Estos Ejercicios te Harán CORRER Más RÁPIDO… Según la CIENCIA | KriptoAtletas

[@carlosavelinomartin2816]

Un video magnífico!!

[@KriptoAtletas]

Mil gracias! 💨

[@Suprwilliam]

Muuy muy buen video, podrías hacer un vídeo sobre el sobreentrenaniento y como evitarlo o como saber cuando ya es mucho, en pre temporada y en temporada?

[@KriptoAtletas]

Gracias, claro lo haré en un short mejor y pondré en este comentario 😉

[@KriptoAtletas]

Aquí está: kzbin.info8_8NC6LlkvA

[@JabneelUrielAlcantarRamirez]

Muy buen video seguro que me sirve ⚡⚡

[@KriptoAtletas]

⚡

[@stikpele]

Deberias hacer un video de entrenamiento combinando pesas y running para los que quieren tener un buen fisico pero tambien competir

[@KriptoAtletas]

En este vídeo hablo de ello: kzbin.info/www/bejne/d3m6fqh9i51oq9E

[@benja99am75]

Videazo ⚡⚡⚡ Podrías explicar cuáles son las claves de las diferentes etapas de la temporada, cómo enfocarlas y variables a tener en cuenta???

[@KriptoAtletas]

En este vídeo hablo de ello: kzbin.info/www/bejne/d3m6fqh9i51oq9E 😉

[@listoparalaguerra25]

Gran video

[@KriptoAtletas]

Gracias

[@erickhaziel2108]

Amigo gran video muchisimas gracias por hacer este tipo de videos nos ayudas mucho por favor no dejes de hacer videos ayudan demasiado tambien una pregunta yo caso 11:82 en 100 pero despues de unas semanas le empecé a meter todos los dias gym y atletismo y derrepente me quede estancado ya no podiendo bajarlo y asta subiendolo orita no puedo baja de 12 me podrias y eso fue como hace un me y aun no me recupero que me recomiendas gracias eres grande😁

[@KriptoAtletas]

Tal vez estés sobreentrenando, rebaja las sesiones como hacías antes de conseguir el 11.82 y comprueba tu proceso. Porque hacer todos los días gym y atletismo es excesivo. Saludos 💪

[@mhhernandez5022]

Hola, excelente video Sería 4 x 6 o 8 repeticiones o como es lo recomendado? Gracias

[@KriptoAtletas]

Gracias, sí eso es lo adecuado

[@moisesgolindano9997]

Gran video pa. Sobre los musculos internos del muslo, los abductores, hay algun estudio sobre el impacto al correr? Vale la pena enfocarse en ese musculo mas alla de evitar desbalances musculares?

[@KriptoAtletas]

Es un músculo importante que debe entrenarse para prevenir desbalances y lesiones, aunque su relevancia es menor que la de los mencionados en el vídeo. Estos son algunos estudios que pueden estar relacionados: Estudio de Fredericson et al. (2000), Estudio de Powers (2010).

[@adalbertopena5516]

Bro una pregunta porque la sentadilla se debe hacer? si eso da hipertrofia 0:12

[@KriptoAtletas]

Da hipertrofia si la entrenas para eso, si la entrenas para la fuerza es muy útil.

[@danielalmaraz1718]

Bueno video bro, soy nuevo en esto de correr, una pregunta ¿puedo reemplazar el peso muerto convencional con el peso muerto rumano?

[@KriptoAtletas]

Claro, de hecho, bajo mi opinión es mejor para el sprint

[@jedidiasmatusalenmbaavomo5707]

increible

[@KriptoAtletas]

Gracias 🔥

[@federicoarriola1901]

Buen video pa

[@KriptoAtletas]

Gracias

[@Steven_Zetino]

⚡

[@ALMAz8971]

Hice 6 series de -10 media sentadilla -10 peso muerto rumano -15 hip Trust -15 jump squat -8 curl nordico

[@KriptoAtletas]

Buena forma de estructurar la rutina

[@ALMAz8971]

​@@KriptoAtletas la hago 3 días días la semana y los otros días otros músculos, acompañado de mi entrenamiento ¿esta bien?

[@KriptoAtletas]

@@ALMAz8971 Sí, y si además quieres correr rápido incluye entrenamiento de velocidad y pliometría también

[@xdddddddd7227]

⚽⚡

[@Unomas408]

⚡️

[@KriptoAtletas]

😉

[@andreslandinez6401]

Me interesa saber si era a pesos altos o bajos

[@KriptoAtletas]

Que ejercicio??

[@andreslandinez6401]

​@@KriptoAtletas en cada uno

[@KriptoAtletas]

@@andreslandinez6401 En la mayoría lo menciono en el vídeo, solo no menciono en la media sentadilla y peso muerto rumano que sería un peso del que seas capaz de hacer de 6 a 8 repes cerca del fallo

[@samff5514]

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️☄️🔥

[@KriptoAtletas]

😉⚡💨