Esther ten Hove over alcohol en haar verslaving | KUKURU #74 (i.s.m. High Humans)

Altijd op de hoogte blijven van de nieuwe KUKURU podcasts, speciale kortingen ontvangen, en meer? kukuru.nl/blijfopdehoogte/
Sobriety influencer Esther ten Hove heeft als doel om niet drinken net zo normaal te drinken als wel drinken.
Je kan haar kennen van haar Instagram account Sober in life. Daarnaast komt er samen met Paul Smit het boek “Morgen stop ik echt! Net als gisteren”. Daarin leggen ze uit hoe je brein werkt met verslavingen. Hoe de planner (neocortex) het in zijn eentje op moet nemen tegen de 50 mannetjes van het routine gedeelte (reptielenbrein) en de 50 die gaan voor het korte termijn plezier (zoogdieren brein).
In ons gesprek vertelde Esther waarom zij stopte met drank en wat haar daarbij heeft geholpen. We hebben het gehad over dopamine, oxytocine, serotonine en endorfine en wat het effect daarvan is. Verder hebben we het gehad over het duiken in een andere verslaving, non dualisme en de taboes die zij wil doorbreken. Het gaat over zelfmedicatie en coping mechanismen
Ten slotte hebben we het in ons gesprek over het reptielenbrein zoogdieren brein en over de neocortex. Natuurlijk bespraken we de favoriete boeken van Esther, haar ochtendritueel, hoe ze aankijkt tegen de dood en vroeg ik haar hoe ze herinnert wilt worden.
Meer informatie over High Humans vind je op highhumans.com
----
𝗗𝗲𝘇𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗮𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗵𝗼𝗿𝗲𝗻? Check KUKURU.nl/esther
----
Hoofdstukken:
00:00 Intro Esther
06:25 Niet kunnen stoppen met drinken
11:22 Angsten en therapie
13:00 zelfmedicatie
15:10 Drugs en alcohol
21:00 Nooit meer?
22:34 Anderen zien drinken
28:55 Hoe pas je routine aan?
32:50 Ochtendroutine
35:10 Radijs of koekje experiment
39:30 Dopamine-rush
44:08 12 stappen programmering
45:03 3 favoriete boeken
59:30 Moet alcohol verboden worden?
01:07:08 Doel sobriety influencer

[@momaas928]

Ik ben in juni 4 jaar afgekickt van alcohol. Ik weet dat ik de rest van mijn leven geen druppel alcohol meer kan drinken en dat geeft mij rust in mijn hoofd. Super trots en dankbaar dat het gelukt is, ik heb nu zo'n mooi leven 🙏

[@RutgerSteenbergen]

Gefeliciteerd! 👍 Ik weet hoe moeilijk het is, als je echt verslaafd bent. En zonder mis je helemaal niets.

[@esthertenhove3224]

Super mo! 😄😄

[@nonal1773]

@@RutgerSteenbergen çççćççççççćççççççç is de personlijke verzorging en medicatie toegediend en van bed naar stoel voor de personlijke verzorging en medicatie toegediend en van bed naar stoel voor de personlijke en medicatie aangereikt en aankleden en steunkousen aangetrokken en oogdruppels toegediend en van bed naar stoel voor de personlijke en medicatie toegediend en van bed naar stoel voor de personlijke en medicatie aangereikt en q

[@blowjowy]

Respect ik was ook 2kewr verslaafd aan alcohol en de 2 de keer stoppen heb ik een fles worka in mij koelkast laten staan ik schreeuwde ik ben klaar mee nuwe 3 weken was moeilijkste de 2de keer verslaafd was om dat. Ik die fles wodka in mij koelkast had expres om mijn zelf t testen hoe lang ik. Dat vol kon houden 4 maanden. Daar naar met vriende. Open gemaakt en. Eén een glas en 2de ben ik ga. slappe nuw drink ik echt max 3of 4 keer per jaar als mensen om mij heen dronken zijn een biertje of woka aan bidden nee zeg ik dan een voel ik me echt zo en zelfverzekerd van ik als zelfbeeld de ik ik heb nooit moeten om nee te zegen soms zeg ik ja drink max 5 keer per jaar dar is de ik de zelf god ben jij ik wie alle bij god is de ik de jij en mij en als en niets het begin en het ent

[@karelhoogendoorn]

Leuk gesprek met een leuke, no-nonsense vrouw. Ik ben zelf ook nooit echt van de alcohol geweest, maar meer van de cannabis. Mét alle herkenbare gedachten die Giel hier ook omschrijft en het was zeker een echte verslaving voor mij. Ik merk dat het "innerlijk en therapeutisch werk" dat ik gedaan heb heel veel heeft bijgedragen aan het doorbreken van mijn cannabispatronen. Het weer ervaren van zelfliefde was en is mijn grootste asset. Wat mij betreft meer van deze bonuscasts. Leuk. En misschien ééntje over porno Giel? Waar alcohol aan de oppervlakte voor heel veel mensen een verborgen verslaving is, is porno dat (volgens mij) in de sluimerende onderlaag van de samenleving. Zowel cannabis en porno spelen van tijd tot tijd nog wel hun rol in m'n leven. Maar openheid en zelfliefde hebben al veel doorbroken. ❤️

[@Kareltje1749]

Alles wat er gezegd wordt is zo herkenbaar. Precies hetzelfde hier qua angsten en paniekaanvallen. Op een gegeven moment stond ik met me rug tegen de muur. Ik kon niet meer met alcohol ( lichamelijk en geestelijk) en zonder ook niet ( afhankelijkheid ) Ben blij gestopt te zijn en voel me nu stukken beter!

[@silvyahuigen]

Super gesprek. Sinds dry January ‘23 ben ik enorm bewust geworden van mijn alcohol gebruik. Ik raad het iedereen aan. ❤

[@irenevandewalle1461]

Jammer geen boek van Jan Geurtz. Mooi verteld 🌺

[@mjjansen305]

Dank Giel dat je dit allemaal doet met Kukuru ❤❤ #drankmaaktmeerkapotdanjeliefis

[@RutgerSteenbergen]

Mooi gesprek 👍 Ik ben na vele pogingen zo'n jaar of 5 geleden definitief gestopt met drinken. Heb er geen seconde spijt van gehad. Af en toe drinken kan ik me niets bij voorstellen, dan ben ik zo weer om. En thee is ook lekker 😁

[@dianavanrijn8218]

Fantastisch Het gedeelte over de 3 gedeelte in het brein Luister deze nog paar keer Graag meer over zelf liefde In podcast Als jullie op besteling werken

[@nieskepoortstra]

Echt een mooi, eerlijk interview! Het taboe doorbreken. Gewoon het erover hebben. Ik drink ook veel en vind het heerlijk om geen oordelen te hebben en te horen: Zo moet het zijn, stempels/ stigma's... Vrijheid en vandaar uit kiezen. Dank!!

[@helenemagarinosgandara-smi2951]

Een heerlijk en eerlijk gesprek!

[@pamp.8647]

❤️🙏 mooi gesprek

[@wietekes9402]

Geweldige inzichtelijke podcast Giel!! Doorgaan hiermee zodat iedereen de materie leert kennen!

[@jacinthameilink8060]

Ik geloof ook in de vrijheid van creatie. :- ............. het had zo moeten zijn klinkt echt als een dooddoener.....je bent altijd verantwoordelijk...

[@lidamooini2064]

Esther is echt zo leuk ❤️

[@ellenjansen6475]

Top!!!

[@hellenlamers9233]

Wat ben je toch een geweldig moedig meid, Esther! 😊❤️

[@gercoh.]

Dit is precies wat ik nodig had vandaag, van volledig gestopt weer terug gegaan naar af en toe drinken, naar weer te vaak, nu weer de goede kant op maar fijn zo'n gesprek toch het gevoel dat je niet gek bent.

[@jeffreyvanpoecke7026]

NA houdt mij clean ;-)

[@RutgerSteenbergen]

Volhouden Gerco, je kunt het. En het is het waard 👍

[@gercoh.]

@@RutgerSteenbergen ik weet het de andere middelen heb ik meer moeite mee gehad, dat gaat al meer dan 2 jaar goed dus ik weet wat het oplevert😀

[@RutgerSteenbergen]

@@gercoh. Heel goed. Blowen stopte ik zo mee, maar alcohol lukte me echt niet. Heeft wel 5 jaar geduurd. Uiteindelijk via een forum met gelijkgestemden ging het wel goed. Toen kon ik mezelf niet meer voor de gek houden.

[@esthertenhove3224]

Wat super fijn! :) Zet ;m op.

[@Oldscool1973]

Wat een goed en herkenbaar gesprek. Spreekt wederom veel mensen aan die er ook mee zitten over de rol van alcohol in het sociale leven. Lastig om er een middenweg in te vinden. Aan of uit is makkelijker.

[@RutgerSteenbergen]

Ligt ook erg aan de persoon, denk ik. Ik ben van alles of niets. Toen ik dronk, dronk ik heel veel. Nu gelukkig al jaren niets.

[@Oldscool1973]

ja inderdaad zo een ben ik er ook. Maar er zijn ook heel veel mensen die er wel beter mee om kunnen gaan natuurlijk.

[@rotterdammer2014]

Super gesprek. Tot nu voor mij de meest down to earth aflevering. Dit is de 2e keer dat ik deze nu bekijk en ik haal er veel goeds uit. Ik heb vanaf mijn 12e, ben nu 32, veel geblowd maar ben gewoon verslavingsgevoelig dus inderdaad ook Ahuasca was/ is een twijfelgeval. Zelfs bv tattoo's kunnen een verslaving worden. Of podcast bingewachten of een serie op Netflix... Edit:wat betreft donker en licht, het is samen één geheel. Voorbeeld : stel, politie is goed, boeven zijn fout. De politie gebruik geweld tijdens arrestatie. Is geweld dan goed of slecht? Of is het gewoon wat het is? Naast een geamputeerde teen heeft alcohol ook spirituele consequencies. In shamanistische culturen word alcohol geofferd aan de voorouders en overledenen.

[@carladewaal4898]

Dr David R Hawkins. Een genie die ook uitlegt nonduality.

[@rijschoolforte6615]

Thanks

[@kattenbende]

Heb alles geprobeerd, ben nu alleen verslaafd aan becommentariëren. Verder leuke vrouw, ook gezien bij Patrick kikker.🐸 Kun je ook een keer iemand met een s** verslaving uitnodigingen?🙈🙉🙊 Of mij?😎 Groet Han🌞 Ouwe schoolmeester 😂 Ben zelf trouwens geheelonthouder op elk verslavend gebied.

[@DaniElle-uq8wb]

Giel, als je vragen stelt en praat zie ik dat je je héél erg vasthoudt/kijkt naar je aantekeningenblaadje. Dit zal misschien komen door onzekerheid.. ik hoop dat je oefent om te durven praten zonder wegkijken en je te concentreren op je gesprekspartner en hem/haar aan te kijken als je praat. Dat doen zij ook :-) goed gesprek trouwens!

[@bgsbnn]

Heb je ook gezien hoe mooi die vrouw is?

[@jokevermeer3828]

Ik drink 3 wijntjes per dag. Bij mij is dat 375 ml. Een halve fles. Ik ben pas na mijn 60ste begonnen met alcohol. Daarvoor kon ik er niet tegen. Werd ik misselijk tot vomeren aan toe na een paar glaasjes. Ik laat het bij 3. Relaxmomentje, meestal na het werk eind van de middag begin avond. Ik denk niet dat ik 'aan' ga op alcohol.

[@carladewaal4898]

Rupert Spira legt heel duidelijk uit nonduality.

[@ooievaar6756]

angst en die "anxiety". Exact dezelfde woorden.

[@waaterkoon]

Hier lijkt de non-dualiteit een soortement lotsbestemming!

[@sky.9]

Vanuit de ik zal je nondualisme nooit begrijpen Giel. Dat niet bestaande ikje is het hele probleem.

[@tashandchennatrop685]

🧠

[@SuperDesperation]

Ik kan heel goed zonder alcohol, heb van alles in huis, maar als ik een fles Jack Daniels koop gaat het mis......Dan is ie leeg de andere dag, is dat verslaving of vind je het dan gewoon lekker?

[@bgsbnn]

Lekker verslaafd

[@waaterkoon]

Waarom gebruik je dat woord willen dan nog? Dat is dan toch overbodig?!

[@lydiaruiter4379]

nou even over je angst en paniek aanvallen, ik had dat zonder drank dus dat hoort niet samen 🙈

[@jeffreyvanpoecke7026]

Non dualisme... geen vrije wil, je mag alleen een keuze maken over een gedachte die in je opkomt

[@Lilith111nl]

Een borderliner. Denk niet dat ze dat al weet, of niet wil zeggen. Maar dat geloof ik niet, Borderliners zijn oprecht in basis. Herken het zo. Zou haar misschien helpen dat te weten om meer in die richting te zoeken.

[@AuthenticSelf.]

Niet iedereen is meteen een borderliner toch?

[@ndebokx9073]

Wat een geweldig gesprek, ik zat me ook af te vragen waarom ik die prosecco drink.. omdat “het weekend is”? Wat een kul reden eigenlijk! Ik had veel aan haar “als dan” methode, “als ik eigenlijk prosecco zou drinken, dan kies ik een nieuwe smaak losse thee” 🫖☺️

[@barrygol7146]

Kon ik mijn cokeverslaving nog maar betalen, vroeger was het beter.

[@blowjowy]

?tijd is het kostbaarste wat je kunt je geven zo veel meer dan geld isje tijd 😶‍🌫️✌️

[@jeffreyvanpoecke7026]

Non dualisme... geen vrije wil, je mag alleen een keuze maken over een gedachte die in je opkomt