Como meditar pela primeira vez? | Meditação de 5 minutos

[@Eurekka]

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[@kiyotakaayanokoji9197]

Eu estava super extressado, mas agora estou muito calmo. Tão calmo que estou escrevendo esse comentário devagar, coisa que normalmente não faço

[@Tylerzaao]

Meu Deus, eu me senti no céu, me trouxe uma paz imensa, eu estava precisando muito, obgd msmm de verdade

[@danieldelpupo]

Por isso, que sempre pratico a respiração, é como se fosse uma droga sei lá kkkkkk mt bom

[@Ricardo_Parker]

muito bom mesmo

[@limonadapososuke3749]

FÃ DE CAVETOWN 🙏🙏🙏

[@Jadson661]

Eu costumo ser bastante estressado, agitado, e vivo reclamando dos meus problemas, sem contar que uma das coisas que mais me afeta é pensar muito negativo, ultimamente estou mudando meus hábitos, entre eles a meditação é o que mais esta me ajudando, depois que você pratica meditação, seu corpo relaxa, você fica mais leve, consegue controlar seus pensamentos, indico a todos praticarem meditação

Mermão, que doideira.... Vim entender como funciona na prática e a sensação que tive foi algo diferente, ao mesmo tempo que o rapaz falava no vídeo, eu me concentrava em não perder o foco e a cada segundo que passava eu sentia o meu corpo leve, quase não tive controle do peso da cabeça de tão solto que eu estava... Ao chegar no final do vídeo, notei que eu estava totalmente relaxado e com um sorriso de chegar nas orelhas, não sei se isso é psicológico no sentido do nosso cérebro buscar por algo novo durante a meditação ou se realmente se desligar do mundo atual nos faz ficarmos mais leve, experiência que irei fazer muitas outras vezes

[@Laisa-z6u]

Você é do nordeste?

[@Breno-jh3tn]

​@@Laisa-z6uvocê perguntou pelo "mermão, que doidera..." ? Kkkk

[@Jornalfortal]

30 segundos ja senti paz e pouca ansiedade

[@MariaLaura-hy2vz]

Sofro de TOC e os meus pensamentos não me dão paz um minuto, eu já tô desesperada tentando tudo, então lembrei que minha psicóloga recomendou meditação, nunca fui boa em ficar quieta pra essas coisas e sempre perco o foco muito rápido por causa dos pensamentos, no começo do vídeo foi difícil concentrar, porém mais pro final eu fui relaxando e ficando mais calma e aliviada, vou tentar tornar isso uma prática diária, tô tentando tudo kkkk, muito bom esse vídeo!!

[@jeffersonsanttos71]

Oi amiga! Tudo bom? Eu também sofro desse problema. Entretanto a meditação ajuda bastante a aliviar os sintomas. Peço que tenha calma na hora de meditar, deixe sua mente fluir. Lembre-se que a obsessão do toc é alimentada pelo sentimento de culpa. Então eu recomendo que não se sinta culpada por não conseguir se concentrar. Apenas relaxe e deixe seu corpo fazer o resto. Espero que eu tenha ajudado! Deus abençoe😊 😊😊

[@caiocarvalho6454]

Foi incrível, me senti mais calmo, mais zen, como se eu tivesse acabado de tomar um calmante, é sensacional

[@leticiasantosmoreiraleh3227]

Estava fazendo trabalho da faculdade, aí do nada pesquiso "como meditar pela primeira vez" pois me deparo assistindo esse vídeo só quem TDHA vai entender. Vídeo ótimo, acabei de meditar aqui, me senti super leve. Agora me sinto apta pra ter foco, agora vai!

[@filipefelps3159]

Você tem praticado frequentemente as meditações? Tenho TDHA também...

[@canalshanti]

@@filipefelps3159 Eu também sofria muito com TDHA, mas já venho meditando há uns dois anos e minha vida mudou bastante 😊 Dois livros que me ajudaram muito foram O milagre da atenção plena do Thich Nhat Hanh, e o Meditação para Iniciantes, da Eleonora Costa, que foi uma boa introdução para o mundo da meditação!

[@TheChosen0791]

O vídeo que eu não sabia que precisava, eu relaxei e acalmei tanto que dei uma pescada durante a meditação mas rapidamente voltei ao foco kk Tenho TDAH, Ansiedade e Depressão, só quem sofre com algo assim sabe o quão difícil é lidar com isso o tempo todo e essa meditação me ajudou muito

[@GR31133]

Senti uma paz interior tão grande, por esses 5 minutos eu consegui escapar de pensamentos diários e preocupações desnecessárias, muito bom e recomendo para todo mundo

[@natalysantos3842]

Fiz ontem a noite para tentar dormir e deu super certo, de alguma maneira em poucos segundos fiquei grogue pra caramba… e consegui adormecer

[@Waygth]

Eu definitivamente deveria ter feito isso antes!! Minha primeira vez tentando meditação, quero colocar na minha rotina, quero mudar de vida porque está tudo arruinado. É de uma paz enorme quando você percebe que a meditação vai te acalmar, tenho TAG e acho que foi a primeira vez na vida que ouvi o silêncio da minha mente, é incrível 😲😌

[@Jenderfull]

Continua meditando depois de 6 meses?

[@otavioaugusto6274]

Nossa, eu achava que era besteira esse negócio de meditação, mas foi bem gratificante, vou realizar sempre agora.

[@Jenderfull]

Tá meditando?

[@lyndysousa5931]

Dói instantâneo a calma que eu senti ao final da minha primeira prática de meditação.

[@VitorRSBonfim]

Eu consegui me concentrar apenas na voz dele e na minha respiração, foi incrível

[@dua8765]

Eu tô todo arrepiado aqui, MDS que sensação de calma

[@MateusCosta-ku6ym]

Eu ia fazer só 1 min e terminei fazendo 6 min Nossa, isso me ajudou muito estou mas calmo e meus pensamentos silenciaram total só que tem Ansiedade sabe que é ruim de controlar a mente .gostei muito

[@jhonnyeduardo2012]

Amei!!! Me senti leve,como se tudo negativo tivesse saído do meu corpo até chorei algo inexplicável.

[@Jonas.Fortunato.2024]

Eu também

[@PedroHenrique-cr7bp]

Eu tbm migles. Aí que tudo

[@vitormartins8911]

É a melhor das terapias,todo mundo deveria fazer, parabéns, gostei da sua forma de falar de modo objetivo sem ficar repetindo as mesmas palavras.

[@sVisted]

No momento da meditação não senti nenhuma emoção, vi o meu mundo mudar, minha visão ver outras cores e entrar em um mundo diferente, enquanto me concentrava, milhares de pensamentos iam na minha cabeça, tanta informação, tanto conhecimento, parecia que eu vi algo além... E depois quando me mexo, recupero minha consciência aos poucos. Agora me sinto muito calmo, concentrado e de alguma forma me sinto que tenho uma sabedoria tremenda.

[@riquezxw]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@guizin2830]

Viajou pro 7 alem

[@Leoxxzedit]

Abriu foi o terceiro olho kkkkkk

[@unknowndark-s-1]

Slk maluco viajou pra outra dimensão

[@sVisted]

@@unknowndark-s-1 Slk kakak

[@nildalins7693]

Eu senti muita vontade de chorar, e chorei,mas ao mesmo tempo senti uma paz, obrigado.

[@julianaaraujo3453]

Também me senti com vontade de chorar...

[@emanuelsequeira7742]

Muito mesmo

[@Yoshizinha1206]

Mano vc é um anjo, me senti muito bem, eu juro, sua calma me contagia, carisma, vc merece tudo ❤❤

[@marinacarassatohopson3474]

Eu sempre achei que meditação era algo que as pessoas fingiam que dava certo. Decidi quebrar o Tabu. Deixei de lado os julgamentos e os pré-conceitos. Hoje eu consegui terminar a prática e foi um tapa na cara..rs Realmente funciona e nos conecta com a nossa essência! Me comprometi a fazer todas as manhãs. Muitíssimo obrigada por esse vídeo didático e super prazeroso de acompanhar! 💕🙏🏼👏🏼

[@ana_43.]

Obrigada ❤🥹eu estava com grise de ansiedade antes, comecei a fazer esse exercício, e terminei chorando 🥹🥹🥹🔋🔋⚡que alívio, tô bem🥹🔋agora já tenho a solução pra ansiedade 🥹🥺

[@ValériaAlvez-k5x]

Muito bom o vídeo Enrrique deus te abençoe sempre cara amém ☺🙌✌

[@magno0404]

Que sensação maravilhosa. Me senti leve, como se tivesse acordado de um cochilo da tarde, bem tranquilo. Obrigado!

[@claudiasantos3200]

Meu deus tô chocado nunca tinha sentido isso antes uma sensação de paz como se o tempo parace quando fui ver já tinha passado 15 minutos.Gostei muito e pretendo fazer todos os dias

[@geniquelioo2026]

Me senti mais leve e calmo, impressionante como que 7 minutos se passaram como alguns segundos.

[@ninguemsabe3671]

Mano nunca tankei ,foi muito bom real mesmo

[@lauramoreno5394]

Sempre tive muita resistência para meditar, só de pensar em fazer já ficava irritada. Gostaria de agradecer imensamente, a maneira combo você conducted é brilhante. Simplesmente maravilhoso.

[@JaquelineRomania]

Gente um negócio tão fácil e simples faz uma baita diferença, tava ansiosa elétrica, agora tô calma e deu até sono

[@EnizeeXs]

Senti a mesma coisa, experiência incrível.

[@annab02]

Estou começando a meditação pré-enem, para tranquilizar a minha mente e revisar meus estudos. Só uns minutos já senti bastante calma, apesar que meu quarto( minha âncora) os vizinhos estão com som elevamente alto; Mas prestei bastante atenção no vídeo . 😊

[@wesleyrodrigues3445]

Me senti mais calmo e leve

[@mariaeduardo4188]

Meu Deus, minha mente é muito barulhenta, vieram 1500 pensamentos na minha cabeça, tudo engraçado, fiquei até sorrindo durante a meditação, sou muito desconcentrada😅😅 tinha uma brincalhona saltitando na minha mente, acordei super mal disposta, não entendi como isso aconteceu estou muito melhor agora, olha adorei, ❤️preciso muito meditar pra me manter concentrada, com certeza vou fazer amanhã de novo. Gratidão 🙏🌻

[@erllinha_cordêiro]

Meditei hoje novamente, nova sensação! Algo surpreendente! Coração tranquilo, respiração mais profunda!! Muito bom!🙏🏼🌹

[@LiminhaL2]

Comecei a meditar hj para ter mais desempenho em campeonatos de esportes eletrônicos e realmente a experiência é muito incrível literalmente me senti leve e relaxa e não deixei os pensamentos me consumir

[@cristinacarvalho5874]

Me senti orgulhosa de.mim.mesma!!! Gratidão

[@janainaramos5661]

Grata pela dica de medição ,foi ótimo ,corpo leve ,mente leve tbm

[@jocastareismelomuracamurac8422]

Muito obrigado eu estava precisando estabelecer uma conexão entre corpo e alma

[@rutebessa5042]

Obrigada por sua condução nesta prática tão especial que é a meditação, com simplicidade, motivando os iniciantes. Tento meditar, mas foi a primeira vez que consegui. Uma sensação de leveza e bem estar tomou conta do meu ser.

[@angeldhiego9221]

Que surreal,um mega barulho na rua mas eu consegui me concentrar e depois que finalizei a sensação é inexplicável ❤

[@asgemeasceciliaeleticia1344]

Me senti renovada ❤muito obrigada mesmo eu estava precisando ❤

[@simonessizidoro]

Sinto minha respiração presa, mas percebo q com prática vou melhorar, pq senti tbm um alívio! Gratidão ❣️

[@carlosgeovane5991]

Tbm sinto essa tensão na respiração, até parece que não sei respirar normalmente kkkk acredito que com a prática e gentileza nós podemos avançar aos poucos.

[@PauloHenrique-jk7pl]

Minha primeira meditação!!!!! Consegui ir até o final

[@FatimaAlves-v8u]

Nossa que paz eu senti depois de 5 minutos de meditação irei tentar lembrar de fazer mais vezes

[@carinealves4040]

Me Deus tanta paz, mais tanta, que me deu até vontade de chorar e olha que sou ruim de concentração hein. Obrigada ❤. Pretendo continuar, pois sou muito distraída e ansiosa e isso tem me prejudicado muito.

[@marimey5714]

Amei, o melhor da meditação foi sentir a minha barriga, toda vez que eu reparo nela eu me acalmo💜

[@dhara1202]

Eu sonhei que alguem pedia pra eu meditar. Faz dias. Hj precisando de dopamina por motivos amorosos enfim... pesquisei como conseguir e a meditação foi a primeira indicação do google. Me sinto mais leve e feliz continuarei. GRATIDÃO

[@mayarasoares233]

Achei vc e amei,vou começar a meditação, começando a seguir vc gratidão ❤

[@VelkGamer]

Eu nunca tinha conhecido a verdadeira paz, meu DEUS, acho que não quero fazer mais nada na vida além de meditar, muito obrigado moço

[@Jik._]

Está praticando todos os dias? Como está sendo a experiência?

[@angell_gabsAG]

Muito obrigado! Me senti como se eu estivesse me reconectando ao mundo novamente 🥹

[@ewertonsilveira5245]

Eu me senti mais leve, nunca tinha me sentindo assim antes, algo novo e que com certeza farei todo dia

[@kaio348]

Me ajudou muito, fiz deitado mesmo kkkkk confesso que fiquei zem, tenho ansiedade e pressão alta, não acreditava muito nisso mas agora vi que realmente funciona, Deus abençoe

[@papy0128]

Nao imaginava que era tão bom assim❤️😭

[@ceciliaacioly-w7w]

Eu me senti mais feliz, e com mais atenção. Eu tambem estava com alguns pensamentos negativos, e eles sumiram quando segui os passos da meditação neste vídeo. Eu amei!!! Vou praticar todo dia agora😊😊

[@loricenascimentonascimento7321]

😂 me relaxei e comecei a bocejar😂muito bom. Obrigada

[@abs2011tutu]

Muito obrigada por disponibilizar seu tempo para nos ajudar 😊

[@Ally_.Komoriii]

Eu fiquei calma e feliz, que legal 🥺

[@AmVOF]

Muito obrigado amigo, você me ajudou muito, minha mente estava quase entrando em colapso por inúmeras coisas. Muito obrigado

[@AlexandreSantos-gf7ws]

Me senti mais leve. Deu até uma pequena sensação de sono. Excelente

[@Isabella-t2r]

GRATIDÃO PELA SUA AJUDA, FOI MINHA PRIMEIRA VEZ QUE CONSEGUI CHEGAR AO MAIS PERTO DA VERDADEIRA MEDITAÇÃO 🎊🎊🎶🎶🎶👏👏👏😇😇😇🕊🕊🕊🙏🙏🙏🌷❤🌷❤🌷

[@filipebento3278]

Sensacional, me senti muito bem Várias vezes tentei sozinho mas os pensamentos tiravam minha paz e eu desistia, e só nessa primeira tentativa acompanhando o vídeo consegui me ver livre obrigado

[@douglassilva8292]

Sentido meu corpo reagindo , com as constantes respirações , pulmão , cérebro , relaxei as ao poucos , amém senti leve …Primeira vez que faço, e sensação do toque foi incrível , eu me conectei por segundos ao meu corpo, coisa qe não sabia a muito tempo….Vou repetir e deixar mais sensitivo a permisssao de sensações….Obrigadooo ….! M

[@SrGotencraft]

cara incrivel tava dando nada foi e fiz agora to tão leve com uma paz, foi uma ajuda em tanto

[@Maaylon]

Cara, meus parabéns. Vc acaba de mudar totalmente meus dias para melhores dias do mundo a partir de hoje !! Sucesso do mundo pra vc, obrigado 👏👏

[@heaven.5087]

Quero dar início em exercícios de meditação e simplesmente adorei o resultado da minha primeira meditação. Agradeço muito pelo vídeo.

[@Keiko3369]

Cara eu estou impressionada eu me senti mais leve mais calma e uma paz sabe? Eu amei ! Vou meditar todos os dias

[@victorlorrandeandradesouza8661]

parabens!!!!!!!!! O MELHOR VIDEO DA VIDA, eu nunca havia sentido essa tranquilidade interna. muito obrigado.

[@leandroribeiro4385]

Caramba passaram 6 min? Nao percebi,primeira de muitas meditações! Ganhou um inscrito e like garantido!

[@asmrnoitescalmas7929]

Mano q incrivel. Eu to mega relaxado

[@mell7681]

Me sentir em um lugar de paz nossaaaaaa que coisa extraordinária

[@anajuliamurrieta793]

Tive sensação de paz, calma

[@mariaalicesantosbezerra6876]

Que coisa maravilhosa!

[@joaopaulino4675]

Obrigado por nos disponibilizar este conteúdo agradável

[@esterlana]

Obrigada, eu havia tentado antes e não conseguia, mas agora com essa técnica eu consegui. Eu senti meu corpo meio flutuante e também um formigamento. Ainda preciso entender mais sobre esse mundo mas foi muito legal finalmente conseguir.

[@batatinhajoh5110]

Gratidão amigo, consegui meditar 1 vez ❤️🙏🏻

[@PeraOFC-confia2020]

Muito obrigado me sinto mais relaxado e livre, meus musculos estão MUITO menos cheios.

[@bielgabriel6536]

eu estava treinado né, aí eu resolvi meditar para dar uma acalmada e foi muito bom, estou bem mais aliviado, muito obrigado(não seu se o uso da pontuação está correta).

[@vinyzinart]

Me sente muito leve, apesar de distrações me concentrei só naquilo e me sente feito uma pena ✨

[@nataliajulianacoalhatoamar7492]

Muito legal eu fiquei muito calmo até para escrever e eu vou metitar dia após dia🎉🎉🎉

[@katleydias7863]

Eita penga juro a paz q eu tive quanfo ele tava falando nss uma paz valeu ai em

[@daisavalverde7783]

Parabéns pelo belo trabalho! A sociedade do cansaço agradece!

[@endrewalbuquerque]

Muito obrigado, parece que você se sente mais leve e é tão prazeroso, você entende o coração e como ele esta e a quanto cada respiração o seu coração , peito vai sendo moldados.

[@thaiszerbeto5454]

Me senti leve, sensação de paz, bem estar... muito bom!!

[@GabrielPaulino-q8v]

Boa tarde ao mesmo tempo que eu soltava o ar sintia a angústia saindo junto incrível obrigado

[@camillapodologa7581]

primeira vez que faço, me sentir super bem, vou colocar em prática todos os dias ❤

[@marciogando1615]

Me sinto leve, muito obrigado cara. Será o meu pão de cada dia.

[@rramos6861]

Nossa cara,muito show,massa msm.. obrigado e parabéns pela iniciativa de ajudar quem precisa, obrigado 🙏🏻

[@henriquefabio8691]

Cara obrigado eu não estava conseguindo, eu sempre vou voltar aqui pra tentar.

[@michelkennedy8511]

Senti um relaxamento mto grande

[@gustavomaciel-dh3re]

O Bagulho é Verdade mesmo tá doido q locura

[@gabriele7855]

Minha cabeça doeu, a respiração pesou, deu vontade de chorar, fiquei tonta, inquieta no começo. Cabeça ainda dói e sinto q preciso chorar, mas terminei e amanhã vou fazer de novo. ❤️

[@vitoralmeida1009]

Senti quase a mesma coisa que você,tirando a dor na cabeça

[@cristinapereira470]

Tentem de novo. Isso é ansiedade

[@miguel_TM]

Oxi

[@claudiaandreasantos5476]

Isso é limpeza de todas memórias negativa que te fizeram sofrer. Continue para limpar. Chore se for preciso.

[@sappyfun7007]

Isso é o desbloqueio dos chacras sla como escreve

[@Ren4to_O]

Rapaz, que negócio que acalma rsrsrs, quase dormi com a voz do narrador rsrsrs obrigado pelo vídeo

[@c.araujo99]

sensação de relaxamento, coração mais calmo,sentindo mais meu corpo,que meditação ótima!

[@familiabarbosa5137]

Me senti flutuando nas nuvens, experiência incrível. Obrigada.

[@wagnercabanno]

Nossa... consegui relaxar tanto que cochilei! Gratidão!

[@sueliaparecidavivencio6928]

Boa tarde HENRIQUE ❤ FIZ COMO VOCÊ FALOU. ABRI A BOCA VÁRIAS VEZES. ME RELACHOU. OBRIGADO ❤

[@iasminbatista798]

Que paz maravilhosa,vou colocar na minha rotina sempre

[@Ryanaugustodesouzasilva-pn5tt]

Foi incrível pareceu segundos pra mim