5 EXERCICIOS PARA FECHAR A DIASTASE ABDOMINAL | Veja como corrigir na prática!

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Neste vídeo apresento 5 exercícios para fechar a diástase abdominal, veja como corrigir a diastase na prática!
Neste vídeo você verá:
O que é a diástase?
Como corrigir a diastase abdominal
5 Exercícios para fechar a diástase abdominal
Método Fechamento da Diástase, um programa especialmente desenvolvido para mulheres que enfrentam a diástase abdominal após o parto ou em qualquer momento da vida.
Você terá acesso ao programa com 12 semanas de exercícios práticos para fechar a sua diástase abdominal, além de poder tirar dúvidas diretamente com a Jaqueline por chat e e-mail.
#diastase #diastaseabdominal

[@JaquelineVazArruda]

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[@vivilaineeler]

Não tem Instagram?

[@anaangelicasantos1171]

Gostaria de saber se é possível também fechar hérnia umbilical com esses exercícios obrigada

[@ivanetesouza8827]

Oi ,com quanto tempo começa ver os resultado ,obgd

[@JaquelineVazArruda]

@@vivilaineeler Tenho sim: @jaquelinevazarruda

[@JaquelineVazArruda]

@@ivanetesouza8827 Tenho aluna que logo nas primeiras semanas já começaram a sentir resultados, outras em apenas 1 mês conseguiram fechar a diástase. Depende de corpo para corpo.

[@renildarodrigues5014]

Começando hj 11/05 volto 11/07. Curta aqui para me n esquecer de atualizar

[@intervaloliterario1594]

Volta pra falar

[@danieledias7909]

Volta pra falar

[@AnateciaSilva-uz5cc]

Volta😊

[@mairarodrigues5237]

Eu fiz 4 x na semana, minha barriga já mudou gente. Ta mais retinha, menos larga, menos flácida. Tô mto feliz. Mas n pode parar. Eu sempre faço esses exercícios quando a barriga vai ficando flácida. Só façam!

[@miranismira]

Eu treino em casa, faço caminhada, e depois de 2 gestação minha barriga infelizmente não é a mesma 😢😢😢 vou tentar, daqui 2 meses volto pra falar da minha experiência 😊😊😊😊😊😊😊 obrigada.

[@gabi_condexa]

Moça eu te amo😅😅😅😅 todo mundo tem medo d ensinar esses exercícios pq cobram em cursos.....vc é maravilhosa🤩🤩🥰🥰já enviei o vídeo p minha sogra🥰

[@JaquelineVazArruda]

Fico feliz em poder ajudar ❤

[@celienimendes6688]

Verdade

[@leannypalacios1650]

Muito obrigada ..Deus abençoe 🙏nova inscrita..

[@leticiaresende9028]

​@@JaquelineVazArruda isso é uma manobra de bracing? Aquela sequência de respiração e vacuum fecha tbm a diástase? Qual a diferença?

[@isvanetefernandes2623]

Vd

[@ritadecassiabrabo]

Minha barriga estava bem grande depois de 4 cesáreas... Faz um mes que estou fazendo e já diminuiu 90 %

[@lfminatoyt695]

Tem fotos

[@maura1504]

Mamãe de gêmeas por aqui, comecei hoje dia 15/05, volto aqui pra atualizar.😘

[@anaflaviagomes3933]

E aí amiga vc fez? Conta pra gente por favor

[@annames4100]

Contaaa😂

[@elevemleaodatribodejuda4611]

Contaaaa

[@mauryciamartins2876]

Conta Maura, também estou curiosa 😂

[@leehalessandra]

Gente estou impressionada, estava com 3 cm de diastase , hoje é o quinto dia e fui fazer o teste , estou com 1 cm😮😮😮

[@lorenamanzan4066]

Mentir e feio😂😂😂😂

[@heloisamatias97]

​@@lorenamanzan4066acontece, eu comprei com 109 centímetros na área umbilical no outro dia já tava com 106

[@mariaisabellarodrigues3344]

Começando hoje dia 20/06 Dia 20/07 eu volto!

[@avidacomictiose-micaelacar9509]

Mamãe de RN de 13 dias, me cuidando desde agora, alimentação, esses exercícios e me arrumo pra ficar em casa, para mim é muito importante ❤

[@deboraalmeida8009]

Minha diástase fechou quase 100% em 1 mês e meio desses exercícios!!! Você é maravilhosa!! Obrigada por compartilhar tanto conhecimento na prática! Minha diástase tinha 4 dedos de abertura e eu fiquei impressionada que em uma semana diminuiu 2 dedos, e depois foi fechando mais, hoje só tá 1 dedo de abertura e sigo fazendo, logo mais fechará totalmente.

[@leticiaalves8933]

Vc faz quantas vezes ao dia?

[@JaquelineVazArruda]

Uma vez por dia é o suficiente, a qualidade é melhor que a quantidade, sempre que for fazer assista ao vídeo pra ver todas as explicações certinhas.

[@deboraalmeida8009]

Uma vez ao dia

[@zelinapinheiropachecobarro2125]

OBRIGADA POR SUAS PALAVRAS...

[@XiquitaBlogueiraDosDesenhos]

A minha devido 4 CESÁRIA deve estar uns Cinco dedos ou mais. Sério isso mexe muito muito com meu psicológico 😢 comecei dançar pular corda. Agora vou fazer esses exercícios.

[@MaghaCostura-sj4eu]

Hje 17 /5/24 ..não sou mãe mais tenho estômago alto e barriga grande..vou fazer e volto pra dizer boa noite a todos

[@wanessasthefanny1972]

5 meses pós parto, tentei academia, procedimentos estéticos, dieta e nd resolvia. Até que tomei conhecimento sobre ser diástase e em apenas 3 dias fazendo vaccum + esses exercícios já se nota diferença 😍 gratidão por trazer minha auto estima de volta e minhas roupas voltarem a servir!!!

[@leyafilhadorei5900]

Qual profissional você procurou? Fisioterapeuta mesmo? Preciso urgente 😢

[@leyafilhadorei5900]

Qual profissional você procurou? Fisioterapeuta mesmo? Preciso urgente 😢

[@wanessasthefanny1972]

@@leyafilhadorei5900 tomei conhecimento sobre ser diástase através do TikTok, ai comecei a tratar em casa c exercícios desse vídeo e de outros que pesquisei + vaccum é super tá funcionando!!!

[@micheleoflima4758]

​@@leyafilhadorei5900desculpe me intrometer. Mas tem vários vídeos mostrando como vc reconhece a diástase em casa. Deitada no chão, inclinando a cabeça vc consegue, apertando com os dedos a barriga, sentir se tem diástase ou não

[@adaltivabeatriz2015]

Como faz esse vaccum ?

[@julianadias7542]

Começando hoje , sou mãe de 3 barriga estufada , tenho certeza que terei resultados. Vou voltar p dar depoimento! Bjos

[@julianafreitas5111]

Mamãe recem parida com autoestima baixa tcheque ✔️ Fazendo seus exercícios hoje. Só gratidão

[@isabelkarine7230]

Faz 3 dias que estou fazendo e já estou percebendo que a barriga não está estufando mais no final do dia após jantar. Tem 4 cm de diastase. Depois dou um feedback.

[@aninhaliss3236]

Fui ver um anúncio sobre como eliminar a diástase, e no final é cobrado 2,900 reais pelo curso, as pessoas esquecem que e difícil ter uma quantia tão alta, infelizmente eu mesmo não poderia pagar Que bom que você pode nos disponibilizar gratuitamente e nos ajudar a recuperar a auto estima que nos joga no chão, eu pelo menos me sinto assim, lá embaixo. Viu começar a praticar! Que Deus abençoe pessoas iluminadas como você , disposta a ajudar quem não tem condições financeiras de pagar .

[@leyafilhadorei5900]

Oi Aninha, tudo bem? Você já sente diferença? Eu encontrei o vídeo agora e vou começar imediatamente 😢 é tão ruim a gente se olhar no espelho e não sentir feliz com nosso corpo né? Mas o importante é que nós estamos buscando melhoria, porque depende só da gente mesmo😊. Vai dar tudo certo! Logo alcançaremos nossos objetivos com fé em Deus.

[@fehenderson11]

Moça vc conseguiu fazer os exercicios, vc sentiu diferença?

[@lucilenelu4855]

Pra mim paguei um curso fiz 3 meses e nao mudou nada 😂agora com esses de graça tô vendo resultado

[@flavianayara8841]

Se eu for pagar esse valor no curso, pago a minha Fisio que cobrou 800 pra mim e em 10 dias fecha de certeza

[@lucilenelu4855]

@@flavianayara8841 esses exercícios da jaque é ótimo eu faço e tô tendo resultados só ñ fechou ainda pq minha diastase era grande e profunda mas pra quem tem pouca em 15 dias ou um mes fecha certeza

[@VitoriaNascimento-qe4mx]

Vou iniciar, vamos ver se eu consigo fazer certinho e alcançar resultados que todas nós almejam.

[@fernandaalves963]

Muito bom!

[@nanarodrigues7315]

Tive tres gravidez e choro ao olha meu corpo no espelho minha barriga ficou com uma diástase horrível e ver uma pessoa ensinando como fecha me alegra o coração vou começar hj e volto pra mostra minha evolução ❤

[@JaquelineVazArruda]

Oi Nana, tem maratona da diástase no canal, esse é o link do primeiro vídeo, vai te ajudar muito ❤️ DIASTASE ABDOMINAL COMO CORRIGIR COM 5 EXERCÍCIOS NA PRATICA: vídeo 1 kzbin.info/www/bejne/mKrNqWCom695fsk

[@babiejuli6821]

Oi tu conseguiu

[@user-gu8qr9hv4w]

E aí, deu certo?

[@lindaiarasilva4308]

Volta aqui pra contar moça

[@thayenenatrielli6263]

Mamae de um bebe de 10 meses, voltei a me cuidar agora (lavar cabelo sempre, tratar as estrias, tratar a diástase e emagrecer) e queria te agradecer por ensinar tao detalhadamente os exercícios! Comecei antes de ontem e ja senti resuktados! Obrigada

[@leyafilhadorei5900]

Que cometário incentivador🥰👏🏼 meu bebê fez 10 meses ontem também. Terceira gestação e estou muito animada pra emagrecer, corrigir a diástase, enfim me cuidar mais. Deus nos ajude e nos abençoe ❤️🙌🏻

[@drickagt]

Obrigadaaaaaaaaaaaa😍

[@janeteolveira7923]

Amei

[@tainasilva9239]

Única pessoa que ensinou como tratar ❤️. A maioria faz vídeos acelerados e nunca ensina como fazer pq querem que a gente compre cursos 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️. Amei demais, obrigada 😊💓

[@celienimendes6688]

Verdade

[@juliamaria9864]

Quem tem escoliose em s dorso lombar pode fazer rotação para o lados ??

[@almiramaria1358]

Vdd amei esse vídeo

[@karinefernandeslnaildesign201]

Estou com 50 dias pós parto e fiz a sessão completa e meu umbigo voltou pra dentro quando terminei não estou acreditando 😮😮😮 muito obg por nós disponibiza isso gratuitamente 🎉 curtida e inscrita 🙌🏻

[@lucianasouza4693]

O meu umbigo ficou um pouco estufado tbm depois da gravidez. Horrível

[@kellyluiza7681]

Tô com 45 dias pós parto vou começar fazer.. Minha segunda gestação. Na primeira não fiz agr minha barriga tá horrível. Vou tentar!!!

[@dessah_22]

Tô com 15 dias pós parto e 2° gestação, esperando ansiosa dar os 30 dias pra poder começar a fechar a diastase

[@zelinapinheiropachecobarro2125]

OBRIGADA POR FALAR, VOU FAZER TAMBÉM.

[@lucianagoulart909]

Nossa, que bom ler isso. Meu bebê completa 2 meses daqui 3 dias e meu umbigo não voltou por conta da diástase, estou tão triste, é minha segunda gestação e na primeira vez o umbigo voltou sozinho em 40 dias 🥺 espero que os exercícios funcionem, torcendo muito

[@user-kg8yf1pi7n]

Adorei.👍

[@rafaellaaaaaaaaaaaa9]

Gratidão, gratidão

[@shirleycastrodossantos3390]

Adorei é disso que eu estou precisando, obrigada linda👍🥰

[@sandrabortolanza7472]

Eu pagando 1500,00 num tratamento pra diástase só posso dizer que esse vídeo vale muuuuuito!!!!!!

[@raynarabarros5826]

Oi moça, boa noite! Eu só vim aqui no seu comentário pra lhe dizer q tenho essa bendita diastase, sou magrinha e com uma barriga de grávida, eu não seu mais o que fazer, um dia eu cheguei até a pagar uns exercicos de hipopressivo mas acabei desistindo, pq eu não fazia direito, forçava muito minha respiração e sentia dor de garganta, então desiste. Hoje eu tô ansiosa, muito ruim mesmo, me odiando, não aguentando me ver no espelho, ei tô chorando, pq eu não sei o que fazer pra ter minha barriga de volta, mesmo depois de três anos que meu filho nasceu, minha barriga não tem jeito, não aguento mais sair na rua segurando a respiração pra ninguém me perguntar mais se eu tô grávida. Tô tentando juntar um dinheiro pra comprar um exercício específico para diastase pela internet, eu tô péssima, não me reconheço mais, eu não sei quem eu sou. Me diga, você que já pagou por esses exercícios, funciona msm? Dar pra ficar 100% novamente? Por favor me responde? Será que esses exercios desse vídeo são suficientes pra me ajudar a voltar minha barriga? Me perdoa o texto, mais por favor conversar comigo?

[@maryferreira7312]

Oi tudo bem eu pago para uma profissional da dessa área e ela é maravilhosa sua barriga vai voltar ao normal e além disso tem exercícios de hits que ajudam no emagrecimento @diastesefithome​@@raynarabarros5826

[@lucilenelu4855]

​@@raynarabarros5826oi moça faça apenas esse é Vera resultado não posso falar muito sobre resultados pq so faço a 4 dias mas já noto diferença faça vamos nos cuidar pq a gente só vai ter a resposta se fizer e digo mais já paguei um programa q não me resolveu nada parece q piora sério mesmo

[@cleriagusmao62]

​@@raynarabarros5826faça esses exercícios do vídeo!!

[@claudiahonorato5025]

Amei. Parabéns.

[@vanessaPortoLinda]

Muito obrigada ❤🌹

[@fabiicaterine3864]

8 meses pós parto e nem um vídeo me inspirou tanto a me cuidar como esse, obrigada ❤️

[@antonioedsonbalbino-ps7mu]

Se CR V

[@estermaquel1273]

Olá boa noite! Estou com dificuldade em entender como faço para fechar a costela durante os exercícios

[@gabrielanetto9733]

Muito bom vou começar a praticar! Me inscrevi no seu canal, ótima professora. Parabéns!

[@lannesantos8317]

Dia 1 ❤

[@myclothesyourclothes1223]

Excelente ❤❤❤

[@laribonfides9328]

Inscrita, curti mil vezes e vou compartilhar, muito feliz por esse video e pelo seu trabalho incrível ❤

[@daniellymarianodasilva1821]

Pessoal, comecei hoje 14/02. Voltarei todos os dias pra fazer e ao final de 2 semanas, contarei meus resultados. Não medi, só tirei foto da barriga, já deu tudo certo!!! 😊

[@susylveyra]

Vou comentar para salvarmos e você vir aqui como resposta, para contar a mim e as demais interessadas, como está indo... 😊❤

[@Sinaisdodespertar]

E ai?

[@taislanesanttos6481]

E aí moça

[@fehenderson11]

Moça conta pra gente

[@lindaiarasilva4308]

Já pode voltar moça 😅

[@anabianaelias3938]

Obrigada ❤️

[@maedajuju6133]

Ótimo 👏👏👏

[@carollayanne]

Comecei tem uma semana e simplesmente melhorou uns 50% já Nem mole minha barriga tá mais 😂

[@JaquelineVazArruda]

Parabéns pelo seu esforço 👏🏼👏🏼👏🏼

[@josianefernandes2327]

@@JaquelineVazArruda, gestantes (2ª gestação) tbm podem fazer estes exercícios? Ainda não me recuperei da diástase da primeira e já estou com medo da segunda… 🙆🏻‍♀️😫

[@oscarfreire7711]

Jaqueline, tenho 73 anos, já fiz Pilates e me inscrevi no seu canal com o objetivo de fortalecer o tranverso e o assoalho pélvico. Gostaria de parabenizá-la pela excelente didática e pela forma com que vc ensina os exercícios, detalhadamente, mas, de forma simples e objetiva facilitando e motivando o aprendizado. Muito obrigado!

[@JaquelineVazArruda]

Obrigada Oscar ❤

[@cleidyricarte532]

Gratidão

[@edcleciadejesusrodrigues2576]

Maravilhosa ❤

[@arletearletearaujo4026]

Boa tarde moca, Obrigada por passar seu conhecimeto,e tao bom ter pessoas q se preocupa com o bm estar do proximo,pois nao e todos q tem condicoes de pagar para ter aceso a esses exercicios,q Deus te abencoe sempre suceso para vc tudo de bom,amei as dicas.😍😍😍😍

[@haelganasryn635]

Estou começando hoje, 11/05/24, volto para contar os resultados. Sofro muitooooo com a diástase.

[@jessicalindinha2367]

Me fale tá tendo efeito positivo ? Estou chorando a dias pela barriga de grávida que a diastase me deixou.

[@marizabentaserpa6123]

Obrigado

[@camilasilvinosantos7692]

Amei o canal 🙏🏾

[@raissasouza9899]

Espero que esse vídeo alcance muito mais pessoas porque ele é transformador! Tem uma semana que eu estou fazendo esses exercícios e estou amando o resultado. Me desafiei a fazer todos os dias por 3 meses e tenho certeza que vou ficar com uma barriguinha de milhões! Gratidão por esse conteúdo maravilhoso! ❤

[@JaquelineVazArruda]

Olá, fico muito feliz em saber que tem melhorado! Estamos na maratona da diástase, tem novos vídeos no canal com exercícios semanais.

[@XiquitaBlogueiraDosDesenhos]

EU TENHO DIASTASE DEVIDO A 4 CESÁRIA ONDE NÃO FIZ REPOUSO E ABRIU DE MAIS O NERVO. ESTOU PULANDO CORDA E DANÇANDO NUNCA USEI CINTA.

[@adrianaphnone]

Raissa como está seu abdômen? Mande notícias rsrss

[@cintiassa3096]

Ajudou?

[@carolfontel8910]

Oiiii. Conte sua experiência por favooor ?

[@adrielegomes5119]

Finalmente um vídeo o objetivo, bem explicado e de qualidade sobre o assunto 👏🏻 parabéns

[@Cleia-Oliveira]

Ótima explicação 👏🏽👏🏽👏🏽

[@user-kd1vg9ej3q]

Muito obrigada

[@1594jessica]

Amei, pfvr faça mais vídeos de exercício para diástase?

[@vynnypersonaltrainer6097]

Muito bom 💯 Parabéns 🤩 👏👏👏

[@nataliarainha31]

Obrigada 🙏❤

[@marciamm6830]

Amei ,obrigadaaaaaaa ❤

[@telmanascimento3101]

Ganhou uma seguidora❤ .... Obrigada por compartilhar conosco esse conteúdo de suma importância para nós.

[@sheilalisias8486]

Ela só tem a crescer a humildade excelente profissional vcs ainda vão ouvir falar muito dela 😍 estou obtendo excelentes resultados grata 😘

[@SalesMaria-gu3ev]

Gostei

[@solfernandes1421]

Maravilhosa obrigada por tanto.

[@natyp1645]

Meu Deus que moça maravilhosa, eu tive bebê recentemente e estou bem pançuda ainda, na primeira pesquisa, sobre essa tal diastase, eu descobri esse canal❤

[@vaniamartinspereiradasilva3586]

A primeira pessoa que ensinou tudo certinho sem cobrar , muito obrigada por nós ajudar , vou começar hj mesmo . Vc é maravilhosa 🤩

[@queziafreitas4976]

Maravilhosa, obrigada pela sua ajuda

[@reginamarques3363]

Muito legal vou faser

[@maaychrystina7579]

Gente é incrível pq não é só os exercícios mas sentir a respiração, os músculos é ótimo pq é um momento só seu e do seu corpo . As vezes na rotina do dia a dia a gente não tem um tempo pra nós e esses exercícios está até me deixando bem mais calma 😂🥰

[@julianasilva2825]

Tem quanto tempo que vc já faz esses exercícios

[@deboracruz6869]

Seu vídeo pode mudar a vida de muitas mulheres ❤ Inclusive a minha. Muito obrigada!

[@karinaalvesgraciano304]

Amei as dicas❤

[@JulianaSantos-xm1nt]

Achei bem fácil e práticos os exercícios, obrigada 😊

[@yslainekayene444]

Comecei ontem dia 05/02/2024,todo dia volto aq para fazer os exercícios… Dps volto aqui para contar a minha evolução Para Vcs,Espero Muito Que De Crt!🥺

[@prisciladossantospaixao8497]

Vou esperar a voltar

[@MaiaraAlmeida-wl4nn]

Iae da certo amiga?

[@kellycarvalho2545]

E deu resultado moça?

[@anenova8546]

Muito obrigada pelas dicas!!!!👏🏼👏🏼👏🏼

[@suelenlisboa6450]

Amei o vídeo 😍👏👏👏 obrigada 😊

[@edivanearodriguessoares6017]

Graças à Deus um vídeo que ensina na prática.

[@amandariosteixeiramessias3859]

Muito obrigada por ensinar totalmente os exercícios, a maioria que encontrei não ensinava o que fazer além da respiração. Muito obrigada mesmo, me inscrevo no canal como agradecimento por disponibilizar esse conteúdo gratuitamente.

[@user-jd9vm5iw9r]

Obrigada pelo vídeo.

[@janderlanelopesdomonte3240]

vou fazer obrigada

[@arteniamartins218]

Olá. Fiz avaliação com uma fisio pélvica na minha cidade (R$ 250,00). Ela verificou uma diástase de 3cm, no limite entre o fisiológico e o patologico e tinha um abaulamento pra cima quando eu fazia pressão intraabdominal. Disse que eu precisaria de umas 12 sessões, uma por semana, que daria 3 meses de tratamento e que 50% do tratamento eu faria em casa com a postura no dia a dia. Daria cerca de R$ 2.000,00. Eu concordo com os valores e que o trabalho do fisioterapeuta deve ser valorizado, porém, não podia mesmo custear um tratamento naquele valor. Graças a Deus encontrei os exercícios desse vídeo e sou muito grata pelo trabalho dessa excelente fisio. Resolvi parar de pedir pro povo voltar e dizer se teve resultado e ser o meu próprio resultado. Estou fazendo os 5 exercícios desde 14/11/2022, quase todos os dias. Então, já tem quase um mês. Parece que os músculos não se aproximaram ainda, mas a diástase está menos profunda na parte superior. Na parte umbilical, quer é mais profunda, continua. Sinto os músculos muuuuito mais fortes, respondendo muito mais quando faço as contratações. Vou fazer até o final de janeiro e ver quais foram meu resultados. Quero muito voltar a treinar musculação na academia ou em casa e sei que preciso estar com o abdômen fortalecido pra isso. Meu bebê está com um ano e é minha primeira gestação. Minha barriga ficou muito grande. Meu bebê nasceu com 4,250 kg. Muito obrigada, Jaqueline. 💞🌹 Vamos fazer, meninas, pelo nosso bem. Vamos curtir, comentar, compartilhar, para alavancar esse canal de excelência.

[@JaquelineVazArruda]

Que felicidade me trouxe o seu testemunho, que esse vídeo possa ajudar ainda mais pessoas 🙏 te espero aqui em janeiro pra saber da sua evolução ❤️

[@JhoisyMarry]

E aí viu resultado?

[@arteniamartins218]

@@JhoisyMarry Está menos profunda acima do umbigo e no umbigo continua profunda. Também, meus músculos estão bem mais fortes e definidos. Mas, não fechou e ainda faz o abaulamento pra cima. Contudo, ainda estou fazendo. Acompanho uma KZbinr que tem até um destaque sobre diástase no insta (Vanessa Lino). Ela fez um programa pra fechar e não fechou. Mesmo assim, a fisio pélvica dela liberou pra fazer Cross fit. Eu não tenho segurança ainda pra voltar a fazer exercícios que causam pressão abdominal. Acho que vou voltar na fisio pélvica para ser orientada nesse sentido. Talvez seja algo para conviver e ir melhorando com o tempo. Talvez precise de uma cirurgia no futura se eu quiser que feche, mesmo. Ainda tenho muitas dúvidas. Mas ainda não tenho nem 3 meses de treino. A gente é muito apressada pra tudo. O importante é começar. Se não fechar, pelo menos estou ganhando definição e fortalecimento. Para os domingos aparecerem preciso só perder gordura.

[@meguminchan2177]

​@@arteniamartins218 como está atualmente? Parabéns pela evolução! Eu estava lendo os comentários e observei que muitas pessoas desistiram, mas você continuou firme, parabéns novamente!

[@carolweyperez]

Fisio maravilhosa e generosa em compartilhar os exercícios de forma tão bem explicada! Obrigada! Muuuito sucesso para você! Deus te abençoe demais!

[@edcleciadejesusrodrigues2576]

❤

[@fabianadomingues8817]

Melhor vídeo, obrigada!!!

[@yoneferreira2302]

Primeiro vídeo que vejo tão bem explicado, parabéns! Ganhou mais uma inscrita

[@barbaravitoria7630]

Comecei hoje 20/01/24 ( tive diástase depois que tive minha pequena) Todo dia volto para da um ok nos exercícios e falar sobre a evolução

[@amarilispequeno2900]

Também comecei agora. Eu tenho 3 cesáreas. Tô confiante! 🎉

[@alineoliveira8388]

E aí mulher como tá indo ?

[@barbaravitoria7630]

@@alineoliveira8388tive que parar, voltei a fazer novamente 🤦🏻‍♀️😂

[@alice8300]

Conta conta

[@rayanesantana635]

E aí amiga?

[@ryanravydelima3573]

Adorei 🥰👏vou fazer

[@rosimaurabms6870]

Parabéns acabou de ganhar mas uma seguidora amei

[@juhrocha9272]

Vou começar hoje os exercícios obrigada por compartilhar pois cobram pelo curso quase 3 mil reais. Obrigada por nos ajudar

Jaqueline, você é maravilhosa! Minha filha está com 3 aninhos e só desconfiei da diástase há algum tempo (barriga inchada, muita dificuldade para pegar pesos e dor nas costas). Procurei o que poderia ser e a causa que mais aparecia era diástase. Comecei a fazer seus exercícios, em casa mesmo, há mais de um mês (todos os dias) e há uma semana alinhei com academia, minha diástase ja esta quase 100% fechada. MUITO obrigada por esse video e que você prospere muito em todas as areas de sua vida!

[@JaquelineVazArruda]

Que notícia maravilhosa!!! Parabéns pela sua dedicação e obrigada por retornar e me dar seu feedback 👏🏼👏🏼❤️

@@JaquelineVazArruda Muito obrigada!!! ♥️

[@sandrabauler2679]

Vou fazer

[@luzimerisilva8842]

Arrazo de aula, muito grata

[@dilsimarcicero7047]

Ganhou mais uma seguidora,já vou iniciar hoje,obg por compartilhar esses vídeos maravilhosos.

[@cristianelinhares45]

Estou começando hoje 13\04\2024 Voltarei aqui para compartilhar os resultados

[@JaquelineVazArruda]

Estarei te esperando, você viu que tem maratona da diástase no canal ? Agora temos também um programa de específico para o fechamento da diástase, se quiser saber mais acesse o link x.gd/Us0gl

[@Antonygeme]

Volta❤

[@kellysena9098]

Também irei começar hoje a fazer ❤

[@renatasantos1749]

Como sabe se precisa de cirurgia da diastase?

[@rivillasilva2996]

Já viu resultado?

[@cylaryssa]

Maravilhoso, obrigada 😊😊😊😊😊

[@deusilenecarvalhosilva2789]

Amei esses exercícios.

[@giullyannesantos1252]

Muito obrigada, meu bebê tem 3 meses e ainda não consegui sair para treinar. Mas agora acordo as 5 da manhã, caminho e faço esses exercícios em casa...se não é esse horário faço quando dá. Seu vídeo está me ajudando bastante. Gratidão. ❤

[@jaciarasilva4792]

Moça muito obrigado, tava louca procurando esses exercícios, já vou começar amanhã ☺️😃☺️

[@luvalerim]

Valeu!

[@edilzasilva8612]

Vou fazer 😍😍😍

[@beatrizlima8218]

A melhor de todas! Perdi totalmente a força depois da minha primeira gestação, e com essa sequência ja voltei a sentir meu abdômen. Obrigada por tanto! Por devolver autoestima sem cobrar por isso! Deus te abençoe 💖

[@JaquelineVazArruda]

Fico muito feliz por saber que tem melhorado 🙏 continue firme e volte pra me contar depois 😘

[@katriellythaysoliveira6210]

Estou com 1 ano e 1 mês que fiz a cesária da minha caçula e as vezes as pessoas vem me perguntar se estou novamente grávida, essa pergunta acaba comigo, pois tenho o estômago alto.. esses exercícios me deixaram muito animada e minha auto estima até deu uma levantada!❤ Obrigada 😘🙏🙌 DEUS abençoe sempre!

[@sheylasilva7923]

Vc tá fazendo?

[@LuciaHelena-wi1xf]

Começo amanhã.

[@Vanessa-Garciaap]

Obg pelo transbordo❤

[@flaviasitubadalmeida7669]

Iniciei hj 21 de setembro 2023, fiquei com diastase depois da minha gravidez, daqui 30 dias volto aqui pra dar meu feedback.

[@JaquelineVazArruda]

Ficarei aguardando 👏🏼

[@michelesantos2029]

Eai Deu certo?

[@ednatomaz-ul4wb]

Eai?

[@criyslopes2465]

Oi deu certo ?

[@suelilopes736]

Oi linda deu certo pra você?

[@carlacristina9846]

Hoje 06/03/2024 estou começando. Vou tentar fazer todos os dias. Dia 06/04 vou voltar pra falar. Mas não vou negar que tô com medo de fazer e acabar fazendo errado e piorar tudo 😅. Mas é o recurso que eu tenho e achei a didática muito boa.

[@carolinecairo3725]

Força gata Vou começar hoje também

[@JaquelineVazArruda]

Tenta fazer com calma, o mais importante é manter a respiração, na primeira vez pode parecer difícil porque é algo novo, ao passar dos dias pelo efeito aprendizado você vai perceber uma evolução muito grande na execução.

[@yasmimsantana9549]

Conseguiu ? Conta a experiência ❤

[@carlacristina9846]

@@JaquelineVazArruda foi como você disse, consegui fazer por mais de uma semana consecutiva, e realmente ficou mais fácil, depois não consegui, agora ainda estou fazendo, mas não com a mesma frequência

[@carlacristina9846]

@@yasmimsantana9549 não consegui os 30 dias, mas nas semanas que mantive constância notei mais facilidade na hora da execução e me senti menos inchada no final do dia. Uma dica é fazer os exercícios no início do dia, pelo menos na minha percepção foi melhor

[@liciafreitas160]

Vídeo ótimo! Obrigadaaaa

[@apenasadoradoracintiarodri6015]

Exercícios bacanas vou tentar estou precisando .estou com diastase

[@paularosana3995]

Receba a minha gratidão ❤️Tenho diastase e o abdômen alto. Quem olha pensa que estou grávida 😔Tinha dificuldade para entender sobre a respiração. O seu vídeo foi objeto e muito esclarecedor.

[@mariadaniele6165]

Você teve melhora ?