Prescrição de Exercícios para CONDROMALACIA: Conceitos e Exercícios Avançados

Prescrição de Exercícios para CONDROMALACIA: Conceitos e Exercícios Avançados.
Neste segundo vídeo, falo novamente sobre a origem da condromalacia patelar, e explico, junto a dois profissionais da educação física todos os conceitos de exercícios avançados bem executados.
A prescrição de exercícios para condromalacia deve ser realizada sempre em equipe multidisciplinar e deve envolver:
Angulações de proteção articular;
Padrão da contração;
Qualidade do movimento;
Tipos de séries.
Saiba tudo sobre condromalacia patelar: adrianoleonard...
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Dr. Adriano Leonardi
CRM/SP 99.660
Médico ortopedista especialista em joelho pela Sociedade Brasileira de cirurgia do joelho (SBCJ).
Médico do Esporte pela Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME).
Membro da diretoria da Sociedade Paulista de Medicina Desportiva (SPAMDE) 2018-2020.
Fundador e ex-presidente da Associação Brasileira de medicina de áreas remotas e esporte de aventura (ABMAR).
Colunista e consultor em medicina do Esporte dos sites EU ATLETA e GLOBO ESPORTE
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[@ademirbittencourt2611]

Seria bom q os alunos passassem esse vídeo para os instrutores da academia,pois a maioria n sabe disso,te abandona na academia p dar atenção as " gatinhas"

[@jugarcia11]

Vdd

[@gelima.s]

Há isso é verdade

[@brenda02e]

Não adianta querer apenas pagar uma academia, você precisa de um personal

[@nilzianepinheiro8220]

Isso.

[@clebersonmarques_studioblack05]

Depende do que é "abandono" para vc... Pois o instrutor da academia não tem obrigação de esta com o aluno da hora que ele chega até a hora q ele sai, pous esse mesmo instrutor atende varios alunos ao mesmo tempo e não pode estar apenas dando atenção a um único aluno independente o quadro dele. Quem quer esse atendimento tem que pagar um Personal Treiner, pois esse sim pode e deve ficar com o aluno do início ao fim do treino OK. Mais ele custa caro ta😉

[@martagraciliano]

Aí vc entra na acadêmia pra treinar e saí de lá com o joelho mais ferrado do q entrou, por falta de profissionais capacitados. Parabéns pelo trabalho!

[@celiamariacaetanoazevedo2076]

Exatamente isso

[@robertagarcia207]

Para um profissional exclusivo para o seu caso, tem que contratar um Personal trainer. O instrutor da academia eh só p instruir o exercício.

[@The_sun_post]

A maioria das academias hoje contratam alunos de faculdade de Educação Física EAD por conta do baixo salário que pagam! Profissionais formados em cursos presenciais dificilmente se sujeitam a isso

[@patriciaboente450]

Tbm tem os alunos q não aceitam explicação e a culpa cai no profissional, querem fazer TD q tá no KZbin e não escutam o profissional. Complicado, TD história tem dois lados

[@nicholasmelo7170]

@@The_sun_post nen um formado vai instruir em academia kkkkkkkk um cara formado com cref passar o dia na academia é pelo menos 5 mil no mes. Instrutor sao estagiarios.

[@lelecopazora1]

Eu tenho, condromalacia patelar e desgaste no menisco dos 2 joelhos, e gracas a Deus treino perna sem dor e sem incomodos com carga, detalhe se fico sem treinar ai sim tenho dores

[@karolmiranda1255]

Depois que você descobriu a condromalacia, quanto tempo durou a dor? Estou há 2 semanas com tanta dor, queria saber se um dia vou conseguir treinar sem dor.

[@pride5896]

@@karolmiranda1255 Tenho a anos, e depois de varios exames e e tudo mais o unico q tirou a dor foi a academia e exercicios livres, a dor vai e vem se não treinar, comece o quanto antes p fortalecer os musculos envolta do joelho, so um detalhe, sou skatista faz 20 anos consigo andar numa boa, mas não pode parar de treinar nunca. sempre fortalecendo

[@nadirfavero-plantasmagicas2497]

​@@karolmiranda1255Faz uns meses de pilates até fortalecer e depois vai p musculação. Foi o q fiz !!@

[@claudilenesantanadasilva1365]

Gente, estou com esse problema. Estou fazendo exames. Não quero sair da academia… espero que melhoro logo. 😊

[@andressinhaevc]

Esse Profissional de Educação Física é mestre demais, que fera!!!!

[@elianarf9321]

Ele é ORTOPEDISTA, NÃO EDUCADOR FISICO

[@ivonepomarolli]

@@elianarf9321 já passei por 4 ortopedistas e só dizem pra procurar um fisioterapeuta além de passar musculare dipirona diclofenaco misericórdia

[@mhads671]

​@@elianarf9321 Então a senhora não assistiu o vídeo completo, pois quem mostrou os exercícios no estúdio com uma aluna, foi um PROFISSIONAL EDUCADOR FÍSICO! Preste mais atenção para que a senhora não digite mais besteiras na internet!!!

[@123Castelanny]

Qual o Instagram desse educador físico? Alguém sabe informar?

[@ellenfajardo9516]

@@123Castelannygostaria de saber também

[@marceloxavier281]

Ouvir profissionais gabaritados que tem domínio nos assuntos que abordam não tem preço, parabéns a todos show de bola!!!!

[@dr.adrianoleonardi]

Marcelo Xavier muito obrigado!!

[@Bifffe]

Q aula

[@linesantos6908]

2024 e ainda vela todo conteúdo !! Parabéns

[@tatianesoares9574]

Pensava que esses exercícios nenhum podia principalmente o agachamento e afundo ... bem interessante!!

[@dr.adrianoleonardi]

O conceito mudou bastante!!

[@anksunamun2428]

Eu também achava mais eu voltei pra musculação e me sinto ótima.

[@rafaelplay9941]

@@anksunamun2428 oi eva quais exercício vc faz os meu range muito durante os exercícios

[@angelferreira5691]

@Tatiane Soares sempre me disseram isso também, já estava até desanimada de ir pra academia. Esse vídeo foi muito esclarecedor.

[@gustavorocha2555]

@@dr.adrianoleonardi posso fazer esses exercícios com o lca rompido parcialmente?

[@shayantunes2991]

Um sonho ser assistida por profissionais desse gabarito. Entrei na academia e foram só 4 meses até meus dois joelhos darem tilt. Vou fazer exame essa semana mas estou bem triste por isso ter acontecido 😔 Logo agora que, finalmente, peguei gosto por me exercitar.

[@monikenobrega]

Parabéns aos profissionais que fizeram este vídeo!! Me ajudaram muito pois estava quase desistindo da musculação com medo de avançar pro grau 4. Muito obrigada!!!

[@ricksonricciane4474]

Tem q toma cuidado quem tem esse tipo de doença na estensora não pode passa ângulo de 30 a 45 graus Ainda mas quem tem já uma evolução da doença cuidado

[@mariapatricia3363]

Eu já tô no 4 😢

[@rafaelplay9941]

Oi como vc tá quais exercício vc faz

[@taissa123]

Vc sente dor?

[@silvinha1060]

@@ricksonricciane4474 ainda “mas”? Aí fica difícil confiar 👀🤔

[@uflaviojs]

Obrigado de coração, eu estou na academia a um mês, e eu estou a 1 mês fazendo "exercício errado" para minha pessoa, e sei pq minha cartilagem tava desgastando e eu estava sentido. Esses exercícios amanhã mesmo colocarei as ideias em trabalho, e espero minha recuperação e definição gradativa. Não tenho a ideia compulsiva de crescer rápido, quero minha saúde, eu vou crescer, quando tiver que crescer!!!

[@personalanaberbert9148]

Sensacional. É exatamente esse cuidado que tomo quando recebo um aluno na academia com condropatia. É possível sim o profissional de salão dar atenção para isso. E se o aluno continuar o treinamento, haverá a evolução dele nos exercícios. Sensacional esse vídeo. O cuidado com o aluno deve ocorrer sempre. Seja ele de salão ou de personal.

[@annakvenhadescobrir2402]

Tô impressionada com o grau de conhecimento dos profissionais é de tirar o chapéu pra vocês 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@humbertbrito]

Que aula! Sou médico, gosto de ortopedia, musculacao, e nao sabia desses detalhes tecnicos tao importantes no treino de membros inferiores e reabilitação!

[@luziateresamarquesdasilva6540]

Estou impressionada com tanto conhecimento é preciso passar por situações como essa pra saber como fazer um bom tratamento.Só que não é pra qualquer pessoa

[@duartessilva1]

se o senhor passou por 12 anos de ensino nao sabe, imagine a populacao comum. que bom que temos profissionais como vc que buscam conhecimento.

[@jessicalima-qn8rt]

Gente esse médico é excelente, mas nem todo mundo tem essa capacitação! O bom seria que todos os profissionais tivessem essa competência!

[@jemima4802]

Que lindo ver profissional do esporte tão sério e qualificado. Parabéns ao treinador.

[@katiateixeiramacieljaime6271]

Melhor é mais completo vídeo sobre o assunto, tenho essa patologia diagnosticada faz uns anos, tenho grau III joelho direito e grau IV joelho esquerdo e com a pausa por causa da pandemia , me prejudicou demais e voltei a sentir dores e no mês passado retornei as atividades físicas leves, estou em tratamento ainda, mais agora sem dor, esse vídeo me dez entender algumas posições que me causam dor e pq, infelizmente a minoria pode pagar jm educador físico pra acompanhar nos treinos e os professores de sala pouco se importam com a gente, então aprendo mais nos vídeos de profissionais como vcs, parabéns. Excelente vídeo

[@hemillyribeiro5590]

Meu sonho ter dinheiro para pagar profissionais de qualidade. Vídeo maravilhoso 👏🏽👏🏽👏🏽

[@delegadopadilha7089]

É careiro nao adianta unimef

[@andreiacostalopes7931]

Esse é o melhor médico da área da ortopedia 🤔.. Fui em um ortopedista que só pela misericórdia.. morto na preguiça ,nem pra explicar o caso do paciente, pedi um suplemento para o joelho pq estou começando a sentir dor nos ossinhos do joelho, ele disse que era tudo balela que isso não existe, não falou pra fortalecer o joelho, não pediu pra começar a tomar um colágeno nem exame de imagem🙄.... Só perguntou se sentia dor ao andar ,como não sinto ao andar só por subir as escadas do trabalho de tanto repetir isso diariamente e levantar e sentar mais de 30 vezes por dia.. ...Ele simplesmente disse.. Só isso? Pra mim, já é muito pq já tenho 42 anos , não quero chegar aos 60 anos na cadeira de rodas pensa que Bexai resolve tudo...Agora troquei de ortopedista 🤔..

[@samarasamia-l1f]

Excelente, a melhor explicação que já vi no youtube, considerando a biomecânica e a cinesio.

[@dr.adrianoleonardi]

M Dib agradeço em nome da equipe

[@Patalhufas]

Pessoal, se durante vc sente dor nos joelhos ou lombar na musculação, pode ter algo errado. Às vezes ainda não é uma lesão, mas se vc continuar, vai virar. Se vc pode, procure ortopedista, faça exames, fisioterapia, contrate um bom personal. Se não pode tudo isso, dê um tempo na musculação e vá pro pilates, onde o profissional é fisioterapeuta e entende bem de Biomecânica. Lá, foque em aprender os movimentos corretos. Faça uns 3 meses pelo menos é veja vídeos do assunto Tb . Daí, ao retornar pra músculacao, não invente d pegar muito peso, mas em continuar fazendo os movimentos corretos, respeitando seus limites d retroversão lombar e amplitude dos Joelhos. Faça movimentos devagar como aprendeu no pilates e com Abdômen sempre contraido. Qndo tudo estiver fácil (máximo 1 mês), comece a progredir nas cargas.

[@obom9104]

Finalmente um professor de Educação Física, que sabe tudo com perfeição.

[@angelitanakao4341]

Hj nas academias a maioria dos professores de musculação so ficam olhando celular e ninguém não esta nem ai para os alunos!

[@Patalhufas]

Vdd. Sem falar q faculdade não ensina muito d Biomecânica. Cabe a gente tomar as rédeas do nosso treino, sem chororo. A Internet está aí pra aprender tem app pra vc acompanhar, filmar e avaliar seu movimento

[@laisekovalczyk8632]

Eu queria esse educador físico aqui na minha academia. Quanta segurança para quem precisa de treino e cuidado

[@franmagalhaes6772]

Nossa nunca tinha treinado ,comecei a um mês tô sentido muita dor nos meus joelhos ao subir escadas e já percebi aí 😢tantos erros que estava comentando 😭

[@kabattistaoficial3259]

Obrigada por seus vídeos doutor! Para mim é de extrema importância! Desenvolvi condropatia nos dois joelhos ainda na adolescência, época em que iniciei a academia. Hoje na fase adulta com mais consciência consigo identificar muitos erros que poderiam ter me evitado essa lesão! Infelizmente como era de se esperar minha lesão avançou e isso somado a um sobrepeso de quase 40kg me gerou outras complicações no joelho. Atualmente voltei à musculação com o intuito de perder o sobrepeso e minimizar o impacto negativo disso nos meus joelhos. Considero de extrema importância ter profissionais ao meu lado que me auxiliem nesse processo, contudo, isso custa muito caro e está fora da minha realidade. Busco fazer o possível e o melhor possível com a consciência que o tempo me trouxe e com as condições que possuo. Treino sozinha, por ser a única opção possível para mim no momento. Mas busco sempre tirar dúvidas com o professor que está na academia para ele me corrigir em relação a postura, execução dos exercícios, e hoje entendo minha condição: não quero me aventurar com cargas e extrapolar meus limites novamente. Hoje a condropatia me fez aprender a respeitar meus limites! E como eu gostaria de ter tido essa consciência antes! Busco conhecimento de profissionais conceituados na internet que possam me auxiliar nos cuidados e execuções de exercícios e que me ajudem a entender minha condição, mas isso é tudo porque é o que posso fazer. Reitero que só faço isso porque é o possível pra mim. Com certeza se eu tivesse outra realidade eu investiria sem pensar duas vezes em profissionais comigo em todos os momentos! Entendo que minha ação possui riscos, mas eu preciso correr atrás dos prejuízos que causei a mim (o sobrepeso), e eu espero realmente que eu esteja no caminho certo! 🙏

[@agro-girls]

Tbm desenvolver condropatia patelar por não saber treinar e por treinar praticamente sozinha,levei 4 anos para ter o diagnóstico,e como vc,eu tbm tenho condropatia nos 2 joelhos,e depois do diagnóstico o ortopedista me passou os treinos,só q tô insegura e com medo de fazer,já q hj tenho consciência e tô traumatizada,fiz infiltração só q continuo sentindo dores e o meus joelhos ardem e esquentam com o calor,por isso tô perdida e pesquisando na Internet,pos aqui tem uma instrutora que passa o treino de ficha,,e a minha condição financeira tbm não é boa e,não quero cometer os mesmos erros,que Deus nos ajude.😢😢

[@toninhaamancio6526]

A minha é grau 4. Meu fisioterapeuta esta sendo um anjo.

[@duartessilva1]

Estou mto triste, pratico karate e tive que me retirar do campeonado estadual esse mês. amanha entro na academia na esperança de encontrar um bom treino e vou dar meu sangue pra fortalecer minha perna, o karate é a unica coisa que me faz feliz. Amanha cedo to na academia.

[@hugoaz6623]

Eu também afastei do futebol por causa disso, vamos reforçar

[@tatianeapoliano4506]

Que vídeo!!Muito esclarecedor. Pena que nass academias só tem profissionais medíocres.

[@cpassamani]

Parabéns! Muito técnico, sem querer ser o dono da razão. Muito bom mesmo. Tudo baseado em evidências, atual!

[@edeneprimoarruda102]

Sensacionallllll.. parabéns por este profissional...tudo que eu precisava ver, pq tenho essa bendita condromalacia, e eu faço com um profissional, e faço tudo errado ..aff nem sempre os profissionais são tão bons... parabéns pelo vídeo. Maravilhosooo👏👏👏👏👏

[@Camila.000]

Eu aqui 5 anos depois desse vídeo postado assistindo buscando o máximo de informações possíveis depois de descobrir q tenho condropatia aguda😢 e o ortopedista não valer nada, todas as informações q tenho é adiquirida aqui, e é aqui q irei saber o q devo fz os exercícios para fortalecimento sem buscar ajuda de um q se diz profissional no assunto e fz como o ortopedista

[@divacristiane9986]

Melhorou?

[@Camila.000]

@divacristiane9986 simm🙏

[@dregina17]

A qualidade desse video é sobrenatural, baitas profissionais, tanto o médico quanto o educador físico. Amo musculaçao e essa aula do Prof vai salvar meus joelhos.

[@alexandraserafim8851]

Vocês são anjos caídos do céu. Ter descoberto este canal logo após meu diagnóstico de Condromalacia grau 4 e Artrose trouxe esperança em meio ao desespero. Muito obrigada! Vocês são profissionais maravilhosos! Quando eu tiver em fase de retorno ao esporte, estes vídeos serão compartilhados com meus instrutores!

[@LT12562]

Olá! Grau 4 necessariamente é indicado cirurgia ou não? Grata

[@AnaFB9696]

Treinei muito durante muito tempo. Depois veio a pandemia e parei. Retomei em casa e voltei a parar. Entretanto fui para a academia e comecei com um treino de adaptação. Ainda assim, o meu joelho já estalava e rangia, comecei a sentir desconforto na elíptica, mas não liguei. Acabei com micro ruptura no gêmeo e tendinite no joelho. Fui nas urgências e raio x deu quistos no fêmur. Entrei em pânico. Vou ter consulta de joelho e vários exames para fazer. Vou tb para a fisioterapia. Como ando à procura de melhoria, vendo esse vídeo, percebo que sempre treinei mal. Nunca preservei a minha fisiologia. Realmente, muitos de nós só queremos è ficar bonitos esteticamente e não ouvimos o nosso corpo.

[@vaniadantas4516]

Mto booomm!!!! Todos os profes DEVERIAM aprender com esse mestre!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@jucervelati]

Vim assistir o vídeo sobre joelho e ganhei de brinde uma aula sobre como executar os exercícios preservando a minha lombar. Sempre evitei o leg press 45⁰ pq me causava dor na lombar e nunca souberam me explicar o motivo (provavelmente é a retroversão da pelve). Agradeço demais pelas informações.

[@diaineveslacerda5383]

Maravilhoso essa video aula. Todos estão de parabéns. Tenho grau leve de contropatia nos dois joelhos. 8 semestre em educação física bacharelado. Conhecimento a mais é muito importante. Obrigado

[@BobHeyHal]

Ainda tenho um pouco de dor no joelho direito mesmo qdo não faço exercício . Mas não vou parar e nem voltar pra fisioterapia. Não adianta. Tem que fortalecer

[@eduardasantiago6397]

Nossa! Esse vídeo me salvou. Só gratidão a esses profissionais iluminados!🙏🙏❣️

[@dr.adrianoleonardi]

Fico feliz em saber

[@Claudiana911]

Fui diagnosticada com comdropatia eu com 40anos,minha sobrinha se 30 também com o mesmo problema,porém graças à Deus não sinto dor,descobrir por conta que começou a ranger quando subo morro,comentei com minha sogra que tem artrose em estágio em avançado aí fui ao mesmo ortopedista que cuida dela fiz raio x onde ele me confirmou,está no início ele disse que tudo que se cuida logo no início é melhor,estou na musculação e tomando colágeno com vitamina c.

[@highfavess]

estava com medo de voltar pra academia e prejudicar meu joelho com esses exercícios mas esse vídeo me ajudou muito!! ótimo conteúdo e explicações

[@rafaelplay9941]

Oi ray vc voltou ta dando certo

[@annie82737]

Uau, isso que eu chamo de aula! Parabéns, dominam demais.

[@lucascamargo2790]

Muito bacana Dr. Sou Fisioterapeuta Orto e realmente hoje em dia e dificil profissionais capacitados.

[@anapaulavidal6049]

Esse educador físico é fera 👏👏👏

[@ayranlima3020]

Excelente! ganhei muito com esse video, entendi os porquês do meu treinamento para condromalacia

[@diannatavares806]

O melhor médico dessa plataforma tudo muito bem explicado de uma maneira simples e eficaz,com os melhores profissionais orientando o paciente de forma correta.

[@washingtonwilliamsantoswas387]

Excelente dicas de treino e ainda melhor na prática, vcs são profissionais incríveis

[@rennanmartins2098]

Esse vídeo é muito mais do que útil, ele é fundamental. Parabéns aos dois profissionais, que deram show na explicação! 👏

[@dr.adrianoleonardi]

Obrigado pelo elogio

[@andreiamendes9834]

Maravilhoso!!!! Pessoal com sabedoria. Preciso iniciar esse tratamento urgente. Muito obgda profissionais. A propósito acabei de sair do consultório.

[@Mateus_M]

Estou com esse problema, mas n tenho grana pra personal no momento...Vou na fé e tentar seguir essas dicas, obg!

[@teamdiegofranca5182]

Estou com esse problema, devido a excesso de treinos de corrida. Iniciei há uns dias o treino de fortalecimento. Tenho aprendido muito com seus vídeos Dr. Adriano, pois sou estudante de Ed. Física e tenho achado muito importante essa integração entre as duas áreas para recuperar o paciente. Meus parabéns aos envolvidos.

[@dr.adrianoleonardi]

Muito obrigado por suas palavras

[@lino0852]

Agachamento no t.r.x ótima opção tbm ! Parabéns pelo conteúdo!

[@renatacarvalhors]

Amei o vídeo! Fica nítida a excelência do médico e do educador físico. Apenas uma correção: a educação física é da área da saúde também, assim como a fisioterapia e a medicina. Pareceu que o ortopedista não a incluiu em sua fala! Amo os vídeos, parabéns pelo conteúdo de qualidade! ❤

[@katiaklapperich1398]

fiquei tão satisfeita com as explicações tanto do médico Dr Adriano quanto do profissional Dr Ronaldo e da Débora também, quanto domínio no assunto. obrigada!

[@dr.adrianoleonardi]

Obrigado pelas palavras

[@maurinhodeoliveira2363]

Caraca, que aula, gostaria de fazer parte de uma equipe assim, Parabéns a todos profissionais envolvidos...show, professores Ronaldo e Débora.

[@kaoliveira3]

Que maravilha, foi sensacional esse aprendizado!!

[@Mateusfs110]

Muito bom. Posta mais vídeos sobre a codromalacia

[@dr.adrianoleonardi]

Mateus Silva tenho bastante vídeo sobre esta lesão. Quando puder, entre na playlist condromalacia do meu canal

[@Mateusfs110]

@@dr.adrianoleonardi uma pergunta. A condromalacia tem gaveta?

[@julianasilva-yp6gg]

Bom dia tudo Bem amei esse video porém não faço academia e tenho crodomalacia,gostaria de fazer exercícios em casa

[@fabianeamp]

Excelente vídeo! Seu canal me ajudou muito. Só tenho a agradecer. Fiz hoje a primeira aplicação de ácido hialurônico, pois estava com fissura na cartilagem. Seus vídeos me ajudaram muito a buscar a solução correta para meu problema. Gratidão ❤️

[@salindoidin]

Fale mais da aplicação sua

[@fabianeamp]

@@salindoidin Olá. Já fiz dois ciclos de três aplicações em cada joelho, e me ajudou muito. Usei o synvisc. Mas a aplicação é uma das ações que se deve adotar para conviver bem com essa situação. Comigo, o ácido hialurônico me tirou das crises de dor e me possibilitou manter uma rotina de treino voltada para hipertrofia, que é o que realmente ajuda nessa situação. Sinto que com a musculatura mais forte, é realmente possível viver melhor. As dores ainda existem de vez em quando, quando meu dia é muito puxado. Uso gelo pelo menos duas vezes ao dia. Só recorro ao antiinflamatório como sos, e tem sido cada vez menos frequente. O que funciona pra mim é treinar e alongar. Todos os dias. Ficar parado é pior. O ácido hialurônico de tempos em tempos me ajuda muito a controlar progressão da lesão e manter a minha rotina de treinos.

[@salindoidin]

@@fabianeamp Quanto custa cada ciclo/aplicação? Será que meu convênio cobre, acho que não.... Você descobriu o problema em um estágio menor e foi progredindo ou já descobriu a Condropatia no grau que ela está hoje? De quanto em quanto tempo você faz/fez as aplicações? Descobri que tenho a Condropatia Patelar nível 1, fiz fisioterapia, melhorou um pouco, agora estou na academia. Parei de correr, de vez em quando retomo as minhas caminhadas, mas musculação é melhor para a gente, Pilates. Confesso que foi um choque quando descobri, pensei, agora vou virar um inválido, sentir dor para sempre? Obrigado pela resposta.

[@salindoidin]

Tenho só 27 anos e você

[@Dionisio_Aragao]

Caramba, o vídeo me prendeu em cada segundo, perfeita didática e explicação, se tivesse uma série dessa mesma forma para as outras partes do corpo seria perfeito!

[@dr.adrianoleonardi]

Agradecemos

[@vaniaoliveirabarros7809]

Faz tempo que não vejo conteúdo de tão alta qualidade e conhecimento sem embromação. Parabéns e Muito obrigada .

[@lilianmara1000]

Sinto dor, nas máquinas, extenssora, flexora, leg...faço agora esses exercícios com caneleira, melhorou e mto minha dor de grau 3 e 4...afundo sem chance de eu conseguir fazer, agachamento faço, mas com bem menos peso q fazia tempos atrás, da pra fazer, só de eu substituir as máquinas pela caneleira aliviou 80% minhas dores...tô até animada de ir treinar, antes era tortura pra mim..., no dia a dia, se eu sentasse no chão, so conseguiria levantar rolando de lado kkkkkk ou me apoiando em algum objeto, agora até q ta dando pra levantar como um pessoa normal, com menos dores ...e vou seguindo me adequando com da!

[@Laíspelomundo]

Excelente vídeo. Gostaria de sugerir que abordassem tb exercícios aeróbicos para condromalácia. Há sempre uma confusão pq há profissionais que inidicam ciclismo, outros condenam dizendo que só é possível fazer caminhadas e corrida nem pensar, mas eu conheço pessoas com condromalácia que pedalam e correm e não sentem dor.

[@dr.adrianoleonardi]

Eu falo sobre isso aqui kzbin.info/www/bejne/jIK2dKuvhsxoqpo De qq forma, o tema é relavante e vale um video sobre isso

[@Laíspelomundo]

@@dr.adrianoleonardi obg

[@santos2369]

Estou em choqueeee, frequento academias a mais de 15 anos e nunca tive uma explicação e orientação tão exata e concisa, dos movimentos corretos para esses exercícios tão populares. Parabéns , amei!

[@dr.adrianoleonardi]

Obrigado. espero ter ganho mais uma inscrita!

[@santos2369]

@@dr.adrianoleonardi com certeza!

[@cleitoneres4338]

muito bom! aula super interessante, conhecia a maioria dos tópicos citados, mas... muito bom, vou assistir outra vez!

[@alinefarias386]

Parabems pelo video muito bem esplicado 😊

[@mariangelaigreja768]

Professor top! Esse sabe!!! Parabéns!!!

[@lucassouza6763]

Exelente vídeo !! Com 3 profissionais da área .

[@dr.adrianoleonardi]

Muito obrigado

[@danielemicheletto1]

Adorei! Tem como falar sobre exercícios p quem tem discopatia da coluna como protusao discal em região lombar.

[@SelmaCorrea-u2s]

Gratidão por tantas informações preciosas.

[@angeladellabella1864]

Uma verdadeira aula de biomecânica! PARABÉNS ao educador físico!

[@lugo8351]

Que aula. Que aula!!!!!! Era justamente isso que queria ver. Vou mostrar para o professor na academia. Sensacional. Esclarecedor.

[@helioalmeida8217]

Excelente vídeo. Dr. Adriano é fera! Seria ideal evitar a música de fundo durante a sua explicação teórica. Abraço!

[@samanthas.7626]

Sensacional! Obrigada pelo vídeo ❤

[@dr.adrianoleonardi]

Nós que agradecemos!

[@ViniciusLelis1]

Excelente vídeo, parabéns à todos os profissionais envolvidos.

[@huebertoncarvalhocampos7375]

PARABENS AOS PROFISSIONAIS ENVOLVIDOS NESSA EXPLICAÇÃO, QUE BOM QUE VCS TEM TEMPO PARA NOS ENSINAR, SEM PALAVRAS, MEUAS AGRADECIMENTOS A TODOS.

[@elainejeronimo5910]

Vídeo de ouro gratidão aos profissionais 🙏💖

[@SueliMendonça-q5k]

Parabéns!! A Dr Leonardi e sua equipe . 👏👏👏 todos vocês são 🔝 Gratidão ❤️

[@franciscoivisferreiraivis5888]

Parabéns a todos pela à ajuda que nos deram, meu treino de pernas estava uma negação, agora depois de todas essas dicas maravilhosas, sinto que vou recuperar minha alto estima e fazer meus treinos de pernas mais prazeroso. Obrigado!!!

[@FelipeLima-z4g]

Fui diagnosticado com a condromalacia, provavelmente pelos 9 anos de corrida de rua e dps ciclismo on e off road com mountain bike. Além da doença, há também a dificuldade de encontrar profissionais qualificados e responsáveis como estes do vídeo. Até agr meu médico só me pediu um raio-x e como tenho acesso ao laudo do técnico de radiologia, o próprio informa que o raio-x não é eficaz para visualizar as partes moles do joelho, ou seja, não serve para análise do meu caso. Não sei como esse tratamento se dará, já engordei 9kg por conta desse problema, porém tendo acesso a informações tão precisas como estas apresentados no vídeo, facilita e muito acompanhar o caso já que quem deveria informar, não informa. Obrigado.

[@dr.adrianoleonardi]

Felipe Lima se precisar de minha avaliação, será um prazer

[@FelipeLima-z4g]

@@dr.adrianoleonardi Doutor, agradeço o contato. Infelizmente não resido em São Paulo. Teria um colega para indicar em Recife? Forte abraço.

[@veronicalima5680]

*EQUIPE SHOW*👏

[@viviannedeoliveiraxavier5856]

Excepcional, só agregando ao meu conhecimento, gratidão! 🙌

[@mariaceicachenkun1938]

Eu tenho condromalacia e o instrutor manda eu colocar os pés bem a cima e eu já falei que não dá!

[@camilaOliveira-v3n]

@@mariaceicachenkun1938 Por isso eu digo quem tem condromalacia tem que aprender por conta propria e nao confiar em instrutor.

[@roghyearflytech0451]

Mãno o cara é um gênio video mais bem explicado e detalhado que já vi agora entendo o porque de muita gente tendo resultados de hipertrofia na musculação mais com joelhos e articulações ferrados preço da falta de conhecimento e por querer resultados de ganho de massa muscular rápido 😢 parabéns Dr" pelo o vídeo de altíssima explicação e orientação 😊

[@saidcampelofitness9155]

Dr., Seu canal está top. Continue o trabalho pq está ajudando milhares

[@augustavargas9753]

Fiquei encantada com aula do professor Ronaldo, que show! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 sofro com dores nos joelhos, e me sentir mais segura para fazer os exercícios a partir desse vídeo!!obrigada

[@vivianlazuli]

Esse vídeo me trouxe grandes esclarecimentos. Parabéns aos profissionais envolvidos!

[@julianaesposti469]

Parabens pelo video , so quem tem sabe o quanto sofremos em ir para academia...na vdd nem podemos pq nao estao preparados para receber isso....obg

[@othonleao1930]

Que vídeo Sensacional ! 👏👏👏

[@Dr.IsraelGoncalves]

Parabéns! Que conteúdo fantástico! Muito obrigado por compartilharem o conhecimento de maneira clara e construtiva. Deus abençoe vocês!

[@dr.adrianoleonardi]

Nós que agradecemos!

[@jociteles6200]

parabéns!!

[@edydeboa]

Excelente trabalho! Conteúdo inédito! Agregou demais para um estudante de educação física

[@kallinylinda]

Ótima explicação!! É isso aí, trabalho em conjunto desde sempre!🏃🏋️💪

[@GhostRiley28]

Sou profissional de Educação Física e concordo com o que o Dr fala. A prescrição de exercícios não pode ser feita de qualquer jeito e preisa, obviamente de uma avaliação funcional dos movimentos articulares. Sempre antes de iniciar um programa de treinamento, faço primeiro alguns testes de movimentos como: a questão dos pés se há uma pronação excessiva tanto de forma estática quanto de forma dinâmica, mobilidade de tornozelo, estabilidade do próprio joelho, mobilidade de quadril, enfim... E conforme vou realizando os testes, vou verificando se há ali um déficit de movimento e vou sempre aplixando exercícios especificos para aquelas articulações que trabalham em conjunto com os joelhos e posteriormente vou aos poucos, de forma profressiva, acrescentando exercícios e sempre orientando os ângulos a serem feitos. Obviamente também vou conversando com o aluno e observando se ao realizar o movimento se há ou não a presença de dor, caso positivo, descarto o exercício imediantamente e tento bucar por outros que sejam semelhantes e que não gerem impacto direto na articulação. Agora, o que muitos não dizem é sobre o "discuido" dos alunos, nós enquanto profisisonais orientamos os alunos a evitarem certas coisas no dia a dia, como uso de sandálias e sapatos irregulares, caminhar em certas superfícies, subir e descer escadas constamente, evitar certas posições e etc... O que é nuito comum de se acontecer é o seguinte: Muitos dão importância 100% ao tratamento por meio dos exercícios e acabam se esquecendo também dos seus deveres ao evitar certas coisas, o que faz com que o problema persista e acabe até mesmo dificultando o trabalho do profissional. Costumo a dizer que tratar problemas de joelho é de todos, o mais complicado que se tem, pois o joelho é a articulação que a gente mais utiliza.

[@dr.adrianoleonardi]

Obrigado por sua participação

[@nayaramachado4133]

Excelentes profissionais! Excelentes informações! 👏🏾👏🏾👏🏾🏋🏽‍♀️💪🏾❤

[@thalyssonpereira]

Que vídeo sensacional! Informações importantíssimas. Treino há muitos anos e nunca recebi tanta informação técnica. Parabéns !!!!

[@silviaparreira6090]

Excelente explicações Dr. Adriano, adorei p canal!

[@rmherika]

Vídeo perfeito. Obrigada

[@dr.adrianoleonardi]

Nós que agradecemos!

[@wagnerferreira5058]

Foi uma aula maravilhosa! Obrigado.

[@josielmateus9433]

Nossa depois de anos eu assistindo esse vídeo! Top demais!!!👏🏻👏🏻👏🏻