Est ce qu'un adolescent peut faire du jeûne intermittent

[@strategie-video]

J'adore tes entrées de champ ! Montage dynamique, c'est chouette à regarder :-)

[@monsuperregime-gabriel7545]

Merci Olivier, venant de toi cela me touche beaucoup ^^

[@ValérieSauvageCoach]

Excellente question de s'interroger sur l'âge et les avantages inconvénients de se lancer dans ce type d'habitudes

[@0N3M0B]

Bonjour j'ai 15 ans, j'ai commencé le jeune intermittent 20/4 ( en gros je mange petit dej et midi) il y a 2 semaines et jai déjà perdu 8kilo. J'en ai parlé a mes parents et ils sont d'accord mais d'après eux le matin je dois absolument boire du lait sans cacao ou un yaourt nature fait maison. Le matin je prends du fromage ( du camembert,bris etc) car il contiennent des vitamines b9 c bon pour le développement du cerveau Avec je mange du pain (pas féculents mais légumineuses lentilles, amandes pois chiches) Je bois du lait ou du yaourt nature Un grand verre d'eau car c très important de s'hydrater (je m'hydrate régulièrement dans la journée) Ensuite je mange un oeuf au plat avec parfois si il y en a un fruits Le midi c'est légumes et viande avec verre d'eau et parfois un désert (fromage ou fruit ) Le soir une infusion Je ne mange plus aucun aliments transformés ni sucre (a part les fruits) Est ce que mon jeûne est trop long ou c bon et sinon est ce que mon alimentation est bien car après mon jeune je souhaite remettre le repas du soir tout en gardant le mm petit dej et midi que je fesais pendant le jeune et le soir se sera light genre légumes viandes (histoire de pas perdre plus de poids pour pas tomber malade non plus )

[@monsuperregime-gabriel7545]

Merci pour ton témoignage ^_^

[@NBcoaching]

merci pour cette vidéo complète 🤙🏻

[@ioanbelciu2413]

Bonjour j’ai 18 ans et je veut perdre une dizaines de kilos . Es que le jeunes intermitant peut freiner ou arrêter ma croissances ?

[@monsuperregime-gabriel7545]

Bonjour Loan, je suis ravis que tu prennes le temps de me poser la question. Poure ton infos le jeûne intermittent aura plutôt tendance à améliorer ta santé et ton métabolisme, il ne ralentira pas ta croissance.

[@donovan3956]

Bonsoir , j'ai 16 ans , et j'aimerai commencer le jeune intermittent 16/8 et j'aimerai savoir si il y a des risque pour ma croissance si je le fait trop longtemps. Sachant que je n'aimerai pas jeuner pour perdre du poids , mais pour me garantir une bonne santé sur le long terme ( éviter ou au moins retarder les maladies liée a l'âge ) et augmenter ma longévité en bonne santé et donc , vieillir le plus lentement possible , en complément des autre mesure que j'ai prise il y a 2 ans dans les même buts et que je continue d'appliquer aujourd'hui : - Gestion du stress et sommeil de qualité ( horaire de coucher fixe , 9h de sommeil , et pas d'écran 2h avant le coucher ) - Alimentation variée et équilibrer avec très peu de produits transformée. - jamais d'alcool et jamais de cigarette - Peu de soleil ( pas d'exposition entre 11h et 16h et protection adéquate a chaque exposition , incluant tee-shirt anti UV , crème solaire , lunette de soleil , casquette , et jamais de bronzage ). - Activité physique régulière et soutenu ( 1h de course a pieds 3 fois par semaine et 2 séance de musculation par semaine ). Je n'ai pour le moment aucun symptôme négatif depuis que j'ai commencer le jeune 16/8. Merci de votre réponse. Cordialement.

[@monsuperregime-gabriel7545]

Merci pour ton commentaire, Penses aussi à te détendre c'est important pour la santé de rigoler et de vivre ta vie d'ado de 16 ans . Les amis (es). La longévité est un équilibre fragile qui peut prendre une vie entière à atteindre ^_^

[@donovan3956]

@@monsuperregime-gabriel7545 : Tout a fait d'accord , et j'ai toujours eu une vie social de qualité ( et c'est encore le cas aujourd'hui ) , j'ai une super famille , de super amis qui sont là pour moi , et aussi , je suis en couple depuis 8 ans. Vous savez , je suis passionnée du corps humain depuis que je suis enfant , et j'ai commencer a m'intéresser au vieillissement et a la longévité a partir de 11 ans , et j'ai commencer a appliquer les mesures que j'ai cité dans mon précédent commentaire ( ainsi que d'autre mesures que je n'ai pas cité ) a 14 ans , bien que j'applique certaines d'entre elles ( comme l'exposition au soleil ) depuis ma naissance. Je suis juste soucieux de maintenir une bonne santé sur le long terme et d'avoir une longévité de fer le plus longtemps possible , je peut faire ces 2 choses a la fois : - Profiter de la vie normalement - Prendre soi de moi et de ma santé via des mesure simple ( voir mon précédent commentaire ) Et si je puis me permettre , vous n'avez pas répondu a ma question qui était : 'Est ce que pratiquer le jeune intermittent 16/8 est risquer pour ma croissance si il est pratiquer trop longtemps. Merci de bien vouloir répondre a ma question , je vous remercie. Cordialement.

[@monsuperregime-gabriel7545]

@@donovan3956 J'y réponds dans la vidéo ^_^

[@donovan3956]

@@monsuperregime-gabriel7545 : D'accord merci

[@mlc9801]

Gâche pas t'as jeunesse quand même..

[@jxde1586]

Bonsoir, j’ai 15 ans et 2-3 kg à perdre j’aimerais commencer un jeune intermittent de 12h/12h pour débuter, vous trouvez cela bien ?

[@monsuperregime-gabriel7545]

Bonjour, je ne comprends pas ce qu'est un jeûne 12/12, c'est avec deux repas dans la journée, c'est 12 h de jeûne et 12 heure d'alimentation? En as tu parlé à tes parents? et Si oui qu'en pensent-il?

[@jxde1586]

Mon Super Régime oui je me suis trompée c’est plutôt 14/10 14h de jeune et 10h d’alimentation pour commencer Et oui ils sont d’accord avec ça

[@detelinalyoubenova9635]

Merci pour cette vidéo. C'est un vrai sujet. J'ai des adolescentes qui veulent faire du jeûne. Comment fait-on pour bien commencer dans cette voie ?

[@monsuperregime-gabriel7545]

Peut être commencer sois même par faire du jeûne intermittent? Je compatis lol Ils m'ont un peu forcé la main aussi, j'avais pas d'autre choix que de les accompagner au mieux.

[@Lea-zp7oh]

Bonjour ! J'ai 14ans et j'aimerai commencer le jeune intermittent (surtout pour perdre du poid) je commencerai par faire le jeune 16/8 et j'aimerai savoir si c'est trop, si je dois plutôt commencer doucement, je ne sais vraiment pas comment m'y prendre, je n'ai pas envi d'y aller trop doucement mais pas non plus trop vite, si vous pouvez me conseiller s'il vous plaît 😁

[@monsuperregime-gabriel7545]

Première chose déjà en parler avec tes parents.

[@lapoire1055]

Est-ce bien le jeune intermittent avec le régime cétogène à 14 ans 60.2kg?

[@monsuperregime-gabriel7545]

Les deux sont combinable, cela m'arrive de manger en diète cétogène très souvent. Dans un jeûne de 24 h le corps rentre automatiquement en diète cétogène puisque l'on mange plus, il va utiliser notre graisse interme pour fabriquer des corps cétonique et continuer à alimenter notre corps ^_^

[@pixisepixise823]

Bonjour je m'appelle Léa, j'ai 14 ans , je fais 1m67 et je fais 70 kilos . J'aimerais perdre du poid (5 à 10 kilos) . J'ai commencé le jeune intermittent depuis quelques jours , au début c'était difficile mais je m'y suis habitué. Je ne fais pas de sport . J'ai perdu en quelques jours 2kilos .Est-ce grave ?

[@monsuperregime-gabriel7545]

Non, c'est normal. EN as tu parlé avec tes parents, sont ils d'accord pour que tu pratique le jeûne intermittent?

[@videoshortfr2.012]

Moi je vais commencer le jeûne intermittent la semaine prochaine j’ai 14 ans et est ce que je peut perdre le gras des pecs et des cuisse ?

[@monsuperregime-gabriel7545]

Oui mais cela va dépandre de tes quantités de nouriture et ce que tu vas manger pendant tes deux autres repas de la journée, penses quand même à partager ce que tu veux faire avec tes parents, à ton ages leur avis est important :)

[@videoshortfr2.012]

@@monsuperregime-gabriel7545 bah moi perso je fait des truck banal comme promener mon chien 2/3 fois pas jour pendant 30 minute a chaque fois mais est ce une salade sa passe ?

[@antoineteyssier4982]

Bonjour j’ai 16 ans et je me demande si je dois faire un jeune intermittent . Quel est le plus adapté pour moi ? Sachant que j’ai souvent faim

[@monsuperregime-gabriel7545]

Déjà, poussons un peu les choses. Est-ce que tu sais pourquoi tu as souvent faim? Ou tu choisis de te limiter point de vue Alimentation donc petite quantité à chaque repas? Tu as souvent faim de quoi? Tu peux essayer d'arrêter de déjeuner et voir comment tu le vie. TU peux avoir souvent faim pendant un temps et puis après cela passe. La faim est émotionnelle? Physique? Dû à un stress permanant parce que tu as besoin de te remplir? Pauses toi des questions sur cette faim, cela te permettra de trouver la réponse qui te convient le mieux.

[@lenox9124]

Est que manger 1repas par jour a18h c bien à 14ans ??pour perdre du poids

[@monsuperregime-gabriel7545]

A 14 ans non je ne pense pas que cela sois bien. Il y a trop de modification et une perte du coté socia important surtout quand on a 14 ans, on a encore plus besoin de ses semblables donc plus de repas le midi risque de te porté un préjudice.

[@tristanpolteau2459]

Bonjour j'ai 15 ans je suis pas forcément gros mais j'aimerais perdre mes bourlet et ma "bouée" j'avais penser à manger un ou 2 yaourt le matin et une pomme à 4 heures quand j'ai pas forcément faim et une salade si j'ai faim et évidemment beaucoup d'eau. Pensez vous que c'est une bonne méthode ?

[@monsuperregime-gabriel7545]

Je ne comprends pas si tu fais du jeûne intermittent ou pas ? sinon favorise les repas salé le matin et le fruit pour 4 h. ce que tu me parle ressemble plus à de la Chrononutrition. J'en parle dans ma formation.

[@tristanpolteau2459]

@@monsuperregime-gabriel7545 je ne sais pas pouvez vous me dire ce que je pourrais manger et comment perdre mes bourlet et beaucoup de kilos en peu de temps merci

[@monsuperregime-gabriel7545]

@@tristanpolteau2459 Commence par surveiller tes quantités, favorises le salé le matin les proteines le midi ( viande et plutôt légumineuses), goutté fruité (fruits par exemple) et repas très léger le soir . Pour les personnes qui ne peuvent pas faire de jeûne. TU peux aussi prendre RDV avec moi pour un coaching Pour plus de details et adapter pour toi ou encore lire mes articles sur ce sujet sur mon site mon-super-regime.com. PS la pagez de coachins s'y trouve aussi. mon-super-regime.com/coaching/

[@notid3310]

Bonjour, le 16:8 c'est manger matin et midi sauf le soir c'est ça ?? RÉPONDEZ MOI AU PLUS VITE SVP J'AI DÉJA COMMENCÉ !!! (J'AI 16 ANS ET JE SUIS UNE FILLE)

[@monsuperregime-gabriel7545]

Bonjour, c manger deux repas qui se suivent , matin et midi ou midi et soir. Le but c qu il y est 16 heures d affilié sans manger.

[@notid3310]

@@monsuperregime-gabriel7545 oki merci beaucoup ^^ c'est plus simple expliqué comme ça ~ Thanks you :)

[@notid3310]

@@monsuperregime-gabriel7545 je vais faire mai-juin-juillet comme ça :3

[@oggydamon4363]

Comment ça se passe

[@monsuperregime-gabriel7545]

@@oggydamon4363 Vas faire un tour sur mon site, je donne des explications, tu peux aussi acheter ma formation et la tu auras absolument tous.

[@Evanle667]

J'aimerais perdre du poids avec le jeune intermittent ou je jeune 16h avec du sport, je pèse 80kg pour 16ans , en combien de temps puis je perdre 10-15 kg?

[@monsuperregime-gabriel7545]

Bonjour, deja commence par faire du jeûne intermittent. et en parler avant avec tes parents

[@clement6767]

Pour un ado, c’est possible que le jeune durant plusieurs jours, perturbe la croissance ?

[@monsuperregime-gabriel7545]

Bonjour Clément, C'est une bonne question, franchement je ne pense pas mais mais je n'ai aucune certitude. Ici je parle de mon ados de 16 ans et elle ne fais pas de jeûne de plus de 24h sois au moins un repas par jour ce qui ne perturbe pas sa croissance. Concernant celui qui fait des jeûnes de plusieurs jours, sa croissance est fini, il a 20 ans, c'est donc un jeûne adulte. Quand on fait du jeûne c'est important d’intégrer la notion de premiere fois et d'experience accise avec le temps. Enfin pour dire que le mieux c'est de commencer par du jeûne intermittent pour voir comment cela se passe puis ensuite si l'experience se passe bien, c'est de rallonger le temps de jeûne progressivement à partir du moment ou le jeûne intermittent est bien métrisé. Je parle de reprise alimentaire , de gestion du stress ou encore du retour à aller au toilette.

[@monsuperregime-gabriel7545]

Je me suis renseigné et effectivement il semblerai que le jeûne long (donc plusieurs jours) perturbe la croissance. Car visible les "véhicules" dans le corps qui permettent aux molécules de croissance de se déplacé soient amoindri pendant la période de jeûne . DOnc jeûne long pour un adolescent pas du tout recommandé.

[@Laozrak]

Mais le jeune intermittent ses bon ou pas

[@monsuperregime-gabriel7545]

@@Laozrak Oui bien sur, sinon je ne ferai une chaîne sur le sujet lol

[@Laozrak]

@@monsuperregime-gabriel7545 pour un ado je parle mais je pense pas que se soit bon pour un ado

[@emmanuelledefo5876]

Bonjour, j’ai 14 ans et j’ai envie de faire du jeûne un repas par jour pendant une semaine, j’en ai parlé à mes parents mais je voudrais savoir si il y aura des répercussions sur ma croissance

[@monsuperregime-gabriel7545]

C'est encore un peu jeune pour faire du 23/1, il peut y avoir des répercutions. oui, j’explique pourquoi dans un commentaire plus bas bonne journée ^_^

[@guillaume4145]

Bonjour, j'aurai 16 ans dans 1 mois et j'ai beaucoup de poids à perdre (je pèse 125kg pour 1m74). Pensez-vous qu'un jeûne 16/8 peut m'aider à accomplir cet objectif ?

[@monsuperregime-gabriel7545]

Oui , tu as eu ta puberté il y a longtemps ? Mais c'est une bonne idée si tu fais que tu 16/8 en respectant les quantité et ne pas manger en dehors des repas.

[@guillaume4145]

Mon Super Régime - Gabriel D’accord, je vais essayer de faire ça alors, merci !

[@monsuperregime-gabriel7545]

@@guillaume4145 tiens moi au courant en répondant à mon mail

[@muldermaaike9355]

bonjour, êtes vous sur que ce n'est pas dangereux pour la santé car étant ado le corps est toujours en cours de construction ?

[@monsuperregime-gabriel7545]

C'est un des sujet que j'aborde dans la vidéo, regardez la ^_^

[@HamidetHamza]

Super !

[@phvntomx]

Faire un jeune 23/1 a 15 ans est sans problème sur la croissance ?

[@monsuperregime-gabriel7545]

Cela dépend si la puberté est passé ou pas. Personnellement je pense que non. Apres le 23/1 demande un entrainement, déjà faire un 16/8 c'est plus en adéquation. Mais je pense que c'est primordiale de partager cette idée avec ses parents pour le mettre place ensemble.

[@shadowfrost3575]

Mon Super Régime - Gabriel je comprends pas moi je veux juste manger un repas à 14h et c tout du coup c un jeune quoi

[@monsuperregime-gabriel7545]

@@shadowfrost3575 C'est un jeûne intermittent en 23/1

[@shadowfrost3575]

Mon Super Régime - Gabriel ok merci

[@rfk4893]

14 ans 80kg je fait le 16h 8h est ce bien

[@monsuperregime-gabriel7545]

Oui si t'es parents sont au courant. Est ce que cela te fait du bien?

[@mirco2371]

Dsl mais le cadre est insupportable

[@monsuperregime-gabriel7545]

Ne soyez pas dsl