Exercícios para Dor Lombar em Gestantes

[@franrabelo7825]

Só vindo mesmo no KZbin à procura de exercícios pra aliviar essas dores terríveis.

[@daianeoliveira7594]

Funciona mesmo, a dor passa na mesma hora. Não acreditei no início, mas ao final do exercício a dor sumiu.

A mágica do alongamento 😊 Fico feliz em te ajudar

[@karemsabinedepaulanogueira1488]

Que gostoso esses exercícios, dá muito alívio mesmo, tô de 20 semanas. Gratidão 🙏🙏

[@MariaPatricia16]

Muito eficaz, estou sofrendo muito com dor lombar, fiz os exercícios e ao final já foi possível perceber a melhora. 14 semanas apenas, imagina quando a barriga crescer😪

[@tauyraalves5618]

Me salvou 🙏🏻🙏🏻 minha lombar estava doente tanto que quando respirava profundo chega doía e parou na hora. Obrigada ❤️❤️

[@refalanti9226]

Só não fiz o último pq fiquei com medo de prejudicar o bebe minha gravidez é inicial,mas em fim melhorou 90% minha dor agora,obrigado

[@annegreicesilverioanne6579]

Gratidão, acordei 4 da manhã com muita dor, fiz os exercícios e aliviou muito 🥰

[@sabrinasabrinarznutri6940]

São 3:20 da madrugada, eu acordada com dor lombar intensa e acho essa salvadora... muito obrigada mesmo por disponibilizar teu conhecimento em prol das mamães que estão sofrendo com dor. Fiz e já aliviou um pouco, farei mais uma sequência e terei esses exercícios como carta na manga.

[@jamillerocha9075]

Estou com 36s e estava com mt dor nas costas, melhorou mesmo. Obrigada!

[@camilacunha5939]

Chocada. Estava com tanta dor que mal conseguia andar. Aliviou muito a dor só de fazer acompanhando o vídeo

[@lyzandrasantiago1742]

Melhorou muito 👏👏👏,tava pra grita de dor estou de 17 semanas e 5 dias

[@taisc.1491]

Eu estava muita dor, tomando Paracetamol e nada melhorar, achei o seu vídeo o como aliviou as dores senti relaxar a lombar, sensação bem estar é nítido. Parabéns pelo canal

[@Foizerocha]

Ótimo sou mamãe de primeira viagem. Tenho 20 anos. Sou alta, as dores começaram no terceiro trimestre junto com o aumento drástico do peso (como não tive alteração de peso nos anteriores). Exercícios caem bem. Obrigada. Abraços.

Ahh como eu fico feliz!! Exercício é tudo de bom, especialmente na gestação!

[@vanessabrito2250]

Fiz 19 semanas hoje estou cm muita dor na lombar , uma dor insuportável já queria ir na médica pra saber se é normal eu se estava com dor de ruim . Mas graças a Deus estou a ver seu vídeo estou me sentimento muito melhor

Fico feliz que esteja melhor Vanessa! Mas não deixe de comunicar a sua médica sobre as suas dores. Infecção urinária é bem comum e pode desencadear dor lombar também. Sempre bom conferir

[@mariliamartins5407]

Estou de 36 semanas e esses exercícios me proporcionaram um alívio imediato 🙏🏼❤

Que ótimo! Essa finaleira dá um cansaço né? Fico feliz que os exercícios te ajudaram

[@elianealbuquerquelia8145]

Excelentes exercícios, funciona mesmo. Gratidão! 🙏🏼

[@emilaeneoliveira1989]

Realmente melhorou demais minhas dores. Super recomendo. Nem acredito que demorei 32 semanas pra ver esse vídeo. Muito obrigado ❤

[@ariellelima2746]

Nossa que exercício maravilhoso. É a segunda vez que eu faço na semana e realmente ajuda muito 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 Gratidão. estou de 21s vou continuar fazendo até o final da gestação 😍

Que ótimo Arielle!! É isso aí, gestante tem que se exercitar sim, faz muito bem para o corpo e para o bebe também

[@geisamiranda1730]

Achei perfeito! A dor realmente suavizou

[@malu.montingelli]

Muito obrigada!!! Estou com 20 semanas e sou Nail Designer, hoje fiz vários alongamentos de unha, terminei o dia com minha lombar doída que só. E melhorou MUITO. Obrigada

[@vanessanicollelli]

Colega que bom ler teu comentário....eu também sou nail designer....estou de 13 semanas..... diferente um pouco de vc...não preciso ficar muito tempo sentada pra sentir as dores ...só de estar sentada já doi muitoooo......chego a ficar travada...ter dificuldade pra andar...apoiar os pés. Agora vou testar os exercícios, tomara que funcione pra mim🙌. Abraços.

[@nicolistefani3932]

Vou começar a fazer todos os dias pra ver se melhoro. Estou com 23semanas e é minha terceira gestação

[@emily-bf3pe]

Alívio imediato 🙏🏼

Que bom saber!

[@julianacarlla7201]

Nossa que maravilha, não estava aguentando mais, eu vou continuar fazendo aqui, pq a primeira vez eu não fiz muito bem, estava prestando atenção nas explicações, mas já deu resultado.

Que ótimo, fico feliz em ajudar. Quando essas dores aparecem não é fácil né? De quantas semanas você está?

[@MarianneMarques]

Tenho uma hérnia de disc na lombar, e agora, com qse 6 meses, minha lombar dói muito. Mas consegui fazer quase todos os exercícios. Não consegui apenas a elevação do quadril. Mas vou chegar lá de novo

[@cristielemouradearaujo7106]

Acabei de fazer acompanhando o video e o alívio foi imediato 🙌

Que bom Cristiele!! Ninguém merece essa dor, né? Tudo de bom para você e seu baby 🥰

[@meditocasa1797]

Parece mágica!! Obg estava com muitas dores a uns dias terminei os exercícios e aliviou na hora

Que ótimo!!! Ninguém merece ficar com dor

[@giceliasousa4945]

Nossa seus exercícios são mágicos que alívio fiquei sem dormir está noite passada pela manhã pesquisando aqui no KZbin vejo suas dicas melhorei bastante obrigada

Ah como fico feliz em ler isso! O movimento é muito importante pro nosso corpo, especialmente na gravidez. Eu estou no 4º mês, então estou sentindo bem como é. Se você tiver interesse em um acompanhamento mais próximo, eu estou desenvolvendo um projeto especial de Pilates para gestantes: patriciaandersen.com.br/pilatescompati

[@rauanegabriele8396]

Adorei o vídeo ♥️ minha médica que recomendou e aqui estou eu 🥰👏🏻

Que maravilha! Sejam muito bem vinda! Sua médica recomendou meu vídeo? Fique super curiosa. Espero que esses exercícios te ajudem bastante 🥰

[@mayaranunespereiraeifert9086]

Excelente funciona vou fazer todos os dias 😍

[@talytasantos8117]

Gratidão 🙏🏼😊 por aqui 40+1 e que A L Í V I O !!!!!! 🥰 OBRIGADA!!!!

[@thaliaalves5674]

Nossa muito obrigada!! Trabalhei hj e fiquei com muitas dores, que já é constante, fiz só uma vez cada exercício e já dá pra sentir uma diferença.. melhor vídeo que encontrei. Estou com 28 semanas e venho constantemente sofrendo com dores na lombar..

que ótimo Thalia! fico feliz que te ajudaram

[@karolvinii3475]

Que deus te abençoe estou de 28 semanas estava com muita dor e quando terminei os exercícios melhorou na hora GRATIDÃO 🙏🏽❤️

ahh que ótimo! Fico muito feliz em ter te ajudado! Estou trabalhando em um projeto de Pilates para Gestante, em breve darei mais noticias por aqui

[@esterutrillaandrade1203]

Obrigada! Estou fazendo agora na quarentena na última etapa da minha gravidez!

Que bom que está te ajudando Ester! Muito cuidado e um bom parto 🙏🏻

[@rafaelapaiva2579]

Com os dois primeiros exercícios já comecei a sentir o alívio. Excelente, muitíssimo obrigada!

Que ótimo! Fico feliz em ajudar Rafaela!

[@annevasconcellos3815]

Tava com dor na lombar que irradiava pra pélvis, fiz todos eles e ja melhorou bastante... estou com 5 meses

Que ótima noticia Anne!! Fico feliz por você e pela sua melhora!! Tudo de bom para você e para o seu baby 🥰

[@jaquelinedasilva7254]

Estou com 4 meses e sinto uma dor horrível igual essa que você descreveu. Mas percebi que piora se eu fico muito tempo abaixada tipo passar pano na casa.

[@annevasconcellos3815]

Jaqueline Da Silva tem tempo que não passo pano na casa pq magoa e muito. E qd vou varrer ao invés de puxar o lixo do chão pra mim eu empurro. Faço ao contrário aí nao precisa se curvar tanto.

[@jaquelinedasilva7254]

@@annevasconcellos3815 vou tentar empurrar ao invés de puxar pra ver se alivia

[@annevasconcellos3815]

Jaqueline Da Silva isso!!! Aí vc vai perceber que nao precisa curvar tanto as costas 🥰

[@fabianasilvaarruda3216]

Eu tô xocada com o resultado esse vídeo é perfeito

[@vitoriadeoliveiramonteiro5827]

Acabei de fazer aqui. Ajudou bastante. Obrigada, ❤️

[@karinecosta2257]

Muito bom. Já sentimos um alívio imediato! Obrigada

Que maravilha! Ninguém merece sentir dor, ainda mais nós gestantes, né? O movimento é muito importante pro nosso corpo, especialmente na gravidez. Se você tiver interesse em um acompanhamento mais próximo, eu estou desenvolvendo um projeto especial de Pilates para gestantes: patriciaandersen.com.br/pilatescompati

[@dianasoaressousa2010]

Exercício maravilhoso me ajudou muito. Obrigada por compartilhar 🙏♥️

[@danielelima5546]

Nossa amei 😍 eu estava com muitas dores, e aliviou muito.

Fico feliz Daniele!! E não esqueça de verificar com a sua obstetra se não há nenhuma contra indicação para esse exercícios no seu caso.

[@raqueljessica2918]

Funciona mesmo viu, muito bom ,bem no início foi difícil pois sentia muita dor, mais no final um ótimo resultado,estou com 14 semana de gestação, e estava sentindo muita dor ,amei já ganhou uma inscrita 😍

Ah seja muito bem vinda Raquel! Estou grávida também. Hoje inclusive sai um vídeo novo sobre dor na pelve, pode te ajudar a complementar esses exercícios muito bem. Saúde para você e seu bebe.

[@rafaelagoncalves5455]

Nossa fiz e alíviou muito

[@brunaleodoro1953]

Incrível passou na hora🙏🏽😥♥️

[@rafaelevicente1227]

Nossa ,essa mulher é um anjo ,obrigada por cada dica,ajuda bastante a passar a dor ,mal tava conseguindo andar,aliviou demais ,muito obrigada 😘

Ah fico muito feliz em te ajudar Rafaele!

[@biancadiniz2885]

Que alívio 🙏 Deus abençoe 🙏

[@paoladastuto]

Muuuito obrigada ! Minhas dores só passam com alongamento...

[@janainanunesdossantos]

Alguém que sentiu dor na lombar bem no início da gravidez?

[@natalianascimento1744]

Eu 😢 com 14s

[@barbaranapolitanooficial]

Amei o vídeo e os exercícios. 👏👏👏👏👏

[@marialuizareis6546]

Estou chocada que passou na hora a dor! Muito obrigada!❤️

Fico feliz que te ajudou com a dor Maria Luiza! Essas mudanças da gestação são fogo, né? De quantas semanas você está?

[@jaquelineoliveira8527]

Maravilhosa! Exercícios ótimos, melhorei muitoooo.

Ahh como eu fico feliz!! Estou desenvolvendo um programa especial para gestantes, vou explicar melhor no vídeo de hoje 😊

[@speakhablafalamara]

Muito obrigada por compartilhar esse video.Tô de 4 semanas de gestacao e tô sentindo Um desconforto no coccix, como SE fosse Uma agulhada de leve.

Um prazer ajudar!

[@marlizimmermann8766]

Muito bom!!!! Quantas vezes por dia posso fazer? Quase 12 semanas

[@osmanda100]

Nossa tô chocada realmente alivia

[@elisaalvesgomes]

Tenho escoliose e tô cm 20semanas.. Comecei o exercício hj.. brigada 💙

[@gabrielabrandaodesouza2234]

Obrigado minha princesa❤ vou fazer pra melhorar as dores.

Aii ninguém merece essas dores, né? Em breve vou lançar um projeto especial para gestantes, se tiver interesse, fica de olho 😊

[@jeniffersantos2614]

Eu tô com 23s e 5 dias e tenho sofrido tanto , a noite toda e quando acordo , parece que a coluna e as pernas travam , muitas dores no corpo , segunda gestação estou sofrendo , vou tentar se funcionar CMG eu volto pra contar

[@thaisnunes9600]

Obrigada pelo vídeo 😍

[@mestrefk937]

Muito bom Gostei

[@emanuellealmeida6854]

Perfeito, alívio imediato 🥰

Oba!! Fico feliz em saber. Em breve vem aí um projeto especial para gestantes, fica de olho!

[@damarysmarques3464]

Já aliviou a dor obrigada!!!

[@Pra.ThaysFranco]

Estava agoniada com tanta dor na coluna e lombar, senti muito alívio após os exercícios. Estou de 34 semanas. Grata por compartilhar seu trabalho 🙏. Parabéns!!! Curti e já me inscrevi.

Ahh que maravilha! Fico feliz por te ajudar Thays, estou com 31 e sei bem como essas dores podem ser terríveis. Uma boa hora para você e seja muito bem vinda!

[@Pra.ThaysFranco]

@ eu que agradeço! Estou desde de o exercício sem dores ❤️🙏🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🤩🤩🤩🤩 Grata!!!!! 🤩🤩🤩🙏🙏🙏🙏

[@sophiaemanuelle2547]

Aliviou assim q levantei.mas me agachar pra pegar algo tá difícil.num se esteja muito inflamado no começo.ate sentar dói

[@saenealves5112]

São otimos esses exercios os mesmo que a fisioterapeuta passou

Que ótimo!! Agora já pode fazer tranquila e aliviar essas dores 😊

[@ericadossantos8359]

Eu estou grávida de 22 semanas e tenho escoliose, sinto muita dor . Posso fazer esses exercícios?

[@AnaCristina-es2ew]

Estou com 15 semanas minha primeira gravidez .tô sentindo muita dor na lombar tenho até que tomar remédio

[@brendakellyguedes991]

Incrível!!! Aliviou muito! Obrigada ❤️

[@fernandamaria6496]

Estou com essa dor

[@claudiamoura8994]

Acabei de fazer. Gostei bastante. Somente uma dúvida, faço todos esses contando até 10 e pronto? Não precisa repetir?

[@sayonarasodre4660]

Ele disse que pode repetir

[@soniagomesfrancafaggion4005]

Adorei o vídeo parabéns

Que ótimo!! Muito obrigada 😊

[@deborahjemynebuenoesilva8348]

Mds quanta diferença

[@josielmapereira9682]

Amei

Obrigada Josielma!

[@TheJanainaCesar]

Muito obrigada

De nada! 🥰

[@surayapedro6595]

Estou com tantas dores quase que não dormi! Estou de 10 semanas, posso fazer esses exercícios? Sofrendo muito.

[@SandraSantos-ie1jz]

Quero saber tbem muita dor nos quadris e na lombar

[@denisefreitas4186]

Esses exercícios são indicados para quem têm protunção discal? Estou com 7meses. E sofro bastante com essas dores lombar. E o fato de já ter proplemas com a coluna. Piora

[@GloriaTomassenetaSensta]

Pec ajuda xtou quase a1mes com dores ,nas costas uqui pode ser?

[@erikateixeira9594]

Estou com 34 semanas e muita dor lombar😢so ppde ser feito no chao ?

[@thaiscosta9491]

Estou de 14 semanas minha 4 gestação. Tenho diastase. Estou com MT dor na lombar. Posso fazer esses exercícios ? Não prejudica a diastase?

Oi Thaís, esse são alguns exemplos de exercícios para dor lombar, que normalmente são tranquilos de fazer, mas quem vai poder te dizer se você pode ou não realizar vai ser sua obstetra 😉

[@nacaosantapatriaamadabrasi6112]

Olá. Também sou G3P2A0, no meu terceiro mês e sinto muita sacroileíte. VOCÊ PODERIA FAZER UM VÍDEO SOBRE ISSO? Grata.

[@mileneoliveira5033]

Estou com 6 semanas comecei sentir muita dor na lombar da cólica é normal

[@mayaracristina7776]

Esses exercícios ajudam quem quer ter parto normal?

[@jaildesantos3217]

São otimo execicio na gravidez?

[@francielealves4078]

É normal essas dores no início da gravidez?

[@regianevianalopes5618]

Estou de 4 meses de gestação uma dorrrrr na virilha costas

[@eduardamoura8012]

Estou com 5 semanas posso fazer?

[@francineleite5454]

Não não Eduarda Moura, só pode ser efeito com encaminhamento do obstetra após as 12 semanas ou seja os 3 meses de gestação

[@kellysousa8946]

Como faz o dos braços com a barriga no meio da spernas gente???? Nem deu

[@jannasoares9891]

Funciona mesmo fiz ontem a noite dormi a noite toda e ate agora nada de dor nas costa.

[@familycostatop5706]

Esses exercícios não causa diástase na gestação?

[@carlaalves7451]

Eu ouvir dizer que sim, esse que fica de barriga para baixa.

[@camillafigueiredo2428]

Começa em 3:23

[@cinthiaesteves6828]

Porra! Deus te abençoe! Que enrolação do cacete.

[@queremruama2641]

Amei ❤️

[@joaomatos2432]

3:00

[@deiaalves4749]

parece que osso fura a bunda😂😂😂

[@deborahjemynebuenoesilva8348]

Mds quanta diferença

Fico feliz que tenha te ajudado Déborah!