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[@EscuelaCulturismoNatural]

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[@abrazatucambio]

@@EscuelaCulturismoNatural no si yo desde mayo estoy en la escuela de culturismo natural ya me saque la doble titulación de entrenador personal y nutrición deportiva pero este curso me encanta porque estaba viendo muchas cosas más cosas que no me salían en el otro curso y gracias 🫂🚀💪🔥

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[@EulicesEzequiel]

Habla por favor 🙏 un poco más sobre que e mejor si repes o peso ,por que he dado un giro 180 grados con lo de las rutinas de los dopados que yo estaba engañado que podía entrenar igual y que ellos solo es que tienen más hormonas y ya pero gracias a tus videos se que no es asi

[@germandavidperezaramburu8307]

​@@EscuelaCulturismoNaturalentrenar martes y viernes pesas dos dias y 3 dias de trote? Asi seria?

[@KARONTE01ENFERMOSDELFPV]

Todas las explicaciones han sido buenas pero la que has dado a las dos últimas preguntas...ha sido magistral. Madre mía todo el aprendizaje que se puede extraer de este video. Gracias

[@jjsequf]

Gracias!

[@andreszamoracoton1296]

La mejor clase de culturismo que he escuchado en mi vida, y no soy nuevo en esto. 17 años entrenando.

[@hijitus_]

Roberto, felicitaciones por los 100k suscriptores! Descubrí tu canal hace poco y me estoy mirando todos los videos desde que arrancaste... no entiendo como es que no tenés 1 millón aún!! con la calidad de la información que das. Muchas gracias por divulgar tan buen contenido, un abrazo grande.

[@EscuelaCulturismoNatural]

Muchas Gracias!!! ya llegaremos en 2025 ;)

[@11Jefi11]

Buen video. Excelente ver a un natural respondiendo sobre culturismo ya que en la internet solo hay dopados y falsos naturales. También decir que no importa si tu entrenador es dopado pero que tenga conocimiento de lo que tiene que hacer un natural para crecer pero casi ningún dopado tiene este conocimiento

[@Gabo-cu1qh]

El profe un genio, pero en el 17:27 apareció alber gazo, eso es tremendo troll de Nick jajajajajaj

[@juancarloshernandezorrego5175]

Gran video Roberto, aprendo mucho contigo. Felicidades por los 100k.

[@eljoho622]

Muy buen video, nunca habia pensado en una visión global del entreno como se menciona en el video. Me llamo mucho la atención esa parte

[@locktarH-1D]

Muy bien explicado todo los temas que tocaste , a mi me sucedió que llegue a pesar 214 libras , midiendo yo 1.82 esto mas menos con 18 años , cuando mi estilo de vida cambio y no pude mantener ese nivel de alimentación ,al bajar de peso y mantenerme en 170-174 me fui llenando de grietas en los biceps , triceps y espalda principalmente, quisiera consultarte si acaso subiese de peso nuevamente estas grietas se podrían aplacar o notar menos ??

[@carlosjuradoaranda5017]

Tremenda explicación en las 2 últimas preguntas, más claro que el agua 😉

[@Trinitio666]

Que maravilla de video, por dios!

[@pamcatalan5862]

Buena sesión!! Siempre aprendo algo

[@jaumeteres6284]

Brutal maestro , eres el jodido BigBoss, gracias y gracias

[@fermin4065]

100.000!!! ✌✌✌✌❤❤❤❤

[@rafaelprieto9550]

tkm Roberto eres mi papá del fitness

[@Renekor]

Se viene plaquita de los 100k 💌

[@llucdeparias1257]

Hola yo he consumido unos 225 huevos al mes (durante meses) esos son unos 55 a la semana y las analíticas siempre perfectas

[@MariaPerez-oo7kp]

Y yo harta porque consumo 30 a la semana. 😂😂😂

[@llucdeparias1257]

@@MariaPerez-oo7kp 😂 conozco a gente que casi me dobla el consumo de huevos🤣 Narcos dejad de vender drogas y montaros una granja de huevos con tres o cuatro clientes como nosotros ya os da para el yate y la mansión.

[@felipelopez7992]

@@llucdeparias1257 igual que puta ineficiencia, si es por grasas, aguacate, si es por proteina, pues carne, si te gusta está bien pero tranquilo, nadie va a seguir la dieta de psicópata esa. Que igual te digo, 8 huevos por dia no es nada del otro mundo, yo mido 1.66, peso 66k y he comido 6, seguramente tu pesarás mas, no es nada del otro mundo

[@cristianledesma5300]

Hola Roberto Amorosi buenas tardes saludo desde Argentina le queria comentar estaba viendo un video viejo que hablaba de la carga de carbohidrato y del agua de una vez que probo hacerlo como los culturista habituales lo hacen y no le fue muy bien bueno yo tambien lo probe hacerlo asi y tampoco me fue bien mi pregunta es si no tiene algun video informativo de dicho tema donde explica mas detalladamente como lo deberia hacer un natural para llegar en excelente condiciones

[@MrParadooox]

Grande Rober! Que pena haberme perdido la oportunidad de preguntarte algo en directo, otra vez será! Un abrazo maestro 🤜💪

[@Revlorobles]

Eres un grande Roberto 🗿

[@daviddb1572]

Pena no haber cogido el directo. Pregunta: he empezado la FST-7. Son siempre los mismos ejercicios? O una semana es press inclinado mancuernas y a la otra cambia ese ejercicio por otro? Por poner un ejemplo

[@EscuelaCulturismoNatural]

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[@rock12raul]

Siempre me gustaría saber si hay planes para personas que solo nos interesa entrenar, no ser entrenadores

[@abrazatucambio]

AHÍ ESTOY TOTALMENTE DE ACUERDO TIENES QUE HACER UNA BUENA PUBLICACIÓN UN BUEN MARKETING Y ESO ES LO QUE HACE FALTA NO ESE DINERO PARA HACER UN BUEN MARKETING POR ESO QUE LO PRESENCIAL PARA MÍ ES LO MÁS IMPORTANTE PERO YO CREO QUE CON EL TIEMPO PUES LA GENTE PREFIERO PRESENCIALES CARA A CARA NO TIENES AHÍ Y NO Y YO ME LLENO MUCHO MÁS DE SATISFACCIÓN

[@justicieroromero9769]

Roberto muy buena info pero una pregunta sobre el final. Cuando trabajas a 5 repes al fallo a diferencia de 15 o 20 interviene el glucógeno y eso tiene incidencia en el aumento de reservas y tamaño del músculo (Sarco plasma) no??

[@juanjelote]

Depende siempre del objetivo y contexto es más inteligente aumentar fuerza en x ejercicios para luego con esa fuerza transferir a rangos más altos con métodos como los de la escuela y protocolos tipo powerlifting para luego centrarse full en hipertrofia durante x tiempo

[@franciscojaviersanchezgarc5136]

Una pregunta...que es mejor empezar por un leg extension y luego una prensa o viceversa ?

[@DiegoCanitrot]

Lo de los ejercicios funcionales sin máquina yo creo que fue una moda que se puso con el crossfit y fitness revolucionario. Para quién no sirven las máquinas? Para el que no las tiene, como unas máquinas son tan costosas pues digo que no sirven para nada y ala.

[@yulienmarin5397]

Buen video …. Roberto ,que crees de los entrenamientos en súper serie de músculos antagonistas?! (Pecho - espalda) ,(bíceps - tríceps) …🤜🤛

[@juanjelote]

Son perfectamente compatibles si lo tienes programado hacer algo por hacer no te dará más resultados con un mesociclo tipo etapa de hipertrofia puede ser buena idea en algunos ejercicios para acumular más volumen pero no tiene nada mágico

[@felipelopez7992]

ya tiene videos sobre eso, creo que hababla de superseries, jump sets, etc

[@germandavidperezaramburu8307]

Un mundo ideal seria entrenar martes y viernes. 2 dias?

[@xuanfps]

Buenas, yo entreno todo a rir 0 con bajo volumen de entrenamiento, he subido cargas y repes en todos los ejercicios, sin embargo días posteriores prácticamente no tengo agujetas. ¿A qué podría deberse?

[@ErosSilvestriEP]

Las últimas 2 respuestas son CLAVES. Para poner en un marco.

[@yulienmarin5397]

Me gustaría saber cuáles serian a tu entender ,si tuvieras que quedarte con dos ejercicios por músculo ,…. ( teniendo en cuenta que la pierna consta de dos ,cuádriceps e isquios) …. Gracias

[@juanjelote]

Patrón de movimiento modo básico por músculo y dos tipo más enfocado a la elongación y otro a la contracción ejemplo Press banca, cruces en polea y aberturas con mancuernas, squat, leg extensión y sissy squat...

[@abrazatucambio]

Cuando dice Roberto bajar el volumen a qué te refieres gracias fuerte abrazo

[@pagliassi]

Cuando dicen volumen se refieren al total de series semanales por músculo. Entonces, bajar el volumen quiere decir hacer una serie o dos menos por semana, dependiendo del individuo.

[@boriscole1500]

hiciste un vivo ?

[@John_DP]

Tu formación de experto en culturismo Natural se puede realizar en cualquier edad?

[@abrazatucambio]

Roberto esto de levantar como 15 a 30 series yo nunca lo he hecho creo que te fatigas mucho no y luego llega el fallo es complicado porque yo siempre parto de como máximo 12 repeticiones como máximo y las voy bajando 12 10 8 15 20 repeticiones lo veo 20 o 30 repeticiones lo veo exagerado no yo creo que se provoca una fatiga el músculo o no y mental también no???????

[@OlvidatedemiCanal]

En mi caso la chavalada me mira raro, en una clase guiada de fuerza, meto más del doble de Kg que el resto y acabo roto en todas las series de todos los ejercicios cuando la gente va a pasar el rato, aprender la técnica está bien, pero hay que evolucionar, los que no sabemos tenemos que ir paso a paso.

[@abrazatucambio]

HOLA ROBERTO ESTOY DE ACUERDO CONTIGO QUE LO PRESENCIAL A MÍ ME ENCANTA PRESENCIAL PERO SÍ QUE VIVO EN UN PUEBLO RIPOLLET QUÉ BUENO CUESTA NO HAY ENTRENADORES PERSONALES Y COMO YO POR EJEMPLO DE DE ASÍ PRESENCIALES PERO CLARO ENTONCES TENGO QUE TIRAR DE REDES SOCIALES PORQUE AQUÍ CUESTA MUCHO QUE TE COJAN PARA ENTRAR AL PERSONAL PORQUE LA GENTE PUES BUENO YA SABES ES MUY CARO QUÉ TAL NO SE DAN EL PERMISO DE QUE LES AYUDES NO LE DAN EL PERMISO ENTONCES HE LLEGADO AL PUNTO DE POR INSTAGRAM SÍ QUE ES VERDAD QUE ME GUSTA LA PRESENCIAL PERO A VECES TENGO QUE TIRAR BUENO TENGO QUE TIRAR DE REDES SOCIALES SOBRE TODO EN INSTAGRAM PORQUE ES QUE SI NO YO CONFÍO EN QUE AL FINAL ES AL TIEMPO NO TENDRÉ YA TUVE DOS LAS PRESENCIALES NO POR MOTIVOS QUE TENÍAN QUE HACER MÁS TRABAJO ELLOS PUES LO TUVIERON QUE DEJAR PERO BUENO SÍ QUE ESTOY DE ACUERDO CONTIGO PERO A VECES TAMBIÉN YO PIENSO QUE HAY QUE TIRAR DE REDES EN MI CASO POR MI PUEBLO

[@Juanbautista-xp5hm]

De verdad vale el curso 1€? O luego se suman más costes? Vale la pena comprarlo?

[@EscuelaCulturismoNatural]

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[@yonathangonzalez9706]

a mi me genera una duda la explicación en la pregunta de las repeticiones, si es lo mismo 5 que 30, a mi me llegaron a explicar que siempre es mejor hacer menos repeticiones por el desgaste articular a lo largo del tiempo, es así?

[@elgatofenix414]

Como que Albert Gazo? XD XD XD

[@ReydeCarton]

Saludos de Albert Gazo jajajaja

[@arieldarioburgos9799]

Te basas en estudios de Chris Beardsley aparentemente, muy específico para la hipertrofia 👍

[@wardwater-k4f]

te iba a llamar dopao pero te creo visto lo visto y que t tiñes el peLO jajajaja 😂😂😂😂☃️👗

[@moiseslopez997]

Hay que empezar a entrenar en un gimnasio clásico de toda la vida no esos tan guay de maquinitas de diseño que están mal diseñadas y son franquicias, los clásicos corresponden a dueños que han aprendido de verdad con ejercicios básicos y Útiles bien ejecutados.....observar cómo entrenan los socios es comprobar lo que han aprendido esos alumnos... Roberto hace ejercicios con cable sentado que desequilibrarian a alguien que le meta peso de verdad....son parafernalia para hacer mas agradable a la vista un ejercicio que solo congestiona músculos desarrollados de otro modo ,un Frank Zane por ejemplo entrenaria de forma simple y su desarrollo corporal sería optimo tanto natural o chuzado para competir. Ser chuzado para competir solamente no es un problema, lo es cuando a los dos años de empezar empiezas a meterte cosas porque la cosa se te hace lenta y requiere constancia y sacrificio, los culturistas naturales a largo plazo mantienen su tamaño hasta cierta calidad hormonal, entonces recurren a hormonas exogenas pero no seran capaces de contarlo pues criticaban eso mismo en los no naturales...al final no habrá diferencia entre los dos tipos pues el tiempo no perdona ni la genetica podemos cambiar, la ventaja es que dejar de ser natural a los 50 es una buena opcion si se tiene un buen preparador, pues el natural irá cuesta abajo en calidad y cantidad inevitablemente mucho más rápido.

[@yajairaurias444]

Yo me como 6 huevos diarios cocidos (solo claras tiro las llemas ) me siento.bien ,pero me puedes decir si eso es dañino Para mi !?

[@RamonSanPedro]

dios bendito que peligro tiene internet

[@moiseslopez997]

No entender de nutrición es un problema con lo que se dan respuestas ambiguas.. y soy natural, 10 huevos contienen 50 gr de proteína y la grasa biodisponible es fantástica y llena de vitaminas imprescindibles...las demas respuestas son tan complicadas a propósito para no decir que cada persona es un mundo....

[@eljoho622]

meh