#030

[@jayminho71]

Como eu venci a condromalacia patelar: muito alongamento dos posteriores de coxa e panturrilha, fortalecimento das pernas completo..existe um exercício que sempre fiz e não tinha pressão no joelho ...ao invés de agachar eu fazia Leg Press com os pés mais acima da plataforma isso diminuía a amplitude e não sobrecarregava o joelho...mas tome muito cuidado para não fazer retroversao pélvica...(não levantar a bunda do banco nunca)encaixa o quadril ...depois de um tempo vc pode começar a agachar..normal...

[@tainarasilva5250]

Quanto tempo vc levou para conseguir vencer a condromalacia? Vc não sente nada de dor ?

[@melleandro4128]

Parabéns, gostei do seu conteúdo!

[@infantariapura9219]

Muito bom seu conteúdo, eu fui diagnosticado com condromalacia patelar em 2019, desde então minha vida foi repleta de dor, eu desisti de diversos concursos da guarda municipal, que eu havia passado por causa desse problema. Fiz o fortalecimento 3 meses, mais não foi o suficiente, deixei de praticar esportes que gosto muito por conta desse problema, mas agora irei seguir sua orientação. Quero retomar minha vida como era antes.

[@elcidemabatista2026]

Amei os seus exercícios sobre condromalacia patelar. Eu tenho grau 1. Valeu 👍, gostei muito.

[@zenicerodrigues3239]

Amei lhe conhecer muito bom seus exercícios parabéns

[@cesar2539m]

Você é um exemplo de profissional Parabéns 👏🏻!!!!!

[@alexandrevenancio2845]

O cara e bom exercícios que ele passa me salvou duas vez já muito bom

[@amanmoraes1725]

Simplesmente incrível a variedade de exercícios

[@ciceroqlima]

Estou com esse problema

[@martha5290]

Excelente

[@Edsonbea1]

Esse cara é pra destravar a área. Parabéns Rodrigão

[@RodrigoZagoTreinador]

Obrigadoo

[@marciaa.bernegozzi1179]

Sensacional sua objetividade. Fim!

[@rogeriolopes8366]

Faz um video sobre o medial lateral do joelho

[@marioqueiroz9717]

Você é fera Rodrigo

[@leonardoABmendes]

Obrigado amigo!!

[@antoniocarlosdearaujo7159]

Muito bom.

[@GustavoHenriquerunner]

Melhor conteúdo! Obrigado professor

[@paulomalcher4853]

Parabéns professor pela transparência. Sucesso sempre

[@RodrigoZagoTreinador]

Muito obrigado!!

[@waldirenwbarros3873]

Estou com condromalacia nas duas pernas ,ja fui emcaminhada pra fisioterapia

[@paulomaravalhas3249]

Shw de bola, excelente!!

[@fabianasilva5564]

Obg! Vc é top!

[@josewiltonwilton4480]

Conteúdo muito importante obrigado professor

[@ricardomartins7255]

Top mesmo

[@richardalemao1341]

Parabéns fala sobre epicondilite

[@RodrigoZagoTreinador]

Show

[@alexandrevarmaxidis]

Excelente vídeo professor, muito obrigado

[@anaclaudiapersi1885]

Ótimo conteúdo!!!! Adorei 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@valdirgoncalves5041]

Muito bom...👊👏🏼👏🏼👏🏼🏋‍♂️

[@RodrigoZagoTreinador]

Obrigadoo! tamo junto 🔥

[@marcianamaximo5283]

Tenho conta uma lata de patê lar nível quatro tem como você ir

[@iedamontemor8744]

Bom demais.

[@carlacajueiro8109]

Professor. Quero saber quando se tem dor constante no calcanhar! O que fazer?

[@elemesmope]

Boa noite, pode fazer os exercícios todos os dias? Ou alterna um dia sim outro não? Fiz o steff pela primeira vez estou sentindo a posterior da coxa como se fosse um estiramento, não sei se foi o stef ou algum outro exercício, mas desconfio mais desse, fico no aguardo abraço e obg pelo conteúdo.

[@DavidOCosta]

Golaço Rodrigo 👊👊👊👊

[@leonicedainez9629]

Qnts vezes na semana devo trabalhar esses exercícios

[@marcosgoncalves6431]

Tenho todos os sintomas de condromalacia, porém posso fazer agachamento que não sinto dor!

[@michellebarros7791]

Meu médico proibiu agachamento e leg, liberou Todos os isometricos.

[@josesoaresjuniorsoares1762]

Meu joelho começa a doer mesmo sem fazer esforços!😢😢

[@gilsonluizdeoliveira2304]

Isso é extensão de Costa, não estif

[@RodrigoZagoTreinador]

N ENTENDI O QUE VC QUIS DIZER

[@mustafabandeira3040]

Era melhor ter ficado quieta kkkkkainda mais qdo o professor né nível hard

[@mariaantoniarodriguesdeoli3621]

Maravilhoso…. Mas quem tem q assistir mais seus vídeos são os professores sem noção…

[@RafaelSilva-in7uv]

Fazer agachamento todo dia faz mal para quem tem condra malacia

[@enemoraes8534]

Que coxonas rsrs quero as minhas assim😒

[@cesarrocha839]

Puta merda que cara chato kkk