Exercices de kiné pour renforcer son dos

[@clairecelinehuntington724]

Super vidéo ! Jeune maman, mon dos douillait à force de porter une pépette qui commence à faire son poids, en faisant ses exercices tous les 2 jours, je n'ai plus de douleurs ! Merci beaucoup M. Prims

[@marwa2937]

Bonjour ! Ça marche encore pour vous ?

[@SouadRachdi-b8m]

J’ai commencée ce matin, c’est pas douloureux, c’est pas long, génial je vais poursuivre pour mon bien 😊merci beaucoup monsieur 🇲🇦

[@Uandme1988]

Bonjour, cette vidéo m'a permis de soulager mon haut du dos. Merci beaucoup.

[@gerthaelisme5257]

Je vous remercie beaucoup grâce à vous je retrouve un peu de souplesse, je peux baisser et relever sans me plaindre.

[@Arnaud-m1b]

Merci beaucoup, cette vidéo m'a énormément aidé pour soulager mes douleurs au dos 👏👏👏👏👏

[@MehdiBara]

Merci 🙏🙏🙏 Vos exercices m’ont fait énormément de bien 👍

[@rachid9532]

Un grand merci Alexandre. Cette séance m'a été très utile. J'ai enfin réussi à me debarasser de ma sciatalgie

[@fredericphamvancang8109]

Merci pour cette vidéo très instructive et complémentaire à mes séances de kiné 👍

[@cartujochristophe6137]

Merci pour cette vidéo qui m’aide énormément pour mes problèmes de dos

[@claudedrouhin7852]

Merci pour cette excellente séance en complément des séances de kiné 🙏👍

[@christophegras2545]

Merci pour votre vidéo je viens d'être opéré des lombaires L2 L3 L4L5 cette vidéo c'est juste ce qu'il me faut pour renforcer mon dos merci

[@ramiakli4941]

C’est toujours bien au bas de dos quand je fais cette séance merci

[@nathaliecourtine4194]

très bonne séance, très bien expliquée, merci !

[@aimerire1506]

Excellente séance, mon kiné préféré 😊

[@Medit-a-Seb]

Très utile en temps réel. Pour les faire sans réfléchir Merci.

[@passionMathsfr]

Merci beaucoup. Étant donné que j'ai grandit extrêmement vite (je faisais 1m88 a 15ans) mes muscles n'avait pas grandit comme mes os et était donc faible ce qui créait des douleurs quand je me baissait. Merci

[@jeansndour2925]

Merci beaucoup pour ces exercices

[@nicolelaffargue2728]

Mille mercis🙏 belle journée☀️

[@nanouamso955]

Séance faite 🙏 Ayant été opérée du dos il y a 15 ans, j'ai des douleurs lombaires depuis quelque temps, en attendant rdv avec ostéopathe (1ere fois ^^') cette séance m'a fait un bien fou!

[@mollierasmaa5834]

Bonjour c'était super douloureux au bas du dos et aux épaules ,j'ai tjr des problèmes de dos . merci pour cette séance.

[@Medit-a-Seb]

Merci belle série d exercice bin expliqué

[@sali4626]

Super seance hyper efficace

[@TheDanutz180]

Merci beaucoup pour cette vidéo. Vous avez quelques choses pour la scoliose svp

[@jacquelinekakou2409]

Merci pour l’exercice 🙏 et bonne journée

[@amalghaddar4752]

Votre seance me fait beaucoup de bien merci.

[@Kiki-jh4dl]

Super entraînement. Meeeeerciiiii ❤

[@sylviehaensler931]

Génial Alexandre merci beaucoup pour le partage !!

[@lefrancaisensemble]

Merci j'ai un hernie discale compliqué je vais essayer de renforcer mes muscles dorsaux presque je me sens que la poitrine est lâchée.

[@rachadmohamed2173]

Merci pour le partage

[@marwa2937]

Bonjour est-ce que cela permet aussi de muscler le HAUT du dos ?

[@aligato4407]

Bonjour, ces exercices sont ils efficaces pour renforcer le haut du dos afin de se tenir plus droit ainsi que la tête penchée en avant? Merci

[@chantalazema8972]

Merci beaucoup.....je fais quelques uns de ces exercices chez le kiné deux fois par semaine mais il faut aussi que je le fasse chez moi pour mon dos le moyen fessier les muscles des cuisses brefff ya du travail .....merci pour cette video

[@christellelafont4327]

dur dur meme au niveau cardio..Merciiiii

[@ggfromkohsamui6560]

Merci Alexandre, trés bien, que pensez-vous des Eldoas ?

[@デンジ-d8w]

Un grand merci !

[@celiacelia6785]

Merci infiniment 🙏

[@juliendebs5178]

Salut merci pour cette vidéo , Est ce que ces exercices sont bons pour la cyphose? Merci.

[@karimarek6623]

Bonjour , est ce que on peut appliquer ces exercices pour une scolise dorso lambaire

[@abdoukarim4834]

Merci beaucoup !!!

[@user-dh8tl5jk7e]

Merci pour cette séance 👍 Combien de fois par semaine puis je la faire ? Tous les jours est ce possible ?

[@mimi-cm4no]

Mille merci ❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏

[@proletaire9412]

Merci c’est très efficace

[@bennourradia8397]

Bonjour je vien de voir vos exercices que je mettre en pratique sans tarder … juste vous ne dites le nombre à faire par série et combien faire de séries si c’est nécessaire !? Un grand merci et bonne continuation ❤

[@sylmarchand220]

Super mais combien de temps faut il pour stopper les douleurs lombaires en faisant cet exercice tous les jours ? 😢

[@lc-lorenzo7]

réponse tardive mais moi je fais ça tous les 2 jours et je n'ai plus mal au niveau des lombaires

[@florenceoddo8683]

Excellent mon dos va mieux... 💖🫶👍👌

[@ceciledelearde5365]

Possible de faire ces excercices avec un canal lombaire retrecessis par arthrose des articulaires post et antelisthesiis l3 l4 et hypertophie des ligs jaune dia antero post lombaire en l4 l3 6mm ???

[@olivierlefee5066]

Bonjour, j'ai eu une lombalgie discopathie dégénérative la 5 ièmes, il y a 4 ans et je faisais ces exercices. Par contre tout ce qui était position du cobra...me faisait trop mal au lombaire donc j'ai fait uniquement le début "superman et position de l'enfant ". J'ai essayé un peu mais je ne le sentais pas pour le reste, peur de réavoir mal. J'ai du arrêter le surf depuis car la position de se lever me faisais trop mal. J'ai du remplacé par le paddle et le paddle surf qui me fait mon gainage. Bonne journée.

[@RokettoKagaku]

Merci chef

[@TamaraMilutinovic-y2k]

Est-il plus recommandé de faire ces séances le matin ou plutôt avant de se coucher le soir? Merci à vous

[@celiacelia6785]

Plutôt le matin

[@mf9461]

Séance assez difficile pour moi aujourd'hui pourtant habituée à faire régulièrement du pilates. Peut-être à cause des 2 séances de sport faites auparavant...

[@loiclouka6551]

Bonjour, lorsque j'effectue les exercices, le plus dure c'est de garde les jambes tendues sans avoir de crampes dans les mollets.

[@nadinekhouri7458]

C possible pour le cou ? 👌

[@tomrollin3031]

Nickel merci 💯🙏🏻

[@loiclouka6551]

Bonjour, merci pour la vidéo qui me semblait pas trop dure en regardant et finalement 😅. Question, moi ça appuie trop fort sur mon pubis et ça écrase mon pénis. Que puis-je faire ? Merci, Cordialement,

[@ameldc5425]

Bonjour, j'ai des douleurs en bas du dos lorsque je marche pendant un certain temps (parfois au bout de 20 minutes, parfois moins) et j'ai cru comprendre que c'était les disques qui faisaient mal leur travail de ressort. Y a t il des exercices spécifiques pour ameliorer cela ? J'ai la vingtaine et je ne suis pas sujet a d'autres douleurs de dos donc je me questionne..

[@notrehistoiretv379]

Merci 👌

[@jeremydodard737]

bonjour. j'ai une hernie discale L5 s1, avec d'autres soucis comme une lombalgie chronique. depuis quelques jours j'ai une douleur juste en dessous de l'omoplate et qui va un peu en dessous de l'aisselle gauche. je suis une personne une surpoids et stressé en permanence. j'aurais aimé savoir quoi faire pour calmer cette douleur et ceux lié à mon hernie. merci

[@Adel-iq8vw]

Pour commencer merci pour ta video , j’aimerais te demander est ce que tu conseils d’autre exercice mise a part cela pour un renforcement du bas du dos apres une operation hernie discale ? Merci

[@bertrandhuteau]

Bonjour je vous conseillerais plutôt de consulter dabord un professionnel de santé pour voir ce qu'il est possible de faire en fonction de vos possibilités

[@Adel-iq8vw]

@@bertrandhuteau non mais sayais je me suis fait operer la en fevrier 2022 cest juste pour savoir quel type d’exercice pourais-je fair.. je fait principale le “superman” au sol jambe et bras lever psk jai l’impression qu’il y a que cet exo qui m’aide

[@arreflo7282]

Merci So helpful

[@inesines5950]

Merci

[@natilou1828]

Peux t on faire des sert up sans se faire mal au dos

[@erwanbelkhiri2245]

Tres belle video wahhouuu comment elle a piqué lol

[@akira6620]

C moi où la vidéo avait été supprimé ? 😓

[@psaik.d8646]

cool ta video

[@elarbidafrane7615]

Super

[@evechambaud5115]

Merci qui?? Merci Joseph Pilates🙏

[@ismaildzpsg2791]

En ce moment je souffre du dos toute la journée et toute la nuit ... je suis entrain de les faire ces exercices j'espère que sa ira mieux 😭

[@ggfromkohsamui6560]

Ismail bonjour, pardon je me mêle mais qd des gens souffrent: le yoga, le Pilates, le travail de souplesse, le renforcement m'ont sorti. Hernie discale foudroyante il y a 4 ans, je ne tenais plus debout, je suis parti en dépression (trop d'activités sans se reposer), j'ai pu reprendre le taekwondo, mm si je fais gaffes, je reste méfiant. Bougez Ismail mais tjs avec intelligence

[@adhrja]

C'est à cause de quoi? Bon courage à vous 💪

[@ismaildzpsg2791]

@@ggfromkohsamui6560 oui ta raison moi en ce moment rien ne va a cause de ces douleurs au dos je dors plus je sort plus même normalement je fait que pensé au mauvaise chose etc ... j'essayerai de me bougé sinon sa ira pas 🙄

[@ismaildzpsg2791]

@@adhrja je sais même pas j'avais ces douleurs ya 2 ou 3 ans ensuite j'avais fait plusieurs scanners et des séances chez le kiné sa ma fait du bien pendant 2 ou 3 ans et la depuis une semaine voir plus j'ai des putain de douleur au haut du dos que le coté droit ...

[@adhrja]

@@ismaildzpsg2791 Moi j'ai eu une scoliose du dos à l'âge de 15ans et j'ai subi 2 opérations chirurgicales en 3ans mais même si actuellement ça va mieux j'ai parfois aussi encore quelques douleurs au dos. Personne parmi mes proches ont des antécédent similaires. Après je fais pas beaucoup d'exercices et je suis pas assez sportive, c'est sûrement à cause de ça aussi..

[@dominiqueklucsar4536]

Ça resemble a du yoga