Exercícios e Alongamentos específicos para Condromalácia. Você deve sim continuar treinando!!!

Olá sou Ruy Amadei
O vídeo de hoje é para você que tem Condromalácia e tem dúvidas se pode ou não continuar treinando. Um problema comum que tira o sono de pessoas que gostam de atividades físicas. Separei 5 exercícios de uma cliente minha que tem condromalácia e treina normalmente. Espero incentivar você a treinar também!
Um grande abraço!
Se você quer saber mais sobre minha AVALIAÇÃO FUNCIONAL.
Aqui está o Link:
goo.gl/XOqHIe

[@beatrizpireslima2062]

Muito bom, sua explicação. Infelizmente muitas academias não possuem profissionais capacitados para atuar como instrutores individuais.

[@lobosolitario2633]

Na verdade Beatriz eles os professores nos abandonaram nas academias fazemos os movimentos todo errado

[@thaddeusemory7482]

i dont mean to be offtopic but does any of you know a way to get back into an instagram account..? I stupidly lost the login password. I would appreciate any assistance you can give me.

[@roccomichael8577]

@Thaddeus Emory Instablaster :)

[@maicolopes4477]

Otimo video professor! Apenas uma dica: deixar o vídeo mais claro ou a pessoas com uma roupa mais clara para melhor visualizar a angulação dos exercícios. Valeu

[@raquelfreitasdacosta3694]

Muito bom esse vídeo, simplesmente adorei, faz um vídeo com mais alongamentos pra condromalacia, e alguns exercícios para fazer em casa, pq na academia a gente paga pra treinar sozinha e de forma errada então é melhor ter uma boa explicação e treinar em casa. 😉🤗

[@ruyamadei1487]

Oi Raquel, obrigado pelas dicas. Minha vida anda bem corrida, por isso parei de postar vídeos, mas vou voltar. abs

[@cintianerescamargo6002]

Faz um vídeo sobre execução correta de agachamento para quem tem condromalácia patelar por favor.

[@adelmopereira3172]

Obrigado onde

[@doroteiacacangescacanges1796]

Sinto muita dor no juelho !!!

[@FranciscoSousa-xh6wr]

Sou profissional de educação física tbem ...se vc sente muita dor ,por enquanto não e apropriado fazer agachamento ok...

[@elizabethfigueiredo4258]

Obrigada eu tenho condromalacia patelar e vc me ajudou muito obbrigada

[@Sarah_rodr]

Vendo esse vídeo hoje, bem informativo, eu ja estou apresentando alguns sintomas como crepitação falseando e dor na execução dos exercícios. Passei com o médico da esportiva mas não me encaminhou pra essa avaliação, que pena, vou questionar porque é o ideal essa orientação profissional da angulação e alongamentos 👏🏼👏🏼

[@Laíspelomundo]

Adorei. Mostra mais exercícios para quem tem condromalácia

[@Geiza449]

Muito bom! Eu tenho condropatia patelar e tenho muito medo de fazer exercícios, pois o joelho dói logo. Faz um vídeo com mais exercícios.

[@AndersonLima-bf2pp]

Vou fazer esses exercícios , tenho condromalacia grau 4 e na fisioterapia só fazia exercício com a bola e no simulador de corrida

[@evelinvieira6588]

AMEM JESUS VOU PODER CONTINUAR NA ACADEMIA MESMO COM O JOELHO BIXADO PS: POR ENQUANTO ESTOU NA FISIOTERAPIA MAS N DESISTIREI DE SER MAROMBA E FUTURAMENTE DONA DE ACADEMIA 😍😍😍😍

[@brenoqueiroz256]

Boa tarde Ruy! Primeiramente eu gostaria de agradecer as explicações apresentadas no vídeo, realmente foram exercícios que já haviiam me passado também! Então, muito obrigado!! Estudando, lendo e vendo vídeos de médicos e professores, descobri que a condopatia patelar é uma CONTUSÃO a partir de um problema CAUSADO. Já a condromalacia é uma doença genética, onde existe na maioria das mulheres, mas que também pode ser encontrado em homens também. Eu tive uma condropatia jogando futebol em uma jogada dividida em que na hora eu senti o estralo interno no meu joelho. Fiz tratamento de alongamentos, fortalecimentos e senti melhoras durante esse período, porém, por priorizar meu tempo de outras formas acabei deixando os exercícios um pouco de lado e as complicações vieram. - Ouvi você dizer sobre descobrir aonde há encurtamento dos músculos através de avaliação. Eu percebi esse encurtamento e sinto que ando mancando hoje em dia. Como faço essa avaliação para saber qual músculo tenho que priorizar no início do tratamento? - Qual a periodicidade semanal para não sentir mais dores? - Qual seria o melhor treino para fazer EM CASA? (após eu realizar essa avaliação) - A calistenia (que trabalha BASTANTE a isometria) pode ajudar ou atrapalhar? De que forma? Muito obrigado e parabens pelo vídeo novamente!!!

[@dayannemelo2876]

Faça das suas minha palavras, também gostaria de saber exercícios para realizar em casa por que as academias daqui onde moro não tem profissionais para tratar

[@raquelabreu7800]

Muito bom o vídeo. Pude aprender muito e vou colocar em prática. Descobri a condropatia há 2 meses e tem sido muito difícil pra mim

[@c9j612]

Boa explicação do Ruy! A maioria dos instrutores físicos de academia são preguiçosos, desinteressados e irresponsáveis e não sabem orientar corretamente as pessoas, ou, se sabem, eles tem a maior má vontade, principalmente se a pessoa não for uma gatinha bem bonitinha, para ele ficar ali paquerando e tirando uma casquinha!...KKKKKK....... Melhor pegar dicas aqui no KZbin mesmo, sai de graça e você não correrá o risco de ficar mais aleijado ainda lá na academia!...kkk

[@mariarosangeladefreitas5348]

Gostei das dicas! Tenho condromalacia nível iii/IV

[@antoniogomes7805]

Gostei bastante. Eu tinha esse problema no joelho esquerdo. Depois de um treino, passei a sentir dor e limitação nos dois. Sempre que faço esses exercícios, sinto uma melhora significativa.

[@carmenantonia2782]

Rafael...PARABENS PELA QUALIDADE TECNICA E PROFIISIONAL SOBRE O PROBLEMA.TENHO GRAU IV- já fiz 3 exercicios...a DOR ALIVIOU...GRATIDAO

[@ruyamadei1487]

Obrigado Carmen. abs

[@eunicebarbosadossantos1295]

Se for possível, faça mais vídeo do exercício para joelho ,tenho desgaste das cartilagem, vou fazer tudo que for possível ,para continuar andar. Obrigada!🙏🙏🙏

[@Todoteumaria]

Cara vc é top , muuuuito obgdo pelo vídeo.

[@elianesilva3072]

Eu tenho crodomalassia, descobri a pouco tempo. Mas só com o seu vídeo pude entender realmente o que é este diagnóstico. Parabéns, por ser claro e objetivo ao falar sobre o assunto! 🏅 Obrigada

[@patkof2]

Show de bolaaa

[@ritadiamante8546]

GRATIDÃO. VOU FAZER SIM. DAQUI HÁ UM TEMPO RETORNO COM O RESULTADO.

[@jonaspierobon4804]

Como está agora?

[@andretorres3667]

GRACAS A DEUS EXITE VCS QUE ALIVIO ERA O QUE ESTAVA PROCURANDO. OBRIGADO

[@otaviodecastro77]

Parabéns Professor Ruy, muito bem bem explicado me valeu muito!

[@anaceliavanuchi6634]

Isso que é um profissional!

[@rosimarylima9918]

Show obgda

[@marciofrancaferreira6829]

Obrigado pelas dicas que, com certeza serão de grande valia. Tenho condromalacia patelar e a musculatura bastante encurtada, talvez seja isso, uma das causas do problema.

[@ernestojunior6479]

Boa professor, estou com um cliente que tem condromalácia e esses vídeos são bem importantes para a troca de experiencias na busca por dar uma boa recuperação e melhor qualidade de vida.

[@ruyamadei1487]

Oi Ernesto, td bem? Bacana, espero poder ter contribuído um pouco. Grande abraço

[@mendesirlan2919]

Fiz esses exercícios com minha aluna e ela melhorou bastante

[@vinipereira8424]

adorei .bem explicado tenho condropatia mas no meu caso faço muita zumba e fit dance sempre que faço percebo que aumentam as dores

[@yaralemos4445]

Muito bom. Parabéns pelo seu trabalho. 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@andreeduardoamaralribeiro8493]

O último alongamento é ótimo.

[@vaniacastro1558]

Rui, iluminação do vídeo não está muito boa e a calça preta da Amanda não permite vermos bem os ângulos. Por favor, use roupas mais claras. Obrigada.

[@lobosolitario2633]

Iria dizer a mesma coisa

[@mariaelenacastroleo6756]

LEO Y JOCabet.❤❤

[@alea.a.9940]

Nossa! Esse tipo de material ajuda demais quem está com alguma limitação. Eu por exemplo rs obrigada!!

[@evabarbosa5260]

Excelente postagem! Irá me ajudar bastante nesse momento que descobri a patologia e me encontro com dor

[@andreoliveirasoares7210]

Blz muito bom a gente não tem um professor

[@jessicaalves2675]

Adorei...mas gostaria de saber a respeito das cargas do exercício.

[@sebastiao5150]

Muito bom o teu trabalho, principalmente os tais 60° ou respeito aos limites...

[@marciooliveira3294]

Top

[@charlycastro8937]

Boa tarde !! Muito bom seu vídeo . Gostaria que fosse postando vídeo exercício para bicicleta e esteiras com problemas de condropatia patelar grau IV.

[@dnte69]

Bicicleta se bem regulada a altura sim. Correr esquece, ainda mais esteira que tem impacto demais.

[@rosilenemagalhaes7873]

Admiro muito as pessoas q compartilham seus conhecimentos com as pessoas... só uma dica, fiquei com dificuldades de ver nitidamente os movimentos da modelo, a cor da roupa misturou com a dos aparelhos...

[@HawkRoxx]

Parabens

[@mariaraqueldutradacruz7937]

Boa Tarde Ruy. Tudo bem? O ideal é que seja feito também um vídeo sobre execução correta de agachamento para quem tem condromalácia patelar. Todo Professor de Educação Física tem conhecimento pra fazer essa avaliação funcional? Pois tenho que continuar meu tratamento e assistindo a alguns vídeos descobri que eu estava fazendo alguns exercícios errados e não fora corrigidos, PRINCIPALMENTE AGACHAMENTO. Então, também quero fazer essa avaliação funcional pra saber quais os exercícios eu realmente devo fazer. Já agradeço se responder na maior brevidade de tempo possível pois tenho que começar meu reforço na segunda. Abraços. Maria Raquel

[@fodaa4]

que academia top som top

[@karenluisacosta]

Muito bom! Obrigada

[@angelica7450]

Tenho esse problema nos joelhos e gostei das dicas. Obrigada!

[@soniarodrigues6208]

Angelica,qual o seu grau?Tem dores e estalos como se triturasse alguma coisa dentro do joelho?Eu com 41 anos tou com grau2 no joelho direito e dói.

[@albalaialaia7775]

@@soniarodrigues6208 oi Sonia seus sitomas são inquais os meus tenho só 30 anos mas meus joelho range muito até em subir pequenas rampas parede q raspa dentro muito ruim como ta sendo seu tratamento

[@dayannemelo2876]

Amei o vídeo bem explicado e me ajudou muito,vou aderir os alongamentos e exercícios pra vê se melhora

[@ruyamadei1487]

Obrigado Dayanne

[@julietaoliveira1515]

Vídeo muito bom

[@marcosvinicius2085]

Muito bom. Excelente profissional. Parabéns

[@MrPaullatelles]

Olá, amei as dicas, eu tenho condromalacia sofro mto com as dores,pra ajudar eu trabalho em pé , sempre usei salto alto, hj em dia não consigo mais usar e tenho mta dificuldade em subir escadas,o seu vídeo tirou várias dúvidas .mto obrigada

[@ruyamadei1487]

Obrigado PAula Teles. Que bom que te ajudou. Abraço

Muito bom professor!

[@oswaldofilho379]

muito bom Professor

[@paulamoreira4809]

Obrigada Professor! Adorei os alongamentos!

[@doroteiacacangescacanges1796]

Muito bom .!

[@sofilee7628]

Muito legal....

[@edsonsantana6835]

Bom! parabéns professor.

[@elainesantos9570]

Faz mais vídeos de exercícios na academia para quem tem condromalacia.

[@julib9097]

Muito bom

[@novocontato9931]

Mto bom esse video

[@niilzaneil8469]

Março de 2016 saí do trabalho,fabrica de costura por causa de fortes dores no joelho,tenho condropatia grau 3,desde entao recebi 3 proposta na mesma area e nao aceitei por que meu joelho doi muito.novos exames constataram :sinais de leve sinovite de gordura infrapatelar em situaçao lateral,cuja possibilidade de impacto femoropatelar deve ser considerada.leve edema,bursopatia pre patelar e infrapatelar superficial,tendinopatia incipiente do quádriceps. O medico disse,que eu posso voltar exercer a funçao ou seja entrar num novo emprego,usar uma medicação durante 3 meses e fazer fisioterapia.embora minha carteira de trabalho estivesse assinada,nao consegui nenhum apoio para receber auxilio doença pra ajudar no tratamento.moro longe e pra fazer fisioterapia tenho que utilizar transporte publico,o que nao é facil pra quem ta desempregado a quase a 1 ano e meio.será que a dor e a falta de força nos nervos na parte de trás do joelho é fruto de imaginação? Alem disso ja fiz uma cirurgia lombar de h.de disco e ainda tenho outra no lado direito.

[@ruyamadei1487]

Oi Nilza. Obrigado Pelo contato. Acredito que as dores são reais e não fruto de sua imaginação Nilza. Vc precisa fortalecer essa musculatura, somente ela pode te dar sustentação, pois o desgaste da articulação é irreversível entende. Neste momento somente o desenvolvimento da força muscular , além de alguns alongamentos te ajudariam a diminuir a dor e ter qualidade de vida. Se voltar a exercer a função procure não ficar muito tempo com os joelhos flexionados, ou faça pausas ficando em pé e se alongando um pouco. Grande abraço

[@keilagambaro247]

Gostei muito desse vídeo, fui diagnosticada com condromalacia patelar e estou com dificuldades nós exercícios na academia, percebo o despraparo dos instrutores para adaptar os exercícios. Onde fica essa academia.

[@ivanrogerioribeiro7735]

Muito bom!!!!

[@midianmartins9858]

tenho 22 anos, meus joelhos doem e estralam desde os 13 anos. Comecei a trabalhar de pé e as dores pioraram e só agora resolvi procurar um médico. fui diagnosticada com condromalacia, e comecei meus treinos na academia. as dores melhoraram muiiiito, só dói MUIIIIIIITO quando está frio, parece que vai estourar nossa. tomar colágeno será que ajuda em alguma coisa?

[@dnte69]

Não. Não existe nenhum.metodo regenerativo de cartilagem. não caia nessa bobagem tudo que existe hj em termos de medição não tem efeito comprovado. Única coisa que ajuda um pouco são infiltrações de ácido hialurônico.

[@ivanlima5834]

Tenho condromalácia nos dois joelhos passei um ano fazendo fisioterapia e exercícios como estes que são otimos , voltei a correr mas tem que fazer este reforço muscular no mínimo duas vezes por semana , mas vale a pena.

[@albalaialaia7775]

Oi Ivan qual o grau da extensoura q vc faz tbm tenho um ano do fisio tenho muito medo de fazer em ângulo errado

[@tonybassaguiar1791]

Ótimas abordagens professor. Gostaria de saber mais sobre os testes funcionais que foram feitos. Grande abraço.

[@vaniaamorim1927]

👏👏👏👏👏

[@neidesantana4015]

Ótimo vídeo. Fiz Pilates por 8 meses e agora estou retornando a academia com treino funcional e musculação. Mas continuo c dores nos joelhos. Me oriente por favor.obgda

[@kevinlucas3128]

Gostei professor muito bom espero q vc continue postando vídeos... Gostaria de saber qual a.media de tempo pra.min volta e a jogar bola meu fisio disse a meu grau e médio

[@erikateixeira9594]

Gostei👏👏

[@alexandremarques6112]

Boa noite Ruy eu contrai a condromalacia aos 27 anos no ano 1998 trabalhando em uma oficina mecânica, trabalhava muito abaixado com joelhos dobrados. Fiz musculação dos 15 aos 21 anos e não tinha nada. Fiz uma cirurgia em 2000 e hoje 22 de maio 2018 estou sofrendo muitas dores me impossibilitando muito, estou tomando Glucosamina e Condroitina para ajudar,recomendações médicas. Posso fazer esses exercícios mesmo com dores ou é melhor esperar uma recuperação? Obrigado.

[@JJ-xh9rd]

Amigo sou ultramaratonista e nunca gostei de fazer alongamento nem muito menos fortalecimento, estou para há 5 meses sem poder treinar, fui diagnosticado com condromalacia, por favor posso voltar a treinar apenas fazendo alongamento e fortalecimento? Te desejo sucesso, um abraço e parabéns pelo vídeo

[@mariacristinasilvasantospi2943]

Excelente conteúdo, porém iluminação prejudicou visualizar

[@narcisomartines8879]

Eu tenho condropatia patelar por tendente movimento repetitivo

[@tiagosobreduasrodas9593]

Boa noite Rui tenho condromalacia patelar grau 2, eu pedalo já faz uns 5 anos mas nunca fiz um trabalho de fortalecimento .agora com esse problema tive que fazer 20 sessões de fisioterapia, e já estou dois meses na academia .mas ainda sinto dores, fico medo de pedalar . Você acha que um dia vou poder pedalar normalmente. Já me inscrevi e curti seu vídeo 👍. parabéns. Eu estava fazendo a cadeira extensora errado, obrigado pela dica.

[@mayconmello4631]

Oi tbm tenho condromalacia vc já voltou fazer bicicleta e na academia vc faz bicicleta como vc tá hoje

[@renatabarrosandeemcasa]

OiRuy, parabéns pelo canal. Sucesso! Um abraço

[@ruyamadei1487]

Obrigado Renata. bjs

[@cristianoliveirasantos1204]

Gostaria de saber sobre mais exercícios pr tratar contropatia grau 4 vc poderia me ajudar

[@fernandochahm7590]

Olá, gostei muito de suas explicações. Recentemente fui diagnosticada com condropatia grau II. Sempre fiz musculação, no entanto agora com esse diagnóstico, estou com bastante receio sobre como continuar fazendo exercícios da maneira correta. Gostaria muito de saber qual profissional devo procurar pra me orientar. Aguardo seu retorno e desde já agradeço!

[@moniqueellen108]

Faz mais vídeos de condromalacia

[@G4brielRodrigues]

Já faz 3 semanas que fui diagnosticado, já estou agoniado com treinos fraquinhos, sou acostumado com treinos de altas cargas e fui proibido pelo ortopedista.. Tô pensando em voltar a treinar msm com a proibição :(

[@flaviaoliveira4662]

Gabriel não faça isso. siga certinho os treinos que logo vc poderá voltar. eu tbm estou em fase de tratamento fiz 20 sessões de Fisio não aguentava colocar o pé no chão as vezes nem usar um sapato com salto baixo. estou 1 mês e 2 semanas trabalhando fortalecimento na academia ja aumentamos o peso e não sinto mais dores. então de tempo ao tempo faça sem pressa. não adianta vc fazer do seu jeito agora pq pode piorar e pode ter ctz se piorar a recuperação levará bem mais tempo. abc

[@luhsantos5104]

Se quiser ficar aleijado vai em frente kkkkk

[@vonicarlo9108]

Siga a orientação médica porque se forçar muito o joelho ficara exposto.

[@dnte69]

Amigo no fisiculturismo moderno a ideia de treinos sempre.com cargas altas está sumindo. Use outras estratégias avançadas de treino, como a SST o heavy duty, dropset, rest pause assim vc consegue esgotar a musculatura sem usar cargas elevadas. Claro isso tudo só depois do tratamento regenerativo que inclui fisio e medicação. Força agora pode terminar com vc com.protese de joelho.

[@adhemardebarros]

Otimo

[@fabiolapereira8]

Quais os exercícios de avaliação? Me interessei por essa parte. Tenho codro de grau 1 e to malhando, mas estou com medo de continuar, pq sinto dores no dia-a-dia, principalmente quando fico sentada no trabalho.

[@cristianequintas1357]

Tenho uma receitinha natural super simples... meu pai usou a dor dele passou em 1 semana e eu nunca dei atenção..... meu joelho taba latejando , resolvi tentar em 3 dias a dor passou..... uma colherzinha de açafrão em 2 dedinhos de água e meio limão.... espreme junto e toma de manhã em jejum....se tiver disposta toma antes de dormir tbm.... mas só de manhã já ajuda muito!!! Espero que desinflame e melhore a dor

[@carlamanu1]

Estava esperançosa até chegar na parte de que "não tem cura" 😖😖 Estou fazendo o reforço muscular e fisioterapia. Tenho medo de não cessar td isso em algum momento.. 😕

[@ruyamadei1487]

Não tenha receio Glenda. O que vc vai precisar fazer é fortalecer a musculatura e tomar alguns cuidados, no mais, vida normal. abs

[@carlamanu1]

@@ruyamadei1487 obrg pelo retorno! 😘

[@paulorobertopassold5744]

Parabéns pela clareza com que explicas, professor! Uma dúvida: posso praticar ciclismo, sem pretenções de competir, juntamente com exercícios de fortalecimento muscular? Um abraço e parabéns pelo vídeo.

[@vandavieira8269]

Adorei a explicação eu tenho condromalacia patelar ,não sinto dor mas faço exercícios na academia com muits cuidados com esometria e muito bom 💪🏋️‍♂️🏋️‍♀️

[@albalaialaia7775]

Oi Vanda tbm tem e faço exército na academia mas meu joelho não pra de incha o se tbm incha

[@vandavieira8269]

@@albalaialaia7775 bom eu acho q vc tem que passar no médico viu amiga ,por que treino vai fazer 5 anos e tenho um personal não sinto Mas dor 🙏🤲

[@albalaialaia7775]

@@vandavieira8269 tbm na cinto mas dor mas cinto meu joelho grosso e pessado como se ta inchado faço fisio tbm mas vou volta sim no medico mas vc tem inchaço ou teve no início ou nunca teve😘

[@albalaialaia7775]

@@vandavieira8269 guais exercícios vc faz desculpe por tanta pergunta e pq eu não sei mas oq fazer

[@vandavieira8269]

@@albalaialaia7775 não amor , tive dois derrames articular, tive que fazer 60 sessões de fisioterapia e melhorei graças a Deus! Fiz fortalecimento com personal agachamento livre barra de 30, agachamento terra , leg e muito esometria, gruteo no cabo , pode perguntar

[@anaceliavanuchi6634]

Que academia vc trabalha Rui? Queria treinar com vc, porque eu tenho esse problema e não confio nos profissionais das academias próximas da minha casa.

[@ruyamadei1487]

Oi Ana Célia, td bem? Anote meu celular. Falamos pessoalmente ok. 11 97492 0030. Abraço

[@andersondjvianna9939]

Tenho dores no joelho senti uma perca de força na perna esquerda que tipo de exercício posso fazer pra melhor o ganho de força devolta

[@lobosolitario2633]

É meu amigo infelizmente eles nos abandonam nas a academias

[@danyalves8949]

Sofro com isso !

[@Caio-pc3ij]

como encontrar esse teste para identificar encurtamento dos muculos???

[@darcydalbon427]

Bom dia! Parabéns pelo vídeo. Gostaria de esclarecer uma dúvida em relação ao ângulo de movimento da cadeira extensora, tendo em vista que estou fazendo na fisioterapia um ângulo diferente do que você prescreveu. Obrigado pela atenção. Abraço

[@iarapereira7221]

Na hora do treino não sinto dor.. sinto no decorrer o dia... Alguns dias muita dor. Outros, menos dor.

[@ozielrego1866]

Jogo vôlei há mais de 20 anos e nunca tinha sido diagnosticado com essa merda de condromalacia .. aí eu resolvi aumentar a carga na máquina extensora e pah.. Tô nessa situação, joelho estala muito quando vou esticar a perna, sem contar que dói pra cacete

[@fabioamerico7644]

Eu tenho condromaciacia nos dois joelhos. Devo fazer alongamentos de flexicao nos joelhos ? Não sinto dor nos joelhos quando faço exercício, mas depois de algum tempo sinto dor.

[@linavillar5124]

Parabéns pelas explicações ,quem tem condromalacia pode praticar corridas de rua?

[@suellenoliveira533]

bom dia !! quem tem acondropatia pode fazer aulas de spinning?

[@ruyamadei1487]

Depende. Vc está sem dor? Consegue pedalar e não sente dor? Está fazendo um fortalecimento para essa musculatura? se sim em todas essas perguntas ok. Apenas atenção na altura ideal do banco da bike. Deixe seu joelho flexionar no máximo 25 a 35 graus e não mais que isso ( no ponto em que o pedal está mais embaixo). abs

[@eunicebarbosadossantos1295]

Sr.Rui à iluminação do vídeo está muito escura, não conseguimos ver o exercício.

[@celiojr4571]

Muito bom, pessoas com Condromalácia podem fazer agachamento de alguma forma, ou de jeito nenhum? Quais os demais exercícios para perna, o mesmo pode fazer? E quais são contra indicados? Desculpa a quantidade de perguntas kk

[@ruyamadei1487]

Boa tarde Celio. É sempre complicado darmos informações gerais, pois, dependendo do estágio da condromalácea, é possível sim realizar agachamentos numa amplitude menor (até 60 graus) de flexão de joelho. Sempre bom passar por um fisioterapeuta capacitado p/ que junto com o Professor selecionem os melhores exercícios. abs

[@albalaialaia7775]

Oi tenho condromalacia e foi mim indicado fazer a cadeira extensoura de 0 a 30 de flexão fiquei com muita dúvida pois nessa amplitude meu joelho range muito nesse ângulo não teria maior pressão

[@marinespedrosagomes1213]

😢😢tenho dor tá em grau 2.....Fazendo infiltração

[@mariarosario6945]

Muito bom esse ensinamento. Mas essa academia é muito escura, não consegui visualizar quase nada.

[@valeriainacio4207]

Olá Rui tenho condromalacia e artrose e uma pós cirurgia de lca posso praticar esses exercícios não tive uma boa orientação pós cirurgia e sinto dores e limites de movimentos