123 pero ahorita si yase te curo?

[@lilianarosalesjuarez5867]

@@fisioterapiayTO buenas tardes disculpe ase unos dos años me use un esguince en la muñeca derecha ase unos dos días e tenido molestias no se siento como reuma asta el coronó se si me pudiera sugerir algo que me mejore de antemano gracias.

[@lilianarosalesjuarez5867]

Asta el codo no se si me pudiera sugerir algo que me mejore de antemano gracias.

[@alejandrodiaz3313]

Muchas gracias cuando me caí de muñeca me asuste un poco porque me dolía cuando movía y vine a mi casa y encontré este video el cual me ayuda a que mi muñeca ya esté mejorando

[@carlosbaquiax3801]

Gracias por el video. Dios te bendiga. Desde Totonicapan Guatemala. Saludos.

[@angelcarrillo8389]

Excelente video y linda manera de enseñar

[@paulaperez2670]

Muchas gracias por compartir muy bien explicado Soy una mujer de 73 años y voy a clases de bailoterapia y al gym y nunca me abia lastimado pero hace días que quise levantar un bote con una sola mano y no me fijé que tenía mucha arena y sentí un estirón en la muñeca y se me hincho un poco y me empezaron a sobar y no se me quitó el dolor pero hace días que ví está página y lo estoy haciendo ya tengo mejor movimiento en la mano Dios te bendiga y muchas gracias

[@fisioterapiayTO]

Si el desgarre es grado dos puede q necesites muñequera para no lastimarte

[@LuisGarcia-x5d4l]

Muy buenos consejos

[@dumarin79]

Doctora muy buenos esos ejercicios..saludos bella

[@guadalupemendoza6016]

Gracias por tus ejercicios me van a ayudar bendiciones ❤

[@SergioMartinez-vg4sk]

Gracias dios te bendiga

[@bluegama9557]

Gracias me habia caido muy furo sobre mi mano y me siento mejor nuevo sub

[@danielsalazar1300]

Quien ve este video en cuarentena con dolor de muñeca

[@luisarvizu6799]

Es para los que hemos sufrido de un esguince Juan !!! Es buen video !!! Te deseo que nunca lo ocupes !!! 👍

[@faimsker1000]

Entrene ful plancha en mi casa y me disloque la muñeca derecha v:

[@gaelsaldivar8982]

Yo bro

[@corazonsitos5289]

Yooooo

[@enzovenegas3047]

Yo me saque la mierda en bici y cai de mano y ahora me duele mover la mano

[@emiliomancilla9538]

Gracias x su gran aportacion lo necesito en este momento👍

[@elreyer5280]

Yo igual

[@rossepasgar3123]

Muy bien explicado tu vídeo, información completa en poco tiempo, gracias

[@salvadorema8267]

me lastime en el trabajo muchisimas gracias me salvaste

[@carlosfernandogomezleon6048]

X2

[@wiliammerma2166]

eternamente agradecido

[@LuisGarcia-x5d4l]

Miy bunos consejos❤

[@brigittegongora616]

Muchas Gracias Por este video súper útil

[@s.m.ggamer1670]

Igual gracias

[@reginapalomo2080]

Excelente información. Gracias.... Pero la música es demasiado fuerte y molesta .

[@catalinamariellabenavides9472]

Buenísimo el video!! Te comento que todo mi peso ha caído en mi mano jugando volleyball. Ya llevo un mes con el dolor la parte contraria a mi palma por los metatarsianos. Me recomiendas entonces que me ponga el paño de agua fría y luego empezar hacer los ejercicios? Son 10,15 aprox de cada ejercicio ? O el es el total y combinado cada uno de ellos ??

[@fisioterapiayTO]

Puedes combinar ejercicios de estiramiento e isometricos - recuerda que el esguince la recuperación es depende del grado del esguince - nada de usar peso por el momento al hacer ejercicios- y usa una muñequera o vendaje neuromuscular si trabajar o utilizas mucho la mano

[@catalinamariellabenavides9472]

@@fisioterapiayTO Algún video o link que tengas para hacer estiramiento con ejercicios que me comentas? Gracias.

[@fisioterapiayTO]

@@catalinamariellabenavides9472 kzbin.info/www/bejne/l4Xap3ebaNqYfKc

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/qKKbZoWXpbN6aJY

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/i4CzgX-Kp62cfs0

[@VictorMinesPaz]

muy buenos ejercicios !

[@candidacanazaca6687]

Graciaz por la informasuon

[@nicolasgomez6034]

Muchas gracias doctora yo tengo un esguince de muñeca grado 2 gracias por aserme entender lo q es un esguince de muñeca

[@gerardoperez7052]

Wow muy buenos ejercicios caseros los voy hacer, me torcí mi mano con un taladro haciendo un agujero se atoro la broca me dolió mucho pero no se me incho, me duele poco ya pasaron 8 días de eso

[@fabricioeugenioramirez3303]

Te comento que el día de ayer estaba tapando en el juego de fútbol y la pelota me doblo la mano izquierda y este ejercicio me ayudó mucho

[@UniverseGaming123]

A mi también me, paso y duele

[@manuelbejarano3226]

Me acaba de pasar hace 1 hora estoy jodidisimo estoy intentando aliviar mi muñeca con hilo pero nada, es horrible

[@gabrieljorfen9511]

Interesante video. Saludos!

[@freivervasquez]

Hola, Como hace 3 años tuve un esguince de 1 grado y desde entonces tengo mi muñeca abierta puede ser que despues de 3 años aun se pueda reestablecer con estos ejercicios o tengo que ir a una operacion?

[@fisioterapiayTO]

@@freivervasquez como para saber cómo tienes el hueso es radiografías o si hay daño en los tejidos es comprobar con un ultrasonido.. pero si llevas 3 años con una mano inestable hay que valorar que tengas desgaste en el hueso si dejas pasar mucho tiempo una artrosis puedes originar .como nunca hiciste que te la pusieran en su lugar (posible fue luxación )

[@owenzamoracamacho9635]

Hoy tuve un ensguisne me salvaste la vida muchas gracias

[@everalpha1785]

Nah wey, no te mueres por un esguince, no te preocupes.

[@teresatecuapa1698]

Gracias voy hacer estos ejercicios porque ya llevo casi el mes que tube un accidente en moto y tengo la muñeca derecha lastima ya fui con 3 quiropráctico y no me an podido acomodarme la muñeca pero ate estos masajes gracias por su vídeo

[@fisioterapiayTO]

Y estás seguro q solo fue un esguince ?? No fuiste a sacarte radiografía ?? O ultrasonido para valorar la ruptura de la fibra y así valorar el tipo o el grado de esguince .

[@carlosgallardo331]

¡Hola! Me caí y ahora me duele al recargar el peso, al hacer lagartijas. ¿recomiendas vendar la muñeca?

[@fisioterapiayTO]

Si estás recién lesionado no te pongas hacer lagartijas más estás dañando sea que fuera un desgarre o una tendinitis o luxación .. es mejor no hacer ejercicios que requieran peso o resistencia por unos 15 días ... si el malestar no mejora necesitas una radiografía para evaluar si no hay una fisura en el hueso ..

[@prometeoboxing9389]

Hace lagartijas usado los nudillos , no hace falta doblar la muñeca 😎

[@victorramos3748]

Bro me pasa lo mismo me caí de la moto y ya tienes dos meses y no puedo apoyar la mano así como dices por ejemplo para hacer lagartijas no puedo, me duele.

[@carlosgallardo331]

@@victorramos3748 ve con un huesero o fisioterapia. Yo fui y medio me arregló la muñeca. También te puedes dar auto masajes en los antebrazos estirando los músculos y vengarte la mano o comprarte una muñequera. Eso he echo yo aunque todavía me duele jaja

[@Ceci.hdzzzz]

Buenas disculpe al estar tejiendo sentí un ardor en la muñeca y al día siguientes me empezó a doler demasiado ya pasaron algunos días pero aun sigo sintiendo la mano cansada y adolorida sin fuerzas será que esto fue un esguince???

[@sajucelo]

La compresa con la toalla fría es antes o después de hacer lo otros ejercicios?

[@fisioterapiayTO]

Puedes ponértela antes más si hay inflamación por 15 min

[@sajucelo]

@@fisioterapiayTO gracias 👍 ❤️

[@aliciallano6642]

Cuantos días deben pasar para empezar con estos ejercicios,.?

[@fisioterapiayTO]

Depende de qué grado de esguince tienes si es grado uno se hacen estiramientos y movilizaciones después de poner compresa fría .. pero si es un grado 3 y la ruptura de la fibra es profunda el médico manda inmovilizacion por unos días hasta coloca férula o yeso para mantener reposo .

[@ikercruzmanzo1423]

Buen vídeo

[@ProduccionesPacman9]

Hola, muchas gracias por el video, espero puedas responderme. Hace un mes jugando fútbol de me doblo la mano hacia atrás cuando trate de parar un tiro, no se me hincho la mano para nada pero al siguiente día sentí un dolor pequeño que crecía cuando la movía. Al día de hoy el dolor sigue y a veces es más intento que otros días. Lo único que si puedo sentir es una pequeña bolita o inflamación a un lado de la bolita normal de la muñeca.

[@fisioterapiayTO]

No es normal , hay que valorar con radiografía si no hay un hueso astillado o una luxación de muñeca , luego con ultrasonido podemos evaluar si la lesión es por desgarre de las fibras o tendones, ligamentos por un esguince grado 2 o 3 , dependiendo del grado posible el médico te deje inmovilizador o férula .. si haces movimiento de los dedos y te haces masajes para estirar tendones y sigue las molestias mejor sacarte los exámenes que te dije para q el médico pueda saber que indicarte pueda que necesites reposo inmovilización por algunos días ..

[@ProduccionesPacman9]

@@fisioterapiayTO muchas gracias por responderme tan rápido, solo me queda la duda si realmente pudiera ser algo así porque realmente al impacto no sentí el mayor dolor como para poder pensar que se me pudiera dislocar la muñeca o tener algún hueso astillado. Es posible?

[@fisioterapiayTO]

@@ProduccionesPacman9 si solo fuera muscular con los días el dolor disminuye o se va sintiendo menos . Valora como es el dolor

[@hernandezhernandez336]

Hola 👋 k tal buen video 😉 , quisiera Aber cuanto tiempo se rehabilita la mano

[@fisioterapiayTO]

Y qué diagnóstico tienes ?? Por q depende que lesión sufriste y cuánto tiempo llevas ?? Y q síntomas tienes al momento

[@hernandezhernandez336]

@@fisioterapiayTO llevo 2 días y mi muñeca me duele al aplicar la fuerza en algo y también se escucha crujir al dar poco de vuelta con aplicar un esfuerzo es sobre la esquina de la muñeca en dirección al 5 dedito

[@hernandezhernandez336]

@@fisioterapiayTO muchas gracias muy interesante información gracias

[@fisioterapiayTO]

@@hernandezhernandez336 y te golpeaste o es q hiciste una mala fuerza .. o trabajas en algo donde usas mucho la fuerza de tus manos .

[@hernandezhernandez336]

@@fisioterapiayTO si trabajo mucho y si uso mucho la fuerza trabajo en construcción freiming construcción de casas de madera y uso mucho el martillo

[@manuelbejarano3226]

Gracias por todo , ayer estaba jugando al fútbol y se me doblo la muñeca aizquierda me duele mucho, así que hoy iré a hacerme una radiografía porque creo que me he hecho un esguince, además haré los ejercicios

[@nandoxgame2558]

Cómo sigues Ami me pasó ayer 😿 v un mes me dieron con el yeso

[@uwhujjgh1582]

@@nandoxgame2558 bro como sigues

[@silviamorales9394]

Hola buenas noches, muy buen video todo muy bien explicado, nos ayuda mucho a los q por una u otra razón no podemos ir con un especialista como tú. Me caí hace nueve meses y en el momento no sentí mayor dolor, al mes de eso planchando mi ropa empecé a sentir dolor fuerte en la muñeca del lado externo del meñique, y se me inflamó mucho pase casi una semana así, empecé a vendarme la muñeca y me fue disminuyendo la inflamación hasta q desapareció, he notado q no puedo hacer fuerza con esa mano porq luego me empieza a doler y se me inflama. Hace tres días por no caerme metí la mano inmediatamente se me inflamó la muñeca y me duele, pero es un dolor tolerable. Estoy tomando Ibuprofeno de 60mg. Y me vende la muñeca, puede ser un esguince o artritis?

[@fisioterapiayTO]

Artritis es inflamación de la articulación pero eso te da sin golpearte la mano - Pero según te empezó desde q te lastimaste como no te hiciste radiografías o ultrasonido para ver si hubo más daño en la mano - esperamos q solo sea un esguince grado 3 pero si haz estado en reposo sin hacer fuerza en esa mano para el tiempo q tienes ya no tendría q inflamarse … Hay q también valorar una tendinitis dé quervain - q puede ser secuela de la caída q tuviste q no fue tratada .. si quieres saber el diagnóstico al menos es q te hagas una radiografía y un ultrasonido ..

[@silviamorales9394]

@@fisioterapiayTO muchísimas gracias x tu respuesta. La verdad reposo total no he tenido solo trato de cuidarme de no levantar nada pesado con esa mano. Trataré de hacerme la radiografía lo más pronto y te cuento

[@irisgomez7184]

@@fisioterapiayTO hola buenas tardes tengo 6 meses con el dolor en la muñeca fui a mi médico de cabecera y me mando hacerme radiografías no sale nada en el hueso gracias a Dios me mando paracetamol cremas frías y compresas frías y calientes y una felula y vendaje pero a rato se me pasa el dolor pero no avanzo sigo igual siento hasta un ardor 😢voy a empezar hoy mismo con sus ejercicios y ya luego le cuento Todo esto se me originó al querer aguantar un perchero con la mano y me cayó fue en la muñeca 😮 pero esto ya hace 5/6 meses espero que con sus ejercicios me desaparezca el dolor le iré contando muchísimas gracias desde las palmas de Gran Canaria España 🇪🇸 Mil bendiciones para usted

[@fisioterapiayTO]

@@irisgomez7184 posible sea un desgarre o puede ser q tengas atrapamiento de un nervio ocasionando el ardor q dices.. eso no se ve en la radiografía ahí tiene q ser un ultrasonido o ecografía .. pero si con fisioterapia puede ayudarte a bajar la inflamación que tengas adentro y liberar el nervio en caso q sea atrapamiento. Lo q dijo el doctor también es bueno q lo hagas en casa .. solo q haz los ejercicios a tolerancia no agarres mucho peso con esa mano .

[@gatita8397]

Dra. tengo lesión en el cartílago articular triangular de la muñeca izquierda, puedo hacer con descansos estos ejercicios???. Debo rehabilitar, sino me operarían y no desearía esto. Llevo un mes de magnetoterapia y radiofrecuencia, y aún hay dolor...Hice artroresonancia y ese fue mi diagnóstico. Aguardo su respuesta. Muchas gracias.

[@fisioterapiayTO]

Que te a dicho el médico ? No necesitas reposo ?? Como te lesionaste o solo hay inflamación por un mal esfuerzo ?? Qué grado de esguince te dijeron q tenías ??

[@gatita8397]

@@fisioterapiayTO tuve una caída hace un mes, golpeé la rodilla izquierda y la muñeca izquierda . El médico indicó la artroresonancia y allí detectó que desgarré el triángulo del cartílago articular. He estado en reposo y hace un mes que estoy con magnetoterapia como ya le mencioné. Quiero saber si puedo hacer estos ejercicios....

[@Tuttifrutiis2024]

Oye fisioterapia, te digo algo... depende si es esguince 1grado te pasara en dos semanas si es grado 2 entonces casi un mes o ocho semanas?

[@fisioterapiayTO]

Si así es y si es grado 3 posible dure meses a años , para confirmar es con ultrasonido o una razonancia con el médico Ortopeda y depende de eso posible tengas yeso o férula para inmovilizar según el grado de la lesión .

[@hectorgonzalez31]

Hola me gustó tu vídeo no sé si podrías responder, verás realizaba ejercicios de bíceps con barra( curl de bíceps) y no me dolía pero empecé a cagar cosas pesadas por trabajo entonces me duele al cargar o hacer movimientos muy bruscos que me recomiendas espero crezcas en audiencia y suscriptores.

[@fisioterapiayTO]

Hola por lo q haces has esforzado mucho la mano - pero eso puede también no sólo ser un esguince también puede ser una tendinitis de quervain o un atrapamiento del nervio por la presión continua - o puede ser q sea un quiste sinovial ?? Puede ser varios factores pero si no a disminuido lo ideal es sacarte un ultrasonido y q el médico vea si la lesión es solo a nivel muscular - o hay tendones y nervios comprometidos depende de eso la rehabilitación.. Por el momento si tienes q trabajar ponte vendaje para no dañar más la mano - aplica crema antiinflamatoria y para dolor y hazte masaje y estiramiento en mano y antebrazo … si hay inflamación ponte compresa fría antes de la crema y el vendaje ..

[@hectorgonzalez31]

@@fisioterapiayTO muchas gracias por responder

[@eduardocisneros5900]

Cuantas veces al dia por cuanto tiempo amiga?

[@myke_1133]

Ami me tiraron un callonaso y ya llevó 18 días y ahorita no me duele nomás cuando La muevo me truena

[@silencio.net.413]

Fua hoy me paso lo mismo y pase una vergüenza no pude seguir tapando.

[@cyraxlk6949]

Lo mismo me paso a mi XDXDDXDXD

[@abrahamvarguez4444]

También me sucedió

[@agustincarlos5700]

Me paso también

[@wiljc5620]

Cosas de portero Caí mal y la muñeca me duele cuando hago ciertos movimientos

[@twodollar9855]

Que buen video mi amor me encanto

[@mariasosa4366]

Hola, ojalá me pueda responder , estuve quitando hierba mala de mi patio con una pala y haciendo mucha fuerza por la mañana y ya en la tarde empecé con dolor en la muñeca de la mano derecha, alrededor del hueso que sobresale de la muñeca siento el dolor ,cada que hago fuerza me duele bastante asta para cortar algo con el cuchillo, para manejar, no tengo fuerza, será solo un desgarre? A que tipo de especialista acudiría?

[@fisioterapiayTO]

Puedes ir con un Ortopeda traumatologo.. para mientras si la vez inflamada ponte compresas frías y mantén reposo No levantes cosas pesadas con esa mano .. pero si por casualidad tienes artritis diagnosticada entonces ponte compresas tibias o de esas eléctricas que solo se calientan ..

[@mariasosa4366]

@@fisioterapiayTO muchas gracias por responder 😊. No tengo artritis , seguiré tus sugerencias , agradezco mucho la información y tu tiempo y dedicación a tu trabajo , mil gracias 😊

[@Luchinp1]

Ayer tuve una caída y hoy mismo empiezo a hacer todas las terapias que me parecen fenomenales. ¿Recomiendas el uso de una muñequera?

[@fisioterapiayTO]

La muñequera si hay mucho dolor y para no esforzarte póntela de protección .. si está inflamado ponte compresa fría o hielo ... y reposa

[@Luchinp1]

@@fisioterapiayTO Ahora mismo estoy haciendo tus terapias; te agradezco mucho tan pronta respuesta!

[@kimerlybrendaalviscuba23]

Buen dia muchas gracias Por el video ESPERO Y PUEDAS CONTESTARME PORFA, TAMBIEN ME DIAGNOSTICARON UN ESGUINCE, PERO YA PASARON 4 MESES Y SOLO ME DUELE CUANDO HAGO PLANCHAS GRACIAS DE ANTEMANL 😭😭😭😭😭😭😭

[@fisioterapiayTO]

Pero si te duele es q no haz sanado y no puedes estar haciendo planchas o ejercicios q requieran aplicar mucha fuerza donde tienes el esguince .. y como depende del desgarre así es el tiempo de recuperación puede tardar de semanas a meses al año si no te cuidas .. puedes sacarte un ultrasonido con el doctor Ortopeda traumatologo para valorar q grado de esguince tienes ..

[@sharolbrillytorres7672]

Buenas tardes que ejercicios me recomiendas lo que pasa es que me operaron la mano y casi no puedo mover los dedos y me duele

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/i4CzgX-Kp62cfs0si=-B44EwlIB0jikU1U

[@fisioterapiayTO]

kzbin.info/www/bejne/l4Xap3ebaNqYfKcsi=xS4ZC1qpYiXrymsj

[@mayraceja187]

Tengo safada la muñeca😢 crees q esto lo pueda realizar? Ya q apenas tengo 1 semana y estoy usando un inmovilizador de muñeca el doctor me dijo q por 4 semanas

[@fisioterapiayTO]

Pero si el médico te a dicho que estés inmóvil , y qué estés con inmovilizador .. no hagas ejercicios mantén reposo. Y no carguen peso con esa mano .

[@lionyslam3336]

Hola muy buen video , tuve una caída jugando fútbol sala y me duele la muñeca y el dedo pequeño y el anular ,será un esguince de muñeca o en los dedos ? Gracias saludos otro sub por aquí

[@fisioterapiayTO]

Como tenemos músculos es toda la mano si hay desgarre depende de la caída posible esté lesionado todo - ponte compresa fría en la zona - y aplica crema antiinflamatoria y ponte vendaje mientras haces algún esfuerzo

[@lionyslam3336]

@@fisioterapiayTO muchas gracias así lo haré ,y e hecho los ejercicios que dice en el vídeo y e sentido mucha mejoría ,un saludos gracias

[@RoniTamayo-r4y]

Buenas tuve un acidente y cai sobre mi muñeca.llevo 10 dias aun me duele al hacer fuerza y mover la.muñecs.a.los.costados que me recomendaria gracias

[@fisioterapiayTO]

Sacar una radiografía para descartar fractura ? - Si no hay problema de eso se saca un ultrasonido para valorar el grado del desgarre? Y ver qué nivel de esguince es . Posible necesites inmovilización y reposo . O no depende que tanto se lesionaron tus fibras ..

[@axel5637]

HOLA OJALA PUEDAS CONTESTARME👏 Yo ESTABA HACIENDO BOXCEO Y PEGE UNA PIÑA Y LA MANO ME QUEDO DOLIENDO RRE FUERTE EN EL HUESO DEL MEÑIQUE Y CUANDO CIERRO LA MANO ME DUELE TENES IDEA QUE PASO?

[@fisioterapiayTO]

Pues si el dolor es insoportable tienes q chequearte con radiografía para descartar fractura …. Otra posibilidad es una luxación o un desgarre - esguince …. Si solo es muscular es el desgarre .. Pero cualquier a q sea se te va a inflamar colocar hielo o compresa fría para bajar lo inflamado y reposo - si intentas estirar y duele mucho mejor ve a sacar radiografía … ponte vendaje

[@axel5637]

@@fisioterapiayTO MUCHAS GRACIAS👏 CUANDO ESTIRO LOS DEDOS ME DUELEN MUCHOS MAS EL MEÑIQUE

[@alejandrotito4348]

Me paso lo mismo ? Q realizaste Alex? Para q pase el dolor

[@tammypempact3573]

Hola amiga tengo una pregunta. Yo limpio casas no recuerdo haberme lastimado, solo comenzó a dolerme el guesito que tengo en mi muñeca , dolía cada que limpiaba, después el dolor era en dedos y hasta el codo, pero cuando va al codo el dolor es como si un hilo lo rompieran endos ebras, eso era del huesito hacia el codo, ahora es ese dolor más otro de igual forma de la mitad de la muñeca hacia el codo y cada movimiento por muy ligero el dolor es muy fuerte aún al momer lis dedos. Necesito visitar a un ortopedico? Que me recomiendas. Anoche el dolor no me dejó dormir

[@fisioterapiayTO]

Por tu trabajo q haces movimiento repetitivo o tienes una tendinitis q es inflamación d tendón o tienes una lesión de nervio ? El nervio se ve comprimido por el mucho uso de la articulación y está se inflama y atrapa el nervio ocasionando mucho dolor ..

[@tammypempact3573]

@@fisioterapiayTO gracias por responderme. Crees que necesito ir a revisarme. O que me sugieres, como lo curó?

[@fisioterapiayTO]

@@tammypempact3573 tienes q reposar y si necesitas ir al Médico por q tenemos que saber a q se debe ?? Posible necesites una muñequera para realizar tus terapias o necesites un tiempo de reposo .. depende cómo vea el médico la inflamación así te indicara medicamentos

[@ffytg6140]

Yo me caí sobre la mano un día, el dolor solo estuvo una semana ya han pasado varios meses y al enterarme de lo que era fui al medico pero me dijo que tendría que usar una muñequera por un mes a ver si desaparecía es esguince la duda es ¿Se puede por decirlo curar el esguince solo con la muñequera? O se necesita de algún tratamiento extra por decirlo haci

[@fisioterapiayTO]

Es q el esguince es un desgarre del músculo la fibra se rompe y hay tres tipos - con un ultrasonido o ecografía el médico puede ver el grado de lesión ? Pero la muñequera lo que hace es q protege la mano de una mala fuerza o mal movimiento y ayuda a q el músculo se vaya regenerando solo - por q si no andas nada y haces fuerza lo q está dañado sufrirá más ..

[@emiliocarazomorales2222]

Estos ejercicios de puedenhacer después de cuánto tiempo.pasado el esguince

[@fisioterapiayTO]

Ya cuando el Doctor indica que puedes , cuando te quita la férula o vendaje .

[@luisadoraalvaradozevallos4388]

Me cai el dr me diagnostico esguince en la muñeca de la mano derecha yo tmb debo hacer esoa ejercicios ? Pq la verdad tengo 72 años y tengo puesta una muñequera . Le ruego p favor srta si esos ejercicios y tmb los paños de agua Fria debo realizarlos p mi edad ya tngo 72 años p eso le pregunto p favor envieme la respuesta Muchas gracias

[@fisioterapiayTO]

Si los paños si hay inflamación serian con agua fría - pero si la inflamación ya no hay solo malestar los paños puedes hacerlos con agua tibia .... por el momento hay que respetar el tiempo que el médico te dio para esta inmovilizado con la muñequera - cuando te la quites solo haz ejercicios libres pero sin poner peso como estiramientos nada más

[@albertosalgado4089]

amiga tu voz me relaja

[@testname467685]

No te la vas a coger saludos

[@carolinahyun5016]

Ya sabía que algo tenía ya que me caí y puse la mano,me duele el dedo gordito. Haré tus ejercicios ya que necesito recuperar bien mi mano ya que soy repostrera. Muchas gracias

[@fisioterapiayTO]

Pero si el dolor es muy fuerte al movilizarlo tienes q sacarte radiografía para descartar fractura ..

[@carolinahyun5016]

@@fisioterapiayTO ya se me desinflamo tengo movilidad,pero aún me duele ya voy para 3 semanas y aún cuando me sobó me duele

[@fisioterapiayTO]

@@carolinahyun5016 el esguince depende de qué nivel sea el desgarre puede durar de semanas a meses al año ..

[@carolinahyun5016]

@@fisioterapiayTO 😭 hay alguna manera de ayudar a que sane más rápido

[@fisioterapiayTO]

@@carolinahyun5016 con fisioterapia utilizando aparatos que ayuda A regenerar el tejido . También buena alimentación , colageno , vitamina b12 , vitamina e. Pero puede ser q tu lesión sea leve para poder saber es ir con el médico y que te saque un ultrasonido de la mano para ver el tipo de daño que tengas .

[@PunkTibv]

Buenas noches, Tengo la muñeca izquierda lastimada, en la parte del cubito, por la radio cubital distal, ya me bajo el dolor después de 2 meses, pero cuando agarro un peso de 10 kg, la mano en palma flexionando hacia arriba siento que el la radio del Cubito se sale y luego regresa a su sitio (no me causa dolor) y tambien al momento de apoyar mi mano sobre la pared y presionar Con fuerza siento que en ese lado se siente un ligero crugido. El. Dolor. Ahora es minimo pero no quiero tener problemas mayores a futuro.

[@fisioterapiayTO]

Si está lastimada tengo una duda fuiste a sacarte radiografía?? O un ultrasonido?? Amigo si se te sale del Lugar al mover ese hueso no está en su posición posible tengas una luxación acompañando el esguince y si llevas dos meses muy problable que ese desgarre sea grado 2 o 3 y en esos casos no tienes que andar haciendo fuerza con esa mano no apoyando todo tu peso sobre la pared por q estás ocasionando que se lesione más … a la larga ese hueso si se anda saliendo va a ocasionar desgaste y una osteoartritis … ve al médico traumatologo creo q en tu caso tenías que inmovilizarte esa mano desde el momento q paso .. no agarres peso con esa mano , ve a que el médico te coloque ese hueso en su lugar si hay luxación .

[@ismaa8677]

Hola, ayer me caí y apoyé la mano izquierda, puedo mover todos los dedos y puedo girar la muñeca para los costados levemente pero cuando la giro para abajo ósea como (quebrar la muñeca mirando hacia abajo me duele), es esguince? No tengo hinchazón

[@fisioterapiayTO]

Si .. un leve desgarre - recuerda que los tendones y ligamentos se desgarren por una fuerza mayor a la acostumbrada ... trata de no hacer mucha fuerza estos días para q se sanen y si tienes molestias ponte compresa fría o un masaje con hielo .

[@stefanoestrella7753]

Exactamente igual a vos

[@boxingempyre]

Yo hago boxeo y golpeé mal la bolsa pesada, y ahora me duele en la zona de la ulna creo que se llama, la bola esa de la muñeca. Me van a servir estos ejercicios?

[@fisioterapiayTO]

Hay que valorar que te paso , donde te lesionaste ? Puede ser también solo una inflamación una tendinitis de mano por el pegar mal , pero si hay desgarre si puede ser esguince .

[@boxingempyre]

@@fisioterapiayTO Agradezco mucho que me hayas respondido. Esto me pasó hace 1 mes, el dolor es menor que durante la primera o primeras dos semanas, pero hoy sigo notando molestias. Me duele el cubito, justo en el punto de la bola visible debajo del dedo pequeño. Fue que pegué mal el primer golpe, pegando con una mala técnica, y eso hizo que todo el impacto se vaya al hueso cubito. Pero luego golpee otra vez muy fuerte con la misma mano y ahí fue cuando me hice esto. Gracias. Un saludo

[@lylyanablanco7996]

Cómo sigue de tú muñeca yo también me duele por el box

[@boxingempyre]

@@lylyanablanco7996 ya no me duele

[@axentyve3607]

Soy portero y me esguince hace 1 mes 20 días, me ha mejorado un montón pero hay cierta posición o veces que despierto y siento dolor y la esguince no parecía muy grave, mi pregunta, existe alguna esguince permanente?

[@fisioterapiayTO]

Es q hay grados , y el 3 q es donde hay más lesión y rotura de fibra la recuperación es de meses a años para recuperar fibras .. el grado dos con tratamiento u fisioterapia puede durar de semanas a meses

[@byaldair8299]

Me paso lo mismo bro soy portero y pare el balon de una mala😪

[@dougordonez8970]

Hace 3 años y todavia estoy con dolor no puedo hacer ni pechadas

[@fisioterapiayTO]

@@dougordonez8970 cuando te hiciste radiografía y ultrasonido que tipo de desgarre fue ?? Si es grado tres severo si puedes durar tanto más si nunca tomaste medicina o fuiste a fisioterapia.. no se mantuviste el reposo necesario para q la fibra sanara ??

[@ZevenMusic0810]

Hola chica, una pregunta, yo tengo un esguince de muñeca, pero llevo un año con el dolor y casi no hice los ejercicios, los médicos no me dieron explicación y que eso era un simple golpe, y llevo un año ya y sigo con dolor y mi mano la noto casi doblada ya que no tengo la misma movilidad en la muñeca, al pasar un año todavía hay oportunidad de curarse con estos ejercicios?

[@fisioterapiayTO]

Te aconsejo que veas a un ortopeda ya a pasado mucho tiempo hay q ver cómo sale tu ultrasonido para ver las fibras o tendones y posible el médico también mande q sacar radiografías… por q si hubiera sido un esguince leve en algunos días o semanas se te hubiera quitado .. pero si el esguince es grado 3 elevado y hubo mucho desgarre de fibras te hubieran inmovilizado la mano por días o semana con férula o yeso .// más bien creo q el médico q viste NO era especialista y no sabia

[@ZevenMusic0810]

A mi si me pusieron una férula pero solo por 12 días, porque fui de nuevo porque me dolía mucho y me la quito y me dijo que eso se me iba a quitar solo, ya que supuestamente la radiografía de veía "bien" que no hiciera movimientos con ella y pues que tomara pastillas para el dolor e inflación, me dijo que colorara hielo en la parte golpeada por 15 min 3 veces al día, y que luego del unas semanas hiciera poco a poco los ejercicios, pero, yo no podía dejar de trabajar y no tenía ni tiempo para colocarme el hielo y solo lo hacía una vez al día y los ejercicios no los hacía por el dolor, no lo aguantaba, pues, de ahí no le tome importancia y quise seguir con el dolor y hasta se me había pasado por que trate de no moverla casi, pero en diciembre empezó de nuevo y hasta el sol de hoy aún me duele y ya paso un año, y se nota hasta torcida, quizás fue mi error y del doctor también, así que, que me recomiendas totalmente?

[@fisioterapiayTO]

@@ZevenMusic0810 tienes q volver a sacar tanto radiografía como ultrasonido son diferentes por q con la radiografía solo se ve el hueso para ver cómo está .. pero en el ultrasonido se ve si hay ruptura de fibra o hay una ruptura de tendón q nunca te la vieron y así quedó son cosas diferentes y para q lleves muchos años es q tiene q ver con ligamentos o nervio lastimado .. hay q ver los estudios pero tienes q ir con un cirujano Ortopeda

[@ZevenMusic0810]

OK, una última pregunta, si llevo un año ya, crees que me pueda mejorar o mis ligamentos de quedaron en esa posición y pues no se quitara? Sinceramente esto me arruino la vida en un sentido, así que quisiera tener una buena noticia, si me quedaré así aunque ves al doctor pues ni peso podré levantar y no podré hacer lo mismo de antes, posdata: Mi lesión pasó porque me caí haciendo ejercicio "Calistenia" tipo gimnasia, para que te guíes por ahí, mi peso cayó en la muñeca de una altura de metro y medio, bueno, cual es tu opinión? Y por cierto, muchas gracias por tu atención :3

[@fisioterapiayTO]

@@ZevenMusic0810 es q va a depender lo q arroje los exámenes .. pero si tienes movimiento normal no es tan grave por q si hubiera una rotura total no movieras o tendrías mano caída … pero solo tienes debilidad y dolor y me imagino q un poco de atrofia por q no haces la misma fuerza con esa mano q con la otra . Puede q necesites medicamentos , y fisioterapia… pero hay q ver q encuentra el médico por q llevas mucho tiempo hay q ver los resultados .

[@gloriamendoza3764]

Gracias señorita la consulto que me caí y tengo mano inchada no se que hacer yo me sobe pero tengo movimiento pero me duele

[@fisioterapiayTO]

Ponte compresa fría por 15 min , dos veces al día .si va mejorando en 48 horas Posible solo es esguince grado uno .. si el dolor es insoportable hay q valorar con radiografía si no es fractura .

[@janethdecastillo5317]

Hola espero puedas responderme , ya voy a cumplir 8 días de verme caído pero será que es un desguince lo de mi muñeca por me duele en medio y me duele un poco cuando recuesto mi mano a una mesa

[@fisioterapiayTO]

Si solo te duele hacer fuerza y a disminuido las molestias de poco a poco si puede ser un esguince , trata de no hacer fuerza con esa mano

[@aldop6015]

Yo hace dos meses no me e ido haber y asta el día de hoy, pero cuando cargo algo muy pesado como que el dolor quiere venir que podría hacer en ese caso

[@fisioterapiayTO]

Si fue esguince probablemente todavía la fibra muscular no a sanado del todo y al cargar algo pesado o hacer mucho movimiento duele .

[@aliciaperaza5043]

Es conveniente poner una venda ?

[@fisioterapiayTO]

Si vas a trabajar si es bueno , para evitar q te lesiones más o hacer una mala fuerza

[@esmeraldacornejo6049]

Hola soy de México y boxeo le di un golpe a un costal que estaba un poco deforme y se me doblo un poco la mano y me duele la parte externa de la mano, esto ayudaría

[@fisioterapiayTO]

@@esmeraldacornejo6049 pero hay que valorar si solo es desgarre (daño de músculo o tendones ) o si fue fractura o una fisura (que tanto te duele , a bajado el dolor )?

[@fisioterapiayTO]

@@esmeraldacornejo6049 Cuando sufro un desgarre haciendo deporte como confirmar si hay daño muscular ? #fisioterapia kzbin.info/www/bejne/h3esfoSfm8qEe68

[@wilsk003]

Por hacer ejercicios de muñecas porque practico lucha de brazos, hay ligeros conejos o sonidos cuando muevo muñeca, poco dolor. Que seri@?

[@fisioterapiayTO]

Si hay chasquidos hay que evaluar si hay luxación / te safaste la muñeca en algún movimiento. Hay que valorar desgaste del cartílago .

[@wilsk003]

@@fisioterapiayTO el problema es que todos los días practicaba y no descansaba, creo yo el esfuerzo y el no dejar reposar ese brazo, a pesar que antes había sentido ese malestar seguí con los ejercicios, ahora recién estoy dejándolo descansar y con hielo.. pero ese chasquido puede desaparecer si dejo descansar por completo la muñeca ?

[@fisioterapiayTO]

@@wilsk003 el chasquido puede que necesites tomar colageno hidrolizado , para ayudar con el cartílago , también la vitamina E , omega 3 .. son suplementos que te pueden ayudar

[@wilsk003]

@@fisioterapiayTO mi mamá toma colageno en pastilla y yo de vez en cuando me los tomo, es bueno tomar glucosamina y condroitina leí que es bueno para deportistas, ayuda a construir el cartílago, le agradecería su respuesta, gracias de ante mano.

[@fisioterapiayTO]

@@wilsk003 solo que el colageno de pastillas solo ayuda a piel y cabello .. tienes que tomar el colageno hidrolizado que ese va al hueso , y tiene que ser un sobre diario por tres meses , así lo deja el médico ortopeda .

[@shoesstore9590]

Hola si me puedes responder el 30 de octubre de este año jugando futbol cai sobre mi muñeca me dolia pero no le di mucha importancia por lo que podia mover mi muñeca normal pero al momento de hacer flexiones me duele y si me presiono con el dedo la muñeca siento dolor que es recomendable??

[@fisioterapiayTO]

Posible fue desgarre la zona interna muscular y tendones se sobreestiraron con la caída si fue grado 2 puede durar de semanas a meses - trata de no hacer fuerza en esa mano o levantar cosas pesadas - aplica crema antiinflamatoria y hazte estiramientos- luego aplica vendaje o una férula más si vas a trabajar para no hacer una mala fuerza -

[@kimisim-z4h]

Hola, gracias por el video! Me cai hace 1 mes y me esguince la muñeca por la caida.. fui al medico y me dijo que era un esguince, mejoré mucho desde el primer dia pero aun me duele cuando la estiro mucho, el dolor es en el lado derecho de la mano y en el dorso, que podria hacer para mejorar? 😢

[@fisioterapiayTO]

Si el dolor es por que la fibra se estiró más de lo normal y eso ocasionó el desgarre depende del grado así es el tiempo en mejorar , lo que debes evitar es levantar cosas pesadas con esa mano o hacer fuerza con ella o cargar tu propio peso en esa mano si haces eso vas a maltratar más la fibra . Si ya tienes más del mes posible fue grado 2 el desgarre sufrido … si vas al fisioterapeuta te recomiendo que te pongas los aparatos que usamos para ayudar a regenerar la fibra .

[@kimisim-z4h]

@@fisioterapiayTO muchas gracias!! sabes cuánto demora en mejorar aproximadamente? 🥺

[@fisioterapiayTO]

@@kimisim-z4h depende del grado si es dos entre semanas a meses .. toma vitamina E, omega 3 , vitamina 12 .. que ayude a mejorar el tejido suplementos .

[@samuelmebarak6292]

Pero no dices a partir de que dia despues de la lesion se pueden hacer esos ejercicios

[@fisioterapiayTO]

Depende del esguince , por q si ya fuiste al médico y te saco ultrasonido podemos saber qué grado tienes o cómo está la ruptura de tu fibra muscular.. el médico indica el tiempo de reposo , luego de eso empiezas ejercicios a tolerancia .. si es grado uno si puedes empezar con ejercicios de estiramiento solo q sin poner peso .

[@luperodriguez8802]

Buenas noches tuve un tropezón y caí al suelo me sostuve con las 2 manos más la derecha..a pesar de eso trabaje 3 días seguidos al momento no sentí tanto dolor a los días me entró una astilla de la escoba entre el pulgar e índice me logré sacar la astilla en 3 oportunidades de ahí al día siguiente se me hincho y veía algo verde no tome nada al pasar casi ya un mes y haciendo casi todo normal me saque radiografía no salió fractura y ecografía x la astilla nada me dijo el doctor que era esguince que guardaré reposo y no alzará peso pero el dedo pulgar al final del dedo lo veo hinchado solo cuando no hago nada se baja la hinchazón y en el primer nudo de dobla con un poquito de dolor agradecería tu respuesta que puedo hacer

[@fisioterapiayTO]

Ok si es esguince las fibras como los tendones se ven afectados por eso no levantes cosas pesadas con esa mano o sostengas algo por mucho tiempo hasta q las fibras sanen … y con lo de la astilla posible te causo infección por eso se te inflamó trata de limpiarte esa herida q te dejo la astilla aplicarte anti bacterial o limpiarte con agua oxiginada o jabón yodado q es para heridas o alguna espuma especial q tengas q sea antibacterial .

[@knefshumpo8502]

Yo me caí hace un mes y el dolor era súper y orita cuando trate de hacer ejercicio me volvió el dolor, empezaré hacer los ejercicios para ver si me disminuye

[@fisioterapiayTO]

Hay que valor el grado de esguince si es grado 2 y hubo hematomas ponte más compresa fría - crema antiinflamatoria y solo haz estiramientos - por q la fibra está desgarrada y si haces fuerza la vas a desgarrar más no hagas ejercicios con fuerza y resistencia si tienes dolor todavía ..... si tienes muchos días así ve a sacarte un ultrasonido con el médico para valorar el grado del esguince ?

[@raulaguilar9165]

Hola doctora espero me pueda leer y ayudar, hace exactamente un mes me caí jugando fútbol, todo mi peso cayó sobre mi mano, fui a que me sobaran (el Sobador me dijo que no tenía fractura) tuve reposo y use un brazalete para no mover mi muñeca como por 3 semanas hasta que se me fue el dolor, de a pocos fui recuperando la fuerza para cargar cosas pero siento como que los huesos me quedaron desviados, no me duele ni nada pero así siento al tocarme, y me duele un poco al intentar hacer lagartijas

[@fisioterapiayTO]

Recuerda q en un examen de radiografía o un ultrasonido es lo mejor para poder saber si internamente hubo fractura o fisura o si es esguince hay q saber cómo está la fibra muscular eso es por medio de un ultrasonido si duele al hacer fuerza es q el músculo por dentro todavía está lastimado .. y si te sientes los huesitos movidos puede q también tengas una luxación mal colocada .. si vas al médico sería mejor .. O si dejas q sane así cómo estás si tienes un hueso desviado así te va a quedar y el dolor disminuirá depende del grado del esguince puede durar entre meses a años …

[@raulaguilar9165]

@@fisioterapiayTO para explicarle mejor doctora, de mi mano derecha el huesito que salta en la parte de arriba de la muñeca, se nota saltado y lo tenía igual en la izquierda que es la mano lastimada, pero después de el golpe el huesito ya no se nota tan saltado y se movió poco para afuera, ya puedo levantar cierto peso pero al probar mi peso si me duele un poco

[@michellevaldez6822]

Si me doble la muñeca y se me inflamó del lado pulgar que crees que pueda ser? Me ayudaría mucho tu punto de vista

[@fisioterapiayTO]

Pues con una radiografía descartarías fractura .. pero si solo es esguince el dolor irá mejorando a medida q coloques hielo para bajar la inflamación y al ir moviendo de poco a poco , mantén reposo y no levantes nada pesado con esa mano .. el tipo de esguince solo lo podremos saber con un ultrasonido hecho por el médico Ortopeda .

[@carloshernandez-kj8cs]

muchas gracias doc ya se por que cuando boxee me dolio mi manita

[@victormanuelecutemorales5857]

Bueno yo hace 5 días me doble la mano y me lastime la muñeca jugando fútbol, fue un balonazo, ese día solo tome Antinflamatorio y pastillas para el dolor, al día siguiente me hicieron un masaje y estiramiento, luego también me recomendaron meter mi mano en agua fría y caliente, ¿Cosa que nose si está bien? en fin al día de hoy ya no tengo dolor solo cuando levanto un objeto o me apoyó en algo con esa mano. ¿Que otras recomendaciones me darían, debo vendar mi mano? ¿Y cuánto tiempo de reposo debo tener? Gracias saludos

[@fisioterapiayTO]

Si haz mejorado posible solo fue un esguince - seguir los ejercicios y estiramiento no apliques peso - por q recuerda q hubo un desgarre .. Si por tu trabajo usas mucho la mano .. puedes ponerte una muñequera o un vendaje neuromuscular o tape neuromuscular.. para no lastimarla .. si se te inflama ponte solo hielo o mete la mano en agua fría

[@victormanuelecutemorales5857]

@@fisioterapiayTO Está bien muchas gracias y pues ¿En cuanto tiempo más o menos me logré recuperar al 100%?

[@fisioterapiayTO]

@@victormanuelecutemorales5857 si es grado 1 - en un mes

[@victormanuelecutemorales5857]

@@fisioterapiayTO Está bien muchas gracias por su ayuda y pues espero poder jugar otra vez :/

[@diegoa2264]

Gracias por la info 😄 Bella La próxima vez tomare 🍺🥃 después de jugar ⚽ y no antes 😅

[@juanresendiz6478]

Disculpa una pregunta y que pasa si cuando hago los movimientos me truena

[@fisioterapiayTO]

Puede ser que tengas desgaste de la articulación o por falta de movimiento.. el tomar colageno hidrolizado ayuda mucho a mejorar la zona articular y mejora los chasquidos . , tomar omega 3 también ayuda .

[@aaronprza8961]

Hola qué tal, espero que vea mi comentario, hace aprox 3 meses hice fuerza con mi mano para subir un balde pesado, sentí un jalón fuerte y ahí empezó todo, lo que tengo es un dolor leve, no me impide hacer mis actividades diarias, a la hora de intentar hacer flexiones el dolor se vuelve más intenso cuando apoyo mi peso en la palma el dolor es por la parte de arriba de la muñeca, me gustaría en verdad que me diera su opinión

[@fisioterapiayTO]

Puede ser un desgarre - o un esguince .. no cargues nada pesado .. si la fibra está dañada al hacer fuerza duele y se daña más .. si el dolor es fuerte tienes que ir con el médico ortopeda y que te diga la gravedad de las lesiones

[@aaronprza8961]

@@fisioterapiayTO Le agradezco mucho su tiempo lo haré a la brevedad posible

[@aaronprza8961]

@@fisioterapiayTO Entonces podría hacer los ejercicios del video?

[@wilsk003]

​@@aaronprza8961 cómo te fue ?

[@miriamsoledadvaras8654]

Gracias los haré ya que tuve una caída muy fuerte y me equince mi muñeca fui a emergencia y seguí las receta tal cual y volví a caer y lastime la misma mano la mis ma muñeca estoy con mucho dolor

[@musiclc5286]

Hola ayer me caí de la bicicleta y desde que me levanté de la caída me dolía mucho agarrar o recargarme en algo y tenía inflamado y se me fue calmando un poco el dolor más que si me duele un poco fuerte del lado del meñique pero desde ese lado de la muñeca Asia abajo

[@mariaeugeniaquirosvasquez1729]

Muchas gracias hace dos y resto caí para atrás y siempre q me caigo para amortiguar el golpe pongo las manos.las dos muñecas se maltratan pero más la derecha soy de escasos recuerdo y no fuí al médico a los meses mi santa madre me pagó una fisioterapeuta solo dos sesiones pude ir hace como 1,mes me caí de nuevo y yo derrapó poniendo las manos y se me activo otra vez tengo q trabajar limpiando pisos y muchos vidrios en varias casas lo q me alivia un poco es ponerme vendas la fisio me dijo que un esguince grado 1 a veces me tráquea la muñeca yo deceo como jalarla y montarla muchas gracias x sus consejos voy a seguirlo s bendiciones

[@fisioterapiayTO]

Si el hueso te truena, come saludable . Pero tienes que dejar de realizar ese deporte que hace que amortigües con tu mano , al menos hasta que sane el esguince puede durar semanas a meses .. pero si te sigues lastimando a la larga vas a dañar el hueso .. ponte vendaje si tienes que trabajar y no levantes peso con esa mano o cargues tu cuerpo en tus manos .

[@christofercastillo2361]

Buen día doctora, desde que se malogro mi computadora comencé a usar mi celular para las clases virtuales llegando a tenerlo en la mano por varias horas seguidas, y desde principio del año comenzó a dolerme y fue avanzando de forma progresiva al principió pensé que pasaría pero siguió doliendo mas, hasta que me dolía bastante solo por levantar un vaso o girar una llave, fui al reumatólogo y me dijo que tomara colágeno, llevo tomándolo 1 semana pero no siento que mejore, que puedo hacer? si es un esguince de grado 3 se puede regenerar?

[@fisioterapiayTO]

El tratamiento con colageno hidrolizado es un sobre diario por tres meses , y también debes de dejar de tener posturas inadecuadas posible tengas una tendinitis de quervain por el mal uso de mantener agarrado tu cel por mucho rato . Debes de mantener reposo, o usar una férula mientras trabajes . Ponte compresa fría en la zona dolorosa dos veces al día . Y va a tardar unos días en ver mejoría .

[@christofercastillo2361]

@@fisioterapiayTO Muchas gracias, con los ejercicios esta mejorando

[@liamendevall30]

Se recomienda vendar??

[@fisioterapiayTO]

Si en ocasiones el médico deja muñequera o férula .

[@JOSE-gr7uo]

Muchas gracias yo tengo un esguince en la muñeca izquierda a causa de un mal golpe en el box y eso me ah ayudado a calmar dolor y que se me desinflame

[@everalpha1785]

Como alineo la muñeca con el antebrazo para golpear correctamente si ya tuve esto y no lo trate, tengo la muñeca (aunque parezca falso) separada, no esta en su lugar.

[@alexisjimenez6431]

@@everalpha1785 tenes q operarte bro. me paso lo mismo