Exercise for break free the Pressure Y the tension of the chest

Exercise for break free the Pressure Y the tension of the chest
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#anxiety #chesttension #pain

[@desansiedad]

¡Hola querida comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y las sensaciones que te genera, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber

[@marioduran2262]

Hola

[@marioduran2262]

Hola

[@marioduran2262]

Me gustaría aprender a relajarme estoy siempre estresada

[@luiscupido4374]

Para aquellos que estén pasando por una crisis de ansiedad. Ánimo, estarán bien y podrán salir adelante. Solamente díganselo y repitánselo en su cabecita y así será, ya saben, el poder la mente. Ánimo.

[@georgenakamoto]

La mente es muy poderosa, muy peligrosa también y nuestra peor enemiga

[@mariana133]

Bro tu tabie tienes ansiedad?

[@betomontoya7321]

Tu cuando tenías ansiedad también sentías q al Acer ejercicio te palpitaba muy rrapido el corazón y se te iba el aire y te tenías q parar para q se te quitara?

[@luiscupido4374]

@@mariana133 tenía

[@luiscupido4374]

@@betomontoya7321 bro, creo que eso le pasa a todos los que hacen ejercicio , apenas vine a entrar al gym y si, es una sensación más o menos así pero no es de la ansiedad o eso quiero creer según yo , ya estoy bien bro.

[@lyskarenmorales8182]

No lo puedo creer entre en KZbin porque tenía un dolor muy fuerte en el pecho que no me dejaba respirar, encontré este video y me puse hacer el ejercicio y ya no siento dolor, gracias no lo puedo creer

[@valladifusion]

Una pregunta su dolor en el pecho que no le permitía respirar el rango normal de respiración era como una punzada o una hincada un pinchazo intenso al Aspirar el aire ? O era un dolor constante más como una presión en el pecho? Es que yo anoche sentí esas hincadas que no me dejaban respirar en un rango normal mientras más inhalo aire más duele. Gracias por su respuesta

[@sergiomontes4603]

yo igual

[@gabrielacastilo7059]

Yo tenía un dolor muy fuerte en el pecho en la parte del corazón hice este ejercicio el doble de veces q dijeron y ya no siento dolor

[@alexal7342]

Igual yo tambien me funciono.

[@blancasandoval26]

@@valladifusion pudiste resolver tu dolor?

[@hadelva9581]

Que triste es la tristeza! Dios nos bendiga a todos los que hemos conocido lo que es el trastorno de ansiedad.

[@olgalusyotero1768]

😭si tienes toda la razón.

[@lorenavildoza1857]

Muy cierto,amiga

[@gisegi]

Pero podemos salir de ella! Ánimo y mucha fortaleza. Dios te bendiga.

[@jhonatansammymontoyacortez7218]

si la estoy viviendo es feo

[@lolitahermosa7902]

Será que lo que tengo es ansiedad? Hoy tuve una discusión con mi pareja y automáticamente mi pecho me empezó a dar como punzadas feas no podía dormir sentía asfixia y dolor de pecho!

[@anaxiu]

Dios ayude a las personas que leyeron este comentario🙀❤

[@tiburcio242]

Lo mismo para ti.

[@morenopichardoisaacaxel4714]

Gracias, igualmente

[@monicaportillo4736]

Amén

[@janibelramon1967]

Amén

[@matias2483]

Gracias

[@olgarivera9785]

Estaba en medio de un ataque de ansiedad, tome mi medicación ,pero hasta que hiciera efecto, no podía ingresar aire en mi,me dolia todo el pecho, así que vine al baño y buscando en mi celular ejercicios para descontracturar el pecho que me esta doliendo, te encontré me re sirvió, inclusive para desahogarme, no puedo parar de llorar,padecer TRASTORNO DE ANSIEDAD ES HORRIBLE, nose lo deseo a nadie solo nosotros sabemos contra que luchamos...gracias muchas gracias..

[@JorgeMacaya-gz7jt]

Hola m amada acabó de ver tu testimonio y m identifico mucho a tus síntomas yo llevo ocho año luchando con estos síntomas espero q estés bien saludo desde chile bendición 💆🙌

[@mataperea7619]

Animo hermanos Dios está con nosotros y vamos a salir de esta pandemia pronto ya falta poco ánimo saludos pronto le daremos gracias a Dios ❤️🙏

[@MultiFugitiva]

Ya no puedo mas

[@mataperea7619]

@@MultiFugitiva claro que puede porque yo pasé por eso y dije lo mismo y hoy gracias a Dios estoy mejor

[@Girasol937]

@@MultiFugitiva ánimo tu puedes es horrible pero tenemos q levantarnos mil veces. Dios está con los q padecen está enfermedad no nos deja solos.

[@ClauShiffer]

analuz aléjate de noticias y todo lo que pueda darte ansiedad! Tienes que distraerte con algo que te guste hacer... manualidades, dibujar, cocinar , caminar cualquier cosa que mantenga tu mente ocupada.

[@MultiFugitiva]

@@ClauShiffer no funciono tu consejo

[@mayitahg7951]

Me hizo llorar , Tengo un mes con ansiedad , pero gracias a Dios y Jesúcristo y orar mucho, hacer ejercicios físicos y de respiración me han ayudado mucho y ahora con este nuevo ejercicio del pecho lo haré constante mente, se me salieron muchas lágrimas con ganas de gritar , les deseo mucha fuerza día con día alos que tienen ansiedad , la mejor meditación pará mi es hablar con Jesucristo " y muchísimas gracias a la psicóloga por sus videos Dios la bendiga siempre 🙏😘

[@matitorres2431]

Amen.

[@marlenyymarmolejos4261]

Amén 🙏 ❤️

[@wascarcastillo6005]

Amén

[@ChaloPegasseroViccenzio]

IGUAL YO NO PENSE QUE ME FUERA A PASAR ESO ,SENTI UN GRAN DESAHOGO,GRACIAS...

[@greyvingonzalez2917]

Ayúda a todas las personas,señor para ti no hay nada imposible amén 🙏🏼❤️

[@tomasaserrano6753]

AMÉN 🙏

[@andysnroman9319]

Amén….

[@marlonomartubaygomez9187]

AMEN

[@marlonomartubaygomez9187]

AMEN DIOS NOS SANARA AMEN TENGAN FE

[@cristiandelcid3774]

Amen DIOS es grande en misericordia

[@peterforero7822]

Es una sensación frustrante, el dolor da paso al temor. La tristeza y la ansiedad. Pero con ejercicios de respiración, meditación, aprendizaje de los errores y soltar lo negativo que acumulamos se puede salir del círculo. Viva la buena gente. Un saludo enorme desde Cádiz, España.

[@esmeraldamendozaalejandro2743]

Estoy super alegre de haber encontrado este ejercicio. Lo realicé y sin darme cuenta me encontré llorando, hasta sentí una opresión en mi garganta y lo saqué afuera. Hablé con mi madre y le pedí que no me deje sola, con cariño y comprensión, sin juzgarla, recordando cuando era una niña. Mi madre murió hace 15 años. GRACIAS, FABIOLA, ERES UNA MUJER MARAVILLOSA, DULCE, COMPRENSIVA, HERMOSA.

[@rusmeyripena1457]

Muchas gracias 😭😭 hace un año sufro de dolores y sensaciones eléctricas en el pecho y área del corazón, a pesar de los exámenes no salió ningún problemas cardíaco gracias a Dios. Me sentí muy bien, lloré saqué muchas cosas que como personas guardamos. Vivir con la ansiedad y el miedo de pensar qur puedo morir por esas sensaciones tan horribles, donde sientes que se te para el corazón, taquicardias, y todo producido por la mente y descuido personal. Muchas gracias

[@yakilopez846]

x donde fuiste hacer exámenes osea fuiste con cardiogolo o que

[@angelagonzalez9882]

me pasa igual:( me hicieron exámenes y todo sale muy bien, las palpitaciones, me dijeron q lo más probable es que tenga ansiedad y q debo calmarme pq eso es lo q está afectando el corazón

[@JorgeMacaya-gz7jt]

Hola m amada acabó de ver tu testimonio yo llevo ocho año con anciedad y m pasa lo mismo q usted espero q estés mejor bendiciones saludo desde chile 💆🙌

[@Anita_UwU17]

Que horrible es sentir esa sensacion de no podes repirar y sentis q te vas a morir sentis mareos y la desesperacion y el miedo a q te pase algo es devastardor Dios espero me sirva estos videos y poder superarlo.

[@dexterrm3538]

Si es orrible

[@luisbedrinanasanchez3146]

Si :)

[@sanlissethmorales7709]

Exactamente así me pasa

[@josuecruz2263]

Ya se te quito?

[@gaudelismoya4155]

Desagradable es esto

[@SarahSarah-lo9zv]

Wow entre acá porque tenía un pequeño dolor del lado isquierdo de mi pecho hice el ejercicio y erute fuerte y el dolor desapareció un 80% es impresionante estos ejercicios.gracias por el vídeo

[@alexisarielcastillachavez5000]

Para todos los que están teniendo ansiedad en estos momentos, puedo decirles que no deben tener miedo, pues la ansiedad tiene forma de controlarse, no sé desanimen yo también estuve con ansiedad y puedo decirles que que esa sentir no es para siempre, de los prometo por Dios

[@fernandalopez1324]

🥰

[@arturosaucedo709]

Espero algún día hacer un comentario como el tuyo. Y ya estoy en proceso y se que lo lograre me acabo de inspirar gracias a ti comentario

[@crocheteandoconlaila]

Ansiedad mucha ansiedad mucho miedo muchos pensamientos solo Dios sabe por lo q paso

[@eleandrocaldera1576]

​@@crocheteandoconlailahola! Espero estés bien. Estoy pasando por ansiedad, Dios te va ayudar, ten la certeza que todo eso va a pasar, no vas a morir, siente la ansiedad no le tengas miedo. No te coibas de hacer las cosas cotidiana de tu día a día. Yo la controlo bien. Cuando me siento con miedo de algo, voy y lo reto. Así e podido superarla un poco. Si quieres un amigo para intercambiar opiniones o recomendaciones estaré aquí. Dios te bendiga y te sane de todo.

[@fredox3216]

Me haz ayudado mucho y cuando estoy en esto te escuchó.. siento que tengo una amiga a mi lado tu voz me hace estar tranquilo muchas gracias por existir.

[@andreashuaman2041]

has*

[@alejandrofernandez8702]

Comento mi experiencia, tenía mucho dolor en el pecho un amigo me recomienda este video y mientras estoy haciendo el ejercicio automáticamente me sube algo y me dan unas ganas de devolver increíbles después de eso me sentí muchísimo mejor, es la primera vez que me pasa algo así y no lo podía creer de verdad muchas gracias!

[@captainnikotiko7711]

Como sigues alejandro? Perdona la pregunta cuantos años tienes?, yo igual aveces siento los dolores o pinchazos pero muy leves an disminuido o aveces siento como que se aprieta Eh estado haciendo ejercicio de respiracion y todo mejor la verda los deje de hacer pero siempre que me siento asi los hago y se me calma o quitan los dolores Lo que mas me molesta son las sensaciones del pecho y el dolor muscular

[@lorenzojimenez9644]

Yo estoy pasando por eso

[@lorenzojimenez9644]

Pero estoy mirando el vídeo y es muy alentadores

[@deborabustos907]

Hace un ratito estaba comiendo una naranja tranquila y “de la nada” me vino una sensacion super horrible y tensa en el pecho que me dio mucho miedo pero que se me paso rapido y trate de seguir tranquila aunque me costo... luego entre a youtube para buscar un video de tu canal y justo me sugirio este, es como si fuera magia! Muchas gracias, el ejercicio me sirvio y me hizo llorar ❤️ voy a tratar de hacerlo seguido

[@lourdessarabia5986]

As I yo

[@dra.hirtciaparrilla6892]

A mi me paso lo mismo un dolor terrible de repente y luego se me paso a la espalda parecía que me enterraban un cuchillo

[@dahianacardoso5779]

A mi me paso lo mismo. Es como si se me atraganto la comida o quedo atascada en mi pecho y no podia respirar. Fue espantoso me senti ahogar y morir.

[@dahianacardoso5779]

Lo mismo que me paso. Quede mas asustada. En panico total.

[@gloriapereira3237]

Que bueno es Dios..que nos dio personas que son ángeles en éste mundo

[@softysoes745]

Ayer empecé a segui a #desansiedad, porque ayer fue el peor dia de todos los días que me han dado ataques de pánico y ansiedad, sentía que iba a morir, que nadie podía ayudarme, le llamé a una tía y llore como nunca sentí que el llanto me salió de súper adentro, no sabía que me estaba pasando solo sabía que era horrible, empecé a ver los videos e hice el ejercito del globo y me ayudó muchísimo, muchas gracias por esto que hacen de verdad.

[@evelynechevarria1486]

Con esto ya son dos veces que recaego en mi depresión anciedades ....pero se que dios es milagroso y me alludara ....y con este video me sentí con ganas de poder .....

[@EnzoValdez10Sports]

Es un proceso el cual lo esty transitando es difícil , raro, a veces no entiendes porq te suceden cosas porque piensas q estás tranquilo y no es así ... la mejor solución es Hablar con Papá Dios solo oren mucho .. él está esperando escucharte y habla con él y entrégale toda tus cargas y verás cómo te sientes libres con solo levantar tus manos 🙌🏽 Recuerda que los remedios solo son calmantes de dolores el único que cura y sana es DIOS “He Aquí que yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré, y les revelaré abundancia de paz y de verdad “ JEREMÍAS 33:6 💙 ánimo hermanos Él está a la puerta solo déjalo entrar .

[@yulihurtadoherrera3213]

Amén así es, yo veo estos videos por qué nos ayudan mucho pero solo Dios nos da la paz que sobre pasa todo entendimiento

[@EnzoValdez10Sports]

@@yulihurtadoherrera3213 amén 🙏🏼

[@leandrosaiach1015]

amen

[@dantech4427]

Yo le he rogado de corazón para la sanación y parece que me abandonó 😩

[@EnzoValdez10Sports]

@@dantech4427 No hermano el esta esperando esa intimidad ... dale esa intimidad .. en el silencio escucharas su voz , QUE NO DESVANEZCA TU FE solo CONFIA y veras su mano obrar en ti. ISAIAS 41:10 "No tengas miedo, porque yo estoy contigo; no te desalientes, porque yo soy tu Dios. Te daré fuerzas y te ayudaré; te sostendré con mi mano derecha victoriosa" ISAIAS 40:31 "pero los que esperan a Jehová tendrán nuevas fuerzas; levantarán alas como las águilas; correrán, y no se cansarán; caminarán, y no se fatigarán" kzbin.info/www/bejne/o52VoqWvmt6lmJI ESCUCHA ESTA ADORACION . VAMOS HERMANO VOS PODES !!! DIOS CONTIGO .

[@dcagcag3760]

No me cansaré de decirte lo maravillosa que eres, agradezco tus vídeos, libros, parece que lees la mente de todos, y estás ahí cuando necesitamos escucharte. Todo lo que dices en este video es cierto, son muchas sensaciones, doy gracias a Dios que he aprendido a relajarme, pienso que todas las personas hemos llegado a sentir estos síntomas, algunos no lo dicen, otros si. Gracias

[@transitomillarsoto6001]

1

[@agatavalentina2400]

La Felicitó!!! Sin menospreciar a los demás colaboradores de desanciedad, a mi en lo personal. Me gustan muchos sus vídeos. Enhorabuena y mil gracias!!!

[@carlosochotachavez2935]

Hola muchas gracias me sirvió de mucho porque me hacía falta este tipo de ejercicios para liberar esta tensión que tengo desde que empezó la cuarentena muchas felicidades por compartir sus conocimientos que ayudan de mucho tranquilidad y de paz emocional agradezco mucho sus videos🙋‍♀️😗

[@mariajasneyvaloyesbueno935]

Mis lágrimas fluyeron inesperadamente , gracias me sentí mucho mejor de verdad me dolia el pecho creo que estaba comprimido

[@indyponciano9527]

Wow es increíble 😊 tenía este dolor muy molestoso y ni siquiera podía respirar bien, inmediatamente hice el ejercicio se fue todo👏🏽 muchas gracias doctora. Sí que funciona 🙌🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@angelicasofiapalmanazar7507]

Me encantó!!! Gracias!!! Fue como "vomitar" pero sin la sensación desagradable, lo haré seguido. Un abrazo apretado desde Táchira, Venezuela 💜

[@zullytoro9346]

Hola amiga 3127428324 para un grupo de WhatsApp

[@andresfelipeloperahenao9714]

Es increíble la manera en la que tengo niveles de ansiedad elevadísimos y pasar por todos los miedos, pánicos, crisis ... Y entrar a este canal y que tu sola voz ME CALME. Siento que Dios me dió esta herramienta hermosa de estos vídeos y de tu ayuda para descansar y aprender de todo. A Dios y a ti ¡GRACIAS! Saludos desde Colombia.

[@desansiedad]

Hola que gusto nos da Andrés!!! Te dejo el enlace de nuestro ebook gratuito por si deseas descargar www.desansiedad.com/libro/superar-la-ansiedad-ebook-todo-lo-que-hice Y si deseas tomar el tratamiento Dale alas a la ansiedad para gestionar mejor tu ansiedad: www.desansiedad.com/#Tratamiento

[@eminenaj]

Hola Que sientes cuando te da ansiedad? Yo mareos, aturdido, pánico, sudoración y palpitaciones.

[@andresfelipeloperahenao9714]

@@eminenaj Exactamente lo mismo, tuve que ir a urgencias dos veces por la presión alta pero no tenía nada, me hicieron electrocardiogramas y gracias a Dios tampoco tenía nada. También me dan episodios de despersonalización e irrealidad, esos son los más pesados. Vamos a salir de esto, ánimo y un abrazo fuerte. Nada malo va a pasar 🙏🏽

[@eminenaj]

@@andresfelipeloperahenao9714 ahora con el covid estoy peor, pienso en mi familia que algo malo les puede pasar y empieza la ansiedad fea. Me pongo pálido

[@andresfelipeloperahenao9714]

@@eminenaj Es normal pensar ese tipo de cosas. También me pasó lo mismo, imaginaba literalmente las camas en los hospitales y mis familiares... Pero es solo eso... Imaginación. Tranquilo, no va a suceder nada. No vas a morir de ansiedad y nada malo le pasará a tu familia. E comiéndate a Dios, en tu ser superior que creas y verás como todo se va calmando

[@twilight917]

Muchas gracias, vengo cargando con enfermedades, deudas, incertidumbres, desempleo y con tu ayuda poco a poco voy saliendo, es un proceso y voy por buen camino. Que Dios te siga iluminando.

[@gabyramirez7182]

Empezé muy mal tengo mucha tristeza ,pues tengo problemas y lo peor perdí a mi ser querido q era mi padre y ahora me siento más tranquila tengo muchas emociones y lloré mucho pero se q saldré adelante GRACIAS A EL CREADOR ...AMÉN

[@xiniamata5488]

Siento paz, no hay alerta ni temor a enfrentar crisis de pánico.

[@omarrosky]

@@karenfuentes5097 yo cada que escucho a esta mujer siento paz, se que es difícil, pero realmente somos pensamientos, pensamientos negativos. No es casualidad que respiro mejor y se me quitan dolencias cuando veo ciertos videos de ella. Seña de que es psicológico, animo, no tenemos nada grave, es acritud, me gustaría saber exactamente qué siente, no se como se hace para ver respuestas por este medio, si usted llega a ver este mensaje mi numero es 6442041575, si algo quiere compartir, pienso que sirve.

[@josefinanoceda4891]

Múchas grasias buen dia

[@alma.glez3329]

@karen love no eres la unica yo estoy asi desde el miercoles y siento lo mismo me dieron una pastilla para los nervios pero no es suficiente se lo que sientes yo cuando me acuesto a dormir me siento peor porque me siento mas asfixiada.

[@claracarreon4879]

Cuando me empieza el maledtar siento un calor en el pecho y palputaciones,o fatiga en mi espalda es otro sintoma,por las noches siento mis manos i brazos calientes este malestar me despierta.😪

[@elpidiovelazquez4571]

@@alma.glez3329 escucha audio de ERIQUE VILLANUEVA yo con eso me estoy ayudando

[@josepirela2298]

Me sirvió de mucho me sentí en un momento qmuy trancado pensé que tenía algo sentí miedo pero vi el video y hize el ejerció y de verdad que ya no me duele muchas gracias 😢 de verdad que eres un ángel que vino en la lucha con la ansiedad

[@amabell9410]

Muchísimas gracias !!! Que ejercicio tan liberador, me sentía mal hoy y encontré este ejercicio, lo hice y siento mucho más bienestar y calmó esa sensación tan molesta! Mil gracias y bendiciones para todos 🙏🏻

[@margaritamazon599]

Gracias por apoyarnos realmente con esta pandemia he tenido mucha inseguridad y miedo..trato de relajarme pero llega el momento que como que se me junta mucha tensión y no puedo controlarme gracias gracias gracias por su gran apoyo..por favor sigan apoyandonos

[@monvaldes]

Este video llegó justo cuando estaba pasando por un momento de ansiedad, opresión en mi pecho y dolor en mi brazo izquierdo, me ayudó mucho, libere la tensión y pude sacar lo que sentía. Muchas gracias, lo seguiré practicando ❤️

[@marbellarodriguez73]

Muchas gracias Fabiola , justo cuando necesitaba una explicación de estas, siempre apareces, eres un ángel🙏❤️

[@nataligarzagarza3898]

Wow realmente me sentí bien después se seguir el paso de los movimientos, El pecho empezó a dolerme después de ver algo que realmente me aterró 😨 Creí que tenía algo en el corazón incluso pensé que moriría de un paro cardíaco, Me di cuenta que fue ansiedad por lo que había visto, gracias por este video, seguiré haciendolo hasta sentirme mejor

[@user-gf7tk1wz8j]

Me encantó este ejercicio, me ayudó a liberar la tristeza contenida y pude llorar para liberar. Estoy superando, entiendiendo y trabajando mi ansiedad relacionandome con mi cuerpo y gestionando mis pensamientos. Todo gracias a mis ganas de superarme, a mi terapeuta y siguiendo tu canal. Un abrazo para ti y para todo el equipo de desansiedad

[@marthalopez1770]

Siento paz interior y siento orgullo de ty eres EXELENTE.

[@pabloborda6596]

Buen día Fabi!! Cómo siempre gracias por empezar el día con este hermoso ejercicio, siento como se desbloquean todas las sensaciones del pecho, muchas gracias ❤❤❤❤

[@mirismis4849]

Faby es un ángel, gracias por sus conocimientos por quienes pasamos por ansiedad me he guiado en este canal, la ansiedad me fue desminuyendo.. muchas bendiciones a desansiedad

[@paolamorenodelgadillo7307]

Hola, hasta ahora estoy aprendiendo a vivir con ansiedad. Hace poco fui diagnosticada. Hoy tuve un momento muy triste y empecé a sentir esa rigidez en el pecho. Realicé este ejercicio, lloré mucho y poco a poco va sanando. Gracias por estos vídeos. Nos ayudan muchísimo.

[@yaquelineinga5624]

Que fuiste diagnosticada amiga

[@axlknight7925]

Gracias Fabi y Grupo de Desansiedad, justo necesitaba esto para la presión en el pecho. Gracias desde Perú🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[@Abigail-gy7vu]

Muchas gracias de verdad, lo que hacen y de forma que compartan sus conocimientos con el público, es muy buena en serio en lo personal muchas gracias

[@LorenaFernandez-kk4sv]

Muchísimas gracias!! Acabo de hacer los ejercicios y he liberado la tensión, no me lo podía creer...llevaba semanas con ello!!

[@jaeger3815]

Excelente 10/10 este ejercicio, es una lástima que muchos ahora nos esté dando ansiedad:( en serio no se lo deseo a nadie

[@Yuri-wu5ei]

Cómo supiste que nesecitaba este video gracias 🥺🥺

[@DianaLopez-gj3nd]

Llore y llore gracias Paola siempre me motivan tus audios.

[@byronsanmartin2177]

Últimamente he tenido problemas emocionales. Tengo toda la fé que está terapia me mejorará totalmente , porque hoy mismo me siento mucho mejor. Grácias por inspirarse en esta técnica. Gracias .

[@luismolino4791]

Me sentí muy bien con los ejercicios. Muchas gracias, muy bueno el video.

[@chelatoapanta4950]

Buenos días eres lo mejor sigo tus consejos y me ayudó mucho bendiciones

[@Sebastianxd13promax]

Que Dios los bendiga mucho 🙏🙏🙏🙏

[@zoraidamoreno6835]

Doy gracias a Dios por encontrarte por este medio. Dios te bendiga. Tengo 12 años con ansiedad. Mi vida ha sido triste. Y ahora tengo más de una semana con dolor en el pecho. Pensaba en algo malo en mi seno. Porque después de la muerte de mi mamá hace 5 años comenzó este malestar en el lado izquierdo. Pero en el fondo de mi, sabia que solo es ansiedad. Hoy, esta noche. Es el segundo video que veo y me siento más tranquila, el dolor disminuyó Increíblemente. Me siento relajada. Describiste todos los sientomas que siento. Gracias por existir. Dios te bendiga y te proteja.

[@saidsiguenza6394]

Muchas gracias, me fue de muchísima ayuda. ¡Todo su contenido es maravilloso! ❤💫

[@HectorLopez-xz3su]

Hola fabi justo en esta noche me pasó este síntoma y no me dejó dormir gracias por tu vídeo gracias de verdad dios te bendiga

[@Gabriel-mu2jv]

Me ayudó mucho este ejercicio a liberar la tensión acumulada. Muchas gracias y le deseo mil bendiciones. ❤🌺🍀🍁

[@beatrizromerolezcano5204]

Gracias por estar allí y comprender que necesitamos ayuda, para entender que estamos sufriendo...me ayudó mucho, llegué a zollozar un poco, tengo 60 años y hace como 30 que no me permito llorar. A veces cuando tengo ganas de llorar no es el lugar ni el momento adecuado y cuando ya estoy en privado en casa no logro llorar. Ahora le tengo a mi hijo de 21 años internado por ideación suicida en un país vecino y ni siquiera le puedo acompañar porque por el momento no me permiten viajar. Gracias por ayudarme....

[@katiafernandezjk4930]

Sentía un dolor en el pecho y enseguida me vinieron pensamientos negativos tuve mucho miedo a que me diera algo malo..llegue a casa y vi este video Gracias Fabiola..Me hizo sentir mejor

[@andreaalberto2719]

Justo llevo días sintiendo que me duele la espalda en un principio creo que eran los pulmones y me dio mucho miedo y ansiedad y fui al doctor y me dijo que era dolor muscular pero como no hago mucho ejercicio sigue doliendo la espalda y hace un rato empecé a sentir que no podía respirar bien y me asusté así que vine al vídeo y me ayudó muchísimo ! Muchas gracias me ayudó un montón 💜

[@tomasespejo4142]

Wauu, es increíble la páz y relajación que siento al hacerlo y despues de hacerlo .. gracias por compartirlo !!!❤

[@MrRass007]

Muchas gracias por todos tus consejos y ayuda para todos los que sufrimos, esto llamado Ansiedad que dios te bendiga 🙏🏼

[@manuelaencinas4275]

Hola,yo tengo detectado problemas de ansiedad desde ase años.van desde crisis de pánico hasta situaciónes leves y temporales ,uno de los síntomas que tengo ya desde ase unos 5 años que se me presentan a menudo es que siento falta de respiración,opresión en el pecho y garganta con palpitaciones .mi problema se me agudizó a raíz de que me quedé sin empleo y desde el mes de abril que empezó de lleno la pandemia y cuarentena,tengo meses que siento ah diario estos síntomas que me llevan a veces a un Estado de desesperación o pueden ser muy moderados.ya fui a una consulta con dos médicos y tras una serie de preguntas y chequeo con sus estetoscopios ,los dos coincidieron prácticamente en lo mismo.que yo estaba respirando bien y el aire llegaba perfectamente a mis pulmones,tambien coincidieron en que lo mio era producto de muchas emociones acumuladas por años y que era ansiedad.ay veces que me deprimo mucho porque se me espanta el sueño y siento la misma presión y falta de aire de forma crítica o moderada.yo pensé que probablemente podría ser problema de tiroides pero ase como 3 años me hicieron un perfil tiroides y salió todo bien.mi problema es que esto ya se me volvió a diario desde ase meses que lleva la cuarentena y cuando escucho el tema de la pandemia me alteró más en mis emociones.ya no quiero saber nada de ese tema en las noticias.esto que siento es muy real pero yo se que es mental.incluso me ah incapacitado para salir a buscar empleo,y me da inseguridad al estar frente a situaciones de comñromisos.que consejo me darías. De entrada voy a poner en práctica tus ejercicios. Gracias.

[@luismagallon3003]

Te amo Fabiola, gracias por toda tu ayudar!!

[@ligyaisa]

Me encantó este ejercicio.. Sentí como liberaba la tension de inmediato👌.. Gracias ❤️

[@user-ic7nq3gr4e]

Soy Fernando de la provincia de Mendoza país Argentina la verdad muy bueno y excelente la sensación de liberación del dolor de pecho que bello momento es empezar a salir del dolor ..gracias totales

[@desansiedad]

¡Hola Fernando! Te mandamos un abrazo 💜

[@emilianobulow7877]

me ayudaste hace un par de años a comprender el mecanismo de la ansiedad, y hoy vuelve a suceder con este ejercicio!! gracias!!!

[@evyibarratorres8269]

Cuanta paz y sobre todo cuanto alivio con algo tan secillo realmente sirve este ejercicio! Muchas gracias

[@nicolesilvaveliz6503]

Muchas gracias, un excelente ejercicio💜

[@dayanadeduran7915]

Gracias, gracias tenía un dolor en el pecho ,y con este ejercicio me siento mejor... lloré tenías tres años que no era libre

[@paulojuarez7004]

Gracias doctora, maestra, no sé cómo llamarla pero gracias por compartirnos y llenarnos de paz hice el ejercicio y me ayudó muchísimo, ahora me siento muy tranquilo, llore mucho y me salieron muchos sentimientos que ni se de dónde,🙏😇

[@jo-sueas8934]

Gracias por estos tips, bendiciones en tu vida, son las 3 de la mañana, ya varios días siento ahogos y cuando voy a dormir siento que me voy a morir, siento una gran presión en el pecho, hice tus ejercicios y me sirvió de mucho, me ayudó a calmarme.

[@karola1088]

Espero que todo mejore para ti, me pasa algo similar, mucho ánimo ❤

[@AngelicaGarcia-ms2br]

Llevo varios días sintiendo lo mismo. Siento que en cualquier momento dejaré de respirar... Espero que al hacer esto constante pueda aliviar el síntoma.

[@yolandaleticiayaxchacaj4548]

Hola y como te sientes ahora ?

[@zweikirschen8409]

No entendía porque me dolía mi pecho conectado con mi espalda y mi brazo , pareciera que todo se conecta , esto solo pasa cuando estoy tensionada o hago cólera o algo me da nervios o miedo , ahora todo tiene sentido ! Haré mis ejercicios de hoy en adelante ! Muchas gracias 😊❤️

[@marysantacruz5547]

😢😢😢estoy q no puedo ni moverme del dolor de pecho cuello y brazo izquierdo fui al hospital y me disen q no tengo nada y ni pararme de la cama puedo siento que algo x dentro de mi pecho se arrancará oh explotara si hago algo esfuerzo 😢😢😢😢

[@erikab.o8927]

Sabes Fabi siempre llegas en el momento exacto. En efecto, son las mismas que se expresan en el cuerpo. El saber que es parte de la ansiedad tranquiliza, sube autoestima, y empoderamiento. Mil bendiciones a todo el grupo de desansiedad.

[@marthaaidequezadagaleas3372]

Gracias Dra Fabiolita se siente mucha calma luego del ejercicio Dios le bendiga cuide de mucho

[@micaelaguerrero4296]

Siento paz y lloré todo, muchas gracias por recomendarmelo 😭

[@Cami-rj6ef]

Usted llega cuando mas lo necesito ❤

[@brendajauregui5018]

Maravilloso! Muchísimas gracias, en verdad que me hace sentir liberada y expresada 🙏🏻✨

[@lidiasanchez8924]

Fabi eres un Ángel para nosotros las personas con ansiedad, no eres como los demas psicológos que no saben lo que se siente, tu tienes las palabras y ejercicios correctos para lo que sentimos, mil gracias Dios te bendiga por la gran labor que haces.

[@deport1320]

Excelente ejercicio, inmediatamente se siente el cambio. Que Dios la bendiga por siempre

[@dianalopezordaz1851]

Muchas gracias. Que tan necesario lo requería. Ahora quisiera llevarlo a cabo estando con los síntomas que no he podido librarme de ellos. Muchas gracias nuevamente.

[@rossyrodriguez883]

Hila buenas noches!!! Hoy a las 5 de la tardes senti un dolor muy fuerte en el pecho q me corrió a la espalda, sude frio, me dio ganas de evacuar y orinar. Me fui al hospital y después de hacer varios electrocardiogramas me dijeron q es angina de pecho. Me regrese muy triste con dolor aun en el pecho, como adolorida algo raro q nunca habia sentido .con ganas inmensas de llorar empece. A Ver todo lo referente al diagnóstico q me dieron y salió este video sin dudarlo lo empece a verlo y hacer lo q ibas indicando. Y se me calmo muchoooooo el dolor. Doy testimonio de q si funciona. Me siento mucho mejor fisica y emocional. Dios te bendiga.muchas, muchas ,muchas hracias x compartirnos este tesoro. Infinitas gracias.

[@luiseliardomercedesgil9940]

Respire profundo me dolia el corazón ❤ y se me quito el dolor cuando lo expulse todo, gracias a dios por haber encontrado este video

[@bizantinus2007]

Excelente ejercicio!!! Me ah ayudado mucho con esta ansiedad que tengo debido a la pandemia!!! a mi me cuesta llorar como recomiendas Fabi!!!😃😃😃 Y utilizo partes de series o películas que me han hecho sacar una lágrima y es tan liberador!!! Bendiciones y en el nombre de Jesús seremos libres de la ansiedad!!!✌️👍

[@viviryserfeliz.8076]

A mi tambn me cuesta mucho tengo la necesidad pero no puedo y es lo que mas me provoca esa pesadez y carga en mi pecho y espalda y cuando logro llorar me libera

[@jessicaaleman1067]

Lo necesitaba hoy e estado desde hace más de 15 días con mi ansiedad desatada siento ke no puedo mas ...este video me llego justo

[@documentaliaonline4417]

Como sigues

[@gilmaorellana6369]

🤗🤗🤗asi me siento hoy yo😭😭

[@elvisorearanda2631]

Hola amiga desde cuándo sufres de esto , quisiera saber . Por qué yo también padesco de ansiedad

[@nestorsanchezquispe6521]

@@gilmaorellana6369 como dices ahora

[@gilmaorellana6369]

@@nestorsanchezquispe6521 hola con dias mejores aveses peores y aveses mas o menos. La oracion ayuda mucho🙏

[@jaimexicotencatl4683]

Muchas Gracias 🙏😢 siempre que me siento muy mal apareces esto es muy difícil 😢 bendiciones para ti y para todos los que padesemos esto

[@alexanoyola1559]

Me siento mejor despues de esto, muchas gracias nunca había sentido esa oprecion en el pecho, tu voz relaja, muchas gracias ❤❤❤❤❤

[@karenarizmendi9063]

Justo estaba sintiendo esto y pensé que era el covid pero que alivio es eso 😔🙏🏻 y ya me siento mejor gracias

[@juliagutierrezgarcia6585]

Que bien Favi ese ejercicio llego justo a tiempo lo voy a empezar porque muchas veces siento esa apretazon y la respiración agitada ,siempre dando lo mejor de ti bendiciones 💜

[@user-fj3mx2do7h]

Me dio ese dolor en el pecho y lo que hice empece a hacer respiraciones me talke el pecho oli alcohol. Ahorita veo su video Gracias poor estos valiosos que me da me siento bien gracias por su ayuda ya se que hacer.Grscias

[@elyzabethmarcel6213]

Lo hize dos veces, es primera vez que veo este video, la primera vez comenze a sentirme en una calma tan linda que comencé a llorar y la segunda vez comencé a toser y me dolió la garganta relaje mis hombros y mis manos se sentían livianas como si halla descansado de algo que salió de mi, me encantó mucho gracias

[@jacielsanchezespinosa2683]

Llevo un mes con mucho miedo por la posibilidad de tener problemas con el corazón por sentir algunos malestares en el pecho, sin embargo, parece ser que todo es ansiedad, me ayudo muchísimo el ejercicio e incluso llore. Gracias por la ayuda, realmente lo necesitaba

[@BadHallucination]

Me está pasando igual, espero que todo esto haya pasado para ti

[@lupitarodriguez6905]

también a mi me pasa y más por que me van hacer un examen de corazón donde tengo que dejar de tomar un medicamento que tengo 10 años sin dejarlo de tomar y se que si se deja de tomar puede causar un infarto por eso el miedo no por el examen o por el resultado

[@MALENACOL1]

Gracias , tenía un nudo en la garganta, me gustaría que nos regalaras ejercicios de relajación de cuello y hombros, parezco gato asustado e inconscientemente subo los hombros todo el día y cuando caigo en cuenta me relajo , pero en minutos inconscientemente como dije antes está de nuevo esa tensión! Gracias por tu ayuda y apoyo!

[@genesishenriquez4372]

así mismo me da a mi kerida esto es por todo esto k estamos viviendo mi kerida desde República 🇩🇴🇩🇴🙏🙌.

[@cristinajimenez6448]

www.desansiedad.com/blog/8-ejercicios-para-desatorar-tu-garganta

[@jaquelintorbello2170]

Hola, así me pasa a mi, y sobre todo cuando duermo, al despertarme me duele toda esa zona...

[@cindyperez257]

Asi m pasa en todo el dia

[@vivianaceras2133]

@@cristinajimenez6448 y x la ansiedad será q los síntomas de ahogo me da,todos los,dias y no se m quita y se m debelita,todo el cuerpo q debo hacer para q se m quite eso x q es horrible

[@yessicaluzballestascarabal2029]

Gracias por este video. Tenía un dolor en la parte superior del hombro. Y con esta terapia me ayudó mucho. Gracias Dios la bendiga por tan hermosa labor ayer tuve un ataque de pánico después de muchos días. Ya he visto varios de sus videos y me he sentido mucho mejor. Orando y confiando en Dios 🙌🏾

[@ximenagodinez3076]

Todo lo que dijo me está pasando, pase por momentos dolorosos este año y la escuela y la vida personas también me causo ansiedad, depresión y más que nada soledad y por el estrés 2 veces sentí mucha tensión en mi pecho, gracias a dios hice ejercicios de respiración y musculares traté de relajarme y darme tiempo para mi misma y ya me siento muchisimo mejor❤️

[@tempsdelire5685]

Estoy pasando por un período de depresión muy fuerte. Tengo crisis de pánico y ansiedad. Todos los días me siento enferma. Tengo catarro y me duele la garganta y me duele también la espalda y el pecho. Me siento así desde abril. Todos los días son un reto para mí. Cuido de mi mamá que ya no se vale por ella misma. La cuido como si fuera un bebé. :( Cuando hice este ejercicio al final comencé a llorar. me da tristeza que he perdido mi fortaleza. Hago oración para que Dios me ayude a levantarme todos los días. Sé que él está conmigo. Sigo su canal desde esta semana. Gracias por existir.

[@ClauShiffer]

Yo también sentía que todos los días son un reto para mi. Yo desde enero estaba pasando por ansiedad, miedos y nervios. Gracias a Dios y a este canal, poco a poco han pasado esos síntomas. No te desanimes y también acércate a la oración y no pierdas la Fe! Si yo pude, tú también podrás. Mucha suerte y mucho ánimo 🙏🏼

[@judithdonadomendez8015]

Que alivio tan grande, tengo covid19 y pensé que el covid me estaba asfixiando y es la ansiedad la que me esta matando. Estos ejercicios me ayudaron demasiado, gracias Dios te bendiga.

[@profejennypinedaj.h.c4416]

Yo igual

[@karenarizmendi9063]

Me paso lo mismo pensé que era eso pero no era esto ya me siento más tranquila y ánimo saldremos de esto 🙏🏻❤️

[@estefanialopez32]

yo igual 😞 y estoy sola y más me pongo a pensar si soy yo o es el virus. es horrible

[@rossmery1616]

Ánimo 🥺🙏viví la misma situación y aún después de sanar 👍es horrible 😔

[@manueldamora]

He estado buscando información como esta por meses… muchas gracias 🙏🏻🙏🏻agradecido profundamente

[@alexalvear7722]

Muchas gracias por compartirnos estos ejercicios tan liberadores y buenos para nuestra salud mental y física

[@rosamorales3846]

Bendiciones que buen ejercicio, que difícil manejar la ansiedad y esa sensación en el pecho

[@sergiojuarez2490]

hola cómo está?

[@karlax9872]

Es demasiado dificil

[@sergiojuarez2490]

@@karlax9872👍🏾

[@yaninavargas93]

Es muy dificil

[@elkindiaz9553]

Muchas Gracias Dra, muy amable, por tremendas recomendaciones, Dios me los Bendiga Grandemente, no saben el Bien que están Haciendo en estos Momentos. Hice el ejercicio y me siento súper bien. Le estaré escribiendo para hablar más Particularmente de mi caso.

[@ricardofarias2116]

Gracias Fabiola me ayuda mucho escucharte y puse en practica el ejercicio y me siento más tranquilo seguire haciéndolo y desde ya tienes un suscriptor mas... gracias por tu ayuda y recomendaciones 👋👍

[@susanamoran1389]

Hola, acabo de hacer tu ejercicio y lloré, hace como dos meses murio mi sobrina por esclerosis múltiple y estoy enojada con la vida por lo mucho que sufrió con su enfermedad, tuve depresiones porque hace mucho tuve depresión y lloré tanto durante siete meses y después me sucedían cosas que me lastimaban y ya no podía llorar, ahorita con tu ejercicio lloré y sigo lllorando mucho y siento que a cada lagrima saco mucho dolor, me siento liberada y menos tensa, gracias por el bien que me acabas de hacer , Dios te bendiga!

[@rositagodoy8722]

Hola. Si eres cristiana debes saber que ellos ya no tienen conciencia de nada . Eclesiastés 9:5 y que tienen la esperanza de la resurrección. Juan 5:28,29 🙏 saludos ❤️