Esses dois peixes possuem muitos benefícios, mas fique atento!

Esses dois peixes possuem muitos benefícios, mas fique atento!
Atum e salmão são ricos em ácidos graxos ômega-3, essenciais para a saúde cardiovascular e a redução de inflamações. Ambos fornecem proteínas de alta qualidade, importantes para a construção muscular e a recuperação pós-treino. Além disso, são fontes excelentes de vitamina D, que auxilia na absorção de cálcio e fortalece os ossos. Esses peixes também contêm antioxidantes como a astaxantina (presente no salmão), que protege as células contra danos. Incorporá-los na dieta pode melhorar a função cerebral e promover uma pele saudável.
Nutricionista Rodrigo Zanetti - CRN3 51981
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de Rodrigo Zanetti não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Mais um vídeo super interessante 👍