胃食道逆流「吃一物」可自救！遠離火燒心「改掉３習慣」比胃藥有效︱黃楀軒 營養師【早安健康X破解健康密碼】

[@顏品修]

我也天天喝拿鐵，加了150CC的鮮奶。早餐是150CC的優酪乳加了可可粉、藍莓乾、堅果、大豆，再吃半顆蘋果。我從33歲時開始慢跑到現在，今年78歲，牛奶已喝了60多年。 我68歲時去檢查骨質，T值是介於-1~+1之間，是年輕人的骨質，連醫師都驚呼。 吃足鈣質再加長期運動，這是我的人生。

[@achieachie7957]

哇！兄台很会养生之道。

[@kuohsiangwang259]

呵呵！你是因為跑步有曬太陽啦！而且看起來你似乎也是攝取原型食物！當然不會骨鬆！😅😅

[@sendtreepay2596]

胃食道逆流，很久的我。 除了ppi，還是ppi。 吃了很久，我把它戒斷。 網路上說的蘋果醋，喝了幾罐，一聞到味道，就會有點膩。我也就不喝了 除了心情放輕鬆(容易緊張的我，只要心情鬱悶時，就戴耳機，音樂狂炸我耳朵😂) 吃飯吃8分飽。不吃宵夜， 其次，是呼吸。 我用腹部呼吸法。睡前，起床，想到時，就試。 看日本的節目?又說是胸腔呼吸法。。。。。 反正，我兩種呼吸法都有用。枕頭也是用斜坡式的枕頭(有錢就買電動床) 現在已8個月，沒有胃食道逆流感覺。 雖然偶爾有一兩次，但不強烈。就加強呼吸次數。隔天就沒什麼感覺 現在，真的好很多 不用再靠藥物 一年過後，再去照胃鏡 如果沒啥問題 就改2年照胃鏡。

[@ANNMOOD]

想詢問您喝蘋果醋後有改善嗎？

[@曉聲邱]

請問斜坡式的枕頭，是哪一種？謝謝您

[@achieachie7957]

胃食道逆流有胃酸不足与过多之分，伯格医生说喝苹果酣是针对不足人群.，喝冰水是针对胃管不収缩，吃三角饭团里的(淀粉+蛋白质)方法不错，只是半夜三更才耒胃酸，难道起床吃饭团不行？做什么都没效应，反倒是呼吸+穴道按压改善了很多但不根治，医生说可能自律神经失调，各说各法，无所适从，。

[@小姐戴-u5p]

我怕胖早就戒糖減醣，我沒有糖尿病，血糖也都正常，我水果都只吃低Gi 升糖指數低的水果，每天在公園快走兩個小時，共走了12000-15000左右

[@福成-d6w]

水果方面！蘋果就好，因為鹼性，對胃酸逆流有幫助。

[@penny3881]

池上飯包是真的很清淡，除了主食(炸雞腿.....)

[@jessicachen1652]

喝蓮藕粉可改善

[@涂震寰]

感謝🙏營養師分享！很棒

[@pangpang394]

講得很好，謝謝❤

[@kyl9661]

謝謝營養師精簡的說明。

[@貴姬徐]

長知識好分享

[@龔盟晴]

學到了，謝謝妳❤

[@funny-pb9jy]

戒麩質食物就好了

[@朝嘉楊]

試試早晚吃德國酸菜 日本納豆

[@wei3956]

請問是飯前或飯後吃呢？

[@朝嘉楊]

@@wei3956 都可

[@小姐戴-u5p]

我有胃食道逆流長期吃中藥調養胃

[@川晴兒]

空腹喝點沙棘油 三十分鐘後在吃東西，睡前喝也可以 修復食道黏膜很有效、大家可以收尋沙棘油功效、分享給大家！但血壓低點注意 會降血壓！

[@jiangjiang9829]

请问沙棘油是什么油？

[@川晴兒]

@@jiangjiang9829 （一）什麼是沙棘？沙棘成分為何？ 沙棘（Sea buckthorn）是 1 種生長在海岸地區的帶刺落葉灌木，屬於胡頹子科（Elaeagnaceae）的家族成員之一。它以其豐富的營養價值而聞名，擁有多種營養成分。 沙棘果實呈鮮豔的橙色或黃色，外觀小而圓形，與小番茄相似，且富含多種營養成分，包括維生素 C、維生素 E、β-胡蘿蔔素、類黃酮、Omega 脂肪酸、礦物質（如鉀、鈣、鎂和鐵）以及纖維素等 200 多種活性物質，這些成分賦予了沙棘相當豐富的營養價值。其中，沙棘的最大特點之一是富含的維生素 C，其中的維他命 C 含量甚至比柑橘類水果高出數倍，因此沙棘也有「維生素 C 之王」的

[@川晴兒]

苦茶油對胃也很好的 ！

[@changbai3041]

​@@jiangjiang9829沙棘果提煉的。它是當真有效！

[@kuohsiangwang259]

​@@jiangjiang9829淘寶網有賣啊！新疆或是內蒙古的都不錯！我還特地淘回來台灣吃！😂😂

[@明陽江]

找問題，還是找問題，不繼找問題？土司對胃食道逆流OK啦!

[@shennytv2549]

玉米筍跟玉米是不同的東西 不是長大變玉米

[@lsmc9862]

玉米小時候就是玉米筍，請善用估狗！

[@陳品竹-y1t]

我喝肉桂露超有效

[@小灣-n8m]

去哪買肉1桂露

[@owen7586]

怎樣有效？

[@1029skatingirl]

馬鈴薯長牙就要丟這觀念好像只有華人有. 在幾個國家長居下來西方世界的都只是挖掉而已, 除非是很嚴重的. 在超市也常常整袋都是稍微長牙的在賣. 但他們吃了都沒事好神奇

[@sunnywen3719]

我也吃過，沒怎樣，少量而已

[@yoyo-on6gf]

我認識的老外看到馬鈴薯發芽一定丟掉

[@jessicachen1652]

我在市場看到了賣家把芽拔掉又繼續賣

[@aoatw8537]

轉貼 🇺🇸美國已正式公告：65歲以上標準血壓150/90，80歲以上的正常老人，160甚至170也可以。 多年來我們統統受過去著重醫療商業利益“老標準”（不能超過120）的數字影響太大了，對六七十歲以上的老人造成極大不必要的高血壓心理負擔！ 從今起要更正被醫師教錯的觀念了，請看下列報導。 〖分享血壓請參考〗： 顛覆我們對正常血壓的認知！各種年齡正常血壓應該是多少？ 正常收縮壓=吳氏計算收縮壓=（82+年齡） 例：75歲= 82 + 75 = 157 【結論】 正常收縮壓：男性= 82 +年齡，女性= 80 +年齡， 健康（正常）指標：實測收縮壓=正常收縮壓。 北醫三院院長郭銘雄(璁琦)102大夫告訴， 70歲以上的人高血壓不能低於130，否則極易產生體位低血壓暈倒， 高血壓在150〜130之間較為安全，寧可高一點，別低。 血糖也是如此，隨年齡的增加適當放寬標準，60歲以上糖尿病人空腹血糖控制在6.5左右， 70歲以上控制7.5左右，80歲以上大多時間不超過8.0，偶爾在8.5左右就可以了， 老年人低血糖危害更可怕。😱願每個家庭都有一個懂健康的人！ 米飯裡有“抗腸癌”物質哦！ 你吃米飯嗎？趁熱吃好？還是放凉一點好？ 以前做好了米飯，總是怕涼了，招呼家人趁熱快吃。 錯了！米飯中有一種可以對抗腸癌的物質，叫抗性澱粉； 煮熟的米飯，只有放涼之後，才會產生更多抗性澱粉。 所以米飯煮熟後，要打開鍋蓋，用勺子把米飯攪鬆，讓米飯散熱；待米飯到溫和的溫度後再吃，就會產生抗性澱粉了。 這樣的米飯，因為 抗性澱粉較多，抗性澱粉 不容易轉化成醣類，有益減肥及較易于控制血糖，對預防腸癌 也非常好。 *趕快改變 吃飯的老觀念吧！ 今天起，我們開始改變趁熱吃的老習慣吧！這使我聯想到吃壽司也很好。 難怪日本人長壽，不光是他們吃 海魚多，而且吃米飯 也科學。又是飯糰 又是壽司 又是涼糕。 PS. 看完後，請不要吝嗇，盡快轉寄給你的朋友。 +++++ (*)醫療保健影片所整理出來的綜合建議。 (*)1.心臟有問題>手臂易痠痲。 (*)2.肝臟有問題>小腿晚上易抽筋。 (*)3.腎臟有問題>說話音痧瘂。 (*)4.脾胃有問題>易偏頭痛。 (*)肝不好忌吃榴槤。 (*)胃不好忌吃芒果。 (*)腎不好忌吃楊桃。 (*)心臟不好忌吃柚子。 (*)腸道不好忌吃李子。 (*)糖尿病患者忌吃甘蔗。 (*)高血壓患者忌吃西瓜。 (*)痛風患者忌吃楊梅。 (*)吃黃連忌喝茶。 (*)吃瀉藥忌喝牛奶。 (*)吃中藥忌吃柿子。 (*)吃布洛芬?忌喝咖啡。 (*)吃藥後忌喝酒。 (*)世上最好的防癌是~走路。 (*)世上最好的長壽是~大笑。 (*)世上最好的大補是~泡腳。 (*)世上最好的萬應藥是~喝水。 (*)世上最好的護胃藥是~揉腹。 (*)世上最好的養肺藥是~深呼吸。 (*)世上最好的補鈣藥是~曬太陽。 (*)洋蔥是血管的稀釋劑。 (*)紅蘿蔔是血管的軟化劑。 (*)大蒜是血管的清潔工。 (*)燕麥是是血管的瘦身劑。 (*)粗糧是血管的營養劑。 (*)茄子是血管的補丁。 (*)軟化血管的食物： (*)第一是花生。 (*)第二是杏仁。 (*)第三是核桃。 (*)第四是榛子。 (*)一氧化氮的軟化血管的發現還使三位研究人員得到諾貝爾獎金。 (*)記得常煮花生、燉花生、滷花生和炒花生～使血管保持彈性。 清血管的最好食物,預防血管硬化,柏格醫生 Dr Berg kzbin.info/www/bejne/d6bQYoSgaM5kbpIsi=db6qE9bwxH1la7HV “血管清道夫”，不吃就晚了！食物幫你清理“垃圾”，凈化血液，遠離心腦血管疾病 (字幕点击CC) kzbin.info/www/bejne/nXvWmJRqab2CaMksi=nj_Nk30rjJaAytz0 163名腫瘤專家已證實：香蕉和癌症、血管病之間，竟有這層關係！每天吃1根，血糖和心臟都出現了一種神奇變化！無數老人後悔沒早知道！【有書說】#中老... kzbin.info/www/bejne/iGjPqaBqdpKaac0si=FBHXRmDd_L-TzmPs 金銀花、山楂、丹蔘、銀杏葉滴劑、蔘三七、皂甙、、金針、血管专家研究58年：血管硬化克星 终于找到了！一斤只要3块5，消除全身99%的血管斑块，想得血管病比登天还难！【家庭大医生】 kzbin.info/www/bejne/fJapoH9mqt2BbKcsi=SqvyuqQH0D79ZaDh 杏、西蘭花、裙帶菜、1种水果是血管病克星！每天饭后啃一个，血管堵塞 从87%直接降到0%，吃一次，血管 就被沖洗一遍，找不到一点斑块 和垃圾【我是大医生】 kzbin.info/www/bejne/Z5nFe5SLa8adaKcsi=e5sFL4YRj5SQvp4x 一家三口全中招！鸡蛋这样放冰箱，2分钟后立马变成毒蛋，看完中招的赶紧改掉！【家庭大医生】 kzbin.info/www/bejne/Y3vZp5yij66LotEsi=-23eqi1hdoFmHjBG 防止心血管疾病，遠離這三類食物 kzbin.info/www/bejne/p2bXimiZnt-njNEsi=gQ3A2N__-l2AJJJQ 〔健康頻道／綜合報導〕萬聖節即將到來！有關南瓜的商品越來越多，你知道它有什麼營養及功效嗎？營養師雷小玲分享，南瓜富含維生素A、C、鉀、膳食纖維和抗氧化劑，有助於視力、免疫系統、心臟健康和消化。她更強調，南瓜籽中的健康脂肪，對心臟及攝護腺健康特別有益處。 health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4471552 木瓜的維生素C，竟是蘋果的20倍！抗老、降血糖...8大好處一次看，教你挑選木瓜4訣竅 health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003012125 防止心血管疾病，遠離這三類食物 kzbin.info/www/bejne/p2bXimiZnt-njNEsi=gQ3A2N__-l2AJJJQ 这种燕麦竟是害血管堵死的元凶！吃一次血管就长10个血栓，1个月就让血管完全堵死，可惜还有人天天吃还不知道！【家庭大医生】 kzbin.info/www/bejne/fqjagJiPibJ4pM0si=nfu1MO-TVy5NTvX5 雙腿出現一種情況，暗示心臟血管快要堵死了！一個簡單動作，每天只要做30秒，心臟血管立馬就通了，心臟最少年輕20歲，一輩子都不會心梗！【有書說】#... kzbin.info/www/bejne/hoXKmpt4YrCZh8Usi=yOOAFlXbeVEQQ3Py 2024最新研究發現：有心血管病的人，常吃1種魚，沖走血管所有垃圾，效果比洋蔥還好100倍！還能讓你遠離中風、老年癡呆【有書說】#中老年心語 #... kzbin.info/www/bejne/nomnlmCMnbaorKssi=22zWI0WqB8t13Q46 研究：多吃黃豆可降低心血管疾病、糖尿病、降乳癌和大腸癌 林旻樺說，美國近幾年開始鼓勵多吃黃豆來降低糖尿病、心血管等疾病，根據歐洲臨床營養雜誌刊登的一項文獻回顧整理10篇世代的研究顯示，吃黃豆可降低心血管疾病風險達17%。 health.tvbs.com.tw/nutrition/343846# 63歲阿公和8歲孫子，晚飯後住進了icu！醫師警告了，南瓜這樣吃，比砒霜還毒50倍！現在知道還不遲【有書說】#中老年心語 #養老 #養生#幸福人... kzbin.info/www/bejne/baibqXyOi62rqpYsi=xqDQvAWq97_yQ_YY 便秘的人有福了！它的通便效果比香蕉還厲害，拉不出屎吃1顆，立馬排出2斤垃圾，大肚腩都悄悄吃沒了！【幸福1+1】#中老年心語 #養老 #養生#幸福... kzbin.info/www/bejne/fKq6Z2iCd9OneLcsi=SxqHIZIjkiZZVuER 日本血壓專家研究58年：高血壓「救星」終於被找到！只要不吃這幾種食物，血壓一輩子不會升高，高血壓、糖尿病離你遠遠的【有書說】#中老年心語 #養老... kzbin.info/www/bejne/f2map2WqmpJ9q80si=Cwew4GBPSOgxIsP7 美國發出重大消息：馬上停止吃3種米麵！傷肝壞骨還長癌細胞，很多人還天天端上桌，身體再好也扛不住！【有書說】#中老年心語 #養老 #養生#幸福人生... kzbin.info/www/bejne/h4rVp4yEgbR5pcksi=J36t5DCzBRxucwwX 血管天敵黑名單被曝光！50歲的人，卻活成90歲的血管！醫生警告：這些食物千萬別再吃了！【有書說】#中老年心語 #養老 #養生#幸福人生 #為人處... kzbin.info/www/bejne/gZ7JdGqDhqiKoNUsi=9y3vE-YAk4fK3sga

[@wychen66]

關於美國高血壓的消息是錯誤的，不要再散佈造謠。