ESTIRAMIENTO RELAJANTE LENTO | REDUCE ANSIEDAD | MALOVAELENA

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos

[@patriciasaccomano5365]

Delicioso. Te recomiendo, como psicóloga, a muchos de mis pacientes, calma su ansiedad y pueden sentirse mejor. Te sigo hace años. Muchas gracias

[@MalovaElena]

Muchisimas graciasssddd

[@mariateresagallegoorellana4121]

Me encantan tus clases quiero rutinas para adelgazar y dolor de rodillas y nervio ciático me puedes enviar

[@mariahhernandez2454]

X practicar contigo siempre es un benéfico placer!!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS. NAMASTE!!

[@jorgeespinoza737]

​@@MalovaElenaz bueno ol

[@mariaelenacarrera261]

Me encantan todas tus clases! Gracias Elena

[@cristinahomeyer1498]

HERMOSO ESTIRAMIENTO! Ideal para comenzar el día y esta semana ✨💫me encantarían más rutinas de este estilo🙏🏻💜🌸

[@loredanavitola1247]

Bella Elena: sigo tu canal desde el 2020, en pandemia comencé con los videos de yoga y me ayudó muchísimo. Hace un par de semanas vengo atravesando mucha ansiedad y este video me ha ayudado muchísimo,ya lo he hecho varias veces. Cómo siempre, muchas gracias ❤ namaste❤

[@claudiadelaurentis3056]

Yo también empecé con ella en pandemia!!

[@sandracasadodeandres4053]

Me encanta este tipo de yoga para fluir. Realmente no nos damos cuenta del momento presente con tantísima exigencia Además de fortalecer, aprender a soltar y relajar es parte del yoga para mi entender o al menos eso me transmite malova. Estas prácticas cortas me ayudan a afianzar mejor la rutina, sino las suelto por falta de tiempo

[@experimentaciones2790]

Llevaba quince días sin acercarme ejercicio por razones de trabajo. Por supuesto, antes de retomar, siempre vengo a tu canal para retomar con tis videos de estiramiento. Gracias por tu apoyo.

[@patriciacarrera2317]

Delicioso estiramiento. Más de éstos por favor, son un verdadero oasis en medio de tanto estress. Muchas, muchas gracias! 😊

[@LuzMiryamRios-ox9mk]

Muchas gracias eres muy buena profesora me relajo mucho con tus clases Dios te bendiga 🙏 un abrazo gigante desde colombia.

[@roomx5886]

Gracias elena por tu dedicación todos estos años , por ayudarnos a mantenernos san@s fisica, mental y espiritualmente, que la fuerza divina y la paz este con tod@s

[@carmenradilla5723]

Hola chico ,y chicas lindo inicio de semana, con esta relajante clase que nos enseña una vez más, la mejor de todas las instructoras la linda Elena abrazos de luz.

[@MalovaElena]

Abrazosss

[@mariaesperanzacastro3360]

Excelente práctica! Muy relajante , gracias! Jueves 16/11/23, Namaste!

[@auroravelasquez5832]

Gracias me sentí muy bien, se siente el trabajo. Muchas gracias.

[@marichuna4]

EXCELENTE ESTIRAMIENTO RELAJANTE. Es como meditar activamente. Muchas gracias Elena

[@ingridmartinez942]

No SABES como agradezco que llegaras a mi vida ❤️❤️❤️

[@alejandragalvan9355]

Muy buena, para este lunes de puente en México. Bendiciones!!!

[@yesseniaperez7238]

Delicioso estiramiento, siempre vez que practico yoga con tus videos, el tiempo pasa rápido. 😊🥰

[@gustavohelguera3857]

BUENOS dias. Siempre sus rutinas son exquisitas.

[@lauraquintana1834]

Ideal para esos días donde no hay energía para más, se siente tan bien conectar con el cuerpo en calma y si exigencia. Gracias Helena querida❤

[@marthaecheverri7465]

Me encantó este relajamiento. Gracias Helena pour tus classes que me hacen mucho bien. Desde anos te sigo.

[@aracelidotto8241]

Hermosa clase Elena, es mi deseo que sigas subiendo mas de este estilo, gracias,gracias,gracias

[@elsierodriguez3219]

Otra vez gracias, Elena, por tus clases maravillosas.🤩

[@almayong5694]

Excelentes ejercicios, yo padezco de lumbalgia por consecuencia de un accidente, me gustaría mas ejercicios como estos indicados para la lumbalgia, gracias saludos Elena Malova

[@paulinacontrerasvaldez9149]

Amo este estiramiento , es el que más me gusta , lo hago diario ❤

[@mariagavilanes9631]

Me cayo del cielo esta clase. Namaste

[@user-cb8ht5tm5p]

Una experiencia de conexión con nuestro cuerpo. Estoy algo enferma y justo la práctica me ayuda a recolectar y saber que mi cuerpo es sabio y es fuerte. Gracias Elena ❤

[@anaaliciacarmonarivas1318]

Gracias y muy buen día Elena preciosa, me encanta practicar contigo

[@barbaraduranmiralles3265]

Simplemente me encanto tengo ansiedad generalizada y esto me ayuda mucho a relajarme hasta que me da sueño. Gracias y has mas videitos asi xfis

[@mariaremedios1343]

La mejor Elena desde q comenzó el COVID te sigo y me cambiaste la vida con el yoga 🧘‍♀️

[@chabella30]

Gracias por esta clase. Hacen falta muchas como estas . Ya te marqué 👍uno en el televisor y otro en el teléfono. Gra muchachona.

[@mariaoliviaguzmanmorales3420]

Gracias Elena!!! Una clase súper relajante , con la postura del niño casi me duermo. Gracias 🙏

[@doreemgarcia6618]

Hoy llegué destruida de la espalda Y cadera Y como por arte de magia luego de hacer esta rutina voy a dormir delicioso gracias Y que Dios te bendiga Elena😊

[@silviacerioni8057]

Hola Elena ! Maravillosa esta rutina para relajar y estirar todo el cuerpo! Hago todas tus clases de yoga y voy progresando con las prácticas. Me encantan, gracias ,abrazos desde Argentina

[@claudiavandendooren4705]

Hermosa rito. Justo lo que hoy necesitaba. Gracias. Namaste 🙏🏻

[@Espacio1968]

Hasta los días en los que está uno hecho polvo, se puede encontrar una estupenda rutina de Elena Malova. Mil gracias y me voy a por una savasana. Un saludo.

[@juanmanuelgomez4429]

amor por tus palabras. transmitís armonía con todo el cuerpo !

[@Ruloolara]

¡Eres maravillosa! muchas gracias por tu tiempo, esfuerzo y dedicación.

[@esperanzajimenezluque2262]

Me ha encantado Elena, más como esta por favor. Gracias 😊

[@misvideosfavoritos1578]

Elena buenos días, desde Medellin-Colombia simplemente gracias...súper !!!

[@artemisadionisiaca]

Comenzar el día así es maravilloso, gracias, gracias❤

[@caromiranda4046]

Vuelvo 1 y otra vez cada semana a hacer esta clase. La amo! Gracias

[@takanixson6456]

Me ha encantado y ayudado mucho💝 toda mi gratitud, te mando mucho amour a ti Elena y a quien me Lee🙏

[@luciacatu]

Gracias Malova! Sí que es relajante. Cuerpo y alma en mucha calma! Ademas amados, respetados, conciderados

[@minionauditivo]

Me encantó, la parte que más me dolió fue la del cuádriceps, nunca estiró ahí así que agradezco que hayas incluído esa parte 💗

[@fatidifusa]

Fabuloso estiramiento. Gracias Malova! Ultrareparador🥰 Lo único malo es que se acaba.

[@mayracifuentes3961]

Maravillosa rutina de estiramiento! Muy relajante!! Gracias! Disfruté mucho!

[@cristinahomeyer1498]

Siempre hermosos tus estiramientos, los disfruto cualquier momento del día 💙🦋

[@LuzMiryamRios-ox9mk]

Muy delicioso siempre me siento muy bien con tus rutinas lo explicas muy bien gracias gracias Dios te bendiga 🙏 un abrazo a la distancia.

[@user-vu2ix2wq7f]

Me gustó mucho este estiramiento tan relajante gracias

[@mariaisabelcavieres8012]

Maravilloso estiramiento, parece simple 😮! Pero estira bastante ! Namasté ❤

[@encarnaiglesiasiglesias6754]

Hola me ha encantado un domingo por la mañana y estirar de esta manera es genial,lo repetiré seguro,y voto por más estiramientos ,muchísimas gracias guapa❤❤❤😊

[@NutriHigienista]

Muy bueno, cortito pero muy eficaz 🎉

[@jeaquelineparra9336]

Gracias por éste estiramiento, tuve un fin de semana súper agotador y haber hecho ésta rutina ha sido sanador y energizante. Dios te bendiga,desde Venezuela

[@alissgomez283]

es todo un placer practicar contigo. Gracias por todo lo que compartes 🙏🙏🙏

[@lorenaroca644]

Me encantó, como todos tus estiramientos, eres la mejor!❤

[@user-hs1sq1wn7r]

Hermoso! y con ese sol y cielo celeste, aun mas relajante . Gracias!

[@vicdeangelismidiosa6573]

Gracias por tan relajante sesion de yoga 😊

[@susanagonzalezp]

Me encantan estos estiramientos relajantes ❤

[@user-sm1fu4pf6l]

Muchas gracias Malova🙏. Disfruto mucho tus rutinas antes de ir al trabajo, eres excelente.

[@annadiaz4793]

Hola Elena. Te sigo antes de la pandemia. Eres una magnífica profesora. Me ayudas mucho

[@karinarodriguez8095]

Me gustan este tipo de rutinas para hacerlas en la noche antes de acostarme.

[@teresasansouy4152]

Me encantó para empezar el día con tranquilidad❤

[@cristinalozano3429]

Maravillosos los estiramientos y beneficiosos muy importantes en toda práctica de yoga

[@emilialopezjaramillo3993]

Gracias Elena! A veces parece que estuvieras viéndome :) 🤗🤗🤗🤗

[@gladyscarvalho2515]

Elegida!!! Que delicia de estira.iento!!! Estaba .uy dolorida y se me alivió todo!!! Te adoro!!! Tengo muchos años y tu me permites estar siempre.pre bien!!! Te admiro y te nesecito!!!

[@irenealvarado2244]

Súper delicioso estiramiento, estos me encantan. MUCHÍSIMAS GRACIAS ELENA. Namaste 🙏 y chao , chao ❤

[@palomach6021]

Eres estupenda y profesional. Maravillosa clase, como siempre ❤gracias ❤

[@imeldagomezrobledo5425]

Hermosa rutina Malovaelena. Muchas gracias. Bendiciones.

[@sofiagallegoshernandez520]

Me encantan tus prácticas maestra muchas grasiad❤

[@noemisantanasanchez4642]

Elena cómo siempre excelente, regrese de hacer mi caminata larga y estarutina fue deliciosa, gracias Feli fin d semana😍☺️💐

[@libertadpulidobarragan4541]

Es muy relajante grasias te agradezco ❤

[@albertohernandez4558]

Buenos dias, Elena excelente rugina deliciosa muy inclusive para despuez de montar en bici, gracias muy linda con nosotros, bebdiciones y salud para tosa la comunidad, un abrazo🙏🙏💋❤️🦋

[@emmaescalona63]

Muchas gracias por darnos tanto videos tan especial.

[@janethvalencia4289]

Helena la rutina mencato! Esta deliciosa mente relajante! Eres espléndida. Muchas gracias 😊❤

[@KeeperXTRVideos]

Muy lindo este estiramiento, me ha encantado Elena. Muchas gracias ❤️🙏🏼🙌🏽

[@andreinag.6010]

Ciertamente no me quería levantar......Gracias....Excelente....@MalovaElena

[@Fernando-bu9pq]

simplemente genial .gracia por estar ahí

[@marinunez3287]

Me encanta. Todo lo que haces es una maravilla.

[@auraarias1642]

Gracias aTi hermosa..todo lo que he logrado lo he aprendido contigo...gracias por tu tiempo, tanta generosidad..❤❤❤❤🙏🙏🙏

[@vanessapaz8703]

Muchas gracias Elena, me encanta este estilo, pero realmente todo lo que nos enseñas me encanta !!!!

[@jovamunozromero6951]

No sé de q manera darte las gracias. Acabo de terminar está práctica relajante me encantó y sirvió por q había disminuido el yoga, pero lo retomo con más ganas. Lindo día Elena 😍

[@user-pk2gw5xl9y]

Me encantó suave relajante y se trabaja bien❤❤❤

[@yoselynojeda1079]

Maravilloso ❤ Namasté 🙏

[@natyrudenick6541]

Riquísimo estiramiento Elena ❤

[@elsierodriguez3219]

Gracias Elena, una clase maravillosa para estirar y relajar.

[@monicarestrepo704]

estuvo delicioso. mas de estos por favor. gracias

[@SaraIllescas]

Magnifico, muy relajante , muchas gracias

[@NegraAndreJMA]

Hola Elena, un saludo desde Cuenca, Ecuador. Tengo una condición de epilepsia, este tipo de ejercicio nos ayuda mucho, agradezco si nos compartes más rutinas como estás. Abrazo fuerte y gigante ❤🌻

[@lilibethgudino3247]

Excelente Elena.Gracias y claro que sí por más rutinas como estas!

[@carolinakolesnik1384]

Agradecerte por compartir estos hermosos estiramientos que hacen tan bien al cuerpo y alma 💫💜🙌🏼

[@indiraobando4090]

❤te sigo desde el 2012 y sigues siendo la mejor 😊😊

[@rinaianiri1561]

Elena como siempre... Excelente... Gracias gracias gracias. Me hacía falta ❤ Namastè

[@cristinadiaz2240]

Gracias Elena ,todas las rutinas aportan un beneficio,

[@xiomaracastro7075]

Maravilloso, solté toda incomodidad que sentía. Gracias amiga

[@elbafarias8615]

Querida Elena me encantó fue delicioso espectacular cada movimiento relajante me encanto bendiciones ❤❤❤❤❤

[@AndrwLopz-7upCarnaval]

Hola Elena. La verdad exelente clase fue como meditar y hacer ejercicio de estiramiento a la vez me gustó mucho. Gracias totales decía Cerati. Abrazo grande y saludos cordiales desde el Pinar Uruguay 😘 Vamo arriba el canal ✊

[@otalactea]

que rico empezar asi el dia, gracias!!

[@Elenca]

Hermosa Elena 😘😍 clase presioza ..

[@remediossuarez176]

Gracias, muy relajante y sencillo de realizar

[@mercecrosas615]

Solo puedo decir , genial como siempre. Gracias

[@ilayaliramirez9704]

Gracias, justo lo necesitaba para un día después de treking y bicicleta que las piernas me quedaron adoloridas.

[@user-ys6hi2dk3t]

`simplemente reparador