Естественный бег. Мой опыт и секреты / Natural Run In Siberia And Some Sex

Если это видео вдохновило или оказалось вам полезным, вы можете отправить мне в благодарность перевод на карту сбербанка 2202 2068 1206 1583 (Ашука Андреевна)
Буду очень рада финансовой поддержке😊 Вносите вклад в то, что вас вдохновляет)
Естественный бег - такой бег, который является естественным для тела. Такой бег, который не "убивает" колени, не "забивает" ноги, не изнуряет. Такой, который задуман для нас природой)) На своём опыте я убедилась, что бег может ДАВАТЬ энергию. Это бег расслабленного тела, бег без усилий. Но чтобы прийти к этому, придётся потрудиться.
В этом видео делюсь своим беговым опытом:) бег для меня - и тренировка, и подзарядка энергией, и медитация.
Очень рекомендую к просмотру также выпуски про бег известного врача-натуропата Михаила Советова www.youtube.com/watch?v=u-1bD... Мой опыт совпадает с тем, о чём он говорит;)
Chi - running is a running that is natural to the body. It does not kill the knees, does not "clog" the legs, does not exhaust. This is run really natural for human body)) I`ve experienced that running can GIVE energy. This is running with totally relaxed body, running without effort. But if you want to reach this running condition - you have to work hard.
In this video I share my running experience :) for me running is training, recharging with energy, and meditation. I really enjoy process and wish you to experience this running)
#бег #медитация #сыроедение #йогабега #энергия #здоровье #сексуальность #красота #природа #прана #випассана #активность #zoot #youniverse #running #rawvegan #raw #ecolifestyle #yogarun

[@Ichliebedeutsch]

Спасибо за видос, здравия и процветание каналу

[@ashukaizzi]

благодарю большое! рада что ценно))

[@user-by7xf7xn3h]

Товарищи бегуны, особенно новички, не тратьте в пустую своё время для просмотра данного ролика!!!! Девушка видимо не понимает какие последствия могут быть после таких пробежек.... Лучше посмотрите видео на канале SimpleRun, там всё разжевывают и раскладывают по полочкам! Как правильно бегать , что даёт нам правильный бег, разные виды тренировок для развития бега, что будет, если не правильно бегать и тд.... Я сам занимаюсь по их программе, и очень доволен!!!! Удачи, надеюсь вы не пожалеете 💪

[@UlugbekKhalilov]

Причем тут SimpleRun? Конечно они молодцы. Но это не говорит о том, что другие методы не имеют место быть. И самое главное, я не увидел критичных противоречий. Девушка все по делу рассказала и главное до мелочей показала! Просто супер молодец! Кто хочет пробует, кто не хочет, бежить дальше, без хэйта..

[@almaz3763]

А при чём тут бег? Мы за сексом

[@RodionovRun]

наукообразность информации, которая даётся на симпл ран, затуманила твои разум) она повторила Леонида Швецова. А идея с тазом очень поможет новичкам для освоения навыка ставить ногу под центр тяжести. Девушка хорошо рассказала.

[@user-hr2ov5le9z]

Спасибо за наработки 💪

[@user-ff7rb4uc7r]

Очень годно,рассказываешь основы,такие видео должны быть в топе!

[@ashukaizzi]

рада что полезно!

[@user-ld2fz2ex7g]

Когда ты бываеш на буревеснике, можно ли присоедениться?

[@user-nt4zv4fc1m]

Это и есть естественный бег? Наклон корпуса, скрутка. Как можно так искаверкать бег? Что только не придумают ради того, чтобы выделиться и прославиться. Никакая скрутка не только не помогает, но и усложняет такое достаточно простое движение как бег. Если же Вы считаете, что действительно знаете идеальную технику бега, то докажите результатами.

[@dimaseo9120]

А что дадут результаты то? Есть элита, у которой техника хоть в цирк иди - а бегут то из 2:10

[@user-nt4zv4fc1m]

@@dimaseo9120 А что у Элиты не так с техникой, поясните? (если я правильно понял аналогию с цирком). У каждого выдающегося спортсмена есть хорошо поставленная техника. Как правило, у них нет грубых ошибок. У кого-то она близка к идеальной, а у кого-то больше огрехов, но они не очень существенны.

[@user-jq7mi9gx2e]

Спасибо за рекомендации. Только, думаю, на разных скоростях будет разная техника бега. Так например, если у вас рюкзак с автоматом и озк за спиной, или просто изюыточный вес, то проще просто перекатываться с пятки на носок с иинимальным отрывом ноги. А вот медитировать во время бега Вы не пробовали?

[@ashukaizzi]

согласна полностью, дополнительный вес конечно влияет. бег для меня и есть медитация, несколько видео об этом записывала:)

[@hofstadter4355]

Сними с ног кандалы, которые ты называешь спортивными крософками, какой к чëрту естественный бег в таких колодах?

[@drakondrakonych]

Большинство людей, которые объясняют технику бега говорят о том, что наоборот, необходимо избегать скручивания в позвоночнике, а наоборот нивелировать скручивание корпуса за счёт движения рук вдоль него вперёд-назад. Ты давно практикуешь именно показанную на видео технику на данный момент времени? Никаких травм/неудобств не возникало?

[@ashukaizzi]

давно, скрутки классно раскачивают скорость и полезны для позвоночника) но речь об умеренной скрутке, естественной, никаких травм от такой и быть не может:)

[@user-yd1yb4ri2v]

Ашука, называется это бег "по Романову", то есть POSE. К естественному бегу имеет косвенное отношение, хотя подтянутый таз да, имеет. Наклон корпуса приводит к тому, что голень ноги сильнее выбрасывается вперёд и в колене нога прямее, чем нужно. Это не обязательно, а на асфальте и плитке даже плохо. "Естественный" бег кажется сначала не совсем естественным, а потом входит в привычку. Но если бегать по лесам, полям и траве, то большой разницы нет.

[@user-nt4zv4fc1m]

Это Вы считаете бегом "по Романову" Вообще ничего общего с позным методом бега Романова. В позном методе нет скручиваний. Сама беговая поза в позном методе - это прямой корпус (никаких наклонов корпуса), пятка поднятой ноги находится под тазом. С этой позы только начинается эффективное падение. А если наклонить корпус, то градус падения уменьшается. Скорее то, что она описывает - это больше похоже на ЦИ-бег. Много общего, возможно - это он и есть или его модефикация.

[@nataliyamaya2681]

спасибо, попробую

[@user-uo8ur3od6p]

Молодец красотка!

[@drakondrakonych]

Привет! А ты следишь за пульсом и каденсом? Если да я то какие показатели, если не секрет?

[@ashukaizzi]

привет, нет)

[@user-br1ev2zv7l]

Тут главное за подписчиками следить))

[@Rofaz]

То чувство когда уже 6 лет занимаешься бегом не можешь с такой уверенностью затирать про правильную технику, а тут 3 года и уже гуру

[@newenter4994]

Кто-то за 3 года берет МС, а у кого-то нет и взрослого разряда через 6 лет, подумай об этом

[@runnerforest]

Привет! Скажи пожалуйста, какие дистанции бегаешь и какой Личный рекорд!

[@ashukaizzi]

привет! самое длинное пока бегала 22 км, регулярно бегаю 7-10 км)

[@runnerforest]

Ashuka Izzi 🤘👋 я с 1 мая начал набивать базу , моя дистанция 10км. Сейчас бегу 45:00, поставил цель 35. Сейчас тоже начал бегать босиком, пока не поздно ставлю нужную технику. Икры просто в шоке😂 я вчера спрашивал какой твой рекорд на 10 допустим. Мне интересно , техника естественного бега проигрывает силовой технике или нет!

[@ashukaizzi]

@@runnerforest круто! если честно даже не пробовала на скорость. 10 км пробегаю неспеша за час где-то. интересная в общем-то идея, на скорость попробовать;) 35 очень даже быстро

[@runnerforest]

Ashuka Izzi я сейчас планирую сделать свой канал, где буду выкладывать свои достижения и прогресс, как будет готово приглашу на просмотр) ведутся видеомонтажные работы😂сейчас тоже пришёл к выводам что нужна хорошая растяжка, походу буду внедрять йогу, качественную йогу🤘😉

[@Nikolay138]

@@ashukaizziза сколько у вас 5 ки получается пробежать? Или 7 км? У меня очень размеренный медленный бег, с концентрацией на дыхании?

[@user-oy6pj7js3v]

Малыш 180 шагов в минуту при беге и нога сама идёт под центр корпуса и нет втыкание ноги в землю, а значит нет нагрузки и ударов в колени

[@Svet927]

Я зашёл сюда после слова - "немного секса" А где секс!? Расходимся нас наеб.ли

[@apeuxoqnckfu3278]

+

[@user-qk5fb2xy7l]

Ты умничка. Всё очень грамотно разъясняешь) Хорошо выглядишь😉

[@Vindu369]

Отличное видео. Желаю Вам и вашему каналу процветания

[@ashukaizzi]

благодарю!

[@Kabanchikkk]

Естественный бег- это бег без одежды.

[@KostopravHD]

больше таких видосов надо, про без одежды

[@DeeWatcher]

И лайков и подписок тоже больше 😤👍👍👍

[@melekh88]

Спасибо за видео 🙏🏻

[@ashukaizzi]

Мелек рада что полезно)) практикуешь?💖

[@melekh88]

@@ashukaizzi забываю)) но ты напоминаешь))

[@Landjet]

Худеете от бега?

[@user-fq1wj1nr2c]

Ты где живёшь?

[@zFRAGileZ]

Приземление передней частью стопы? На замедленном видео на пятки. Хм...

[@mytrip2616]

333 лойс

[@yoloyoloy5855]

КЛАААААСССС!!!!!!!!!

[@user-zw5dr8fz2p]

Классная

[@user-ml6fm9rc9k]

Я думал что все бегуньи плоскогрудые, но оказалось что не все)

[@alinina2873]

что? господи вам не противно лол

[@ipashtet4260]

забавно что автор говорит про приземление на переднюю часть стопы, хоть на видео отчетливо виден без с пятки)

[@glodusmuspell9069]

Надо кросовки бросать

[@pillowlava6951]

МЫ СТРОГО ОДОБРЯЕМ ТАКОЙ ДОСУГ, следующий наш трек будет про бег, скриньте.

[@ocehhuujluct5730]

ну такое, если честно. Особенно про то, что овощи и фрукты дают больше энергии чем мясо.

[@ocehhuujluct5730]

@Матвей Джуринский, но как много нужно углеводов человеку, по сравнению с белком?

[@intlxRgf]

Нельзя жить ни без углеводов ни без белков. Мясо содержит очень мало углеводов. Бегут на углеводах, а не на мясе. Мясо тяжелое, после него хочется сесть и отдохнуть, ему нужно время на переваривание, а углеводы съел и почти сразу же можно бежать. Это не значит что нужно отказываться от белков, просто всему свое время.

[@rawsunnata829]

Девушка, зачем ты на себя надела синтетическую одежду с него до головы? Она ведь из тебя выкачивает энергию!

[@ashukaizzi]

Я в ней чувствую себя офигенно, очень тонизирует ощущение ткани, чувствую себя сексуальной спортсменкой и хочу двигаться😁

[@rawsunnata829]

@@ashukaizzi Это самовнушение.

[@tijanibabangida6738]

с такими буферами конечно будет на перед перевешивать :D

[@user-pk4gy4cd8s]

Супер

[@marinatv-b8649]

Как скрутка, вы о чём???

[@glodusmuspell9069]

Пробуйте бегать босиком. Таким образом вы не будете на пятки приземляться. С кросовками опасно бегать. Вы конечно слышали про knee injury то есть травма колено

[@catinthepack]

Конечно техника бега , возможно, вызывает вопросы.. но я пересмотрел уже половину видосов на канале.. 👻

[@KostopravHD]

продано!

[@medzhidon8685]

Мы например ходили на коленях, тип массаж для колень

[@user-tw1wb9lf8v]

Иди домой

[@yaroslavmarshal720]

Я попался на кликбейт

[@dobrovedic369]

Влюбился. 😳

[@erlantortaev3602]

Почему без макияжа?

[@dasha1138]

А почему она должна быть с макияжем, да еще и на тренировке?

[@Ilyshatina]

Симпатичная баба но в беге не понимает :)

[@ashukaizzi]

Ещё как понимает😌🦋

[@rawsunnata829]

А секс тут при чем?

[@user-ez3ue1jt6p]

Не правильно бегаешь, кросавица. На пятку нельзя приземляться.

[@user-rh3rq5us7s]

Самый содержательный туториал, девушка права во всём.

[@YouTubeOrNotTube]

Дизлайк, секса нет