5 EXERCICIOS PARA FECHAR A DIASTASE ABDOMINAL | Veja como corrigir na prática!

[@JaquelineVazArruda]

Veja aqui! Recupere sua autoestima e bem estar com o Método Fechamento da Diástase, clique no link e saiba mais: x.gd/XEPg6

[@vivilaineeler]

Não tem Instagram?

[@anaangelicasantos1171]

Gostaria de saber se é possível também fechar hérnia umbilical com esses exercícios obrigada

[@ivanetesouza8827]

Oi ,com quanto tempo começa ver os resultado ,obgd

[@JaquelineVazArruda]

@@vivilaineeler Tenho sim: @jaquelinevazarruda

[@JaquelineVazArruda]

@@ivanetesouza8827 Tenho aluna que logo nas primeiras semanas já começaram a sentir resultados, outras em apenas 1 mês conseguiram fechar a diástase. Depende de corpo para corpo.

[@renildarodrigues5014]

Começando hj 11/05 volto 11/07. Curta aqui para me n esquecer de atualizar

[@intervaloliterario1594]

Volta pra falar

[@danieledias7909]

Volta pra falar

[@AnateciaSilva-uz5cc]

Volta😊

[@mairarodrigues5237]

Eu fiz 4 x na semana, minha barriga já mudou gente. Ta mais retinha, menos larga, menos flácida. Tô mto feliz. Mas n pode parar. Eu sempre faço esses exercícios quando a barriga vai ficando flácida. Só façam!

[@miranismira]

Eu treino em casa, faço caminhada, e depois de 2 gestação minha barriga infelizmente não é a mesma 😢😢😢 vou tentar, daqui 2 meses volto pra falar da minha experiência 😊😊😊😊😊😊😊 obrigada.

[@gabi_condexa]

Moça eu te amo😅😅😅😅 todo mundo tem medo d ensinar esses exercícios pq cobram em cursos.....vc é maravilhosa🤩🤩🥰🥰já enviei o vídeo p minha sogra🥰

[@JaquelineVazArruda]

Fico feliz em poder ajudar ❤

[@celienimendes6688]

Verdade

[@leannypalacios1650]

Muito obrigada ..Deus abençoe 🙏nova inscrita..

[@leticiaresende9028]

​@@JaquelineVazArruda isso é uma manobra de bracing? Aquela sequência de respiração e vacuum fecha tbm a diástase? Qual a diferença?

[@isvanetefernandes2623]

Vd

[@arteniamartins218]

Olá. Fiz avaliação com uma fisio pélvica na minha cidade (R$ 250,00). Ela verificou uma diástase de 3cm, no limite entre o fisiológico e o patologico e tinha um abaulamento pra cima quando eu fazia pressão intraabdominal. Disse que eu precisaria de umas 12 sessões, uma por semana, que daria 3 meses de tratamento e que 50% do tratamento eu faria em casa com a postura no dia a dia. Daria cerca de R$ 2.000,00. Eu concordo com os valores e que o trabalho do fisioterapeuta deve ser valorizado, porém, não podia mesmo custear um tratamento naquele valor. Graças a Deus encontrei os exercícios desse vídeo e sou muito grata pelo trabalho dessa excelente fisio. Resolvi parar de pedir pro povo voltar e dizer se teve resultado e ser o meu próprio resultado. Estou fazendo os 5 exercícios desde 14/11/2022, quase todos os dias. Então, já tem quase um mês. Parece que os músculos não se aproximaram ainda, mas a diástase está menos profunda na parte superior. Na parte umbilical, quer é mais profunda, continua. Sinto os músculos muuuuito mais fortes, respondendo muito mais quando faço as contratações. Vou fazer até o final de janeiro e ver quais foram meu resultados. Quero muito voltar a treinar musculação na academia ou em casa e sei que preciso estar com o abdômen fortalecido pra isso. Meu bebê está com um ano e é minha primeira gestação. Minha barriga ficou muito grande. Meu bebê nasceu com 4,250 kg. Muito obrigada, Jaqueline. 💞🌹 Vamos fazer, meninas, pelo nosso bem. Vamos curtir, comentar, compartilhar, para alavancar esse canal de excelência.

[@JaquelineVazArruda]

Que felicidade me trouxe o seu testemunho, que esse vídeo possa ajudar ainda mais pessoas 🙏 te espero aqui em janeiro pra saber da sua evolução ❤️

[@JhoisyMarry]

E aí viu resultado?

[@arteniamartins218]

@@JhoisyMarry Está menos profunda acima do umbigo e no umbigo continua profunda. Também, meus músculos estão bem mais fortes e definidos. Mas, não fechou e ainda faz o abaulamento pra cima. Contudo, ainda estou fazendo. Acompanho uma KZbinr que tem até um destaque sobre diástase no insta (Vanessa Lino). Ela fez um programa pra fechar e não fechou. Mesmo assim, a fisio pélvica dela liberou pra fazer Cross fit. Eu não tenho segurança ainda pra voltar a fazer exercícios que causam pressão abdominal. Acho que vou voltar na fisio pélvica para ser orientada nesse sentido. Talvez seja algo para conviver e ir melhorando com o tempo. Talvez precise de uma cirurgia no futura se eu quiser que feche, mesmo. Ainda tenho muitas dúvidas. Mas ainda não tenho nem 3 meses de treino. A gente é muito apressada pra tudo. O importante é começar. Se não fechar, pelo menos estou ganhando definição e fortalecimento. Para os domingos aparecerem preciso só perder gordura.

[@Y4sqi]

​@@arteniamartins218 como está atualmente? Parabéns pela evolução! Eu estava lendo os comentários e observei que muitas pessoas desistiram, mas você continuou firme, parabéns novamente!

[@amandavieira1567]

Olá, como está agora após 1 ano? Vou iniciar hoje 😊

[@ritadecassiabrabo]

Minha barriga estava bem grande depois de 4 cesáreas... Faz um mes que estou fazendo e já diminuiu 90 %

[@lfminatoyt695]

Tem fotos

[@comprinhas.t]

Vc faz todos os dias?

[@deboraalmeida8009]

Minha diástase fechou quase 100% em 1 mês e meio desses exercícios!!! Você é maravilhosa!! Obrigada por compartilhar tanto conhecimento na prática! Minha diástase tinha 4 dedos de abertura e eu fiquei impressionada que em uma semana diminuiu 2 dedos, e depois foi fechando mais, hoje só tá 1 dedo de abertura e sigo fazendo, logo mais fechará totalmente.

[@leticiaalves8933]

Vc faz quantas vezes ao dia?

[@JaquelineVazArruda]

Uma vez por dia é o suficiente, a qualidade é melhor que a quantidade, sempre que for fazer assista ao vídeo pra ver todas as explicações certinhas.

[@deboraalmeida8009]

Uma vez ao dia

[@zelinapinheiropachecobarro2125]

OBRIGADA POR SUAS PALAVRAS...

[@XiquitaBlogueira]

A minha devido 4 CESÁRIA deve estar uns Cinco dedos ou mais. Sério isso mexe muito muito com meu psicológico 😢 comecei dançar pular corda. Agora vou fazer esses exercícios.

[@Thais-lm2rr]

O KZbin deveria dar a opção de darmos quantos likes quiséssemos. Porque esse vídeo merece muuuuitos. Gratidão por ajudar tantas mamães que não têm condições de pagar um fisioterapeuta neste momento.

[@gleicybarros8464]

Vdd

[@wanessasthefanny1972]

5 meses pós parto, tentei academia, procedimentos estéticos, dieta e nd resolvia. Até que tomei conhecimento sobre ser diástase e em apenas 3 dias fazendo vaccum + esses exercícios já se nota diferença 😍 gratidão por trazer minha auto estima de volta e minhas roupas voltarem a servir!!!

[@leyafilhadorei5900]

Qual profissional você procurou? Fisioterapeuta mesmo? Preciso urgente 😢

[@leyafilhadorei5900]

Qual profissional você procurou? Fisioterapeuta mesmo? Preciso urgente 😢

[@wanessasthefanny1972]

@@leyafilhadorei5900 tomei conhecimento sobre ser diástase através do TikTok, ai comecei a tratar em casa c exercícios desse vídeo e de outros que pesquisei + vaccum é super tá funcionando!!!

[@micheleoflima4758]

​@@leyafilhadorei5900desculpe me intrometer. Mas tem vários vídeos mostrando como vc reconhece a diástase em casa. Deitada no chão, inclinando a cabeça vc consegue, apertando com os dedos a barriga, sentir se tem diástase ou não

[@adaltivabeatriz2015]

Como faz esse vaccum ?

[@aninhaliss3236]

Fui ver um anúncio sobre como eliminar a diástase, e no final é cobrado 2,900 reais pelo curso, as pessoas esquecem que e difícil ter uma quantia tão alta, infelizmente eu mesmo não poderia pagar Que bom que você pode nos disponibilizar gratuitamente e nos ajudar a recuperar a auto estima que nos joga no chão, eu pelo menos me sinto assim, lá embaixo. Viu começar a praticar! Que Deus abençoe pessoas iluminadas como você , disposta a ajudar quem não tem condições financeiras de pagar .

[@leyafilhadorei5900]

Oi Aninha, tudo bem? Você já sente diferença? Eu encontrei o vídeo agora e vou começar imediatamente 😢 é tão ruim a gente se olhar no espelho e não sentir feliz com nosso corpo né? Mas o importante é que nós estamos buscando melhoria, porque depende só da gente mesmo😊. Vai dar tudo certo! Logo alcançaremos nossos objetivos com fé em Deus.

[@fehenderson11]

Moça vc conseguiu fazer os exercicios, vc sentiu diferença?

[@lucilenelu4855]

Pra mim paguei um curso fiz 3 meses e nao mudou nada 😂agora com esses de graça tô vendo resultado

[@flavianayara8841]

Se eu for pagar esse valor no curso, pago a minha Fisio que cobrou 800 pra mim e em 10 dias fecha de certeza

[@lucilenelu4855]

@@flavianayara8841 esses exercícios da jaque é ótimo eu faço e tô tendo resultados só ñ fechou ainda pq minha diastase era grande e profunda mas pra quem tem pouca em 15 dias ou um mes fecha certeza

[@avidacomictiose-micaelacar9509]

Mamãe de RN de 13 dias, me cuidando desde agora, alimentação, esses exercícios e me arrumo pra ficar em casa, para mim é muito importante ❤

[@carlameneghetti]

Iniciei dia 21 de novembro de 2024 .Graças à Deus te encontrei Luto com minha barriga há mais de 10 anos nada melhorou .Agradeço muito seu canal com esses exercícios 😊

[@nanarodrigues7315]

Tive tres gravidez e choro ao olha meu corpo no espelho minha barriga ficou com uma diástase horrível e ver uma pessoa ensinando como fecha me alegra o coração vou começar hj e volto pra mostra minha evolução ❤

[@JaquelineVazArruda]

Oi Nana, tem maratona da diástase no canal, esse é o link do primeiro vídeo, vai te ajudar muito ❤️ DIASTASE ABDOMINAL COMO CORRIGIR COM 5 EXERCÍCIOS NA PRATICA: vídeo 1 kzbin.info/www/bejne/mKrNqWCom695fsk

[@babiejuli6821]

Oi tu conseguiu

[@LuanaDantas-v4q]

E aí, deu certo?

[@lindaiarasilva4308]

Volta aqui pra contar moça

[@karinefernandeslnaildesign201]

Estou com 50 dias pós parto e fiz a sessão completa e meu umbigo voltou pra dentro quando terminei não estou acreditando 😮😮😮 muito obg por nós disponibiza isso gratuitamente 🎉 curtida e inscrita 🙌🏻

[@lucianasouza4693]

O meu umbigo ficou um pouco estufado tbm depois da gravidez. Horrível

[@kellyluiza7681]

Tô com 45 dias pós parto vou começar fazer.. Minha segunda gestação. Na primeira não fiz agr minha barriga tá horrível. Vou tentar!!!

[@dessah_22]

Tô com 15 dias pós parto e 2° gestação, esperando ansiosa dar os 30 dias pra poder começar a fechar a diastase

[@zelinapinheiropachecobarro2125]

OBRIGADA POR FALAR, VOU FAZER TAMBÉM.

[@lucianagoulart909]

Nossa, que bom ler isso. Meu bebê completa 2 meses daqui 3 dias e meu umbigo não voltou por conta da diástase, estou tão triste, é minha segunda gestação e na primeira vez o umbigo voltou sozinho em 40 dias 🥺 espero que os exercícios funcionem, torcendo muito

[@lorenacasais]

25 kg acima do peso , 3 anos tentando emagrecer e não consigo hoje acordei disposta a mudar a pessoa mais importante da minha vida EU , fiz os exercícios em jejum , e vou me Manter focada por pelo menos 2 meses !! Volto pra dar satisfação a vocês !!!! Não deixe De torcer por mim !!!

[@JaquelineVazArruda]

Não pare até chegar no seu objetivo!!! Você consegue!

[@tainasilva9239]

Única pessoa que ensinou como tratar ❤️. A maioria faz vídeos acelerados e nunca ensina como fazer pq querem que a gente compre cursos 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️. Amei demais, obrigada 😊💓

[@celienimendes6688]

Verdade

[@juliamaria9864]

Quem tem escoliose em s dorso lombar pode fazer rotação para o lados ??

[@almiramaria1358]

Vdd amei esse vídeo

[@cristianelinhares45]

Estou começando hoje 13\04\2024 Voltarei aqui para compartilhar os resultados

[@JaquelineVazArruda]

Estarei te esperando, você viu que tem maratona da diástase no canal ? Agora temos também um programa de específico para o fechamento da diástase, se quiser saber mais acesse o link x.gd/Us0gl

[@Antonygeme]

Volta❤

[@kellysena9098]

Também irei começar hoje a fazer ❤

[@renatasantos1749]

Como sabe se precisa de cirurgia da diastase?

[@rivillasilva2996]

Já viu resultado?

[@carollayanne]

Comecei tem uma semana e simplesmente melhorou uns 50% já Nem mole minha barriga tá mais 😂

[@JaquelineVazArruda]

Parabéns pelo seu esforço 👏🏼👏🏼👏🏼

[@josianefernandes2327]

@@JaquelineVazArruda, gestantes (2ª gestação) tbm podem fazer estes exercícios? Ainda não me recuperei da diástase da primeira e já estou com medo da segunda… 🙆🏻‍♀️😫

[@roseannegomes7543]

Fiz esses exercícios todos os dias e no terceiro dia a minha diástase já tinha fechado totalmente, funcionaa muitoo!!!!

[@JaquelineVazArruda]

Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼

[@rosangelasilvabeserra7200]

Nossa foi bem rápido vou tentar fazer direitinho pra conseguir fechar a minha

[@fabiicaterine3864]

8 meses pós parto e nem um vídeo me inspirou tanto a me cuidar como esse, obrigada ❤️

[@antonioedsonbalbino-ps7mu]

Se CR V

[@estermaquel1273]

Olá boa noite! Estou com dificuldade em entender como faço para fechar a costela durante os exercícios

[@thayenenatrielli6263]

Mamae de um bebe de 10 meses, voltei a me cuidar agora (lavar cabelo sempre, tratar as estrias, tratar a diástase e emagrecer) e queria te agradecer por ensinar tao detalhadamente os exercícios! Comecei antes de ontem e ja senti resuktados! Obrigada

[@leyafilhadorei5900]

Que cometário incentivador🥰👏🏼 meu bebê fez 10 meses ontem também. Terceira gestação e estou muito animada pra emagrecer, corrigir a diástase, enfim me cuidar mais. Deus nos ajude e nos abençoe ❤️🙌🏻

[@oscarfreire7711]

Jaqueline, tenho 73 anos, já fiz Pilates e me inscrevi no seu canal com o objetivo de fortalecer o tranverso e o assoalho pélvico. Gostaria de parabenizá-la pela excelente didática e pela forma com que vc ensina os exercícios, detalhadamente, mas, de forma simples e objetiva facilitando e motivando o aprendizado. Muito obrigado!

[@JaquelineVazArruda]

Obrigada Oscar ❤

[@sandrabortolanza7472]

Eu pagando 1500,00 num tratamento pra diástase só posso dizer que esse vídeo vale muuuuuito!!!!!!

[@maryferreira7312]

Oi tudo bem eu pago para uma profissional da dessa área e ela é maravilhosa sua barriga vai voltar ao normal e além disso tem exercícios de hits que ajudam no emagrecimento @diastesefithome​@raynarabarros5826

[@lucilenelu4855]

​@raynarabarros5826oi moça faça apenas esse é Vera resultado não posso falar muito sobre resultados pq so faço a 4 dias mas já noto diferença faça vamos nos cuidar pq a gente só vai ter a resposta se fizer e digo mais já paguei um programa q não me resolveu nada parece q piora sério mesmo

[@cleriagusmao62]

​@raynarabarros5826faça esses exercícios do vídeo!!

[@mayararodrigues1690]

​@raynarabarros5826 tô passando pelo mesmo e queria saber se ainda tem jeito

[@musicasprarelaxar7142]

Esse de 1,500 é o msm que ela passa aqui? Queria comprar ,mas medooo

[@raissasouza9899]

Espero que esse vídeo alcance muito mais pessoas porque ele é transformador! Tem uma semana que eu estou fazendo esses exercícios e estou amando o resultado. Me desafiei a fazer todos os dias por 3 meses e tenho certeza que vou ficar com uma barriguinha de milhões! Gratidão por esse conteúdo maravilhoso! ❤

[@JaquelineVazArruda]

Olá, fico muito feliz em saber que tem melhorado! Estamos na maratona da diástase, tem novos vídeos no canal com exercícios semanais.

[@XiquitaBlogueira]

EU TENHO DIASTASE DEVIDO A 4 CESÁRIA ONDE NÃO FIZ REPOUSO E ABRIU DE MAIS O NERVO. ESTOU PULANDO CORDA E DANÇANDO NUNCA USEI CINTA.

[@adrianaphnone]

Raissa como está seu abdômen? Mande notícias rsrss

[@cintiassa3096]

Ajudou?

[@carolfontel8910]

Oiiii. Conte sua experiência por favooor ?

[@daniellymarianodasilva1821]

Pessoal, comecei hoje 14/02. Voltarei todos os dias pra fazer e ao final de 2 semanas, contarei meus resultados. Não medi, só tirei foto da barriga, já deu tudo certo!!! 😊

[@susylveyra]

Vou comentar para salvarmos e você vir aqui como resposta, para contar a mim e as demais interessadas, como está indo... 😊❤

[@Sinaisdodespertar]

E ai?

[@taislanesanttos6481]

E aí moça

[@fehenderson11]

Moça conta pra gente

[@lindaiarasilva4308]

Já pode voltar moça 😅

[@ConcurseiraGomes]

Irei fazer hoje e retorno para dizer se deu certo

[@maaychrystina7579]

Gente é incrível pq não é só os exercícios mas sentir a respiração, os músculos é ótimo pq é um momento só seu e do seu corpo . As vezes na rotina do dia a dia a gente não tem um tempo pra nós e esses exercícios está até me deixando bem mais calma 😂🥰

[@julianasilva2825]

Tem quanto tempo que vc já faz esses exercícios

[@samarafabia1476]

É hoje!!! 27/08 irei começar todos os dias esses exercícios, volto em 1 mês para comentar se funcionou… Curtem para eu lembrar 😅❤

[@pamelacecchin3768]

Lembrando pra fazer os exercícios mona

[@Tamarasantos1812]

Eai??

[@MaghaCostura-sj4eu]

Hje 17 /5/24 ..não sou mãe mais tenho estômago alto e barriga grande..vou fazer e volto pra dizer boa noite a todos

[@julianadias1921D]

Começando hoje , sou mãe de 3 barriga estufada , tenho certeza que terei resultados. Vou voltar p dar depoimento! Bjos

[@Antonygeme]

Comecei hj curti pra mim volta. Com o resultado 😂❤

[@Antonygeme]

Dia 16 do 4 2024🎉

[@maura1504]

Mamãe de gêmeas por aqui, comecei hoje dia 15/05, volto aqui pra atualizar.😘

[@anaflaviagomes3933]

E aí amiga vc fez? Conta pra gente por favor

[@annames4100]

Contaaa😂

[@elevemleaodatribodejuda4611]

Contaaaa

[@mauryciamartins2876]

Conta Maura, também estou curiosa 😂

[@millenanova2160]

Nunca voltam 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

[@hayzapaz3470]

Comecei exatamente agora. Voltarei atualizando o meu progresso a cada semana.

[@jaquelinealmeida1352]

Vu começar amanhã 30/07 volto daqui 2 meses pra falar se funcionou 😅 curtam para eu lembrar de voltar glr😊

[@pokemomplay7150]

E aí oq deu

[@katinha63]

Oie e si deu certo?

[@Tamarasantos1812]

Eai??

[@jaquelinealmeida1352]

Não fiz foi nada kkkkk estou com hérnia umbilical, terei que operar tanto a hérnia quanto a Diastase.

[@michellegoncalvesmendes8598]

Vou começar amanhã, 16/11/2024 e volto na próxima semana pra falar se deu certo. Acreditem, vi MUITOS vídeos e esse explica exatamente como fazer, vou tentar. Meu bebê está com 5 meses e sinto minha barriga inchada e quando deito e faço força no abdômen, coloco a mão e vejo que a diástase ainda está aqui. Volto na próxima semana.😊

[@brunaalveslopessantos6571]

Gente assistindo hoje dia 20/07/24 essa moca ganhou uma inscrita minha diastase tem 12 anos sei q vai ser dificil mas vou fazer pois nao é so estetica é saude tambem.

[@JaquelineVazArruda]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@jussaraalvarenga1246]

Vou começar hoje daqui 1 mês volto para ver se deu certo

Jaqueline, você é maravilhosa! Minha filha está com 3 aninhos e só desconfiei da diástase há algum tempo (barriga inchada, muita dificuldade para pegar pesos e dor nas costas). Procurei o que poderia ser e a causa que mais aparecia era diástase. Comecei a fazer seus exercícios, em casa mesmo, há mais de um mês (todos os dias) e há uma semana alinhei com academia, minha diástase ja esta quase 100% fechada. MUITO obrigada por esse video e que você prospere muito em todas as areas de sua vida!

[@JaquelineVazArruda]

Que notícia maravilhosa!!! Parabéns pela sua dedicação e obrigada por retornar e me dar seu feedback 👏🏼👏🏼❤️

@@JaquelineVazArruda Muito obrigada!!! ♥️

[@sabrinapaixao3057]

Começando hoje 18/11/24 com um mês eu volto para falar o progresso 🙏🏻🫶🏻

[@vaniamartinspereiradasilva3586]

A primeira pessoa que ensinou tudo certinho sem cobrar , muito obrigada por nós ajudar , vou começar hj mesmo . Vc é maravilhosa 🤩

[@DaniDani-n6s3o]

Comecando hoje , e volto ano que vem pra informar .

[@elizethresende2797]

Após duas gestações, fiquei com diastese! Uma médica me disse que só resolvia com cirugia! Mas, nunca tive condições financeiras pra fazer! Daí hoje aos 50 anos estou pesquisando alguns exercícios para tentar diminuir a flacidez abdominal. Vou tentar fazer esses! 😰😢😃

[@fernandacastro6885]

Seu vídeo caiu de paraquedas, eu estava procurando mas não achava tenho diastese tive duas cesárias é minha barriga não volta pro lugar Começando hj 17/11/2024

[@katriellythaysoliveira6210]

Estou com 1 ano e 1 mês que fiz a cesária da minha caçula e as vezes as pessoas vem me perguntar se estou novamente grávida, essa pergunta acaba comigo, pois tenho o estômago alto.. esses exercícios me deixaram muito animada e minha auto estima até deu uma levantada!❤ Obrigada 😘🙏🙌 DEUS abençoe sempre!

[@sheylasilva7923]

Vc tá fazendo?

[@fallentheseus590]

Tenho 22 anos e desde a adolescência sou insegura com minha barriga, antes era só gordura, mas agora acredito q tenha desenvolvido diastase pq meu abdômen é muito fraco e pra frente tipo barriga de grávida. Vou fazer esses exercícios pra ver se me ajuda

[@graciellebrito5265]

Olá tenho 2 centímetros de distância e me incomoda muito, gostei muito do vídeo, começando hj e depois volto aqui pra contar 20/05/2024.

[@roseviana5572]

Ganhou mais uma seguidora, fiz exames e o diagnóstico deu que estou com 3 cm de diástase e com uma hérnia, e agora vou fazer esse exercício pra fechar a diástase e a hérnia só Deus sabe 😅

[@labelydejuo6152]

Para quem tem dúvidas, não tenha pois funciona sim...

[@ndeiab]

Eu só não intedi na parte de espira 😢,

[@erikazy_]

Puxar o ar ​@@ndeiab

[@lidyane2816]

Comecando hj Volto aqui para far o que sentir apos a primeira semana só em um teste rapido ja da pra sentir o músculo queimando e se queima é pk tem resultado... Foco e constância em tudo 🥰☝🏾

[@leehalessandra]

Gente estou impressionada, estava com 3 cm de diastase , hoje é o quinto dia e fui fazer o teste , estou com 1 cm😮😮😮

[@lorenamanzan4066]

Mentir e feio😂😂😂😂

[@heloisamatias7]

​@@lorenamanzan4066acontece, eu comprei com 109 centímetros na área umbilical no outro dia já tava com 106

[@lucilenelu4855]

​@@lorenamanzan4066se vc fez errado e n deu certo com vc o problema é seu 😂pra mim deu super certo

[@DeniseSilva-ws5nt]

Como medir ?

[@cristianecosta7299]

Vou fazer os exercícios para vê se funciona

[@lindalvamendes1968]

Eu comecei esses dias tem uns 4 dias e estou dispostas a seguir em frente para melhora a minha saude e auto estima.

[@paularosana3995]

Receba a minha gratidão ❤️Tenho diastase e o abdômen alto. Quem olha pensa que estou grávida 😔Tinha dificuldade para entender sobre a respiração. O seu vídeo foi objeto e muito esclarecedor.

[@mariadaniele6165]

Você teve melhora ?

[@mariatacilene6911]

Gente ela merece muitos like ❤😊

[@gracieleDias00]

Ótima aula,bem explicada,vou começar hoje mesmo! Tenho diastase e com isso a auto estima fica abalada ,Daqui um mês volto para falar os resultados .

[@erikasouza847]

como tá sendo até agr?

[@XiquitaBlogueira]

Eu também devido a 4 CESÁRIA onde não fiz repouso não tinha quem me ajudasse e além dos meus pontos abrirem a três anos atrás na minha última Cesária. O Nervo da barriga ficou estufado pra fora. Essa semana comecei pular corda e dançar.

[@YasminChagas-z5e]

Tive um pouco de dificuldade de fazer o exercícios, mas creio que praticamente irei pegar a pratica

[@sheilalisias8486]

Ela só tem a crescer a humildade excelente profissional vcs ainda vão ouvir falar muito dela 😍 estou obtendo excelentes resultados grata 😘

[@mayaraguerreiroloureirodar4191]

Vou começar hoje e meu caso é grave pois tenho diástase há 20 anos pois tive 4 filhos , curte aqui e volto pra contar

[@fransouza4206]

Eu também tenho. Meu filho já tem 21 anos e agora estou fazendo os exercícios.

[@LoraineAndrade-z1m]

Comecei dia 22/10 , estou com esperança pelos comentários funciona mesmo 😮 Tenho uma menina de 4 anos e barriga caida , nao fiz o teste para saber quantos cm de diastase , estou fazendo caminhada tbm para ajudar no processo de emagrecimento. Volto daqui 1 mes quero minha auto estima recuperada❤

[@deboracruz6869]

Seu vídeo pode mudar a vida de muitas mulheres ❤ Inclusive a minha. Muito obrigada!

[@JulianaTainara-cf3gg]

Gente funciona mesmo,estava com quase dois dedos e agora já fechou a diástase fiz por duas semanas só,mais continuarei fazendo 🥰

[@JaquelineVazArruda]

Parabéns pelo comprometimento 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@cristielymartins9534]

Quando eu comecei a fazer esses exercícios toquei minha barriga pra tentar sentir o músculos e estava literalmente toda mole, eu já tinha diástase antes de engravidar e depois piorou mais ainda. Comecei a fazer seus exercícios e já no segundo dia já senti meus músculos ainda estou com dificuldade motora mais sigo firme 🥰🙏🏻 obrigada pelo vídeo!!!

[@JaquelineVazArruda]

Parabéns Cristiely, continue firme, logo colhera os frutos do seu esforço 💪

[@anaclaudhia8847]

Comecei hoje,e minha barriga está toda mole,nem consigo sentir a musculatura,mais depois que termina,fica como se tivesse praticado abdominal.Sou mamãe de 03 e tenho 32 anos.Amei o vídeo.

[@SimoneSilva-gd4jy]

Quando a diastese fechar a bariga para de ficar flácida?

[@JaquelineVazArruda]

@@SimoneSilva-gd4jy se a flacidez for decorrente da diástase e da fraqueza muscular, ela melhora sim! Agora se a flacidez for da pele, existem alguns tratamentos estéticos pra estimular o colágeno quer vão dar um resultado melhor. Mas de toda forma o fortalecimento do abdômen ajuda também.

[@shirleypaulina3972]

​@@JaquelineVazArruda

[@suzanamoura9211]

Vc é uma benção. Gratidao por sua vida!! Há apenas dez dias q iniciei esses exercícios e já notei muita melhora. Tirei foto p comparar e me alegrei muuuito com a evolução. Vamos q vamos!

[@barbaravitoria7630]

Comecei hoje 20/01/24 ( tive diástase depois que tive minha pequena) Todo dia volto para da um ok nos exercícios e falar sobre a evolução

[@amarilispequeno2900]

Também comecei agora. Eu tenho 3 cesáreas. Tô confiante! 🎉

[@alineoliveira8388]

E aí mulher como tá indo ?

[@barbaravitoria7630]

@@alineoliveira8388tive que parar, voltei a fazer novamente 🤦🏻‍♀️😂

[@alice8300]

Conta conta

[@rayanesantana635]

E aí amiga?

[@antoniaalves9978]

Vou começar a faze amanhã dia 03/12/2024

[@beatrizlima8218]

A melhor de todas! Perdi totalmente a força depois da minha primeira gestação, e com essa sequência ja voltei a sentir meu abdômen. Obrigada por tanto! Por devolver autoestima sem cobrar por isso! Deus te abençoe 💖

[@JaquelineVazArruda]

Fico muito feliz por saber que tem melhorado 🙏 continue firme e volte pra me contar depois 😘

[@KellyOliveira-zp5vg]

comecei hoje vamos ver no que vão dar

[@haelganasryn635]

Estou começando hoje, 11/05/24, volto para contar os resultados. Sofro muitooooo com a diástase.

[@jessicalindinha2367]

Me fale tá tendo efeito positivo ? Estou chorando a dias pela barriga de grávida que a diastase me deixou.

[@marinavidalmattos9043]

Jaque ja pesquisei muito sobre o assunto sigo uma outra profissional da área a muito tempo mais cobra mais de 2000 reais pelas aulas. Sem condiçoes pra isso😅 E na busca de como eu poderia fechar minha diastase e acabar com a pichete encontrei vc. Estou muito feliz pq agora sim vou poder por em pratica os exercicios e tudo gratuitamente. Muito obrigada

[@angelica.guajajara1]

Começando 17/07 curtam para voltar e falar o resultado.

[@IsabellaLopes2020]

Como está sendo

[@marysantiago2597]

?

[@JhulueyStefany]

??

[@pamelaviana139]

Deu certo????

[@Tamarasantos1812]

Eai??

[@VitoriaNascimento-qe4mx]

Vou iniciar, vamos ver se eu consigo fazer certinho e alcançar resultados que todas nós almejam.

[@giullyannesantos1252]

Muito obrigada, meu bebê tem 3 meses e ainda não consegui sair para treinar. Mas agora acordo as 5 da manhã, caminho e faço esses exercícios em casa...se não é esse horário faço quando dá. Seu vídeo está me ajudando bastante. Gratidão. ❤

[@elianelopesreis5175]

Irei começar hj 20/08/24 creio eu que vó ter resultado 🙏

[@Tamarasantos1812]

Eai?

[@juhrocha9272]

Vou começar hoje os exercícios obrigada por compartilhar pois cobram pelo curso quase 3 mil reais. Obrigada por nos ajudar

[@girleidesoares2879]

Começando hj dia 15 /10 volto dia 15 /11pra falar o resultado 😊❤

[@amandariosteixeiramessias3859]

Muito obrigada por ensinar totalmente os exercícios, a maioria que encontrei não ensinava o que fazer além da respiração. Muito obrigada mesmo, me inscrevo no canal como agradecimento por disponibilizar esse conteúdo gratuitamente.

[@karinamartins5396]

Comecei ontem.

[@carlacristina9846]

Hoje 06/03/2024 estou começando. Vou tentar fazer todos os dias. Dia 06/04 vou voltar pra falar. Mas não vou negar que tô com medo de fazer e acabar fazendo errado e piorar tudo 😅. Mas é o recurso que eu tenho e achei a didática muito boa.

[@carolinecairo3725]

Força gata Vou começar hoje também

[@JaquelineVazArruda]

Tenta fazer com calma, o mais importante é manter a respiração, na primeira vez pode parecer difícil porque é algo novo, ao passar dos dias pelo efeito aprendizado você vai perceber uma evolução muito grande na execução.

[@yasmimsantana9549]

Conseguiu ? Conta a experiência ❤

[@carlacristina9846]

@@JaquelineVazArruda foi como você disse, consegui fazer por mais de uma semana consecutiva, e realmente ficou mais fácil, depois não consegui, agora ainda estou fazendo, mas não com a mesma frequência

[@carlacristina9846]

@@yasmimsantana9549 não consegui os 30 dias, mas nas semanas que mantive constância notei mais facilidade na hora da execução e me senti menos inchada no final do dia. Uma dica é fazer os exercícios no início do dia, pelo menos na minha percepção foi melhor

[@domingascarvalho1534]

Começar hoje depois volto aqui pra falar o resultado ❤

[@flaviasitubadalmeida7669]

Iniciei hj 21 de setembro 2023, fiquei com diastase depois da minha gravidez, daqui 30 dias volto aqui pra dar meu feedback.

[@JaquelineVazArruda]

Ficarei aguardando 👏🏼

[@michelesantos2029]

Eai Deu certo?

[@ednatomaz-ul4wb]

Eai?

[@criyslopes2465]

Oi deu certo ?

[@suelilopes736]

Oi linda deu certo pra você?

[@nanyelis1]

Vou começar hj 23/10/24, voltarei para um feedback

[@adrielegomes5119]

Finalmente um vídeo o objetivo, bem explicado e de qualidade sobre o assunto 👏🏻 parabéns

[@pricasa1]

Vou começar hoje 25/05.

[@1594jessica]

Amei, pfvr faça mais vídeos de exercício para diástase?

[@daianemirelle6832]

Vi esse vídeo já tem 2 meses e comecei a fazer os exercícios. Cara, FUNCIONA mesmo. Obrigada 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@yoneferreira2302]

Primeiro vídeo que vejo tão bem explicado, parabéns! Ganhou mais uma inscrita

[@RitaBrasil-t4h]

Vou iniciar hoje e volto em um mês, espero que funcione pra mim 🙏🏼

[@mirelamoreira785]

Nao sei quanto tenho de diástase, mas depois da primeira gestaçao fiquei com barriga avental e flacida, fora estar bem acima do peso. Estou com 1 METRO de cintura. Comecei hoje e vou voltar com meus resultados pra inspirar mais pessoas!

[@janainap.saides3]

Oiee como está sua evolução ??

[@danielebarros7997]

Ganhou mais um inscrito 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰

[@brunadechandt3549]

Comecei ontem dia 19/07/2023 , daqui 1 mes volto pra falar dos resultados!!!

[@brunadechandt3549]

Meu feedback 9 dias fazendo os exercícios: Meu umbigo é pra fora desde a primeira gestação que faz 4 anos , tive outro bebe 1 ano atras e a diastase tinha piorado ( o umbigo sempre pra fora) e agora com 9 dias fazendo os exercícios senti que afinou um pouco minha cintura , os musculos estão se fortalecendo e sinto que deu uma pequena fechada na diastase e o umbigo esta no caminho de voltar pra dentro de novo to amando fazer os exercícios, vale muito a pena, muito obrigada por compartilhar eles com tantas mulheres que precisam e não tem condições de pagar por um tratamento!!! VOLTO QUANDO FAZER 1 MES DE EXERCÍCIOS PRA DAR UM NOVO FEEDBACK ❤

[@tatianigoncalves2866]

Que bom vou fazer tbm

[@AdrianaRenataCGomes]

Vou começar também

[@Y4sqi]

Fechou totalmente???

[@rafaellepatricia4585]

E ae?

[@Tamarasantos1812]

Comecei ontem dia 05/10/24 daqui 1 mês volto pra falar se vi resultados!!!

[@mariadaniele6165]

Eu ameei o video explicando vou começar amanhã ja estou fazendo Dieta a quase 1 mes mais nao vi muita diferença,eu tive gêmeos engordei muito eu pesava apenas 62 kilos e fui para 87 kilos ..estou na luta para emagrecer!tenho certeza que através desses exercícios vou conseguir!estou com diástase Voltarei para relatos 🙏🏽❤️

[@fernandaaparecidadasilvana5544]

Olá , toma bastante chá matte . Eu emagreci muito com ele , e com chá de erva doce.

[@mariatacilene6911]

Muito obrigada por ensinar sem cobrar linda

[@natanadocarmo5016]

Melhores exercícios de diástase que ja vi 👏👏👏 Sou professora de Ed. Física e vou começar a fazer

[@franciscaelcione4013]

Estou em busca de um ajudar pois creio que eu tenho diástase depois da minha segunda gravidez fiquei com a minha barriga muito dilatada.Eu me sinto muito incomodada, encontrei seu vídeo vou começar a fazer.

[@sandravieira2585]

Acabei de ver seu vídeo, enquanto andava na esteira da academia kkkk. Já comecei hj mesmo. Vou seguir a risca, volto contar o resultado 😉 E sobre os comentários anteriores, concordo plenamente. Até agora nenhum vídeo me inspirou a vc , assim como o seu vídeo. Obrigada pela transferência de conhecimento pra outras pessoas. Que Deus te ilumine sempre. Sucesso.

[@Mary-uc6hu]

Não esquece de voltar aqui

[@thaislino390]

Oiii, boa noite!! Volta mesmo pois a gente fica esperando... 🥰🥰

[@sandravieira2585]

@@Mary-uc6hu voltei meninas, realmente funciona, após o primeiro dia com esses exercícios, levantei cedo pensando que tinha tomado uma surra enquanto dormia. Meu abdômen ficou dolorido pra cacete, fiz todos os dias úteis da semana. Dei um descanso no sábado e domingo. Meu abdome era tão alto e dilatado, que quando deitada ao fazer força pra levantar, parecia que crescia um abaolamento bem no meio dele. Hj já não faz mais isso. Sinto meu abdome mais rígido fortalecido. Outra coisa que fiz foi aumentar mas uma série de 10 repetições. Fiz isso porque já estou acostumada a fazer atividades na academia. Mas pra quem vai iniciar é sempre bom manter esse ritmo que está no vídeo. Outra coisa que percebi, foi que quanto mais concentrado o exercício mais resultado. Essa puxada do umbigo pra dentro como se estivesse segurando o xixi, acreditem e fundamental e as costelas fechadas também. Enfim dói tudo, sim dói. Mas, vale apena cada dorzinha. Desejo que vcs todas façam e também venham contar o resultado positivo de vcs também. Já mandei esse vídeo pra várias conhecidas minhas. Abraços boa sorte a todas 😘

[@amandasantana6796]

E aí conta o resultado!😊

[@thaygomes98]

8 meses por parto e vou iniciar os exercícios 13/09, volto quando sentir resultados! Essa é a minha esperança pois tenho 2 dedos de diástase no umbigo estou com a famosa pochete e flácida, espero muito conseguir 🙏🏼

[@mariaisabellarodrigues3344]

Começando hoje dia 20/06 Dia 20/07 eu volto!

[@kellycarvalho2545]

E ai moça, viu resultado?

[@simonecastro8695]

Ela ensinou de graca os exercícios que a um tempo atrás paguei caro para aprender 😢❤

[@gerlanerodrigues4384]

Melhor vídeo que assistir, depois de tantas pesquisas, esse sem dúvida é o melhor. Eu já estava desmotivada, não sabia nem como media a diastase, mais vendo seus vídeos anteriores descobrir o tamanho da minha, que é 1cm e agora seu os exercícios corretos. Obrigada Jaqueline😍♥

[@marinavidalmattos9043]

Concordo plenamente com vc❤❤

[@vanessaalmeida4201]

vou começar a fazer hoje 20/08/24 e volto aqui pra contar minha experiência

[@jaciarasilva4792]

Moça muito obrigado, tava louca procurando esses exercícios, já vou começar amanhã ☺️😃☺️