Рет қаралды 6,818
¡En este video les mostraré una serie de estiramientos para abrir las caderas y que fue como yo pude lograr el spagat (split)!
¡Me encantaría saber cómo sintieron estos estiramientos en sus piernas! :)
Segunda parte de este Estiramiento 👉 • ESTIRAMIENTO PARA SPAG...
⚠️Es súper importante tener los músculos calientes antes de estirar para lograr obtener más flexibilidad y reducir el riesgo de lastimarnos. Si no tienes los músculos calientes aquí te dejo un calentamiento de 5 min. 😉👇
• ¡CALENTAMIENTO para TO...
Sígueme en Instagram:
Cuerpo de Bailarina
/ cuerpo.de.bailarina
Melissa Martínez
www.instagram....
i
-Esta rutina es apta para hombres y mujeres mayores de 18 años sin restricción médica. Si eres menor de edad puedes hacer esta rutina bajo la supervisión de un adulto.
-Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier entrenamiento nuevo.
-Ni Melissa Martínez, ni cualquier invitado al canal Cuerpo de Bailarina se harán responsables por cualquier lesión o herida sostenida entrenándose en su casa, estudio, gimnasio o en cualquier otra parte.