Everyday Pilates 15 📅💪 Dein tägliches Ganzkörperworkout

[@veydaa.7786]

Nach einer langen Depression und Panikattacken war es mir nicht mehr möglich ins Gym zu gehen oder das Haus zu verlassen weshalb ich 30 kilo zugenommen habe. Heute habe ich mich entschieden von zuhause aus etwas zu machen um fit zu bleiben. Und ich stoss auf dieses Video. Es flossen bei mir sehr viele Tränen. Deine Stimme deine freundliche Art hat mir so ein wohltuendes Gefühl gegeben. Ich habe mir vorgenommen dieses Workout täglich zu machen um wieder reinzukommen. Ich danke dir.

[@LenasHealthLab]

Veyda. Ich wollte dir schon längst schreiben. Und gleichzeitig wollte ich mir Zeit für meinen Kommentar nehmen und die habe ich nicht gefunden. Jetzt aber! Erst einmal vielen lieben Dank für deinen öffentlichen Kommentar. Er hat mich sehr bewegt und ich glaube ganz viele andere auch. Ich bin mächtig stolz auf dich, dass du "einfach" angefangen hast. Und ich finde es so schön, dass dir die Tränen liefen. Dass ich dich ein Stück weit begleiten darf bei deiner Reise. Schön, dass es dich gibt. Schön, dass du dir die Zeit für dich genommen hast und schön, dass du einen Weg für dich gefunden hast ❤️. Fühl dich fest umarmt.

[@gaktas19]

Also ich bin sehr unsportlich und gebe sehr schnell auf. Aber hier muss ich sagen, als es zu Ende war... Huch schon fertig?! Es hat mir super viel Spaß gemacht. ❤️ Ich hoffe, dass ich mit diesem Workout vielleicht etwas von meinen Speckröllchen verliere 🙈

[@a.m.4637]

Ich finde es super, wenn du erklärst, was welche Übung bewirkt :)))

[@LenasHealthLab]

Das freut mich :)

[@Anja-Aicher-Schilddruese-Hilfe]

Genau das richtige Pensum. Danke dir. ich mag es nicht, wenn ich nach 20 Sekunden unterschiedlicher Hund Positionen schon am Ende bin und die Handgelenke schmerzen. Das hier kann man täglich unterbringen, echt TOP! 🌺

[@ajlabernhardsgrutter8485]

Ich finde es super wie schön du es mit Atmung erklärst… die Atmung bereitet mir noch ein bisschen Mühe! Vielen lieben Dank ❤

[@LenasHealthLab]

Stress dich nicht! Hauptsache du lässt den Atem fließen! 💚

[@SuHi-k8p]

Ich bin 65 Jahre und mit diesen 15 Minuten tgl. starte ich gut den Tag! Danke.

[@melimeli1925]

Sehr entspannt für morgens vor der Arbeit. Es beruhigt, sich für einen Moment auf seinen Körper zu konzentrieren

[@LenasHealthLab]

Das stimmt! Schön, dass du dir die Zeit genommen hast 💚

[@silo6019]

Für mich, die sich immer eher schwer tut "dran" zu bleiben, ein tolles Workout, bei dem ich das Gefühl habe, dass es mir etwas bringt und dennoch mich nicht überfordert :) Danke dir!

[@aylinwempner5639]

Liebe Lena, echt toll! Ich würde mich über noch mehr 15 Minuten Ganzkörper Pilates Workouts freuen :)

[@LenasHealthLab]

Das machen wir :-) Hast du gesehen, dass es eine Playlist gibt mit ganz vielen kurzen Workouts? Vielleicht magst du bis dahin noch eins davon ausprobieren :-)

[@margretholste3645]

Guten Morgen und schöne Ostertage für Dich. Vielen Dank für das Workout. So kann ich gut bewegt in den Tag starten.

[@charlottevongall2992]

Super Übungen, gut erklärt, sehr sympathisch und keine Werbung mitten drin. Perfekt!

[@mananidani2150]

Dieses Video hat mir gezeigt dass ich echt an meinem Gleichgewicht arbeiten muss

[@LenasHealthLab]

Na ist doch super, dass du weißt, woran du arbeiten kannst ☺️🤗

[@alexandrawieser-z4q]

Liebe Lena Nach diesen Minuten starte ich voll Elan in den Tag ......also nehme ich mir jeden Tag dafür Zeit . Wirklich perfekt um in den Tag zu starten .Lg Alex

[@LenasHealthLab]

Oh wie klasse! Dann hoffe ich, dass du auch heute die Zeit dafür gefunden hast ☺️🤗

[@MrsNischa]

Perfekt für mich nach meinen 2 Jahren Bandscheibenvorfall habe ich das hier entdeckt und es hilft. Yoga war nie meins. Danke! Die perfekten Übungen für mich!

[@LenasHealthLab]

Freu mich riesig, dass es dir hilft 💚

[@dorisonnenschein1520]

Was für eine tolle Sequenz für den Morgen 🤩 Werde ich jetzt täglich machen. Vielen lieben Dank, liebe Lena

[@LenasHealthLab]

Super ☺️🥳

[@BettinaNerlinger]

Wie gut, dass du immer mal wieder das powerhouse in Erinnerung rufst :))

[@LenasHealthLab]

Sooo wichtig 😊

[@ChristianeStransky]

Ich fühle mich wie neu geboren , du hast ein super erklärtempo und ich kam gut mit den Übungen mit . Lieben Dank ❤ich freue mich auf s nächste Mal

[@LenasHealthLab]

Danke für dein so schönes Feedback! Frohe Weihnachten ☺️🌲

[@angelahuhnholz9084]

Es sieht so leicht aus, aber es ist unglaublich anstrengend. Du hast eine sehr nette Art und erklärst gut. Ich werde öfter mal mitmachen.

[@LenasHealthLab]

Freu mich, wenn du weiterhin dabei bist, Angela! Hab einen schönen Tag ☺️🤗

[@luciagei167]

Vergelt´s Gott dafür, dass du andere motivierst etwas für sich selbst zu tun:) Danke für deine Arbeit

[@LenasHealthLab]

Haha, awww :) Danke dir Lucia!

[@saskias5698]

Vielen Dank... Das jetzt das 2. Workout was ich machen. Es gefällt mir super...

[@susannmasche4415]

Finde die Übungen mega. Habe mir vorgenommen diese jetzt jeden Tag zu machen.^^

[@dorisonnenschein1520]

Was für eine tolle Sequenz am Morgen. Wird jetzt täglich gemacht. Danke, liebe Lena

[@LenasHealthLab]

Das ist ein schönes Vorhaben! ☺️ viel Spaß dabei!

[@andrejfekiac3810]

nach dem Arbeit vor dem Essen, schönes Gefühl danach und man startet das zweite Teil des Tages. Danke

[@coozycat]

so entspannend und einfach, macht echt Spass nach ner längeren Pause wieder Sport zu machen ❤ danke.

[@LenasHealthLab]

Oh, wie schön! Danke für dein schönes Feedback 😊

[@Alexa-ij9jz]

Liebe Lena Habe vor ca 2 Monaten deine Pilates Video entdeckt. Seitdem bin ich jeden Tag dabei . Die kurzen Workouts Liebe ich da sie effektiv sind und Spaß machen . Glg und ich bleib dabei 😊

[@LenasHealthLab]

Oh wow! Jeden Tag!! Freu mich total, dass dir die Workouts so zusagen ☺️💚

[@domicauteca8357]

Vielen Dank, Lena. Nach einem anstrengenden Tag tut das richtig gut.

[@LenasHealthLab]

Das freut mich, dass es dir gut getan hat ☺️🤗

[@sarahbietau4333]

Die Zeit verflog einfach nur ! Es hat so gut getan. Gerade wenn man mit täglichen schmerzen zu tun hat, is das eine Wohltat!

[@LenasHealthLab]

Danke für dein Feedback Sarah und so schön, dass du dir am Morgen die Zeit für dich genommen hast 💚

[@silkebarth2512]

Ein Pilates Quickie, wenn es mal kürzer sein darf. Kurz und alles drin 😃 Hat Spaß gemacht und kam gerade richtig, als ich auf der Suche war, nach was mir heute früh ist. Danke an euch beide … immer wieder schöne Videos😍

[@LenasHealthLab]

😍 manchmal hat man auch einfach keine Lust auf mehr oder? Schön, dass dir das Video wieder gefallen hat Silke 🤗☺️

[@miezesweetcat7393]

Ich habe das Video heute zum 1.Mal mitgemacht....ich habe schon Pilates Erfahrung....und muß sagen....alles stimmte -das Tempo, die Länge und der Anspruch .....genau richtig für die TÄGLICHE Fitness ! 💪😊👏

[@anikama3248]

Nach einem stressigen Arbeitstag ist das workout perfekt 😍

[@LenasHealthLab]

Super, dass du dich dann noch bewegt hast 😍🎉.

[@heike307]

Sehr schön. Eine Runde Achtsamkeit und moderates workout für jeden Tag. Habe meinen heutigen Tag gerade ao abgeschlossen. Dankeschön😊

[@LenasHealthLab]

Sehr schön, liebe Heike! Danke für deinen Kommentar ☺️🤗

[@rambinchen8941]

Mache ich immer wieder gerne, auch als Warm Up!

[@LenasHealthLab]

☺️☺️total super!

[@stefaniedincer9287]

Man fühlt sich schon nach 15 Minuten super. Danke Lena

[@LenasHealthLab]

Das ist schön zu lesen. Danke Stefanie :-)

[@nanimoller238]

Wenn man morgens mal nicht viel Zeit hat, dann ist dies die ideale Übungssequenz zum aufwachen und stark werden für den Tag! Ich bin so begeistert von deinen Pilates. Sessions, vielen Dank Lena

[@nashimoore9374]

Das war ein super tolles und kurzes Workout. Danke Lena.❤

[@sarahw.9773]

Ganz ganz tolles Training. ❤ Ich fange gerade erst nach der 3 Schwangerschaft damit an für meinen Körper was zu machen. Also ich habe zwischen den Schwangerschaften immer was gemacht. Nur dieses mal ist mein Powerhaus sehr in mitleidenschaft gezogen worden,sodass meine Haut durch die Abnahme auch etwas hängt. Aber dein Workout macht mir super viel spass und du erinnerst auch zwischendurch auch nochmal an die Haltung,weil ich vergesse oft das Powerhaus anzuspannen. Lg

[@uwe2006x]

Perfekt für den Start in den Tag! Danke!

[@LenasHealthLab]

Geeerne! Wünsche dir jetzt einen ganz tollen Tag 💚

[@ninabyvsheva8729]

Love that it doesnt take too much time to do it during the day:))

[@LenasHealthLab]

Thank you, Nina! :) [Murat]

[@ayselgerhardt4833]

Vielen vielen Dank dir auch Lena👍

[@LenasHealthLab]

☺️☺️💚 Hab eine tolle Woche!

[@juliaole3214]

Das war super heute Morgen zum Wachwerden! ❤

[@LenasHealthLab]

☺️☺️ so super, dass du deinen Tag so startest!

[@fortinjack77]

Guten Morgen und vielen Dank, Lena. :D

[@LenasHealthLab]

Gerne Jack 💚💚

[@NicoleBuschherm]

Tolles Workout für "mal eben". Man kann es auch schaffen wenn man wenig Zeit hat.

[@cinziavale3550]

Vielen Dank! Hat mein ganzer Körper durchgedehnt und die Wirbelsäule gelöst. 💗

[@LenasHealthLab]

Das freut mich sehr zu hören! Danke für dein Feedback ☺️🤗

[@leawicher5929]

Richtig richtig gutes workout, man versteht die übungen total und benützt muskeln, die einem sonst gar nicht auffallen 👍🏼

[@LenasHealthLab]

Super Lea! Danke für dein Feedback ☺️💚

[@charismaslife1211]

Das tat meinem Rücken wirklich gut. DANKE!

[@LenasHealthLab]

Das freut mich sehr ☺️ Schön, dass dein Rücken ein wenig Aufmerksamkeit bekommen hat! 🤗

[@ursulagschwind8157]

Mega schön und wohltuend und gerade richtig dieses 15 Minuten fühl mich schön durchgearbeitet und lebendig und warm 😍🙏🏻

[@veronika_franz]

ich finde die Übungen klasse. nutze das nach einer OP für die ersten Übungen und komme damit gut klar, ohne zu überlasten.

[@LenasHealthLab]

Super Veronika! Das freut mich, dass du damit gut zurecht kommst ☺️💚☀️

[@veronika_franz]

@@LenasHealthLabDehnungsübungen wären auch ganz gut. aber an sich ist es schon unglaublich zu sehen, welche Muskelgruppen solche "kleinen" Übungen ansprechen. Und vor allem wie diese zusammenhängen merkt man mitunter bei einigen.

[@andreaslauer5085]

Ich mag diese kurzen Einheiten total. Idealer Start in den Tag vor dem Arbeiten. Vielen Dank dafür :-)

[@annasusenkov2184]

So ein tolles Training mit dir es ist schon fast wie eine Meditation durch deine ruhige Art.ich hab schon mehrere von dir gemacht und es ist so motivierend danke dafür ❤

[@LenasHealthLab]

Aww, danke dir! Schön, dass du dabei bist ☺️🤗

[@jpberman]

Vielen lieben Dank für diese Videos! Ich bin ganz Neue bei Pilates, und finde deine Video sehr hilfreich! Liebe Grüße aus Stuttgart :)

[@soulbusinessatelier]

Genau richtig um für mich alleine mit ein paar Übungen in den Tag zu starten. Herzlichen Dank!!

[@LenasHealthLab]

Super Rahel 😍. Danke für dein Feedback! Ich hoffe, du hattest ein tolles Wochenende.

[@ankemester5702]

Ich wollte Dir nur sagen, Deine Videos machen süchtig und ich habe jedes Mal ein gutes Gefühl, etwas für mich getan zu haben. Vielen Dank

[@imenke2878]

Kurz und knackig....Perfekt 👍Danke!

[@LenasHealthLab]

Super gerne! Wünsche dir einen schönen Tag 🤗

[@teamdeged-family2990]

Perfekt 👌 ein tolles Workout gleich nachdem aufstehen. So beginnt der Tag herrlich entspannt 😌 vielen Dank liebe Lena 😍

[@LenasHealthLab]

Dann wünsche ich dir, dass dein Tag jetzt weiterhin so toll verläuft 😍☺️. Liebe Grüße aus Düsseldorf 💚

[@evelknevel1209]

Super schöne kurze Einheit!

[@LenasHealthLab]

Danke dir ☺️☺️

[@nicolesandau2566]

Ein super Workout für den Morgen!😊

[@LenasHealthLab]

☺️🤗wie schön!

[@marie-luisetraunecker4782]

Vielen Dank

[@bySAM66]

Super After Work Session. Finde alles was du machst mega toll. Vor allem, dass du deine Videos mit Voice Over produzierst. Liebe es 💛. LG aus der Schweiz, Sabine

[@LenasHealthLab]

Das ist toll Susanne! Danke für dein Feedback ☺️😍

[@hertagosch3573]

War heute etwas mühsam aber trotzdem habe ich es geschafft. Nur mit der Atmung habe ich so meine Probleme, am anfang passt es dann komm ich aus den Rhythmus 😏😀 Alles toll erklärt super, danke

[@LenasHealthLab]

Stress dich bloß nicht! Hauptsache du atmest. Wenn du anders herum atmest, ist das vollkommen okay ☺️💚.

[@joannatimmermann3732]

Top!!! Ich fühle mich sehr fit!

[@LenasHealthLab]

Super Joanna ☺️💚

[@evelynwitkowski3132]

Deine Körperbeherrschung ist megageil‼️‼️‼️‼️‼️🍀

[@LenasHealthLab]

Haha das ist lieb von dir. Danke ☺️

[@rosaandreamartin8782]

Danke liebe Lena, habe dich dank einer Freundin entdeckt. Super workout, LG

[@judithb.9520]

Immer wieder ein schönes Workout, sehr schön auch in Kombination mit anderen 15 min Workouts 😊

[@LenasHealthLab]

Daaaaanke dir ☺️☺️

[@barbaraschafer2980]

Vielen Dank! Ich starte jeden Tag mit einem Pilates Video von dir in den Tag. 15 min sind wochentags ideal für mich. Danke für das neue Training. Es hat sehr gut getan!

[@LenasHealthLab]

Das freut mich total Barbara! Danke für dein liebes Feedback 😊💚

[@monikacraciun3915]

Super schön. Wärmt richtig auf . Die Zeitspanne ist absolut perfekt für den Start in Tag.

[@LenasHealthLab]

Das ist toll, Monika! Schön, dass du dir schon am Morgen die Zeit genommen hast 🙃

[@HHardt_onYouTube]

Großartig 👏. Vielen Dank

[@ChristianeStransky]

Liebe Lena , ich wünsche dir auch besinnliche Feiertage, ich werde dein work out Trotz Weihnachten täglich versuchen zu machen , da ich sehr bei mir ankommen kann und es sehr wohltuend ist deiner Anleitung zu folgen . Alles Liebe Christiane ❤

[@ChristineWandel-k4c]

Richtig schön , kann mich gut darauf einlassen . Fühl mich gut ❤

[@yuliia.antonova]

Ich bin immer mit neuen und neuen Übungen von Lena überrascht. Nie langweilig! Danke

[@LenasHealthLab]

Aww, das ist lieb! Es macht mir auch so viel Spaß immer was Neues auszuprobieren ☺️

[@brunnstormur9027]

Danke für das tolle Video! Mit dir mach ich am liebsten Pilates.

[@LenasHealthLab]

Das ist so schön zu hören 😍. Danke!

[@sosu-ko6839]

Vielen Dank! 15 Min gehen immer irgendwie.

[@LenasHealthLab]

Da hast du völlig Recht. Irgendwie kriegt man es unter ☺️ Super trotzdem, dass du dir die Zeit genommen hast!

[@stefaniemuller890]

Vielen Dank für dieses Video. Ich habe es die ganze letzte Woche jeden Tag gemacht und es tut sehr gut, es hat für mich die richtige Länge und Intensität, die Übungen gefallen mir alle, ich freue mich jetzt jeden morgen auf mein Training 🙏❤️.

[@LenasHealthLab]

Danke für dein so schönes Feedback Stefanie! Und toll, dass du es jeden Tag gemacht hast ☺️🎉

[@fiona4288]

Wow! Ich habe das gerade das erste mal gemacht, und ich föhle mich gleich vile besser! Vielen dank für dieses tolle workout!

[@LenasHealthLab]

So schön, Fiona :-). Super, dass du dich so gut fühlst danach.

[@queen_91]

Dieses seitliche liegen schmerzt mir in der Hüfte anderst schlimm, aber geht vlt wird es besser. Habe vor einer Woche und 2 Tagen angefangen mit dem Anfänger Video und mir heute eine Matte gekauft, Pilates ist für mich sehr befreiend und man sieht echt schnell das der Körper sich schöner formt. Bin Happy, schenkt mir auch mega Energie 🫶🏼💕

[@LenasHealthLab]

Das freut mich total zu lesen! Super, super schön ☺️. Schau mal, dass du mehr auf dein Gesäß gehst (also nach hinten kippst), dann sollte die Hüfte nicht weh tun.

[@evavillwock7598]

Richtig gut als kurzer Zusatz nach dem Cardiotraining

[@LenasHealthLab]

Super Idee Eva! Freut mich ☺️

[@cordulakrusche2387]

Hallo liebe Lena. Habe dich gerade erst entdeckt. Freue mich auf weitere Videos von dir. Diese 15 Minuten waren genau das was ich heute. Danke Cordula

[@LenasHealthLab]

Oh wie schön 😍. Dann willkommen auf meinem Kanal ☺️. Freu mich sehr, dass dir das Workout gefallen hat! Liebe Grüße!

[@cordulakrusche2387]

@@LenasHealthLab Ich habe auch einen Kanal. Vielleicht interessiert es dich. Basteln mit Cordula

[@tanjarossol2028]

15 Minuten haben sich schön angefühlt! Nach der Arbeit passt sehr gut! Kurz und effektiv! Vielen Dank liebe Lena!🙂🌺🌺🌺❤

[@LenasHealthLab]

Ach Tanja! Super! Hoffe, du findest immer wieder Zeit für dich ☺️💚

[@danamorgan4557]

Bestes Pilates Video. Ich studiere Medizin und sitze oft ab Schreibtisch. Mir hat das so gut getan. Ab heute werde ich das jeden Tag machen. Vor allem gefallen mir deine Erklärungen ! :)

[@LenasHealthLab]

Oh, das freut mich Dana! Dann hoffe ich, bist du schon gut in den Tag gestartet ☺️💚

[@susannefriedrichs4194]

Hat Spaß gemacht u das richtige Workout für die Mittagspause 😊

[@LenasHealthLab]

Schön, dass du dich mittags kurz bewegt hast! Viel Spaß beim Weiterarbeiten 😉

[@onaxfairy239]

Ich hab mir schon länger gedacht mit pilates anzufangen, hab ich jetzt endlich geschafft !!! Ich nehme mir jetzt öfter die Zeit ❤ Es ist anstrengender als ich dachte, ist aber enspannend und gut tuend 😊 DANKE 🎉

[@LenasHealthLab]

Das freut mich, wenn du dir öfter die Zeit für Pilates nimmst ☺️. Hab eine tolle Woche 💚.

[@onaxfairy239]

@@LenasHealthLabDu auch 🤍

[@connyth]

Sehr schönes kurzes workout. Optimal für die Tage zwischen den Livestreams 😉 von Lena!

[@LenasHealthLab]

Haha super Conny! Genau, ab und zu darf es auch mal kürzer sein 😉.

[@Soogle42]

Hat sich kurz aber schön angefühlt🤩😉

[@hierumzulernen1592]

Ich habe das erste mal Pilates gemacht. Sonst bin ich eher der Typ für Krafttraining, HIIT und sowas in der Richtung. Fand es so bisschen wie Yoga nur intensiver. Ich glaube ich mach es nochmal, danke dafür

[@LenasHealthLab]

Schön, dass es dir gefallen hat. Und ich freu mich, wenn du nochmal wieder kommst! :-)

[@Steffisinsel]

Ich hab deinen Kanal erst vorgestern entdeckt, aber bin jetzt schon völlig hooked. :) Danke für die tollen Videos.

[@elisabethwaldorf3364]

Eine tolle Übung am Morgen!! Vielleicht könntest du ein kleines bisschen langsamer machen. Vielen Dank und einen schönen Tag!

[@LenasHealthLab]

Schau mal, ob es dir noch immer so schnell vorkommt, wenn du es ein paar Mal wiederholt hast. Das sollte dann besser funktionieren ☺️

[@margritbosch7606]

Tolles work-out, vielen Dank

[@LenasHealthLab]

Sehr gerne, Margrit ☺️

[@Petiterosi]

Tolles Video! Ich fühle mich jetzt entspannt und energisch, um in den Tag zu starten. :)

[@LenasHealthLab]

Aww, Rosie! Danke für deinen Kommentar. Ich drück dich ganz doll

[@aikikenpo]

Genau richtig für heute, da ich mich eigentlich überhaupt nicht nach Sport fühlte. Gerade erledigt und sogar ins Schwitzen gekommen. Du hast aber ganz schön gefroren in dem Video, das tat mir richtig leid💚

[@LenasHealthLab]

Das stimmt. Ich habe richtig gefroren. Und dabei gibt es Videos, bei denen ich noch viiiiiel mehr gefroren habe. Also ich bin abgehärtet :D. Ich freu mich, dass du dir kurz Zeit für dich genommen hast. Das ist super :-)

[@Lili-kb2db]

Einfach super!

[@LenasHealthLab]

Aww, danke dir! ☺️💚

[@tanjakuchenreuther9746]

Tolles Workout. Hat großen Spaß gemacht und wird sicher öfters gemacht.

[@LenasHealthLab]

☺️😍 Yippieh yeah!

[@elisabethwaldorf3364]

hallo du, ich bin begeistert von deiner 15 Minuten langen Übungsserie. Ich mach das jeden Morgen und es hilft mir in den Tag zu kommen. Wenn man es allerdings oft macht, dann sind die einleitenden Worte auf Dauer etwas lang. Mir persönlich gelingt es nicht, dich an die Stelle zu schieben, wo es wirklich losgeht. Das ist das einzige was mich stört. Aber ist auch nicht schlimm vielen Dank für deine tolle Übung! Elisabeth

[@LenasHealthLab]

Liebe Elisabeth, hier ist Murat, vielen Dank für deinen Kommentar und dass du uns darauf aufmerksam gemacht hast, dass die Kapitel fehlen. Das haben wir jetzt nachgeholt. Du kannst jetzt einfach direkt zum Beginn des eigentlichen Workouts springen. Viel Spaß weiterhin und schön, dass dir das Video so gut gefällt! :)

[@meditationen_einfachundfrei]

Tolle Einheit Lena 🌈 Pilates macht mega spaß und tut einfach gut. Danke danke danke Liebe Grüße Alina

[@LenasHealthLab]

Danke für dein Feedback Alina. Freut mich ☺️☺️

[@dagmarwiegandt2143]

Da hatte ich euphorisch den September- Monatsplan „Challenge yourself“ begonnen und dann beschloss mein Körper diese Woche „ne, mach mal langsam - das war nicht mit mir abgesprochen.“ 😃🤷‍♀ Aber dieses Video war mehrmals drin und der Titel passt daher wunderbar. Ich mag es sehr und bin dir sehr dankbar, dass du auf deinem Channel so eine angenehme Mischung von Videos hast. So finde ich immer eine passende Pilates-Einheit. 👏💚

[@LenasHealthLab]

💚 ich bin so glücklich, dass du auf deinen Körper hörst und dich dann für das "richtige" Workout entschieden hast. Jetzt wünsche ich dir eine sagenhafte Woche mit ganz viel Kraft, aber auch Momenten, um zur Ruhe zu kommen ☺️💚 Happy Monday Dana!

[@michaelflottmeier3484]

Danke❤es tat echt gut❤

[@LenasHealthLab]

Das freut mich ☺️🤗

[@janapolly4898]

Super 15 Minuten nach einem langen Tag! Danke!

[@LenasHealthLab]

So gerne Jana! Schön, dass du die 15 Minuten noch untergebracht bekommen hast 💚.

[@naturholzmoebel-lindl]

Liebe Lena tolle Übungen für die Körpermitte!! Ich bin nur nicht in der Schnelligkeit mit den Wechseln der Positionen mitgekommen. Da ein bisschen mehr Zeit lassen zwischen deinen Anweisungen wäre für mich zumindest super.😊

[@Elisa-de9wx]

Toll! (nicht extrem anstrengend, aber gibt gutes Gefühl!)

[@LenasHealthLab]

Ne, extrem anstrengend ist es mit Absicht nicht. Sonst würde man es nicht jeden Tag machen 😉. Schön, dass es dir gefällt! 🤗

[@andrearothe7345]

Hallo Lena, bin neu dabei, mache sonst Yoga aber Pilates macht auch Spaß. Werde jetzt öfter mal mitmachen 🙏

[@LenasHealthLab]

Oh wie schön! Dann tob dich mal aus auf meinem Kanal 😉. Willkommen 💚

[@sandraliehner4205]

Super 🤩 Workout für die Mittagspause 🙏🏻 herzlichen Dank für deine wertvolle Arbeit.

[@LenasHealthLab]

Du hast aber früh Mittagspause 😲. Schön, dass es dir gefällt Sandra ☺️🙌

[@stephanpulver1119]

Hast du auch no andre Videos?

[@stephaniebreuer2096]

Wie immer BOMBE!

[@LenasHealthLab]

😍 Danke Stephanie!