EXERCÍCIOS para Compressão e Sensibilização na COLUNA CERVICAL

[@nadaconsta2757]

Estou no meio de uma crise😢a dor vai do pescoço para cabeça, ombros e costas. Tenho compreensão na C5 e C6, hernia na C7, fora na dorsal uma cifose, hernia na lombar, da f1 a S1 tenho problemas como hernias, osteoporose e muitas outras coisas. Vou fazer os exercícios. Vc apareceu pra mim e tem a mão de Deus ❤ Depois volto.

[@carloseduardoriosrios3966]

Gostei muito que Deus te ilumine sempre vc

[@jllteu]

Tenho artrose diagnosticada desde os vinte anos e estou com sessenta. Estou em plena crise e o movimento da toalha tem me ajudado bastante. Obrigado

[@RafaelSouza_colunafuncional]

jane lucia lopes tota boa tarde! Espero contribuir para a sua melhora! Bem-vinda à nossa comunidade! Abs

[@joaovaz3172]

Deus abençoe doutor Sempre ajudando a tantos e gratuitamente

[@moncaopaulo9]

Sem dúvida videos excelente, parabéns.

[@felipedias6097]

Bom demais,no primeiro dia de exercício já senti um alívio muito grande,aos poucos a dor tá indo embora, informações e dicas eficientes.

[@elydaluciene7025]

Eu tbm já senti apartir do 1° dia ! Imagina daqui 15 dias e depois que agente criar uma rotina de exercícios. Vou compartilhar com meus amigos.

[@lenasouza2757]

Gratidão pela suas informacoes

[@adnacampos3395]

Maravilhoso gratidao❤❤❤

[@deborahcorrea3755]

Obrigada Rafael, não fosse suas orientações não conseguiria tocar meu dia hoje.

[@antoniapaiva1661]

Obrigada Rafael. Graças as suas orientações livrei me das terriveis dores que me impediam de fazer algumas atividades simples do dia a dia. Graças a Deus, com suas orientações hoje tenho mais autonomia para realizar minhas atividades sem sofrimento. Que Deus abençoe muito a sua vida e seus projetos.

[@liviamapelli1171]

Acabei de me inscrever. Tenho duas hérnias na cervical, além de artrose. Moro temporariamente na Indonésia e tenho sofrido porque aqui a medicina é muito atrasada. Espero que seus vídeos me ajudem! E que vc seja recompensado pela ajuda que dá às pessoas! Um abraço

[@angelamoreira8131]

Muito bom! Muito obrigada pelas dicas valiosas

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa noite! Muito obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora! Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Grande abraço! Faça a sua inscrição na Lista VIP e receba, gratuitamente, informações relevantes e personalizadas sobre dor, coluna vertebral e tratamentos. Clique no link colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip

[@veraalvesdesouza7355]

Simplicidade nos exercícios, não passando dos nossos limites. Muito bom

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Obrigado! Vc é uma inspiração! Te amo mãe!

[@litalima4914]

Obrigada, Dr.

[@veronicapardo2347]

Professor, muito obrigado

[@cleuzacrado3954]

Parabéns pelo seu trabalho maravilhoso seus vídeos são maravilhoso

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Cleuza Crado obrigado! Espero contribuir para a sua melhora!

[@dogivallacerda7935]

muito bom obrigado

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa tarde Dogival! Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora! Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um curso sobre o método de tratamento que eu criei, Ciático Saudável em Casa, para pessoas que sofrem desse mal, pessoas que têm hérnia de disco, ciatalgia, artrose na coluna lombar ou dores inespecíficas nessa região. Veja a página no link abaixo. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel

[@LeandroAraujo839]

Sem palavras pra agradecer.

[@felipe6347]

Doutor parabéns pelo vídeos. Poderia fazer um vídeo com exercícios e alongamentos para região da cervical, especificamente as pessoas que estudam e passam a maioria do tempo com a cabeça voltada para baixo. Aguardo um grande abraço!

[@claudiagianini4037]

Estou gostando dos exercícios. Eu tenho compressão lado esquerdo, mais a dor discorre para ombro e escápula 🙏🏻

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa tarde Claudia! Farei mais vídeos sobre o tema e, também, estou escrevendo um livro sobre coluna cervical. Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora! Assista os vídeos "Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda" e "Exercícios para a Dor no Nervo Ciático". Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um MÉTODO de tratamento composto de 6 etapas, para pessoas que sofrem desse mal, pessoas que têm crise ciática, hérnia de disco lombar e artrose nessa mesma região. Veja a página no link abaixo. O objetivo desse MÉTODO é que as pessoas consigam resolver essas questões em casa, com o auto-tratamento, principalmente em época de Pandemia. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel

[@claudiagianini4037]

@@RafaelSouza_colunafuncional apenas gratidão 🙏🏻

[@alinemartins904]

Cláudia sinto o mesmo, não sei se tenho compressão, ha 3 anos meus exames deram profusão fiscal c5c6, hemangioma c7 e leve escoliose, mas ultimamente a dor como queimavam e muitos pontos dolorosos apareceram nos ombros, escapula e torax(esses irradiam a dor pra parte da frente), apareceu tem , dor no ombro e braco. Faço acupuntura, exercícios mas mesmo assim as crises são constantes, esrou confiante nos exercícios do Rafael, e fiquei ansiosa pelo livro q ele está escrevendo

[@claudiagianini4037]

@@alinemartins904 tem que haver um alívio. Vamos encontrar 🙌🏼

[@vivianebarboaadacruz7085]

Muito bom.

[@veracastro3067]

Fiz e melhorei 100% !!! Ótimos exercícios! Obrigada!

[@ritadecassiabragadeoliveir8212]

Mt bom!!! Gratidão pelos ensinamentos!!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Bom dia Rita de Cássia! Obrigado pela consideração! Espero poder lhe ajudar. Bem-vinda à nossa comunidade! Abs

[@mariobertachini6081]

Muito obrigado, passada uma semana melhorei bastante!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Mario Bertachini boa noite! Obrigado pela consideração! Bem-vindo à nossa comunidade! Abs

[@welderpereira9125]

estou mi sentindo bem através dos exercícios tomo alginac 1000 d vez em qdo apenas. os exercícios ajudam muito. .... Deus t abençoe

[@rafabr0]

Obrigado pelo vídeo Rafael, irei começar a fazer os exercícios , sinto dor nas mãos e nos dedos e os exercícios aliviaram essa dor, obrigado .

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Bom dia! Espero contribuir para a sua melhora! Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Grande abraço! Faça a sua inscrição na Lista VIP e receba, gratuitamente, informações relevantes e personalizadas sobre dor, coluna vertebral e tratamentos. Clique no link colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip

[@meresbarbosadesouzabarbosa6652]

ja fiz hoje os exercícios da coluna cervical como trabalho a noite vou tentar chegar mais cedo pra fazer os noturnos. e obrigada vc pela atenção.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Meres Barbosa De Souza Barbosa obrigado! Estaremos juntos nessa jornada! Abs

[@carmemrampche4573]

Vou tentar, mas de cara parece excelente!!!❤👏👏👏👏

[@welitoncarvalho8634]

Perfeito, parabéns pelo profissionalismo.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Weliton Carvalho boa noite! Obrigado pela consideração! Grande abraço!

[@dadadesarria]

Adorei,ótima explicação estou a duas semanas sofrendo já tentei de tudo,vou fazer os exercícios tomara que resolva,pois não consigo trabalhar e dormi muito menos valeu pelo vídeo.

[@apfnet]

VERA GONÇALVES Olá! Eu tenho os sintomas similares. Você está fazendo os exercícios e tem melhorado?

[@sorayaoliveira1403]

Mais uma vez obrigada!❣️🙏

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa noite Soraya! Espero contribuir para a sua melhora! Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um MÉTODO de tratamento composto de 6 etapas, para pessoas que sofrem desse mal, pessoas que têm crise ciática, hérnia de disco lombar e artrose nessa mesma região. Veja a página no link abaixo. O objetivo desse MÉTODO é que as pessoas consigam resolver essas questões em casa, com o auto-tratamento, principalmente em época de Pandemia. Grande abraço!

[@rosangelamonteiro8006]

Gostei muito, pois o conteúdo foi passado de forma detalhada, com as orientações especificas para as regiões e os sintomas. Só de acompanhar realizando os movimentos já sentir um efeito com discreta melhora da dor.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Rosangela Monteiro obrigado! Espero poder contribuir com alguma melhora! Bem-vinda à nossa comunidade! Abs

[@reginagoncalves656]

Nossa!!!! Melhorou muito Espero mais dica

[@lenasouza2757]

Peço que faça um vídeo sobre articulação atlanto ocipital.

[@elianecastro4652]

Muito bom, é fato o acompanhamento é com o neuro cirurgião!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa tarde! Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora! Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Lançarei um programa de mentoria para tratar o Ciático em casa, no final de agosto. Fique ligada! Grande abraço! Faça a sua inscrição na Lista VIP e receba, gratuitamente, informações relevantes e personalizadas sobre dor, coluna vertebral e tratamentos. Clique no link colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip

[@meresbarbosadesouzabarbosa6652]

Rafael gostei muito dos seus vídeos ja faco alguns exercícios pra coluna cervical e lombar e esses exercícios vao me ajudar a aprimorar aquilo que eu ja faco. obrigada. Meres.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Meres Barbosa De Souza Barbosa obrigado pela consideração! Espero poder lhe ajudar! Abs

[@niltonmartins31]

Muito obrigado por este esclarecimento. Dr . Rafael, quando vc resolver dar um curso presencial sobre as disfunções da coluna faça favor de comunicar.Trabalho com o método Pilates e suas orientações tem somado bastante nos meus conhecimentos.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Nilton Martins obrigado pela consideração! Tem um curso de Terapia Manual Completa para a Coluna Vertebral anunciado no site da Find Saúde. www.findsaude.com.br

[@binho.8982]

Excelente. Parabéns

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa tarde! Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora! Grande abraço!

[@jeruzasiqueira1845]

Obrigada obrigada obrigada obrigada por tudo, por todos os exercícios!!! Já compartilhei em tudo que podia.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Jeruza Siqueira muito obrigado! Estamos juntos nessa jornada! Abs

[@jeruzasiqueira1845]

Legal Rafael Souza, pela gentileza de nos responder, uma postura de um profissional confiavel que sabe o que faz!

[@taniaandrade897]

gostairia a ter acsso a todos seus videos pra mim ta sendo otimo.

[@dennisfoster4062]

Parabéns pelo vídeo!!!👏👏👏

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa tarde! Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora! Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Grande abraço! Faça a sua inscrição na Lista VIP e receba, gratuitamente, informações relevantes e personalizadas sobre dor, coluna vertebral e tratamentos. Clique no link colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip

[@rosanapessanha5347]

Vou fazer!! tenho sofrido demais com 3 hernias de disco na cervical..ja estava sem esperanca...Aqui na America Neurologistas so oferecem injecoes carissimas, vc e sedado e injetam na cervical entre as vertebras, no nervo, to fora! Obrigada Rafael pela sua contribuicao!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Obrigado Rosana! Espero contribuir para a sua melhora! Abs

[@marcelomoretti6892]

Boa noite v amigo , obrigado.

[@brunobraganogueira5878]

Excelente Rafael Me ajuda muito os seus exercícios. Tenho muito desconforto na cervical. Após o surf eu fico todo travado e com os exercícios diariamente a dor diminui e a mobilidade não. Fica tão intensa..

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Continue com os exercícios! Grande abraço, meu amigo!

[@mariadossantos5985]

Obrigada!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa tarde Maria! Espero contribuir para a sua melhora! Assista também os vídeos "Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda" e "Exercícios para a Dor no Nervo Ciático". Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um MÉTODO de tratamento composto de 6 etapas, para pessoas que sofrem desse mal, pessoas que têm crise ciática, hérnia de disco lombar e artrose nessa mesma região. Veja a página no link abaixo. O objetivo desse MÉTODO é que as pessoas consigam resolver essas questões em casa, com o auto-tratamento, principalmente em época de Pandemia. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel

[@beneditopantojamoraes]

Muito bem adorei essa informação obrigado!

[@alessandramello8012]

Parabéns pelo video vc esta ajudando muitas pessoas

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Alessandra Mello boa noite! Obrigado pela consideração! Grande abraço!

[@helenamafaldo6812]

muitíssimo obrigada pela rápida resposta . aguardo sua indicacao com muita ansiedade. Gratidão.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Obrigado pela confiança, Helena. Vou buscar um profissional! Grande abraço!

[@eliethsattlerreis8691]

Nossa vou fazer!!! Obrigada

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa noite Elieth! Obrigado pela consideração! Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um curso sobre o MÉTODO de tratamento que eu criei, para pessoas que sofrem desse mal. Veja a página no link abaixo. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel

[@luizbitencourt746]

Parabéns Rafael, fui diagnosticado com cervicobraquialgia,estou passando por dores terríveis sem conseguir dormir, e comecei agora a fazer esses exercícios !

[@mariseoliveira3133]

BOA TARDE! EU NAO ENTENDI BEM , E PRECISO MUITO DESTES EXERCICIOS! TANTO PARA CERVICAL QUANTO PRA LOMBAR! PRA CERVICAL! FAZER NO PRIMEIRO DIA 5 V3ZES DE CADA , NO SEGUNDO DIA DUAS VEZES, TERCEIRO DIA TRES E ASSIM SUCESSIVAMENTE ATE O Q QUINTO DIA ? É ISTO? MUITO OBRIGADA!

[@humbertopimentel94]

Dr. Rafael. Boa tarde! Sou praticante de jiu-jitsu e a três semanas estou com essa lesão chamada servicabraquialgia. Vô começar traticar esses exercícios para ver dar alivia essa dor que está me incomodando muito.

[@valdilenegomes9484]

Orientações importantes. Obgda!!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa noite Valdilene! Espero contribuir para a sua melhora! Assista também o vídeo “3 Exercícios Noturnos para a Cervical e a Lombar” . Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um curso sobre o MÉTODO de tratamento que eu criei, para pessoas que sofrem desse mal. Veja a página no link abaixo. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel

[@valdilenegomes9484]

@@RafaelSouza_colunafuncional Com certeza, se é para me dar qualidade de vida, venho com uma disciplina de exercícios... Muito obgda!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

@@valdilenegomes9484 tá joia! Grande abraço!

[@cassiasantos7465]

Gostei muito do vídeo. Vc é muito didático e cuidadoso ao orientar. Estou com hérnia extrusa na C6-C7 e foi indicado cirurgia, mas fiz fisioterapia e agora estou na parte de exercícios de musculação para fortalecimento. No entanto, ainda estou com os dedos médio e indicador da mão esquerda dormentes e todo o braço e costas na região cervical ainda estão muito sensíveis.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Cássia Santos boa tarde! Com o trabalho para descompressão é dessensibilização, você irá melhorar! Bem-vinda à nossa comunidade! Abs

[@simomevilaca9905]

Vou fazer estou presizando

[@keiraLeeYuna]

Muito bom, você explica super bem.

[@alwayssearching5129]

Seus vídeos e exercícios são ótimos!Muito obrigada!!

[@meresbarbosadesouzabarbosa6652]

ok manteremos contato te aviso da minha melhora mais uma vez obrigada.

[@iedalvacosta]

EXCELENTE MUITO OBRIGADA RAFAEL SOUZA

[@welderpereira9125]

Dr Rafael bom dia muito obrigado pela resposta e comecei ontem a fazer os alongamentos e aparentemente dormi bem anoitecer. qeria o máximo evitar passar por cirurgia. assim q tiver a resposta do medico t falo aki. abs bom fim d semana.

[@selalves1587]

Excelente. Obrigada por compartilhar algo tão valioso!!!!!

[@aparecidasa8379]

teus exercícios estão me servindo muito e foram mandados por uma professora de uma faculdade de Recife PE.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Charles Sa muito obrigado pela consideração! Abs

[@nelibelardo1881]

Rafael boa noite, poderia informar um exercício para fortalecer o famoso "pé caido" por enfraquecimento devido minha hérnia de disco. Agradeço imensamente desde já.

[@douglascoiffeur5367]

Excelente seu vídeo!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

DOUGLAS COLANGELO boa tarde! Muito obrigado pela consideração! Grande abraço!

[@fathymamartins4299]

Dr sou estagiária e tenho esse problema obrigada por me ajudar

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa noite Fáthyma! Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora! Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um MÉTODO de tratamento composto de 6 etapas, para pessoas que sofrem desse mal, pessoas que têm crise ciática, hérnia de disco lombar e artrose nessa mesma região. Veja a página no link abaixo. O objetivo desse MÉTODO é que as pessoas consigam resolver essas questões em casa, com o auto-tratamento, principalmente em época de Pandemia. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel

[@ailtondcruz]

Dr. Rafael, excelente trabalho! Estou com abaulamentos em aguns discos da cervical que foram diagnosticados através de uma ressonância. Já fiz RPG, acupuntura e quiropraxia. O único tratamento que realmente me alivia as dores é a quiropraxia. A dor que sinto é quando faço a extensão, ou seja, quando olho para cima, e não sinto dor quando aperto o pescoço com as pontas dos dedos. Depois de ver alguns vídeos aqui, inclusive os seus, reparei que eu tenho os ombros para frente, e que quando os coloco para trás e faço a extensão, a dor some. Porém, se tento corrigir os meus ombros no dia a dia, fico com o "peito de pombo" e a cabeça lá na frente, fora a dor que me causa na torácica. Agora estou tentando apenas manter a cabeça alinhada com o tronco, sem me preocupar com os ombros, e apareceram dores quando rotaciono a cabeça, para ambos os lados hehehe. Já faz 8 meses que estou com esse sofrimento. A dor vai para o braço (nem todos os dias) e dia sim dia não tenho dores de cabeça (na testa, do lado esquerdo). Mais de um profissional disse que tenho só um abaulamento. Eu gostaria de saber se o Doutor poderia me indicar algum alongamento para tentar corrigir os meus ombros, colocá-los para trás, no lugar certo. Desculpe pelo longo texto e muito obrigado pela atenção a todos nós! Ótimo canal!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Ailton Dias boa tarde! A combinação da Quiropraxia e o RPG é perfeita. Assista o vídeo “Exercícios de Alongamento e Mobilização da Coluna com a Bola Suíça “. Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão! Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Você é de que região? Bem-vindo à nossa comunidade! Abs

[@ailtondcruz]

Perfeito, farei isso! Muito obrigado! Sou de São Paulo, Capital!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Ailton Dias tá joia! Vou a São Paulo a cada dois meses para estudos na Unifesp é no Albert Einstein. O pessoal do canal aproveita a oportunidade para consulta em Moema, comigo. Se tiver interesse, anota aí o meu WhatsApp [phone]. Abs

[@mailtoncosta115]

muito obrigado dr vou assistir os vídeos.

[@wanderpinheiro7746]

Muito bom meu caro. Obrigado pelas informações.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Muito obrigado Wander! Grande abraço!

[@wanderpinheiro7746]

Suas dicas foram muito úteis. Parabéns pelo trabalho.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Obrigado amigo!

[@aldeniceferreira5923]

Parabéns pelo vídeo. Sinto tanta dor do lado esquerdo da cabeça decendo para ombro e branco, sinto muito enjôo e tontura a dor do lado esquerdo da cabeça chega ser tão forte que vou parar no hospital.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Aldenice Ferreira bom dia! Espero contribuir para a sua melhora! Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão! Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Grande abraço!

[@aldeniceferreira5923]

@@RafaelSouza_colunafuncional Obrigada, vou seguir suas dicas.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Aldenice Ferreira bom dia! Tá joia! Aguardo o seu retorno! Abs

[@monicarodrigues5208]

Parabéns muito bom 👏👏

[@marizaholz8628]

Muito esclarecedor Rafael! Sofro de compressão no nervo mediano e vou seguir suas orientações! Obrigada!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Mariza Holz obrigado! Faça isso é me mantenha informado sobre a evolução! Abs

[@anamatos9807]

Parabéns pela dedicação.

[@katiusciamatossantos2050]

Boa tarde Rafael!! Te descobri no KZbin e fiquei muito feliz!! Estou vivendo momentos difíceis com conta de problemas na cervical e lombar....tem como saber se estao em nível de compressão de nervos??? Obrigada!!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa tarde Katiuscia! Sim, é perfeitamente possível saber o tipo de comprometimento e a região exata, baseado nos sintomas apresentados. Espero contribuir para a sua melhora. Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um MÉTODO de tratamento composto de 6 etapas, para pessoas que sofrem desse mal, pessoas que têm crise ciática, hérnia de disco lombar e artrose nessa mesma região. Veja a página no link abaixo. O objetivo desse MÉTODO é que as pessoas consigam resolver essas questões em casa, com o auto-tratamento, principalmente em época de Pandemia. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel

[@cristinaazevedo4296]

Vc é maravilhoso vou fazer cm certza

[@elimeirysantos3564]

olá, acredito que sofro de compressão no nervo mediano, e pasme descobrir agora com sua explicação, pois faço acompanhamento com ortopedista e até agora nada. Parabéns pelo trabalho.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Elimeiry Santos obrigado pela consideração! Depois me informe a localidade onde você mora para eu verificar se existe algum fisioterapeuta que trabalha com mobilização neural. Abs

[@gabrielpereira6455]

Excelente doutor

[@martinellyraasch5599]

Olá estou amando seus vídeos , teria como passar exercícios de fortalecimento do joelho ???

[@mknotesolutioninfo7082]

Tenho uma rigidez e dor forte no trapézio direito e asa direita (romboide acho) penso que advêm de um tipo de "puxão"câimbra não sei direito ,mas próximo região vesícula ,já viu algum caso assim? Esse exercício com toalha é fantástico Muita gratidão.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

MK&Notesolution Info bom dia! Essas regiões sintomáticas que você relata são dermátomos das raízes cervicais. Portanto, os sintomas podem aparecer nesses locais. São caracterizados pela compressão das raízes ou do saco dural, uma membrana que envolve a medula. Que bom em saber que lhe surtiu efeito. Crie a sua rotina de exercícios! Me mantenha informado! Bem-vindo à nossa comunidade! Abs

[@helenamafaldo6812]

Sou de BSB-DF Poderia indicar um profissional fisioterapeuta. Tenho hérnia em C5 C6 e C7 com sintomatologia que envolve dor irradiada para o braço e formigamento em indicador (particularmente) Apesar de ter sido indicada cirurgia de Artrodese, gostaria de tentar tratamento conservador. Sou tenista amadora e tenho sofrido absurdamente com a impossibilidade de não mais poder voltar ao esporte que tanto amo. Mas ficar sem dores e poder realizar alguma forma de atividade fisica já me fará feliz. Muito feliz em ter achado seus vídeos. Agradeço a solidariedade. Parabéns! Parabéns!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Helena Mafaldo boa noite! Bom, primeiramente gostaria de te participar de que 90% dos casos de hérnias discais e protusões se resolvem com o tratamento conservador. O ideal para você, seria um fisioterapeuta com especialização em Terapia Manual. Manipulação vertebral e mobilização Neural lhe cairiam muito bem! Vou tentar referência de algum profissional na sua região. Me mantenha informado! Abs

[@aguinaldogjunior6830]

Bom dia Rafael, minha situacao e similar a da Helena Malfado. Vc teria alguem para indicar em Curitiba? Qual profissional seria mais adequado? Osteopata? Quiropata? Massoterapeuta? Outro?

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Aguinaldo boa noite! Tanto um osteopata, um quiroprático ou um profissional com formação em Terapia Manual resolvem. Procure o Denis Grazzioto. Abs

[@grazivaz3349]

Boa noite Rafael meu problema é similar ao da Helena tb me indiciaram cirurgia mas vou tentar o tratamento antes ...moro em Floripa sabe indicar alguem? Obrigada

[@melissaleite9701]

#Rafael Souza, esses exercícios servem para quem tem hernia de disco na cervical né? Tenho dores no ombro esquerdo, braço esquerdo, escápula, trapézio e torax.

[@anapaulanunes7338]

Estou sentindo os nervos pularem nas primeiras vértebras na mandíbula e no ombro direto onde tive uns estritamento a uns anos atrás

[@helenamafaldo6812]

parabéns!!!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Helena Mafaldo boa noite! Obrigado pela consideração! Bem-vinda à nossa comunidade! Abs

[@odaleziajamille3853]

muito bom

[@jurandifernandesdasilvajr9766]

Rafael Deus continui lhe abençoando ricamente, Rafael eu tenho um problema de hérnia de disco lombar e servica,l como eu faço para ficar livre dessas dores que em comida tanto?

[@RafaelSouza_colunafuncional]

jurandi fernandes da silva Jr boa tarde! Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão! Assista também o vídeo “Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda “ e “Exercícios para a Dor no Nervo Ciático “. Bem-vindo à nossa comunidade! Abs

[@ildetegomes9806]

faz tempo que fui no médico agora recente não fui no médico. moro no interior MT aqui não tem médico ortopedista. mas acho que vou ter que viajar pra ver o que está acontecendo.mas estou continuando mesmo com dor.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Ildete Gomes boa noite! Tem algum exame antigo para me enviar? Abs

[@alessandroluccas8937]

Parabéns!! ❤❤❤

[@solangebachiega9753]

Rafael, gostei muito de sua matéria e vou começar os exercícios, eu tenho abaulamento cervical(c3 c4 c5 c6), que irradia para o braço todo, cotovelo até mão e vai para costa (asa) e também dói muito minha nuca com sensação de olhos inchados... que exercício para diminuir a dor que vai para (asa) costa, pois não posso nem tocar. Parabéns pelo trabalho, grata.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Solange boa tarde! Primeiramente obrigado pela consideração! Assista também os vídeos "Cervicobraquialgia" e "3 Exercícios Noturnos para a Cervical e a Lombar". Crie a sua rotina de exercícios, tente realizá-los duas vezes ao dia, pela manhã e à noite. Mantenha-me informado! Abs

[@ildetegomes9806]

gostei muito dos seus exercício tenho artrose na cervical quarta e Quinta vértebra. cinto muita forma. agora tsmbem na lombar e no nervo ciatico ernia de disco tambem me indica quais exercícios posso fazer

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Bom dia Ildete! Assista também os vídeos "Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda" e "Exercícios para a Dor no Ciático". Bem-vinda à nossa comunidade! Abs

[@ildetegomes9806]

Rafael Souza obrigada vou fazer .ok

[@ildetegomes9806]

Rafael estou fazendo os exercícios mas estou sentindo muita dor. Principalmente na cervical pois tenho artrose. Na quarta vértebra E as pernas dói muito. As panturrilhas duras

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Ildete Gomes boa noite! Em alguns casos os sintomas pioram um pouco para depois melhorar. Vc está mexendo numa área desequilibrada ainda. Continue de forma mais leve, mas não pare. Me envie as imagens e laudo dos exames por WhatsApp. Fotografe tudo é me envie. O meu é (21) 98261-8080. Abs

[@eloahkarina2807]

Rafael So

[@pauloamanajas7717]

Rafael, bom dia! Melhor canal que eu assisti até o momento. Parabéns! Sou praticante de musculação, um dia tive uma torcicolo e mesmo assim fui treinar. Na madrugada seguinte acordei com uma dor insuportável no braço direito, com câimbras muito fortes no peitoral e dorsal, além de uma sensação de queimar em todo o braço. Como moro no interior um medico me receitou um anti-inflamatório, com uma semana a dor atenuou, porém o meu indicador direito permaneceu dormente. Ontem tentei treinar leve de forma geral, movimentos normais para exercícios de costa, porem quando fui executar o supino reto, mesmo leve percebi ausência de força no lado afetado. fazendo os exercícios do seu vídeo percebi que com posicionamento correto da mão na parede, senti queimação no indicador que estava dormente. A pergunta difícil é: Qual dos dois problemas eu tenho? Outra: Seria possível eu estar com os dois? Sei que é quase impossível precisar sem examinar, mas agradeço qualquer ajuda! Grato!!!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Bom dia Paulo! Pelo seu relato, tudo indica que houve uma compressão, provavelmente do nervo radial, ao nível da coluna cervical. A sensibilização pode vir decorrente da compressão. Te aconselho procurar um neurocirurgião. Isso não significa cirurgia, mas acompanhamento de um especialista. A manipulação vertebral seria ótimo pra você, mas deve ser feita por um profissional qualificado. Tenha critério com os movimentos dos membros superios e da coluna cervical para a situação não agravar. Você é de que região? Abs

[@niveaferreira3599]

Rafael, muito grata pelos seus vídeos. Muito claro e útil! Você saberia me dizer se sensações como entorpecimento ou de aquecimento ou até pressão na cabeça, como se fosse dentro da cabeça, podem ser de uma compressão em C3? Ao menos se há essa possibilidade... É uma sensação horrorosa que tenho as vezes. Já fui em vários médicos e nenhum soube diagnosticar.

[@apfnet]

Nivea Ferreira olá! Consulte um neurocirurgião. Cuidado para não ficar muitas horas com o celular.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Nivea Ferreira boa tarde! Desculpe a demora no retorno, mas foi um mês bem agitado. Sim, C3 pode repercutir na cabeça. Chamamos de parestesia e dor referida. Você é de que região? Um osteopata ou quiroprático poderiam te ajudar. Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão! Me mantenha informado sobre a sua evolução. Abs

[@apfnet]

Nivea Ferreira Olá! Eu tenho os sintomas parecidos com o seu. Com os exercícios você está melhorando?

[@elisandrasilva5521]

O que seria entorpecimento? Eu sinto uma dor em aperto, parece que tem algo apertando minha cabeça. Sinto uma leseira na cabeça. Seria isso?

[@guilhermesenju7992]

Vou tentar porque já são quase 3 meses com protusão de disco(c3-c4/c6-c7) comprimindo saco dural. Muita dor e desconforto =/ Fora o medo de cirurgia pq 30 sessões de fisioterapia ainda não resolveram

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa tarde Guilherme! Espero contribuir para a sua melhora! Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um curso sobre o MÉTODO de tratamento que eu criei, para pessoas que sofrem de hérnia de disco e do nervo ciático.. Veja a página no link abaixo. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel

[@guilhermesenju7992]

Obrigado, Dr. Meu ortopedista me encaminhou para um buco. Eu tenho bruxismo há mtos anos (uso placa e tudo mais), mas notei que tocando (ainda q levemente) a àrea de "encaixe" da mandíbula, na articulação, desencadeia a dor lá na mão e toda a sensação que tenho sentido. Vamos ver no que vai dar

[@RafaelSouza_colunafuncional]

@@guilhermesenju7992 boa tarde! Procure também um profissional que trabalhe com o Dry Needling e a Quiropraxia. Vai ajudar bastante! Você é de que região? Abs

[@guilhermesenju7992]

@@RafaelSouza_colunafuncional Sou de Niterói-RJ. Vou ver isso sim, já fiz 3 sessões de acupuntura também. No momento estou terminando minha 30 sessão focada na cervical, já que a ressonância acusou. Mas pode ser que venha da DTM pelo visto. Eu encosto o dedo na articulação da mandibula e na mesma hora responde lá na mão e no ombro. Uma loucura total. Além disso, quando relaxo os ombros, sinto uma piora, então to tencionando mto o trapézio. o ortopedista pediu rpg, além de ter me aconselhado a ver um buco. Quando eu tiver algo concreto, conto aqui o desfecho. Obtive melhora com a fisio, ainda que não esteja 100%. Estou esperando isso tudo passar pra entrar pro pilates

[@RafaelSouza_colunafuncional]

@@guilhermesenju7992 que coincidência! Também sou de Niterói. Melhoras para a sua condição! Grande abraço!

[@neusamorais7751]

Eu estou com muita dor na coluna cervical e dor e formigamento no braço e dormência nos dedos polegar indicador e médio. Só que aqui em Rondônia não tem um médico que me deu um diagnóstico certo

[@angelicanascimento3034]

Oi Rafael td bom? Eu sofro de Dextro Escoliose, Hiper Cifose e Hiper Lordose leve, mas percebo q tem agravado. Já consigo ver minha escapula sobressaltada. Sinto dor da cervical até a lombar. Estou revendo alguns vídeos seus e realizando alguns exercícios, e gostaria de pedir um vídeo com exercícios específicos pra Dextro Escoliose se puder. Agradeço! Abraço!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Obrigado pela sugestão Angélica! Providenciarei um vídeo sobre esse tema! Abs

[@angelicanascimento3034]

Agradeço imensamente. Sei q será de grande ajuda. Obrigada!

[@aldocesarcorrea1847]

Rafael faz um vídeo sobre ergonomia de uso de computador pra evitar cervicalgia

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Aldo César Corrêa bom dia! Obrigado pela sugestão! Farei sim. Bem-vindo à nossa comunidade! Abs

[@34791343]

Quero lhe dar um feedback. ...Estou muito melhor depois que comecei a fazer o exercício com a toalha...menos dor!!! grata!!!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Que bom Marli! Estamos juntos nessa jornada! Abs

[@henriqueruchido5498]

Mestre, muito obrigado pelas informaçoes. No final fiquei com duvida, o nervo ulnar no meu caso é mais afetado, dos 3 exercicios finais, faço apenas o do nervo ulnar até sentir melhora ou faço os 3 na sequencia?Se nao for pedir muito, poderia descrever a ordem e quantidade dos exercicios, muito Obrigado

[@elainemoura320]

Estou tendo muita dor na cervical, e estou sentindo tonteiras algumas vezes q me movimento. E estou com um zumbido do lado esquerdo, isso pode ser por causa da dor na cervical? Eu tenho hérnia de Disco na lombar há mais de 20 anos e descobri o seu exercício está semana , e me ajudou muito

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa tarde Elaine! Obrigado pela consideração! Sim, problemas na cervical e na articulação temporomandibular podem provocar os sintomas que você relatou. Espero contribuir para a sua melhora! Assista também os vídeos "Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda - Edição 2" e "Exercícios Básicos de Alongamento e Mobilização da Coluna com a Bola Suíça". Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um curso sobre o MÉTODO de tratamento que eu criei, para pessoas que sofrem de dor lombar, hérnia de disco e crise ciática. Esse MÉTODO é composto por vídeos aulas com orientações, mentoria e exercícios para serem realizados em casa, que possibilitam a resolução de uma crise de dor intensa. Considerando a atualidade em que vivemos, com essa Pandemia, onde serviços de saúde foram interrompidos, nunca foi tão necessária uma intervenção a partir de casa. Veja a página no link abaixo. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel

[@lilianeevaristo5851]

Elaine Moura vc melhorou do zumbido também

[@eltontiagoribeiroribeiro3229]

rafael tudo ki me indica que esses movimentos ajudam na radiculopatia da c5 causada por movimento de isometria na barra fixa ? no agurdo da res

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Elton Tiago Ribeiro Ribeiro boa noite! Sim, crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Grande abraço!

[@ismeneribeiro6414]

Oi Rafael estou com protrusão discal na na C5 C6 C7, estou sentindo dormência na face, e dor irradiada no braço, é possível melhorar com a fisioterapia, Pilates, e estes seus exercícios que eu gosto demais? Eu sou corredora estou muito triste, será que consigo voltar a correr?

[@cleusaegydio1247]

Eu não c2 c3 c4 c5 afffff

[@marciareginaperes]

Olá Ismene, como está sua cervical hj ?

[@maegamerr]

Poderia falar sobre Esporão calcanhar?

[@AnaCristina-rq3ez]

Boa noite Rafael me chamo Ana Cristina moro em Maceió Alagoas eu estou com problema na lombar eu quero que você me ajude de exercício