RUTINA de EJERCICIOS para aliviar el DOLOR DE MUÑECA

[@jcastro-baez4446]

Thanks!

[@juanfelipehernandez8168]

Llevaba un mes lidiando con el dolor y haciendo todas mis rutinas de entrenamiento a medias, después de una semana con estos ejercicios santo remedio!!! Mejore un 100%, mil gracias

[@brianrosello]

Usted que padecia? Tendinitis?

[@rosareyes4248]

Empece de hacerlo hoy y me esta dando resultado tengo una tendinitis en la muñeca gracias

[@123mcamila]

Cada que hago el vídeo le agradezco TANTO TANTO por esta rutina de ejercicios. Qué alivio que siento. Le mando un abrazo enoooorme

[@tamarugo8576]

Acabo de hacer la rutina para mi muñeca en recuperación df un esguince jugando tenis...la recomiendo al 100% muy buena me ayuda mucho.!!!

[@lauracasasjurado4920]

Dr. buenos días, son excelentes estos ejercicios, a mi se me quitó el dolor de la artrosis estoy feliz de tener la oportunidad de vivir sin tanto dolor, gracias mil por ayudarnos a estar mejor

[@melaniecouvert]

Gracias por los ejercicios, comencé hoy y tengo mucho dolor. Tengo 31 años y hago limpieza.... Me hice los análisis de sangre y agradecida que me dio todo bien, debe ser una tendinitis por mi trabajo. Me hace mucha ilusión mejorar con este video y tus ejercicios.... gracias por compartir información ❤😊😊😊

[@marcelamom37]

Amo lo honesto que sos. Y lo buen profesional que sos. Gracias por tus clases. Cuando sepa cómo mandarte algo de plata lo haré. Ten paciencia Marcos por favor. Vivir en Argentina no fue fácil ahora las cosas están cambiando.

[@jesusrojas7534]

Muy bueno, me mejoro el dolor de la muñeca. Soy programador y trabajo todos los días sentado en la computadora, esto mejoro las molestias y el dolor

[@MariaAlmada-y6f]

Muchas gracias tus enseñansas me ayudaron mucho a calmar el dolor de mis manos!!!👍

[@psicografoficial6837]

Muchísimas gracias. Excelente información.

[@ayanintrigovarela3985]

Tengo tendinitis,y tus ejercicios me ayudan un montón, mil gracias......añadido que tengo condromalasia rotuliana...te sigo mucho

[@GabrielaHernandez-wp9gz]

Gracias pr esta terapia me duele la muñeca de lado derecho ..me diele hasta para habrir cualquier cosa...pero con estis ejercicios me dio confor ..gracias y los haré tidos los dias 👏👌👍✅️💯✔️

[@-alas7106]

Si su mano que duele es con la que usa el celular ya no use mucho su celular 📱 yo estoy así de las dos , pero es la radiación del celular la que está dañando los tejidos y quizás tendones y más. A poner el cell 📱 que descance 80 por ciento más solo para llamadas y CDs enteros para evitar tenerlo en la mano. Yo desde hoy evitaré al máximo traer en mis manos el celular 📱.manos

[@Sartyet]

Bueno por mi trabajo estoy haciendo esto y realmente me esta ayudando,, espero al menos aguantar o recuperarme con este video.

[@elisabenitez3564]

Hola Buenos días. Gracias por brindarnos tus enseñanzas ❤

[@lucimazo]

Te cuento que llevaba dos días en un trabajo y el dolor después de la jornada era insoportable, y pensaba renunciar, gracias a esta rutina tengo cero dolor instantáneamente, me devolviste mi brazo. gracias infinitas

[@yelenachacon6394]

Muy efectivo.Mereces todo el agradecimiento

[@noemisusanavicente2069]

Recién hice toda la serie por primera vez. Siento un alivio muy grande en mi muñeca. Muchisimas gracias Dr.!!

[@ValeriaTorrescruz]

En el nuevo trabajo que entre por todo lo que hacia al terminar mi jornada me empezaron a dar un tremendo dolor en mis muñecas pero gracias a este video me alivió el tormento de dolor que tenia. Mil gracias ☺️

[@graceromano8918]

Muchas gracias por tus recomendaciones. Me fracture muñeca izq. y no he tomado terepia. desde Merida, Yuc Mexico. Felicidades

[@lauratirado1446]

Excelente explicación de un profesional.. voy a poner en práctica esos ejercicios, ya que me duele la muñeca...lo felicito...

[@aguilaroca682]

Excelente explicación y métodos. Muy completo. Muchas gracias. Eres de los mejores.

[@monoinsano5080]

Hola Saludos desde Colombia gracias por estos ejercicios me an ayudado mucho ❤ q Díos te bendiga 😊

[@Marco-cj8ou]

muchas gracias me sirvieron mucho estos ejercicios se redujo mucho el dolor que traia en la muñeca y aumente la movilidad.

[@johannavillota2295]

No soy de comentar mucho, pero estoy muy agradecida 😊. Hacía como unos 9 meses que tenía ese dolor, fui a terapia pero me dolía más, mire otros videos y nada me ayudaba a sanar ese dolor, pero gracias a Dios encontré este video que desde el primer momento que lo hice sentí alivio y eso que no lo hice al pie de la letra porque lo hacía cuando mi bebé dormía y no tenía todo para hacerlo, pero en las veces que lo hice me ayudó y ya no volví a sentir molestia ni dolor, ya de eso han pasado como dos meses. Agradezco mucho.

[@airisanderson1924]

Y tu donación pa’cuando?😁🤫

[@olgaluciaperdomo2563]

De. Gracias, me despierta el dolor, tengo inflamado en la parte de arriba de la muñeca, pero hice todos los ejercicios

[@fernandobedon9743]

Gracias por compartir tus conocimientos que Dios te bendiga

[@manuelcaldera3425]

gracias por la información sobre la terapia de la mano izquierda hare los ejercicios que tanto necesito Dios te bendiga médico por la clase

[@maryvalverde7115]

Desde🇨🇷 gracias por su exc apoyo

[@Colocha513]

Una bellezas como enseña ,me sirve mucho lo que enseñas Dios lo bendiga

[@lauraramirez7373]

Buenos días, muchas gracias por el tiempo para los ejercicios del cuerpo

[@Elizabeth-uy]

mil gracias fisioterapia se me alivio bastante muchas gracias

[@alexisantoniogarciacamero4840]

Gracias por compartir tu conocimiento tuve un accidente de bicicleta le fracture la muñeca y aún tengo dolor en la muñeca y falta de rango pero mucho dolor

[@yarirami4911]

Exelente muchas gracias!!

[@marialuciamartineztenorio5600]

Gracias por tus vídeos son muy beneficiosos, porque me han ayudado mucho, actualmente me duele mucho las manos y me siento inútil, pero con tus consejos pienso que lo voy a superar gracias 🎉

[@AnaCando-fr9tf]

Hola doc....estuve enyasada mi muñeca x 18 dias y me quede sin fuerza ni movilidad pero gracias a sus ejercicios q comence a hacer e mejorado bastante.....muchas gracias bendiciones

[@loredannaoyanadel1726]

@@AnaCando-fr9tf estoy hace dos meses así y no me quieren inmovilizar, me dicen que es negativo y la verdad no aguanto el dolor, no me deja trabajar. Y ya está estoy pensando en dejar de hacerlo un tiempo para poder recuperarme.

[@adrianapighin6400]

Hola! Muchas gracias por compartir tus conocimientos con nosotros!!! 👏👏👏

[@mariacabrera5989]

Mil mil mil gracias yo no podía sostener algo era mucho dolor un día antes linpie dudas las paredes de mi casa sin saver el dolor que me dejaría dure 4 horas seguras en toda la limpieza y eso fue un error de mi parte ...porque por la noche llorava del dolor se levanto un pequeño bulto y me dolía mi canilla y no podía agarrar nada eso fue terrible ahorita me despierto y ago estos ejersisio y me siento mucho mejor muchísimas gracias muchas bendiciones

[@vilmaperez7287]

Gracias me alivió el dolor con el ejercicio.

[@davidfuentes5044]

qué aliviooo, GRACIAS GRACIAS GRACIAS, TESO!

[@michaelbernalmonroy2731]

hola ,me puedo bendar la muñeca para laburar

[@marcogonzalez5205]

Buenísimo ando con malestar en la muñeca que no me deja hacer curl de bíceps,hoy empezamos con la terapia y en un par de semanas vuelvo

[@katherinejimenezmoreno6329]

Waooo honestamente estaba un poco ajustada de tiempo solo hice el masaje y el alivio fue inmediato, espectacular, muchas gracias, en la noche con mas tiempo hago todo lo recomendado en el video. Mil gracias!!!!!!

[@maximilianavizcarra9069]

Gracias hice los ejercicios me alivio dolor nuevamente gracias 🎉

[@mariaantoniaherranzllorent5885]

Gracias, he sentido bastante alivio.

[@estherescorciacienfuegos3177]

Hola, tengo tenosinovitis de quervain y estos ejercicios me han aliviado el dolor que es muy fuerte

[@luciamorello-pw8ht]

Muchas gracias por explicar muy bien.estoy haciendo los ejercicios y me estoy recuperando.Tengo mas movilidad en la muñeca. La cual me lesione .Siento que pronto volvera a su.movilidad normal.Bendiciones

[@Illip0j]

Muchas gracias,me a ayudado muchísimo.

[@nataliafernandezlopez-rey6821]

Muchísimas gracias. Muy claro. Voy a probar. Mientras te veía, lo he hecho y la molestia es aceptable.

[@amparohurtado2777]

❤muchas gracias hibe la terapia y me siento mejor

[@jorgeleguizamon322]

Sinceramente muchísimas gracias. Nos ayudas a llevar una mejor calidad de vida. Gracias de nuevo

[@lourdesalmonte2429]

Me encanta como explica y hace todo ,gracias bendiciones

[@veronicavegaacevedo3518]

Hola !! Hoy fueron mis primeros ejercicios, alivio. Desde 🇨🇱 Te agradezco 👍🌻🙏

[@valerialazarte4790]

Estoy sorprendida, tenía dolor intenso sobre la muñeca, trabajo en limpieza y cada vez era más la molestia, hasta que vi este video, muchas gracias el dolor disminuyó un 95% te agradezco de todo corazón ❤️

[@airisanderson1924]

Y la donación pa’cuando🤫😁

[@ameliaveraguzman3889]

Holaaa !! Muchas gracias en 15 min de ejercicios la verdad sentí mejor movilidad ,

[@NandoSilva-px2ir]

mil gracias, El de la pelota me causo mucho dolor. las primeras me sirvieron mucho y me bajaron la inflammation.

[@TailorPerez-mj5rj]

Hacer los ejercicios ver los resultados gracias dr

[@Nicolas-vj5zc]

Nah, esto es increíble. me dolía horrible la muñeca y después de esto la sentía como nueva. muchas gracias!!!

[@ceverianagodoy6420]

Mil. Gracias por los consejos y explicación. excelente....

[@ixamesp]

BUENÍSIMO!!! gracias por compartir 👏👏👏

[@deya0657]

Excelentes ejercicios. Éste video me ha caído como anillo al dedo. Gracias

[@ladamabai]

No tenía dolor, solamente un poco de rigidez en la muñeca derecha por el uso del mouse. Relaja un montón. Muchas gracias.

[@diegomateo4193]

MUCHÍSIMAS GRACIAS POR ESTOS EJERCICIOS, SON FENOMENALES !!

[@yomivaro]

hoy comecé espero que estos me permitan mejorar mi movilidad de las muñecas ya que el dolor de 6 no me permite hacer mis cosas.

[@yamelisramirez5053]

Gracias por su valioso tiempo y ayudar a las personas

[@rosiirene4331]

Me duele mucho el dedo pulgar

[@rubielachagueza3679]

Muchas gracias doctor

[@rociososa9592]

Mil gracias por esta terapia, mi esposo trabaja 10 hrs diaria con la computadora y siempre se queja de su muñeca y estos ejercicios le han ayudado para disminuir el malestar, muchas gracias

[@beatrizquijanodeinfante3549]

Muchas gracias por los ejercicios y tus explicaciones 🙏❤️

[@nelidabermar6144]

Muchas gracias siempre son muy interesantes sus consejos,algunos los puse en práctica. Pero me falta voluntad Dios lo bendiga por su ayuda ❤😂

[@mary201155]

Muchas gracias por este fantástico vídeo

[@margaritaespinoza1979]

Muchísimas gracias tengo Artritis Reumatoide pero me cuesta mucho estirar los brazos.

[@lamujerdesol]

Excelente programa, consulta y terapias 😌

[@martamabelsuarez3975]

Muchísimas gracias xq estoy con tendinitis hice todos los ejercicios me ISO re bien

[@Silvana-qp7xz]

Gracoas por tu ayuda

[@mariavanegasarias5998]

Muchas gracias x su colaboración para nuestra salud, a mi se me duermen las manos y no me deja ni dormir. Saludos de Sogamoso Colombia.

[@vivianajamen9648]

@@mariavanegasarias5998 tienes que ver tu cervical

[@marthatello894]

Gracias por compartir ❤

[@cristinasanemeterio1666]

Acabo de hacer ejercicios de muñecas y los resultados muy buenos.

[@munecadejade3355]

Hola. Tengo mano. Sin fuerza. se cuelga. me operaron hombro

[@lilianatabaresgonzalez51]

Hola Dr Sus ejercicios son muy interesantes

[@manuelhesse]

Eres un grande! Mil gracias.

[@josevega-rw2dq]

Gracias por sus consejos terapeutas, estaré siempre pendiente de sus novedades, felicitaciones

[@Chiquis5478]

Muchas gracias por el tratamiento para el dolor de la muñeca 🙏

[@enorenae]

Demasiado bueno! gracias...

[@normachavez9094]

Muy buenos ejercicios, particularmente el masaje con los nudillos muy efectivo.

[@LilianCrespin-lw6du]

Me este video me ayuda .mucho gracias

[@arteenvideo4339]

muchas gracias, me ha hecho muy bien.

[@dianaceciliamedinarivera7448]

Doctor gracias por compartir su sabiduría. Quiero preguntarle ¿ cuando las manos se sienten como si se estuvieran quemando, en la noche se intensifica más la molestia, esto tiene que ver con tendinitis? Estos ejércitos me ayudan? O debo de realizar otros? Le agradezco su atención y le deseo éxitos en su labor..

[@mariaelenaayala4273]

Le agradezco mucho dedicación y profesionalismo aplicó la mayoría de sus ejercicios

[@YUBANAPAUCARBALVIN]

Gracias por su información bendiciones

[@AnaFiHu]

Muchísimas gracias ❤

[@JesusHernandez-rw1zj]

Muy bien primer día y lo ciento muy bien

[@mariamedina1475]

Gracias por el video, hago boxeo y llevo cinco meses con dolor en las MUÑECAs, pero este video me ayudo a aliviarme

[@FELIPE-lf7df]

Gracias doc..siempre tan útiles los ejercicios...slds desde chile

[@margaritareyes7297]

Gracias 😊😊😊

[@JuliaSuarez-c9o]

Gracias me sirve mucho

[@DulceMariaGarciaValdera-ot7ut]

Gracias. Vendiciones

[@carlosdanielnievemagana5911]

Gracias me ayudaron 🤙🏽

[@tessared2394]

Bueno Marcos de rodillas paso a muñecas. Tengo artrosis pero estoy lavando a mano y retorcer me afecta. Me dura de un día a otro. Se me duerme la mano y dolor de muñecas GRACIAS 🎉

[@goyissegundo7550]

Gracias muy buen ejercicio

[@beatrizvaldebenito7639]

Super super ejercicios. Gracias.

[@rosacorral2333]

Muchísimas gracias me es de gran ayuda estos ejercicios Dios lo siga bendiciendo por siempre

[@ricardoricardo6171]

Gracias❤