Estação de musculação - Exercícios de perna

[@CanalPirota]

Galera, vocês que estão buscando exemplos de treinos para realizar exercícios físicos de diversos grupos musculares na estação de musculação, aqui no Canal Pirota, temos muitos vídeos sobre os tais, basta após assistir este vídeo, clicar em um dos links abaixo, cada link tem um vídeo de treino de determinado grupo muscular para você realizar na sua estação de musculação. Bora clicar e treinar, adquirir um shape bonito e saudável!kzbin.info/www/bejne/jKGpZKSZn8mZo6s kzbin.info/www/bejne/e2qvY31oqpucqsk kzbin.info/www/bejne/p6uvhGeYg9-Yl9E kzbin.info/www/bejne/nnuvpoJjrZ1_o5I kzbin.info/www/bejne/gX7VlKCBnqyYf7c kzbin.info/www/bejne/rpvRo59mpMmniMk

[@lucianoantoniovieirabueno303]

Eu vi que a estação e da marca WCT..... Tenho 173.... Essa estação vai me servir.....vou iniciar não tenho muito conhecimento prático? Pode me ajudar?

[@CanalPirota]

@@lucianoantoniovieirabueno303 , com certeza, vai ajudar muito, tenho 1,70, atende bem as necessidades. Grato pela participação.

[@anafonteles7571]

Boa noite, tenho um aparelho desse, mas nunca usei para fazer atividades do membro inferiores, não sabia como usar, e nem sabia que teria que fixar no chão kkkkk está na dispensa agora tirando e vou usar muito. Gratidão.

[@CanalPirota]

Olá Ana, boa noite! Este aparelho é maravilhoso, possibilita realizar muitos exercícios, inclusive de membros inferiores, outros que não gravei... No momento estou focado em uma loja de produtos naturais, suplementos e alimentação saudável que abri há seis meses, sendo assim, estou postando pouco, entretanto, em breve haverá mais vídeos, incluindo temas de dieta e muito mais. Gratidão pela participação. Bora tirar a Estação da dispensa e treinar! Abraço. Deus abençoe grandemente.

[@a.s.s.d.1337]

Nossa da pra fazer diversos exercícios, muito bom😊

[@lucasbianchi7596]

Muito obrigado pelo video Rogerio Piroca, muito esclarecedor

[@rejanecristinadesouza8696]

Aí sim!!!👏🏿👏🏿👏🏿. A maioria dos vídeos só exercícios pra braços.😫. Mulher gosta de exercícios pra pernas e glúteos. Muito obrigada!!!

[@CanalPirota]

Estou terminando uma série de exercícios físicos somente com halteres. Terminando vou ficar em dicas de exercícios para perna...

[@CanalPirota]

Há propósito vou fazer um short hoje, só porque tu pedistes!🙂

[@solangesantos6629]

É isso ai faz mais videos a sim pra nós💪

[@CanalPirota]

Fico muitíssimo honrado com comentários como o seu, muito obrigado, de coração. Caso tudo ocorrer bem, sábado ou domingo terá um novo vídeo de exercícios dando ênfase em grupos musculares diferentes. Forte abraço é sempre ótimo ter pessoas como você participativa. Deus abençoe.

[@gilsonaragao1109]

Muito bom excercio

[@CanalPirota]

Gratidão. Deus abençoe grandemente.

[@janainavieira231]

Comprei uma estação e uma bicicleta ergométrica no dia 18/01/23... aguardando ansiosa pela entrega. Vou assistir aos seus vídeos. Obrigada!

[@CanalPirota]

Parabéns Janaína Vieira, você fez excelente investimento comprando equipamentos para cuidar da saúde. Seja bem vinda ao Canal Pirota!

[@aureliomoreira3860]

Cuidado ao fazer esse agachamento, quando voce puxar o pegador, a estação vai virar pra trás...coloque sempre o pé nessa plataforminha que fica na frente, pra manter firme a estação

[@CanalPirota]

Grande Aurélio Moreira, gratidão! O ideal seria ficar a estação no chão, mas se furar o porcelanato a patroa deixa eu de castigo um ano sem dar rolê de motoka ... Kkkkkkkk Deus abençoe grandemente pela participação.

[@aureliomoreira3860]

@@CanalPirota aqui em casa a minha estação fica na varanda... fui puxar o cabo meio distraído, a plataforma levantou e quase quebrou o vidro da varanda, kkk imagina o prejú

[@joaovitorsilva6410]

VC e ótimo,explica super bm,💪🏻👍

[@CanalPirota]

Muitíssimo obrigado!

[@2012mamae]

Parabéns pelo vídeo! Muito bom mesmo!

[@CanalPirota]

Muito obrigado Simone, é um prazer ter sua participação no nosso canal.

[@solangesantos6629]

Eba amo quando fala sobre exercicios e como ensina a fazer faço exercicios em casa💪

[@CanalPirota]

Amo ainda mais lendo comentários como este teu, Cara Solange, tais atitudes é como uma alavanca, cuja nos impulsiona a fazer com muito amor nosso trabalho. Muitíssimo grato!

[@amandapaixao7928]

Amei, vou fazer esse treino 😉

[@CanalPirota]

Oh Amanda, que maravilha, fico muito honrado. É um enorme prazer tê-la conosco, muito obrigado pela participação. Deus abençoe grandemente.

[@rogeriopirotadesenhos2225]

Excelente exercícios!!! Parabéns!

[@paulopiccoli-organmusic7060]

Ótimo vídeo meu amigo! Top!!!

[@CanalPirota]

Valeu Paulo, Deus abençoe grandemente. Abração pra ti e sua família.

[@rejanecristinadesouza8696]

Gostaria de comprar uma estação dessas então, estou pesquisando sobre os treinos de perna e bumbum . E você está mostrando. Muito!! Muito obrigada!!!!💖💖

[@CanalPirota]

Muitíssimo obrigado pelo feedback, Cara Rejane Cristina. Parabéns pela dedicação de cuidar da saúde. Bora comprar a estação de musculação e treinar!

[@edsonambrosio2071]

Parabéns amigo show de bola! Me diga por favor qual o modelo dessa estação de musculação.

[@CanalPirota]

@@edsonambrosio2071 , Gratidão. Estação de Musculação WCT Fitness/ 80 Kg . Deus abençoe grandemente pela participação.

[@delegascarlos545]

Amigao voloca esse exercício que faltou

[@CanalPirota]

kzbin.info/www/bejne/f6nFe32Km8doaZIsi=xRELauu3O0CB3g4n

[@jujulevita2]

Tenho uma igualzinha essa. E só usava pra sentar kkkkkk agora sei como fazer os exercícios! Obrigada!!! 🙏🏻

[@CanalPirota]

Gratidão jujulevita2 pela participação. Bora utilizar a estação, colherá bons frutos, tanto na saúde quanto na estética. Deus abençoe.

[@solangesantos6629]

Eu faço com as minhas mãos aponhadas na parede mais esses exercicios que você esta mostrando ja ajuda bastante gente da pra fazer no chão ou no sofá ou sentado em uma cadeira Parabéns

[@CanalPirota]

Obrigado Solange. Parabéns a você também, tanta dedicação, colherá frutos maravilhosos deste excelente proceder seu.

[@solangesantos6629]

@@CanalPirota Di nada😘

[@almostpilot378]

Qual a estatura de pessoa que vc acredita que essa estação suporta? 1,90, 1.85, 1.80? obrigado

[@CanalPirota]

@@almostpilot378 , gratidão pela participação. A Estação de Musculação WCT é indicada para pessoas de 1,35 até 2,15.

[@RMTutoriais2018]

olá tenho assistido seus vídeos , o que você me diz dessa estação da WCT , depois de um tempo de uso , estou afim de comprar uma , mas vi um vídeo no canal da (Gessica santana) detonando essa estação da WCT falando de vários defeitos , o que você pode me dizer sobre a qualidade dela , obrigado

[@CanalPirota]

Olá, seja bem vindo! Referente algum tempo de uso... Tenho minha estação WCT cerca de 02 anos, nunca deu problema de manutenção, pelo contrário, quanto mais uso ela fica mais confortável, entretanto, trata-se de uma estação bem simples, sem muitas regulagens, porém é possível trabalhar todos grupos muscular, inclusive já estou a mais de três anos sem frequentar academia, treinando em casa, os resultados foram mais satisfatório. Com passar do tempo a gente vai adquirindo mais experiência e maturidade muscular. Conclusão, o mais importante é saber treinar e ter disciplina, a estação de musculação é uma possibilidade de flexibilidade de horário de treinar sem sair do conforto da sua casa. Grato pela participação, Deus abençoe grandemente você e sua família.

[@jacielcostaferreira541]

Estou aprendendo bastante com sua explicação top demais amigo acabei de comprar um equipamento de academia, a Athletic Wey um aparelho excelente! Faz 30 anos que não faço academia, e agora vou praticar em casa vou precisar de orientação 😁😁😁

[@CanalPirota]

Jaciel, quanta honra! Desde já quero dizer, você é um campeão, seja muito bem vindo ao mundo das pessoas saudáveis, vamos crescer juntos, precisando, estou a disposição, na medida do possível... Forte abraço.

[@jacielcostaferreira541]

@@CanalPirota boa tarde meu nobre obrigado querido!

[@jacielcostaferreira541]

Ainda tenho dificuldade de memorisar todos os exercícios, exemplo: quero fazer pra tal parte do corpo onde executar no aparelho,mais vou chegar lá 😁

[@CanalPirota]

@@jacielcostaferreira541 ,Vai chegar, o resultado será maravilhoso, Em Nome De Jesus... Em breve irei fazer mais vídeos com informações de outros grupos musculares...

[@CanalPirota]

@@jacielcostaferreira541 Eu agradeço, é um enorme prazer ter pessoas participativas como tu. Deus abençoe, de coração.

[@claudiovignoto3367]

Estou comprando uma estação evolution e boa ou a wct e melhor

[@CanalPirota]

Salve Cláudio! A Estação Evolution é excelente, essa marca tem vários produtos para diferentes funções e público... Não vou dizer qual delas são melhores, entretanto, a Evolution tem melhores acabamentos... Gratidão pela participação.

[@cinthiasepulveda9005]

Obrigada pelo vídeo! Tenho essa estação, mas sinto que ela está fora do prumo... Tenho dificuldade em executar os exercícios

[@CanalPirota]

Eu agradeço sua participação, Cara Cinthia, Deus abençoe grandemente. Tendo dúvidas, esteja à vontade, tendo oportunidade, procuro responder.

[@ary_2543]

Poderia me informar qual o modelo exato dessa estação da WCT?

[@CanalPirota]

Olá, gratidão pela participação. O modelo da estação de musculação é o WCT Fitiness 10010003 de 80 kg de carga.

[@jadsonlucas9606]

Gostei do vídeo, faz vídeos sobre membros superiores

[@CanalPirota]

Grande Jadson, ficamos muito felizes com seu feedback, já está gravado um vídeo de treino de bíceps na estação, será postado em breve, possivelmente até domingo... Faremos vídeos com treinos de todos os grupos muscular... Forte abraço!

[@vivianbatalha133]

Olá querido,obrigada pelo vídeo e pelas explicações. Estou pesquisando estação de musculação mas estou com receio pois tenho 1.60 e fico com medo de comprar e não conseguir fazer alguns exercícios!. Teria algum modelo que poderia indicar? Vc acha que essa igual a sua eu iria me adaptar com o tempo? Desde já agradeço!!

[@CanalPirota]

Olá, Vivy, obrigado você pela participação ! Referente comprar estação de musculação, as mais econômicas, com preço mais acessível como esta, geralmente não tem muita regulagem, entretanto, dá para treinar e ter resultados bem satisfatório. Depende do esforço e acesso a informação para realizar treinos. Desde já, parabéns pela escolha em realizar exercícios físicos regularmente, bora cuidar da saúde e como consequência ter um shape bem lindo! Deus abençoe grandemente.

[@vivianbatalha133]

Obrigada!. Deus abençoe 🙌

[@CanalPirota]

@@vivianbatalha133 Amém.

[@marylima9376]

Atualmente comprei umas mas não consigo fazer abdução e a extensões para perna e muito pesado para puchar e olha quê só tá com o primeiro peso que e cinco kilos será que e assim mesmo??

[@CanalPirota]

Olá, Marly! Seja sempre bem vinda ao Canal Pirota. Desde já, agradeço a sua participação. Realmente a estética da Estação de Musculação WCT é um pouco complexa, inclusive para realizar abdução e extensão... Devido ser um tanto "presa" quando a Estação de Musculação está nova, torna-se mais pesada, com pouca carga é difícil realizar os exercícios físicos, entretanto, no decorrer de tempos melhora... Bora treinar, quanto menos espera, zera a máquina.

[@EudesOliveira-q2c]

Comprei uma estação de musculação desssa marca ,será que é boa ,pesquisei e está entra as melhores.

[@CanalPirota]

Salve! Custo e benefício vale a pena. Gratidão pela participação.

[@paulinhoccc408]

Boas professor, então eu não curto muito academia, a minha ideia é fazer tipo, 1 mês para aprender os exercicios ser corrigido na execução e depois fazer em casa, aumentando os pesos quando sentir que esta fácil... algo do tipo... Então tenho umas perguntas, qual o espaço para montar uma estação dessa, qq pessoa monta ou precisa de um profissional... tenho 1,80, essa é indicada, teria outros modelos para comparar ou que ache ser melhor.... vc acredita que eu possa ganhar massa muscular trabalhando em casa, com uma estação.... hoje estou acima do peso, então é perder peso e ganhar massa... na perda acho que são exercícios mais focados em cardio X alimentação... mas meu principal foco na compra de uma estação, é se seria melhor, para ganho de massa, do que comprar pesos soltos. Estive dando uma olhada e bons pesos, barras anilhas... saem carinho e um pouco mais se compra uma estação que penso, a vantagem é ajudar na postura do exercício, mas ate quanto, qual o limite de peso... outra é se ela ja vem com a quantidade de peso máximo suportavel ou se compra os pesos a parte... valeu obrigado por compartilhar seu conhecimento

[@CanalPirota]

Grande Paulinho CCC! Fico muito feliz por estar interessado em cuidar da saúde... Referente ao espaço físico para estação de musculação, um quarto de 3x3, ou seja, 09m2 é suficiente... A aquisição de uma estação de musculação, sem dúvida um excelente investimento, nada impede também de comprar anilhas, barras e halteres, pode ser antes ou depois... Pode usar a vida inteira, quando não quiser utilizar mais é fácil vender... Referente fazer academia um mês, ótimo, caso tenha tempo disponível, condições financeiras o interessante é sempre estar na academia, ter um bom personal para ter melhores resultados, todavia, a realidade da grande maioria dos brasileiros não é essa, sendo assim, faça exercícios em casa, melhor que não fazer, tem muitos vídeos no KZbin com dicas e aulas maravilhosas, conteúdos gratuítos e pagos... Exemplo, Canal Pirota, Laércio Refundini,Renato Cariane, Sérgio Bertolucci... Fico muito agradecido por estar assistindo o Canal Pirota, dentro das possibilidades, procuro responder e dar suporte aos alunos e inscritos... Inclusive, através do seu comentário, você está participando de sorteios, mas o maior prêmio é sua saúde e bem estar... Referente ganhar massa magra, ou seja, massa muscular, a musculação é o mais indicado... Existe dois tipos de exercícios físicos: Aeróbico e anaeróbico... Aeróbicos: Corridas de longas distância, pedalada, caminhadas, danças ... Anaeróbicos: Musculação, corridas de 100m... Geralmente os aeróbicos você perde peso mais rápido, entretanto, prefiro os anaeróbicos, pois mais importantes que peso são as medidas, pois a massa magra pesa mais que massa gorda... Um homem musculoso tém a probabilidade de ter o nível de testosterona mais eficiente, melhorando seu desempenho mental, intelectual, físico, até mesmo a libido. A Estação de Musculação WCT é bem fácil de montar, vem o manual com instruções. A minha estação foi eu mesmo que montei... Quanto ter 1,80 de altura, tenho amigos e parentes de alturas aproximadamente que treinam nela. Não é a melhor opção, entretanto, só na academia ou no decorrer dos anos adquirindo experiência, chegamos próximo da excelência. Forte abraço, grato pela participação. Deus abençoe grandemente tu e sua família.

[@juliocesardeoliveira93]

Dá pra fazer peck deck invertido (pra costas) nessa estação?

[@CanalPirota]

Grande Júlio César de Oliveira! Estou devendo isso pra galera... Não é possível fazer peck deck invertido nesta estação de musculação, ía fazer uma adaptação para realizar tal, entretanto, optei por comprar hateres e anilhas, embora quando o aproveitamento da adução e abdução não são os mesmos, utilizo outra técnica, inclusive é um tema interessante para vídeo. Grato pela participação, Deus abençoe grandemente!

[@meupepalito561]

Oi Rogério, comprei uma estação de musculação parecida com essa, mas da marca Gallant. Como sou iniciante, utilizo bastante o peso mínimo, que é esse primeiro pesinho de 5kg. Porém quando utilizo só esse peso esse ferrinho do meio (eixo seletor) sai por completo e ao voltar mtas vezes ele nao centraliza totalmente e fica batendo, meio que entorta e bate na lateral, ao invés de descer direto pelo furo central, entende? O que eu poderia fazer pra melhorar isso?

[@CanalPirota]

Olá, bom dia! Gratidão pela participação. No caso que tu mencionou acima, interessante puxar o cado sem que o pino esteja posicionado, sendo assim, você posiciona mais na ponta. Perde um pouco na amplitude do movimento mas ele vai encaixar certo... Vou tentar achar você no Instagram mando um vídeo... Forte abraço! Deus abençoe grandemente.

[@meupepalito561]

Perfeito. Já te achei lá no insta e segui. Desde já agradeço a ajuda. Valeu.

[@shaakTar]

Onde vc comprou?

[@CanalPirota]

Pelo MercadoLivre, caro Guii. Forte abraço.

[@Jesuss3jalouvad0]

Quero comprar uma estação mas minha dúvida é em relação a essa cadeira estensora. Ela é fixada apenas sobre uma barra de ferro fixada por dois parafusos, meu receio é com o tempo ela quebrar. Qual o peso máximo que ela suporta?

[@CanalPirota]

Salve, Vancleiton! Quanto ao seu receio, pode ficar tranquilo, tenho um amigo de 130 quilos. Utiliza a Estação de Musculação WCT, ela está perfeita.

[@marcelagomes395]

Onde encontra essa estação para comprar?

[@CanalPirota]

Olá, Marcela Gomes! Seja sempre bem vinda ao Canal Pirota. A Estação de Musculação WCT é encontrada para comprar no Mercado Livre ou na Netshoes...

[@LeoMorales69]

Da pra colocar mais pesos nela?

[@CanalPirota]

Salve LeoMorales! Dá para adicionar mais peso na estação, entretanto, realizando os exercícios com certa cadência, os pesos que estão são suficientes...

[@FZ15MARCELO]

Boa noite. Estou tentando comprar a estação musculação, mais muitos modelos . E sobre esse aparelho qual a sua nota sobre ela. E sobre os outros tipos de exercícios, tipo peito constas , além de so perna . Qual a nota do aparelho, pode me ajudar sobre sua opinião?

[@CanalPirota]

Olá Marcelo, boa noite! Desde já sou grato pela participação. Referente avaliação da estação WCT de 0 a 10, 6 é a nota que dou, entretanto, se tu fizer um treino top, nota 10, ter disciplina, resultado é garantido... Conclusão, minha humilde opinião, estação WCT não é a mais top, todavia é um investimento em um bem que terá muitos anos, possibilitando treinar com mais disponibilidade.

[@FZ15MARCELO]

@@CanalPirota muito obrigado por responder. Estou com muita dúvida. Também tenho limite no investimento. Essa ests em media de 3.000 pilas. Não sei se vale apena compra a estação ou comprar tudo solto e separado, mesa de mesa , pesos e barras. É bem complicado

[@CanalPirota]

@@FZ15MARCELO , eu agradeço. Seja qual compra tu fizer, sendo para investir na tua saúde e bem estar, ficar mais bonito por dentro e por fora, corpo, mente e espírito, excelente investimento. Este mundo é infinito, posteriormente tu terá desejo de comprar mais equipamentos, através dos seus comportamentos e resultados trará mais gente para se cuidar, assim vamos construindo um planeta mais alegre e saudável. Forte abraço!

[@AdrianaSantos-bj1ow]

Tenho 1.60 de altura . Terei dificuldades em realizar os exercícios.?? Obrigada pelo excelente vídeo.

[@CanalPirota]

Adriana Santos, é um imenso prazer ter sua participação,muitíssimo obrigado! Respondendo sua pergunta... Na estação de musculação, caso for a WCT, nos exercícios como Extensora, e Deltoides posteriores terá uma certa dificuldade, entretanto, é possível a adaptação.

[@AdrianaSantos-bj1ow]

@@CanalPirota Obrigada por responder 😃

[@CanalPirota]

@@AdrianaSantos-bj1ow É sempre um prazer estar somando, uma excelente semana, Deus abençoe grandemente!

[@julianosena613]

Olá. Tenho 1,78 de altura, será que vou ter muita dificuldade?

[@CanalPirota]

Olá, Juliano. 1,78 em determinados exercícios, como extensora e outros, há uma grande probabilidade de ficar bem próximo de bom, já peitoral e costas acho este modelo de estação um pouco pequena para sua altura, porém é possível trabalhar e ter excelentes resultados... Forte abraço, fico muito feliz e agradecido pela sua participação. Estamos sempre aqui para conversarmos e trocarmos experiências. Deus abençoe.

[@alessandraale6915]

Oi estou querendo comprar exatamente essa marca sou baixinha tenho 147 de altura será que vou ter dificuldade em fazer exercícios com esse aparelho?

[@CanalPirota]

Olá, Alessandra! Esta estação de musculação não tem muitas regulagens, entretanto, tenho um sobrinho com altura próximo a sua, ele está sendo possível fazer muitos exercícios físicos. Grato pela participação.

[@riquinhoPitmonster]

Boa noite, estou pesquisando bastante antes de comprar, e vi muitos comentários que o alumínio de trás não encaixa direito e fica batendo 🤔... Enfim professor, oque vc me diz ? Bate ? Ou não vale a pena comprar essa WCT? Obg

[@CanalPirota]

Boa noite, Caro Riquinho! Referente ao seu comentário... Bate sim, todavia, na minha opinião vale apena adquirir uma estação de musculação, inclusive Estação de Musculação WCT. A Estação de Musculação WCT não é a melhor, entretanto, dá para realizar exercícios para treinar todos grupos musculares e também praticamente não dá manutenção. A minha estação de musculação, tenho vários anos, nunca incomodou. Custo e benefício, compraria sim uma Estação de Musculação WCT.

[@riquinhoPitmonster]

@@CanalPirota muito obrigado pela atenção

[@CanalPirota]

@@riquinhoPitmonster é sempre um prazer. Deus abençoe grandemente.

[@ayrtondener8954]

Essa estação é boa para quem tem 1.68 de altura? To em dúvida sobre qual comprar e essa é a que mais me agradou

[@CanalPirota]

Olá, Ayrton Dener! Seja bem vindo sempre ao Canal Pirota. Eu Rogério Pirota O Semi Idoso do KZbin 🤣🤣🤣 Eu tenho 1,70, esta estação de musculação WCT atende 90% das minhas necessidades, caso eu queira treinar. Não é a melhor do mundo, entretanto, custo e benefício são equilibrados. Recomendo! Grato pela participação, forte abraço.

[@leiasilvasilva9912]

Qual o valor desse aparelho

[@CanalPirota]

Leila, é muito bom receber sua participação, desde já, muito obrigado. O valor médio deste aparelho é em torno de R$2.700,00 a R$3.100,00 em até 12 vezes sem juros...

[@2012mamae]

Tem 175 de altura. Vou ter dificuldade por ser mt alta?

[@CanalPirota]

Este modelo de estação deixa a desejar ás mais variáveis estaturas de pessoas,sendo assim, a gente vai se adaptando aos poucos, todavia você irá realizar muitos exercícios, terá resultados fantásticos... Desde já, parabéns, pessoas interessadas em cuidar da saúde, da estética no momento é a minoria, bora fazer a diferença, trazer mais gente a este universo maravilhoso.

[@delegascarlos545]

Faltou o tríceps..no comentário abaixo

[@CanalPirota]

Digitando Canal Pirota Treino de Tríceps, temos vídeos para tal grupo muscular. Gratidão!

[@gilsonaragao1109]

Gílson

[@CanalPirota]

Seja sempre bem-vindo Gilson.

[@DanielRibeiroPCP]

Kkkkkkkk não creio que você tem canal, achei por um acaso 🤣

[@CanalPirota]

Salve Daniel! Estamos presentes no KZbin também!🤣🤣🤣🤣 Seja bem vindo!

[@igorsantos3232]

Muita conversa no vídeo affs

[@CanalPirota]

Valeu pelo feedback! Kkkkkkk Forte abraço.

[@WagnerReisReis]

Horrível seu treino

[@CanalPirota]

Gratidão! Quem está acima não tem tempo pra criticar... Hoje fazemos treinos melhores, entretanto, não está dando tempo de gravar. Melhor o treino horrível, que ficar no celular perdendo tempo. Há propósito, há vários canais de exercícios físicos... Noite abençoada pra ti e sua família.