Exercices de kiné pour prévenir les douleurs cervicales

[@MrSoulthiello]

c'est formidable Alex vous ne parler pas beaucoup comme certains qui font que parler sans montrer des exercices a faire , vos méthodes son simple pratique merci beaucoup

[@Doctissimo]

Nous vous remercions pour votre retour positif sur notre chaîne et les méthodes d'Alex. Nous sommes heureux que vous ayez apprécié notre contenu pratique et simple à suivre. Chez nous, nous croyons que la pratique est la clé pour atteindre vos objectifs de fitness et nous sommes ravis que vous trouviez nos vidéos utiles. Si vous avez aimé nos vidéos, nous vous encourageons à vous abonner à notre chaîne pour être informé de la publication de nos prochaines vidéos. Nous avons une variété de contenus qui peuvent vous intéresser, de la remise en forme à la nutrition en passant par le bien-être mental.

[@abdelhamidhamzataleb4223]

❤❤❤❤chaque depart de douleur j ouvre la video, et pammm la douleur disparait, merci bcp, c simple et efficace, pas de blabla inutile, chapeau

[@evaamacoffi1316]

Je me suis réveillée ce matin avec une douleur cervicale très prononcé 😢 et je suis tombé sur cette vidéo j'ai suivie et je l'ai reproduire !!! Ça a beaucoup soulager mon mal MERCI à vous Mr Alex 😊

[@elisabethlouvari2919]

La meilleure vidéo pour moi : je travaille sur écran 4 à 12 h 15 jours par mois et je pense avoir de l’arthrose ( 69 ans ! ) Merci travail complet

[@charlotted8525]

Super efficace pour mes maux de tête dus au travail sur écran. Séance que je pratique régulièrement avec effet garanti! Merci!

[@GUILLAUMEDUNOGUE]

Merci beaucoup, vous êtes très pédagogue. Je vais reproduire ces étirements régulièrement.

[@oldhonorinealekarebienot8774]

Bonjour Alexandre, c'est la première fois que je regarde l'une de vos vidéos, je trouve ça géniale , merci beaucoup pour votre aide.

[@pierrecochon]

Merci infiniment pour vos conseils. Impossible actuellement de trouver un kiné pour des séances de rééducation de mes cervicales. Alors votre vidéo est plus que bien venue. Merci encore pour ces séances gratuites.

[@TheMissSerafina]

J'ai fait les exercices en même temps que lui. C'est formidable. Merci. Une des meilleures vidéos pour soulager les cervicales

[@hosottekarine1232]

Bonsoir Merci beaucoup pour votte cours. Ceka fait du bien. Bonne soirée. C était super.

[@atikael4964]

Je tombe enfin sur un contenu hyper efficace et sans blabla ..Bonjour du Maroc ..Merci Alex ..

[@falafil1967]

Merci pour des exercices très utiles pour moi faciles et faisables en 15 mn. Je vais les inclure à ma routine. Quel beau partage!

[@christinehelias8074]

merci pour vos exercices en video que je vais inclure dans mon quotidien

[@CP5721]

Alexandre, Vraiment on attend vos vidéos, j'ai déjà partagé celui du dos. Et, mon point faible a été toute ma vie les cervicales, ma vie est en train de changer avec ces exercises. Merci encore et j'aime dire toujours tout ce qu'il y a de positif je pense que vous devez être un jeune homme... Beau "réversible" 😊 pour dire que c'est une bonne personne, c'est une expression de "Mafalda" une bande dessinée de la Argentine. 😉 À bientôt. Et merci.

[@CP5721]

Bonjour Alexandre. On avait arrêté de faire vos exercises et nous retrouvons le bien-être immédiatement aujourd'hui, merci je vous encourage pour "notre bien" 😊 si vous avez d'autres secrets à nous partager pour retrouver la santé... Nous sommes là. Avec les séquelles du covid ça fait 10 mois et les muscles les plus affectés je peux vous dire à nouveau un grand merci. Prenez soin de vous 🌈🤗🙋

[@mariecatena1342]

Un grand merci pour vos exercices, depuis trois semaines je les pratique 2 à 3 f/semaine, les céphalées se sont estompées pourtant je suie une grande migraineuse... Parfait aussi après des heures de travail sur écran ! Merci votre ton est motivant 👍

[@marmal5352]

Je vs remercie infiniment pour ces exercices prière nous faire d'autres pour les douleurs entre les omoplates dorsalgie, pour la cyphose

[@dedes5258]

Des exercices supers, des explications simples et claires, et pour moi le gros plus; c'est de faire les exercices de façon à ce qu'on puisse les faire en même temps

[@CP5721]

Alexandre... À nouveau moi ... Vos exercises sont le "remède"pour les maux que j'ai fait avec d'autres vidéos... immédiatement ça va mieux... ça ne m'arrivera plus. Merci d'apporter du bien-être à tant de personnes.

[@lucetteludger1069]

Mille mercis pour cette séance car je souffre beaucoup des cervicales. @ bientôt

[@mariecatena1342]

Trop contente de vous retrouver sur KZbin ! Un grand merci pour vos exercices simples qui soulagent tellement 👍👍👍

[@lisapurdy1388]

Merci Alexandre, ça m’a aidé ! J’apprécie toujours ton énergie et ton calme

[@ludovicpassavant8567]

MERCI BEAUCOUP ALEX ! POUR TES PRECIEUX CONSEILS

[@jeannettelibermanzadek5179]

Je suis super contente. De ces exercices qui me. Fond beaucoup de bien

[@CP5721]

Bonjour Alexandre, bien sûr qu'ils m'aident beaucoup pour relaxer cette zone... Tout ce que vous expliquez est justement ce que je dois "éviter et faire" 😕 très bien expliqué. Merci beaucoup. 👍😊🌈

[@angelinamoreau354]

Excellent exercice je soufre énormément lombal depuis 15ans puis cervicales aussi depuis 4 ans. J'ai jamais eu chansse d'avoir un bon kiné vous fait ce que on a besoin des exercices. Moi c'est que des masages😕. Merci encore pour vos exercices complet.

[@rafikboumezrag6107]

Bonne jour et merci, pour les exercices

[@rafikboumezrag6107]

J'ai des fourmillement dans la crâne e ce que lahrtrose fait ça je veux une réponse svp

[@veroniquemarie2808]

Bonjour 😊 je découvre votre séance !!! Ce matin je vous remercie infiniment 😊 ça fait un bien !!!

[@rose-marie7351]

Fantastique! merci! merci! merci! 💜

[@dianekoumdjo427]

Merci infiniment pour cette exercice.ca m'as beaucoup fait du bien

[@Theissa.]

Très bons étirements. Très bien expliqué. Je crois que je vais le préconiser à mes collègues

[@helenecreste3916]

Bonjour. Vos exercices sont top pour moi. Merci

[@amiracoco8583]

Cette excellente cette exercice merci beaucoup

[@doushka8478]

Merci beaucoup pour vos exercices. Ils font vraiment du bien sur la douleur.

[@delphinemartin8454]

Merci beaucoup pour ces exercices très utiles que je pratique régulièrement

[@MaïLoanNGUYEN-e3g]

Je fais souvent des céphalées et ces exercices m'aident beaucoup à me soulager. Je le fais devant mon pc avant de démarrer ma journée de travail

[@sylviedoneau7505]

Merci Alexandre pour ce cours ! Bonne année 2021 sans douleur.

[@djemalbenderdouch4605]

SUPER : exercice simple et efficace , merci alexandre

[@yannmarielou3231]

Merci pour ces exercices. J ai de l uncarthose et tension ds le trapeze et le sterno cleido mastoidien. J ai essayé de faire vos exercices sans forcer. c tres clair vos explications.

[@roxanebrignone6022]

Vous m'avez soulager tellement

[@mehridjamila8911]

Merci bcp ALEXANDRE 😍🌹

[@mariedarocha9814]

Merci beaucoup pour cette vidéo très claire et utile pour aider à gagner souplesse et réduire les douleurs. Je l'ai adopté de manière quotidienne et je ressens vraiment les bienfaits.

[@jeanclaudeazibert]

Très bien à bientôt j'espère

[@fatimafnine1504]

Merci beaucoup vous étes formidable

[@jean-claudebernardin1075]

J adore j apprécie beaucoup ces exercices merci

[@edwigedianekoumoue8954]

Merci infiniment,que Dieu vous benisse abonnement pour cette vidéo

[@mehridjamila8911]

Merci beaucoup pour ses exercices relaxante et un soulagement pour mon arthrose cervicites 😍🌹

[@DelphinePdka]

Merci bcp!!supers exercices très bien expliqués!

[@lorrainegauthier6359]

C,est super , contente de t,avoir connu Québécoise qui a mal au cou❤

[@aryoaryo8136]

Merci beaucoup pour votre vidéo C'est très bien

[@kebliliane519]

Super merci pour cette séance. Je me suis rendue compte que j'avais beaucoup de tension cela m'a fait du bien. Excellente journée Monsieur et merci encore.

[@myriamelmoufti3277]

excellents exercices je vous remercie

[@abdelhamidhamzataleb4223]

merci, ca ma vraiment soulagé

[@colettebotuli2151]

Je pense que vos videos pourrait me soulanger et j'ai ❤

[@karita9314]

Merci beaucoup ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mauricemalengo3421]

C'est génial félicitations.

[@aliseyahi6485]

Merci beaucoup pour ces exercices très efficaces .

[@valentinvernon3693]

wah sa fait trop du bien, franchement super vidéo merci.

[@lydieramier514]

Bjr et merci infiniment. 💯💖🌹. Une séance bien relaxante et instructive aussi. Bravo 🌸. Bonne année 2021 avec une panoplie de sujets et d'exercices efficaces.

[@oussamarifai5378]

Merci pour la vidéo, j'ai pu gagner en souplesse grâce a vos exercices en combinaison avec un hamac cervicale de la marque ORPOWER acheté sur amazon Merci beaucoup

[@Theissa.]

Merci alor la tu sauve mes cervicales bravo merci beaucoup

[@safaataoumi9144]

Jai une cyphose cervicale sa pa fait bcp du bien mercii

[@vivianemrnt9224]

Merci bcp pour le exercices

[@Smil2653]

Merci beaucoup pour ces exercices ❤

[@tasiedalmat347]

Merci beaucoup pour cette exercice

[@tasiedalmat347]

G un ciatique sa déssent dans la jambe 🦵

[@amiratmst6641]

Merci infiniment tu es magnifique 🙏🏻👌🏻❤

[@katiouchka3153]

Merci Alexandre car je souffre des cervicales et de l’épaule droite

[@Mona_mia]

Merci mille fois❤️❤️❤️❤️

[@HaouaHaoua-i9p]

WOW c'est très utile merci pour le conseil

[@timatima6248]

Milles merci

[@Yvesdebxl]

bien expliqué merci pour ce partage

[@angelicdanse]

Super présentation 🙏🏻

[@angelinamoreau354]

Merci Mr

[@karinebujade8137]

Merci beaucoup pour les séances proposées. Je fais les exercices 2 fois par semaines et mes douleurs ont diminué de 80%. Les douleurs liées à l'arthrose cervicale, sont beaucoup plus faciles à gérer.

[@miguelhoffmann5448]

Oh merde merci mec tu me sauve la vie c est le plus beau jour de ma vie je Croix

[@ellendewitte]

Super vidéo merci pour ces exercices ;)

[@lindam7557]

Je re vie!!! Merciiiii ces etirements me soulage chaque matin! Moi qui souffre d’une hernie au cervical c’est vraiment genial

[@framboisine4278]

J'ai commencé vos exercices car j'ai tous les muscles nerfs ou tendons qui me font mal et bloque Ça fait vrmt du bien surtout le matin. Je pense faire une séance le matin et soir

[@MalikMalik-wp5nj]

Excellent!

[@melaniepoulin1085]

Merci beaucoup💙💙💙

[@couturiersylvie7494]

merci genial ca fait un bien fou

[@CP5721]

👋🌈 gracias otra vez 👍

[@patricedore450]

bonjour esque je peux faire ceci pour une distonie cervicale merci

[@Emma123oblox]

Merci Alexandre

[@precillameriau4165]

Merciiii pour les conseill et on comprend vite merci de ile-maurice

[@methodemajambere2394]

Merci. Tres utile

[@CP5721]

... à nouveau merci 👍

[@tropcesttrop1389]

Merci !

[@brigitteruiz9525]

merci.

[@mojolotus64]

Quel beau métier

[@maryammonssif2094]

Merci beaucoup

[@marie-lorraineforcard5700]

Il est mignon le kiné 😉

[@APRILAVRIL]

Merci 🙏

[@francoiseroue8575]

Merci pour ces conseils cela va m'aider a soulager mes douleurs cervicales

[@marianodouce7631]

Salut jaime beaucoup tros Top

[@sharonmascarine1339]

Merci .

[@thierrylopes2442]

Faut-il mètre du froid ou du chaud après les exercices et peut on les faire quand on a mal aux cervicales

[@VERO-e9b]

Merci bien

[@micheleseverac3452]

Bonjour Alexandre, J ai été opéré d une arthrodese cervicale le 7 février, j ai toujours des douleurs. Je viens d essayer vos exercices. Merci beaucoup

[@cookingwithchantal1248]

Est ce qu’on peut faire ces excercises si on a de l’arthrose dans le cervical? Merci

[@marcellaturcotte2309]

Puige faire ses exercices avec de arthrose dans le cou?

[@cecilececilyas5794]

Au debut quand on a d'importante crispation et un peu de douleur, on peut le faire combien de fois par jour et tout les jours ?

[@norab5685]

Bonjour, j'ai mal au dos exactement au milieu du dos car ma colonne vertébrale un peu courbée et aussi mon cou me fait à gauche, je n'arrive pas à m'asseoir un peu de temps j'al mal au dos, est tu nous faire un vidéo pour renforcer mon dos ,merci.