K le pasa al.mongel este

Alguno de los que aqui comentan, que entrena natural, pudo superar su peso relacion altura, estando en buena condicion estetica? Saludos desde la patagonia argentina

jajajaja dice culturistas naturales y quien se lo va a creer que se ve a a la vista que todos esos tios se meten hasta lo mas grande

Grande 💪

Realmente eso es culturismo ?

Lo que me reí con este video Roberto! jaja. Ademas que muy lindo mensaje.

Lo que mas me impresiona es como aguantan todo ese peso de torso esos dos palillos de sushi que tiene como piernas😂😂

Y los gemelos se fueron de vacaciones o que??😂😂

La explicacion es que cuando priorizas trabajo de fuerza se rompen miofibrillas musculares y crece musculo y su fuerza, cuando haces hipertrofia el musculo crece pero sin la misma fuerza por que lo que se expande es la fibra que envuelve a las miofibrillas

Le dieron una Parrilla George Foreman...

Podrías hacer un video con los ejercicios que dijiste como ejemplo al final? Sería de mucha ayuda ver cómo se hacen, gracias por todo

El hip thrust es incómodo para empezar y alistar la barra y las cargas, pero siento que es el ejercicio que mas ha estimulado los glúteos; creo que acá depende de la anatomía de cada quien

Pero el remo al mentón no se ejecuta así, pues así tienes razón en todo lo que dices pero no es remo al mentón

Yo creo que son buenos si los haces bien y no vas al límite, con un peso que domines bien por que no vas a competir ni en mister Olimpia ni campeonatos de fuerza, luego también a cierta edad dejaría de hacerlos por qué hoy en dia hay máquinas muy logradas.

No es correcto lo que dice Bukele.. porque el recorrido depende de la genetica de cada uno,tendones,inserciones,brazos largos,cortos,clavicula ancha ,estrecha etc etc. Muchos no pueden bajar mas del menton porque los hombros no le trabajan y se lesionan,y otros al contrario,basta mirar un gran ejm Coleman hacia todos los movimientos cortos! Y fijate si no tenia resultado,aunque muchos les parecia que hacia mal los ejercicios,los resultados eran bestiales,eso es genetica,Arnold hacia lo contrario movimientos exesivamente completos ,entonces no hay una key que diga como hacer o no hacer,sino que depende de la contextura y genetica de cada uno! Yo por ejm hago remo con barra con la espalda arqueada! Todo lo contrario de lo que indican muchos,y mi espalda crece mas que el resto y no me lesione nunca.

Está chingona está orientación. Luego los mamados te quieren poner a entrenar como loco y pues porsupuesto que no salen las cosas igual. La química no es justa, pero tampoco es GRATIS el cuerpo termina pagando el precio final

a mi me funciono de una forma bestial el consumir una dieta basada en grasas y me exploto el cerebro como uede pasar que en 21 dias pierdas 10 kg, me sientan muy mal los carbohidratos?? porque otro tipo de dietas estaba cansado siempre y no valian para nada. Entreno 5 dias 49 años

Que opinas de subir el peso a la vez que bajas las repeticiones. O sea comienzas un ejercicio para cuatro series (10,10,8,6) y a medida que bajas la repetición subes de 5 a 10 libras?

Da gusto escucharte picha

Llevo años viendo tus vídeos, pero éste no entendí nada. Igual es que no estoy al nivel y estaba dirigido para gente más experta. De todas maneras gracias igual

Hola amigo, buen video. Con todo respecto amigo yo creo que debes hacer una correcion en el titulo "asteroides por Esteroides", saludos y un abrazo desde Colombia.

que formula usas para calcular el 1 RM? tengo entendido que para tii 80% es 6-7 reps pero yo hago 8 y voy perdido

Excelente el video. EXCELENTE! Nuevo seguidor y a bloquear a fitnico por difamar. Me encanta el contenido. Un abrazo desde Cuba

No entiendo xq los "naturales" hablan con un poco de hate hacia los consumidores digo total los que se están haciendo daño con los químicos son los consumidores no ellos

Un vídeo brutal, gracias

Polea😊

Gran claridad para un tema tan complejo. Reconozco que la mayoría de los coneptos ya los tenía claros, pero explicarlos con tanta claridad en tan sólo 17 minutos conviernte a este video en una obra de arte. Saludos!

AHORA YA CUALQUIER P-ENDEJ000 ES INSTRUCTOR FITNESS 🤦🤦... Y SI SE NOTA EN EL FÍSICO

Alguien me puede ayudar con una rutina para todo el cuerpo soy flaco y quiero ganar masa muscular en todo el cuerpo

Por otro lado no será que la NCP quiere abrir una categoría de Natis y este es el inicio

Una vergüenza, realmente. Si son tan buenos los dopados porque no están en las olimpiadas, siendo un deporte invitado en los panamericanos.

Esto me va a servir para cargar las bolsas del Eroski

Roberto, primero de todo muchas gracias por el contenido que nos brindas y aclarar conceptos que parecen fáciles pero son tan y tan complejos, pero que a su vez lo haces ver tan fácil. Por otro lado quería preguntarte qué reloj fitness estás usando actualmente? Gracias y un saludo.

Quédate con quien te mire como Amorosi mira a Sergio entrenar jaja

Claro q tienen q hacer las mismas cosas Se entrena IGUAL siendo natural o no

Una buena información,

Los primeros minutos pensando: Que le pasó a este cabron?

Se nota cuando el que esta hablando sabe, muchas gracias por compartir la info

Muy buen video, yo he entrenado la mayoría del tiempo en mi casa y mi mayor problema es no tener el suficiente peso como para estimular mis músculos, y ahora mas que nada que vivo en un departamento con unas mancuernas de 10kg c/u , por lo que se me hace muy dificil y tedioso buscar alternativas para poder llegar esa estimulación muscular. Pero principalmente lo que hago es hacer las mismas repes pero mas lento cosa de poder llegar a esa estimulación muscular (para poder agrandar/romper el musculo). Además nunca he consumido ningún tipo de proteina o creatina, porque siento que estaría haciendo trampa. Y sin duda todos en algun momento hemos seguido las rutinas de los campeones dopados, como Arnold, y en mi caso he intentado sacar las cosas buenas y aplicarlas y no me a ido tan mal, aunque últimamente no he sido constante en mis entrenamientos y pienso que podría ser por el sobre entrenamiento, que causa un estres en mi cuerpo.

Madre mía… no hay por dónde cogerlo 😂

No entendí ni mierda, de todas maneras gracias saludos

Que haces hablando del supuesto patriarcado? Te volviste progre.

Si será que Vivi Winkler es natural?

POR FIN UNA PERSONA DESPIERTA Y CON CONOCIMIENTOS 🎉

Y por si alguien quiere iluminarme... Cómo llevaríamos estas conclusiones para los que entrenamos disciplinas como la calistenia y queremos maximizar nuestro crecimiento?

José Viñas Buenache: "El músculo necesita muy poco estímulo para crecer" Os aconsejo buscar información sobre este señor, es uno de los pioneros del culturismo natural en España, y en youtube hay un canal que tiene 3 o 4 videos de una entrevista en la que habla sobre cosas muuuy interesantes y os va a ayudar mucho, a mi por lo menos...

Cuanto humo.........

Como te cuidas el pelo?

Que bueno que se salio a tiempo , es muy guapa

Buenos días, qué fórmula se utiliza para calcular el RM y para qué ejercicio se utiliza?. Gracias