ESTIRANDO LAS MANOS

ESTIRANDO LAS MANOS. Para que cuides tus manos si trabajas mucho con ellas, estiramientos muy interesantes que te ayudaran en tu día a día.
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QUIROMASAJE EL MANCHEGO
Alonso Onsurbe

[@Ikawakeru]

me quito los dolores de manos al jugar osu gracias

[@sereivac7725]

X2 xd

[@arathyaa]

Porque crees que vine aqui? xd

[@jolia1997]

compa a mi algo similar que me psso con eso fue con el super meat boy me frusto tsnto que hasta lo reembolse akakka

[@Ikawakeru]

@@jolia1997 yo aun sigo dandole bueno al osu, ya soy top 300 nacional

[@aldairly3470]

Muchas gracias, hace poco comencé con la guitarra y sentía las manos muy tensas, esta rutina me ayudo a mejorar el movimiento.

[@lunixahoraesl3nix]

excelente video sobre como estirar las manos una parte del cuerpo que descuidamos bastante

[@samuelchavesduarte2736]

Gracias a ti estoy evitando problemas en el túnel del Carpio, y continuar mi carrera como pianista

[@ElManchego]

Hola, gracias por tu testimonio.

[@fabianamartinez5887]

Buen día Profesor, soy masajista profesional, con 1 año de experiencia, por lo que aun sigo aprendiendo y de usted bastante. Quisiera saber su opinión sobre el cuidado a la hora de la higiene cuando se hace un masaje y se debe hacer el siguiente. Yo suelo una vez termino de dar un masaje de quizás 1 hora o hasta dos horas a veces, suelo darme unos minutillos de unos 10 minutos para luego lavármelas con jabón antibacterial con agua tibia un poco calentita. me las seco y hago un poquito de estiramiento y sigo. al final del dia suelo hacer lo mismo pero también me las lavo con sal marina gruesa. Quisiera saber por su experiencia si este procedimiento estaría bien, para no sufrir posibles lesiones como artrosis o espasmos musculares en mis manos y brazos. Gracias profesor, siempre miro sus video y aprendo de ello.

[@nicolastobar5564]

llevaba varios dias con algo de dolor en las manos, esto ayudo mucho, GRACIAAS, muy buen video :))

[@mariaisabelmoresaldana6095]

Muchas gracias.Podria hacer un vídeo para pies

[@marinafuenzalida1485]

Buenos dias, gracias por los ejercicios de estiramiento de manos, soy masoterapeuta, y me sirve de gran alivio y ayuda..como siempre lo veo y escucho, Bendiciones..🙏🙏🙏👏👏👏

[@fulano2568]

El vídeo comienza en el minuto 2:15 para saltarse la intro

[@mariaguerra4366]

Yo tengo 4 meses q cai y se me salió el.hueso del codo y me afecto fue la muñeca y los dedos no e podido cerrar los dedos me duelen mucho estoy en terapia y todavia no e podido cerrar bien los dedos y estoy todavi hinchada busque y vi sus videos voy a seguir sus ejercicio para ver si me Alivio María itzel Santamaría soy de Panamá

[@ElManchego]

Hola, gracias por contar su historia, espero que le sirva de ayuda.

[@Luis-ze7zo]

Seguí este rutina, y es muy bueno los resultados, ahora ya no se me ponen tensas. Muchas gracias Doc😁

[@ElManchego]

Hola, gracias por tu testimonio.

[@gyrodelta2105]

Vine porque me la pasé escribiendo 2 tardes y una noche xd

[@cielopacheco4038]

Hola doctor. Con todo respeto quiero hacerle una pregunta.tengo tendiditis equilina y es muy doloroso no puedo caminar pues tengo que afirma el pie.que ejercicio podría ayudarme se lo agradezco mucho.

[@ElManchego]

Hola, mira este vídeo que explico como lo trato yo. kzbin.info/www/bejne/n3rapHd_qsyhrZI

[@luciaamarilla2156]

Buenos días y estiramiento para hombros después de dar un masaje? Xq me cuesta mucho hacerme automasajes .gracias.

[@ElManchego]

Hola, mira este vídeo.kzbin.info/www/bejne/eZS3aKurg51oa6s

[@RyuzakiYue]

Hola, soy programadora, estos ejercicios me sirven? Los hago antes o después de estar todo el día en la compu?

[@ElManchego]

Hola, mejor después para que se relajen las manos.

[@tiqnem09]

Al final me hormiguearon todas las manos

[@joselyncardenas4702]

Perfecto, estoy tejiendo con la técnica de crochet, y me ha quitado mucho dolor! ❤

[@ElManchego]

Hola, gracias por comentar.

[@xiomaracampomacias107]

Muchísimas gracias yo trabajo desde hace 9 años y nuca había hecho nada por mis manos como explica en el vídeo de verdad gracias

[@gabrielabreto3069]

Me queme los brazos con agua caliente 2do grado y no las puedo estirar poner los brazos recto esta en. Versión V y me cuesta estirar que ejercicio es bueno para hacerlo en casa para no quedar así gracias

[@ElManchego]

Hola, puedes hacer los ejercicios de este vídeo y también los de este. kzbin.info/www/bejne/e2GtgJ6nZs6cqpI Pero imagino que también debes usar cremas para estirar e hidratar la piel. Mucha suerte.

[@mariadelrosariovillegasalv7417]

Buenísimo su video perfecta explicación me ayudó mucho muchas gracias gracias gracias bendiciones Sr Manchego y para toda su hermosa familia gracias

[@berlangaortizjuancarlos5333]

Al momento de hacer el ejercicio del minuto 6:04 en mi mano derecha siento como engarruñamiento en mi muñeca que no me deja estirar por completo los dedos y la mano siento como una tensión que podrá ser?

[@ElManchego]

Hola, es posible que necesites un masaje en el antebrazo para soltar los músculos extensores de la mano.

[@nereidaarevalo2726]

Feliz noche garcias me encanto los ejercicios soy Masoterapeuta de verdad que son maravillosos.

[@ElManchego]

Hola, gracias por tu comentario.

[@shirleylauramerubia58]

Amee. Me relajo mucho despyes de entrenar. Y casj no hay videos asi🥰

[@edujuanmarco3313]

Hola amigo porq el último estiramiento el de las manos enlazadas para el frente o para arriba que es parecido no puedo llegar a la mitad del recorrido y además me duele el cubital de la muñeca gracias de antemano.

[@ElManchego]

Hola, eso es porque estará el antebrazo sobrecargado y necesitas masaje o hacer más los estiramientos.

[@edujuanmarco3313]

@@ElManchego ok muchas gracias 👍

[@samuelabdieliriarteulloa584]

muchas gracias me sirvió mucho ya que estoy aprendiendo a tocar instrumentos de cuerda

[@ElManchego]

Excelente!

[@-ku1-1n46]

Se me entumecen el dedo pulgat al jugar al basket

[@ElManchego]

Haz los estiramientos después de jugar.

[@jordicasellaslavina3645]

Hpla, vengo de parte de tu yo del futuro. Concretamente de 3 años adelante. Lo primero felicidades, pues en 3 años ganarás 131.000 suscriptores. Muchas gracias por tus cosejos pasados, presentes y futuros.😂😂💪💪

[@ElManchego]

Hola, yo del futuro espero que te equivoques y sean más.😂😂😂

[@susita]

Mil gracias por aportar tus conocimientos .Lo hice a la par tuya. Estoy comenzando con ejercicios para mi rizoartrisis y de muñeca ,q es por lo mismo. Y tus estiramientos serán también parte de mi rutina. Quiero y necesito mejorar de los dolores y deformación ya de los pulgares. Bendiciones para ti y para todos los q te ven. Nueva suscriptora, ❤🎉claro!😊

[@mariangomez5826]

Todo muy bien hasta los movimientos circulares de las muñecas!!

[@MailenGarin]

Siempre muestran los ejercicios pero no explican los músculos que estamos estirando

[@joseortega1188]

lo felicito y gracias ya que nos estas ayudando a protegernos en este oficio de los masajes gracias jose venezuela

[@adri2652]

Soy manicurista y ando aquí viendo que me funciona 😮‍💨😭

[@lindacanales4493]

Yo quiero para las piernas y pie tambien

[@ElManchego]

Hola, mira este vídeo. kzbin.info/www/bejne/gmWcdploqqmKg8k

[@tomasbarreto4425]

para ser informático, estos ejercicios me ayudaron un montón NO ES BROMA, gracias esto me ayudo mucho

[@ElManchego]

Hola, gracias por tu testimonio.

[@tomascaballero3981]

Pal osu! 😈

[@jaionelopetegi3588]

Gracias. Las manos, esas grandes herramientas abandonadas. Me ha gustado mucho y me ha motivado lo fácil y agradable que es.

[@isas1543]

Gracias manchego por compartir ti conocimiento saludos desde la ciudad de Mexico

[@jonadav]

Muchas gracias me ha ayudado mucho aunque yo solo uso las manos para jugar

[@gladysjimenezleon2851]

Que dicha que lo VUELVO a ver se me había perdido

[@virginiagonzalez8747]

Hola puedo hacer esos ejercicios si me duele la muñeca y codo, soy aprendiz de piano

[@diegoalexandermurillosuare9832]

Soy desarrollador y esto me ayuda mucho a mis manos, vi este video porque programé demasiado y sentía molestias en el antebrazo, muy buen video

[@ElManchego]

Hola, gracias por tu testimonio. Comparte¡

[@lilianatehortua8487]

Gracias bendiciones cuídate feliz día

[@angelinacervantes8588]

Excelente trabajo Saludos desde tlaltizapán de Zapata Morelos México TIERRA del general Emiliano Zapata Salazar Morelos México

[@zenisblack6538]

Buenas Doc, soy programador y ultimamente he estado sintiendo dolores en las manos. Hoy es el primer dia que pruebo esto tras buscar varias ejercicios. Tengo la duda este ejercicio que propones tiene algun limite de cantidad de veces qeu puede ser realizado ? es decir, deberia hacerlo cuando sienta las manos tensas o una x cantidad de veces al dia como minimo/maximo? Gracias

[@ElManchego]

Hola, lo ideal es una vez al dia cuando termines de trabajar. Lo puedes hacer todos los dias.

[@cristianxd7601]

Mil gracias me sirvió🥺❤️❤️

[@ninafeliz1030]

Doctor mi hijo tiene 4 años y sus maños son muy flexibles ¿Que ejercicio recomienda para fortalecer las manos?

[@ElManchego]

Hola, déjale que crezca y es posible que no sean tan flexibles. Los bebes y los niños suelen ser muy flexibles, pero con los años todo cambia.

[@marthafuentes4850]

Gami me duele lemanoderecha fue pounacaida ayúdeme porfavor yse meestaengatillandomidedo

[@ElManchego]

Hola, si fue una caída ve al medico puede ser un traumatismo.

[@reinaalvarez3339]

Gracias dónde se ubica

[@ElManchego]

Hola, en Nerja, Andalucía, España.

[@TheCloudek]

Excelente contenido! Sigue así y nunca se aleje de Dios. Dios es el único que puede llenar todo vacío interno y brindarnos de verdadera felicidad y paz. Él nos ama. Dios les bendiga enormemente a ustedes y a sus familias en el nombre de Jesús. Leer, por favor: 😺 2 Corinthians 5:17. Romanos 10:8-13.

[@basel2918]

Trabajo mucho con las manos y fuerza en agarre, lo cual me provocaba hinchason y dolores intensos cuando me acostaba, llevo 3 dias siguiente estos ejercicios y me han mejorado en mas de un 50% Gracias por sus enseñanzas. Suerte y exitos!

[@ElManchego]

Hola, gracias por tu testimonio. Saludos¡

[@bryanpacheco8522]

Señor..yo tuve un accidente con mi bici..y pues cai con la muñeca de la mano derecha..y me duele mucho la muñeca...me duele todo el brazo hasta la espalda y el cuello..que me puede recomendar gracias

[@ElManchego]

Hola, lo primero deberías hacer radiografías por si tienes una rotura o fisura. Sin tener información no puedo recomendar nada.

[@juliarodriguez2313]

Exelente ,,asi mismo q es el pulgar es cual tengo mas afectado ,,,Exelente Ud ,,,

[@ElManchego]

Hola, gracias por comentar.

[@jordicasellaslavina3645]

Qué digo 131.000, no!, 241.000!😱😱

[@erickjesse6100]

Estoy totalmente agradecido con usted Doc. Qué fortuna haber encontrado este video, tiene toda la razón, me siento más suelto con mis manos y antebrazos. Muchas gracias Doc, bendiciones y que siga avanzando y creciendo cada día.

[@ElManchego]

Gracias por ver.

[@samueldelao5127]

Tengo una pregunta: tengo una quebradura en mi mano en mi dedo de en medio no lo puedo doblar, hace como 15 años, puedo recuperar la movilidad de mi dedo? Gracias por la respuesta 👍🙏

[@ElManchego]

Hola, si hace 15 años y fue por una rotura, creo que no. La articulación se ha debido de calcificar y eso es muy complicado, a lo mejor con operación. Pero no puedo asegurar nada.

[@nai735]

Increíble video mil gracias!!!!

[@budgetlesstime]

Práctico dibujo todos los días, se agradece mucho este video🤙

[@ElManchego]

Gracias por comentar.

[@albapena9718]

Buenas noches Dr, tengo una lesión en el manguito rotador me puede ayudar con ejercicios para mi caso, soy de Ecuador

[@ElManchego]

Hola, mira este vídeo a ver si te puede ayudar. kzbin.info/www/bejne/p329nJ6Mm8-Dj5I

[@guerrerodeluz]

Grandioso aporte, Conocía algunos, la mayoría no, un abrazo.

[@rafaelguerra9424]

Gran video muy útil gracias por darle un gran descanso para nuestras manos

[@ElManchego]

Gracias por comentar

[@EdiQ1985]

¡Gracias! :)

[@ElManchego]

A ti por ver.

[@pablobasili9195]

Tremenda music manchego.

[@LourdesAcosta-d6z]

Hola me cai sobre mi mano derecha ya me sacaro radiografía y no tenia nada el puro golpe pero no se me wuita el dolor de la mano de hecho tengo inflamados los nudillos y con mucho dolor no puedo cerrar la mano

[@ElManchego]

Hola, busca un profesional, es posible que tengas una lesión muscular o en los tendones.

[@o.s1951]

Muchas gracias ,por tu enseñanza!!💪💪❤️

[@ElManchego]

A ti por ver.

[@esmeraldalopez9907]

Muchas gracias . Me sirvió mucho este estiramiento .

[@ElManchego]

Hola, gracias por tu testimonio.

[@agusgomez3132]

gracias a esto subi a radiant

[@verosul7965]

Genial.muchas graciassss

[@dannycario3656]

Saludos desde Mexico, practico aikido y me fue muy útil.

[@apologizemin9457]

Excelente, me suscribo. Lo usaré para antes de tejer :D

[@WILLZ221]

Muchas gracias que la fuerza de Goku y las esferas del dragon te acompañen

[@israelhernandez9056]

Hola saludos desde california.una pregunta mi novia pasa mucho tiempo parada en su trabajo es estilista que video o que masaje en que parte del cuerpo recomienda le duelen mucho sus pies muchas gracias por el conocimiento que nos regala

[@normapardo2410]

Ee. UU. Gracias mucha suerte buena suerte buen profesional

[@nereidaarevalo2726]

Gracias me encanto.

[@lilygutierrez2230]

Excelente!!muchas gracias!!!las manos y los pies,casi no le damos cuidado.un abrazo para ti.💖😘

[@marialuzmendozamachiavelo4956]

Gracias gracias gracias

[@Joseenachoo]

me quebré el pulgar

[@luchopipe7358]

Muchas gracias, me destensó mucho las manos

[@ElManchego]

Excelente!

[@evalopez1094]

Muchas estos estiramientos me calle ron muy bien para mis manos muchísimas gracias.

[@gracielaguillama7175]

Muy bueno muchas gracias Manchego.

[@ElManchego]

Gracias por comentar

[@victoriacerenitapiaaguayo1210]

Usted tiene estiramientos para lis brazos gracias para todo 👍👍

[@unsoldibujante]

Trabajo mucho con las manos, y el movimiento constante ya me estaba afectando más de lo tolerable. Hice los ejercicios casi a la par del video, y vi a Dios, Allah, Jesús, y todos los santos juntos. Así de potente fue el alivio que sentí y sigo sintiendo jajaja. ¡Muchas gracias por el video, doc! Voy a repetirlo todos los días. Mis manos se lo agradecen 🙌

[@ElManchego]

Hola, gracias por tu testimonio, es muy bueno. Saludos¡

[@GoSirSky02]

Gracias señor.

[@roquedimas8807]

No veo nada x las letras que aparecen , cuando hablas

[@ElManchego]

Hola, solo tienes que desactivar los subtítulos debajo de el vídeo.

[@damien8885]

Muy muy eficace

[@pault207]

Muy bueno muchas gracias.

[@ElManchego]

Gracias por comentar

[@natt3334]

muy bueno me ayudo porque escribo mucho a mano

[@natt3334]

2:17

[@nancyramirez6744]

Me encantan tus clases eres el mejor estoy cargada me duele todo me despierto a las dos con un miedo enorme de soledad y miedos y las manos adormecida tengo bastante clientes...salud y felicidad Dios te bendiga y te cuide

[@ceciliacarrazana4852]

Buenísimo...muchas gracias.

[@ElManchego]

A ti por comentar.

[@carlyarizaga5720]

También me duele como la parte de atrás de un brazo (pienso que es un nervio)

[@julianalopez6447]

Hola me gustaría que me dijeras Doctor si tienes un tutorial de relajación de la parte de la mandíbula y las contractracturas de la cabeza, cuello, frente y mandíbula o algunos ejercicios prácticos para la tensión en éstas áreas ...mil gracias

[@ElManchego]

Hola, lo mas parecido que tengo es esto de momento. A ver si te puede ayudar.

[@moybsk2]

2:14 de nada

[@susanamedina409]

Me gusta

[@juanitopistolas7247]

Graciaaaaaas

[@mariaadrianaacevedo3816]

Gracias Señor e aprendido tanto con sus vídeos y muy buena voluntad suya !!!Bendiciones y Gracias Gracias Gracias!!!

[@katherinefernandezdonoso2879]

Gracias!!

[@danielafernandajimenezzamu3122]

Gracias doc, me sirvió mucho

[@ElManchego]

Gracias por ver.

[@martarocha152]

Gracias!

[@pinavona6979]

Graciasss

[@happypette3122]

Gracias

[@departamentodemusicaiesmax1405]

Muchísimas gracias por el vídeo. Soy profesora en un instituto de un pueblo de ciudad real y lo utilizo en mis clases de Música para estirar antes de hacer coreos de Tutting (coreos de brazos y manos).

[@ElManchego]

Excelente¡¡¡ Me alegro que te sirva de ayuda.

[@luzcastro2624]

Gracias