Ejercicios para Adultos Mayores: Ganar FUERZA y masa MUSCULAR en todo el Cuerpo | Mariana Quevedo

[@teremarin8074]

Mi mamá y yo: ufff estan pesados los ejercicios, pero ya vamos a acabar. La teacher: Ahora sí estamos listos para empezar nuestra rutina. 😃

[@MarianaPhysio]

🤣🤣🤣

[@socorrorodriguez1293]

Mariana gracias por tus efuerzo DE boy tus ejer son buenos y Sanos p la salud socorro rodriguez❤😂🎉😢😢

[@socorrorodriguez1293]

Mariana a Miche me Cai me Levante empese aser ejercicios y tome Una pastilla para el color y me dormi q mara biyada DE ver resultado DE ejercicios Estoy agradesida con usted Mariana osquobedo❤🎉😢😮😅

[@socorrorodriguez1293]

Es ta.mos listo para empesar la repuesta yo veo y ago lo ejercicios Cada vez q me invitan grasias por su invitation estate Lista socorro rodriguez

[@socorrorodriguez1293]

Estoy muy agradesida Mariana q Dios te pido en el Camino para ense narme los ejercicios que son fantastic para sanar aliviar dolensia del cuerpo son muy buenos y curativo grasias Marina eres. Burns persons socorro Rodriguez eres burns persona❤😢😮

[@petralamon2973]

Muchas gracias Mariana.. bendiciones.petra lamon Venezuela 76 años .....

[@ChrisNunezP]

Pueden dejar preguntas de cualquier tema para que Mariana responda al final del siguiente video

[@MarianaPhysio]

Así es 😊

[@cristinamarino6064]

Yo entendí:"Pueden dejar de preguntar de cualquier tema..." y pensé "joé q desagradable, ellos no son así" 😂😂😂😂😂😂❤

[@MarianaPhysio]

😂😂😂

[@Andy-2.0]

Pues no tengo preguntas, ustedes siempre nos estan informando de tantas cosas que es dificil tener dudas, pero si aprovecho de decirles que el video anterior de Power Walking me encantó muchisimo. Espero que hagan otro más en el futuro. Felicitaciones por el contenido y la edicion de sus videos, están espectaculares. ❤

[@sandramondaca8552]

Yo odio ejercitar intenso pero pienso debo de para mantenerme delgada pero ya no mantengo la paz con esa pelea comer entrenar entrenar duro a pesar que no me guste así que puedo hacer no sé si sea lo mejor entrenar duro y hacerlo porque debo aunque no me guste ni siquiera sé ya si debo y me siento muy confundida

[@hildegardydaviila4701]

Mariana. Felicitaciones. Excelentes, maravillosas y prácticas las rutinas para activar y recuperar la movilidad de las piernas, manos, brazos, columna, cadera, rodillas y articulaciones . Mil Gracias por tu esfuerzo y pedagogía para enseñar de forma sencilla y amigable las rutinas de ejercicios, ayudando y motivando a los pacientes. Dios te bendiga siempre en familia. Amén

[@kokotorres]

Hola Mariana hermosa, cuando vi en una publicación que te criticaban o algo así por la masa muscular, me dió mucho coraje porque yo te agradezco esos ejercicios tan hermosos que desgraciadamente ya no puedo practicar por cuestiones de salud, daño en manguitos rotadores de ambos brazos y daño en rodilla izquierda, yo con todo mi corazón te agradezco porque antes de llegar a esta etapa, me diste calidad de vida, bajé de peso, baje grasa corporal y subí masa muscular estoy triste porque ya no puedo hacerlos y te agradezco que sin darte un peso me diste tantos años de felicidad...la gente es mala y cruel no hagas caso a personas oscuras, tu sigue adelante, te felicito, ojalá y me pueda operar para seguir con tus ejercicios te mando abrazo cariñoso enorme sin conocerte y mucho éxito, habemos muchas personas que reconocemos tu trabajo y esfuerzo felicidades ❤️❤️❤️

[@jacquelinevictoria8293]

Si, la gente lo peor que tiene es una boca cruel, pero debemos aprender a no tomar las cosas personales, hay que ver de quién vienen 😊

[@carmenguardo6138]

Mariana felicitaciones, cuál ejercicio sirve para la flacidez de los muslos parte superior Gracias. Dios la bendiga

[@mariacdiaz9793]

Hola, Marcela pedraza en youtube ofrece ejercicios para manguito rotador y otros mas que pueden ayudarle. Excelente el trabajo de Mariana Quevedo, esta es mi cuarta semana siguiendo esta rutina y estoy encantada con los resultados, no puedo saber mi masa muscular pero en movilidad y para los dolores del cuerpo, nada mejor. Mil gracias Mariana.

[@rosalba4336]

Hola Mariana quiero saludarte y felicitarte por tan bonito trabajo soy una mujer de 64 años y deseaba encontrar una persona como tu que me guiará para hacer mis ejercicios porque poseo muy poca masa muscular y e perdido fuerza en mi cuerpo pero llevo días haciendo tus ejercicios y e notado el cambio ..... .Gracias de nuevo Dios te bendiga y sigas ayudando a muchas personas como yo BENDICIONES 🙏 ❤️

[@misterteoyt3550]

Hola seńora mariana.hoy por primera vez hice tus ejercicios me quedé rendida pero los terminé a tú ritmo soy una persona de 60 años y quiero ganar masa muscular yo peso 63 pero no subo de peso y quiero ganar masa muscular.estos ejercicios haciendo todos los días me ayudarán.esperando tú respuesta Dios te bendiga y gracias por tus ejercicios.

[@noraozan9912]

Movidita la rutina y mi envejeciimiento super activo con vos.Gracias Marianita ❤desde Argentina

[@LucreciaGiron-z7p]

me gusta mucho hacer ejercicios con usted, muchas gracias

[@EmilianoGonzalez-d5j]

Muchas gracias por tu nuevo video tengo 77 años y cada día hago un vídeo distinto y me van muy bien todos GRACIAS DE NUEVO 😊😊

[@consuelotuche2916]

Sus ejercicios son una bendición para mi

[@marthaconsuelocifuentes849]

Muy buenos días Mariana y compañeros de ejercicios en todo el mundo, hasta hoy pude estrenar esta rutina y está muy buena para fortalecimiento de nuestro cuerpo, muchas gracias Mariana 🎉❤😅

[@MagdalenaCampos-e1h]

Srita Mariana. la gente que no conoce la felicidad, siempre critica. tengo 64 años y por prescripción médica debo ejercitarme. le doy las gracias porque me está ayudando con sus videos. felicidades y adelante. no haga caso a gente que no tiene aliciente para vivir. Gracias mil.

[@MsCris51]

¡Gracias! te sigo desde hace un año, tus clases son excelentes!

[@MarianaPhysio]

¡Hola MsCris! 🌟 ¡Estoy emocionada por tu apoyo! 💖 Cada aporte como el tuyo nos acerca más a nuestros objetivos. ¡Gracias por ser parte de nuestra comunidad desde hace 1 año y por hacer que este proyecto sea posible!

[@adrianabelardinelli6692]

Gracias Mariana! Me acompañas todas las mañanas😊

[@andersonquinones9350]

Buena sus ejercicios saludos

[@pfer1919]

¡Gracias!

[@MarianaPhysio]

¡Hola Pfer! 😊 Quiero expresar mi agradecimiento por tu constante apoyo. Tus donaciones son como cimientos sólidos que sostienen nuestra comunidad. ¡Gracias por ser una parte esencial de nuestros ejercicios! 💪🏋️‍♀️

[@myriamcharry412]

Me gusta mucho los encuentros con sus rutinas ❤ gracias por su linda profesión a Mariana y Chris 👌

[@leonorguardado5792]

Thanks!

[@MarianaPhysio]

¡Hola, Leonor Guardado! 🎁 ¡Tu apoyo es invaluable! 🌟 ¡Gracias por hacer que esta Navidad sea especial! 🎄✨ Te deseo momentos mágicos en estas fiestas. ¡Felices fiestas! 🎅🎉

[@ernestinasanabria2363]

Gracias por sus videos, los utilizo a diario. Un besito al bebé. Desde Bucaramanga de Ernestina Sanabria.🙂

[@lupitamolina7236]

Hola Mariana estuvo delicioso el ejercicio, gracias.

[@angelicaramirez-qp3ym]

Gracias por compartir bueno para las personas ecxelente día gracias

[@evamedina24X64]

28 sep martes realizado, gracias Mariana, gracias Dios.

[@nohoradelvalle5122]

Muchas gracias sus ejercicios me ayudan mucho que dios la guarde sienpre

[@solsolecito9080]

Buen día Marianita... Duracion de los ejercicios 30 minutos. Excelente..... Cuando venga mi hijo me inscribirá a rutinas semanales.... Dios bendiga. Gracias

[@carmenumanzorvargas5130]

Gracias Mariana, excelente esta rutina me gusta mucho realizarla, quedo con mucha energía, pura vida!!!!👍🏼👍🏼

[@leticiamendiola1882]

Excelente trabajo Mariana, eres, mi apoyo para ejercitarme. Bendiciones para ti y tu hermosa familia

[@MarianaPhysio]

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[@gloriasanchez4573]

Muy bien el ejercicio me encantó ❤❤

[@belkisavila9326]

todas las rutinas son súper importante para nuestra Salud mís BENDICIONES Marianita 😘❤

[@urbanoeduardo2138]

Es que no puedo, vivo con mi familia que me mantiene, ojalá y pudiera, sería un inmenso placer. Creo que te mereces lo mejor, que pena!

[@リッキー岩瀬]

Puedo hacer estos ejercicios si tengo dolor lumbar

[@リッキー岩瀬]

Puedo hacer estos ejercicios si tengo dolor lumbar! Espero me responda gracias

[@robertesteve59]

Gracias mariana, muy buena la clase.

[@kattyhernandez668]

Gracias Mariana excelente , Dios te bendiga! Saludos desde Bogotá, 🇨🇴

[@maitegoicoechea9326]

Gracias Nariana cuanto bién me haces vendiciones por siempre❤

[@afc1403]

Quisiera ejercicios abdominales. Muchas gracuas, me encanto tus ejercicios..muy buenos

[@maryzoraidaguevaradeechezu3565]

Gracias Mariana activa con tus clases son estupenda gracias por tanto desde mi 🇻🇪 hermosa Dios te bendiga

[@chonymariadiazdemedrano9555]

Buenos días me encantó esta rutina muchas gracias princesa bendiciones , feliz y bendecido día

[@gladyssantiago4845]

Saludos un gusto seguir trabajando contigo

[@normadacunha3488]

Excelente todos los ejercicios!! Gracias

[@claramares1941]

Gracias!!!!!gracias!!! Besito❤❤❤

[@rociovargaslopez6211]

Hola saludos gracias gracias gracias por su valiosa ayuda bendiciones muy bonita clase felizidades

[@marlenesandovalavila1260]

Hola Mariana, de nuevo gracias, por tu dedicación y ternura cuando realizas estás rutinas pensando en esta parte de la población,los adultos mayores. Un abrazo desde Colombia

[@myriamcharry412]

Mariana y Chris, gracias son los mejores momentos del día con el paso de la vida ❤

[@lorenaherreracastro3251]

Gracias. Bendiciones

[@elviravargas1605]

Buenos días, Marianita muchas gracias por la rutina de hoy, excelente, Bendiciones, desde Bogotá Colombia, son rutinas muy beneficiosas, Santo y bendecido día,❤

[@andersonquinones9350]

Felicidades contento buen ejercisios

[@mariateresagonzalezvidana9745]

Muchas gracias por los ejercicios. Me gustan mucho. El próximo mes me inscribiré. Dios te bendiga

[@carmenguerrero1884]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS , MIL BENDICIONES

[@abelardoramos6058]

MUCHAS GRACIAS. MARIANITA. Tecamac Edo de México.

[@rosabeatrizfernandez7533]

Hola!!gracias por compartir tus conocimientos. Saludos ❤

[@claramares1941]

Gracias!!!gracias!!! Marianita,que Dios bendiga a vos y tu flia.❤❤❤

[@elsavelasco7729]

Mariana buenos días muchas gracias por tu trabajo en pro del bienestar de las personas mayores🎉

[@marialuisapechmay461]

Muchas gracias hermosa maestra,eres increíble muy inteligente.Bendiciomes

[@beatrizbaron4324]

Buenos días Mariana,.muchas gracias ❤

[@jesuschavez8701]

Muchas gracias bendiciones y saludos desde Quetzaltenango Guatemala 🇬🇹

[@alcionehurtadovargas1619]

Infinitamente Gracias y Bendecida seas por el gran apoyo a los adultos mayores 😊❤

[@mariahaydeeferreyra1660]

Hola Mariana, excelente tus rutinas🎉❤Muchas gracias!♡

[@solsolecito9080]

Buen día.... Desde Bucaramanga Colombia Me encantan tus ejercicios Graciasssss..... Bendiciones

[@aleidamanzo828]

Gracias por compartir excelente infomacion

[@anamariaverareyes2000]

Muchas gracias muy muy agdadecia por esta ayuda

[@herlindalopez3989]

Muchas gracias Marianita excelente ejercicio ha pesar qué todos son buenísimos mil gracias y lluvia de bendiciones para todos ustedes ❤

[@cesarcarrasco4640]

Excelentes ejercicios y muy didáctico. Respetando las velocidades de adulto mayor. Muchas, muchas gracias. Estoy siguiendo sus rutinas.

[@marthacano6143]

Muy buena gracias

[@myriamamari8375]

Muy buenos días desde Argentina, muchas gracias, me encantó 😊

[@beatrizbaron4324]

Buenos días Mariana, Dios le bendiga ❤❤

[@catalinarafael6169]

Gracias MARIANA POR COMPARTIR TU SCONOCIMIENTOS

[@litorcelimomillanramirez7250]

Hola Mariana Mil gracias por todas tus enseñanzas. Eres la mejor explicación con mucha paciencia.dios Y la virgencita te guarden. Litor Millan desde Colombia Mil bendiciones.

[@rosapastelin2537]

Me encanto esta rutina muchas grasias Dios les Bendiga

[@mariasepulveda9627]

Gracias mariana te queremos ❤desde argentina

[@angelavelandia491]

Muchas gracias. Dios la bendiga.

[@carmenmorales4846]

Buenos días Mariana, gracias a DIOS y gracias a ti por estos ejercicios. Excelente inicio de semana para y tu familia, muchas gracias por todo

[@lilita679]

Gracias ❤ mil gracias Marianita.

[@rosariomartinezrosado3081]

Gracias por tan excelente rutina. Linda semana!

[@celialilianamartinez7760]

Excelente su trabajo , como siempre ❤❤muchas gracias

[@noraalvarado3696]

Nora y Gustavo. Caracas, Venezuela. Gracias, gracias, gracias Mariana y Equipo, estos ejercicios estuvieron excelente, nos gusto, nos mantienes fortalecidos y contribuimos con el fortalecimiento de la Cultura del Envejecimiento Activo. Dios Padre Celestial los bendiga con abundancia, larga vida, perfecta salud, prosperidad, bienestar y unión familiar . Dios Padre Celestial bendiga a Unai.

[@mariainesnietoinesita7412]

Gracias Marianita por sus espectaculares ejercicios dios me le bendiga su hogar

[@JulioGil-ur6nl]

Muchas gracias por compartir

[@noemirodriguez5221]

Saludos, todos los ejercicios son espectaculares y nos ayudan mucho, bendiciones para la familia ❤❤❤

[@luzmarinamejia6222]

Me falta masa muscular,pero seguire tus ejercicios con mucho juicio Mi dios me la colme de muchas bendiciones Marianita no creas es un gran apostolado Gracias eres bella En tu forma de ser Tengo mucha fe que me voy aliviar El señor me la puso en el camino On abrazo Luz manizales colombia

[@josefinamolina4811]

Gracias Y FELIZ DÍA ❤

[@blancapinochetrivera2119]

Gracias Mariana me hizo muy bien

[@MarthaDelaLuz]

Querida Mariana...mil gracias!!!

[@martaeugeniasanchezromero886]

Gracias,tengo bajo peso,cuantas veces puedo hacer esta rutina para ganar masa muscular,de nuevo muchas gracias

[@veronicalillougedo5587]

Muy bien explicada y fácil de seguir. No deja cansada y anima a seguir.😊

[@beatrizbaron4324]

Muchas gracias Mariana,,excelente

[@clarethrosalesvalverde2265]

Estimada Mariana, no sabe lo agradecida que estoy por su rutina, la cual me ha quedado super bien, me siento FELIZ. Hace tiempo buscando una rutina que realmente pudiera sentirme cómoda y que disfrutara y eso lo siento con sus rutinas de aumento de masa muscular y para ganar fuerza. El Eterno la bendiga y le regale mucha salud para seguir llegando a más personas. Un abrazo, desde Costa Rica.

[@Cristorey759]

Holaaa Mariana❤

[@urbanoeduardo2138]

Te sigo y diariamente hago mis ejercicios con tus videos. Muchas gracias y un abrazo.

[@adrianaber3183]

🙏🌷Gracias Mariana!

[@giselalvarez7590]

Magnífica!!!!. Me ha encantado su rutina, su explicación delicada y segura, voz muy dulce guiando. La encontré e hice toda la rutina perfecta, en realidad es lo que realmente necesito. Felicidades , ya me inscribí y seguiré su canal. Saludos desde Cuba 🇨🇺

[@gloriadecortes9591]

Bendiciones muy buenos días Mariana. Muchas gracias ❤🎉❤🎉 Bogotá Colombia

[@cristinalozanovalencia2366]

Gracias Gracias Mariana por tu ayuda, un abrazo bendiciones

[@maryvelez6955]

Gracias Mariana muy buena rutina con tigo cómo maestra y buena profesional lo podemos hacer muy bien heres preferida para los adultos mayores y te queremos mucho tu ayuda incondicional nos fortalece bendiciones Desde Quito Ecuador

[@nuryaroca8326]

Muchas gracias de Chile Nuri estuvo genial

[@antoniagalan287]

Hola muchas gracias me ayuda a sentirme con más agilidad ❤

[@JuanJoséJesúsTuliano]

Excelente...se lo mostré al Profe, y le gustó para hacerlo, muy completo.

[@luzmarinagaleano6648]

MUCHOS ÉXITOS MARIANA

[@adyselizondobadilla4149]

Hola Mariana. Una vez más...... Muchas gracias. Un abrazo hermoso. Desde Costa Rica ❤

[@xiomaraperez6016]

Gracias Mariana, me siento muy bien haciendo los ejercicios que propones y los disfruto, soy Xiomara Pérez de Venezuela

[@luzvictoriatimanaipanaque1427]

Hola Mariana gracias,muy buena la rutinas.

[@ceciliacastro9561]

Mariana gracias

[@MARIARAMOS-r2m]

Gracias Mariana te agradezco por tus ejercicios aquí en Venezuela no hay nada para la gente de bajos recursos y necesitamos con profesionales como tu gratis miles

[@MaríaNancyGomezSanchez]

Buenísima tu rutina llevo contigo una semana gracias María Gómez de Venezuela

[@maitegoicoechea9326]

Pude hacerlo todo! Cada día me siento mejor estás cambiando mi vida!! Excelente profesional❤❤❤❤

[@marisaigimenez7064]

Hola hoy hice está rutina.muy buena como siempre gracias 🙂

[@zulimareyes5170]

Muy buenos estos ejercicios para mi. Gracias !!!