Exerciții Pentru Acasă - Zona Lombară - Durere iradiată spre fese

Descoperă ProKinOM - Platforma ta pentru exerciții specializate!
👋 Bine ai venit pe canalul meu! Sunt Alexandru Măcreanu, osteopat cu peste 14 ani de experiență. Îți mulțumesc că te-ai alăturat comunității noastre dedicate sănătății și bunăstării.
🔗 Accesează ProKinOM aici: prokinom.ro
Pe ProKinOM vei găsi o varietate de exerciții specializate, concepute pentru a te ajuta să-ți îmbunătățești postura, mobilitatea și sănătatea generală. Platforma oferă:
🌟 Programe de exerciții personalizate
🏋️‍♂️ Exerciții video detaliate și ușor de urmat
📈 Monitorizarea progresului tău
💬 Suport și sfaturi de la experți
Nu uita să te abonezi la canal și să apeși pe clopoțel pentru a primi notificări despre noile videoclipuri. Dacă ți-a plăcut acest video, dă-i un like și lasă un comentariu cu părerea ta sau cu întrebări pe care le ai.
📧 Pentru consultații sau alte informații, mă poți contacta la: [e-mail]

[@PaunaCiobanu]

Mulțumesc pentru aceste exerciții!

[@cristinacarmeneconomu6414]

Namaste! Va mulțumesc! De abia v am descoperit!

[@andreipompilia2847]

Mulțumim pentru exerciții 👍👏🥰

[@ionel1987]

Aceste 2- 3 exerciții sunt bune, și fac parte dintr-un program complet de kinetoterapie care are vreo 14 exerciții, nu doar astea 3.. În fine nu ne pot arăta kinetoterapeuți programul complet să-l facem noi acasă, că ei nu ar mai avea de lucru 😊.

[@emanueltudor7809]

Multumesc pentru exercitii!

[@andreipompilia2847]

Foarte eficiente

[@gigiradu5736]

Cînd ești sănătos poți face așa ceva

[@andreipompilia2847]

Dureri de intensitate medie cu accent pa dreapta. Urmez exercițiile fizice cu mulțumiri

[@iuliacecilia5743]

Felicitări pentru exerciții! Puteți face un video în care sa spuneți ce exerciții/ sporturi nu sunt recomandate pentru spondiloza lombala ?

[@ileanacorbu-gg6tj]

Nu puteam să ridic piciorul stâng. În urma efectuării celor 3 exerciții am simțit ousurare evidenta. Le repet zilnic și pot sa merg. Vă mulțumesc frumos!

[@sabinadavid5653]

Multumim din suflet!

[@sabinadavid5653]

Felicitării, ma bucur ca V am descoperit.Super explicat!

[@cristianzolti586]

Buna ziua am o umflatura pe una din fesa și e foarte tare

[@stelabeleuzu4785]

Multumesc

[@mariacurteanu4419]

Mulțumesc mult

[@eugeniabotas2788]

as m durere in zona lombara in partea stângă..cu iradiere in picior..mai mult în șold..este o durere constanta....ce as putea sa fac?

[@ionmarin9798]

Buna dimineata! Felicitari pt tot ceea ce faci ! Am hernie de disc la L3,am facut fizioterapie,kinetoterapie,hidrokinetoterapie,elongatii,mobilizare vertebrala ,o infiltratie in coloana si tot nu sunt bine!Nu mai am dureri lombare ,insa ma dor fesierii ff tare ,nu pot sa stau 3 min.in picioare ,sunt si operat la genunchiul stang (artroscopie meniscuri)de 47 zile... Ma puteti ajuta cu cateva exercitii ? Multumesc!

[@bogdanbog483]

Salut! Ce exerciții pot face pentru condropatia patelara și displazie la genunchiul drept? Mulțumesc

[@elenadragne428]

Mulțumesc mult cind ma trezesc rusca ma doare coloana xe se întâmplă. Nu tot timpul.

[@dorinaneata134]

Ce exerciții pt acasă când ai dureri în fesa se lasă cu dureri în pulpa amorțeli, dureri nesuportabile se lasă glezna față.

[@alexmacreanu]

Pentru situația dumneavoastră vă recomand osteomacreanu.ro/cursuri/osteohelp-21-de-zile-pentru-dureri-lombare/

[@costachewin8053]

pot face exercițiile acesea după operația de hernie lombara ?

[@larisaflorentina6766]

Aceste exercitii sunt bune si pt rheomatism?

[@ibolykalincar8370]

Încep Sper sa mi fie de folos Mulțumesc mult

[@adrian-cristianapascaritei5017]

Salutare ! .Diagnosticul meu este de discopatie lombara , m-am apucat ușor de aceste exerciții de câteva zile și vreau sa aflu dacă îmi sunt folositoare.astfel, am doua întrebări referitoare la exercițiile de mai sus. 1.Sunt exerciții indicate pentru discopatie lombara sau agraveza starea? 2.La exercițiului nr 3, când întind piciorul stâng mai mereu îmi trosnește partea lombara. Este semn de îmbunătățire sau înrăutățesc situația? Mulțumesc!

[@stelabeleuzu4785]

Am.trcut prin virus ,am fost la Baltatesi si acum oluna am fost la recuperare medicala si am facut infiltratii in lombara si 10 sedinte cu laserul dar ma doare lombara si spatele de nu pot sta nici 2 min in picioare si abiea ma pot deplasa si face cu mare greutate mincare,nu pot face curatenie si nici nu pot cara mai mult de 1 kg.Ma doare si cind stau culcata.am remene cerv si lombar ,nu e de oprat,cerv doare si se duce pe mini.Ce imi recomandati?

[@mariniovana7288]

Bună seara .Pentru dureri in fese

[@andreipompilia2847]

Îmi sunt f bune eu am o faza de început

[@stelabeleuzu4785]

Multumesc