Exercícios físicos para idosos - Alongamento

Para nos alongarmos em casa (de forma segura e correta) precisamos conversar com nosso médico, vestir roupas confortáveis, escolher o espaço ideal e seguir um passo a passo. Mas, você sabe como fazer isso?
Assista ao nosso vídeo e descubra!

[@rosajablonski9183]

Adoro minhas aulas diárias com esse tesouro de professor.

[@elainelima5575]

Aurélio, tenho 59 anos, não conseguia mais sequer abaixar a cabeça. Criei coragem e Fiz hoje pela primeira vez esses exercícios. Tô até respirando melhor. Até pensei que estava travada pra sempre parecendo um robô. Vou continuar fazendo seguindo estritamente suas orientações. Obrigada! Meu herói.

[@verareginacardosodias5706]

So tenho gratidao por vc prof Aurelio. Ontem recomendei sua ginastica a um senhor que encontrei pela rua. Vc precisava ver como ele ficou agradecido,pois com a pandemia tinha deixado de ir a academia e agora vai fazer com vc. 👍❤

[@gildabcp1]

obrigada, estava a 10 anos parada e comecei a fazer os seus exercícios , tenho 70 anos e muito sedentaria.

[@marlucelopes4156]

Meu querido amigo você está de parabéns é muito bom eu Fasso exercício todos os dias na minha TV estou muito feliz obrigada meu lindo amigo Jesus te abençoe

[@Viniciusvinvie]

Gratidão Aurélio!

[@lorenzoegustavo2667]

Obrigado pela valiosa orientação minhas dores no ciático desapareceram na coluna tbe. Jeová te abençoe 😊❤

[@maridowns7160]

Obrigada Professor Aurélio. Consegui fazer os exercícios. Agora caminhada .........,

[@ivoneborges8992]

Amei esses alongamentos Aurélio.

[@LibbsFarma]

Olá, Ivone! Tudo bem? Ficamos felizes em saber que você gosta dos exercícios. Inscreva-se no nosso canal para não perder nenhuma novidade e continue com os treinos!

[@marianalinge9840]

Excelente 🙏🙏

[@user-zq8zv7qr1k]

Professor tenho 55 anos amo o seu canal de exercícios

[@taniavilleroy8302]

Boa tarde, adoro suas aulas como você interage até respondo. Tenho 68 anos sou sedentária e comecei a me exercitar com suas aulas. Obrigado pelo seu incentivo

[@soniamachado1221]

Esqueci de falar que tenho 68anos e melhorei muito depois de seus exercícios. A mais de 3 meses que faço a semana toda. Um abraço

[@soniamachado1221]

Já faço seus exercícios a mais de 3 meses. Estou me sentindo muito bem. Eu sentia muitas dores no corpo por conta de uma Chicungunha a uns 4 anos atrás, e graças a Deus eu melhorei uns 90 por cento depois de seus exercícios. Obrigado meu querido por esses vídeos tão bom.Eu não conseguia dormia bem por conta de tantas dores no corpo. Tudo isso passou.

[@ilkamartinho3212]

Sou a ILKA Estou fazendo os exercícios com você e agora o meu marido já está fazendo junto comigo.

[@ivetemanente4799]

Vc é o.máximo Aurélio!.

[@indraviotti1145]

Adoro fazer alongamento. Faço sempre uma de condicionamento físico e depois outra de alongamento. Faço todos os dias. Está me fazendo muito bem. Grata.

[@loecichevarria7958]

Oi Aurélio boa tarde, estou fazendo exercícios com vc ,estou amando ,estou bem melhor das juntas kkkk tenho 76 anos mas estou conseguindo faser todos, obrigada por este carinho que nos trata e por ensinar

[@AldairConceicao-qn9bl]

Bom dia Aurélio , eu sou de São Paulo e tenho feito alongamento com você muito bom , só que eu tenho artrose no punho e mãos , você tem algum exercício específico pra isso , obrigada

[@neusaleaodeandrade9084]

Bom dia Professor Aurélio. Obrigada pelo incentivo dessa aula de hoje. Deus abençoe sempre sua disposição e sabedoria.

[@jeanesantos4335]

Jeane Santos- 50 anos -Vinhedo-sp - Feito exercícios. Agradeço a sua atuação, criatividade, obrigada a cada exercício de video feito. 20 h 30. Aurélio Alfieri esta sendo a minha motivação, espero vencer essa batalha de dores na lombar. Muitos Likes.

[@rosimeirebarral4995]

Maravilhoso!professor@

[@LibbsFarma]

🥰

[@odilairluciodarocha2945]

Bom dia professor Aurélio,eu gosto de fazer exercícios de manhã eu passo bem o dia todo eu faço a semana toda o dia q não faço acho falta não encontrei outro exercício igual vc ésplica bem não tem como não fazer eu estava ruim do nervo ciático estou melhorando graças aos seus exercícios muito obrigada q Deus lhe abençoe vc para continuar nos dando aulas 🙏🙏

[@LibbsFarma]

Oi, Odilair. Tudo bem? Ficamos felizes em saber que você gosta dos exercícios. Inscreva-se no nosso canal para não perder nenhuma novidade!

[@iolandadotto9795]

Acho mto importante para o idoso os alongamento gosto mto.

[@mariliaribeiro8278]

Muito bom fazer exercícios com você. Faço sempre os desafiadores. Obrigada

[@LB-zr3pq]

Oi, Aurélio! Muito bom. Grata.

[@vannilemos07]

Matavilhoso! Perfeito! Otimo profissional

[@helgasevegnani9934]

Oi seu Aurélio tudo bem adoro fazer ecercios com o senhor é bom gente aprender fazer obrigada abraços ❤

[@LibbsFarma]

Olá, Helga! Tudo bem? Ficamos felizes em saber que você gosta dos exercícios. Inscreva-se no nosso canal para não perder nenhuma novidade e continue com os treinos!

[@irenegermano1883]

Foco todo dia estou muito melhor gratidao

[@claricecoelho2335]

Obrigado por postar esses vídeos tenho acompanhado daqui da da GRECIA ATENAS, que Deus JEOVA abençoe o senhor prfor e todos aqueles que tem participação em produzir esses vídeos com todo carinho e dedicação para cuidar da nossa saùde, Saudades deste meu Brasil,até a próxima obrigado

[@user-zq8zv7qr1k]

Bom dia tô me sentindo muito bem com esse alongamento te agradeço

[@LibbsFarma]

Olá, Luiz Carlos! Tudo bem? Ficamos felizes em saber que você gosta dos exercícios. Inscreva-se no nosso canal para não perder nenhuma novidade e continue com os treinos💪 !

[@cleidianesantosfonseca]

Acompanho minha avó de 89 anos todos os dias com seus exercícios ela adora

[@LibbsFarma]

Oi, Cleidiane. Ficamos felizes em saber que vocês gostam. Inscreva-se no nosso canal para não perder nenhuma novidade.

[@zairafernandezcarvalho606]

Pela primeira vez fiz o exercício me sentir ótima uma das melhores apresentações parabéns professor o senhor é 10

[@marialobato9217]

Adorei seus exercîcios.

[@estanislavarodrigues1156]

Gostei era o que eu queria. Obrigada

[@mariaceu3178]

Adoro seus videos! Faço os exercícios diariamente! Vc está salvando meu isolamento! Estou há quatro meses sem pilates e hidroginástica,e contínuo sem dores na lombar!

[@marlenegoncalves2476]

parabéns aula ótima, obrigado.

[@mariadosanjosfreitasaraujo8994]

Muito obrigada muito legal gosto demais das suas aulas

[@sandraferraz4285]

Bom dia. Amei essa aula. Gratidão !

[@marisaoliveira3946]

Gostei muito vou seguir

[@angelinamaciel2475]

Bom dia eu gosto muito do seu exercício

[@nairalves4374]

parabéns Aurélio você é muito gente boa

[@terezawalendy7029]

Muito obrigada,estou adorando as aulas de exercicios

[@LibbsFarma]

Oi, Tereza. Agradecemos o elogio. Continue firme nos treinos.

[@soelisandri9700]

Adorei céus exercícios

[@ameliadasilva2217]

Você está a sr muito útil na minha vida ,Que Deus abençoe sua vida.

[@alejandrosaez1974]

gratidão

[@henochhalsman348]

Henoch parabéns 86anos cada vez melhor

[@miriammoreira2663]

Vim esse canal indicada Aurelio Alfiere,vcs são dez

[@miriammoreira2663]

Pode passar tirar o abdômen?

[@mariaaparecidaborgescida2460]

Ótimos exercícios. Estou amando cada um deles.Obrigada Parabéns, prof.Aurélio.

[@fabianeramos6301]

Minha mãe tem 67 anos sofre de artrose esperando a cerugia mas é está fazendo o seu exercícios mesmos com o joelho torto ela está amando obrigada 🥰

[@enylopes9754]

Amei tô gostando muito

[@edithdemenislima9577]

Faco a 4 meses todos os dias todos exercícios 5 vezes por semana um abraço

[@mariahelenadacunhaschwinde5163]

Gosto muito fezes exerci iOS faço todos os dias

[@MariadoCarmo-nr3ly]

Eu adoro seus exercícios faço todo dia nível 1 e 2

[@fernandagabriela1165]

Já Hoj

[@mariafranciscadealmeida1463]

Estou aqui pela primeira vez e gostaria de continuar

[@LibbsFarma]

Oi, Maria. Esperamos que tenha gostado. Inscreva-se no nosso canal para não perder nenhuma novidade.

[@mariahelenaferreiraandrade3659]

exercicios excelentes gratidão

[@LibbsFarma]

Ficamos felizes em saber que você gostou, Maria Helena. 😀

[@natalinavidal5695]

Obrigada Aurélio Boa Noite Valeu Um Abração

[@MariaOliveira-np6jm]

Boa noite obrigada

[@terezinhabitelo7781]

Boa noite, tenho feito seus exercícios e estou adorando... muito obrigada!!

[@mariaaparecidacaffini9284]

Adorei!

[@suelilourenco899]

comecei hoje, Sou Lila Lourenço e vou fazer a semana toda.

[@jussarabattistella3371]

Este alinhamento e marzvilhoso

[@geizapereira8372]

Sim

[@ivanildamartins2223]

Bom dia,foi muito bom, obrigada e até amanhã

[@aparecidanascimentodecarva1590]

Aurelio estou gostando muito faço ele compreto

[@iolandadotto9795]

Faz apenas 1 mês que estou f seus exercícios são ótimo , mesmo..em alguns que tenho dificuldade faço o possível para acompanhar

[@felicidadebarros2912]

Fiz todos exercícios hoje com você Tenho90 anos sou de sao. Jose dos Campos me chamo felicidade Amo os exercícios. Bj

[@carmemdirce9228]

Boa noite, ontem comecei a fazer os seus exercícios, muito bom, estou com condropatia e sinto muitas dores

[@siraenegalvao2706]

Amei muito obrigado por nos ajudar e vc ensina muito bem parabéns

[@welingtontrautweinbergamas9788]

Muito bom

[@rosalinacandidadecarvalho6678]

Gostei só que esse de levar as pernas pra trás não dei conta tenho artrose mais os outros deu conta graças à Deus obrigada professor

[@LibbsFarma]

Oi, Rosalina. Ficamos felizes em saber que você gostou e conseguiu realizar os exercícios! Inscreva-se no nosso canal para não perder nenhuma novidade.

[@dailvaf2710]

Obrigada Aurélio, amei a aula de hoje.

[@dailvaf2710]

Deus abençoe vc e toda sua família. um grande e forte abraço professor.

[@arielaferreira4900]

Não sou idosa, mas uso muito o computador jkkkk. Obgda! Isso me ajudou, às vezes ainda dói um pouco os joelhos e as panturrilhas quando me levanto de frente do PC

[@oiarasilva5790]

Bom dia tenho procurado acompanhar todos os exercícios,cada dia um diferente na cadeira ,tenho conseguido repetir.obrigafa.R.S.Gravatai.

[@LibbsFarma]

Olá, Oiara! Tudo bem? Ficamos felizes em saber que você gosta dos exercícios. Inscreva-se no nosso canal para não perder nenhuma novidade e continue com os treinos!

[@mariaaparecida-jp8uo]

Boa tarde sr Aurélio, o exercício p alongar a coxa eu faço em pé segurando na cadeira e apoio o peito do pé no acento de outra cadeira pois assim n deixo de fazer o exercício e consigo alongar a coxa. Fica a dica para quem tem dificuldade para este exercício como eu. Sucesso e crescimento constante para seu canal, obrigada.

[@ilzaritamenezes248]

Muito bom amei esses alongamentos

[@mariabarcelos9815]

Achei ótimo.

[@LibbsFarma]

🥰

[@bereniceelietemachado8206]

Alfieri, adoro teus exercícios. Pode fazer series pra quem tem fascite plantar?

[@gilvanetesantos7876]

Bom dia Aurélio sou de Aracajú Sergipe ja dois dias que estou fazendo os alogamento

[@marleneschmidt1734]

legal estou conseguindo

[@ritaabreu7146]

Eu sou do Ceara na Cid adede Pacuj tar Aurelio amo todos Exrcicios

[@oneidelaborneoneide6290]

Boa noite Aurélio. Estava com muita dor nas costas. De repente,lembrei de você,e estou aqui fazendo as atividades. Deus abençoe. Você é ótimo. Um Feliz e Santo Ano Novo para você. Valeuuuuu.🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙏🙏🙏🙏🙏

[@marleneaparecida2970]

Adorei os exercicios

[@darcimartinsbarbozadealmei1218]

Como é abrir o peito eu não entendo ...q maravilha está de parabéns estou me sentindo melhor

[@jerusatardin5599]

Adoro

[@galoliveira8208]

Boa noite. Até mais ☺️

[@suedlimasoares2226]

Show

[@elbaquadrado1475]

Fiz todos

[@jerusatardin5599]

Faço exercícios todos os dias à 1 anos.

[@edilsondejesusnunescoimbra2559]

Aurélio eu consegui fazer todos os exercicios

[@mariadasdoresribeirosoares1932]

Quero oda prancha faço todos os exercícios gosto muito

[@ritaabreu7146]

Oi Alrerioeu asisto tado so Dis boa tarde

[@valnisiamaral]

#gratidão!👏

[@sirlenedias9086]

Alongamentos

[@mariaelza5632]

Eu s more faço os exercícios do Aurélio. Acho_os ótimos.

[@dalicegoncalvesdias2000]

Preciso mais exercícios assim tentarei recuperar o rompimento de um tendão do meu braço direito .

[@LibbsFarma]

Oi, Dalice. Esperamos que os exercícios te ajudem. Continue acompanhando nosso canal para não perder nenhuma novidade.

[@mariareginagaldino5009]

Muito legal...

[@eunicerognoni3892]

Oi prof.Aurélio boa tarde estive afastada dois exercícios sou Eunice Rognoni tenho 87anos tenho dificuldade em trabalhar com a caixa.abraco.

[@LibbsFarma]

Oi, Eunice. Parabéns pela dedicação! 👏

[@analopes7476]

Esses exercícios tá me fazendo muito bem obrigado

[@isaniajustino2278]

Sensacional

[@jesussouza7381]

Jesus Muitobon.sexercios

[@soniamariaoliveirasoares7763]

Boa noite. Tenho interesse em fazer exercícios. Tenho érnias de disco. Ciático, Dói muito. Tenho 64 anos. Obrigado.

[@LibbsFarma]

Olá, Sonia. Tudo bem? Sinto muito que você esteja passando por esse problema. Recomendamos que você converse com o médico que te acompanha, pois esse profissional poderá fazer uma avaliação mais adequada. Esperamos que você fique bem!

[@vannilemos07]

Prof maravilho!!pode fazer exercícios pra retinopatia no tormozelo?

[@mariadefatimadasilva4041]

Alfiere as vezes eu penso sou velhinha não vou fazer isso não, e aí eu penso vou fazer sim. Obrigada!