Sinceramente no entiendo como tienes pocos likes en este video, si está increíblemente bien explicado. Ya quisiera yo que los entrenadores de aquí te vieran, y aplicarán lo q enseñas. Eres una capa. Si estoy mejorando es gracias a ti. Saludos desde Perú. Eres estupenda, nunca lo dudes.
@sara_nogark Жыл бұрын
Pablo ❤️ no sabes lo muchisimo que te agradezco el comentario! Me ha alegrado infinidad leerte, me hace muy feliz que los videos puedan ser de ayuda y con comentarios asi de bonitos para mi es igual a que el video tenga millones de likes y visitas ❤️😍 te mando un abrazo gigante 🤗
@Mirco98__2 жыл бұрын
¿Ir directamente al gimnasio? 😅
@sara_nogark2 жыл бұрын
Bueno jajaja pero hay que saber que ejercicios hacer ^^ 😜
@gonzaloossandon89322 жыл бұрын
Sara, puedes hacer un video de estrategia de tenis
@sara_nogark2 жыл бұрын
Sii claro! Hemos hecho algunos pero siii tengo en mente hacer más!! 🤗🤗
@omargomezvaldiviezo84682 жыл бұрын
Sara la mejor tenista del mundo
@sara_nogark2 жыл бұрын
🤗🤗🤗
@MartinEspinoza872 жыл бұрын
De lejos el mejor canal y los mejores tips de tenis. Muy agradecido por tu contenido, saludos desde Perú!
@sara_nogark2 жыл бұрын
Que genial leer esto!! Me hace suuuper feliz!! Muchísimas gracias de verdad 🤗❤️
@sergiotorres27862 жыл бұрын
Ante todo felicitaciones por el excelente trabajo que nos ofreces Sara. Tengo una duda, ¿El pie de apoyo (no el de carga) va cubriendo el pie de carga o va hacia un costado, dando espacio? Lo digo, porque veo que en los ejercicios lo haces de las dos maneras. Muchas gracias de antemano.
@victorcortes2885 Жыл бұрын
En serio mides 1,50?
@cristiancarvajallabbe24992 жыл бұрын
Muy buena rutina. Estoy entrenando desde ppio de año y con esta rutina puedo mejorar incluso aquellos días que no voy a la academia. Muchas gracias y excelente canal, el mejor de tenis¡
@edgardelaespriella20762 жыл бұрын
Muchas gracias Sarah por este video, cuando te sientas triste por algo mira estos comentarios positivos, gracias a ti muchos hemos mejorado nuestro nivel en el tenis saludos desde Colombia 🇨🇴
@sara_nogark2 жыл бұрын
Ohh ❤️ te agradezco un montón estas palabras, me alegran mucho! Siiii, lo hago y lo seguiré haciendo porque me animáis un montón con estos comentarios tan positivos!! Estoy super agradecida 🔥❤️
@brunogermancorrea42922 ай бұрын
Podrias decirnos cuantas series y repeticiones para cada ejercicio?? Muy bueno 👌
@marcoviniciog2 жыл бұрын
Saludos me encantaria invitarte (opcion virtual) a que nos acompañaras en un conversatorio con mis estudiantes de tenis de la Universidad Manuela Beltran de Bogota Colombia. quedo atento a tu comunicación
@gerardofrias41452 жыл бұрын
Qué opinas de jugar y entrenar con música con volumen moderado o bajo en la cancha?
@Mta8724 Жыл бұрын
Hola, cuantas repeticiones se hacen de cada ejercicio o son por tiempo comoTabata? Gracias.
@jorgeeliassilvaortiz67692 жыл бұрын
Excelentes vídeos! Muchas gracias
@sara_nogark2 жыл бұрын
Que genial que te gusten y puedan ser útiles! 🤗❤️ agradezco mucho tu comentario! 👌🏻
@gonzaloossandon89322 жыл бұрын
Hola, te quería preguntar ¿cuánto peso de raqueta le recomiendas a un jugador de 11 años? yo me considero de nivel medio casi nivel alto (en torno al nivel sub12) y mido 1,50 Buen video!
@sara_nogark2 жыл бұрын
Pues debería ver tu físico y desarollo para ver pero si haces preparación física y aguantas dos horas entrenando con una raqueta de 280g seria la que te recomendaría! Conozco a un chico de 11 años que lleva una radical de 280g!
@gonzaloossandon89322 жыл бұрын
Gracias
@darksiden206 ай бұрын
Valioso video!! Juego pickle ball y se agradece tu contenido 🔥🔥🔥
@sara_nogark6 ай бұрын
que genial que me digas esto!! muchas gracias, me alegro mucho que te haya gustado y te pueda servir!
@JoseCobos-w2m11 ай бұрын
Genial Sara! Muy buena explicación y fantástica rutina. Muchas gracias!!
@sara_nogark10 ай бұрын
Super! Me alegro mucho que te haya gustado! Ahora a aplicarla;)
@rooneyvanpersie25642 жыл бұрын
Gran video justo lo que estaba buscando. Una pregunta si ¿ cuantas series y de cuantas repeticiones hay que hacer cada ejercicio? Saludos
@sara_nogark2 жыл бұрын
Hago 12 reps de cada 3 series ! ^^
@dianacuellar2525 ай бұрын
La verdad esto es fundamentacion y lastimosamente cuando uno arranca ya "viejita" a practicar tenis, pues los entrenadores no se dedican. Será que ya uno con vicios en los golpes se pueda mejorar ? . Tengo 58 hermosos años y miy activa deportivamente😊
@sara_nogark5 ай бұрын
Yo creo que si se pueden mejorar si tu quieres y eres activa como dices puedes mejorarlos sii!! La edad.. es un numero, lo importante es como lo afrontes! Animo
@adevela Жыл бұрын
Buenísimo Sarita, Eres una Máquina!!
@sara_nogark Жыл бұрын
🤗🤗 muchas muchas gracias! 😻
@Maxjeremy126 ай бұрын
Saludos desde Suecia
@chemasevilla19 ай бұрын
😅 Sara creo deberías poner lo de que lean todo en ingles ganarias muchos mas visitantes
@sara_nogark9 ай бұрын
Siii tienes razon!!! Tengo que hacerlo!
@intimlg2 жыл бұрын
Grande Sara. Chiquitita pero matona. Gracias por todo siempre.
@sara_nogark2 жыл бұрын
siiii ^^
@geovannytapie2 жыл бұрын
Hoola Sara. ¿podrías por favor hacer un video sobre el servicio para mujeres? Quisiera que mi hija de 10 años lo aprenda de la mejor manera y que mejor que contigo. Gracias!
@alejandromarijuan57962 жыл бұрын
Muchas gracias Sara este es el vídeo que necesitaba!! Lo intentaré hacer 2 veces por semana
@sara_nogark2 жыл бұрын
Super!! Ya verás, poder usar bien el cuerpo es fundamental para que podamos impactar mejor y con más salida a esa bola, sin tirar tanto del brazo pobre!
@peterslee1950 Жыл бұрын
Gracias Genia, saludos desde LIma - Peru!
@sara_nogark Жыл бұрын
Me alegro que te haya gustado!! Te mando un saludo enorme a ti también!
@JuanManuelBaños-n7v Жыл бұрын
Excelente Sara! Muy clara! Gracias!
@sara_nogark Жыл бұрын
Que genial que te haya gustado 🤗
@jchcemelec1714 Жыл бұрын
Excelente, algún otro ejercicio para mejorar fuerza en el saque?
@geronimovillaverde31082 жыл бұрын
Tremendo video, para implementar en el gym. Mejor aún por poner a Novak en el mismo jajaja, saludos desde Argentina 💪🙌
@fernanperrod11712 жыл бұрын
Hola Sara: quisiera preguntarte si esta técnica sirve para evitar lesiones como la epicondilitis o codo de tenista a la hora de jugar. Sospecho que tengo esa lesión porque no golpeó la bola de forma correcta. Gracias.
@hectorsalmoran92352 жыл бұрын
Estas muy linda Sara 😍
@sara_nogark2 жыл бұрын
🤗
@adri.ame12 жыл бұрын
Esto lo puede hacer mi hijo de 11 años? Es de contextura física pequeña
@sara_nogark2 жыл бұрын
Si! Puede hacerlos sin problema! 🤗🤘🏻👌🏻
@adri.ame12 жыл бұрын
@@sara_nogark gracias!!!!!!
@dudubarcenalopez72672 жыл бұрын
Me encantan estos vídeos para hacer los ejercicios en mi casa con la escoba 🤩🤩🤩🤩
@sara_nogark2 жыл бұрын
Jajajajja con la escoba dice 😹😹
@alexmay2825 Жыл бұрын
Haz lo mismo con la aspiradora y la fregona, y tu piso quedará limpio después del entrenamiento. 😁
@observadoratento2 жыл бұрын
¡¡¡Excelente vídeo!!! Estos ejercicios son muy específicos. En verdad no sabía que hacen los profesionales en gimnasio.
@sara_nogark2 жыл бұрын
muchas muchas gracias, me alegra que te haya gustado!!!
@EdgarPonsYoutube2 жыл бұрын
Gran vídeo! Gracias Sara :D
@sara_nogark2 жыл бұрын
Ohhh 🤩 mil gracias 🥰🔥
@cristenis5382 жыл бұрын
Interesantes ejercicios, nunca había notado muchos de esos detalles. Muy bueno tenerlo en cuenta Por cierto, cada vez te falta menos para tener que bañarte en hielo, no menos de 100 kilos ehhh 😆❄ Saludos Sara, sigue así!
@sara_nogark2 жыл бұрын
Jajajaj me alegro que te haya gustado y sobretodo que pueda ser de ayuda!!! Ostras siii ya falta menos para congelarme jajja 🤗
@radiocorleone61922 жыл бұрын
Buenísimo vídeo Sara!!! Está muy bien explicado. Sobre todo cuando carga el peso en la pierna de atrás.
@sara_nogark2 жыл бұрын
🤗🤗 muchas muchas gracias! Me alegro que te haya gustado!
@Mario.Oropeza2 жыл бұрын
Excelente video Sara, justo lo que buscaba, gracias 🙏
@sara_nogark2 жыл бұрын
Suuper!! Me alegro de que sirvan de ayuda! 👌🏻💪🏻 ahora a ponerlos en practica!
@Jota3172 жыл бұрын
Cómo cabe tanta pasión por el tenis es ese metro y medio? 👏👏👏👏
@sara_nogark2 жыл бұрын
🤗❤️🤩 ohhh 😍
@miquelog22902 жыл бұрын
Muy buen vídeo. Estan súper ben fets!!
@sara_nogark2 жыл бұрын
Ohhh moltíssimes gràcies per les teves paraules!! 🤗❤️ les agraeixo infinit!
@ericsainz22822 жыл бұрын
Hola Sara! Muy buen vídeo probaré estos ejercicios! Como bien probaste el padel, podrías probar el pickleball, es un deporte que viene de estados unidos i que se está poniend de moda en España, es un deporte intenso y divertido, gracias!
@sara_nogark2 жыл бұрын
Genial, muchas gracias por tus palabras!! Ajá! Pues siiii lo intentaré probar este veranito!! 🤗
@ramongutierrezmata1182 жыл бұрын
Veo la mayoría de tus vídeos, todos geniales, algunos ejercicios les aplicó al tenis en silla de ruedas, hay otros que como comprenderás son muy difíciles hacer. Pero en general intento hacerlos, junto a los ejercicios de mí entrenador. Gracias
@sara_nogark2 жыл бұрын
Oh Ramón que ilusión leer tu comentario!! Muchas gracias por tus palabras, claro entiendo totalmente, me hace muy feliz que algunos de los videos y ejercicios te puedan ser de ayuda ❤️
@antoniochaparro16672 жыл бұрын
Buen vídeo! Por darte más ideas en relación a la preparación física: estoy en mitad de la recuperación de una rotura fibrilar de un gemelo con un fisio. He pasado por el diagnóstico, ejercicios de recuperación, y vuelta a la pista (espero que pronto).
@sara_nogark2 жыл бұрын
ajá, podríamos hacer ejercicios de este tipo también si!!
@rubenbil16752 жыл бұрын
Muchas gracias por la enseñanza Sara
@sara_nogark2 жыл бұрын
🤗😍 me alegra mucho que te haya gustado y pueda ser útil! Gracias a ti por comentar!!
@Marcos-pt2ww2 жыл бұрын
Buen entreno Sara, es importante tener mas potencia para sacar ventaja en la pista. Saludos
@sara_nogark2 жыл бұрын
Yes!! Potencia y Control ambos son fundamentales porque la potencia descontrolada no vale para nada, pero es importante que cuando queramos dar potencia usemos todo nuestro cuerpo! 👌🏻
@albertomorales84412 жыл бұрын
Excelente video 👍…as usual 😁
@sara_nogark2 жыл бұрын
Muchas muchas gracias 🤗❤️🔥 agradezco un montón tus palabras!!
@jonasbrotherscol2 жыл бұрын
Excelente videooooo, tu contenido es increíble ❤️
@sara_nogark2 жыл бұрын
Que bonitas palabras !! Muchas muchas gracias🤗❤️
@calvo70512 жыл бұрын
Gracias Sara probare estos ejercicios
@sara_nogark2 жыл бұрын
Siii!! Ya verás que vienen genial y te ayudan a interiorizarlo y luego que salga más fácil y natural! 🤗
@buddhiyogaconocetunaturale59612 жыл бұрын
Eres genial Sara mil gracias tqm
@sara_nogark2 жыл бұрын
gracias a tii por el comentario!! Me alegra mucho que te haya gustado! 🤗 os mando un gran abrazo!!
@camiloespinosa102 жыл бұрын
Mi vídeo favorito del canal!
@sara_nogark2 жыл бұрын
🤗🤗 que genial leer esto! Muchas gracias de verdad! Ahora a practicarlo!!
@jimmyjaimejorge82042 жыл бұрын
Super Buen Video....A ponerlo en práctica para mejorar la transferencia de peso, que es muy importante para la correcta técnica y potencia 😎😎😎 Con ganas de poder entrenar un día amiga 😊 Tienes alguna fecha para venir por Miami....
@sara_nogark2 жыл бұрын
Si señor bien dicho!! Ojalá poder ir a Miami 🥰 y poder jugar, pero por ahora no tengo ningún viaje fuera de europa planeado pero, cuando pueda lo haré y uno de mis primeros lugares a ir (aparte de NY será Miami)!! Gracias por tus palabras Jimmy!
@jimmyjaimejorge82042 жыл бұрын
@@sara_nogark Gracias a ti ☺️
@mattjosue01012 жыл бұрын
Lo estaba esperando
@sara_nogark2 жыл бұрын
Iiuujuuu 🤗🤗🤗
@javiersantanacabrera32922 жыл бұрын
Hola, la semana que viene ahora tengo un torneo y llevo 1 mes sin entrenar, y estoy muy nervioso por como voy a jugar, sabes alguna manera para relajarme?
@sara_nogark2 жыл бұрын
Si estuviera en tu situación me relajaría mucho poder entrenar y sentir la bola, coger el timing para que cuando entre al partido no arranque de 0! 🤗🤗
@javiersantanacabrera32922 жыл бұрын
@@sara_nogark vale gracias, lo intentaré
@sara_nogark2 жыл бұрын
@@javiersantanacabrera3292 asi irás también con más confianza!
@dr.luiseduardogonzalezcard508011 ай бұрын
Admirable la capacidad de Sara de hacer estos videos, encontrar las imágenes y videos y explicar tan bien. De verdad muchas felicidades y muchas gracias por tomarte el tiempo 🎾