Benefícios da Quinoa - Como Preparar, Para Que Serve e Como Consumir [DICAS e RECEITAS]

[@ulyssesnegromonte5572]

Aprendi a comer quinoa na Bolívia, local de origem desse cereal. Uma das formas que mais gosto de consumi-la é nas sopas (muito comum por lá). Se faz um caldo de carne bovina magra ou frango. Tempere ao seu modo. Acrescente legumes picados e a sementes de quinoa. Muito nutritivo e saboroso!

[@ufognose391]

VOU FAZEEERRRRRR obrigado

[@brentleybobby4522]

you probably dont give a shit but if you're bored like me atm then you can stream pretty much all of the latest series on Instaflixxer. Have been streaming with my gf for the last days :)

[@ameerdylan3939]

@Brentley Bobby yea, I've been watching on InstaFlixxer for since december myself :)

[@MinhaLS]

Eu a coloco nos bolos

[@lilicaparasempre6565]

muito obrigada pela dica. vou fazer

[@nescifontinele8298]

Nunca consumi a quinoa agora vou começar a consumir.

[@karlaisabela139]

A quinoa é maravilhosa, como com salada, faço molho de iogurte natural temperado com sal e limão, fica uma delícia!

[@ilmadasilveiracosta5669]

Gosto de quinoa em flocos. Uso no café da manhã. 1 ovo,1 colher de sopa de quinoa em flocos sal e canela a gosto. Uma banana amassada pode ser acrescentada tbm.substituo o arroz do jantar por quinoa em flocos no caldo de algum legume ensopado. Já se foram 8 kg.muito feliz aqui com suas dicas.

[@mariceialima5313]

Obrigada pelas explicações. mauricea do. Rio. De +janeiro

[@MariaSantos-lu5hc]

Eu nunca usei! Entrei no seu vídeo pra aprender como usar!

[@carolinesporrer6032]

Sempre que quero saber sobre os benefícios de algum alimento eu venho no seu canal. Adoro teus vídeos! Fiz hoje quinoa pela primeira vez e acrescentei limão e pimenta do reino. Ficou ótimo !

[@lucienebueno8762]

Eu utilizo no tabule, troco 100% do trigo integral pela quinoa e fica muito leve. Recomendo.

[@VS4BRAZIL]

Não sabia nada da quinoa; aprendi hoje com vc! É um alimento poderoso, quase milagroso pelos seus comentários. Amei a aula Pati. Vc é demais. Nota 1000!

[@belissima_5222]

Preparo a quinoa como arroz só cozinho na água com pouco de sal e depois escorre água e depois tempero com alho cebola e verduras uma delícia colocou salmão ou atum ou frango desfiado até cenouras. Ralada.uma delícia

[@SanllaFernandes-vh1km]

Hoje fiz o quibe de carne moída com a quinoa ficou maravilhoso como opção de lanche da noite ❤😊

[@MariaAparecida-zt4uf]

Comecei a fazer o uso da quinoa no café da manhã para substituir pães em geral porque estou diabética. Estou fazendo com ovo,1 maçã pequena picadinha e 2 colheres de quinoa e uma pequena quantidade de manteiga pra untar a frigideira. Fica muito gostoso e dá muita saciedade.

[@mariahelenagomescarvalhoro9783]

Muito legal sua atitude, parabéns.

[@pandinhajogaeensina3026]

Me ensina como fazer este café da manhã me chamo fatima

[@krikakris2015]

Maria Aparecida e só esses ingredientes??? Me ensina

[@odetecristofalo1579]

Deve ser com o farelo ou com os grãos cozidos.

[@mariacarvalho3595]

Qual o modo de fazer?

[@jccorridarun6346]

Minha nutri Patrícia leite Meu nome é Joselito sou atleta de corrida running Vou fazer hoje pra mim quinoa com arroz Estou numa recuperação de cirurgia da tíbia Sou inscrito no canal sigo todos seus videos Está me ajudando muito Obrigado por você existir

[@RosaneSantos-iy7bl]

Estou experimentando pela primeira vez a quinoua, estou amando, substitui tranquilamente o arroz!!!❤

[@dedefs3168]

Estou estudando isso essa troca nunca comi

[@Cristina3390]

Eu faço a Quinua na substituição do arroz 🍚 branco como com feijão uma delícia 😊

[@mariafernandapascoal4838]

Sou diabética tipo 2,vou aderir a kinoa, até já comprei, agora decidi que vou baixar minha glicose que veio 180,em exame recente,amo arroz branco, mas decidi parar com ele,gosto muito de seus vídeos,sempre úteis, principalmente para que é diabético

[@lenaldagomes8687]

Adoro comer como falso "arroz doce" com leite de côco, cravo, canela e adoçante. Acho uma delícia!

[@labellenana5694]

Me ensina como faz por favor

[@regianemoreira6872]

Quero aprender

[@angelicakiche5949]

Passa receita pra nós 🙂 deve ficar uma delicia

[@gianesoaresdacosta4656]

Receita, receita...

[@cleidebordine4192]

Passa a receita

[@janetavares2864]

Patrícia eu nunca tinha hábitos de comer quinoa Mas vc me influenciou muito...

[@marciadamarindo9552]

Uso toda vez que faço arroz.2 xícaras de arroz e meia xícara de quinoa.todos gostam.

[@willianhenriquekzanovski2285]

Quinoa, chia e aveia... Farelos que consumo todos os dias! ❤️

[@binacoura2291]

Como vc consome

[@teresasoares7370]

@@binacoura2291mingau de aveia deixar 3 colheres de sopa de aveia em + ou - 300 ml de leite ou água , de um dia para o outro e levar ao fogo , eu faço com água e coloco 2 colheres de achocolatado , eu coloco adoçante 100 porcento stevia , se fizer com leite não precisa achocolatado .

[@luismoraes518]

O assunto e a quinoa mais colocam tantas coisas que confunde os Beneficios

[@rosenetenascimento542]

Olá Doutora, obrigada pelo vídeo, não entendo como tem pessoas que marcam o vídeo como que não tenha gostado,sua explicação é excelente

[@marianeidedossantos5366]

Boa tarde estou comendo no almoço e jantar muito bom ha' tempo que não como arroz agora que descobrir quinoa esta bom abessa recomendo

[@mariodinizbarbosafilho7387]

Gente, tanta coisa boa e eu não conhecia. Já estou entrando no esquema viu galera.

[@kellyvale9243]

Eu assistindo o vídeo, e ja fazendo uma quinoinha com ovo mexido. Amo

[@adrianacristina7119]

Hj fiz pela primeira vez, coloquei no lugar do arroz, ficou muito bom, não empatou,muito leve, gostei muito

[@marivaldomenezespassos209]

Excelente explicação, eu moro no Chile, aqui consumimos mta quinua eu como todos os dias ,faço c azeite alho cebola e cenoura como c filé de frango ou peixe que maravilha ❤

[@cleonicegrein3588]

Nunca tinha comido quinoa, hoje fiz pela primeira vez bem desse jeito que você ensinou ficou ótima gostei muito. Parabéns pelo seus ensinamentos sempre que consigo assisto seus vídeos.... ❤abraços

[@izafigueroa6650]

Eu já conhecia alguns benefícios da Quinoa. Esse produto não falta em casa, até porque meu marido é peruano e a Quinoa é da região dos Andes e sempre que vou a Lima-Peru eu trago Quinoa branca, vermelha, negra.. Gosto muito de fazer arroz, que finalizo com salsinha, um pouco de manteiga ou azeite de oliva e cenoura ralada. Uso a quinoa em flocos para tomar com açaí. também faço mingau com leite vegetal. (de amendoas, de castanha de caju, de coco, que são os meus leites preferidos), Patrícia seus vídeos são ricos em informações. Obrigada! Grande Abraço.

[@mariasuely1969]

Amei as dicas😋Estou em Lima, aprendendo fazer quinoa p meu genro q é Peruano 💙🤗😋

[@mariaceliaolivio4748]

Boa noite? Muito obrigada tenho Quinoa em casa não sabia como usar!! DEUS ABENÇOE GRANDEMENTE A SUA VIDA!!!

[@ericaconce9891]

Como você faz para usar como arroz?

[@rubiaramos2165]

Poxa se eu soubesse disso antes, teria indicado para minha mãe que era diabética, mas Deus o levou para perto dele. Agora cabe a mim me cuidar, e já estou consumindo. Estou pesquisando os benefícios, e me deparei com esse vídeo super mega interessante. Obrigada pelas dicas. Seguindo e curtindo seu canal. Bem interessante.

[@izauradasilvapereira7723]

Patrícia muito grata pela sua presença em minha vida fico muito feliz por me ajudar a comer saudável, um abraço e até a próxima lição

[@encontrodecartonagem1341]

Não sabia nada e comi essa semana e gostei. Você é ótima! Aprendo muito com você. Parabéns pelo conteúdo.

[@TheJennyMiranda]

Eu estou colocando a semente da quinoa na crepioca e estou amando pois da uma crocancia e realmente senti que fiquei mas saciada , usei bem pouquinho mas amei !

[@simonifornazierdeoliveira7373]

Voltarei a consumir. Obrigada pelas informações ❤

[@priscilatrindade2996]

Eu consumo diariamente linhaça,chia ,quinoa , painço estou amando ❤

[@valentinavieira4360]

Nossa, gostei de preparar Quinoa para minha refeição. Sou vegana e estou mudando minha refeição para reduzir o ácido úrico. Gratidão pelo vídeo.

[@djanirasantos3776]

Eu gosto de consumir no lugar do arroz com cenoura ralada e cheiro verde e também na salada de pepino e tomate 🍅 bom dimais

[@keyllalm2691]

Minha pele esta maravilhosa depois que comecei a consumir!

[@sonialucia3974]

Eu não conheço kinoa mais me emteresei nela descobri que sou diabetica a 3 anos acho que ela será benéfica para minha saúde vou procurar nas casas de ervas na minha cidade ou nos super mercados obrigada pelas suas orientações um abraço su Sônia Lúcia de Itaperuna Estado do Rio

[@nairdossantos272]

sou de S Paulo. Nair é meu nome. eu faço uso de quinoa. mas não sabia o quanto ela é boa pra saúde. Obrigada

[@juciaramarinho3245]

Comprei hj 17 /03/2021 para incluir na minha dieta. Vou preparar e saborear

[@vilmacintas583]

Estou aqui aprendendo como fazer, já deixei de molho,estou indo cozinha-la,adorei!

[@marisebernardelli8729]

Preparei hj quinoa pela primeira vez, lavei bem antes de cozinhar. Refoguei cogumelo Paris com cebola e misturei a quonoa😋ficou delícia.....

[@pahS2]

Fiz um caldinho de feijão, com quinoa, salsa desidratada, açafrão, sal rosa, pimenta do reino e óleo de gergelim. Nossa ficou dlç ❤️

[@felipecosta7003]

Façam humburguer de quinoa, melhor coisaaa

[@gabrielalvespenkal9155]

Parabéns Nutricionista Patrícia Leite, vc explica muito bem. É uma ótima profissional. 👏❤️

[@claudiajesus2611]

Oi bom dia não a minha experiência estou sendo agora eu nunca tinha usado quinoa não Justamente por isso que eu me inscrevi no seu canal para me informar melhor sobre a própria o produto Obrigada fica com Deus Deus abençoe

[@marciafuruya7571]

Muito bem primeiro vídeo que vi explicações sobre quinoa e como comer e para que serve sou pré diabete e agora vou fazer

[@clau58]

Não conheço, pensei que fosse como chia ou linhaça, vejo que a maioria refoga, mas comprei hoje um pouco para testar. Obrigada

[@adeildesrosa]

Eu faco uma farinha tipo seca barriga: 200 gm Semente de abóbora. 200 gm de Linhaça. 150 gm de Quinoa. 100 gm de Pisylium. 4 Colheres (sopa) de Cravo da índia. Bater tudo no liquidificador... E consumir 1 colher (Sopa) com 1 das suas Principais refeições... Desde iogurte a salada ...

[@elainejorge6831]

e seca a barriga mesmo ?????????????????????

[@neidelopes4954]

Vou experimentar hoje pela primeira vez assisto sempre seus videos ...preparei ela como se estivesse fazendo arroz.

[@mfmultimarcas4015]

De união dos Palmares Alagoas tamos juntos.sempre vejo os seus vídeos

[@hellanyalves9728]

Eu coloco quinoa no cuscuz de milho (nordestino). No início achei o gosto diferente, mas já me adaptei.

[@MarluceBrasaoBezerraAlmeida]

Patrícia eu sei que no lugar do arroz 🌾 integral agente bota a quinoa não precisa nem usar arroz 🍚 eu comi hoje no almoço foi uma delícia eu amei mais quando olhei na caixa ó preço foi muito caro 😳 não é pra todo mundo não foi um presente 🎁🎈 muito caro mas eu amei

[@mariadefatimanunes4581]

Não sabia de todas essas informações. Gostei muito de saber, vou experimentar. Obrigada

[@daienepires9242]

Patrícia seus vídeos estão sendo uma benção para mim. Estou grávida de 8 semanas e descobri que estou com diabetes gestacional!!! Suas dicas estão me ajudando muitooooo. Você é um amor, explica muito bem. Que Deus te abençoe grandemente 🙏🏼😘

[@luziafreitas3370]

Eu poço cozinha com arroz

[@carolinadesouzasampaio1733]

Experimentei fazendo ela simples so c sal e é bem gostoso

[@isabelcristinabarbosa9557]

usei a quinoa e amei ja que estou pre diabetica tenho pressao alta

[@marthaboehm1152]

Parabéns Patrícia pela excelente explicação. Vou começar a introduzir a quinoa nas minha alimentação.

[@tinaboavidarodrigues]

Grata! Adoro quinoa!

[@alinestefani1681]

Não sabia nada disso, muito bom

[@jussaradossantossilva8695]

Patricia voce e maravilhosa essa era a explicação que eu precisava parabens me ajudou muitissimo

[@mariainaciogoulart7947]

Ja usei obrigado comprei agora vou usar de novo

[@jaredebezerra]

Bom dia minha nutricionista,Gosto muito dos seus vídeo,pela manhã eu como dois ovos conzinhdos coloco quinoa gerlilim farinha de maracujá e linhasa óleo de côco vinagre de maçã e é o meu café da manhã e me sinto muito bem graças a Deus.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@mariashirley1721]

Ola me chamo Maria Shirley amei suas dicas confesso que não sabia dos benefícios da quinoa agora sim posso consumir mais qenoa obrigado tchau tchau ❤

[@marlicarvalho5332]

Meu nome é Marli e estou querendo fazer uso da quinoa e tbm não sabia dos benefícios que ela tem agora vou passar a consumir

[@RaquelSilva-fj2lh]

Nunca tinha ouvido falar em quinoa. Vou aproveitar e experimentar obrigada

[@MarluceBrasaoBezerraAlmeida]

Nem precisou do arroz eu nem senti falta eu deixei ela de molho depois que eu fiz no leite da castanha 🌰 pra mim ela ficou uma delícia 😋 com o feijão com verdura 🥬 mas ela enche ainda ficou um pouco de verdura

[@VeraLucia-zq9wo]

Amei qnd vc falou que serve para o diabético.

[@laviniabomsucesso1066]

Obrigada. Vou pesquisar sobre como cozinhar Quinoa

[@dilenysilvapulqueri6761]

❤❤❤ gosto muito....eu gostei dela,sabor e ótimo Obrigada,pelas as informações 😊😊😊

[@vandetedossantoscardoso4522]

Meu Deus que legal aprendi usar minha quinoa comprei mas usei pouco brigado mesmo

[@josefateles215]

Pois é minha amiga boa noite eu não sabia desse arroz quinoa Eu vim saber por causa de um médico que falou sobre esse arroz e eu tenho diabético diabético tipo 2 aí Faço dieta mandou comer arroz integral Ele disse que é a mesma coisa do arroz branco😘❤

[@RosaMariaVerissimo]

Eu nunca comi quinoa mais quero experimentar principalmente em salada porq eu amo saladas de todas as formas ☺️

[@pyetrr_game4360]

Estou comendo há um ano e vi várias diferenças

[@AlinneRocha]

Quais diferenças você observou?

[@deboragomes100]

Fiz "quinoto" (do jeitinho de fazer risoto)com camarão. Ficou Excelente e, realmente, dá muuuuita saciedade.😘

[@alinemorena1707]

Ensina a receita

[@nanysalmos5451]

Tem que ser uma quantidade grande de quinoa então?

[@Marcela4168]

Eu uso quinoa na farofa temperada que eu faço. Receita da minha farofa temperada: 01 kg de farinha de mandioca 200 gramas de proteína vegetal sabor picanha 100 gramas de quinoa branca 100 gramas de mix de Vergilim 100 gramas de sementes de girassol 100 gramas aveia flocos grossos 100 gramas de creme de cebola 100 gramas de nozes 200 gramas de batata palha 50 gramas de fumaça em pó 01 cebola 50 gramas de páprica defumada 50 gramas de alho poró seco 06 dentes de alho 01 cebola pequena 01 colher de manteiga Modo de fazer: Eu coloco a manteiga na panela, doro o alho a cebola e coloco a páprica defumada, em seguida coloco na panela a proteína vegetal e dou uma fritada nela. Depois reservo. Numa panela limpa e seca, eu dou uma leve torrada nas sementes, em seguida coloco a farinha de mandioca, e também dou uma pequena torrada. Em seguida eu viro todos os outros ingredientes, inclusive a proteína que estava separada na vasilha, misturo bem, e desligo o fogo. Quando a farofa estiver fria, aí eu misturo a batata palha e mexo bem. Depois, bom apetite em todas às sua refeições. Obs: não coloque sal! Pois a manteiga já contém sal, o creme de cebola contém sal a batata palha e a fumaça em pó! E bom apetite 😋😋😋😋😋😋

[@juracicouto7389]

Para quantas pessoas esse tanto de farofa?

[@inezgabrieldesouzacunha6452]

,O q é fumaça em pó ?

[@isabeldias540]

Vou comprar amanhã e vou usar abraço Patrícia vc é dez

[@mirian1169]

Meu filho diabético comprei pouquinho porque aqui na minha cidade muito caro 60.00 reais kilos...mas achei maravilhoso ajudou bastante na glicose dele

[@berenicearantes1346]

Salada de quinoa com pepino, tomate,maravilhoso

[@ledasoares9615]

Você coloca a quinoa em grãos ou flocos?

[@analucialeite2430]

Eu compro quinoa Granulada torro um pouquinho na antiaderente faça uma farofinha fica muito bom 😃

[@nadiasoares7782]

Nunca havia comido Quinoa,mas depois que me tornei vegana ,não fico sem . Não sabia que era tao bom, se teria comido a vida inteira !

[@yarafranco1803]

Tem gosto que lembra o que? Nunca comi.

[@rosemaryweidenbachdegrazia3377]

Recém descobri a quinoa e estou experimentando uma receita, substituindo- a pelo arroz

[@noeliabarreto8046]

Não sabia que a quinoa era tão nutritiva. Já vou introduzir na dieta. 😋 Obrigada e parabéns pelo trabalho.

[@monique_shake]

Comprei quinoa,chia... Para conseguir fazer suas receitas e me ajudar no processo de emagrecimento.

[@MariaLima-so4fl]

Dra Patrícia Amorim seus vídeos suas receitas, estou seguindo alguns alimentos q vc indicou ,tô perdendo peso, tô tendo acompanhamento tb com um médico naturooata

[@lorizetifalcaocarrico5160]

Eu gosto muito de quinoa eu faço ela com legumes cozida uma delícia.

[@hecildaferreiradossanto1844]

Vou comessar uzar na minha alimentação por ordem médica para substituir o arroz

[@valdirevangelista1709]

Excelente explicação comprei e vou fazer hj

[@deilsalealdeandrade2289]

Faço massa pra panqueca, deixo de molho por duas horas, depois coloco no liquidificador fica um creme aí faz as massas pra panqueca, têmpera do seu gosto

[@gislenecarvalho5328]

Eu faço o leite de Knoa juntamente com o leite de Coco e dou para os meus filhos pois eles são APLV.. O leite q eles devem tomar é extremamente caro, a kinoa foi a minha salvação...

[@thaiskato8726]

gislene Carvalho como vc faz este leite ?

[@gislenecarvalho5328]

@@thaiskato8726 boa tarde, vc coloca 4 colheres cheias de Qnoa de molho em uma vasilha e põe uma quantidade de água que cubra ela, deixa no mínimo 6horas de molho. Depois descarte essa água, e coloque 700 ml de água leve ao fogo e põe a Qnoa dentro, deixe ferver bem ela ficar bem molinha. Depois espere ficar morna e bate ela com 500G do Coco descascado e cortado. Aí é só penerar, sempre dou pro meu filho com alguma fruta ou ponho uma colhersinha de açúcar mascavo, ele toma tudo.

[@angelafujimoto9780]

gislene Carvalho ❤️🙏

[@marthacoutinho9185]

@@gislenecarvalho5328 Nossa que legal! Não sabia, parece que fica bem gosto, vou fazer achei bem saudável! Tura quanto tempo na geladeira? Qualquer pessoa pode tomar? Desde já agradeço e Deus te abençoa. 🙏🙏😘🌷

[@rosanacastro8964]

APlv?

[@mariasilvaassis2672]

Boa noite, substituir a quinoa no lugar do arroz pq quero saber se a quinoa emagrece e se é bom pra intestino preso pq não posso emagrecer,o arroz estava me deixando c o intestino muito ressecado ❤

[@mariarosali2207]

estou no Caminho sertor mi Alimentando Com Sopa de quinoa Assafrao

[@giselezambonattopezzin5446]

Amo fazer mingau quinoa e aveia comer com frutas no café da manhã.

[@rosemaryas1]

Fiz tabule com quinoa e ficou maravilhoso

[@silviam827]

Excelente vídeo, gratidão pelas explicações ❤😊

[@ingriddirgni2010]

Gosto de fazer quinua com ervilha ou fazer vinagrete. So faco a vinagrete normal ( corto cebola roxa, tomate e coentro) e acrescento a quinua.

[@angelafujimoto9780]

Ingrid Dirgni Nossa deve ficar uma delícia❤️

[@anaclaudiaandradeguinancio5506]

Sou diabética e estou aprendendo c vc

[@claudineanea7171]

Comprei hoje 13 de janeiro 2020. Vou fazer. Amando suas receitas e dicas

[@oliveirajc]

Obrigado pelas dicas Patrícia que Deus te abençoe sempre 👍🙏🙏

[@adrianadesouzalimamendes3674]

Faço salada de legumes bem variada e adiciono uma ou duas colher de sobremesa de kinoa e chia fica uma delícia e não amarga outra opção é por no iorgute pela manhã junto com chia amo

[@almerindasouza4777]

Tem que cozinhar a quinoa antes de consumir?

[@mateusqueiroz5172]

Muito bom, agradeço pelas dicas 😃 Vou comprar e usar às vezes.

[@miriacosta995]

Bom. Dia!!gostei da dica se soubesse ja teria usada antes . Amh nutri passou agora pra mim .otimo .obgd

[@mariapaulamariannini8842]

Eu amo a minha nutricionista.❤️🌸 Deus te abençoe 🙏🏻

[@valdelicemoreira865]

Nunca tinha usado ,vou começar hoje !