Dor e Retificação Cervical Exercício com Toalha + Alongamento | Marcelo Garcia

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Olá! Meu nome é Marcelo Garcia, Criador do programa Minha Coluna Sem Dor!
Flexibilidade é obrigatória para eliminar dor na coluna?! O que acha, aqueles que são mais flexíveis sentem menos dor?!
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[@suelifischer8999]

Gente do céu, vocês deveriam compartilhar todos os vídeos do Marcelo, ele é muito competente!! É só seguir direitinho tudo o que ele ensina!! Marcelo eu desejo que o seu canal chegue logo a muito mais inscritos, porque uma consulta com Fisioterapeuta é tão caro, e você faz de graça! Beijo, sua paciente da Alemanha! 🤗😘

[@DaniAbi]

Eu chorei em 1:14. Agradeço muito você dizer isso, me deu esperança e fiz o exercício e pelo primeiro dia consegui dormir. Isso é muito. Meu orto disse que a retificação é de nascença… e você provou que dá pra não ter dor. Obrigada 🤍🤍🤍

[@deniselira2388]

Como está depois de 1 ano?

[@lucimarfonseca9648]

Brigaduuu ❣Alívio imediato mesmo. Porém , eu sou artesã trabalho sentada ( costura sentada na máquina ou em pé cortando tecido e tricô e crochê sentada na poltrona). Tenho feito alongamento regularmente e vou ter que fazer esse exercício também regularmente. Muito obrigado por ensinar esse ,bem prático. E alivia mesmo. 👏🏽👏🏽👏🏽🎉

[@julianaguerra2756]

Maravilhosoooooo! Parabéns! Tenho dores crônicas no pescoço

[@katrindade5620]

Eu também sou artesã, fabrico bolsas e meu raio x mostrou que estou com retificação e me falaram pra pausar o meu trabalho que ocasionou isso. 😢 Espero que eu consiga melhorar através desses exercícios

[@andrecarmonunes4920]

Cara, que conteúdo precioso. Acabei de fazer somente cinco vezes e já senti um alivio na hora. Semana passada eu passei num Neuro por causa de dor irradiada na no pescoço e face. Ele me passou algum exercicios para a cervical e remedios. Achei que eles não eram suficientes e vim aqui procurar outras alternativas de exercícios. Seus videos realmente motivam a gente a fazer e demonstram que vc tem conhecimento prático na coisa, muito bem embasado no dia a dia dos sofrimentos das pessoas. Tudo que passo é defido a anos trabalhando como programador. Se Deus quiser com a ajuda do conteúdo aqui postado, vou melhorar logo logo!

[@denilzaoliveiramartins7647]

Eu adiquir 04 hérnias na cervical quando trabalhava na empresa Rhodia Solvay por 26 anos na postura sentada e encurvada, infelizmente hoje estou sem convênio pois a empresa me dispensou do trabalho com vários problemas na coluna adiquirido do trabalho 😓 preciso muito desses ensinamentos que agradeço muito por ter seres humanos maravilhosos como o Dr. Marcelo Garcia. ❣️

[@ricardolima1139]

Eu estou deixando de usar travesseiro e estou sentindo uma melhora. Estou pensando em dormir no chão apenas com um colchão.

[@eustaquiodecastrosena9520]

Obrigado, entendi

[@mariafirmiano4730]

Fiz o exercício e já senti uma sensação de alívio na HR 💙

[@elizabetealves6594]

Você além de ser um profissional esplêndido ensina e ainda dá atenção a todos.Que Deus continue te abençoando sempre em nome de Jesus Cristo.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

quanto carinho, agradeço

[@LISSA4579]

Bom mesmo.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

:)

[@dilmasantana6798]

É maravilhoso ver as pessoas que se dispõe a ajudar outros se sentirem mais alinhados com seu corpo e consequentemente com sua saúde. Parabéns pelo pelo trabalho!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Muito obrigado pela confiança no meu trabalho, fico muito feliz com seu feedback. Segue firme nos exercícios, hein? Abraços! 😉

[@elzamachado950]

JÁ DEIXO A TOLHA NA MINHA CABECEIRA. TENHO 2 BICOS DE PAPAGAIO. ESCOLIOSE E LORDOSE. MINHA CERVICAL E TODA FERRADA. OBRIGADA.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

@@elzamachado950 Isso mesmo, siga firme nos exercícios. E se quiser mais dicas e exercícios como esses, se inscreva no meu programa fechado. minhacolunasemdor.com.br/. Abraços!😉

[@nunofernandes8129]

Olá, tenho retificação da lordose cervical. Vou passar a fazer os seus exercícios e darei um feedback. Obrigado pela iniciativa.

[@Dianacostamarques]

Essas dores na cervical pode dá tontura. Você é uma benção que Deus te abençoe sempre 🙏🏾

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Sim é possível

[@Dianacostamarques]

@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor meu zumbido apareceu depois de uma semana de estresse pós parto hoje com bebê de 2 meses. Com otorrino não deu nada ,passei com buco estou com. Inflamação bilateral das atm s. Vou usar uma placa

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

@@Dianacostamarques placa não protege da pressão, mas apenas dos desgastes nos dentes

[@Dianacostamarques]

@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor tenho só o apertamento ,segundo o buco tira a pressão direta

[@jarinapedrosa5532]

Vou fazer ,tenho muita dor no pescoço

[@mariadalva6564]

VOCE E UMA BENÇA DEUS

[@DelNegro10]

O melhor dos melhores

[@jocicleideviera9778]

Pôde sim

[@soniadeoliveira5324]

Marcelo, você resolveu o problema de minha dor Ciática com os exercícios que aprendi com você. Agora, vou tratar minha Cervical, com você, é claro. Grata!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Isso mesmo, coloque em prática e depois me diga como se sentiu, ok? Abraços! 😉

[@sheilanascimento5726]

Quais foram Sônia?

[@manoubeytb743]

Geniallll Bravooooooo

[@klybermacedoambrosio1383]

Muito bom!

[@iriaschmitz4471]

Gratidão!🙏🙌🙌🙌🥰

[@mariahelenaalves3499]

Fisioterapeuta maravilhoso 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@elianecarvalho7226]

Marcelo,AMEI!

[@anamariaoliveira6947]

Gratidão!!!

[@mariliasantos4044]

Gratidão, gratidão!!🙏🙌

[@elianefelismino7538]

Obrigada 👏👏👏

[@veramoraes3490]

Adorei!!

[@mariadefatimamoraissampaio3907]

Muito bom! Valeu!

[@beatrizleonardo1659]

Marcelo, fiz agora. Duas sessões c a toalha e alguma coisa estalou. Mas me senti bem. Obrigada!

[@nelsondelmonde7633]

MT bm gostei

[@jaci]

Que benção essa dica! Muito obrigada

[@katianevieira9763]

Parabéns! Obrigada pela ajuda!!!

[@Jane-xv9qk]

Marcelo agradeço. Entendi.

[@lisandraborges6708]

Valeu!!!!

[@a.moniquecarvalho673]

Nossa. ESSE CARA É DEMAIS !!!!

[@almirdesouza8236]

Excelente! Obrigado por compartilhar este conhecimento!

[@neivafreitas4902]

Melhora mesmo,que bom sentir alívio,obrigada Marcelo

[@luanalima9801]

Gostei vc explica muito bem. Parabéns.

[@leoniamaraguerreiro8527]

Marcelo,entendi e vou fazer 👏👏

[@user-bu8wk7zt5n]

Gostei muito obrigado.

[@valeriateresinharizzi9906]

👏👏👏👏😍Maravilhosos esses exercícios do Marcelo, melhora mesmo!!!

[@natalinavidal5695]

Amém Marcelo Obrigada Boa Noite Até Amanhã 🙏🙏😘

[@jucimere1000]

Muito relaxante melhora instantânea

[@cidamartinsmartins3668]

Vou por em prática gostei

[@mariaschimini582]

Espetacular, muito obrigada!!!

[@rosanefvmazioli9068]

Como não dar um like a vídeo tão esclarecedor e a dicas tão maravilhosas!?!?!? EU, só tenho a agradecer!!! Vou fazer, sim!!!

[@IsaacksKastersky]

Wau muito top!

[@sandrakrasota9423]

Muito obrigado prof.Marcelo,vou fazer todos os dias.

[@cienciasbiomedicas.bioinfo]

Muito obrigada ❤

[@MariaAlice-yy9nx]

Muito bom melhorei bastante

[@mariaameliaguimaraes3168]

Que maravilha vou começar fazer os movimentos e exercícios obrigado por compartilhar seus conhecimentos

[@tamara4301]

Pense numa aliviada q eu senti rsrsr... Muitíssimo obrigada por nós ajudar , Deus o abençoe!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Conta comigo 😉 o corpo humano é excepcional, é só deixar que faça seu trabalho natural! Abraços! 😉

[@sandrawerneck4075]

Com certeza vou fazer 👍

[@riobyjorge9139]

Obrigado Marcelo Parabéns ! Falou tudo tensão acumulada durante anos !!!

[@marianildeoliveiralima9767]

Seus exercicios,sao maravilhosos,obrigada,fica com Deus,obrigada.

[@mariadelourdespereiramota1737]

Marcelo, eu entendi 🙏

[@csclaudiadesilvabueno3466]

Amei vou começar amanhã

[@eliascamargo3237]

Obrigado pela dica, me ajudou muito

[@antoniocarlosdesouza7287]

Muito bem explicado

[@elideianetolabre8603]

Marcelo eu entendi e vou começar a fazer, adorei o jeito que você ensina desde já te agradeço

[@suelisandraeugeniodossanto5089]

Esse vídeo é bom instrutivo,vai me ajudar muito. Obrigada.

[@telmaraoliveira982]

Marcelo tenho muita tensão na minha cervical por isso busquei esse vídeo vou começar a fazer hj fazer os 10 dias depois eu conto como estou. Já faz um tempo vc me ajudou muito com a lombar, nem tenho mais dor na lombar. Tenho indicado vc para minhas amigas que tem dores. Minha mãe ela faz exercício do seu vídeo e ajuda bastante pra ela. Deus abençoe vc e seu trabalho e obrigada por compartir com agente

[@darcipereirasilva7786]

Nossa que maravilha fiz os exercícios agora....que alívio! Muito obrigada Deus te abençoe.

[@paulbrasil4260]

Maravilha ☺️ bora ao alongamento 😁 obrigado

[@sirleniestevao8123]

Goste vou fazer ,preciso muito,!🙏sirleni de Laguna SC

[@marisamendes9538]

Muito obrigada por ensinar exercícios simples, porém eficaz!!! Muito bom aliviou as dores no pescoço.

[@gracaballardin2819]

Marcelo, já comecei agora e vou seguir sua orientação. Muito bom, obrigada.

[@user-ht8jm6wu6i]

Conteúdo top 👊🏻

[@josealfredosilva7451]

Gostei. Vou fazer.

[@israelcandido3638]

Marcelo vou começar muito obrigado .

[@pedrocesarcorreamagatonmag5640]

Gostei e vou praticar regularmente. Excelente terapia de correção. Muito obrigado.

[@gilcilenebraga5601]

Entendi. Vou fazer hj mesmo. Obrigado

[@edilsonalmeida374]

Pow legal Marcelo, explicação nota 10, vou fazer e me policiar na minha postura, gratidão 🙏🙏

[@roseyrane6437]

Dores nas mãos e formigando ótimo exercício

[@mariajoseschiminidossantos393]

Olá Marcelo! Tenho lordoze e vou praticar o s exercícios vc passou! Mto obrigada!

[@lucilenebaiadacruz5477]

Melhora na hora que faz. Muito bom mesmo. Obrigada! From Belém 2022

[@luizfilipecarvalhoribeiro2795]

Por mais de 3 dor na cervical e na face . Passei por vários fiz vários exames falou que era desvio de desvio de septo o médico de fora que ia me operar descobriu que tava tudo na coluna cervical .. agora que eu vou começar o meu tratamento t..

[@irmaschveitzer811]

Boa tarde Marcelo García. Muito bom excelente os exercícios. Vou fazer. Abraços. Feliz domingo. Deus lhe Abençoe por tantos encinamentos para nos.👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@evelinecarvalho4078]

Nossa que alívio muiito obrigada

[@ulissesrafaeldasilva]

Fiz agora, já gostei 👍🏼👏🏼🙏🏼

[@AlexandreSilva-vl8ee]

Entendi vou começar hoje mesmo

[@salemventura3175]

Obgda

[@user-bu8wk7zt5n]

Marcelo DEUS te abençoe ❤ gosto muito dos seus exercícios vou colocar todos em prática até chorei por assistir.😢 emocionada

[@joaoalbertoteixeiradesouza9484]

Bah! Muito bom, vou fazer e, acredito que vou melhorar. Obrigado, Marcelo!

[@fidelcinagusmao6932]

Marcelo vou fazer

[@enymartins3603]

Vou fazer esses exercícios, obrigada Marcelo, pois tenho muita dor ,na coluna cervical 🙏🙏

[@ligiacosta1520]

Gostei muito. Bem esplicado . Não tenho peso .

[@jocicleideviera9778]

Amém amém obrigado

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Fico feliz que tenha gostado! Segue firme nos exercícios, hein? Abraços! 😉

[@MariaHelena-jp9mz]

Maria Helena. Professor faço os exercícios dos seus vídeos exatamente como o senhor esplica e já melhorei muito. Em outro momento vou me inscrever para lhe acompanhar. Eu gosto muito das suas esplicacoes e faço direitinho. Obrigada. Vou ficar vendo os seus vídeos.

[@cassiahelena3803]

Marcelo vc é ótimo 🥰adoro seus exercícios 🙏

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Muito obrigado pela confiança no meu trabalho, fico muito feliz com seu feedback. Segue firme nos exercícios, hein? Abraços! 😉

[@LaPapi666]

Comecei a fazer hoje.

[@marileneduarte9839]

Vou começar hoje mesmo

[@toninhamodena3740]

Deus te abencoe Marcelo gratidão

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Amém, amém, nós todos! Fico muito feliz que esteja acompanhando meu trabalho, muito obrigado pela confiança. Segue firme nos exercícios, hein? Abraços! 😉

[@marianeves5976]

Bom dia Marcelo adorei vou fazer pois tenho muita dor no pescoço

[@netecosta5446]

Obrigada

[@FranciscaGomes-fg]

Eu estava precisando deste exercício pois tenho poblema na vertical vou tentar fazer todos os dias obrigado

[@lfs147]

Que massa! Funciona msm 🥹hahahahahah muito obrigado 🙏🏾

[@paulorenatorodriguesdasilv9993]

Entendi vou continuar hoje e a primeia

[@franciscaluciadacosta6769]

Muito bom gostei demais parabéns amo seus vídeos ❤❤

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Fico feliz em saber