EXERCÍCIOS DE EQUILÍBRIO PARA O JOELHO E TORNOZELO - 1 Nível - Fisioprev com Guilherme Stellbrink

Quer aprender um novo método de 5 passos capaz de promover alívio IMEDIATO e PERMANENTE das dores nas costas, eliminando a CAUSA RAIZ do problema?
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Neste vídeo eu vou ensinar para vocês o que fazer com a dor no joelho. Eliminando a sua dor de uma vez por todas.
O vídeo a seguir apresenta uma sugestão de exercícios para dores lombares, não substitui a avaliação do seu médico, fisioterapeuta ou educador físico.
Nem todos os exercícios são adequados para qualquer pessoa.
Quando houver alguma dor na execução de algum exercício, na dúvida de fazer ou não. NÃO REALIZE.
No momento que você decidir realizar qualquer atividade sozinho sem previa orientação ou avaliação, você torna-se o responsável, então execute-a dentro de seus limites.
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[@dmseeds]

Cara, como alguém pode ter a cara de pau de dar um dislike num video desse? Que falta de respeito com seu trabalho e tempo doado. Obrigado pela orientação!

[@pereira.nanne6791]

Vdd @AlcidesMoreno, deve ser um invejoso dando deslikes...rsrs... descobri hoje esses vídeos, muito bons. Vou colocar em prática.

[@geraldasousa3728]

Bom dia e quando joelho está inchado do lado esquerdo, ai quando abaixa foi muito

[@ricardorangel8984]

@@geraldasousa3728 tem esses detalhes

[@nalvasoares798]

Bom dia, tenho artrose no joelho direito é muito dor que sinto já travou fiquei sem poder andar, tomei bastante remédio, mais continua, aí entrei no seu canal,e que maravilha esses exercícios, estou me sentindo bem melhor, estava fazendo Pilates mais não estava melhorando aí parei que Deus te abençoe por ajudar não só a mim como a muitas pessoas que sofrem com essa dor.🙏🙏🙏🙏

[@Fisioprev]

Fico muito feliz em poder ajudar, esse é meu propósito.

[@rosemarioliveira9078]

Faço ela as minhas palavras

[@Eduardo36441]

Tbm...ti na mesma. Comecei ontem fazer os exercícios seu...andando de bengala dentro de Casa...vou melhora com seus ensinamento, se Deus quiser.

[@raquelvieira4862]

Você é exelente, como pode uma pessoa preparada, com tantas ocupações, tirar tempo para nos ajudar. Parabéns! Muito obrigada, estou muito feliz com o resultado. Obrigada!

[@simonegomes6591]

Bom dia, gostei muito do seu vídeo, estou fazendo os exercícios quando não vou na fisioterapia e isto tem dado grande resultado. Hoje sinto quase zero dor no joelho. Tenho condromalacia, já me inscrevi no seu canal. Obrigada, pela sua disposição em nos ensinar. Parabéns, muito sucesso!

[@hyorineko6228]

Comecei a massagem no tendão, e esses exercícios, mto bacana melhorou praticamente na hora!!

[@solaruna]

que massagem é essa que vc fez no joelho? explica pfvr

[@hyorineko6228]

@@solaruna a que ele ensina no video!! Melhorou a dor melhorou 80%!!!

[@IgorRibeiroRSCS]

Não achei, tem como dar a minutagem ou explicar aqui?

[@josebezerra3801]

Pra fazer um longuim de 32 KM esse tipo de treino pra fortalecer os joelhos e uma benção.👏👏👏👍🏼🏃🏻‍♂️

[@dalvagomesdearaujo692]

Excelente profissional! Bondoso porque com a preparação profissional que tem não precisava continuar com os vídeos dando orientações Deus te abençoe Dr. Guilherme

[@wedjateles809]

Esse canal e muito bom

[@sheylanunes7411]

Muito bom pois tenho condromalencia patelar vou fazer pra me ajudar a ter uma boa recuperação

[@lirianoliveira2095]

São maravilhosas as orientações. Muito agradecida!!!!👏👏

[@robertaferreirra454]

Esse exercício serve pra quem já está com dor no joelho, tô gostando muito do seus vídeos

[@robertorezende906]

Simples e claro, como nenhum outro vídeo que vi❗✌🏾👍🏾

[@charleanemachado8901]

Vou fazer seus exercícios, tive um acidente e meu joelho dói bastante e os nervos da minha estão tipo paralisados, espero que dê certo👏👏

[@veluassis]

Muito grata. Sedentarismo e pateoa estala, ibcga, vermelho. Vou fazer.

[@ingridleal6917]

Obrigada pelas dicas. Com certeza vou fazer. Deus te abençõe.

[@Fisioprev]

Amém

[@meyryinacio514]

Gosto dos seus vídeos por serem curtos e diretos! Obrigada pelas dicas!👏🏾👏🏾👏🏾 Vou usar nas minhas séries...😃

[@silviavieira4424]

Silvia, agradeço pelas dicas, sofro muito com as dores nas pernas e pés, quase não tenho conseguido andar, pelas dores fortes nas pernas, agradecida 🙌

[@domingascastro2623]

Nossa eu gostei do seu vídeo porque eu tenho dor no meu joelho esquerdo direito as vezes eu não tenho equilíbrio gostei muito mesmo parabéns parabéns parabéns gostei do seu trabalho e do seu vídeos muito obrigado que Deus te abençoe sempre ilumine sempre muitos sucessos bejs

[@Fisioprev]

Muito obrigado pelas palavras, fico feliz por poder ajudar as pessoas. Que Deus te abençoe.

[@monesouza]

Obrigada pelos exercícios, vou cokocà,- Lis em prática.

[@juciannebarbosa527]

Seus vídeos são ricos em conteúdo. Obg por nos ajudar. Abraço.

[@Fisioprev]

Eu que agradeço Jucianne, abraço.

[@andreahusemannpatti]

Adorei 👏👏👏

[@ivonetedasilva2177]

Boa noite tô chegando aguara Parabéns muito obrigada

[@gilvanarodrigues5742]

vou fazer esses exercicios....muito bom

[@mariastelaalmeida3400]

Adorei estava sentindo meu joelho, tô em tratamento de fortalecimento e tem a parte do equilíbrio e uma dorzinha se instalou.... Muito bom o obrigada tô fazendo sempre e já estou bem. Farei sempre agora.

[@Fisioprev]

Que legal, esse depoimento pode ajudar a estimular as outras pessoas. Grande abraço.

[@vagnersilva5004]

Muito esses exercícios pra fortalecer a postura do joelho é a dor vou fazer em.casa sinto muita dor no joelho .

[@maradiehl2676]

Estou acompanhando os seus exercícios para a minha coluna sempre com muita dor músculos e tudo mais ,você é muito bom,profissional.

[@Fisioprev]

Obrigado, espero que melhore.

[@brauliofajardo8077]

Tenho dores nas costas, lombar e cervical, estou começando a fazer alguns dos exercícios apresentados. Alguns exercícios parecem já trazer bons resultados.

[@Fisioprev]

Ficou feliz em poder ajudar você Braulio, continue acompanhando nosso canal. O seu comentário é muito importante. Grande abraço

[@vlademirnene3709]

Opaaa Guilherme tenho,lesao de cartilagem grau 4 ja e condromalacia tomo colageno UC2 tenho 38 anos

[@Michele-mx4kh]

Fiz o primeiro exercício e estralou meu joelho. Tenho condro grau III

[@Fisioprev]

Recomendo essa série também --->kzbin.info/www/bejne/eJ2qqYKPedeAa5I

[@vitoriaveras8659]

Gostei da sua orientação eu lesonei o joelho direito,obrigada

[@contador_batista]

muito bom ! gostei da aula de do método do professor , simples e fácil , mas eficiente! parabéns !!

[@luciadagraca2126]

Muito obrigado Guilherme estou muito feliz com resultado

[@rosianemelo1085]

Obrigada, vou fazer

[@isabelmarques3611]

Gratidão pelo esse video vai me ajudar muito obrigado

[@joycesouza229]

Amei vc e os seus vídeos me ajudou muito

[@janerose3677]

mais uma inscrita.O seu trabalho e maravilhoso.obrigada por nos ahudar

[@juliocesarcunhacunha4943]

Obrigado pelas dicas. Já faço outros exercícios que mostrou e já não estou sentindo mais dores no joelho direito. Como vc disse , o importante é fazer a manutenção.

[@hidehirojuniorobata7690]

Mestre Guilherme perfeito parabéns

[@emanuellecalazans5048]

Tu e top D+.

[@thaisbarbosa3769]

Fiz os exercícios e meus joelhos não estalam tanto como semana passada. Continuarei fazendo, pois quero voltar a correr. Obrigada professor!!

[@lisandracuqui7699]

Obrigada! Tive uma fratura platô tibial grau 6... Agora condromalacia 😕 Esse vídeo vai me ajudar muito

[@JJ-xh9rd]

Amigo, muito obrigado e sucesso !

[@janerose3677]

Estou aqui comecando hoje.com muita dor bo joelho direito e estalos tbm

[@carolinalima872]

Poderia fala quais são os principais músculos, mais trabalhados em cada exercicios ?? Excelente profissional, ótimo trabalho 👏

[@NoneDout]

Amei!! Tenho condromalacia e sofro porque não posso mais correr e ultimamente nem caminhar, nem agachamento... Vou começar essa fisio. Obrigada 😁👌

[@lurdinhanogueira3567]

Oi minha filha TB tem condromalácia,e ela está tomando colágeno tipo 2 há alguns meses e está muito bem ,sem dor,faz musculação corrida .

[@NoneDout]

@@lurdinhanogueira3567 onde posso encontrar?

[@bertonascimento7801]

Parabéns Professor. Excelente conteúdo

[@Soscostureira]

Nossa agradesso pela dica

[@rafaelarruda197]

Muito bom !!! Profissional que passa muito confiança e conhecimento!!

[@virginiaritagaruttidesouza817]

Parabéns pela explicação

[@hugomedeiros7483]

Bom dia! Muito obrigado pelo o vídeo, pois já operei o joelho direito por conta da condromalacia, e quase 12 anos depois quase que tive que operar o joelho esquerdo por conta de uma lesão, as duas torções foram.jogando bola, e por incrível que pareça, as duas foram sozinhas, sem nenhum contato fisico com outras pessoas, procurei o ortopedista nos dois casos, o primeiro fiz tratamento e tive que operar, no segundo caso foi só o tratamento de infiltração em 3 sessões. E me pediu para fazer alongamento para que eu não tivesse mais lesão, pois por falta disso que eu tive o entorse. Mas mesmo assim fazia muito barulho o meu joelho, na qual as vezes eu sentia dor. Fiz o exercício recomendado logo no primeiro dia e ao final senti uma força e segurança a mais nos joelhos. Obrigado mais uma vez!!!!!

[@Fisioprev]

Gratidão Hugo.

[@Junior-et1cb]

Hugo vc ainda joga bola? Cara fui diagnosticado c condromalacia Grau 2, to um pouco apreensivo. Gosto demais do futebol fim de semana.

[@hugomedeiros7483]

@@Junior-et1cb jogo sim, mas o medico me disse que eu tenho que fazer alongamento e fortalecimento para poder jogar bola, e sempre moderar para não forçar. Uma dica: faço varios tipos de agachamento, para fortalecer coxa posterior, pantorrilha para forçar menos possivel

[@hugomedeiros7483]

@@Junior-et1cb só não forçar muito, jogue no seu limite

[@Junior-et1cb]

@@hugomedeiros7483 Fala Hugo! blz? um ano depois eu aqui de novo... rsrsrs .... rapaz especificamente qual a cirurgia que você fez? até passei um tempo sem dor mas ela voltou... gostaria de saber mais detalhes sobre o teu tratamento.

[@miriampergher3645]

Vc é maravilhoso, estou me recuperando muito bem, da fratura de patela. Gratidão

[@crysalmeida216]

Estou adorando todas as aulas,já no primeiro dia me fez muitíssimo bem. Sou praticante de KUNG FU em minha cidade Lages SC,os problemas que desenvolvi no ciático é fruto de aulas de musculação que eu fazia antes de iniciar os treinos,estou sendo supervisionada por meu Professor à um ano desde que fui parar na Emergencia por causa disso.Ele têm me apoiado,estou graças aos seus vídeos animada novamente,porque estas dores me atrapalham em meu progresso. Valeu e que bom contar com um excelente profissional 😎

[@pereira.nanne6791]

Oie @MiriamPergher, e atualmente como Vc está??! Tbm sofri fratura patelar, e dps de um tempo imobilizada, fisioterapia ajudou muito, mas ainda sinto desconforto e certo desequilíbrio. Me conta seu caso. Se puder, bgdaaa 😘

[@rosanifarias2977]

Eu amei pois eu fiz cirurgia de quadril e alguns exercícios de flexibilidade e bom pra mim obg

[@cleomaraborges7963]

Que Deus abençoe esses exercícios...simplesmente deitei e o joelho "pebou"...estou há um mês sem fazer minhas corridinhas 😢😢😢😢

[@josefaidalina0508]

Eu estou com muita dó no jueilo esquerdo não estou conseguindo andar

[@josefaidalina0508]

Qual é emzerciso que é bom para m fazer

[@josefaidalina0508]

Derdija obrigado

[@cleberribeiro8964]

Obrigado por me ajudar

[@mariawaleskafernandesdemel3951]

Vou tentar fazer os exercícios.

[@vilmadecassia7739]

No Guilherme,este vai ser ótimo para mim até eu voltar a fazer o upilates sinto muitas dores no pois tenho artrose

[@Fisioprev]

Recomendo que associe pilates + musculação.

[@daianeflorencio2174]

Meu joelho saiu do lugar por conta de fraqueza muscular Já fiz fisioterapia pra estabilizar porém ainda tenho dor e não confio totalmente neste joelho nao posso correr ,pular, andar rapido etc vou fazer este exercício Espero dar certo Obg pelo vídeo

[@cenineves563]

Bomdia e obrigado pela dica vou tentar fazer suas orientações estou precisando muito . Serve p/ os tornozelos também? Q Deus t ilumine.

[@rodrigomurta3824]

Muito bom

[@milenepereirasousabarbosa146]

Muito bom mesmo vc tá de parabéns...

[@LG_isquatiOTAKU]

OBRIGADA

[@josepedroneto8478]

Eu Severina MEU joelho é o direito que está com dor ele ficou duro mas eu fazendo que mandar fazer eu estou sentindo melhor graças Deus

[@rhaquelpopperl110]

Comecei hj dia 28.06.2023- tenho estalos no joelho direito já faz mais de 10 anos.... E esse ano eu caí duas vezes e bati meu joelho direito mas duas vezes, desde então estou com dores constantes. Vou fazer todos os dias esses exercícios, depois acrescento no comentario como me foi! Abraços ☺️🙏. Obrigada doutor!

[@sandramoreira1448]

Melhorou?

[@rhaquelpopperl110]

@@sandramoreira1448 siiiimmmm....sinto que fazendo esses exercícios meu músculo da perna está mais forte, então parece que não sinto mais dores, parece que não concentro mais a força literalmente no joelho!!!!

[@sandramoreira1448]

Que bom saber. Vou fazer também e sabendo que funciona fico mais focada. Obrigada e que continue tudo bem

[@cristinafrare1430]

Que excelente Guilherme! Muito obrigada! 🙏

[@soniamorais93]

Maravilhosas dicas,obrigada

[@eumesmo2639]

Obrigado pelas dicas , meus joelhos ja doem a 2 semanas seguidas.

[@gv72]

Em baixo do joelho?no tendão?

[@rpmh6481]

Muito bom o video amigo , eu já sentia muitas dores no meu joelho esquerdo e ontem jogando futebol ele dobrou pra dentro e doeu bastante e to sentindo ele muito mais ainda , obrigado pelas dicas

[@catarinaa_blox3489]

Bom

[@donaassuncaoexplica2293]

Obrigada 🙋 jovem amigo 👍🤗💥👏👏👏. Amei o exercício, pois estou min recuperando da pata de ganso. Tenho certeza que esta aula min ajudou bastante. 💥💞 já escrevi no seu canal, também deixei o joinha. Obrigada 🙋 por compartilhar super joinha 👍💯💯💯

[@mariamaria4060]

Tooooop demais

[@elainebraga4751]

Explica super bem e o áudio é ótimo😘

[@Fisioprev]

Que bom que gostou Elaine, utilizamos um microfone Rode direcionado. Estou tentando melhorar, muito obrigado pelos comentários. Grande abraço, Att. Guilherme Stellbrink

[@vandavan304]

Amei...era tudo q eu precisava...gratidão🙏🙏🙏🙏

[@alvaroesteves5784]

Estou com dores nos dois joelhos gostei dos exercícios

[@Fisioprev]

Olá Álvaro, precisa realizar o fortalecimento para que ajude a melhorar as dores. Precisa se dedicar, grande abraço. Att..Guilherme Stellbrink

[@keissyselenaoliveirazanell5314]

gostei muito dos exercícios

[@ronaldozini1558]

Canal tem ótimo conteúdo!!! 🤝🏼🤙🏼

[@CozinhacomirisCake]

Amei vou fazer sinto muitas dores no joelho, obg pelas dicas e sucesso... JÁ ME INSCREVIR.

[@annaby2059]

Parabéns! Estou chegando e já gostando. Excelentes dicas!!!

[@MariaAlmeida-qp5eq]

Nossa amei, tô com uma crise de dor!!!!

[@giseliacouto9693]

Tô chegando agora é gostei do seus vídeos pra quem tem tendinite no Joelho , quero saber se esses exercício ajudam a melhorar e alivia as dores

[@Fisioprev]

Video novo: kzbin.info/www/bejne/b5KyiIWtmdJ2opo

[@marianubiaferreira5012]

Que bacana obrigada 😍

[@andreiaeduardo6319]

Corri pra cá kkkk vou iniciar esse treinamento como orientou ☺️

[@rosemeirebragadantas6677]

Boa tarde tudo bem? Me chamo Rose e eu já não estou tendo força nos joelhos para subir escadas como uma pessoa normal? Realmente preciso de ajuda.voce acredita que com estes exercícios conseguirei força muscular novamente, eu gostei muito do seu vídeo e passa muita credibilidade. Agradeço

[@saranascimento7342]

Amei!

[@divaniamirandanaturologa7757]

Que massaaa. Ameiiiii

[@walterjosedasilva9987]

Um grande abraço e muito obrigado.

[@arceufreitas9122]

bom

[@gicelmanunes7643]

Obrigado pelas dicas pois estou com uma bursite no joelho direito só praticante de artes marciais e tenho bastante dificuldade o joelho fica travado Obrigado pelas dicas gostaria de saber mais como fortalecer altura do joelho ter mais resistência Por que Hades marciais muito está fortalecido os músculos articulação obrigado e gratidão

[@dilsonassis3767]

Boa noite! Tenho 69 anos e estou entrando num processo de colocação de prótese no joelho esquerdo. O amigo FISIOTERAPEUTA tem algum vídeo que esclareça esta receita que foi passada pelo médico? CINESIOTERAPIA + TERMOTERAPIA + REFORÇO MUSCULAR E ALONGAMENTO.

[@sandracostt8174]

Procura o dr Sitta no you tube, sensacional, eu me recuperei do ombro quebrado em casa mesmo!

[@luhdepaula8947]

A MINHA DOR SINTO QUE TEM A VER COM ARTICULAÇÃO PEGA DO OMBRO ATÉ O JOELHO E DO JOELHO ATÉ A METADE DO PÉ BEM NO MÚSCULO POIS QUANDO CAMINHO MUITO OS MÚSCULOS FICAM SALTADOS AGORA QUE ME DESLIGUEI DA ACADEMIA DOE MAIS QUANDO FAÇO AGACHAMENTO DOE ANTES SÓ ESTRALAVAM

[@DiegoSilva-ro1ve]

Bom dia Eu fraturei maleolo lateral e passei 35 dias com gesso estou fazendo fisioterapia ja estou bem melhor quando terminar sessão FISIOTERAPIA posso volta joga futebol...

[@vanessabernardino1969]

Pode fazer esses exercícios do vídeo antes dos exercícios que eu já faço pra perna? Tava procurando esse exercício para fortalecer meu joelho e ganhar equilíbrio.

[@nubiaborges638]

Estou com muitas dores e estalos no joelho Comecei os exercícios hoje !

[@Fisioprev]

Boa sorte, importante é fortalecer os músculos da coxa também. Esse video eu ensino -->kzbin.info/www/bejne/eJ2qqYKPedeAa5I

[@ThallyHoo]

Adorei o vídeo, mas acho que precisa mostrar com fica a posicao de lado tambem para poder fazer em casa tudo certinho. Obrigada

[@atiny4588]

tenho joelho valgo e gostaria de saber se esses exercícios me ajudaria. Gostei do vídeo 👏👏

[@fatimaoliveiraleite6654]

Pernas lindas 💓

[@gilsonvieira4165]

Meu joelho está gasto que é bom

[@aure370]

Oi Guilherme, Obrigada pelos videos. Tem me ajudado muito. Você recomenda carga no isométrico para fortalecimento do quadriceps, quantos quilos?

[@Fisioprev]

Para melhor te auxiliar, temos a CONSULTORIA DE TREINO PERSONALIZADA! Nela você tem o acompanhamento de um de nossos profissionais que vai tirar todas as suas duvidas e te ajudar com os treinos: 👉 www.fisioprevpersonal.com.br/consultoria-online/

[@izabellamelquiades7138]

A minha mais nova dor

[@Fisioprev]

Que pena, precisa começar fazer musculação para ajudar nas dores.

[@elianeneves1320]

Bom dia,já sinto dores no joelho e faço exercícios de alta intensidade,vou fazer pra vê se dá uma melhorada

[@Fisioprev]

Vai com calma nos exercícios de impacto, pode desenvolver artrose futuramente. Recomendo um bom fortalecimento primeiro --->kzbin.info/www/bejne/eJ2qqYKPedeAa5I

[@walthercarvalho7166]

Amigo.. tivi uma lesão de estiramento do ligamento colateral lateral lesão de grau 1.. a duas semanas.. esses exercícios do vídeo já posso tá fazendo pra fortalecer.. ainda sinto um pouco de dor.. e NN consigo esticar 100% a perna.. oq vc me recomenda?

[@fernandarosadacruz1449]

Fiz cirugia a 3 meses esse exercício vai ser otimo pra mim fazer

[@Fisioprev]

Com certeza Fernanda vai ajudar, procure trabalhar exercícios de equilíbrio e em seguida fazer o fortalecimento muscular. Melhoras pra vc, grande abraço.

[@alexandrinaoliveira9259]

boa noite,gostaria que vc ensinasse exercicio pra tornozelo,tem um ano que quebrei e ainda sinto dor...fico grata

[@Fisioprev]

Boa noite, estou esperando meu 2 filho crescer um pouco, ele está ainda vai fazer 4 meses. Nesse momento estou com ele, ainda trocando a noite pelo dia. Vou tentar retomar o cronograma de gravações, semana que vem. Essa fase aqui preciso dar 1 apoio aqui em casa. Grande abraço, obrigado pela sugestão.