Mobilidade pré-treino de inferiores

Os exercícios de mobilidade servem pra te ajudar a melhorar a execução e amplitude dos exercícios do seu treino 💪🏽
Se você ainda não faz, começa e depois me conta se sentiu diferença... Eu juro que funciona!
Pra mais dicas de nutrição, treino e receitinhas, me segue no insta: / vidalevecomela

[@marcioferreira4899]

Obrigado, vou começar a fazer isso, eu treino em casa e estou aprendendo agora que tem que fazer alongamento

[@vanessavieira5644]

Eu tbm

[@edmundobatista9690]

Tá dando diferença os treinos em casa?

[@marcioferreira4899]

@@edmundobatista9690 da sim cara, perdi quase 20kg só treinando em casa

[@kabrennand]

Elas fazem uma cara de felicidade e plenitude como se isso não doece 😂. Eu fazendo e pensando: "Tá certo isso?" , Não é possível 😅

[@nutrianneandreatta]

Kkkkkk dói sim, mas tento me concentrar na respiração pra não doer mais ainda kkkkk

[@cheilabarbosa3003]

Ameiii vou te seguir e fazer o treino agora.😂

[@Lytarium]

Impressão minha ou o Christopher Robin criança foi dublado pelo Minguado?

[@user-gi9zn7em9k]

Quantas séries é repetições?

[@OFabriicio]

Vou começar a fazer! Se eu achar que melhorou algo, volto aqui pra comentar!

[@sergiolc_]

eai?

[@CarlosHenrique-tb8gr]

Eu tentei e percebi que tô todo travado.

[@mariaeduardaesteves1447]

Eu faço isso antes ou depois de aquecer?

[@nutrianneandreatta]

Eu faço antes!!

[@nutrianneandreatta]

@sara8911 na verdade, não! o objetivo da mobilidade é melhorar postura para os exercícios, encuramento de músculos e tal... o aquecimento tem como objetivo preparar o corpo para entrar no exercício físico de fato, sem "assustá-lo"

[@StevenZX3d]

Recomendado fazer antes, pois seu corpo já vai estar bem alongado para o aquecimento e o exercício.

[@telmat-beautytulipia4192]

@@nutrianneandreattao susto é antecipado pra executar a mobilidade 😂😂😂

[@naiaralima2374]

Quanto tempo cada exercício?

[@nutrianneandreatta]

oii!! eu faço 30 segundos de cada lado!

[@GAMEDETERROR.05]

Quantos seguidos cada lado?

[@nutrianneandreatta]

eu faço 30 segundos de cada lado

[@GAMEDETERROR.05]

@@nutrianneandreatta obg