¡EJERCICIOS PARA GLÚTEOS Y PIERNAS! | Preparación Física para Bailarines | CÓMO MEJORAR ARABESQUE

[@belusandoval5849]

Para ser honesta tus rutinas cortas son muy efectivas y sin el uso de pesas se notan resultados (diría que en un mes y dias). Yo se que tu nos entregas lo mejor en cada una de tus rutinas así que gracias por compartirlas. Éxitos y Cariño para ti.

[@Melissa.Martinez]

💕💗💕 No sabes lo feliz que me hace tu comentario 😊 ¡Muchas gracias! ¡Mucho Éxito también para ti! 🤗

[@jorgecodazzi1]

Bailo Tango en Argentina, las uso para mejorar mis rutinas de escenario y me resulta muy efectivo todo lo que enseñas.

[@martinaugustoasmr-tista4900]

Se veía fácil, estaba muy confundido, trabajas en esta rutina los brazos también, me encanto, saludos desde Perú. ❤️

[@Melissa.Martinez]

¡Yay! Me da gusto que te haya gustado 😃💪

[@ilim2502]

Ame esta rutina, corta y perfecta. Gracias! La uso de calentamiento 💗💜💪💪

[@Melissa.Martinez]

¡Me da mucho gusto que te haya gustado! 💕 💪

[@dannaladinoperdomo2364]

Excelente rutina. Mil gracias ❤

[@ernestinaalcocer4119]

Muchas gracias muy efectiva esta rutina ,me encanta lo que nos compartes ,gracias infinitas 💖

[@Melissa.Martinez]

¡Me da mucho gusto que te guste Ernestina! Te mando un abrazo 🤗💕

[@ernestinaalcocer4119]

@@Melissa.Martinez 💖🙏

[@fiorella4961]

Me sirvió muchísimo y canso mucho lo hice con pesas en los tobillos, súper recomendado 💦

[@Melissa.Martinez]

¡Oh buenísimo! 💪 A mi también me gusta hacerlo con pesas 😃 💕

[@ViKa-zf8wk]

Hola como estas? Queria hacerte una pregunta... yo bailo pero me sucedio q me lesione y me quedaron resentidas las rodillas. Estoy yendo al gym a hacer aparatos para fortalecer y desarrolla rmusculo pero sientonq me endurece mucho... vos haces ejercicios con peso extra??? Que me recomendas para desarrollar musculo y no perder mi flexibilidad. Gracias!!

[@jeleannor]

Estuvo intensa jajajjaja

[@pabloacevedo5085]

wow, increíble rutina! gracias

[@Melissa.Martinez]

¡Oh muchas gracias! 🙏 Me da gusto que te haya gustado 💕

[@daianm6949]

SOS muy genia !

[@Melissa.Martinez]

¡Muchas gracias! 💕

[@SabrinaGeraldine]

hola! yo comencé a bailar de nuevo, y antes estaba haciendo pesas? eso es perjudicial? o al reves o esta bien? gracias

[@DanielaRamirez-gs6hx]

¿Cada cuanto haces esta rutina?

[@Melissa.Martinez]

A mi me gusta variar las partes del cuerpo que trabajo en mis entrenamientos para dejar que mis músculos se recuperen. Es por esto que no hago más de 2 o 3 días de pierna a la semana y siempre dejo al menos un día de descanso entre sesiones de pierna. ¡Espero que esta info. contesté tu duda! 😉

[@marc_876]

en algún ejercicio tengo duda del plano hacia donde va el movimiento.. como por ejemplo el que estás haciendo en el 07:55. No se si el pie va hacia arriba o hacia fuera. Gracias por los videos

[@Melissa.Martinez]

En ese ejercicio la intención es rotar la pierna en su eje (no dejamos que la pierna se vaya a la diagonal) y con el talón empujamos hacia afuera al mismo tiempo que intentamos llevar la pierna lo más alto posible 😉 ¡Espero esto conteste tu duda! 🙃

[@marc_876]

@@Melissa.Martinez Muchísimas gracias de verdad. Aprovecho para proponer para un video futuro como mejorar la segunda posicion y como abrirla más jeje ☺️

[@Melissa.Martinez]

Me parece muy buen tema 😃 ¡Gracias por la sugerencia!