EVDE DAMBIL İLE BİLEK GÜREŞİ ANTRENMANI ve DETAYLI BİLEK GÜREŞİ EĞİTİM SETİ

[@ömerustaömer]

%20 indirim kodunu ilk beş kişi kullanabilir. Kod : indirim20

[@murro5367]

Eskiden üçretsizdi ne güzel sende haklısın emek veriyorsun yılların tecrübesi var

[@dunyageneli8624]

Seni izlemeye başladığım dan beri inanılmaz gelişti kol kaslarım efsanesin kral. Ve bize öğrettiğin için teşekkürler:)

[@EnoRipper]

Abi fitness salonu programı gelsin

[@Memphis1313]

Sonunda abi sonunda var ol ❤

[@emrecan4793]

Hocam masasız spor salonu versiyonu da gelsin

[@errlll]

Çok ihtiyaç imiz vardi iyi oldu

[@errlll]

Ömer hocam katıl üyeleri içinde eğitim gelecekmi?

[@AhmetTugrulGUL]

allah razı olsun abim

[@eraywayne2165]

hocam göstermiyorsunuz ki geçmişsiniz hepsini

[@semihgulcuk]

Emeğine sağlık abi

[@habibkan7584]

Ya abi süpersin

[@yalovalı77yl]

abi biz seni izlemek istiyoruz lütfen daha çok maç yap seni istiyoruz

[@PhysicsFull1]

hocam emeğinize sağlık

[@eminkaska9272]

Faydalanmaya Lara üzülürüm

[@funnyman655]

Programı aldık, ama keşke ordaki videolarda set aralarında kaç dakka dinleyeceğimiz, her harekette kaç kiloyla çalışacağımız ve bu kanalda olmayan daha çok haraketler olsaydi. Şahsen benim için bu eksiklerin olması sıkıntı değil, ben kanala yardim amaçlı aldım, ama eminim birçok kişi bu programı sırf sırlı hareketler ve teknikler ogreniyim kafasıyla alcak. Programda değişiklik olursa sevinirim

[@barsakarsu6245]

Abicim aynı program bende de var. Ömer hocanın özel derslerinden de zamanında faydalanmış birisiyim. Video içinde dediklerinizin bir kısmını zaten söylüyor. tek eksik kaç dk dinleneceğimiz. Onuda derslerden dediğim gibi zamanında faydalanmış biri olarak söyleyebilirim. Her sette kendimizi yeterince zorlayabiliyorsak. İyi hissetmeden girmeyin diyordu. Bizim vücutçu olmadığımızı ve yeterince dinlnemezsek hareketi yeterince iyi yapamayacağımızı söylemişti. Bu eksik tamam. Ama kaç kg ile çalışacağınızı nasıl söylesin ? Bir tek seti siz almıyorsunuz. Hammer curlde 30 kg basın derse siz 20 kg basıyorsanız ?? nasıl olacak. dediği kiloyu herkes basamayacak. Aslında açıklıyor. 12 tekrar yapıyorsak 10 a geldiğimizde ciddi zorlanmamış gerekiyor diyor. Bunda zamanla bulmanız gerekiyor. Elinize 10 kg alın deneyin 9 yapmanız gerekiyorsa 7 ye geldiğinizde ciddi zorlanmaya başlamışsanız kilonuz odur. Hareketi nasıl yaptığınız önemli. Derste yavaş yapın dediği yerde kol şişince ve yanınca otomatik haliyle hızlanıyor inasan orada da seti tamamlama ama hareketi bozma diyor. Yani dediği gibi yapınca her kelimesinin ne kadar önemli olduğunu tam olarak dediği şekilde yapınca mükemmel anlıyoruz. Bu programda muhtemelen bir çok kişi hızlanacak ve hafif kiloda olduğu için tam verimi alamayacak. Benim tavsiyem iyi tdinleyin ve dediğini asla bozmayın. Aşırı iyi hissettiriyor. Benim ve duyduğum bir çok kişide bu kadar hiç iyi hssetmediğimdi. Bu arada Ömer hocanın kendi bulduğu bir çok hareket var. Onları direk yaptırsam kıymeti yok diyordu. Önce bölgeler güçlenecek. Sonra açılar. Bu hareketlerde aşırı iyi hissettiren açı antrenmanları. Onları göstermesinin burada bi anlmı yok bencede. Önce güçlenin ondan sonra açı oluşsun.

[@durmuskmrc]

Eskiden ücretsizdi ne güzay

[@pufnoktas6152]

Ücretsiz anlattığı bir çok video var Ömer hocanın. Onları açıp izleyebilirsiniz. Ömer hocaları ile aynı ortamdayım. En son bu konular hakkında konuşulduğunda youtube, instagram ve tiktoktan yani sosyal medyadan bu ay cebinden para vereceğini söyledi. Garip geldi değilmi. Bize de garip gelmişti Sigortasını kendisi youtube gelirinden yatırıyormuş. Birde gelen paranın vergisi var. Bu ay 6 bin civarı sosyal medyadan toplam para gelecekmiş. Açıp gösteriyor raporları. Sigota 7 bin vergi derken büyük ihtimal 1000 tl gibi bi para artı vermesi gerekiyor. Yazık değil mi bu kadar bilgiyi yıllarca bedava anlatan kişiye eskiden ücretsizdi ne güzay yazıyorsuuz. Sizin yada yaşınız küçük çalışmıyorsanız babanızın para kazanmadan yıllarca sürkeli emek harcayarak insanlara fayda sağlayın ve ellle utulur hiç bir şey kazanmayın. Ondan sonra Ömer hocanın para kazanmasına karışabilirsiniz. Önce o fedakarlığı yapın. Sanki buradan kazanacak. Ömer hoca yaklaşık bildiğim katdaryıla 5 sene olacak youtube da binlerce insan kazandırdı yaırşmalara ve kimsenin anlatmadıklarını anlattı. Neden uzun zamandır yeni video paylaşmıyor biliyormusunuz. Çünkü maddi olarak bir şey kazanamıyor. Herkes sizin gibi hep bana diyor. Bu yorumları okuyunca insanların bu kadar bencil olmalarını anlayamıyorum. Bu kadar karşılıksız insan bir şey yapmaz. 5 senedir elinden geleni yaptı. Muhtemelen yakında bırakır sosyal medyayı pek olumlu konuşmuyordu.

[@bosnakmehmetergen8931]

Hocam yeni basıç videoları çek gare bunlar eskide kaldı 😂

[@pufnoktas6152]

Hep siz faydalanın Ömer hoca bir şey kazanmasın. Sizde haklısınız.

[@Mr.Grow_MasTeR]

600 liraya kas mı alıyoruz şimdi anlamadım ben

[@emre-r4b6u]

Hocam dambılla yan baskı çalışabilir miyiz

[@ömerustaömer]

Dambıl ile yapmıyoruz. Ev ortamında yan baskı için Koltuk kenarına minder koyup maç açısı oluştruyoruz. O şekilde yan baskıyı yapıyoruz.

[@pontusgreek655]

Ömer abi, devon larrat ile Güreşirsen kim alir merak ediyorum açıkçası.

[@AzizAziz-rd3hs]

Knk çok güçlü olduğunu , lakin lariti yenemeyeceğinide herkes bilir . Böylelikle sende öğrenmiş oldun . Yalnız Ömer hocamın maşallah ı var

[@huseyinertan-mn3wr]

Hocam 10 kilo dambıl la başarı elde edilir mi yani hafif ağırlikla

[@yesilyol4770]

Hocam serçe parmağın arka tarafı bilekte menüsküs tarafında ince bir geçmeyen sızı var. Emarda birşey yok nasıl kurtarıcaz sizce.

[@gimmeshortts]

bende de orta parmakta var el yayı bükünce sızlıyor normalde hiçbir şey yok

[@yesilyol4770]

​@@gimmeshortts benimde ilk orta parmaktaydı o duzeldi ama bu taraf hassas heralde düzelmezsse alçıya yada atel takıcam harektsiz dinlensin başka türlü düzelmicek.

[@gimmeshortts]

@@yesilyol4770 çok canımı sıkıyor 2 ayı geçti el yayı seti aldım kullanamıyorum

[@buraksardogan1675]

hocam bize bilgi degil direk hareketleri gostrrsen

[@ahmetkirat7230]

Program nerede hocam

[@mikokes284]

Aciklamadaki linkte var ama paralı

[@ömerustaömer]

Arkadaşlar programa açıklama kısmındaki linkten ulaşabilirsiniz.

[@jumamyratkomekov8442]

Teşekkürler abi

[@habibkan7584]

Abi levanla bilek güreşi yap

[@CLASSICTURK]

hocam bunu bence udemyde de paylaşabilirsiniz ek gelir olur

[@Farkifarklii]

Ömer abi bi indirim gelirmi be abi :D

[@ömerustaömer]

Senin mesajından sonra 5 kişilik indirim kodu oluşturdum.%20 indirim. Kod bu indirim20

[@Farkifarklii]

Kralsın abi

[@melihyildiz3320]

abim ben o dumbell ı nerde bulabilirim internette satışı varmı acaba tek taraflı ağırlıklı

[@Kolektifcs]

Sevgili kardeşim, tek tarafı ağırlıklı diye bir şey olmaz. Zaten ağırlık eklemeli dumble satın aldığında özgür iradenle tek tarafına ağırlığı takip kilidi koyarsan tek tarafı ağırlıklı dumblea dönüşmüş olur.

[@melihyildiz3320]

@@Kolektifcs eywallah kral sağolasın

[@morihaus417]

@@melihyildiz3320 EYWALLAHKRALLIESHRGIJERPGJEOĞPRGOPER

[@EnoRipper]

İlk

[@emregundogdu6301]

abi keşke bedava yapsaydın ya

[@pufnoktas6152]

Yıllardır bedavadan anlatıyor. Hiç kimsenin anlatmadıkları ne anlatıyor. Diyorsunuz ki her şey bedava yapsın hiç para kazanmasın. Yaşamasın. Zaten Ömer hoca'nın çoluk çocuğu yok. Ben Ömer hoca ile aynı ortamdayım. Söylediği şey KZbin'dan bu ay 7 Bin civarında gelecekmiş. 7000 de sigortayı KZbin'dan veriyormuş. Bunun bir de vergisi var. Yani cebinden bu ay para verecekmiş. Adam anlatırken ben utandım. Size kalsa yaşamasın. Her şey bedava ama her şey para harcayın

[@fatih2779]

Bedava olmayan ne anlatıyor işte