🍔⏳ JEÛNE INTERMITTENT : on vous dit tout !

🍔⏳ JEÛNE INTERMITTENT : on vous dit tout ! - Allo Docteurs

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Күн бұрын

Пікірлер: 88

@djynko3282 Жыл бұрын

Salut je fais le jeûne 16/8 depuis des années et cela n a engendré aucun trouble des conduites alimentaires ou hyperphagie. En fait l estomac étant une poche élastique , j ai pris l habitude de manger la même quantité de nourriture tous les jours mais sur 8h. Et ça passe sans soucis.

@utilisateur9369 9 ай бұрын

Idem de mon côté , pour rien au monde je n'arrêterais de le faire d'ailleurs

@mcb9644 7 ай бұрын

C’est le même risque que pour les fumeurs

@raissairkz6820 3 ай бұрын

Merci. Je suis en surpoids suite à arrêt cigarette et 2 grossesses rapprochée. Je sens que mon corps à besoin d'une amélioration de qualité de vie. Maman de 2 loulous en bas âge j'ai pas vraiment le temps de mettre 50 trucs en place. Ça pourrait m'aider dites vous ?

@justiceliberte Жыл бұрын

Je mange en règle générale le soir depuis plus de 50ans . Ça me donne plus d'énergie pour la journée, je me sens plus consciente. Je n'ai jamais faim la journée c'est une habitude. Je ne craque jamais. Par contre je fais mon possible pour faire un repas de qualité que je mange avec appétit et je prends mon temps.. c'est un vrai plaisir de manger !

@MariaGarcia-m5j7z 9 ай бұрын

Moi je le fais. Par contre, je ne me prive de rien. Je mange de tout mais... En réglant mes quantités. J'ai perdí 3 kg en 15 jours en aillant faim vers 20 h mais en buvant un grand verre d'eau ça passe. Au bout de 5 jours cette fringale a nettement diminuée. Moi ça me convient, j'ai beaucoup de kg à perdre. Et là, je suis vraiment très contente de cette façon de faire. Surtout ne passe priver. Contrôler les quantités est la solution.

@nuatch3619 9 ай бұрын

Ça marche vraiment ?

@mamette3162 8 күн бұрын

Je suis partie de là... (mille fois merci à elle !) : "Régime cétogène: comment calculer ses macros pour bien perdre du poids?" J'ai : . fait mes calculs (métabolisme de base...), sur un cahier d'écolier (🤪), . suis passée au "low carb), . ai inversé, comme elle l'indique (en remplissant "mes objectifs journaliers" à la main"), les pourcentages de glucides et les lipides, puis . n'ai pris qu'une partie de la dose quotidienne de ceux-ci, . me débrouillant pour surtout bien prendre la dose de protéines indiquée, . en approchant le plus possible de 50 g de glucides (surtout pas trop plus !). Et c'était parti, mon kiki ! Après 3 semaines un peu désagréables, qui m'ont menée à la "grippe cétogène" (un peu écœurée, surtout et difficultés à dormir), j'ai "changé de carburant". Je suis donc, une hybride qui "roule", maintenant, principalement aux lipides... que le corps va chercher dans ses réserves de graisse(s), pour ce qui lui manque au quotidien. Avec plus jamais ni fringale ni envies compulsives, c'est vraiment facile :👍 J'ai, ensuite, ainsi pu rajouter le jeûne 16/8 : . je "brunche" à 12h00, . goûte à 16h00, . dine à 19h40, en me servant de FITATU, voire de la table CIQUAL si nécessaire (auquel cas je rajoute les données dans les produits FITATU). pour ne plus RIEN manger à partir de 20h00, jusqu'au lendemain 12h00 (je m'offre des "grasses mat' ! 😉) Je bois de l'eau. Partie de 138 kg (début mai) pour 1,58 m(😱), j'en suis à 126 au 21 octobre. J'ai acheté un vélo...d'appartement ! J'Partie de 3mn, j'en suis à... 6mn à la fois, et... 1 fois/jour ! Il faut dire que je suis atteinte de myasthénie gravis généralisée : ça n'aide pas ; la cortisone non plus... En juillet 2027, je devrait arriver à mon "poids de forme" Ensuite, "stabilisation" sur... 3 fois plus de temps qu'il n'en aura fallu pour perdre ces... 70 kg ! (😩😤) Bien sûr, mon médecin traitant est de la partie... (prise de sang tous les 2 mois (😭). 🤔 J'espère que j'aurai assez de temps devant moi ; j'ai... 74 ans ! 😅. 💞💐🌞🌹

@mathieuchabe 3 ай бұрын

Bonjour je suis en 4/20 sec et 2 jours week end, je prévoie un jeun long 1 fois par ans pendant mes congés... j'ai vraiment sentie des amélioration par contre le jeun a lui seul ne peut tous régler, il faut respecter 4 phase (1 l'environnent, 2 la nourriture, 3 le sport et 4 le jeun...) par contre le jeun et a un outils a manier avec précaution et a adapter a chacun. j'ai un métabolisme lent qui stock donc j'ai des réserves assez facilement.😊

@mathieuchabe 3 ай бұрын

Faut réapprendre sont corps a stocker et déstocker les graisses, ressource accumuler... donc phase de nourriture suffisante et phase de juen idem à adapter à chacun.

@mamank9320 7 ай бұрын

Euh dans plein de pays, on ne mange que deux repas par jour et les gens ne sont pas anorexique. Faut arrêter !!

@HBToastedAlmond Ай бұрын

Merci ❤

@MarioHomont 8 ай бұрын

20 ans que je fais qu'un repas par jour et vu la conjoncture je vais bientôt passer à un tous les deux jours.

@ensahzoro 7 ай бұрын

1 repas pour 2 jour bonne chance ca peut etre dangereux je pense nn ?

@norhannebeaute8741 5 ай бұрын

Bonjour et vous avait perdu bcp de poids ?

@MarioHomont 5 ай бұрын

@@norhannebeaute8741 j'en ai tout simplement jamais pris, toujours constant 65/68 pour 170cm. C'en est peut-être la raison.

@kostorinabach 20 күн бұрын

Si pas d’accident et une bonne dépense physique régulière, vous allez finir centenaire…

@MademoiselleA. 7 ай бұрын

Je le fais depuis des années et ça marche 😊

@norhannebeaute8741 5 ай бұрын

Cc et t’a perdu combien de kg

@Chacha_X Жыл бұрын

moi je le fais depuis bien avant que ça s'appelait "le jeûne intermittent" , on disait juste qu'on ne prenait pas de petit-déjeûner", je mange le soir vers 19/20h et le lendemain à midi. De toute façon plus tu manges et plus tu as faim car ton estomac se distend , c'est pour ça que les gens obèses se font opérer pour une diminution de l'estomac !

@htd1a 11 ай бұрын

Merci pour cette explication tellement logique ! Je viens de remarquer que je fais également cela depuis l'enfance/l'adolescence et mange toujours avec plaisir durant ces 8h ou même moins en cas de dîner tôt !

@katiakatia5487 Жыл бұрын

perso je n'ai pas perdu énormément de poids en 1 mois depuis que je fais le jeûne intermittent je me sens mieux je mange correctement

@hollymorth8717 Жыл бұрын

Oui je le fais mais pas tout le temps .. c'est à dire deux fois par semaine espacé et trois jours consécutifs dans le mois c'est à dire onze jours par mois et je me sens super bien

@marie-franceleboeuf3109 7 ай бұрын

tous ceux que je connais et qu’ils l’ont fait , ont cassé par la suite et on repris leurs vielles habitudes alimentaires et repris leur poids….

@Lilith-san 4 ай бұрын

Bah oui faut juste apprendre à manger sainement au lieu de s'enlever un repas

@user-cf1ju2ut2d 3 ай бұрын

Moi de temps en temps mon ventre a dégonflé mons ballonnée. Je ne peu plus manger de grosses assiettes comme avant. Maintenant des portions en sautant le repas du soir je respire mieux en montant les escaliers.

@mehdihmz8598 Жыл бұрын

J ai perdu 15 kg avec le 18-6 18heures de jeune et 6h ouverture pour les repas

@tuescequetupenseslaloidatt8438 Жыл бұрын

Pendant combien de temps ?

@lexe2672 9 ай бұрын

On parle souvent du 18-6 mais pas assez du 19-5. Qu'en pensez-vous ? N'oublions pas le 21-3 bien sûr qui est souvent oublié.

@idrissnaciri7240 11 ай бұрын

Pourquoi pas jeûner comme les musulmans ? Les lundis et les jeudis ?

@lexe2672 9 ай бұрын

Et pourquoi pas ne pas manger de porc aussi ?

@JEREMDARTISTEPEINTRE 5 ай бұрын

*moi j'aime jeuner mais ça me fatigue beaucoup, je me sent pas bien au bout de plusieurs jours même si je persiste après j'ai une hypothyroïdie..*

@mariefla3875 4 ай бұрын

Sûrement parce que vous mangez des glucides? C'est beaucoup plus facile de jeûner sans manger de glucides

@EdithMokuba Жыл бұрын

Je le fais mais ça me fatigue trop le matin au réveil… comment faire pour éviter ça?? C’est mal de prendre une petite pomme la nuit quand on a trop faim?

@fateisyours9947 Жыл бұрын

Moi personnellement je mange un yaourt nature a la place du diner et je part dormir en revanche le piège avec le jeune intermittent c'est les calories, il faut que tu t'assure d'avoir manger une quantité suffisante pour ton corps le petit déjeuner et le déjeuné doivent étre sain,équilibré et riche en nutriments et en calorie car si tu saute un repas et que tu mange pas suffisamment lors de t'es seules repas de la journée tu va tué t'es muscles et tombé dans le piège des troubles alimentaires et la oui le jeune intermittent seras néfaste pour la personne si tu mange mal pendant la journée c'est assez logique que le soir venue tu ai faim

@lexe2672 9 ай бұрын

La.. la nuit ? vous ne dormez pas ?

@aldbda 7 ай бұрын

Une cuiller à soupe de vinaigre de cidre dilué le soir règle l'hypoglycémie qui domine et régit la fringale du matin

@LolaBoys 6 ай бұрын

Évidement, si tu manges pas.. 😮 tu maigris, il ne faut pas avoir bac +10 pour savoir ça !!!!

@mujjb1774 5 ай бұрын

Rien de tel que le jeûne intermittent.... On présente toujours un peu les avantages et beaucoup de problèmes... Quand tu prends ta voiture tu risques de mourir quand tu prends l'avion tu risques de mourir... Quand tu nages tu risques de te noyer quand tu manges tu risques les fausses routes tu prends l'escalier tu risques de tomber... etc etc bref le jeûne intermittent et très bon pour la santé... Et puis on se doute que s'il y a des problèmes on consulte..!

@wellthi Жыл бұрын

il n'y a pas que des jeune extreme on peut tres bien faire un jeune de 14h ou de 16h, pas besoin d'aller dans les extreme, s'arreter de mangé a 18h n'a rien de risqué que du benef

@ZenvoGlob Жыл бұрын

Juste au moins un risque, celui de prendre une partie de sa masse musculaire. Le mieux, à mon avis, serait de manger plusieurs petits repas tout au long de la journée riche en protéines, légumes, légumineux et à l'inverse, faible en grasse saturé, sucre, et pas trop calorique mais suffisamment pour nos besoins journaliers.

@wellthi Жыл бұрын

@@ZenvoGlob si la personne s'y connait un minimum en nutrition il n'y a pas plus de risques que quelqu'un qui ne fait pas de jeunes intermittent en déficit calorique et sédentaire.

@scorpion1990. 7 ай бұрын

Ça fait 4mois que je fais ça et je perdu 14kg mais le problème c'est que j'ai perdu l'appétit et maintenant je mange presque pas je sais pas quoi faire 😢 quelqu'un peut me aider svp

@zombi2k53 7 ай бұрын

McCrado

@mathieuchabe 3 ай бұрын

Je dirais qu'il faut reprendre le goût des aliments. Moi je pratique le jeune et par contre dans les phases de nourriture, je me fais plaisir. Il est important d'avoir des phases de nourriture et de jeunes mais suffisante car si pas de réserve là ça peut être dangereux et ne pas manger suffisamment peut l'être tout autant. Donc je dirais qu'est-ce que vous aimez manger?! Pour vous faire plaisir?! c'est comme ça que je fais. personnellement mon poids varie entre 69 et 76 kilos. Mon objectif n'est pas de perdre du poids, mais de réapprendre mon corps à stocker et déstocker et améliorer mon état de santé par la même occasion.

@scorpion1990. 3 ай бұрын

@@mathieuchabe merci beaucoup,bon sont passé 4mois deja et ca va mieux, j'ai fait exactement ce que vous me dites dans le commentaire, merci beaucoup pour votre réponse

@mathieuchabe 3 ай бұрын

@@scorpion1990. il ne faut pas rentre en frustration le jeun en lui même régulera votre poids automatiquement a condition d'y trouver le juste équilibre lies a chacun.

@parabeaute8176 Жыл бұрын

Oui j'aifais du jeune assez hard mais hyperphagie des que je m'ennuie, mais quand mes journées sont remplies je tiens sans problème

@HBToastedAlmond Ай бұрын

Cette chaîne s'appelle allodocteurs.... S'agissait il de dissuader contre le jeune intermittent ? Parce qu'on peut trouver mieux comme termes s'il s'agit simplement de guider les gens....

@sissisissi9727 Жыл бұрын

En gros faire ramadan 🤣🤣😘

@yume-chan4673 Жыл бұрын

Pas que le ramadan,il est bien de jeuner chaque lundi et jeudi. Aussi il y a d'autres jrs specifiques ou c'est conseillé de jeuner donc ca revient un peu au même conseille sur la vidéo vu que c ponctuel

@mickarebmann5816 7 ай бұрын

C'est un peu le même principe en effet, comme beaucoup de choses écrites dans le Coran il y a plusieurs siècles, la science en découvre les vertus depuis. Par exemple, les ablutions, pouvaient paraître une pratique étrange au moyen âge, depuis on a découvert l'hygiène.

@marcelinebrigitte2745 9 ай бұрын

Je ne mange pas après 18 heures jusqu'àu lendemain 9heures par contre Je prends un bon déjeuner et mon repas de midi et je me sens bien

@mariefla3875 4 ай бұрын

N'importe quoi, je me sens bien que quand je le fais et je ne mange pas tout ce que j'ai sous la main je mange cetogene justement c'est quand on l'arrete qu'on se remet a bouffer

@azertyuiop6845 Жыл бұрын

Sa guérie des tca renseigner vous avant de dire n'importe quoi

@montaqibalolo394 7 ай бұрын

Complètement d'accord j'en suis l'exemple vivant on règle sa glycémie donc moins faim

@souadaouina6437 5 ай бұрын

Tout à fait

@tuescequetupenseslaloidatt8438 Жыл бұрын

En parler au médecin lol il risque de ne oas être d accord

@michaelameslien3331 9 ай бұрын

et vous du coup, vous l'avez testé ? J'aimerais bien avoir votre retour...

@soniac.9092 5 ай бұрын

Pas pour moi j’ai pris 6 kg en 4 mois en faisant le jeûne intermittent 😢

@ozy-gsaslanice9085 2 ай бұрын

11 kg et quoi encore par contre je jeûne 16/8 c'est bien moi pour ma part j'ai perdu du poids 12 kg en 3 mois et je ne prive pas sauf plus de pain, pâtes, pde terre, gâteaux desserts et ça ne me manque pas j'ai pas faim et je bois beaucoup j'en ai parlé à mon toubib et vérifier avec prise sang tout va bien

@cryptobreizh7685 29 күн бұрын

Bah si tu te privé en fait !! Plus de pain , de pâtes, de patates, de gâteaux, de desserts.... !!!!

@johnatemps50 Жыл бұрын

J'ai du arrêter pour raison médicale car je fait de la goute et le jeune intermittent pas bon pour la goute 😀😀😀

@fredericmylenium4314 Жыл бұрын

Fais attention à ton alimentation sucré. Je limite mon apport de glucide à 50g par jour ( surtout l'amidon). Ça fais huit mois que je n'ai pas fais de crise, alors que j'en faisais une tous les trois mois.

@aldbda 7 ай бұрын

Surtout les.proteines et aliments qui contiennent des purines (viandes et légumineuses) et trop peu d'hydratation pour que la lymphe circule correctement

@lespepitesdeline 4 ай бұрын

je mets pause et je réponds : La notoriete, la confiance du public et le.relationnel dû à la notoriété. Avec ces 03 points, tu peux obtenir tout l'or du monde. Philippe, j'ai.menti ?😌 Big Up depuis.Douala. ✌🏽😊

@lnnl926 3 ай бұрын

Tu as fait pause trop tard, ça a sauté sur une autre vidéo du coup ! 😃

@Katiastef Жыл бұрын

Non

@naomiea.ceraqui2896 11 ай бұрын

Quel médecin ! Déjà il faut trouver son rdv

@mujjb1774 5 ай бұрын

Rien de tel que le jeûne intermittent...

@aekoudjida1015 9 ай бұрын

C'est du marketing 😂

@mohamedkernouat2530 6 ай бұрын

Ca existe dans l'islam❤

@AmeDuParadis Жыл бұрын

Mon but est de perdre du poids 16/8 c'est pas assez pour moi pour que je perde du poids . Donx je jeûne 24-36-48 ou 72h

@Jamina000 11 ай бұрын

Tu peux aussi faire la grève de la faim

@djikinefatim2658 11 ай бұрын

T'es 1 homme?

@lnnl926 3 ай бұрын

Ah ouais, si quelqu'un réussit à devenir anorexique en faisant le 16/8 c'est que ya vraiment un problème ! 😅 C'est juste la manière de manger basique depuis des lustres, le petit-déjeuner étant une invention très récente. Le jeûne fait partie de nos modes de vies ancestraux. L'agriculture et l'élevage nous a permis de faire 1 à 2 repas par jour, mais avant c'était quelques repas par semaine ! Donc parler de risques d'anorexie sur ce type d'alimentation est excessif. Il s'agirait de doser...

@fredericmylenium4314 Жыл бұрын

Oui une fois par semaine. Un seul repas sauté le diner

@lexe2672 9 ай бұрын

Ouai en parler à son médecin car on prend pas son petit déj... on va pas faire chier notre médecin pour des broutilles 😑 Et quelle idée de parler de nutrition à un généraliste...