Estratégias para CORRIGIR a HIPERCIFOSE TORÁCICA do seu aluno RAPIDAMENTE | João Franken

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[@dudaallien5834]

a princípio eu achei que era só montar treino... Um professor me recomendou seu Instagram, daí em diante estou estudando para entender melhor, e estou usando meu namorado de "cobaia" para estudar, vendo quais são os desvios posturais dele, e os meus.

[@honeyblade110]

meu deus se esse moço bombado e acostumado com treino e academia sofreu com esses exercícios imagine eu sedentária dos bracinho fraco e magrelo sem força nenhuma tô lascada vo morre corcunda

[@carlosbarbosarn]

Mas daí você vai fazer com menos carga obviamente.

[@claudiabarros578]

Excelente, hipercifose é um problema geral

[@raoh3033]

Eu treino q vida inteira e tenho hipercifose. Com essa aula eu mesmo vou corrigir minha postura. Obrigado

[@franciscooliveira8747]

Começou a fazer? Teve alguma evolução?

[@raoh3033]

@@franciscooliveira8747 o mais difícil é a disciplina. Quando vc percebe, está com as costas caídas. Tem q focar p ficar ereto

[@cleitoneres2074]

muito bom! essa questão da fase excêntrica, na remada, foi algo que nunca me atentei, obg pelo vídeo.

[@karinafranca7696]

Obrigada!!

[@PedroHenrique-bs5jx]

melhor explicação que vi até hoje, ganhou mais um inscrito. Vai me ajudar muito nos meus treinos

[@victornascimento65]

João tu é fera demais, eu tenho um pouco de cifose mas é difícil acha rum profissional que olha para essa parte! obrigado pelo vídeo!

[@patricksanguinete8885]

Tem algum vídeo falando sobre slide anterior dos ombros?

[@jayanemoutinho5351]

Excelente didática, consegui entender perfeitamente!!

[@marcelolima4665]

Boa professor tenho uma aluna esse problema

[@brunodias5939]

CARALHOOOOOOO! QUE CONTEÚDO TOP, PARABÉNS. POR FAVOR FAZ UM VÍDEO SOBRE "ESCÁPULA ALADA" DESDE JÁ AGRADEÇO ABRAÇO

[@willamyidepaiva3077]

Queria que fizesse um video sobre dor na cervical durante a musculacao, os erros que prejudicam mais a cervical, ja procurei em tudo wue é canto e nao achei.

[@Linocaa17]

👏🏻👏🏻 aula maravilhosa! Aguardando o curso em Junho 🙌

[@fabinnn]

voce e fera joão

[@saluaiskandar8587]

Wawww que aula muito bem esplicada ,vc e um grande professor

[@carolmatoscarri]

Vídeo perfeito! Mas como corrigir hipercifose quando há escoliose associada? Pirei

[@pazskt]

Tu é fera, resolvi meu problema com suas aulas.

[@Alan.bringel]

Por favor, não retira esse vídeo do ar ainda. Esqueci da hora e não pude acompanhar antes. Mas amanhã quero ver tudo.

[@niksonmota8702]

Show de bola!

[@treinocomelasticos]

Sabe muito.. parabéns mestre

[@patuch12]

Agiliza pro minuto 10 pra começar a prática, até lá ele fala de teoria

[@caetanojoseluiz1368]

Nota 10. Muito bom professor.

[@arlenemoura244]

Show 💪 👏👏🏻💐

[@alexandreverdan1324]

Conteúdo excelente! O melhor que já vi sobre o assunto até agora. Muito obrigado! Ganhou mais um inscrito.

[@lucjanocastro]

Excelente 👏🏼👏🏼👏🏼

[@felipesilveira9655]

muito foda

[@tomasizutta5443]

Muito bom, parabéns pelo conteúdo.

[@adanlira6274]

Como sempre, conteúdo incrível, e raro! Parabéns. Me ganhou no carisma: "Então empina essa porra dessa bunda marcos" KKKKK morri

[@tatifrigeri]

Professor fera 👏🏻 Esse vídeo me ajudou muito ❤

[@argutocertatim8801]

Top

[@jonatassilva4904]

top demaisss, parabens

[@gomesprado9973]

Sensacional 👏👏👏👏👏

[@elizeudiasdasilva5930]

Só pelo explicação detalhada ja ganhou mais um escrito

[@roselidiasramos8408]

Bem explicado treino

[@paulolages7757]

E na puxada alta? Devemos permitir o alongamento, encolhimento dos ombros em cima?

[@otreinadormarcos]

Aula simplificada 👊💪

[@neioeste6363]

Ótimo vídeo

[@ciceramaria9390]

Maravilhosa aula

[@cezarvillela826]

Excelente

[@fernandobordao2840]

Video aula ouro

[@johnnyoliveira100]

O vídeo começa aos 9:16

[@RafaelSilva-yz3je]

PAIzÃO vc é o cara timon Maranhão

[@caiop976]

Chamar ou se chamar de paizão já vi que deve dar ré no kibe

[@matheussalvador3556]

Muito bom!!!

[@caiqueteixeirapersonal]

Conteúdo top

[@vitorantonio99]

Esse quadro seria o mesmo da síndrome cruzada superior? Alguns protocolos que vi recomendam alongamento do trapézio e fortalecimento dos flexores da cervical 🤔

[@franciscoleirefran2763]

Cara muito bom 👏👏👏

[@thiagoquirino6241]

Dale Marcus, ( o marcus no osso do exercício 😂😂)

[@CarlosEduardo-sy6mr]

15:50 KLKKKKKKKKK lá ele eterno

[@gabrielferreiradeazevedofe8395]

A puxada aberta de frente atrapalha para quem tem hipercifose? Obrigado!

[@julianah18]

João não sou personal ! hehe sou de outra área e estou tentando aprender sobre hipercifose pois sei que tenho… tem alguma recomendação, algum curso ou consultoria para quem é leigo e treina em academia?

[@danielferreira3760]

Gente, tem algum tratamento pra Hipercifose, aquela concunda na coluna?

[@ronanbedia6844]

gênio! +1 inscrito

[@viniciusfrancotreinador]

Aula do caralho! 👏

[@crespacendo-rose7016]

Reza a lenda que Marcos tem todos os desvio kkk o bixo tá todo torto coitado

[@Equitolol]

Man , usar colete de postura no dia dia , é uma boa?

[@Thiagoodalla]

Monstro

[@ulysses9369]

Boa tarde mestre, dá pra usar a segunda variação juntamente com posterior de ombros, ou altera muito o objetivo?

[@Foderu]

Prof Fazer esta remada unilateral.nao.e bom??

[@vitorantonio99]

Não faz mt sentido afinal o movimento correto pode ser feito bilateralmente, logo fazer unilateral seria perda de tempo, fora que necessitaria mais empenho pra estabilizar.

[@Themotaneto]

Meu caso parece que tem um osso saltado

[@ritaandrade5710]

🙏🙏🙏

[@GiballinGilberto]

#EmpinaAbundaMarcos 🤣 Adorei! Aula ótima, professor! Obrigado!

[@danyelejm]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@isafernanda108]

N aguento mais me olhar no espelho e me ver meio curvado 😔 quantos meses fazendo isso para melhorar?

[@higor.gym7]

Apenas faça, não se preocupe com o tempo, ok?! Tenha paciência, e faça com carinho, e do jeito certo, que quando você menos perceber, você vai tá com a postura melhorada. Ame o processo.

[@marcyomourah1045]

Pior do que Eu você não Está , tô muito pior que você , pelo jeito que você fala deve ser Bem leve , e você bota como Absurdo

[@higor.gym7]

@@marcyomourah1045 Irmão, senta reto, faça exercícios regularmente, e espere pelos resultados, ok?! Com o tempo você vai sentindo a diferença, e se possível, procure um fisioterapeuta.

[@higor.gym7]

@Kazzy Bom, recomendo você fazer exercícios para as suas costas todos os dias, sente reto, não fique com o pescoço mal posicionado ao mexer em celular, sempre fique atento a sua postura, hipercifose não é tão difícil de corrigir, para isso é recomendado um fisioterapeuta, lá ele te ajuda a ajustar sua coluna bem mais rápido.

[@higor.gym7]

@Kazzy Você deve ter hipercifose desde pequeno por má posição ao sentar, para corrigir faça exercícios para corcunda todos os dias, tem vários vídeos no KZbin ajudando as pessoas que tem a coluna curvada, o mais prático de fazer, é com o cabo de vassoura, pegue o cabo de vassoura, posicione a mão em cada ponta, jogue lá atrás da coluna, e comece a andar, faça isso por 1Min todos os dias, senta reto, que você vai conseguir corrigir sim irmão, não adianta só fazer o exercício e sentar totalmente torto, tem que fazer, e ficar reto, em menos de 3 semanas/1mês você fazendo tudo certinho, sua coluna vai ficar retinha, um abraço!

[@Mythic-000]

Vo fazer em casa kk

[@L.Alves.Jr118]

Show João 🙅🏻‍♂️🔥

[@SilvioCastro]

💪🙏

[@raio6920]

Tô maluco mdssssss. Quero entrar na ESA e ter mais de 40 graus de hpercifose é vapo, n sei se tenho ou n esse grau😭😭😭

[@Davisilva14586]

Putz

[@raio6920]

Agora o foco é EsPECx

[@jessicasantosalves8392]

❤❤❤

[@anakellysantos4376]

eu achei mais q pepita d ouro ,encontrando o joao

[@roderjandaluz9084]

Se abrir completo as escápulas entra em ponto de descanso

[@paulolages7757]

Obrigado mano

[@janiciellionuka8554]

Esses exercícios ajuda na redução dos ângulos de COBB pra cifose ?

[@dancf]

5 Tomé perguntou-lhe: “Senhor, não sabemos para onde vais; e como podemos saber o caminho?” 6 Jesus assegurou-lhes: “Eu sou o Caminho, a Verdade e a Vida. Ninguém vem ao Pai senão por mim. João 14 "E conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará" João 8:32 arrependam-se meus irmãos e irmãs, só Jesus Cristo salva.

[@danielgildo8288]

Glórias e Honras ao Senhor, nosso Deus Todo Poderoso. Amém.

[@danielgildo8288]

❤

[@carloseduiardo3485]

👋👋👋👋👋

[@mariliscarvalhodefreitas1571]

Cifose até em crianças😢 vícios de tela de mão

[@victorbentodesena8194]

Fala João, gostaria de saber se quem tem artrodese na coluna torácica pode fazer esses exercícios/alongamento?

[@marcospereira5048]

Eu só vou acreditar no dia que esses canais pegarem uma pessoa com hipercifose de verdade e fazerem ela voltar ao normal mostrando passo a passo o sua evolução em vez desses bombados!

[@Vitor-f9o4n]

Pobre véi do Marcos sofre kkkkk

[@raimundim275]

Kkkk vdd, não tinha percebido mais todo mundo que apresenta esse problema tem a bunda batida pra dentro 🤣🤣

[@LeonardoOliveira-bs4er]

video muito longo

[@golselancespolemicosfutebol]

Fala demais

[@ricardohoffmann6170]

Pura bomba