Вода 💦 и тренировки 😅 Когда и сколько пить воды?

[@SimpleRunRu]

Если понравился этот выпуск 👍 посмотрите также: Зачем мы потеем: kzbin.info/www/bejne/r3-ad6Ojh9CSiqs

[@newclip6413]

А если выпуск понравился,но я смотрел уже зачем мы потеем,надо ли смотреть еще раз?)

[@digitalrid3r]

Очень классный подход к съемке!!

[@fdvminas]

Очень крутой выпуск :)

[@ilia2sify]

Лучше пить до того как появилась жажда, суставы пострадают если во время тренировок жажду ждать

[@ивантищенко-е1л]

Как вас найти на strava?

[@TheYurchikk]

Как всегда крутой выпуск, без "воды".

[@Gleb-vl1uj]

😀

[@ЕлисейЛондарев]

Хватит распространять ложную информацию! В видео одна вода. (Рофл)

[@dmytrorizhikov8391]

Виктор,у тебя педагогический талант!То как ты доступно объясняешь-это круть!Жду новые выпуски!

[@SimpleRunRu]

Синергия нашей команды🙌🤝 спасибо !

[@egorteteruk6360]

лучший канал про бег🏃‍♂️👍

[@SimpleRunRu]

Спасибо 👍

[@АлександрНекрасов-ф4п]

Самый лучший 👍👍👍

[@olgmkrv]

Если кто-то пришёл узнать информацию нужно ли пить во время бега, то смело мотайте на 7:53. До этого - одна вода. =/

[@Nikolay.Rozhko]

Вроде всего 9 минут ролика, а информации озвучено на еще несколько перепросмотров, и это с учетом юмора) Спасибо за канал, очень помогаете своими обучающими роликами, даже не думал, то бег - это целая наука

[@АлександрЕрмощиков-Инвестицииг]

Настолько доступно о воде и об оттенках жёлтого я ещё не видел. Суперлайк!

[@uglmax]

Виктор в топе преподавателей ютуба!! Спасибо 🙏 как всегда на высоте!!

[@SimpleRunRu]

Благодарю 🤝

[@sotnikviktor7342]

Я уже который выпуск смотрю и просто кайфую от качества юмора, материала, сценария. Талантливо!

[@NYKTO]

Э, да у вас целая съемочная группа над роликами трудится.... Очень профессионально, доступно, не нудно, приятно!

[@Євгенавтоелектрика]

Смотрю и прям хочется бегать. Спасибо за мотивацию.

[@SimpleRunRu]

Отлично!🤝

[@ГеоргийАбдрашитов-з6л]

@@SimpleRunRu Здравствуйте! А как пить воду? Ведь например если пить по стакану за раз, вода может усвоиться?

[@dmitryporoshin7771]

3 дизлайка))- это 3 теннисиста посмотревших это видео))

[@SimpleRunRu]

Будем толерантнее в следующий раз😉

[@РоманЗацепин-о2ы]

Братик, в 2024 году уже нет дизлайков, так что проблему эту решили. Но и ютуб уже почти потеряли🥲

[@mariakoyantaeva7565]

Благодарю Вас, Виктор! Самый лучший канал!!! Не проподайте!!!!

[@radatebe9438]

Этот канал - находка !!! Обажаю то как вы подаете информацию!!! The best ❤️🔥

[@АлександрЭксерджян-о2д]

Очень крытой и интересный материал! Очень нравится твоя подача и то, как доступно ты всё объясняешь! Спасибо

[@lutfullosaidakparov7602]

Действительно лучший канал для бега, Огромное СПАСИБО.

[@svetilnicom]

Вставка с Титаником огонь 🔥, супер))

[@112233aaify]

Спасибо за очень хорошие видео уроки. Мне начинающему очень важны!

[@нескучныйтренинг]

Ну ты разложил на молекулы - этот вопрос, засветил всё. Красота! Спасибо

[@АлександрЕвстафьевСпорт]

Для меня вы не только пример как правильно надо бегать, но и как делать супер качественный ютуб канал! Подача материала, монтаж, все на высшем уровне! Спасибо.

[@alexanderozerov2751]

Виктор, все ясно и понятно. Спасибо

[@МаратЮмагулов-т9г]

Бомба! Про солевой баланс нужен выпуск в догонку обязательно!

[@vil4max]

выпуски с каждым разом все лучше! спасибо

[@АлександрМалов-н2ш]

Вы и Ваша команда просто лучшие из лучших!!!Все ясно,чётко и понятно,а как чудно и доходчиво Вы приводите примеры)))Тенесисты думаю не обидятся)) Спасибо Вам огромное за Ваш труд)

[@MrSuperparty2012]

Виктор, у вас реально топовый контент! кратко, четко и по делу!

[@AlSor178]

Спасибо ютубу за знакомство с таким потрясающим человеком!!! 👍👍👍

[@АндрейИстомин-п6е]

Какие кайфовые вы🙂. С чувством юмора и смыслом! Молодцы

[@АлександрЧерняев-л6ы]

С огромным удовольствием смотрю ваши видео!! На одном дыхании!!! Кстати спасибо что они короткие!!!

[@RomanPoliakh]

И отдельный жирный плюсик за отличный юморок! Спасибо за отличный контент!

[@Alxey1905]

на личном примере убедился, что пить нужно именно тогда, когда организм сам этого требует. Пробовал пить по таймеру 2,5л в день (именно столько мне нужно было по формуле), однако в первый же день эксперимента поднялось давление до сильной головной боли. Пробовал повторить эксперимент, боли повторились

[@arieljonson9363]

Очередной раз убеждаюсь, что Господь создал нас идеальными а люди всего лишь узнают! Господь самый лучший инженер! Хвала ему!

[@p_o_d_v_o_h]

Е мае, посмотрел первые ролики и начал задумываться правильно ли я переставляю ноги. Теперь я начал задумываться как я потею и трачу жидкость. Ещё пару роликов и будет взрыв мозга.🙋 Ждём следующиевидео 🏊🚵🚴🏃

[@ЕленаМуромцева-э2ф]

Однозначно лучший канал!

[@oleksandrkonovalov180]

Спасибо огромное за видео! За день штук 10 уже пересмотрел :) все очень понятно и доступно!

[@ИльяКузнецов-ж2л]

Красавчик, серьезно относишься к тому, что делаешь, приятно смотреть.

[@vladuchoo]

Форма подачи просто супер, лучший канал про бег!

[@АльПачино-р8ъ]

СПАСИБО. ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ КОНТЕНТ. Сегодня бегал в жару и пил мало воды, а в следующий раз такого не повториться, благодаря этому видео.

[@muchackbuchakis7144]

Первый раз сегодня попал на ваш канал. Очень информативно и с юмором. Приятно смотреть. Лайк и Або. Всего доброго.

[@PersonaGrata13]

отличный, понятный и наглядный выпуск. Спасибо, что заморачиваешся с визуализацией

[@chronicler_D]

Обожаю эти наглядные пояснения))

[@hpdmay3146]

Только задумался про солевой баланас и тут же про это зашла речь. Жду ролик на эту тему :)

[@user-11133]

Смотрю третий ролик канала. Однозначно подписываюсь. Очень информативно и динамично. Сдаланы ролики очень качественно! Отличный контент, парни.👍👍👍

[@user-comrade]

Что ни видео, то наглядное пособие! Супер!

[@АнастасияБезматерных-ж2с]

Как круто, что я нашла ваш канал! Спасибо большое за такую подробную и понятную, а главное, нужную информацию !

[@эдуардсветлов-в4я]

Отличный выпуск, все точки над и!

[@СергийГерманюк]

По делу! Четенько все!

[@ViktorBurlachenko]

Виктор, спасибо за качественный контент! Жду следующего выпуска про солевой баланс!👍

[@ИльяЕвстигнеев-н8н]

Как всегда видео топ 👍 информативное!!! Спасибо!

[@SimpleRunRu]

🤝

[@igordenisow1449]

Лучше видео о воде, что я видел!

[@andreyantonov549]

Виктор, спасибо за выпуски, Вы действительно проделали огромную работу

[@ВладимирПетровский-м4и]

Спасибо!! Замечательно!!

[@verder69]

Благодаря вашим видео вчера сделал первую пробежку на 3 км. Жду продолжения про воду, летом актуально.

[@ЕвгенийКуприенко-б6м]

За видео ряд и текст особый респект! Красавчики!

[@newclip6413]

Круто объясняешь.Спасибо за хорошее качество,оно нынче в цене.

[@free_hunter1835]

У Вас САМЫЙ лучший канал !!! 🔝🔝🔝🥇🏆♨️♨️♨️

[@alexandrubalmus7644]

Simple Run is the best of the best!!!

[@grimarin]

Как всегда отличное видео.

[@alexander.k7882]

Классный ролик, спасибо за этот и все остальные. Информативно, качественно, весело.

[@nasp3904]

Очень интересно смотреть каждое видео. Отличная работа хорошей команды! Спасибо! Мало того что все максимально понятно, так ещё и мотивируете)))

[@SimpleRunRu]

Спасибо 🤝

[@mihaylo_kovin]

Гениально-простое описание)) Узнал много нового - спасибо)

[@SimpleRunRu]

🤝

[@saxhd78v]

Спасибо.Давно интересовался этой темой,начитался всякой чепухи и после этого видео во всём разобрался.У меня тренировки носят характер длинных дистаций,10 и 15 км,иногда 20 км.Честно говоря часто после 10-15 км трениовок особо и пить не хочется,хотя живу в тёплом климате.Правда в связи с жарой тренировки перенёс на 5 утра.Обхожусь 4-5 стаканами чая в день и около полулитра обычной воды.Больше не могу пить даже в дни тренировок.

[@ИндираАбдрахманова-о1д]

Тоже самое происходит со мной. Много не пью несмотря на южный климат. После часа бега летом выпиваю поллитра воды и все. 2 стакана чая - утром и вечером.)

[@saxhd78v]

@@ИндираАбдрахманова-о1д Ваш пример лишний раз доказывает то что общие рекомендации общими рекомендациями а каждый организм индивидуален.

[@Вова-г2ш9ж]

Очень хороший подход к подаче информации. Доступно, четко, приятно. Спасибо за труд

[@SimpleRunRu]

🤝

[@smitsmit4612]

Вы огромные молодцы, благодарю вас за доступную подачу информации !!!

[@MrNestax]

Странно, что про минералочку не было сказано ни слова. Возможно с следующем выпуске про значимость различных солей, будет освещен этот вопрос)

[@SimpleRunRu]

Вы правы😉

[@kirillrogozin9435]

Victor Osokin , Добрый день. Да, хотелось бы услышать про минеральную воду. Я бегаю кроссы 15 км в ср. 1 ч 30 мин. Беру с собой литр Рычал- Су. Как правило, весь и выпиваю. Надеюсь, делаю правильно))

[@sashavolik5212]

@@kirillrogozin9435 Врач прописывал пить минералку, когда были проблемы с желчным. Ну я, конечно, не прислушиваясь к нормам потребления, начинаю пить минералку литрами (тоже, кстати, Рычал-Су). Итог: сбои в ритме сердца и периодически боли в области груди. Как сказал потом кардиолог, дело было в переизбытке магния и, кажется, калия. В общем, я не врач, фиг знает, так оно или нет, но просто теперь всем советую быть поаккуратнее с минералкой. Кстати, после отмены минералки приступы почти прекратились. Но теперь я, как бы это сказать, чувствую сердце, а раньше ну есть оно и есть, не беспокоило вообще.

[@ЛиндаНойер]

Из-за ваших шуточек,юмористы, мне приходится пересматривать некоторые моменты по 2 раза, а я,на минуточку,еще в университете научилась воспринимать информацию на слух с первого раза! Без повторов,повторяю,без повторов!! Но Вы сломали меня,бессовестные 😆😆

[@uraltoichubekov8275]

Гоу в тренд! Лайкаем не глядя.

[@ДинарСахапов-с2с]

Виктор, всё чётко и ясно! Спасибо!

[@SimpleRunRu]

🤝👍

[@danil2459]

Все наглядно и отличная подача. Спасибо

[@НикитаШиробоков-ж7у]

Очень интересно!

[@bofortinstafaceclass3886]

Очень интересный контент, спасибо!

[@v_takt_serdtsa1]

идеально 👌🏻 и гениально) просто, понятно и главное с юмором 💗вы шикарные, благодарю за полезные видео, учусь с вами бегать и узнаю новое о себе😄

[@ИринаТолкушкина]

Отличный выпуск и очень важная тема. Меня как раз интересовал данный вопрос.

[@alexeynikitin862]

Отличное видео! С юмором! Информативно! Всех благ! 💖

[@РанифБагаутдинов-н4г]

Вау, вот это полезный канал я нашел. Сразу же подписка. Желаю вам побыстрее набрать миллион подписчиков, канал этого заслуживает 💪🏃👍

[@lioha88]

классный контент, заморочились) спасибо

[@ekaterinapavlovich7692]

Супер! Спасибо! Очень хорошо всё рассказали 🤩

[@Elromec]

Очень крутой материал! Просто, наглядно, занимательно. Так держать!

[@deltaplan298]

Качественно, интересно, полезно, хороший ведущий, отличные кадры, все на уровне, однозначно что? правильно лайк!

[@SimpleRunRu]

👍👍👍

[@bodyacnernyavski7779]

Доступно,наглядно, поучительно и по делу! Вот умеете😊 Спасибо. (like)

[@НикитаКоптяев-д8ю]

Виктор, расскажите пожалуйста про травмы (кратко о видах травм - колени, связки и тп; как понять, что травмировался; в каких случаях не стоит выходить на пробежку; краткие советы по восстановлению). Спасибо!

[@СашаАверин-ю1ц]

Спасибо за интересное и поучительное видео.

[@71kons]

Молодец! Просто, наглядно, информативно!

[@denissey]

С юморком: Титаник, сумо и теннисные шарики)))

[@denissey]

Виктор Силин попил воды?! Я переживаю)))!!!

[@MAKEMAKAFO]

Ещё есть стул

[@SimpleRunRu]

Пили все))) спасибо👍

[@fox315jkd]

Виктор, спасибо большое, за очередное классное и полезное видео!

[@JuliyaBelyaeva]

Спасибо, здорово! Только обезвОживание

[@eskiiqirimli4056]

Четко объясняешь 👍

[@talgat5743]

Супер!!! Как всегда информативно и отлично снято!!! Продолжайте в том же духе!!!👍👍👍

[@SimpleRunRu]

👍🤝

[@АндрейСолдатенко-е8у]

Супер выпуск! Теперь еще надо объяснить некоторым товарищам, что бегать при +20 в трениках и толстовке, это прямой путь к тепловому удару. А еще, когда жажда организм УЖЕ обезвожен. Пить надо раньше.

[@SimpleRunRu]

💯

[@anastasyanechiporenko1457]

Классный выпуск!) Спасибо вам☺️🙏

[@АлександрНовиков-б6й]

Тоже подумал про Титаник😆💥👌

[@markdakaskas879]

Виктор, спасибо за видео. Не перестаешь радовать и учить новому. Причем учить интересно.

[@SimpleRunRu]

Спасибо 🤝

[@АлександрОвчаров-х5ф]

Спасибо! Топ видео!

[@igmichlo]

Класное видео. Большое спасибо за него.

[@rapsodden]

Шикарный выпуск, спасибо 😎😎😎

[@АндрейДмитриевич-и4е]

Для любителей бега это самый доступный и понятный контент! Виктор, красава! Продолжай в том же духе 👍👊💪 ну и нулевочки немножко 🍻🍻🍻😂

[@nikolaipruschinski1565]

Наглядно, вразумительно, убедительно - супер! Спасибо..

[@d_porotsky]

офигенский канал

[@ballonlover]

Оч весёлый выпуск, спасибо! :)

[@abc-jd1lz]

К сожалению такие опыты в истории человечества были. Их проводил " отряд 731" в годы Второй мировой войны. Действовало данное подразделение японских вооруженных сил в Манчжурии. Одной из задач было изучение действия экстремальных температур на человека. Опыты проводились на живых людях (советских военнопленных и местном населении). В одном из экспертов человека помещали в комнату с температурой около 60 градусов и отнс. влажностью близкой к нулю. Через трое суток человек превращался в мумию. После этого останки взвешивали. Оказалось, что "сухой остаток" составлял примерно 22% от первоначальной массы. Вот так человечество узнало эту цифру.

[@РустМага-д2з]

Круто спасибо тебе за видео