Evde Mobiliteni Test Et! (Omuz - Bel - Kalça Kas Dengesizliği)

[@merhababeninsanim]

Videolar gerçekten işimize yarıyor içerikleri bitmediği için ekibinize teşekkürler 🤩

[@ahmkrby]

Omuz hareketi yaparken benim omuz katur kutur ses çıkarıp takılarak hareket ediyor.

[@nurlanqocayev3168]

Aynen benimde sağ omuz dediğin gibi oluyor.

[@atacanyazgan9946]

Furkandanda geliyo o sesler :D

[@ahmkrby]

@@nurlanqocayev3168 valla benim de sağ hocam

[@ahmkrby]

@@atacanyazgan9946 onda da geliyor ya vay halimize 😀

[@atacanyazgan9946]

@@ahmkrby yok gelmesi normal bişey uzun zamandır okadar açmadığın için oluyo

[@omerfarukgundogdu9903]

Eşi benzeri olmayan faydalı videolardan bir tanesi teşekkürler ağırsağlam ekibi❤️

[@santano.o]

Gençler böyle bir içerik ücretsiz bir şekilde paylaşılıyor. Daha ne denebilir emeğinize sağlık

[@kamildoguskarabulut396]

daha bugün bu konuyu araştırıyordum, teşekkürler!

[@talhaparmaksz1849]

Mükemmel içerik!

[@erdemu2276]

Gün geçtikçe daha kaliteli içerikler çıkarıyorsunuz.Gerçekten takdir edilmeniz gerek

[@kamildoguskarabulut396]

Agirsaglam ekibi olarak chiropractor a gidip bir video cekebilir misiniz hocam? :) bence iyi izlenir

[@miracdogan5766]

Yine çok yararlı bir içerik ♥️

[@cevizagaci31]

Bro Yüksel her an Cem hocayla curl yapacakmış gibi duruyor

[@baron2282]

Bir derdim vaaar harun abi

[@theskay6066]

Abi futbolcuların nasıl fitnessta çalışacakları hakkında bir video yapar mısın

[@burax8554]

kalite kokuyor yine.

[@papatyapapatya5427]

Tesekurler hocam

[@mr8rasheed]

harika içerik elinize sağlık

[@sadettinyalcin8930]

17. Dakikada bardaki tutuş yerleri farklı.duvardan uzaklığı etkilemiş olabilir. ( elinizdeki mezura ise )

[@gokturktunckran6151]

Tam da diyodum ki ağırsağlam video atsada izlesem

[@karaaslan7402]

130x5 squat yaptım, dizimde hiçbir zaman ağrı hissetmedim ama sol dizim ağırlıksız bile sürekli çıtlıyor. Ağırsağlam bunun bir problem olmadığını söylüyor ki gerçekten hiç ağrı falan hissetmedim

[@burakciftci]

Birçok doktora gittim, ağrı yoksa sorun olarak görmüyorlar. Glukozamin kullanırsan kullandığın süre boyunca azalıyor veya tamamen geçiyor.

[@yusufozturk951]

Bahadır Selim Bakla ile antrenman gelsin

[@ozguraydn8407]

2 yıldır geçmeyen dirsek ağrım var. Dinlenirken bile ağrıyor hayatımı bitirdi gidicem clinic athletic'e yardımcı olur mu?

[@aylinkahraman7854]

açıları kullandığınız app programı nedir ??

[@onerkaraosman8161]

harika !!!!

[@aplesor7058]

Bunun için hangi doktora veya dala başvurmalıyız fizik doktororumu acaba?

[@tahacelk]

teşekkürler

[@freyatheicequeen]

Sırf Furkan için izliyorum 😍

[@alperenozturk8176]

hocam bir sorum olucaktı size haftada 2 gün güreş 4 gün boks ağır mı olur tavsiye edermisiniz vücut fazla dinlenemiyor olucak ama nedir düşünceniz

[@ismailtekin5552]

Bu hareketleri evde denesem en düşük seviyede çıkarım kesin

[@nuraynuray58]

Hocam ben sirtin alt bögesini nasil inceldim ve ustunu buyudum hangi haraket yapim?

[@emregorgun6255]

Merhabalar benim kalçam erkeklere nazaran bir tık daha çıkık alt vücudum üste göre daha kilolu ne yapmalıyım düzeltmek için

[@SuPrEmE11110]

Merhaba spordan 30 dk önce creatin alıyorum ve bunun yanında arjin kullanmak istiyorum 2 kapsül ile beraber creatin alsam zararı olurmu

[@asilkankaratas7458]

En son 420 çekiyordu, çok zayıflamış

[@rdvnshn]

Hocam bu hareketleri evde kimse yapmaz yaa. :)

[@cukurovamoto]

Kaç yıldır takip ediyorum la bu adam hala vücudu aynı. Mg fösösööd

[@ulasada4815]

Cihazın adı ne ?

[@konjugee]

merhaba ben 5x5 y yapıyorum fakat ağırlıklı dips yapamıyorum ama normal dips yapabiliyorum bench mi yapmalıyım yoksa dipsi ağırlıksız mı devam etmeliyim

[@meryem9567]

Besyo hakkında bilgilendirici bir video yapar mısınız? Çünkü genelde boş beleş insanların okumak için gittiği bir bölüm olarak bakılıyor

[@hermaphroditosaa3463]

Öyle zaten

[@baron2282]

@@hermaphroditosaa3463 bdbxmsbxhsjsj kardeşim çok acimasizsin

[@baron2282]

Meryem BESYO yu özelde tartışabiliriz

[@meryem9567]

@@baron2282 olur tartışalım?

[@baron2282]

@@meryem9567 tamam tartışalım nerden tartışacağız

[@kaimlbb3584]

2 saattir bu telefon acilari nasl anliyor diye dusunuyorum amk bilekligi unutmusum

[@yusufozden1216]

8ADAM BILGISAYAR MUHENDISI(FURKAN) AMA YANINA SPOR HOCASI FIZYOTERAPIST ALARAK KENDINI SPOR HOCASI GİBİ GOSTERDI YILLARCA VE SİZDE BUNU YEDİNİZ AFİYET OLSUN.

[@ağırsağlam]

Kabul et çok akıllıyım

[@Merttttt1283]

abi benim vücudu hekleyebiliyon mu kas eklesek falan olmuyo mu oyle

[@ağırsağlam]

Ne kadar paran var?@@Merttttt1283

[@Merttttt1283]

@@ağırsağlam Öğrenciyim, aç bitir hindi füme alacak kadar var galiba furkan abi

[@halilholmes7636]

hacılar şu an pull-push-leg antrenmanı yapıyorum. pull günüm şu şekilde: - 5 x 10 pull/chin up - 4 x 12 heavy dumbbell row - 3 x 15 wide grip row - 3 x 15 low row - 3 x 12-10-8 heavy barbell row - 3 x 15 upright row - 3 x 15 facepull - 3 x 15 heavy barbell shrug - 3 x drop set lat pulldown sizce çok mu yoğun bi antrenman? acaba serotonin bağımlısı mı oldum bu antrenmanı yapmadan rahat edemiyorum. (biceps çalışmıyorum, biceps çalışmak bana sadece gösteriş gibi geliyor)

[@mehmetalikara7345]

Biraz fazla

[@ylmaz3830]

tek idmanda 30 set sırt yapsam biceps bana da gösteriş gibi gelir aq

[@Aytmatsiken]

Drop set lat pull down Upright row Low row bunları at barbell shrugı daha ağır yap

[@halilholmes7636]

@@Aytmatsiken barbell shrugda 140-150-155 kg yapıyorum şu an. daha arttırayım mı?

[@rivenbalm386]

benim omuzlarım çıkıyo :D

[@dr.mustafa6735]

Hareketler çok basic. Normal insanların yapacağı hareket bunlar. Kas kütlesi yüksek olan insanlara fayda edecegini düşünmüyorum açıkçası.

[@Şahit1-f8o]

Zaten amaç kas kütlen yüksekte olsa o hareketleri rahatlıkla yapabilmek. Çünkü yapabilen insanlar gördüm.

[@tigrtopcake8655]

13:42 abi tendonda gerginlik var kart kurt ses yapıyo :p

[@ağırsağlam]

O ses tendondan gelse duramazdım, mikrofondan geliyordur :)