Exercícios Físicos e sua REAL influência nos estudos

“Exercícios físicos fazem bem para a saúde física e mental”.
Neste novo vídeo, começaremos a adentrar o universo dos exercícios físicos, principalmente em relação a nossa performance mental. Afinal, manter uma rotina de treinos físicos é tão essencial aos seus estudos? Vamos descobrir?
Não deixem de enviar suas perguntas. Elas serão respondidas, ao vivo, pelo Dr. Paulo Muzy (especialista em medicina esportiva), nosso convidado no Fora da Caixa dessa semana!

[@alesantinozza8172]

treinar , e estudar, sempre.

[@fabiorodrigues547]

Ótimo vídeo! Estudo para concurso público, em média 3 horas por dia, e corro três vezes por semana. Desde quando comecei a conciliar as duas coisas meu rendimento nos estudos melhorou muito.

[@maissonbarbosa9583]

obg linda

[@camiladomingos8118]

Eu estudo para concurso e estou passando por um problema, o edital saiu e eu deixei de fazer academia para ganhar mais tempo para estudar, mas deu tudo errado… eu não estou conseguindo me concentrar estou sendo dores de cabeça frequentemente e insônia. Conclusão irei voltar a academia

[@deboramartins2012]

Eu também me sinto menos disposta se fico só estudando e corto a academia. Deu tudo certo no seu concurso?

[@camiladomingos8118]

@@deboramartins2012 deu sim, estou no aguardo ser chamada

[@ocapital6357]

Melhor remédio!!

[@silvanadiniz]

Sem dúvida! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@vick3d58]

Boa noite vc tem link dessa dicas do Doutor sobre essa aula

[@coiso7310]

o video ta bugado ... sem audio

[@marcosoliveira5295]

Nossa que mulher linda!

[@wilsonjr2471]

Show...👏👏👏

[@silvanadiniz]

🤗👏🏻

[@BiaMilioni]

Gosto de ver videoaulas enquanto faço esteira ou bicicleta. Isso é bom?

[@euzitoh]

Só eu que estou com problemas no audio em não ouvir?

[@michelvellozo6402]

Sil, meia hora de corrida três vezes por semana já seria suficiente para os efeitos positivos nos estudos? Comecei há poucos dias, mas não consigo mais do que isso ainda.

[@silvanadiniz]

Michel, eu considero que isso já é uma boa rotina de exercícios! Mas dá uma conferida no Fora da Caixa com o Dr Paulo Muzy! Ele explicou bem esse lance da frequência ideal! ☺️👏🏻

[@janaferreira687]

Qual é o melhor exercício: Aeróbico ou musculação?? Gostaria de saber também a frequência mínima necessária, tempo de duração e o período do dia que mais favorece o aprendizado.

[@silvanadiniz]

Jana, acompanhou o Fora da Caixa com o Muzy?! Ele falou sobre tudo isso!

[@davidwilliamaraujomedeiros6646]

vlw ajudou mt

[@mauriciomendes2377]

Silvana, você acha importante descansar um dia da semana no planejamento? Ou seja, estuda 6 dias e descansa 1?

[@silvanadiniz]

Mauricio, acho fundamental! Assim como o corpo precisa descansar depois dos exercícios físicos, nosso cérebro tb precisa! Esse dia de descanso é essencial para que a próxima semana tenha um bom rendimento!

[@mauriciomendes2377]

@@silvanadiniz obrigado por esclarecer!

[@amandaneves853]

Gostaria de saber se o Dr. recomenda a procura de alguma suplementação ou não praticar muito próximo do horário de estudar. Isso porque por vezes eu termino meus exércicios físicos e quando vou estudar logo depois me sinto bastante fraca. Obrigada 😘

[@silvanadiniz]

Amanda, vc assistiu o programa?! Perguntei exatamente sobre isso (se o recomendado era fazer exercícios antes ou depois dos estudos). O Muzy explicou tudinho! ☺️

[@murilooliveirarestel3131]

Estou sem fazer nessa quarentena, e isso me faz muita falta, pois para Delegado tem teste físico.

[@silvanadiniz]

Murilo, pois é... o ideal é já ir se preparando para o TAF, né?! Vc chegou a assistir o Fora da Caixa com o Muzy?! Ele falou um monte sobre o TAF

[@carlosmartins2559]

Que bom te ter de volta por aqui. Abraços.

[@silvanadiniz]

Ebaaa! Mto obrigada, Carlos!

[@Jeanify10]

Silvana, continue produzindo conteúdo de qualidade assim, nós agradecemos!

[@silvanadiniz]

Pode deixar! E eu agradeço o carinho e confiança! 😊

[@rogelsonfarias7014]

Sera se vale a pena ir pra academia perder 30 min de transporte gastanto 1 hora ou melhor fazer 30 min em casa? Rsrs

[@silvio6874]

Ja chego dando like... Excelentes dicas. Muito obrigado por compartilhar. Tenho tentado manter uma rotina de exercícios, mas as vezes é difícil ser constante. Suas dicas vão me ajudar a manter o foco.

[@silvanadiniz]

Acho que a maior dificuldade para todos nós é ser constante! Mas temos que tentar! ☺️👊🏻

[@JorgeLuis-yd5bh]

Parabéns pela dica 👏👏👏

[@silvanadiniz]

☺️☺️👏🏻👏🏻

[@Mr_Ne0]

Amo esse tema! Bem vinda de volta ao KZbin Silvana! Amo seu canal!

[@silvanadiniz]

Mto obrigada!!!! Feliz em estar de volta! ☺️

[@viniciusbarreto8724]

No máximo 60 minutos de exercícios físicos, mas do que este horário, está querendo se dedicar ao atletismo.

[@jessicasousadossantos3952]

Minha grande dúvida!! Amei o vídeo!

[@rafaelalencar7651]

Eu vi primeiro

[@silvanadiniz]

😂😂

[@saulonevesgoncalves319]

Já estava sentindo falta dos teus vídeos! Quanto tempo!

[@silvanadiniz]

To de volta, Saulo!!!! Toda semana terá vídeo novo!

[@moura_prf]

Canal muito bom, muito boas às dicas!

[@tiagomorgado8488]

Show!! Adoro esse assunto!! Vem logo T1E2 do Fora da Caixa!!

[@vitorsalomao3074]

2 feras: professora Silvana Diniz e Dr. Paulo Muzy! Excelente!

[@silvanadiniz]

Hahahaha! Vitor, fico lisonjeada de ser considerada "fera", mas o mestre Muzy está em outro nível!rs. Mas o importante é que a gente fique rodeado de pessoas de alto nível... assim estaremos sempre evoluindo!!! :-)

[@igorferrer949]

Muzy kkkk

[@andersonmelo7186]

Eita mulher especial! Linda, inteligente e muito simpática!

[@musadoproletariado8356]

Pura mentira Comecei a fazer exercícios físicos regularmente nesses últimos meses e advinha? Foram minhas piores notas Mas continuo fazendo, só que sem essa de acreditar nessa baboseiras

[@FamiliaStrong-1807]

Claro até pq estudar tbm tem q ter método certo

[@francisco2205]

Tanto blá, blá, blá!! Pra ter um sono tranquilo é acordar as 5 da manhã e chegar em casa as 19, após um dia de trabalho!

[@silvanadiniz]

Francisco, o programa ao vivo sobre sono será no dia 30/06. Acho que vale a pena acompanhar e ver que de bla bla bla não tem nada! Mta gente tem uma rotina bemmmmm mais pesada que essa que vc citou e, ainda assim, dorme mal.