ETKİLİ VE PRATİK BASEN SERİSİ

[@denizbay3215]

Bütün hareketlerden 25 tane yaptım şuanda tekerlekli sandalye almaya gidiyoruz😂😂

[@natiqqayibov9735]

Valla bende 😂

[@funda2542]

Allah iyiliğini versin çok güldüm bu sözünüze Rabbim de sizi güldürsün

[@Bbbaaazzz1]

HAHAHAWLSLSPSPSŞS

[@dursunalkan4550]

ggdgbhghhhvcxxfcfvvvfdoph

[@beyzakaracabey9227]

😂😂dfhhji

[@_.u1584]

En zor kısmında trenyol reklamı çıkmıştır; me: Allah Razı Olsun Trenyol!!

[@iremakca8185]

Ben reklamda da yaptım videoda da Çok acı çektim çook 😥 (ssxdsasxzasdxszs)

[@mustafaturkmen5480]

Ii tuccu7yggubniik

[@cemrekerimoglu5464]

2,5 ayda 7 kg verdim. Sizin sayenizde. Teşekkür ederim. ❤️

[@jennieamaaceolan4545]

2 buçuk ayda 7 kilo az vermişsin diyet yaptinmı

[@Berivlog]

@@jennieamaaceolan4545 cok surede az kilo verince verdiklerini tekrar almak biraz zir olur cavuk verirsen cabuk alinir

[@nbulbul5933]

@@jennieamaaceolan4545 az mı????

[@jennieamaaceolan4545]

@@nbulbul5933 evet

[@nbulbul5933]

@@jennieamaaceolan4545 aşkım ama 90-100 kilo olan bir insansa haklı olabilirsin ama kişi 60-70 kilodaysa daha zorlanabilir. ayrıca hızlı kilo almadığımız gibi hızlı kilo vermekte tehlikeli olur. benim annen 2 buçuk senede 40 kilo verdi. sonradan çok çekti midesinden sana öyle diyeyim.

[@sezenkarakas130]

İlk 3 4 gün çok ağrılı geçti yapmakta zorlandım baya ama pes etmedim 1 aylık sonuçtan yazıyorum sizlerde motivasyon olsun istedim egzersizleri yapıp ve ve yürüyüşle destekledim 60 cm ile başlayıp şuan 55 cm ile devam ediyorum basenlerime inanıyorum ki zmanla daha iyi olacak ❤❤

[@sibelsungur5643]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mervesalihoglu9882]

Geçen sene Ramazan ayında her gün yaptığınız egzersizlerin faydasını çok görmüştüm şimdi şu videoyu yaparken nerede streching yapmamız gerektiği nerede nefes almayı unutmamamız gerektiğini o kadar yerli yerinde söylüyorsunuz ki bir kez daha hayranlığım arttı teşekkür ederiz bizi sizden mahrum bırakmadığınız için 🙏🏻💕

[@elifylmaz2169]

ise yaramış mıydı

[@egoral3993]

İnanılmaz bi acı hissettim ilk 15 - 20 dakika yürüyemedim harikasınız 👍

[@fatmaaksucinar885]

Gerçekten yanmalar hissediliyor hocam. Ve çok iyi motive ediyorsunuz. Artık sizinleyim

[@aysebozdogan3457]

Cok faydasini gördüm Teşekkürler sabah ve aksamlari yapiyorum yapali 2 gun oldu simdiden farketti

[@betulbilekyigit5117]

bu zamana kadar çok spor yaptım ama ben böyle etkilisini görmedim basenimdeki her noktatı ayrı ayrı hissetim yanıyorum şuann :) Burcu hanım mükemmel ötesinizzzzz:)

[@tugcekok4553]

Bazenlerinde erime gördün mü peki etkisini

[@hiravural3114]

@@tugcekok4553 erimeden ziyade yuvarlaklasiyor

[@hiravural3114]

@Suzan Şrn basen popoyla bir bütündür ve yanlarimizdir yuvarlak basen yuvarlak popo yani bu hareketlerle hem popo hem basenler yuvarlaslasiyor hele hele plates lastigiyle yaparsanız ki çok daha çabuk ve verimli sonuç alirsiniz

[@Mrs.Parsak]

​@@hiravural3114O ne demek?😮 1 ay sonra nur topu gibi basenlerimiz olmasın!! 😊

[@hiravural3114]

@@Mrs.Parsak şekle giriyor basen ve kalça

[@haticeuzun1434]

Bacaklarım bağımsızlığı ilan etmiş olabilir böyle yanma yok 😂💕

[@burcuoztekin4225]

1 Haftayı tamamladım ve gözle görülür bir değişim oldu devam ediyorum hareketlere . Teşekkürler hocam 🙂❤

[@beyzanur7857]

yediklerine dikkat ediyormusun

[@burcuoztekin4225]

@@beyzanur7857 kendimi yemek konusunda kısıtlamadım.

[@tugcekok4553]

Bazenlerinde erime gördün mü

[@rabiaakgul2211]

Merhaba etkisini gördünüz mü acaba

[@sibelyklmaz3743]

Gerçekten faydasını gördünüz mü

[@ozlemm.3701]

Yandim yandimmm harika bir kalca basen egzersizi hergun sizinleyim artik tesekkurler😊 o kadar cok kalca basen yaptim ilk defa istedigim bolgenin.yanmasuni sagladim

[@selininciayanoglu2098]

Etkisini gördünüz mü acaba

[@ozlemm.3701]

@@selininciayanoglu2098 evet duzenli yapmadim belki ama gordum

[@aysenurucar2818]

Az konuşup bol hareket yapan mükemmel hoca sendeyim artik ❤❤

[@dilaraaslan8790]

Acıdan yürüyemiyorum burcu hanım efsane bir seri olmuş bedeninize sağlık 🌸❤️

[@bernagokce2143]

Egzersize eslık ederek yaptım hayatımda ilk defa bu kadar kalçalarımın yandığını hıssettım harıkasınız

[@sananebanane5864]

Kalçan kucukldu mü peki 😔

[@Selen-s8m]

Aklıma giymek istediğim etek ve elbiseler gelince daha da bi hırslı yapıyorum kdpdglelcl

[@coludynora2974]

ahaahahwjd cidden ben de gecen biyerde bi elbise gordum onun hayaliyle yapıyorum su an..

[@Selen-s8m]

@@coludynora2974 onlarda olmasa artık salıverdim çayıra şcmfldsöşsslxl

[@hapsucokyasasendegor]

Kankslar işe yarıyor mu

[@coludynora2974]

@@hapsucokyasasendegor EVEETTT ben dun tartildim 3 kilo vermişim ve simitler vs var ya onlar erimis sakin birakma yaza efsane gircezz🥰🥰🙏🙏🙏

[@hapsucokyasasendegor]

Wuhuu tamamdır teşekkürler🤩

[@deryadeniz4247]

Hocam bittik, senin bacak 5 kilo bizim bacak 20 kilo esit acilarda degiliz, yaktin bizi 🤦🏻‍♀️ ama en sorunlu yerler bagira bagira yaptim valla 🥳🤭

[@handansagdc9061]

Yok cok zor en iyisi ip atlamak ve yuruyus yuruyusle kalçalar super erıyo

[@BurcuTuncok]

🤣🤣🤣

[@anestezistbayan7422]

😂😂

[@abdurahmanozcan.3124]

ben 70 kiloyum ben meryem

[@mashaavelimetova6482]

Haraketleri yaparken ayaklarım: "Ben ne yangınlar gördüm,böylece bırak beni... Sen ateşden korkarsın, kaç kurtar kendini..."

[@tulayasal7192]

Yaklaşık 2 aydır spor yapıyorum evde. Yaptığım egzersizler iç bacak ve basen içindi ama benim karnım sıkılaştı baya :). '03.02.21' bugün bu hareketlere başladım, 1 ay sonra sonucu buraya yazacağım, kimse yazmamis bu defa ben kesin yazacağım😁 Yorumu düzenliyorum.. Tek kelimeyle mükemmel, işe yarıyor. Tavsiye ederim.

[@_sahanova_]

Ne oldu?

[@_sahanova_]

4 ay geçmis

[@tulayasal7192]

4 ay mı??

[@tulayasal7192]

4 gun oldu(!)

[@_sahanova_]

Pardon 4 ay sandim 😁

[@damlaerylmaz4466]

Bunu böyle 2 ay boyunca yapsanız ki ben yapmıştım bide artık olarak diyet yaptım 82 den 67 ye kadar düşüp bambaşka biri olmuştum. Bunu 2 ay boyunca yapsanız bambaşka biri olursunuz okadar güzel bacak ve kalça inceltiyor❤❤❤

[@enurozer]

Merhaba acaba kaç cm incelme oldu tebrik ediyorum

[@isimsizbirbirey2960]

aynı videoyu 2 ay boyunca düzenli yapmak mı yani

[@kadircancelebi7375]

Gercektenmi​@@enurozer

[@kadircancelebi7375]

Günde 2defami yapacaz. Sabah akşam

[@Rukiyesimsek-xc5zd]

2 haftadır yapıyorum işe yarıyor çok yakıyor gerçekten güzel düzenli yapayım kaç kilo vereceğim günde 1 kere yapabiliyorum işimden dolayı

[@deryaoztas43]

Burcu hocam sizi yeni keşfettim harikasınız 7 gündür düzenli yapıyorum 1 cm incelme olmuş ama ben nasıl mutlu oldum anlatamam Allah razı olsun sizden

[@frensizhayri1628]

Bu egzersizi tamamladıktan sonra sürünerek yaşamıma devam ediyorum

[@ulkuunal8208]

Hayatımda gördüğüm en etkili basen serisiydi valla emeğinize sağlık yanıyoruz 🔥

[@aysenurkaraca7536]

Kaç günde etkisini görebilirim bende başlıcam

[@ulkuunal8208]

@@aysenurkaraca7536 valla yanında hiit cardio yada tabata tarzında bir antremanla dersteklerseniz bir hafta içinde mezura ölçümünde fark görülüyor.

[@aysenurkaraca7536]

Mesela kaç cm gibi bir fark görürüm

[@ulkuunal8208]

@@aysenurkaraca7536 herkeste değişir.Deneyerek öğrenebilirsiniz ancak

[@aysenurkaraca7536]

@@ulkuunal8208 siz dediğimizden beridir hiit cardio yapıyorum aşırı ter attırıyor bir hafta denicem

[@tulayasal7192]

Hareketleri ezberlemiş de olsam her gün sizinle birlikte yapmayı tercih ediyoruum , mükemmelsiniz.😇

[@inciince4121]

Bu basen büyütüyor mu eritiyormu

[@tulayasal7192]

@@inciince4121 sıkılaştırıyor.

[@meltemkaratas8356]

Ben yeni keşfettim sizi ve başladım bayadır spor yapamadığım için yanmalarım aşırı oldu ve çabuk yoruldum. Ama anlatımınız o kadar sade ve sakinki bırakmadım hareketleri devam edeceğim. Bittikten sonra kendimi çok iyi hissettim. Ve bir video yarında yapma isteği uyandırıyorsa bence çok başarılıdır. Teşekkür ederim burcu hanım ❤

[@Ww.comjsjsjjsjsj]

Bir buçuk haftadır yapıyorum iç bacaklarımda yanma oldu harikasınızzz❤❤

[@gulizaroztemel9172]

Fark gordunuz mu

[@Ww.comjsjsjjsjsj]

@@gulizaroztemel9172 yediklerine dikkat edip her gün aynı saate yaparsanız sizde fark görürsünüz emin olun iç bacakları çok güzel yakıyo

[@gamzekale2993]

Ben böle kalça çalışmamıştım hissetmiyorum şuan 😬 harika 😂😂

[@baharkamcl9164]

Muhteşemdi süpersiniz🥰🥰 alt baldır ve bilek inceltme için de gelsin lütfennn

[@galaksisaglkcs46]

O kadar çok yandı ki bıraktım malesef sonra devam ettim tabi ki 🙂size hayranım sanki yürümeyi öğretiyor gibi yapıyorsunuz maşallah 🧿 🥰

[@filiztayfur8409]

1 hafta oldu yapalı çok ıyı sonuç aldım ıyı ki takıp edıyorum çok ıyı yonlendırıyorsunuz 💪👏🤌👍👍👍

[@haru-iv8vg]

Kac cm inceldi?

[@gonulkeles3772]

gerçekten faydasını gördüm teşekkür ediyorum. biraz zorlandım ama sonuçu görmek her şeye değer zorladığınız yerde gözlerinizi kapatın kendinizi nasıl bir fiziğe sahip olmak istiyorsanız öyle görün hareketler bitmiş olacaktır.

[@aysenurkaraca7536]

Ya ben kaç günde görürüm faydasını başlamak istiyorım

[@haticeyasar4577]

Bende şimdi videoyu gördüm ve nasipse sabah başlamak istiyorum. ☺️

[@yagmurafraozkan8538]

Burcu hocaam yaktınız bizii sevgilerr 🥰

[@user-sx7id1jl5o]

Burcu hanım ilk 3 gün bacaklarım dayanamıyordu sayıları tam yapamıyordum. Şimdi 7. günüm ve yanma hissediyorum ama yaparken artık daha rahatım dayanabiliyorum. Çok etkili bir egzersiz her gün yapıyorum. Çok teşekkür ederimm böyle güzel hareketleri bizimle buluşturduğunuz için. İyi ki varsınız! ♥️

[@ceylinkaya6961]

1.gün 👍 hareketleri yaparken zorlandım 2.gün👍düne gore daha ıyı 3.gün👍 dune göre daha az acı var yaparken 4.gün dinlenme verdim 5.gün👍 hareketleri daha tam yaptım 6.gün👍 7.gün👍 8.gün👍 9.gün👍 10.gün dinlenme verdim 11.gün👍 12.gün👍

[@NeyzenHafız]

Devam ediyor musunuz? Sonuçlar nasıl?

[@selencekmeceli]

sanırım artık yürüyemiyorumm ❤

[@user-yc3qb8qx1p]

Hahahhahshhssh

[@b.n.a.3742]

Burcu merhaba uzun zamandır spora başlama niyetim vardı kısa süreli etkili videolar arıyordum. Çalışan bir insanım çok vaktim olmuyor çok memnun oldum bir kaç videonu sürekli takip ediyorum 4 gün oldu uygulayalı ilk günden beridir bacaklarımda yanma hissediyorum çok mutluyum. Teşekkür ederim🤗

[@mervemoraliogluu]

Yaklaşık iki haftadır yapıyorum ve yavaştan etkisini gördüm gerçekten çok etkili oldu. İlk önce zorlansam da sonradan vücudum hareketlere alıştı ve çoğu hareketleri artık daha kolay yapabiliyorum teşekkürler 😊

[@mervekaraman5056]

Peki inceldimi

[@mervemoraliogluu]

Merve Karaman evet incelme oldu

[@eminebozkus772]

@@mervemoraliogluu kaccm

[@sakuracicegim]

Yaktınız bizi hocam 🔥 2 gün oldu bacaklarımı ağrıdan hissetmiyorum 😅

[@alicegrant777]

sonuç noldu

[@sibelumut470]

Bugun başladım bacaklarim müthiş yanıyor :)

[@ygmrdnz4422]

Ölüyorum şuan yarın nasıl bir ağrıyla uyanırım bilemiyorum ama çok güzeldi 🥰

[@baharbahar7195]

Eveett doğumumun 8.ayından itibaren bende size katılıyorum hocam, inşallah fiziğim eski haline döner de sizin gibi fit olabilirim size uyarak tekrarladım böylesi daha hevesli oluyo spor salonuna gidip grupça yapıyormus hissi verdiniz çok teşekkür ederim 😊

[@goknur35]

Ben 9 gündür hergün düzenli bu egzersizi yapıyorum. İlk gün 3x20 setlik hareketin sonunda dayanamayıp bacagımı esnetiyodum pozisyon değiştiriyodum yani çok yanıyordu. Şuan bütün hareketleri bütün seti zorlanmadan bitiriyorum. Değişimi bence 3-4 aya görürüm

[@omers.l.m3426]

Sonuç nedir merak ettim devamli yaptınız mı incelme oldu mu acaba?

[@nesibesusmaz4520]

3. Günden yazıyorum... 30 dk Leslie ardından bunu yapıyorum. Bacaklarım iptal bugün 3. Setlerde sanki her hareket bir iğne edasindaydi 😅 teşekkür ederim olacak inaniyorim ❤

[@rumrysa2809]

İlk defa yapıyorum ve aşırı etkili olduğu kesin umarım ilerde incelme görürüm

[@rumrysa2809]

Eğer ara vermeseydim şimdiye az çok bir fark görmüştüm... Salak ben

[@gulnurdere927]

Mükemmel yağları yakıyor . Sabah kalktığımda bsenim o kadar çalışmış ki ağrıyor .. çok teşekkürler❤️👍

[@sedefnurdundar7824]

Başlıyorum sonuçları yazıcam beğeninde hatırlayımm 17 Nisan:✔ 18Nisan:✔ 19Nisan: ✔ 20Nisan: 21Nisan: 22Nisan: 23Nisan: 24Nisan: 25Nisan: 26Nisan:

[@ilaydaklc4288]

Bende başladım 17 Nisan da😅

[@fsdvr2880]

Bendeee

[@sedefnurdundar7824]

@@ilaydaklc4288 senin nası gidiyo

[@ilaydaklc4288]

@@sedefnurdundar7824 Ben yazacaktım nasıl gittigini işim vardı yazamadım ne çömeler bilmiyom neden kalkıp oturabiliyom hareket edemiyorum anlayacağın ama yapabilirsen yaparım senin nasıl gidiyor sen yaoiuormuydun?

[@sedefnurdundar7824]

@@ilaydaklc4288 güzel gidiyor ama baya ağrıtıyo beslenmeme pek dikkat etmiyorum 😕

[@tugce3318]

Bu hareketleri yaparken ağlayacaktim neredeyse o kadar çok acı hissettim ki ama agridikca faydasını gördüğümü anladım 🥰tam hareketi bırakıyorum yada hızlı yapmaya çalıştıkça tam yerinde uyarıyorsunuz çok hosuma gitti 😘😂😂😂

[@gulsendeveci8113]

Merhaba, instagramdan denk geldim size ve ilk olarak basen videonuzu yaptım. Çook beğendim. Hareketleri bizimle yapıyor ve sayıyor olmanız hoş geldi. İlk 15 i yapıp siz 2 set daha yapın demiyorsunuz 😉teşekkürler💙

[@Beşiktaş46edits]

Evet en güzel yanı da bu bence. Birlikte başlayıp birlikte bitiyruz egzersizi💓

[@gulcanarisoy3796]

Aynen

[@Mrs.Parsak]

Eşlik ettim valla hemde çok iyi ettim. Bakalım bugün başladım inşallah bırakmazsam burada paylaşıcam bı kaç hafta sonra sonuçları

[@busra4508]

Sizi bugün keşfettim. Sizin bu videonuzu yaptıktan sonra önceki yaptığım farklı kanallardaki basen egzersizlerinin hiçbir işe yaramadığını anladım. Gerçekten yaparken yanmaları hissetim bu çok güzel bi sey. Emeğinize sağlık 💜💜

[@Joker-dz1xw]

Bir defa sikiyim bir şeyin kalmaz

[@emeldoru4454]

Tek kelimeyle yandım yandım çok etkili hareketler teşekkür ederim

[@gamzedogan9106]

Ramazan da hergun karın ve baseni sizinle çalışıp halledeceğiz inşallah ❤️❤️❤️❤️

[@inciince4121]

Bu basen eritmiyor değilmi😊🌸

[@gamzedogan9106]

@@inciince4121 benim inceldi biraz ama daha çok yolum var

[@eylulgizem588]

Harikasınız öyle sakin öyle zarif ☺️ ve çok etkili bir antreman ❣️☺️

[@Sla-kp5ob]

Yandı buralar yandı. Mükemmeldi tek kelimeyle

[@ppinarozv]

12 temmuzda başlamıştım bugün öncesi sonrası yaptım ve 4 günde bile fark belli oluyor herkesin yapmasını tavsiye ederimm

[@zubeydekaraman9570]

Her hareketi 21 defa yapıyorum, sırf memleketime ayıp olmasın diye hxjssj

[@aysebaylassn668]

Burcu bu videonu defalarca kez yaptım, bunun dışında diğer videolar bana çok etkili gelmiyor bu tarz videolar yaparsan çok mutlu olurum 🥲🥰

[@Mavera.]

Chole emi lily hepsini denedim ama hiçbirinde basenlerimin bu kadar yandığını hatırlamıyorum efsaneydi umarım güzel sonuçlar alırım 👍

[@coludynora2974]

kesinlikle oyle

[@coludynora2974]

@@dolunayy5934 ayy su an da yapıyordum jahsjsdjdk benim 3 cm incelmis 3 haftada

[@aysegulozen2872]

Yine yeniden başlıyoruzzzz 1 ay boyunca gün gün yazarım (unutursam hatırlatın) 1.gün ✔ 2.gün ✔ 3.gün ✔ 4.gün ✔ 5.gün ❌ 6.gün ✔ Arkadaşlar gün gün yazmak zorluyor 1 ayın sonunda hatırlatırsanız gelişmeleri aktarırım

[@dolunayy5934]

daha önce işe yaradı mı

[@aysegulozen2872]

@@dolunayy5934 evet çok işe yaramıştı o zman yediğime dikkat etmemiştim ama onda bile faydasını gördüm

[@dolunayy5934]

@@aysegulozen2872 peki ne kadar sürede

[@aysegulozen2872]

@@dolunayy5934 1.5 ay gibi Bi sürede

[@Selenertas_]

unuttun gardaş

[@nurmavi6681]

acidan kahkaha attim. ohh misss guzel yandik

[@semaylmaz5972]

Alev alev yanıyor gerçekten vavvvv🔥 🔥🔥🔥 mum gibi eririm inşallah emeğinize sağlık iyiki varsınız 🙏🏻🌸🌸🌸

[@c.limmermann]

20 haziranda başladım 30 gün boyunca deneyeceğim. sağ bacak 62 sol bacak 62 kilo 61 boy 1.58 1. gün✔️ (1 kere yaptım acayip acıdı ama sonunda iyi hissettim.) 2 . gün✔️ (1 set yaptım dğnden daha çok acıdı ama bitince çok rahatladı bacaklarım ağrı falan yok bende.) 3. gün✔️ (Dünden daha kolaydı. Hareketleri yavaşca ve kontrollü yaptım. Sağlıklı beslendim. Başka fitness videolarından da yaptım.) 4. gün ✔️ ( chloe ting lean arms ve hourglass challange videolarıyla beraber yaptım aynı zamanda termal tayt da giydiğim için fazla yağ yakımı oldu)

[@merthanyildirim6364]

var mı gelişme ?

[@c.limmermann]

@@merthanyildirim6364 devam etmedim :(

[@gulsahkahveci643]

Videolarımızı severek takip ediyorum her gün aralıksız yapıyorum hatta her gün en az 2-3 video birden yapıyorum çok konuşup az hareket yapmıyorsunuz en sevdiğim yönünüz de bu 🥰

[@merveaclan5117]

21 günlük program içinde haftada 5 gün yaptım Artı 45 dkK yürüyüş Basenlerden 3 cm Alt karnımdamdan 8 cm inceldim kızlar çünkü aktif olarak alt karın da devrede 💪 teşeklürler Burcu Hanım ♥️

[@tugbakrloglu9162]

Hergun sadece bu vidyoyumu yaptin baska vidyolarda yaptinmi

[@merveaclan5117]

@@tugbakrloglu9162 sadece bu ve üstüne yürüyüş

[@Ultrapelos]

Toplammmı ayrı ayrı mı

[@merveaclan5117]

Toplamı mı derken anlsyamadm ? Bu video artı yürüyüşle bu sonuç oldu

[@fatmazell608]

Diyet yaptınız mı

[@seymademir9971]

Hareketlerden sonra yeni doğmuş buzağı gibi olan bi ben miyim 😂😂 1.gün:✅(aşırı ağrılarım olduu) 2.gün:✅(ağrılarım devam etti ama çok değil) 3.gün:✅(yaparken ilk iki günki kadar acımadı) 4.gün:✅ (Yaparken geberiyorumm) 5.gün:✅ (pek zorlanmadım) 6.gün:✅ (eskisi kadar zorlanmıyorum) 7.gün:✅ (umarım işe yarar🥲) 8.gün:✅ 9.gün:✅ 10.gün:✅ 11.gün:✅ 12.gün: (bugün yapamadım) 13.gün:✅ (gerçekten inanmayacaksınız ama gerçekten hissediyorum bacağımın inceldiğini salı günü kontrol yapıcam çok heyecanlıyımm🤩) 14.gün:✅ (bugün diyet iptal :( ayrıca artık o kadar fazla zorlanmıyorum umarım alıştığım içindir😐) 15.gün:✅ 16.gün:✅ (ölçüm yaptım fakat bacağımda hiç bir şekilde incelme olmamış.. bir ay sonra incelecek mi merak ediyorum o yüzden devam ediyorum aynı spora) 2 gün ara verdim. 19.gün:✅ 20.gün: yapmadım

[@ceylanceylan1303]

Bacağım çıkmış gibi hissediyorum ağrıdan daha çok değişik bişey var😂

[@agayevaaysun7720]

🤣😂

[@buketcan3261]

8 kilo verdiimm çok teşekkür ederim size dahada vericem insallah

[@ozlemtabas784]

Diyet yaptinizmi

[@buketcan3261]

@@ozlemtabas784 evet yaptım

[@kardelenulusu9524]

Bir haftador yapıyorum o kadar etkili ki inanılmaz ❤️

[@kardelenulusu9524]

Ben 2 hafta boyunca her gün yaptım hala yapıyorum basenlerimde gözle görülür çok iyi fark oluştu

[@kardelenulusu9524]

@@user_26643 ilk iki gün agrıypr ama sonra alışıyor daha kolay geliyor

[@ilayda-lin9496]

Devam mııı

[@H.M.T.A]

Yaklaşık 3 haftadır yapıyorum gerçekten gözle görülür incelme oldu çok teşekkür ederim 3. Günden sonra ağrı hissetmedim hareketler çok kolay geliyor tabi Sadece hareket değil diyette yapıyorum. Başarılar Burcuuu harikasın 🤗

[@songulafsin3294]

Ne diyet peki

[@Abiselam-r9w]

başlamadan önce tüm vücuttum, artık belimden aşağısı yokk :)

[@evinevin5237]

Ben bunu bi ara yaptım diyetle birlikte aşırı derecede bacaklarimi şekle soktu ve aşırı iyidi çok iyi yakıyor deneyin derim

[@uzlifeufak3344]

Harika bir egzersiz düzenli spor yapanlar için yenj başlayanlar biraz zorlanabilir ama ilk 3 günde alışırsınız 😊😉

[@mervenurtarlasuren1955]

Çok teşekkür ederim bacaklarım yanmaya başladı inşallah devam ederim🤗

[@pinarkabay7339]

Valla 2.günümi iğne yemiş gibi yakıyor ve ben buna seviniyorum 🤣 haftada kaç gün yapmalıyız. Sevgiler selamlar 💙

[@mervebulut7315]

Etkisini gösterdi mi pinar hanım

[@nursvncgl]

Diz-ayak hareketi çok başarılı 👏 basenlere hücum ediyor teşekkürler 🙏🏼

[@tubakatik9240]

Hocam hocam canım hocam cayır cayır yandıkk 🔥🧡

[@zulfiyeakel4894]

Çok güzel etkili bacağımı hissetmedim yapmaya devam etcem yazacağım size diyet yapıyorum basenlerim kötü emeğine sağlık burcu hanım

[@beyzanur7857]

Eveeet başladık bakalım. Beğeninde geleyim unutmayayım. 6 şubat✔ 7 şubat ✔ 8 şubat ✔ 9 şubat ✔ 11 şubat ✔ 13 şubat ✔ 14 şubat✔ 16 şubat✔ Ahahjsjsjs arkadaşlar bir sene olmuş devamını getiremedim 61 kilo oldum yeniden başlıyorum bakalım ahsjskdkldd

[@halitenakit3922]

devamını bekliyoruz reisss

[@beyzanur7857]

@@halitenakit3922 yapıyoruz bakalım xispxkelcşv

[@nehirseeker]

@@beyzanur7857 işe yarıyor mu

[@beyzanur7857]

@@nehirseeker yaramıyor gibi

[@nehirseeker]

@@beyzanur7857 ölçtün mü

[@esra_2245]

gün 1: çokça yanma hissettim ve bazı egzersizleri yarıda bıraktığım oldu, mola verilmesi çok iyi oluyor hocamızın yönlendirmeleri çok güzel❤ gün 2: yapmadım gün 3: bugün daha yoğundu, kesinlikle işe yarayacak!😊 Gün 4: bazı hareketleri yaptım Gün 5: bazı hareketleri yaptım

[@yaseminkemechurkan7695]

Burcu hanım doğum sonrası içinde egzersiz hareketleri videosu istiyorum sizden teşekkürler ☺️

[@volkanisler3655]

burcucum harıkasın sen basenlerini yakarken ben ne hayaller kurdum bilemezsin canım

[@3kzkardestv861]

Böyle birşey yok😶‍🌫️ ölüyorumm. Okadar canım yandıki ama tamamladımm😍 sizle yapmak çok güzel oluyor, enerjiniz güzel, teşekkürler☺️ diyetteyim ve sizin basen karın egzersiz videonuzla devam edeceğim, 2. Günüm cayır cayır yanayiiii ahan ahan burasiii😊🥳🥰 1 haftaya gözle görülür fark olacağını düşünüyorum😇

[@vangolucanavari_]

görünür fark oldu mu acaba cevap verirseniz çok iyi olur🙏🏼🙏🏼

[@3kzkardestv861]

@@vangolucanavari_ evet düzenli yapınca tabiki

[@AfretDaudov]

Burcu çok güzel egzersizler yaparak ,beni de motive etmiş oldunuz ki …..nerdeyse bir yil önce sizin videolarınızla egzersize başlayarak haftada hergün yarım yıl boyunca ,sırayalarak deyşik egzersizlerinizi yaptım .Yarım yıl sonra haftada 4keze düşürdüm çünkü yoğun çalışıyorum ve fazla da kasları yormak istemiyorum.Almaniyadan takıp ediyorum sizi .yaşim 51 Ama egzersizlerin yanı sıra sağlıklı beslendim için kilom her zaman 48 kalıyor 😊.egzersizlerinizi,şekersiz günlerinizi hepsını uyguladım ve çok memnunum.saglıklı günler Burcu 🌸

[@AfretDaudov]

Spor -sağlıklı beslenme az şeker eşittir sağlık

[@Lilijhhhhhhh]

Gerçekten enerjiniz okadar güzelki zorlanmama rağmen birakmadım harikasiniz

[@GulsahÇelik-s7z]

Hocam mükemmelsiniz bugüne kadar birçok hareket yaptım sizinkisi en etkili olanıdır❤

[@pinkelephant3747]

her yaptığımda tekrar beğen tuşuna basmak istiyorum 😂

[@rosarosess76]

Maf oldum ilk çalışmaaaa inşallah devamını getirebilirim

[@zeynepk4666]

Pazar ödevinin üzerine yaptım 💪🏻 buralar yanıyor hocam 🥵🥵

[@elifbostan7200]

Çokkk güzel yanıyor basenlerimiz. Çok teşekkür ederim hocam. Harika hareketler🥰

[@benbuketim1607]

etkisinin fazla oldugunu hissettiğim tek video bu birsürü video izledim bu cok iyi yakıyor 2. günüm 3. ve 4. de tamam 5. yapıldı 6. yapmadım 🤤 7. gün yaptım vee ölçüldüm 2 cm incelmiş bir hafta daha devam edicem önemli not ; birer kilo ağırlık takarak yaptım hızlı sonuc alabilmek icin MUTLAKA YAPIN HALA DEVAM EDİYORUM GÖZLE GÖRÜLÜR DERECEDE ETKİLİ BİRAZ SIKIN DİŞİNİZİ OLUCAK bi süre sonra alışıyosunuz kendinize göre hareketleri arttırın derim 🥰🥰

[@aydinnff]

eridimi basenleriniz sıkılaştı mı

[@benbuketim1607]

@@aydinnff kesinlikle tamamen erime 1 haftada imkansız kendimizi kandırmayalım ama 1-2 cm kesin incelirsiniz devamındada yazarım ekstra incelme olursa

[@sibelyklmaz3743]

Gerçekten inceldi mi basenleriniz​@@benbuketim1607

[@sonamabudova3210]

Superdi.Emeginize saglik.Her gun yapsam guzel sonuc alacagima inaniyorum🥰💕🔥

[@BurcuTuncok]

Sona Mabudova ❤️❤️

[@esraozturk8207]

Aldın mı sonuç ?

[@tuanabakir4608]

Faydalı oldu mu??

[@gulsahozcaner1069]

Çok değişik bi ağrı hissediyorum yaparken🤦🏻‍♀️

[@ozgeaydogdu3734]

bayildim cok guzel 👏 favoru videom emeginize saglik

[@Bos-ns1qz]

olduğum yerden kalkamıyorum;))))

[@lemanmemmedova9952]

Azerbaycandan izliyorum çok guzel yapdiniz cok sagolun🤗😍

[@gulsell]

Çok güzeldi alt bacak ve ayak bileği için de çalışma gelsin🤗

[@BurcuTuncok]

Eylül gelecek ❤️

[@llzgt]

evet kesinlikle😊

[@seyretsene599]

Bir-bir buçuk aydır yapıyorum her gün düzenli olarak ama ek olarak bir kaç basen eritme spor videolarını da yaptım yeme içmeme de çok dikkat ettim abur cubur hamur işi ağzıma sokmadim gece yatmadan önce yoğurt kürü yedim sabah kalkınca aç karnina detoks suyu içtim 64-65 kiloyken şu an 54 kiloyum arkadaşlar tabiki doğal olarak çoğu kilom bacaklarimdan gitti isteyene diğer videolari instagramdan atabilirim (: kısacası etkisi var ama artık bu sporlari yaparken hiç yorulmuyorum o yüzden artık artirmam lazim süresini

[@Mina_WG]

diğer bacaga gecmeden pert oldum thanks :)

[@sevdaciftci8472]

İki haftadır bu hareket leri uyguluyorum gerçekten faydasini gördüm diyet yapmıyorum sadece akşam yemeği ni hafif corba salata gibi şeyler le geciriyorum

[@kelebektv3551]

etkisi oldu mu?

[@sevdaciftci8472]

Evet devam ediyorum yapmaya