👨‍⚕️⚡Estos son los Mejores CARBOHIDRATOS a Elegir según este Nuevo ESTUDIO *publicado en Nature*❗

[@BorjaBandera]

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[@Juan_sin_nombre]

Buena conclusión. Ortega y Gasset decía que para mejorar algo hay que partir de lo se es, y no de lo que debe ser.

[@arsetneuf7173]

Muy bueno este joven Dios lo bendiga gracias por tanta entrega Y pasión en su profesionalismo al enseñarnos la correcta alimentación🎉🎉🎉

[@margaritaperez2719]

Cómo lo admiro Doctor siempre detrás de la nueva noticia nutricional, excelente

[@sabiduria_corazon]

No soy profesional de la nutrición pero ya había pensado que la mezcla es la que trastorna el cuerpo, yo sigo una dieta keto súper balanceada con excelentes resultados, este video es como una conclusión que ya estaba vislumbrando...

[@mourglia]

Buen abordaje Borja. La nutrición es muchísimo más que dividir entre los tres macronutrientes y repartir. Hay mucho, pero mucho detrás de los carbohidratos, las grasas y las proteínas 🤜💥🤛

[@garci22589]

Hay que sacar en claro que la fruta, la verdura y las legumbres son sanas,a partir de ahí depende del tipo de dieta que elijas.

[@longevitycoach1573]

Amigo, pero que sentido tiene comer algo que no sea digerible, no cree UD que esto sea una ESTUPIDEZ?

[@jhoannferreira23]

@@longevitycoach1573 Puedes explicarte, porfá?

[@longevitycoach1573]

@@jhoannferreira23 minuto 4 del video. Además, este tipo es bien joven y ya tiene los dientes en mal estado y aún así da consejos de salud.

[@garci22589]

@@longevitycoach1573 yo como solo fruta, verdura, frutos secos, pavo, pollo y pescado y lo digiero perfectamente. Como sobre todo verdura, fruta y frutos secos, ya hay días que pescado o pollo y pavo.

[@edgardomartinez2975]

Intuitivamente sabia de la importancia de los carbohidratos de calidad y las grasas y las proteinas como complemento para los musculos por mi condicion de corredor. Me decia: ¿dieta Keto?, no no, eso para mi no, me parece drastico para mi deporte el atletismo que necesito la glucosa para el rendimiento. Pero ojo, tienen que ser carbohidratos de calidad , ejercicio, descanso y no estres.. Combinacion perfecta para una buena salud

[@chulaherrera77]

Concuerdo contigo 👍

[@juandiegovalverde1982]

@@chulaherrera77 Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: Los carbohidratos su importancia nutricional y médica

[@vmaza1978]

Adoro estoy videos que no ví, de hace un par de años, y fáciles de entender para mí. Abrazo a todos los seres hacen este canal

[@juandiegovalverde1982]

En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: Los carbohidratos su importancia nutricional y médica

[@asf8879]

Por eso los consejos del dr Bayter, Nutrillermo y Carlos Jaramillo hay que escucharlos

[@rosalbareyes1752]

En.este canal se aprende a mares, como dicen en España. Que FELICIDAD. Gracias

[@luisagijonfernandez9016]

Gracias Borja por ser tan claro. En mi opinión esta forma de alimentacion sí es aplicable a la vida "moderna" solo hay que priorizar la salud e ir haciendo el cambio de hábitos. Lo bueno es que los resultados son rápidos y compensan 100%. Más claridad mental, más energía, mejor estado de ánimo... mayor bienestar!!

[@BorjaBandera]

Exacto!!!!

[@felipecazon3059]

lo que pasa es que los alimentos mas nutririvos son menos accesibles y mas caros y los menos nutritivos son mas accesibles y baratos, por lo menos es lo que observo en mi pais, la gente come lo que tiene y lo que puede, que en este caso serian el pan blanco , fideos, etc, porque es lo mas barato, en cambio las legumbres , verduras , etc son muy caros, es lo que pasa en argentina, los alimentos mas sanos , se exportan a otros paises y los menos sanos se importan

[@geovanisgomez143]

Muy buena su explicacion sobre los carbohidratos

[@HMRelata]

Un jugo verde es mas nutritivo que cualquier cosa menos que la fruta... Y son baratos, de que hablas?

[@AdrianWyp]

La patata la avena y las legumbres son baratas

[@katherinehernandez1563]

Es cierto, sucede en varios países.

[@pablo-rp3uk]

Huevos y lentejas no son caros, no hay excusas

[@nickmadh1942]

Tenemos que aprender del estilo de vida de antaño con los conocimientos y tecnología actuales.

[@amaliaboluda6791]

Fantástico video Doctor!! Me gustaría ver algo sobre disrruptores endocrinos. No sé qué son o cómo actúan y tengo mucha curiosidad, porque he visto que en cosméticos y cremas se usan algunos. Muchas gracias

[@matiasmanuelperea9843]

Acabo de ver todo para hacerme una compra saludable y le agradezco un montón sus aportes!🙌✔️

[@agustinberro8840]

Jajaja me encantó el final. Sobre todo el "poder ir a pescar" GENIOOO!!!!!!!

[@rosafarias1847]

Súper y vivo en zona Azul gracias a Dios. Mi dieta es mediterránea y nada de carbohidratos blancos y menos procesados ni sacarosa. Gracias Dr. Siempre muy gentil👏👏🖐👌

[@juandiegovalverde1982]

El canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante: Los carbohidratos su importancia nutricional y médica.

[@lolaperez1573]

Sí hace reflexionar sí 🤔. Quitamos los carbos todo lo posible porque no somos capaces de tomar los saludables, y ante eso la más gorda, o sea, reducirlos mucho para no excedernos en los malos. Buen vídeo!! 👌

[@BorjaBandera]

Lo has entendido a la perfección

[@foreveryo6733]

A más te veo (y escucho) mas te quiero dr Borja! 😍

[@Tomyman88]

Excelente video. Lo veo un año mas tarde, pero es buenisimo. Ahora se lo muestro a mi mujer.

[@anasmith1263]

Me ha encantado. Un millón de gracias, Borja. Es un regalo ver tus vídeos.

[@giovannacascella9139]

Muy buena explicación,me parece razonable el contenido de lo estudiado y expuesto sobre la dieta ..Saludos desde Venezuela. Venezuela.

[@rosaiglesiassierra5496]

Genial Borja, eres buenísimo comunicador . Gracias por tus aportaciones

[@supernena23gomez43]

Amo España mí abuelito era de ahí❤️

[@pablomacayapm1882]

Este vídeo es ORO💯😍🙌🏼

[@omarpadilla9812]

Buenas noches doctor Borja, excelente como bien dice mis abuelitos. Saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

[@axe7491]

Es cierto lo que comentas hay demasiada disponibilidad de alimentos ultraprocesados, que estos desplazan a los saludables, y además estamos perdiendo las buenas costumbres que hacen mantener sanos.

[@joanferteruel2757]

Gran aportación doctor Bandera. Me surge la duda: si tan buenos son los carbos no digeribles, ¿ añadir almidón crudo a la dieta (harina de diversas fuentes sin cocinar) es una decisión saludable?

[@DonVizcacho]

"Obesógena"... Eso es lo que más me ha hecho reflexionar 😆

[@blancavaldez8592]

Me encantó!!!! Lo óptimo sería maravilloso!!!!

[@anthony_diaz_ss09]

Este video es oro puro

[@myriamgarcia6514]

Interesantísimo!! Gracias por compartir este Estudio con nosotros, Borja ❤️💋

[@matyverona9407]

Se debe comer buen carbohidrato como avena en hojuelas, quinoa, cuscus integral, bulgur, buckwheat, brown rice, todo arroz integral, pasta integral, pasta de arroz o quinoa, lentejas, frijoles, guisantes, vegetales, nuts, y frutas pero no en jugos.

[@dopamiXn]

Tú mejor video👀 diría yo . Gran aporte ✅🌿 SALUD. 2

[@venaditoz]

Excelente Borja. Y si te vas a vivir a Sardina, pues invita y formaremos una comunidad feliz con todos tus fans 😀😀 Un gran abrazo desde tierras Aztecas con gran afecto!

[@juandiegovalverde1982]

Hay en el canal Dr Valverde un vídeo muy interesante: Los carbohidratos su importancia nutricional y médica.

[@henrygarciaVgan]

Aquí en Quito Ecuador la zona azul comprende los parqueaderos públicos del ayuntamiento 😅

[@MiguelSanchez-sj4wf]

Yo cada 15 días hago una semana un cambio en mí alimentación llegando a consumir un 75% (frutas, verduras y almidones naturales), 15% de proteínas carné, pollo y pescado. Y sólo el 10% en grasas, saturadas, poli y mono insaturadas. realizó está ingesta durante una semana completa y luego durante las 3 semanas restan del mes consumó las grasas y proteínas!!

[@juandiegovalverde1982]

El canal Dr Valverde tiene un video muy interesante: Los carbohidratos su importancia nutricional y médica.

[@jorgemanueldominguezmartin3440]

Eres un maquina explicando

[@pepegrillo3088]

Excelente video Borja! Es cierto que lo perfecto (por inalcanzable y por lo tanto frustrante) es enemigo de lo bueno. Pero el estudio que nos presentás deja muchas conclusiones interesantes. Entre ellas, a mí rudimentario modo de ver y en mí humilde, pequeña y particular experiencia, y a mí manera de intentar reflexionar el tema, y a pesar de ser muy entendibles (y con buena base de estudios anteriores) los argumentos que das sobre el porque de la relativa preferencia por la proteína sobre otro nutrientes (como una medida práctica que de una solución pragmática y de fácil implementación ante los embates desmesurados y nocivos de los carbohidratos refinados presentes en la alimentación industrial moderna); aún así, pienso que el norte, el acento y el subrayado, está en que cada macronutriente tiene la importancia relativa que su calidad intrínseca le otorga, y en conjunción con la importancia relativa de la función que se requiera. Es decir, que más haya de la proporción de estos, que variará según las necesidades que se desprendan de la función y tipo de vida de cada persona, lo determinante y preponderante está en elegir opciones de calidad nutricional en cada uno de estos macronutrientes. POR ESO (Y ACÁ VA LO IMPORTANTE DEL COMENTARIO, POR ESO KAS MAYÚSCULAS), Y A LA LUZ DE ESTE ESTUDIO, EXIJO UNA REVISIÓN DE MÍ TEST EN LA ACADEMIA JAJAJA! 🙂, YA QUE UNA DE LAS TRES PREGUNTAS INCORRECTAS QUE CONTESTÉ SE REFERÍA A ESTO DE ¿CUAL ES EL NUTRIENTE MÁS IMPORTANTE EN LA PÉRDIDA DE PESO?, Y MÍ ELECCIÓN FUE LA OPCIÓN DE QUE NINGUNO LO ERA (O QUE TODOS LO ERAN), NI MAS NI MENOS IMPORTANTE, Y FUE CORREGIDA COMO INCORRECTA EN FAVOR DE LA OPCIÓN DE LA PROTEÍNA (ahora, hay un nuevo estudio 😉, aunque sea solo en animales y que evalúa lo determinante de "la calidad" solo para los carbohidratos) que avala mí petición de revisión de la pregunta de mí examen jajaja! 😁). BUENO, MAS HAYA DE LA BROMA BORJA, DESTACO TU INCESANTE IMPULSO POR REVISAR Y REPLANTEARTE SIEMPRE LO SABIDO, TRATANDO DE ESQUIVARLE AL PROPIO SESGO (que todos lo tenemos) Y EN FAVOR SIEMPRE DE LA EVIDENCIA DE CALIDAD (y esta es la única manera sana de entender la ciencia y vos la tenés). MUCHAS GRACIAS COMO SIEMPRE Y UN GRAN SALUDO.

[@longevitycoach1573]

Excusa, pero que sentido tiene comer algo que no puedes digerir? No es por molestar pero me parece ESTUPIDO, no crees?

[@pepegrillo3088]

@@longevitycoach1573 Creo que si te referís al consumo de alimentos con almidón resistente (porqué no sos muy claro al escribir); te diría que, a la luz de la información actual sobre esto y lo que he entendido de ella en este canal (ya que no soy experto en estos temas), lo único poco inteligente (para usar un reemplazo del término poco amistoso que usás) que observo, es tu comentario. Ya que en este mismo video, como en muchos otros de este canal que tratan el tema (y seguramente en otros canales también, ya que los estudios científicos no varían por quién los difunda, si es honesta la intención), se comunica bien claro que los beneficios están ligados a favorecer, por un lado al déficit calórico si se está buscando un descenso de peso (ya que la energía que aportaría ese almidón presente en esos alimentos no estaría disponible para nosotros) y a mantener los niveles de glucosa e insulina en sangre más estables (ya que de lo contrario, el almidón que aportan esos alimentos que poseen un alto índice glucémico, generaría un mayor pico de glucosa e insulina postprandial mayor, con todo los efectos nocivos que esto trae); y por otro lado, a que ese alimento, gracias a que no lo absorbemos nosotros, lo aprovechan como alimento aquellas bacterias beneficiosas que viven simbióticamente en nuestro intestino y de esta manera favorecemos a su subsistencia y proliferación (y con esto, favorecemos el aumento de todas aquellas sustancias y efectos que estas nos devuelven como subproducto de su propio metabolismo). Además, como en todo ambiente ecológico, los recursos son finitos, y este tipo de alimentos, al ser utilizados por aquellas bacterias que nos interesa su presencia en nuestro intestino (por lo que te acabo de comentar), tienen más chances de prevalecer en la disputa ecológica por la colonización del ambiente (nuestro intestino) frente a otras bacterias que no deseamos que proliferen en el. Como verás, no todo es tan simple como para poder resumirlo a "¿por qué comer algo que no podemos absorber?"; lo cual, para un lego en el tema como yo (o cualquiera que también lo sea y no se preocupe por informarse antes de sacar conclusiones) podría tener su lógica; pero no para gente que dedica su vida (como Borja y muchos otros profesionales investigadores y/o divulgadores serios de la medicina y la nutrición) a aprender sobre lo que subyase en lo aparentemente obvio. Por eso, a mí modo de ver, hay que tratar de ser un poco más humilde y tratar de informarse previamente, antes de categorizar de manera tan determinante y poco educada algo que no se maneja profesionalmente (y aún así, si no fuese el caso, el ser profesional sobre un tema, no quitaría el hecho de hacerlo educadamente). Espero que mí respuesta al comentario que hiciste en mío (o tal vez te equivocaste y querías comentar de manera general, no en respuesta al mío, pero sea como sea, lo que te he dicho aplica igual) haya podido ayudarte; y si no es así, tal vez alguien más pueda hacerlo. Que estés bien y saludos.

[@BorjaBandera]

Gracias Pepe por tu comentario y espero que hayas aprendido con el mini curso sobre pérdida de grasa!!

[@pepegrillo3088]

@@BorjaBandera Si, me ha sido de utilidad; y gracias a vos por hacerlo accesible al brindarlo gratuitamente.

[@longevitycoach1573]

@@pepegrillo3088 pues a seguir empoderando hasta que se pudran los dientes o el hígado se llene de grasa y ahora más que sabemos que el café es saludable. Me pregunto que pasaría con un bebé que le den estas ASQUEROSIDADES a comer? Bueno, el tiempo lo dirá.

[@carmenalicia3313]

Excelente vídeo. Gracias.

[@AdrianaHernandez-vz3vd]

Me encantan tus videos, no me pierdo uno. Gracias👏👏👏

[@mariochristianjohsson2172]

EXELENTE COMO EL RESTO DE LOS VIDEOS.

[@genesis3d]

Hola, saludos,... me interesaria saber tu punto de vista sobre lo que es el Higienismo... historia y forma de ver la nutrición.

[@jacykofree2390]

Conquistada 🤪 me suscribo, Que buenas clases 👌

[@Refugio_Arenas]

Te aplaudo por este video gracias por dar información de calidad 👏👏👏

[@BorjaBandera]

Gracias a ti!

[@santiagocastillo5248]

Muy buena conclusión dr borja, siga así 👍 👏

[@juandiegovalverde1982]

En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: Los carbohidratos su importancia nutricional y médica.

[@marisabelish6991]

Tremenda noticia! Gracias mil!!

[@laguaridadesilik2531]

como especialista en nutricion y longevidad, no me queda mas que felicitarte! gran video!!

[@Andreidy]

Pedazo de video chiaval, seguid con el buen trabajo. 😎

[@juandiegovalverde1982]

Hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante: Los carbohidratos su importancia nutricional y médica.

[@celiaguadalupehernandezvaz2408]

Que me há encantado éste vídeo. Saludos desde Chiapas-México

[@silviagarcia4173]

Me suena muy razonable!!!

[@yolandayolanda4481]

Estupenda información, como siempre, para reflexionarla e interiorizarla. 🤔👍💝 Sobre la utilización y experimentación en otras especies para beneficio del ser humano, resulta una atrocidad aterradora así como cosificadora de seres vivos sintientes. 🤦🤢

[@albertocabrera7995]

Es lo que hay, si no te gusta no vivas. Todo los productos alimentarios, médicos, cosméticos e incluso la ropa que usas depende de la experimentación con animales.

[@EDITH0863]

Gracias doctor.

[@mariannavarro6954]

Dr. Borjas yo tengo mi peso ideal pero sufro de celulitis y flacidez en mis piernas. Camino siempre y no se me controla esto tan anti estético. Tengo 54 años. Como puedo hacer? Gracias

[@cesardmora86]

si estás en tu peso ideal, de seguro no te ves mal!! has ejercicio por cuidar tu salud y con el tiempo, verás resultados estéticos. Aunque sólo caminar no te ayudará a tonificar las piernas, intenta con bicicleta, subir escaleras, un poco de jogging, o en un gimnasio. Y por supuesto no dejes de caminar ;)

[@sold7908]

Gracias por tus videos,estoy aprendiendo mucho con ellos.Tengo una duda:las patatas en tarro de cristal ya preparadas para comer¿han producido almidón resistente? y la quinoa lo produce si después de cocerla la dejamos enfriar durante horas?Gracias de nuevo

[@jorgereloaded7547]

Además, los ratones no son carnívoros, mas bien herbívoros, si hacen el ensayo con...gatos, supongo que el tema de la proteína va a cambiar

[@HMRelata]

Es que los científicos son idiotas o solo se dejan comprar... Como van a poner ratones para hacer experimentos? madre mía. Además el humano es frugivoro

[@gregoriogonzalez2244]

Excelente video Borja!

[@tamaraj3496]

Eres un genio Borja

[@ketbear9136]

En algún momento podrías en minutos abordar información sobre el peculiar tema de la fiabilidad del consumo de huevo y carne de 🐤🐔(apresados, sin luz solar, sobrepasados de hormonas crecimiento, y vitalidad efímera no acorde al reloj biológico impuesto por el ADN). Este tema pasa por desapercibido aunque abarca diversas opiniones, ningunas son oficialmente claras o aproximadas a la verdad. Por otra parte, me parecen muy bueno y pedagógico tu contenido👍🏼.

[@pacomendez6015]

Excelente trabajo. Bendiciones

[@cruzcm7215]

Un lujazo tenerte Dr.💪

[@juandiegovalverde1982]

En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante, Los carbohidratos su importancia nutricional y médica

[@almadraayerd7661]

Me mudo a Sardinia!! Saludos desde St Louis Missouri! Buenisimos consejos! 🙏

[@zahidandresrincongonzalez4110]

Una pregunta, la avena es buena fuente de carbohidrato si, pero cómo es mejor? Cruda o cocida en agua?

[@silviamartin348]

Yo como la instantanea se compra suelta en las diéteticas 1cucharada grande por dia nomás porq es muy buena , pero engorda 😊😊 la como con yoghurt y frutas !!

[@sakurasakurada3774]

En grano entero, la cueces como arroz

[@sakurasakurada3774]

@@silviamartin348 Te engordará a ti. Yo como unos dos kilos y medio de copos de avena a la semana y estoy bien delgada

[@clandestina0443]

Interesantisimo!!! 🤗🍀

[@cristyvp]

En las zonas azules la actividad fisica es lo que justifica la distribución de carbohidratos, si una persona pasa en movimiento su cuerpo va a utilizar toda esa energía que consume. Los hermanos de mi abuelo casi llegaron a los 100 años, ellos hasta el último día de sus vidas trabajaban en el campo, en cambio mi abuelo que se mudó a la ciudad murió relativamente jóven

[@rebecabm5802]

Súper interesante!!

[@zarinaalvarez727]

Muy buena explicacion...!!

[@johnfres77]

A seguir empoderando!

[@chipicalvo]

Súper interesante

[@amilcaryagus61]

Muy buen video doctor

[@david.guerrero]

Y me petó la cabeza 😮

[@banialopez2055]

Me gustó, me gustó. Me ha hecho reflexionar. Me gustó la parte en la que se frotan las manos. Jaja

[@xavixavi8308]

Buen video!!!!

[@BorjaBandera]

Gracias Xavi!!!!

[@lauraema1690]

Excelenteee!!!👏

[@franvidal6636]

Muy realista,,,

[@lilianacordoba3536]

Necito saber como se nutren en europa que casi la mayoria de sus paises hay mucha gente longeva, especialmente españa

[@xiomaraurbina8426]

Gracias...

[@ellibrodepink]

Borja me ha gustado mucho pero me he quedado confundida. Como se entraría en cetosis si se usa carbohidratos en más cantidad?.que pasa en enfermedades autoinmunes q recomiendan dieta antiinflamatoria normalmente baja en carbohidratos????. Si se dice que la diabetes de produce por exceso de carbohidratos , no estaríamos provocando una posible diabetes por sumar más carbohidratos aunque sean saludables? La harina de avena, garbanzos, lentejas, yuca estaría dentro de esos carbohidratos saludables( formato harina)????. Creoq necesitamos más aclaración Borja porfaaaa

[@mgm380]

Como q mucho rollo en vez de hacer más claro el vídeo carbohidratos buenos listado Carbohidratos malos listado Y a lo q sigue 😓 Pero buena información la verdad 👍

[@luciacasado2396]

Me ha parecido interesantísimo. Como no es lo mismo comer una grasa que otra... Los CH también ofrecen sus dos caras y debemos saber elegir. Gracias Borja. Me sigo empoderando😘

[@marcelamurias5683]

Excellente

[@anajano07]

Muy bueno Dr, gracias eso necesitaba escuchar . Ahora la moda se llama back to old (regresó a lo viejo)ósea ya el mundo va para atrás . Para mejor tenemos que empezar Lis que tengan la posibilidad para hacer hortalizas pequeñas de legumbres por empleo. Lo más saludable y barato. 😊

[@juandiegovalverde1982]

Hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde: Los carbohidratos su importancia nutricional y médica

[@laurams499]

Muy chulo!

[@alkalim9762]

Y dónde voy a conseguir todos esos tipos de pan🤭😋tendría que ser panadero y además soy misantropo😁🙈no me gusta socializar pero además eso lo disfruto ser misantropo

[@alejandraschob9699]

Excelente

[@manuelajimenez3198]

Genial!!!!

[@EDITH0863]

Esperar.

[@marisaaranda3768]

Me encantó tu optimismo apesar del tema jajaja

[@tatianarodriguez3757]

Te refieres a la PROTEINA ANIMAL solamente o también a la PROTEINA VEGETAL, GRACIAS 😊

[@rubio007ful]

Gran vídeo, muchas gracias por la información 👍👌

[@alejo3966]

Canalazo, pedazo de videos haces

[@thilsiasrichard]

ESO es en todos los paises es como diciendote quieres tener salud paga El precio y tienes 3 opciones o invertir en tu salud o comer menos con mejor calidad o comer barato las 3 del dia en mi caso corte una comida la cena ahora se comen 2 para comer mejor como no tengo hijos pequeños ya

[@davidrafael1019]

Qué opinas de la fruta triturada ? Me explico fruta entera pero triturada, como un plátano o una naranja triturada sin exprimir triturada... ? Y triturada con piel y todo?

[@Mrcometo]

Hombre, yo veo que la dentición de un ratón está más próxima a la de una animal que se alimenta de vegetales con esa proporción de proteínas y CHO. Yo creo que un humano es "más omnívoro" y creo que su dieta ideal es algo más proteica. Quizas tanto como 20 %. Y por otra parte, si los ratones vivían enjaulados y sin hacer ejercicio o hacían ejercicios tipo "cardio" pues todavía menos proteína es la ideal. Un culturista o levantador creo que puede perfectamente llegar al 25 o 30% de proteina en una dieta perfecta para él o ella.

[@angelavarona7119]

Me gustaria que no ablaran tantos y explicaran qué tipo de carboidratos podemos comer sin tantos problemas.

[@juandiegovalverde1982]

Cerdeña, no Sardinia.

[@pamelaroldanchavez6930]

Consulta : qué diferencia se ha consignando en el estudio para clasificar la fruta entera cómo carbohidrato bueno y la fructosa como carbohidrato malo. Ejemplos de fructosa como carbohidrato malo. Jugo de fruta seria la fructosa mala?

[@xdGato2023xd]

Si no lleva azúcar añadido no sería malo el jugo o si se excede de cantidad tal vez, ejemplo no es lo mismo comer un banano que prepara un jugo con 4 bananos y tomárselo todo aunque no le añada azúcar porque 4 bananos aportan más fructuosa que 1. La fructuosa mala es como el jarabe de maíz y todos esos similares que le aplican a los productos procesados para endulzarlos.

[@wilfredleon4570]

una pregunta yo como usualmente 2 piezas de fruta por comida como carbohidrato eso esta bien o ¿deberia comer otro tipo de carbohidrato? (Menciona cual)

[@wilfredleon4570]

Pd: la fruta que mas como es platano seguido de manza,papaya,sandia,mango,durazno lo hago porque pienso que es lo mejor pero este video me dejo inseguro

[@moris309]

Un médico que investiga, piensa, reflexiona y no adoctrina...¿seguro que eres médico?

[@josebasterrica3358]

Todos los carbohidratos son buenos hasta el azúcar consumido en pequeñas cantidades .No olvidemos que el alimento más calórico es el aceite uva pesar de ello es imprescindible me refiero al de oliva

[@el_pepe_1926]

No

[@leonardagarcia8555]

Lo óptimo!!! Uuuf, eso no es real no??