ESPORÃO NO CALCANHAR: O que fazer

A dor em forma de pontada no calcanhar ao pisar o pé no chão depois de acordar é o principal sintoma de esporão no calcanhar.
Nesse vídeo a Fisioterapeuta Marcelle Pinheiro (Crefito 2 - 170751 - F) mostra algumas estratégias simples que podem ser feitas em casa para aliviar a dor e o desconforto, e indica ainda todas as opções de tratamentos para acabar com a dor definitivamente.
Confira todos os sintomas e como é feito o diagnóstico aqui:
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Todas as opções de tratamentos:
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[@mboia]

Obrigado pelo vídeo. Vou dar aqui meu depoimento. Pois convivo com essa doença há muitos anos. Tenho 43 anos e tenho esporão desde os 27, acho. Sinto muitas dores com esporão sempre que faço alguma atividade física com impacto. Meu esporão é atrás do calcanhar, nos dois pés, que estão bem visíveis no raio-x. A calcificação no pé esquerdo é mais acentuada e dá mais dor. O vídeo resumiu bem diversos tratamentos que já me recomendaram ao longo dos últimos anos, por médicos e fisioterapeutas. E me ajudaram em momentos de crise. Já cheguei a fazer choques eletromagnéticos, também, que ajudaram, mas não resolveram o problema. Talvez eu devesse ter feito mais sessões, mas esse tratamento é muito caro e não era coberto por convênio. Atualmente meu esporão está relativamente estabilizado. Eu consigo até levar uma vida quase normal. Mas não posso fazer atividades de muito impacto como corrida e principalmente futebol ou basquete. Consigo usar sapato ou chinelo baixo sem problema, coisa que anos atrás não conseguia. Essa doença é terrível! Já entendi que a doença é fruto de um desequilíbrio do corpo. Por isso é importante levar uma vida saudável, se manter magro e procurar ajuda de um fisioterapeuta especializado em osteopatia. Com esse profissional, por exemplo, aprendi que utilizar uma palmilha sob medida é mais necessário. E usar calcanheira não. Porque o nosso apoio do corpo nos pés precisa de estabilidade. E a calcanheira tira a estabilidade, apesar de reduzir impacto. No longo prazo a calcanheira é ruim. Em falar em longo prazo, o tratamento mais efetivo parece ser mesmo realizar alongamentos diários. Pq a inflamação é fruto do encurtamento dos tendões. Indo agora por lado de substâncias anti-inflamatórias, vendo os comentários nesse vídeo, vi muita gente recomendando o cloreto de magnésio como um poderoso anti-inflamatório. Não sabia, vou experimentar. Inclusive já assisti também alguns vídeos, sugeridos aqui, do Dr Lair Ribeiro que recomenda muito ingerir cloreto de magnésio. Mas sendo anti-inflamatório certamente ele atacará mais o sintoma (a dor) do que a causa, que é a desestabilização do corpo. Falaram aqui também de infiltração com corticóide. Essa é uma medida drástica. Digo isso pq não é bom tomar corticóide. Mas, claro, numa situação grave, parece ser uma ótima alternativa, principalmente quando se está pensando em cirurgia. Aliás, vários médicos me disseram que em quase 100% dos casos, o esporão volta depois da cirurgia. Mais uma evidência de que são as causas (desequilíbrio do corpo) que devem ser atacadas. Um corpo equilibrado pode eliminar ou reduzir o calcificação do esporão. Acho que a solução mais saudável e mais efetiva é mesmo cuidar da saúde, com os tratamentos sugeridos, mais esportes sem impacto, mais a ajuda de uma fisioteraupeuta especializada no problema.

[@conhecimentoepoder6575]

Eita. Fiquei bem abatida com tua história, já que essa inflamação vive com você por quase 20 anos. É horrível saber que passarei a vida com essa dor. Quero correr, caminhar e fazer esportes como eu fazia, mas não é possível mais por causa da dor dessa inflamação, além do desgaste no joelho. Só nos resta aceitar e mudar a vida.

[@meirelanimenezes]

Pelo q vi, vcs são ativos em exercícios, então pode ser q esse cloreto resolva o problema, tbm tô sofrendo c isto, mas não faço exercícios, agora quero fazer e não posso por causa do incômodo, minha mãe teve mas c 15 dias de fisioterapia ficou boa, já tem anos q ela vive sem isso.

[@derenicesouza1692]

Eu tenho eu chorar de tanto dor nossa é muito ruim

[@nelcirenefrancisca5136]

Tem dia eu acho q não vou aguentar nos dois pés

[@saraaraujo5584]

Excelente comentário

[@michaelleelobosolitario8325]

Que mulher incrível, simpatia de primeiro mundo , inteligente, bonita e tem uma didática surreal, obrigado ;)

[@aldemirolacazcardoso1250]

Tenho esporão e tendinite no tornozelo e muita dor nos pés , muitas vezes doía a noite inteira ...tomava constantemente remédios fortes (celebra e outros) e nada resolvia ( consultei ortopedistas e neorologistas , exames de todos os tipos ) . Um dia estava caminhando próximo de casa ... mancando (pela dor) e um senhor de idade que por alí passava me ensinou um jeito simples e natural sem nenhum remédio para acabar com as dores dos pés ...disse ele "ponha o pé ou pés na bacia com água quente (quentura suportável ), sempre recolando água quente ,mantendo a mesma temperatura na bacia por 50 minutos , pelo menos 5 dias ". Esse foi o meu melhor remédio acabou as dores por meses e quando ameaça voltar ,no ato, faço o processo novamente e fico meses sem dores .

[@moderadorajoanabraga2885]

Olá isso e verdade mesmon😢sofro com essas dores .

[@marciazucchini5444]

Vc fez também?​@@moderadorajoanabraga2885

[@KarinaKrusemark]

Pior de tudo é ter esporão, sentir essa dor todos os dias e ainda ter que ir trabalhar de segunda a sexta caminhando uma média de 15km no trabalho 😭😭

[@silviamariacunha2822]

Eu tbm estou sofrendo com isso, só Deus 🙏

[@edilanemarques3765]

Verdade. É horrível, de chorar de dor.😭😭😭😭😭

[@p4games449]

Estou nesse momento sem conseguir pôr o pé no chão ,como dói

[@nadijanesantos9252]

Nem me lembre . Que dor miserável.

[@marilenesousa2441]

EU😭😭

[@lucashenrique8298]

Fiz o exercício de pé na escada e aliviou muito a dor

[@mariazonedesdesantana1209]

Dra vc caiu no KZbin e depois caiu do céu no meu celular que agradeço de coração pelas dicas de exercícios pra parar essa dor de calcanéo ja não estou aguentando eu ja ando igual um pinguim kkk depois que eu sento não quero mais levantar com mêdo da dor Vc é mto divertida e explica tudo mto bem e com mto gosto Deus te abençoe e mto obrigada!

[@hudsonlimaalmeida7859]

Nossa, esse vídeo foi feito pra mim, estou com esse problema e estar muito ruim seguir com as atividades físicas... parei com a pelada finais de semana. Fico muito agradecido por todas as informações prestadas.

[@ArianeSoledade]

Deus me perdoe gente essa dor não presta aliás dor nenhuma 1 ano convivendo com esse pesadelo.Nunca gostei de exercícios nenhum,,mas amo dancar sambar nem se fala eu amo.Estou anciiosa pela minha cura,e tenho fé que vcs tudo vão se ver livre desse mal tbm. Um abraço e melhoras pra todos 🙏🏿🙌🏿😘

[@tuasaude]

Que lindo ver sua fé e otimismo! 💙 Continue acreditando na sua cura e cuidando de si com fé e paciência. Estou torcendo por você, e com certeza, todos que compartilham esse mal podem encontrar alívio. Um grande abraço e melhoras para você também! 💪💃

[@ArianeSoledade]

@tuasaude mto obrigada a fé move montanhas né.E obrigada pela torcida se Deus quiser e ele quer vamos nos livrar sim desse mal.Deus abençoe vc e sua família,, 😘😘😘

[@elidianesantanamerotti5264]

A minha mãe sofria demais, aí ela fez a simpatia da palma e nunca mais sentiu dores no esporão. Ela andava se apoiando de tanta dor, daí agora eu estou com isso tb, que dor insuportável, mas o meu pai providenciou a palma, já fizemos a simpatia e agora estou no aguardo de dias ensolarados para a minha palma começar a secar. Estou confiante.

[@vilmamariaalves6491]

Como é essa simpatia da palma???

[@suyanneesouzaa5277]

Nos passe a simpatia porque tô recorrendo a tudo colega😢

[@jenniferdasilvasoares8958]

Para o pessoal q esta perguntando da simpatia, vou dizer a q me falaram pois tbm estou infelizmente com esporão, ainda n fiz mas vou fazer,então vamos lá vc tm q pegar uma folha de palma sabe aquela tipo cacto das folhas bem largas se for em 1 pé uma c nos 2 ai pga duas,raspa os espinhos dela e põe o pé sob a mesma e a recorte no formato do seu pé pod marcala c uma caneta e dpois recorta, após isso jogue a em cima de algum telhado,e só, dizzzz q conforme a palma vai secando no telhado c o sol o esporão tbm vai secando e a dor some 🤷🏽‍♀️

[@dcesar8424]

Olá, estou vendo seu vídeo porque apareceu esse trem no meu pé. Simplesmente "amei" seu vídeo, as dicas a forma simples e prática que vc passou a mensagem. "Gratidão" a vc por esse vídeo. Aproveito para te desejar um ano novo (2023) repleto de td de bom e melhor para vc

[@MrSarapintas]

Sou português e tu Dr. és muito simpática, estás ao nível dos profissionais de saúde portugueses. Parabéns.

[@ricardosouza3550]

Depois que vi esse vídeo a dor sumiu quase por completo. Não estava conseguindo ficar de pé. Agora estou muito bem

[@fernandosp1971aj]

PERFEITO. VC FOI DIRETO AO PONTO. SEM ENROLAÇÃO. INFORMAÇÃO CLARA E OBJETIVA. ALEM DA SIMPATIA. PARABÉNS. COMPARTILHEI E ME INSCREVI.

[@regisph0920]

Eu estou com isso ja há um tempo começei a notar porque aumentou a dor, pensava que era por causa da bota de segurança e trabalhar em pé, mas não! valeu pelas dicas!!

[@andreiaalves2450]

@Osvaldo Correia, Fico feliz por vc e por todos q tiveram êxito. Vou tentar tb pq np raio X deu q tenho tanto atrás como embaixo no pé direito e sinto aa mesmas dores no esquerdo e sofro muito com essas dores. Mas já estou em uma dieta qro e vou eliminar 20kilos. E desejo sucesso para mim e a todos.

[@vitoriamello8514]

Obrigada por suas dicas sérias e eficientes, é muito difícil conviver com esse incômodo!

[@eustaquiopereira6685]

Valeu Dra. o meu comesou agora, e eu jogo voley adaptado para idosos, obrigado, eustaquio de Itanhaém SP

[@mariaelizasouza6940]

Uma dica infalível,eu marido fez e o esporão desapareceu: pegue uma palma-cacto, coloque o pé, corte no modelo e coloque para secar. Esporão nunca mais!!!

[@1222Mariana]

Boa noite. Poderia explicar melhor. Me interessei, mas não entendi direito. Minha mãe está precisando muito

[@shlopes]

​@@1222MarianaÉ uma simpatia. Fui na farmácia comprar um antiinflamatório e um senhor atendente me disse que teve esporão por anos e curou com essa simpatia e sempre fala pra quem tem esse problema. Você pega uma folha de palma, tira os espinhos, porque você vai colocar seu pé em cima e desenhar o tamanho dele. Depois você corta a folha onde desenhou o formato do seu pé. O senhor me disse pra jogar em um telhado de uma casa onde eu não passasse mais ,e quando essa folha secar, a dor some. Vi vídeos no Kwai que é só colocar no telhado de casa no sol e deixar lá secando. Ainda não fiz, ainda vou passar em consulta médica. Mas até cogito em fazer, porque é uma dor horrível. Já estou fazendo os alongamentos, comprei chinelo e tênis apropriado para esporão e fascite plantar. Só quem sente essa dor maldita, sabe o sofrimento que é.

[@katiasilva2611]

Doutora eu já fiz os exercícios, vou continuar fazendo tenho certeza que vou melhorar, já estou cansada de tanto tomar remédios, creio pelos os exercícios que você está me incomodando eu vou melhorar em nome de Jesus bjs,😘😘

[@felipeduartefreire6055]

Obrigado pelo vídeo, me ajudou num momento de crise que não podia contar com ajuda médica. Vou fazer os exercícios recomendados e buscar um fisioterapeuta para investigar as causas da dor. Obrigado de verdade ❤

[@jaqramos]

Assista ao vídeo “A melhor forma de curar um esporão e batendo nele”. Vi um monete de gente nos comentários fazendo e se sentem bem melhores ou já nem sentem mais dor

[@jaquesantos5710]

O ortopedista me recomendou salto Anabela E tênis com amortecedor Como eu não gosto muito de salto,dei preferência pro tênis Melhorei bastante E com a ajuda de antiinflamatório tbm

[@mfbsantos]

Que bom Jak! É tão bom saber que as vezes pequenas atitudes fazem tanta diferença! 😘

[@jaquesantos5710]

Marcelle Pinheiro Verdade.. graças a Deus tive um alívio 😰😰😰 Ótimo dia! 😘

[@paularobertacouto109]

Jaque Santos qual antiflamatorios ? nossa tô sofrendo demais com essa dor

[@RafaellaReis1]

Qual o antiflamatorio que vc tomou??

[@mariasalete5819]

@@paularobertacouto109 qual inflamatório q tomou tou dor de mais pode dar o nome

[@almirvieira4729]

Olá querida, com sus palavras já me indentifiquei aqui, moro no Japão , os médicos aqui tem um Olhar diferentes para isso.... Vou tentar ser eu mesmo o fisioterapeuta☺️

[@vitallll6401]

Marcelle Pinheiro, vídeo maravilhoso, você é muito simpática e explica tudo muito bem, super obrigado pelas dicas, minha mãe está sentindo muitas dores nos pés, já mostrei seu vídeo a ela, que vai seguir cada orientação. Forte abraço, que Jesus ilumine seus passos e abençoe grandemente sua vida, saúde e paz. :)

[@tuasaude]

Obrigada pelo carinho e confiança Bruno! Espero poder ajudar a sua mãe com as minhas dicas. Veja aqui mais algumas opções de tratamento: www.tuasaude.com/tratamento-para-esporao-do-calcanhar/

[@vitallll6401]

Tua Saúde ❤

[@wilsonsilviodearaujoaraujo376]

Nossa!Hoje que te assisti.Voce é incrível. ( seu jeito de falar nos envolve )Vou hoje fazer isso. Muito obrigado.

[@marlenemarques1645]

Resolvi meu problema ,fiz consulta c ortopedista fiz rx são dois aí médico me prescreveu uma palmilha silicone c arco brando ,trabalho o dia todo p la p cá sem dor ,eu comprei laboratório ortho pauher ind. Com.e distribuidora .aqui n minha cidade paguei 120$ sou de Joinville sc.

[@kerollynmilandri9401]

tenho 25 anos e há 10 anos trabalho em pé. Descobri que estou com esporão, graças a Deus que a tempo vi esse vídeo pq tô fazendo os exercícios em casa e tá me ajudando de um Monte. obrigada gente.. Essa doutora é mto amável 👏👏👏

[@vaninhadejesus]

Tenho dores horríveis nas solas dos pés! A maior é embaixo na direção do calcanhar.

[@lindaurasilva817]

Valeu muito saber disso tudo.Estou precisando dessa ajuda.Trabalho sentada por várias horas,não uso salto e o calcanhar tá reclamando. Muito agradecida

[@ritaclub6646]

Valeu pelas dicas! Sinto dores exatamente onde vc falou! 😥😥😥

[@ednaaraujo2858]

Após eu assistir o vídeo melhora 80% a dor é escumungada doe muito

[@tuasaude]

oi Edna! Continue fazendo, então :)

[@keilaalves6178]

Minha dor é debaixo do pé. Bem na outra parte que ela disse sem ser atrás. Não para de doer nunca até quando eu tô deitada com as pernas pra cima. Tenho quase certeza que fiquei com isso depois que comecei a trabalhar em pé. Pior que ainda trabalho em pé e é quase impossível sentar . Muito complicado, ficar carregando doença adquirida no emprego. Mas vou fazer um rx primeiro pra ter certeza ... obrigada pela dica

[@JosevalSantos]

Amei vc é muito simpática gratidão vou fazer isso para minha mãe de 71 anos 🌻😍

[@wilsongavadonascimento5628]

Boa tarde ótimas dicas, acrescente contraste ou seja colocar o pé numa vasilha com água quente ( o quanto você suporta) por três minutos e em seguida colocar o pé numa vasilha com gelo por um minuto, este procedimento será feito cinco vezes um total de vinte minutos findando na água quente.

[@Pytukka]

Vou tentar. Pq esse negócio tá acabando comigo, caminho igual uma véia de 90 anos. Tamanha é a dor nos pés. Obrigada 😉

[@VitorHugo-tf2uh]

funcionou?

[@sandraamorim9782]

Eu também estou assim jesus que dor

[@daianecristina3563]

somos duas meus 2 calcanhar doi demais sah.

[@火影忍者-q3f]

Kkkkk

[@Pytukka]

@@VitorHugo-tf2uh - olha te confesso que estou melhor, estou tomando o cloreto de magnésio PA, 2 cápsulas por dia, e faço fisioterapia. Tbm comprei uma órtese noturna (que é horrível dói de mais) mas funciona. Estou usando um chinelo da Olympikus e palmilhas com amortecedor. E faço alguns desses exercícios todos os dias, principalmente o alongamento. Mas 100% sem dor, não estou. Qdo levanto ainda sinto dor e saio mancando, e passa conforme começo a caminhar. 😔

[@sandrawischral6104]

Fui ao medico ,tirei raio x e é mesmo esporao de calcâneo,vou fazer o que voce recomendou brigaduuuu

[@josemariavalente3003]

Vou fazer esses exercícios, se der bem, eu retornarei para agradecê-la!

[@mariateresagambaroto1871]

O vídeo não é novo mas me ajudou muito... De nada OBRIGADA 🌺

[@marilusilvasantos3408]

Dra obrigado tô sofrendo muito sou idosa não sou gorda meu peso e normal foi de mais do sofrendo muito pra andar pois ando mancano vou fazer os exercícios pra ficar melhor obrigado Deus abençoe poderosamente amém 🙏

[@evertoncasadodasilva3167]

que simpatia em apresentar as opções, várias por sinal. Parabéns pelo trabalho!!!!

[@msvinante]

Achei muito util esse video porque tenho exatamente esse problema alem da tendinite. Obrigada. Ah! Adorei como fizeste o video! ❤️🤗

[@patrickvictor5111]

Vou combater isso com fé já que sou rico!

[@AnaPaulaDaSilvaTeixeiraBarbosa]

A 3 dias com essa dor 😢 trabalho de 8 a a 12 horas por dias , ta dificil vou seguir as dicas 👏

[@claradomingos4320]

Oi doutora! Hj dia 7/1 fiz o rx, e fui diagnosticada com esporão de calcâneo, e gostei das explicações. Boa tarde!!🌷

[@monteeverest.]

Você acredita em simpatia me contate que eu tenho a cura.

[@silasfreitas9673]

Valeu moça pela explicação venho sofrendo com este incômodo dor chata

[@rosangeladamasio1885]

Boa tarde obrigada pelas dicas ,adorei essas dores no calcanhar são horríveis.

[@eveoliveira7097]

Vou tentar,obrigada pelas dicas o duro é fazer esses exercícios com dor no pé😢😢

[@amandanegociosonline]

Eu adquiri esporão depois de muito uso de sapatilhas. Onde eu trabalhava só podia usar esse tipo de sapato, então foram 5 anos usando +8h por dia, de segunda a sexta, esse sapato, chegou um dia que nao consegui andar e fui parar no medico. Graças a Deus, tomei um remédio que em 3 dias já estava bem e passei a andar de Anabela e sapatos com palmilha. Isso graças a Deus aliviou 90% mas quando fico muito tempo em pé o negócio pega fogo. Kkkk e ao acordar e por os pés no chão é terrível! Mas logo passa.

[@cllaurentino]

EU TENHO ESSA DOR, E ACHO QUE NÃO É ESPORÃO, MAS SIM FASCITE PLANTAR PELA DIFERENCIAÇÃO DOS SINTOMAS! EU TOMO CLORETO DE MAGNÉSIO E ALIVIA BASTANTE. OBRIGADA!

[@reginafernandes2275]

Carmen Laurentino Ha nove anos que eu sofria de fasceite plantar, tentei tudo : fisioterapia, infiltrações, palmilhas, anti-inflamatórias....gastei muito mas muito dinheiro ,aliviava um pouco mas não curava. Mudei a minha alimentação e curei- me em menos de uma semana ! Isto é verídico . Se quiser te dou umas dicas 😉

[@lucianemascarenhas2287]

Carmem laurentina eu quero suas dicas...preciso! .

[@cllaurentino]

TOMAR CLORETO DE MAGNÉSIO, COMPRA-SE NA FARMÁCIA E DILUÍ EM 1 LITRO DE ÁGUA MINERAL OU FILTRADA, CONSERVAR NA GELADEIRA E TOMAR 1 COPINHO DE CAFEZINHO AO DIA.DR. LAIR RIBEIRO E O FALECIDO DR. LUIZ MOURA FALAM MUITO SOBRE O CLORETO DE MAGNÉSIO, A ÚNICA RESTRIÇÃO PARA NÃO TOMA-LO É SE TIVER PROBLEMA RENAL. ESPERO QUE AJUDE!

[@reginafernandes2275]

Luciane Mascarenhas , desculpa pela demora em responder, eu curei MESMO simplesmente através da alimentação, durante algum tempo ( pra mim fez efeito em menos de uma semana)eu EXCLUI todo e qualquer açúcar da minha alimentação isso inclui massa , batata, arroz, feijão e gorduras " ruins" , basicamente eu comia ( e ainda como porque adotei essa alimentação como estilo de vida , não como dieta ) Portanto, como carnes de TODA ESPÉCIE ( aves, porco, boi, etc.....) salada e vegetais também, e gorduras BOAS : manteiga de leite , banha de porco, óleo de côco, e azeite de oliva.) nada de óleo de amendoim, soja etc..... também não como frutas , so mesmo frutas vermelhas ( mirtilo, framboesa etc....) Isso faz com que o teu corpo desinflame e a dor desaparece.. Muito simples e MUITO EFICAZ !!!!! Qualquer dúvida eu te ajudo, boa sorte e as melhoras .😉

[@deborasilveira7322]

Regina Fernandes eu também quero receber suas dicas!

[@julianediasmedeiros4719]

Muito Obrigado pelas dicas , viver com dores não é fácil!

[@am23jan]

...ohhh, o vídeo foi ótimo, e o carisma da moça que apresenta é demais! Parabéns!

[@sorayapereira6398]

GRATIDAO MINHA LINDA POR COMPARTILHAR SEU ENSINAMENTOS PARA ALIVIAR ESSA DOR QUE É COISA DO CAO RUIM MESMO É INSUPORTÁVEL É UM CASTIGO LOGO NOS PES É DE LSSCAR. MAS VOU FAZER AS SUAS INDICAÇOES E FICAR CURADA COM DEUS NO COMANDO EU CREIO .BJS NO CORAÇAO....

[@MarleneSilva-xc4st]

Obrigada...Amei as suas dicas pois tenho esporão de calcâneo e sinto uma dôr terrível...É muito sofrimento quem tem esse problema

[@IndiaCrys]

Tem um fitoterapico chines chamado Liu Wei que trata tudo referente a menopausa, o envelhecimento, ossos, pode ver no site tao das ervas ou vitafor. Minha irma tomou e os suores noturnos sumiram, os calores sumiram e ate o esporao dela parou de doer. e ela tomou so dois meses. Ja faz uns dois anos e nunca mais voltou nenhum sintoma.

[@MarleneSilva-xc4st]

@@IndiaCrys muito obrigada pela atenção e pela sugestão.Será de grande valia pois além do esporão que sofro tanto estou tbm entrando na menopausa...Que Deus te abençoe sempre. Abraços

[@MariaPatricia-bz6cw]

Quando a dor é crônica no caso a minha, qto mais frio mais dor.

[@madalenamartins4801]

Meu Deus que coisa linda demais eu amei vou fazer obrigada querida ❤

[@oscartorres7364]

Exclente. Estou pesquisando pq tenho esporão, causado por correr com tênis ruins, segundo o médico. Vou fazer a palmilha, apesar de cara. E já farei hoje os exercícios que vc recomenda.

[@tuasaude]

Boa, depois nos conta :)

[@geovannelucas9540]

Tive um problema grave de unha encravada nos dois dedões, conheci uma podóloga que mudou a minha vida, hj eu valorizo muito mais o meu pé, e a podologia 😁

[@mfbsantos]

hahahhahahahah que bom! Os pés são mesmo importantes!

[@olenkamoura]

Meu pai sofreu a vida toda com unha encravada, vivia com algodão nos cantos da unhas dos dedões para mante-las acima da carne.... mas vivia de bom humor !

[@murillocosta3203]

Dizem que folhas de eucalipto, aquelas amarelas que caem da árvore, quando colocadas em conserva por três dias no álcool, aliviam os sintomas consideravelmente.

[@irenearaujodasilva6405]

melhor vídeo de como melhorar o esporão. sem heim heim heim.

[@leidianesouza6544]

muito boa as informações, alem de tudo, vc é linda, simpatica e explica muito bem. parabens !

[@rosemeireferreradesouza6646]

Bom dia minha linda, estou amando suas dicas sensacional parabéns pelo seu trabalho Deus abençoe grandemente sua vida hj e sempre gratidão 🙏🙏🙏🥰💋♥️

[@elcidemabatista2026]

Excelentes explicações sobre o esporão. Vc é 10.

[@roseanealmeida710]

Amei seu vídeo. Simpática e muito objetiva. Vídeo rápido e eficiente. Obrigada!

[@mariarosamoreira716]

Obrigada é ótimo com garrafa com água é ótima!!

[@madalenabrancoecunha6298]

Parabéns Dra , foi uma aula maravilhosa, vou começar hoje Grata 🙏

[@alinesavazzi5132]

Pessoal, o que realmente me ajudou foi a acupuntura. O alívio é muito grande já na primeira sessão. Recomendo muito.

[@danisobrancelhas393]

Comecei a fazer exercícios físicos há carca de 7 meses atrás para emagrecer, agora que perdi 22 kg to sofrendo há mais de um mês com dores no calcanhar, já ando desesperada pois não posso parar o treino

[@nataliapassos5253]

Girl Pink meu Deus 💔 minha situação 😭 perdi 25 quilos e agora me aparece isso 😭😭 eu to arassada

[@professora.profeprofe]

Eu tbm , mesmo caso que vc..foi os treinos que surgiu esse esporao.

[@victorhugomachini1457]

Nossa gente!! Tô na mesma situação. Tô fazendo fisioterapia. Mas a dor tá minino graças a Deus. 2 sessões + 1 remédio pra desinflamar e a dor sumiu.

[@nayaraoliveira8429]

Adorei as dicas, exercícios eu vou fazer eu tenho dores insuperável quando tento andar e depois um tempo andando dor calcanhar passa ,mas se parar volta tudo de novo.

[@IndiaCrys]

Tem um fitoterapico chines chamado Liu Wei que trata tudo referente a menopausa, o envelhecimento, ossos, pode ver no site tao das ervas ou vitafor. Minha irma tomou e os suores noturnos sumiram, os calores sumiram e ate o esporao dela parou de doer. e ela tomou so dois meses. Ja faz uns dois anos e nunca mais voltou nenhum sintoma.

[@meiguinhaable]

Estava com essa dor nos dois pés, já tinha feito todos os exercícios e nada melhorava, vi um vídeo de água com alho. Resolvi tomar essa água em jejum, hoje é o quinto dia que não tenho nenhuma dor.

[@meiguinhaable]

@Daniela santos faço a noite para tomar de manhã em jejum. Corto 2 dentes de alho e coloco em um copo de água filtrada, tampo e tomo de manhã. Evita as sandálias rasteirinhas, elas provocam dores.

[@MayaraAutentica]

Janete Silva sapatos retos matam!

[@alzimarmaia8303]

Ótima explicação, muito bom mesmo, Deus abençoe grandiosamente vc!

[@analourenco9846]

Gratidão minha querida por todas essas dicas ☺️

[@teresaestevao4600]

Amei as dicas. Vou fazer pois estou sofrendo disso.

[@cicerotavaresdemelotavares4641]

Muito obrigado por mais esse vídeo sobre dores lombares! Como já lhe escrevi antes, descobri que tenho artrose a artrite, e esses exercícios que você nos dispõem nos ajudam e muito a conviver com a doença no dia a dia!

[@CarlosEduardoBueno36]

Gostei muito das dicas, parabéns pela clareza nas explicações, o susto no final foi ótimo kkkkk :)

[@familiabeg]

Parabens! Muito didatico suas explicacoes! Vc e muito simpatica e divertida...Adorei! Adoro a Tati ...e agora vc Obg pelos ensimamentos que vcs passam Gratidao!

[@daniavila5577]

Melhor vídeo que eu vi sobre esporão. Muito grata a você moça bonita. _/|\_

[@glaucelopes6387]

Eu preciso melhorar isso... Meu Deus como dói.. já tô fazendo fisioterapia .. mas vou fazer esses exercícios q vc ensinou pra ajudar mais.

[@tuasaude]

Desejamos melhoras, Glauce!

[@veronicasouza3622]

Bom dia doutora eu tenho esporão calcâneo essas dicas são ótimas vou fazer

[@selgomes3962]

Já vai completar um ano que venho sofrendo fazendo todos esses procedimentos e nada a tal fascite plantar... faço de tudo e Nada adianta e tenho esporão mas essa dor imensa é a fascite

[@rosemeirepardim4305]

Vou fazer com certeza , sinto muita dor, obrigada 👍😘

[@tatianacruz9489]

Obrigada amada do pai já estou fazendo e me sentindo melhor

[@ednabarros1879]

Se está inflamado fascite plantar, pode fazer os exercicios? Venho tratando ha 8 meses e sem sucesso. Optei por interrvalos de repousos e fisioterapia. Muita paciência e fé

[@joserobertocruz4682]

Excelente vídeo. Curtinho, claro e objetivo. Vídeos são chatos.

[@selmalinodasilva2130]

Parabéns, vc é objetiva, vai direto no tema

[@johnnydecarli615]

Adorei a sua naturalidade e explicação... Sou Johnny De' Carli, escrevo sobre o Reiki...

[@LucasFernandes-ve3ds]

Você é muito legal moça, muito obrigado pela dica

[@mariaangelinaalves4869]

vou fazer os exercícios hj mesmo que bom vc explica muito bem parabéns

[@gabrieldealbuquerque1806]

Eu fiz o da bolinha/garrafinha congelada e meu pé melhorou na hora!!

[@marciaribeirorodrigues4384]

Obrigada vou fazer, porquê a dor é intensa.

[@janeribeiro8457]

Falam de aliviar a dor mas pouco sobre medicamentos para desinflamar

[@tuasaude]

Olá. Os remédios devem ser orientados pelo seu médico de acordo com o problema a ser tratado.

[@SimoneBatista-xr7fj]

Tenho esporão atrás dos calcanhares. Tenho fascite plantar nos dois pés tbm. E por fim joanetes nos dois pés tbm 😢. Trabalho na área da limpeza em um prédio de 23 andares. E quando chego na comunidade moro no terceiro andar muitas escadas e ainda tenho que subir com baldes de água. Pois é oque mais falta na minha comunidade. 😢

[@marleneferreira5345]

Gostei muito da dica vou fazer tudo que a senhora ensinou muito obrigado

[@mariavilaca6922]

Video perfeito! Simples, direto, bem explicado, valeu! Obrigado

[@les12tribusdisraelshalom17]

Muito simpatica obrigada vou fazer esses exercicios ❤

[@sandraaguiar9954]

Parabéns suas explicações de exercícios foram ótimas., obg

[@albanilsonalmeidadossantos4321]

Dra boa noite tenho esporão nus dois pé na terça feira tava doendo muito fui ao ortopedista e ele colocou duas bota tala gessada e mandou eu voltar pra fazer a revisão com oito dias eu quero saber da senhora será que posso retirar em casa com cinco dias porque tô com muita vergonha 😔 me dê uma dica pra que eu possa tirar essa vergonha o meu pé dói muito 😢

[@maurosergiodejesuscosta7249]

Que Deus te abençoe muito. Continue sempre com essa simpatia 👍🏽😘😘😘

[@guerramc075]

Obrigado pelas dicas, explicou tudo é com ótimo carisma , mais um inscrito

[@mercianeves8810]

Que vídeo maravilhoso e necessário, obrigada.

[@francimarsilva1799]

Menina, adorei esse vídeo, vc é bem engraçada, gostei das suas dicas. Eu prático corrida e estou sofrendo bastante com dois esporões que apareceram, mas irei sim fazer todos os exercícios que vc indicou. Obrigado!

[@anavicencia1074]

Também amo caminhar e correr... Infelizmente parei

[@aleixinaguimaraes1811]

Palma . Retire os espinhos. Coloque seu pe Desenhe e jogue no telhado ou em um lugar que você não veja pra não lembrar. É absolutamente curável

[@valdagomes9938]

Bom dia eu tenho esporão calcâneo já tomei muito ampola antiinflamatório ir nada de ficar boa sinto muita dó nós pé já fiz terapia.

[@aldemirolacazcardoso1250]

Tenho esporão e tendinite no tornozelo e muita dor nos pés , muitas vezes doía a noite inteira ...tomava constantemente remédios fortes (celebra e outros) e nada resolvia ( consultei ortopedistas e neorologistas , exames de todos os tipos ) . Um dia estava caminhando próximo de casa ... mancando (pela dor) e um senhor de idade que por alí passava me ensinou um jeito simples e natural sem nenhum remédio para acabar com as dores dos pés ...disse ele "ponha o pé ou pés na bacia com água quente (quentura suportável ), sempre recolando água quente ,mantendo a mesma temperatura na bacia por 50 minutos , pelo menos 5 dias ". Esse foi o meu melhor remédio acabou as dores por meses e quando ameaça voltar ,no ato, faço o processo novamente e fico meses sem dores .

[@vaniaroncetti2426]

Fiz isso mas não deu resultado

[@patriciamaria1560]

Vou fazer espero em nome de Jesus resolver já não sei mas oque fazer já tomei vários remédios já fui no ortopedista no clínico e nada resolveu é muita dor

[@AndreaOliveira-nt2xq]

Dói muito mesmo eu tenho esporão

[@denisesantos8301]

Obg...as pessoas antigas sabem de muita coisa..vou fazer

[@aldenicerodrigues7952]

Tenho esporão nos 2 pés sofro muito