🔴 Estrategia estreñimiento - Balancear la creatina con colágeno- Manejo histamina (Y mucho más)

En este live, respondo a sus preguntas sobre cómo mejorar el estreñimiento en una dieta cetogénica, la importancia de combinar creatina con colágeno y cómo gestionar la intolerancia a la histamina. También discutí sobre la suplementación adecuada y cómo hacer ajustes en la dieta para mejorar la salud digestiva. ¡Gracias por unirse y por sus excelentes preguntas!
#salud #nutricion #dietacetogenica #creatina #colageno #histamina #suplementacion #bienestar #entrenamiento #lifestylechange
00:00:02 - Introducción y agradecimiento.
00:00:27 - Pregunta sobre el estreñimiento en dieta cetogénica.
00:05:30 - Consejos para problemas de sueño.
00:07:08 - Pregunta sobre creatina y colágeno.
00:08:03 - Información sobre la berberina y sus usos.
00:14:35 - Pregunta sobre alimentos con histamina.
00:18:01 - Problemas digestivos y dieta cetogénica.
00:31:02 - Recuperar la regla con carbohidratos y suplemento Fem Balance.
00:33:04 - Pregunta sobre enlatados.
00:34:00 - Ciclar carbohidratos y suplementación para reducir LDL.
00:36:58 - Creatina para adolescentes.
00:38:21 - Toma de Vitex.
00:40:48 - Despedida y promoción de la membresía.
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Abrazos intergalácticos,
Tu amigo, Farmacéutico y Coach,
Phil Hugo ❤️🧑🏼‍🚀

[@PhilHugo]

¡Hola a todos! Espero que hayan disfrutado de este live tanto como yo al hacerlo. Hoy hablamos sobre cómo manejar el estreñimiento en una dieta cetogénica, la importancia de balancear la creatina con colágeno y cómo gestionar la intolerancia a la histamina. Recuerden, la clave está en entender cómo nuestros cuerpos reaccionan a diferentes alimentos y ajustes. ¡Gracias por su apoyo constante y no olviden unirse a mi membresía para contenido exclusivo y personalizado! 🎖 Membresía PHIL HUGO+ Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros. philhugo.com/membresia/

[@gemaycarol8972]

Madre mía qué sabiduría tienes y que bien lo explicas gracias por toda la información

[@margarethjimenez9089]

🪐🪐🪐 super.. como siempre....

[@mariamartinmartin3581]

Gracias❤😊

[@felipecd135]

Espero que no te canses de repetir conceptos, así vamos aprendiendo. No conocía la berberina, muy útil, mi madre tiene diabetes tipo 2. Soy cliente de belevels, triple magnesio, vitamina C liposomal, colágeno. Muchas gracias.🪐🪐🪐🪐

[@PhilHugo]

Fantástico Felipe, gracias por tu confianza en mis suplementos 🙌🏻

[@curiosadigital444]

❤Gracias

[@anderkeyboard]

Excelente mil gracias 🪐🪐🪐

[@CarucaMua]

🪐 gracias siempre❤

[@franciscoespinosa652]

Eres genial!!!❤

[@carmenpertegasgil5999]

Cracias buena explicación de la berberina cracias

[@PhilHugo]

Gracias Carmen 🙌🏻

[@ivonneavilapiggott396]

Hola Phil, gracias por tu contenido 🪐

[@user-un9jw3hj2o]

Eres un crack! ❤

[@juliantorres-pr]

Te sigo bro. De Argentina 🇦🇷

[@PhilHugo]

Gracias Julián!

[@comidanonsana8827]

Gracias 😻

[@anderkeyboard]

Excelente trabajo como siempre 👏 mil bendiciones 🪐🪐 para ti 🙏

[@melisaanahicastro8886]

Gracias Phil 🪐

[@adrianairasuste9801]

Muchas gracias Phil!! ❤🪐🪐

[@mariolaher9646]

🌍

[@taniasantiago708]

Muchas gracias Phill ❤ Dtbm !!

[@BlancaEstela-c8z]

Muchas gracias ❤ Phil Hugo recibe un fuerte abrazo con toda mi gratitud! 🫂🙏

[@PhilHugo]

Gracias Blanca🫶🏻

[@evaclaudiaguerraalanoca7736]

😢😢😢 yo quiero tus suplementos pero no envían a Perú.siempre miro tus videos y cada vez aprendo mas

[@PhilHugo]

Gracias Eva!

[@kathcg5441]

🪐 ☺️ Gracias Phil

[@crisponce8531]

No sé si tengo intolerancia a la histamina, pero tuve que descartar semillas, coco, La mayoría de Las frutas. Para sentirme bien sólo debo consumir carnes, huevos, y casi nada más

[@LuisAntonioCastanoGarcia-dc7nv]

Saludos Phil: Por favor me puedes decir donde puedo conseguir Treonato de Magnesio?. Muchas Gracias

[@mariolaher9646]

🌍🌍🌍🌍🌍🌍

[@odalyssousarojas788]

Saludos phil soy diabética y tomo todos va los suplementos que recomiendas te sigo en todos tus videos por lo mucho que nos aporta a nuestra salud. Como nos recomienda tomar el contrato de magnesio antes o después de las comidas. Gracias

[@PhilHugo]

Mejor antes de la comida Odalys.

[@jagarcia2018]

Pregunta, el hígado de bacalao ahumado es aconsejable?. No es fácil de conseguir y en el Alcampo lo tienen ahumado. Gracias.

[@PhilHugo]

Es buenísimo también

[@andreadelacolina5057]

Huguito, lindo, te sigo hace poco en realidad. Como no te conoci antes para no tener tantos desarreglos, en la alimentacion, lo fisico y los suplementos. Pero verte tan pleno me invita a poner algun cambio. Pregunto, un desorden total. Por donde me sugeris comenzar. ❤gracias, por todo.

[@PhilHugo]

Hola Andrea, en mi programa de Keto Optimizado te explico cómo empezar para hacer correctamente una dieta cetogenica. philhugo.com/keto-optimizado/?af=avu5doj3

[@andreadelacolina5057]

@@PhilHugo gracias por tu pronta respuesta. Como soy jubilada en Argentina, se gana lo cuesta tu dieta , que me encantaria comprar para colaborar con tu gran esfuerzo, entonces mientras,,,,ire sacando en limpio tus conceptos. GRACIAS.

[@unomas400]

Estimado Phil, hace poco que te he descubierto. Me gustan mucho tus vídeos. Tengo una duda acerca de la fibra. ¿Por qué hay tantos médicos y nutricionistas que dicen que la fibra es el elemento alimenticio más valioso? No ponen tasa a la cantidad de fibra que puedes tomar al día. ¿Es tan buena?

[@PhilHugo]

Bienvenido por aquí. Sin duda quedan muchos profesionales desactualizados.

[@unomas400]

@@PhilHugo Lo que pasa, Phil, es que no tenemos manera de saber quién lleva razón. A mí me cuadra lo que dices en un sentido general, pero yo no soy profesional de la nutrición. Los demás profesionales también respaldan lo que dicen con estudios científicos. A final, todo es confusión, y a los ciudadanos nos toca hacer un acto de fe al seguir a un determinado experto dietético. Acabo de leer que un nuevo estudio demuestra que los huevos no son buenos. Esto parece un circo. En cualquier caso, muchas gracias por exponer tus conocimientos.

[@cga552]

🪐 Te quiero Phil!! Y sino llamamos al gastroenterólogo por la línea de Tailandia 🇹🇭!! 😂

[@PhilHugo]

😂😂😂

[@noebracamontes6295]

Tengo 4 meses de estar haciendo dieta cetogenica,5 huevos un Ahicafe grande, pollo, carne de res(ternera)sardina, pocos lácteos, salgo en bicicleta, peso 68 kg mido 1.64 y tengo 50 años, que exámenes me debo hacer en la analítica, comprendo que clesteroles, cetonas, aparte de esos que más debo hacer? Soy de Honduras

[@PhilHugo]

Hola Noe, Entrando en mi grupo de Telegram podrás tener la respuesta a los análisis que necesitas hacerte. Encontrarás el enlace en mi bio.

[@antipsicopatas666]

Phillll cordual saludo amigo. el carbonato de magnesio barato para diluir que tu mencionas tiene sucralosa. Esta bien tomar sucralosa? Me saca de cetosis?

[@PhilHugo]

Depende cuánta cantidad de sucralosa tiene. Romperá tu ayuno pero si estás cetoadaptado seguirás en cetosis.

[@antipsicopatas666]

@@PhilHugo gracias.. eres genial !!

[@mariaj641]

El video de hoy me a sido muy útil, me a encantado🪐🪐🪐🪐

[@PhilHugo]

Me alegro mucho por ello María

[@adrianavirgolini4775]

Phil el cloruro de magnesio también es para el estreñimiento ?

[@margarethjimenez9089]

Sip.. tambien te ayuda con el estreñimiento, al igual q el oxido de magnesio

[@PhilHugo]

Adriana para el estreñimiento es recomendable el citrato.

[@qewewqeqwqeweqwqewqasddsas5065]

Phil, disculpa, debo dejar de tomar Finasteride 1mg? Por sus supuestos efectos secundarios, muchas gracias

[@PhilHugo]

Si empiezas a sentir depresión, disfunción eréctil y ganas grasa a pesar de un estilo de vida correcto, efectivamente, no es del todo acertado por tu médico seguir con este tratamiento.

[@qewewqeqwqeweqwqewqasddsas5065]

@@PhilHugo Muchas gracias por responder. Tomé finasteride 1 año y 4 meses, hace 4 dias lo dejé... Si sentía desmotivación, baja libido y malas erecciónes generalmente, no se lo achaco todo al finasteride, pero voy a probar ver si mejoro al dejarlo.

[@LoboBlanco44]

Buen video Hugo, fui a la óptica a comprar las gafas de luz azul, la duda es que los cristales son transparentes, no sé si comprar las gafas color naranja que no tienen filtro de luz azul o las gafas que vienen los cristales transparentes con el filtro. No hay gafas que incluyan las dos cosas a la vez aparentemente, o sea que traigan el cristal rojizo con el filtro incluido, nosé si me explico. Se usarian para poder dormir mejor ya que empecé con insomnio de conciliación hace 2 meses. (En mí casa hay todas luces calidad 3000k pero las pantallas de los SmartTv y los celulares emiten luz azul). Que me aconsejas comprar en la óptica?. Abrazo 🫂

[@PhilHugo]

Debes pedir unas gafas con estas características, que son las que usamos bit.ly/3EASmE2

[@ellibrodepink]

Phil si vitex de noche porque es precursor de progesterona, en hormonoterapia usar progesterona bioidentica de día para foco cognitivo cómo hacerla funcionar para q de foco y no sueño???

[@PhilHugo]

No usarla durante el día porque justamente, da sueño, no da foco. 💡

[@ellibrodepink]

@@PhilHugo Phil no entiendo , en un Live hace muchos meses hablaste de la progesterona en hombres para foco cognitivo. Entonces?

[@linahernandez8214]

La puedo comprar desde USA Phil?

[@PhilHugo]

100% Lina

[@juanmanuelquaini]

🪐

[@adrianabrenes5113]

🌏🌍🌎No tengo ningún planeta 😅

[@Fullbiohack]

Gran Serie de videos.. cspo phil

[@ivanalonsogandara1119]

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[@aymicuki]

🪐

[@jivancr]

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[@claudiamedina3989]

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[@paulaaceralopez445]

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[@tamaracerda3621]

🪐