Как выйти из депрессии с помощью психотерапии? Техники КПТ и не только l №12 Депрессия

[@junesun8289]

София, большое спасибо за вашу работу! Очень интересный формат интервью.

[@evropapsi]

✅ 2х-часовой мастер-класс для самопомощи при выгорании, стрессе и депрессии. Разделен на удобные лекции. Чтобы приобрести, переходите по ссылочке: info.evropapsi.com/depressia? ✅ Пройти тест на определение своего состояния можно здесь: salebot.site/sofyarotrmel_1? Разделы видео: 03:17 - методы психотерапии при депрессии 06:27 - типичные ошибки депрессивного мышления 09:11 - мастер-класс при выгорании, стрессе и депрессии 11:17 - на каких стадиях депрессии помогает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) 12:57 - длительность КПТ при депрессии 17:33 - резистентность к КПТ/ когда психотерапия не действует 18:40 - что такое поведенческая активация 21:55 - работа с мотивацией и преодолением сопротивления в психотерапии депрессии 24:50 - первые действия, с чего можно начать выходить из депрессии 26:49 - нужно ли ставить глобальные цели, а не только выход из депрессии как цель 29:50 - может ли прием антидепрессантов помешать эффективности психотерапии при депрессии 31:10 - техники работы с мыслями 35:13 - как психотерапия по методу КПТ может изменить жизнь?

[@lastochka_vesna]

Большое спасибо за эти встречи!

[@ЕкатеринаБулатова-ю5с]

Спасибо большое за такие эфиры, простые советы, которые можно применить, это то, что нужно

[@ЛарисаГолованова-и4д]

Благодарю Вас, София

[@valsol7146]

Интересные мысли ) Всегда думал, что если внутренние противоречия меня не мучают, то не нужно психотерапию ) У меня же, просто, сил нет ) А, оказывается, есть смысл изучить этот вопрос 😮

[@НинаЛямина-ж8я]

Большое спасибо,уважаемые доктора!

[@tyt_yana]

София всё равно лучше чем другие. 😊

[@fgb49]

Ясно что лучше.Мне кажется, разговоры с психотерапевтом ничего не дают.Это никому не нужно, а деньги уходят

[@ИрнаЧеховска]

​@@fgb49 Это тоже самое, что и работа с репетитором при изучении языка или с инструктором при обучении вождению. Обычная наработка новых нейройных связей. Работаешь долго - есть результат; "лежишь-не веришь" - нет результата.

[@fgb49]

@@ИрнаЧеховска Ok, я проходил через психотерапевта, 31 было.Подтянуться на перекладине, отжаться больше пользы для меня лично

[@СтихиЯКатериныГрагерт]

Спасибо большое! Прекрасный эфир!

[@sidonchik]

Не плохо, спасибо за информацию, достаточно интересно и информативно

[@andreyvorobyov7032]

Насчет влияние АД на психотерапию, да может. Если АД вызывает нарушения сна и следом дневную седацию, то от психотерапии эффекта не просто может не быть, а может быть отрицательный эффект, по крайней мере на бензодиазепинах это исследовано (2016 год). Проходил такое на разных препаратах (АД) и не понимал в чем дело и не один я, врачи тоже. Пока не наткнулся на лекцию одного врача и следом ссылку на исследования. Тут на канале тоже про сон было, вот и задумался в эту сторону.

[@СветланаМорозова-н4ц]

Ух, как вы гештальт слили и другие подходы. Сильно. Очень хочется порекомендовать вспомнить о сэтическим кодексом ассоциации кпт теропевтов... (

[@gribovod1]

Прослушал полностью.Кой чего понятненько стало.У меня средний эпизод.Финансовая яма в следствии разорения в тяжелом эпизоде(сам себя по миру пустил ещё и в долги залез)+ суды,суды,суды и + ухаживаю за отцом инвалидом лежачим и + чёрные риэлторы наседают.Поменял профиль работы на более денежную,но работа оказалась непомерно тяжёлой для меня(выгораю там).Сейчас у меня такая фишка,что в свои вых-е я сплю как сурок от выжатого состояния от работы и свои хоз дела не могу начать без сторонней помощи : сенник сделать,будку для собаки итд.Короч это вилы для меня т.к последняя неделя тёплая...Комент так просто написал,может кому пригодится)).Работаю в др городе,живу с отцом в другом.Ну...так угораздило работу найти)).Когда график 2/2,норм.Когда 5/2 =>всё,невывожу.До изнеможения дохожу и чуть ли не с истерикой на эту работу.А в вых-е на 5/2 просто не состоянии выйти из дома,а выходить нужно т.к хоз-во(животные),там же где и работа.Как то так.Кстати на Кветиапине овощное состояние было.Не реально было проснуться даже на минимальном кол-ве препарата.Отчего хронически не успевал на межгородск автобус...

[@Ann_Noone]

Сил вам.

[@gribovod1]

@@Ann_Noone Пасип.

[@vladaalexandrovna153]

Здравствуйте, Вы очень сильный человек..тут без депрессии то не каждый вывезет всё, что вы делаете. Не знаю что написать, но пожелаю Вам выйти из этого как можно раньше. Надеюсь, что пойдёте на поправку со временем. Тоже нахожусь в депрессии...уже 3.5 года.

[@ИрнаЧеховска]

Депрессия часто настигает тех, кому слишком долго приходится быть сильными. Человеческий ресурс не бесконечен. Лежачий больной - это слом жизни близких в нашей стране. Плюс всё остальное. Придётся прожить этот эпизод. Не отказывайтесь от помощи, сильные люди почему-то стесняются этого.

[@АнуарБайдаров]

тоже попал на две квартиры, оставшиеся от покойной матери. Брат и двое сыновей без жилья остались. Брат в другой город уехал ближе к родственникам матери. Дети с бывшей у её родственников ютятся. А меня чувство вины жрет. В депрессняк жёсткий впал. Еле на аренду выгребаю, стараюсь просто выжить. Ухаживать за больными родителями перед смертью - знакомая тема: и отец так ушёл и мать, за обоими я смотрел и мотался по поликлиникам, больницам и аптекам... Жиза бро. Как отец сейчас?

[@НеллиВарданян-х4б]

Очень вам благодарна ❤

[@likastarr9502]

У нас на сайте дюжины страниц и не на одной из них не написаны цены на психотерапию, которую вы предлагаете... Сколько у ваших психотерапевтов стоит 1 сессия?

[@yanayaforest]

явно этот парень не знает что такое депрессия....то,что я слышу, техники,хорошие,но при тяжёлой депрессии человек не способен критически оценивать свои мысли!!я знаю,к сожалению.

[@User-b2h5v]

Здравствуйте, София! Нужна ваша консультация . Куда вам можно написать? Ответьте, пожалуйста

[@Pinokolada-np6oh]

Сколько стоит консультация у Арсения?

[@Pinokolada-np6oh]

Как записаться к вам на прием?

[@helgaaltun3300]

А можно контакты Арсения, чтобы к нему на консультацию записаться?

[@tdm036]

На стриме вы говорили, что некоторых пациентов отговариваете от приёма антидепрессантов. Почему? Они настолько вредные?

[@coto_pes]

Я сам пытаюсь отказаться от них. Иногда под наблюдением врача. Десятки попыток были, но это так сложно, возвращался к приему. Вот сейчас уже 3-ий месяц не принимаю. Это впервые за 6 лет. Я очень счастлив, что я смог это сделать, но от тревожности продолжаю принимать препараты.

[@evropapsi]

Зависит от степени тяжести депрессии. При легкой депрессии можно обойтись психотерапией или техниками самопомощи.

[@desegui9927]

@@coto_pes Зачем ⁉️

[@gribovod1]

Андрологи против АД.

[@tdm036]

@@gribovod1 почему?

[@Dalekaya-Kamchatka]

У Вас ван клиф? Здравствуйте. Очень красиво

[@Наталья-б8г9ж]

София помогите пожалуйста мне 60 лет не могу заставить себя что то делать, нечего не радует пенсионер есть серлифт 50мл как пить?

[@Pavlovna.]

Спасибо София! У моего родственника затяжная депрессия, но уговорить его как то облегчить состоянии нет возможности. Все попытки оказать помощь и обратится к специалисту бессильны:(

[@ИрнаЧеховска]

Гиперопека близких может приводить к ухудшению ситуации. Ему и так хорошо, скорее всего - ведь все его понимают, кормят, поят и поддерживают.

[@15vodoley52]

@@ИрнаЧеховсказначит, это не депрессия! Когда средне-тяжелая и тяжелая депрессия, человек не в состоянии длительно выносить сильнейшую подавленность, тоску, и это самое тяжелое, когда даже глаза утром трудно открывать, потому что жизнь ему кажется бессмысленной. А если прекрасно принимает уход, опеку- это другое- возможно шизоидный тип расстройства.

[@yanayaforest]

Спасибо!но я разочарована,эфир посвящен лишь методу КПТ,а депрессия это часто лишь параллельное проявление другой проблемы и КПТ ему как мёртвому припарка.Я потратила много времени и денег на в том числе и методы 3 волны КПТ,но помогает мне лишь травмотерапия ибо не в депрессии дело!Хотя книгу "терапия настроения" известную я время от времени считаю,но лишь в качестве "второго блюда"! эфир скорее для тех,кто вначале пути и имеет лёгкую и среднюю депрессию без тяжёлых травм и психических расстройств.

[@Kosmoterics.]

Как выйти из депрессии без помощи психотерапевтов ? Стать психиатром !

[@gribovod1]

Боже упаси))).

[@andreyvorobyov7032]

Это ничего не даст. Ибо проще понять чужие проблемы, чем свои.

[@Kosmoterics.]

@@andreyvorobyov7032 свои тоже можно.

[@Завтрабудетлучше-ф6ж]

Слишком громкая реклама. Это отталкивает. Потому что воспринимается как психический террор.

[@AnnaLiric]

Ага, попробуй не нагружать себя работой в депрессии. На тот же кофе деньги тоже нужны. И вообще на еду, оплату жилья, услуг и т.д. На работе никто не будет делать скидку на то, что ты в депрессии. Либо работай как нужно, либо уходи. Поэтому люди в депрессии и теряют работу. Просто не могут справляться на должном уровне со своими обязанностями. А не в силу надуманных представлений о том, что им не хватает удовольствия в жизни. Обычно в наших реалиях, при существующей стигматизации и высоких требованиях на работе, человек работает даже в депрессии до тех пор, когда она уже не доведет его до полной утраты нормального функционирования из-за когнитивной и моторной заторможенности или душевной боли, психомоторного возбуждения, редко - бреда и галлюцинаций. А также суицидальных мыслей и намерений, которые возникают из-за таких жутких телесных и психических мучений. А то, о чем Вы говорите в этих видео, никак к депрессии (тем более средней степени тяжести) не относится. Максимум обычная бытовая хандра, усталость от бытовухи и скучной жизни белки в колесе.

[@МаркПетров-э8ь]

Спасибо большое за такой интересный эфир. Можно ли попросить контакты Арсения?

[@evropapsi]

Вы можете написать моему секретарю [e-mail]

[@nurijasadykova7953]

МЫ для вас клиенты, не пациенты.

[@ИрнаЧеховска]

У психологов - клиенты, у психиатров - пациенты.

[@dobroda1814]

Свалить от мамки которая сдаёт в дурку.

[@Sun_Rise_S]

Вот в большинства книгах говорится, что не надо оценивать себя по своим неудачам, достижениям. Типа нужно любить себя просто так. Но потом для повышении своей самооценки предлогают выписать свои положительные качества. Везде эти противоречия. Все учат психологию как стих, но не пытаются ее понять, как науку

[@ЛенаТрофимова-ю1т]

Я тоже думаю что ни какие техники не помогут если у человека депрессия от потери близкого человека. Ни какой врач ни какая техника не сможет заглушить эту боль, никто не сможет вернуть человечка.

[@DijanaA-xm9dx]

Редкий психиатр понимает, что такое душа и дух человека, поэтому люди втягиваются в болото химии, которая только больше вредит, чем лечит.

[@helgaaltun3300]

КПТ - это = гештальт? Если нет, то в чем разница?

[@ИрнаЧеховска]

Это очень разные подходы. КБТ - из клинической психологии. Ну, и соответственно, специализируется на депрессиях, тревожных расстройствах, ожирении, психосоматических расстройствах, бессоннице, ОКР, панических атаках, булимии, анорексии и т.д. Используется психиатрами и невропатологами в сочетании с фармалогическим лечением.

[@missisipi9992]

А вам не кажется, что любой человек начинал с поведенческой активации, и она не сработала?

[@vladaalexandrovna153]

У меня так и было. Не сработала, но пришлось к ней вернуться в итоге) Постоянно лежать тоже не вариант... От этого ещё хуже

[@vladaalexandrovna153]

Насколько это возможно пришлось включить этот режим.

[@missisipi9992]

@@vladaalexandrovna153 а, а где адекватная граница, типа, "уже включил" и между "чё-то делаю, но слишком мало, чтоб сказать что включил"

[@missisipi9992]

@@vladaalexandrovna153 ну я про то что я как бы не лежу а чё-то делаю мелкое (крупного не существует для моего мозга в плане всё как-то бессмысленно), но один чёрт говёно и толку от этого супер мало

[@vladaalexandrovna153]

@@missisipi9992 аналогично. Но без действий не лучше тоже...

[@user-r8v9i5df3py0]

Людям с депрессией хотелось бы и не напрягаться, вслушиваясь в очень-очень Тихий голос вашего психотерапевта. Очень сомневаюсь, что такой психотерапевт сможет вытащить из депрессии.

[@valsol7146]

Вы ищите негатив во всем )

[@ИрнаЧеховска]

Такой голос обычно у меланхоликов с хронической депрессией. Психологи часто (если не всегда) выбирают себе профиль соответствующий его же проблеме. Но это неплохо.