ESTIRAMIENTO PARA SPAGAT FRONTAL /SPLIT FRONTAL: Como tener más flexibilidad en las piernas| Parte 2

Para todos los que quieran saber cómo "abrirse de piernas", hoy les voy a mostrar como tener más flexibilidad en las piernas con esta secuencia de estiramientos que yo utilicé durante el primer año de mi formación como bailarina y que sigo usando hoy en día. 😁
La secuencia de hoy se enfoca sobre todo en estiramientos para spagat frontal (split frontal), y es buenísimo este estiramiento para bailarines.
Espero disfruten la secuencia :)
Si el video les gustó no se olviden de darle Like y de Suscribirse 😊
Primera parte de la secuencia 👉 • ¡ESTIRAMIENTOS para AB...
⚠️Es súper importante tener los músculos calientes antes de estirar para lograr obtener más flexibilidad y reducir el riesgo de lastimarnos. Si no tienes los músculos calientes aquí te dejo un calentamiento de 5 min. 😉👇
• ¡CALENTAMIENTO para TO...
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Melissa Martínez
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-Esta rutina es apta para hombres y mujeres mayores de 18 años sin restricción médica. Si eres menor de edad puedes hacer esta rutina bajo la supervisión de un adulto.
-Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier entrenamiento nuevo.
-Ni Melissa Martínez, ni cualquier invitado al canal Cuerpo de Bailarina se harán responsables por cualquier lesión o herida sostenida entrenándose en su casa, estudio, gimnasio o en cualquier otra parte.

[@heilyprezz2203]

Explica muy bonito y sencillo, me sirven demasiado sus vídeos 🥺💗

[@Melissa.Martinez]

🥰 ¡Muchas gracias! Me da mucho gusto saber que te están ayudando los videos 💕

[@user-fs4bt1mx5d]

Me gustó muchísimo el estiramiento!!!!

[@user-fs4bt1mx5d]

Me gusto muchísimo el estiramiento, voy a continuarlo!

[@Melissa.Martinez]

¡Yay! Me da gusto que te haya gustado 😊💕

[@martamartins4733]

Yo amé todo! Muy buena Tambien la canción. Me encanta hacer tus clases, eres una buena maestra. Besitos de Brasil

[@Melissa.Martinez]

¡Oh muchas gracias! 💕🤗

[@vivianamancipe9605]

Me encantó esta rutina, muchas gracias

[@Melissa.Martinez]

¡Yay! 💕😊

[@marc_876]

Yo me sentí muy bien, y sentí perfectamente todo lo que describías en cada momento

[@Melissa.Martinez]

¡Me da mucho gusto que la secuencia se sienta bien en tu cuerpo Marco! 😊💕

[@juancatarfemo1801]

Hola Melisa está preciosa de tu página . Saludos desde Argentina .

[@Melissa.Martinez]

¡Muchas gracias Juan! 🙏 💕 Saludos 🤗

[@juancatarfemo1801]

@@Melissa.Martinez merci

[@ananinavarrete]

Esta increíble este video, por cuanto tiempo debo hacer cada video para pasar a siguiente? O que secuencia puedo llevar?

[@Melissa.Martinez]

¡Muchas gracias! 🤗 Yo te recomendaría que elijas de 2 a 4 estiramientos diferentes que puedes alternar durante la semana, tanto para que no te aburras del mismo estiramiento como para que desarrolles la flexibilidad de la mayor cantidad de músculos posible. Y estos estiramientos los puedes cambiar cuando sientas que tu cuerpo ya se haya acostumbrado a ellos. 😊 Este video es la segunda parte de otro video, aquí te dejo el link de la primera parte por si quieres checarlo 😉 kzbin.info/www/bejne/eGHFmHeNgrGUgc0 Y también te dejo una Lista de Reproducción de estiramientos por si quieres checar otras secuencias 🙃 kzbin.info/aero/PL2HYP_N3Le_SMCULJktj5FaZ4PtVv0Q-m

[@ananinavarrete]

@@Melissa.Martinez entonces puedo buscar 4 diferentes tuyos, no afecta el orden?

[@Melissa.Martinez]

No, no afecta el orden. Creo que es más importante los elijas de acuerdo a tu nivel 😉

[@valerianmir]

Dios, eso dolió jajaja pero me sirvió para ver en que partes de mis piernas necesito trabajar más mi flexibilidad